Алексей козлов аутотренинг избавления от бессонницы торрент

В этом разделе собраны лучшие аутотренинги и аффирмации для женщин и мужчин, которые помогут вам в достижении различных целей и решении имеющихся проблем.

Аутогенная тренировка основана на способности человека к самогипнозу. Достигается это путем выполнения специальных упражнений. С помощью аутотренинга можно запустить механизмы исцеления. Особо полезна релаксация при психосоматических болезнях, в том числе и кожных. Кстати, метод аутотренинга был предложен немецким психиатром и психотерапевтом Иоганном Генрихом Шульцем, который в 1932 году выпустил книгу «Аутогенная тренировка», книгу можно скачать в моей библиотеке. Изначально аутотренинг рекомендовался для людей с нервными, психическими и психосоматическими болезнями, однако сейчас его широко используют для снятия напряжения, восстановления сил, избавления от стресса и депрессии, что немаловажно для профилактики психосоматических болезней.

Положительное влияние аутогенных упражнений достигается благодаря трофотропной реакции (повышение тонуса парасимпатического отдела вегетативной нервной системы), вследствие которого уменьшается отрицательное воздействие стресса на организм.

Противопоказаниями к аутогенным тренировкам являются острые стадии заболеваний — рекомендуется приступать к упражнениям во время ремиссии. Нельзя практиковать аутотренинг при вегетативных кризах и неясном сознании.

Значение хорошего аутотренинга сложно переоценить, ведь он помогает: избавиться от стресса и панических атак, укрепить психику и нервную систему, избавиться от бессонницы и ВСД. Этим перечень разумеется не ограничивается. Аутогенная тренировка может использоваться и в качестве средства профилактики стрессов, неврозов, иных проблем с нервной системой и здоровьем в целом. Провести аутотренинг можно и самостоятельно, без участия психотерапевта.

Что такое аутотренинг? Аутотренинг представляет собой множество методов психологической саморегуляции и самосовершенствования. Слово «аутотренинг» (сокр. «АТ») образовано от др.-греч. αὐτός — «сам» и англ. training — обучение, воспитание, тренировка. АТ включает релаксацию, самогипноз, медитацию и другие методы.

Материалы раздела носят в первую очередь практический характер. Все книги, аудиофайлы и видеоматериалы можно бесплатно скачать по прямой ссылке, а также читать или слушать онлайн (с голосом и без голоса).

Как правильно проводить аутотренинг? Найти ответ на этот вопрос вы можете в двух, представленных ниже, книгах. Книги хорошие, пусть и советские. В них вы найдете хорошие формулы аутотренинга, пригодные для детей и взрослых.

Все имеющееся в разделе я подбирал собственноручно и затем лишь выкладывал. Надеюсь вы оцените раздел по достоинству и порекомендуете его знакомым.

Особенно рекомендую заглянуть в эти два подраздела: аффирмации для женщин и сильные аффирмации. Возможно вас заинтересует и эта страница: визуализация на здоровье.

Бесплатные аутотренинги

1. Настрои Сытина

2. Аутотренинг для успокоения нервной системы

3. Нервно мышечная релаксация по Джекобсону

4. Аутотренинг Фролова

5. Аутотренинг по Шульцу

6. Аутотренинг для сна

7. Аутотренинг для похудения

8. Аутотренинг я самая обаятельная и привлекательная

9. Аутотренинг я самая красивая

10. Аутотренинг для учебы

11. Аутотренинг на успех

12. Аутотренинг избавление от головной боли

13. Аутотренинг на выздоровление

14. Аутотренинг для расслабления

15. Аутотренинг для уверенности в себе

16. Ян Голанд — аутотренинг

17. Аутотренинг Синельникова

18. Алексей Козлов — аутотренинг

19. Геннадий Гончаров — аутотренинг

20. Марта Гарина Николаева

21. Техника исполнения желаний

22. Как стать успешным человеком

23. Валентин Дикуль — упражнения

24. Аффирмации Луизы Хей

25. Таблица болезней Луиза Хей

26. Аффирмации Натальи Правдиной

27. Светлана Нагородная

28. Аффирмации Маргариты Мураховской

29. Рушель Блаво — исцеляющая музыка

30. Елена Вальяк

31. Александр Свияш

32. Аффирмации на деньги

33. Аффирмации на счастье

34. Аффирмации на здоровье

35. Аффирмации на удачу

36. Аффирмации на любовь

37. Аффирмации на замужество

38. Таблица болезней Лууле Виилма

39. Андрей Ракицкий

40. Таблица болезней Лиз Бурбо

Книги

1. Книга аутогенная тренировка

2. Водейко Р. И., Мазо Г. Е. — Как управлять собой

3. Владимир Леви — аутотренинг

Релаксация

1. Звуки природы

2. Шум дождя

3. Видео для релаксации

4. Музыка для релаксации

5. Музыка для аутотренинга