Аппарат для сна от бессонницы
Сон играет важную роль в жизни человека. Согласно научных исследований, человек, который спит менее шести часов, наносит непоправимый вред собственному организму и утрачивает способность ясно и продуктивно мыслить. Недостаток сна ухудшает внимание, концентрацию, бдительность, умение рассуждать логически и решать задачи. Недостаток сна значительно снижает эффективность обучения. Бессонницу называют «бичом нового тысячелетия».
На помощь в борьбе с бессонницей направлены гаджеты для сна. Продажа девайсов и аксессуаров, способствующих крепкому и здоровому сну, сравнительно новая и перспективная ниша рынка электронных устройств. Чаще всего решение купить гаджеты для сна принимают люди, безрезультатно испробовавшие другие способы нормализации сна, нежелающие травить свой организм таблетками, твердо решившие вернуть своему сознанию кристальную ясность и максимальную производительность.
Ключ к оптимальному отдыху лежит в сочетании здоровых привычек, правильного питания, активного образа жизни, потребления достаточного количества жидкости и крепкого сна. Отследить время, цикличность и качество отдыха помогут гаджеты для сна. Характеристики аппаратного и программного обеспечения устройств помогают пользователю контролировать, анализировать и понимать собственный организм. Чуткая аппаратура улавливает малейшие физиологические изменения в состоянии организма, фиксируют их, формируют подробный статистический обзор. Гаджеты для сна могут быть самого разного вида, формы и содержания. Но какими бы разными они не были внешне, их главная цель – помочь человеку научиться извлекать максимум пользы из отдыха.
- Спортивные браслеты, предназначенные для круглосуточного использования, фиксирующие ежедневную активность, количество пройденных шагов, расстояние, расход калорий, продолжительность и циклы ночного сна – это универсальные гаджеты для сна. Цена подобных мультифункциональных устройств напрямую зависит от известности компании-производителя, количества датчиков, функций и программного обеспечения. Такие девайсы чаще всего ориентированы на работу в связке с мобильными устройствами и ПК. Они, как правило, имеют режим «тихого» вибро-будильника. Некоторые модели требуют ручного переключения в режим «День/Ночь».
- Гаджеты для сна в виде умных будильников и приложений для смартфонов, способны отслеживать фазы сна и будить человека не в строго заданное время, а в фазу быстрого сна, делая пробуждение естественным и приятным.
- Тем, кто не хочет круглосуточно носить на руке часы или браслет, производители предлагают ультра-тонкие мониторы, которые размещаются на постели под простыней. Такие датчики для сна чутко улавливают частоту сердечных сокращений, частоту дыхания, фиксируют микродвижения. Вся ночная статистика передается в приложение, где систематизируется и анализируется. Пользователь получает массу полезной информации – средний сердечный ритм, общее время сна, статистику вдохов и выходов. На основе данных формируется общий балл сна, предупреждения о выявленных проявлениях апноэ (храпа с прекращением дыхательных движений), кошмарах, советы и рекомендации о том, как нормализовать сон.
- Если же вы хотите купить гаджеты для сна более узконаправленные, обратите внимание на устройства, транслирующие специально подобранные звуки или белый шум. Наушники и динамики используют встроенные коллекции шумов, записи медитаций и имеют опции создания или добавления собственных звуковых комбинаций.
- Сила света – еще одна идея, которую используют гаджеты для сна. Характеристики подобных устройств основаны на биоритмах и световосприятии организма. Такие устройства имитирующие восход солнца для естественного пробуждения, особенно актуальны в темные зимние месяцы. Гаджеты для сна в виде ламп могут излучать световые волны определенной длины и спектра в зависимости от того, пытается пользователь заснуть или проснуться. Такие приборы могут использоваться автономно или вместе с другими датчиками (браслетами, постельными мониторами, динамиками и т.д.).
- На смену простым маскам для сна пришли высокотехнологичные гаджеты для сна. Обзор возможностей таких устройств использует, как правило, фразы «естественное погружение в сон», «осознанные сновидения». Маски и оголовья для сна делают светонепроницаемыми, оснащают множеством датчиков, способных транслировать световые волны видимого и невидимого спектра, вибросигналы, погружающие человека в сон и выводящие из него легко и естественно.
Источник
Ожидание: встану в 7 утра, выйду на пробежку и приготовлю здоровый завтрак вместо бутербродов. Реальность: ну еще пять минут…
Знакомо? Возможно, дело не в лени (совсем чуть-чуть в ней), а в том, что вы не высыпаетесь. Даже за положенные 8 часов, даже если ложитесь в 22:00. Но не спешите перестраивать график и идти за снотворным. Решить проблему помогут умные гаджеты для улучшения сна от компании Askona.
Увлажнитель воздуха: чтобы комфортно спать в отопительный период
При нормальной влажности в квартире легко дышится, а когда воздух пересушен радиаторами отопления — в горле першит и чешутся глаза. Днем клонит в сон, а ночью, наоборот, долго не получается уснуть. Чтобы такого не было, используйте увлажнитель воздуха.
Как помогает. Простые увлажнители распыляют воду в помещении регулярно, например каждые полчаса. А умные модели постоянно мониторят уровень влажности. Когда его нужно повысить — выдают новую порцию воды. В продвинутых приборах есть разные режимы работы: можно настроить комфортную влажность воздуха для дня и ночи.
Увлажнитель избавит вас от сухости в горле и постоянного покашливания, с которым так сложно уснуть. А еще от храпа, который тоже часто возникает из-за сухости слизистых.
Мойка воздуха: чтобы не пахло едой от соседей и выхлопными газами с улицы
Неприятный запах и затхлый воздух в квартире — частые причины ухудшения сна. Избавиться от посторонних «ароматов» поможет мойка воздуха.
Как помогает. Мойка пропускает потоки воздуха через адсорбирующие диски и ионизирует. Когда воздух насыщен отрицательно заряженными ионами, вы чувствуете тот самый запах свежести после дождя.
Смотреть увлажнители и мойки воздуха в магазине Askona
Кстати, при покупке в магазине Askona вы можете получить скидку 5000₽, но не более 20% от суммы покупки. Для этого введите промокод NV8ZZF4F. Действует в Москве, МО, СПб и интернет-магазине. Есть исключения, на которые промокод не действует.
Умная лампа: чтобы засыпать под мягкий свет и звук прибоя
Свет большинства ночников слишком резкий. К тому же в простых моделях нет таймера, их нужно выключать вручную. Чтобы засыпать быстрее и не жечь электричество зря, поставьте у кровати смарт-лампу.
Как помогает. Умный ночник светит мягким рассеянным светом. Цвет свечения подобран так, чтобы активизировать в организме выработку мелатонина — гормона сна. Если включать гаджет каждый раз перед сном, он поможет быстрее засыпать, не просыпаться ночью, а утром чувствовать себя бодрым.
В продвинутых моделях есть колонки для проигрывания расслабляющих звуков и другие функции улучшения сна. Например, в Smart Lamp Nox от Аскона встроены датчики температуры, влажности, уровня шума и освещения. К умной лампе можно подключиться через приложение — посмотреть результаты измерений и рекомендации, как сделать спальню комфортнее для сна.
Очки для светотерапии: чтобы оставаться бодрым днем и быстрее засыпать ночью
Вы уже посчитали всех овец, а сон все не идет? Возможно, у вас сбиты циркадные ритмы сна — те самые биологические часы, по которым живет организм. Наладить их помогут умные очки для светотерапии Pegasi Smart Sleep Glasses II.
Как помогают. Утром вы надеваете гаджет на полчаса — можно еще в постели, можно во время завтрака. Очки светят зеленым светом с определенной длиной волны, который оптимизирует работу нервной системы и придает сил. Поэтому в течение дня вы остаетесь бодрыми. К вечеру эффект очков проходит, в организме происходит выброс мелатонина и вы засыпаете быстрее.
Кстати, ученые American Academy of Sleep Medicine рекомендовали зеленый свет для улучшения сна астронавтам NASA.
Умный коврик от храпа: чтобы не страдать самому и не мешать спать другим
Сколько гуманных способов борьбы с храпом вы знаете? Посвистеть над ухом, попросить перевернуться, бросить монетку на пол. Увы, все это помогает на пять минут, пока человек снова не уснет. Многие люди считают храп таким же раздражающим, как звук скрипящей двери или перфоратора в 8 утра в субботу.
Бороться с храпом поможет умный коврик Smart Anti-Snore.
Как помогает. Трикотажный коврик с воздушными камерами внутри кладут под подушку. Он может работать в двух режимах: Inactive — только отслеживать храп и записывать данные — и Active — деликатно бороться с храпом.
Когда сенсор улавливает колебания от храпа, воздушные подушки начинают менять объем воздуха. Спящий человек чувствует, будто его аккуратно трясут за плечо, меняет положение головы и прекращает храпеть.
Смарт-робот: чтобы не было страшно спать одному
Если вам сложно уснуть одному, посмотрите на это изобретение голландских инженеров.
Как помогает. Умная подушка Somnox Sleep Robot выглядит как гигантский арахис, а работает как котик — сопит у вас под боком. Она сжимается и расширяется и имитирует таким образом дыхание. Подушка может синхронизировать движения с вашим дыханием, а еще — проигрывать звуки сердцебиения, белый шум или успокаивающую музыку. В ней есть карта памяти, куда можно загрузить любимые мелодии или аудиокниги.
Гравитационное одеяло: чтобы спать, будто в объятиях
Если перед сном вы долго вертитесь под одеялом и оно кажется недостаточно мягким, слишком тонким, колючим и вообще неудобным, возможно, дело не в одеяле. Так проявляются бессонница, тревожные расстройства и просто накопившийся за день стресс. Для тех, кто не может долго уснуть, придумали гравитационное, или утяжеленное, одеяло.
Как помогает. Разработчики тяжелого одеяла заметили, что постоянное и равномерное давление на тело расслабляет и помогает успокоиться. Они вшили в обычное одеяло утяжелители, которые и обеспечивают такое давление.
Нет, это не больно, никакие твердые шарики не будут упираться вам в спину. Сон под гравитационным одеялом Askona Gravity сравнивают с объятиями — это приятно.
Позвольте умным гаджетам позаботиться о вашем сне и избавить от плохого самочувствия по утрам. Все устройства из подборки и другие интересные вещи для здорового сна можно купить в интернет-магазине Askona.
Только для читателей Яндекс.Дзена: при покупке любых товаров Askona вы получаете скидку до 5000 ₽, но не более 20% от суммы покупки. Чтобы получить скидку, введите промокод NV8ZZF4F. Действует в Москве, МО, СПб и интернет-магазине. Есть исключения, на которые промокод не действует. Срок действия — до 30 ноября 2019 года.
Листайте дальше, и перейдете на сайт Askona. Узнайте больше об умных устройствах и выберите то, которое вам по душе!
Источник
Эти устройства помогут быстрее засыпать, проще просыпаться и чувствовать себя отдохнувшим.
Современные люди редко спят полноценно, потому что почти постоянно находятся под действием искусственного света, много сидят перед экранами и выбиваются из режима. В таких условиях нормализовать сон можно с помощью специальных устройств, которые уменьшают влияние негативных внешних факторов, помогают расслабиться и вовремя распознать бессонницу и другие нарушения.
Трекеры сна
Для отслеживания сна чаще всего используют фитнес-браслеты и умные часы. Они замеряют движение и пульс и на основе этого анализируют качество ночного отдыха. Ещё такие браслеты работают как будильник: помогают проснуться в подходящую фазу между медленным и быстрым сном, когда мозг уже отдохнул, а сердце стало биться чаще. В такой момент вставать легче всего, так как организм готов к активным действиям.
Но есть и более интересные гаджеты, которые отслеживают сон точнее.
1. RestOn
Это лента, которая крепится прямо на кровать, под простыню, и фиксируется сверху магнитной защёлкой. Она кладётся под грудную клетку и с помощью датчиков отслеживает движение, сердцебиение и дыхание. Также гаджет следит за температурой и влажностью в помещении — подскажет, если в комнате слишком жарко или сухо для нормального сна.
Вся эта информация передаётся на смартфон. В приложении можно посмотреть статистику сна и получить рекомендации, которые помогут отдыхать более полноценно.
Лента рассчитана только на одного человека, то есть её нужно класть на половину двуспальной кровати. При использовании этого устройства лучше не ложиться в обнимку, чтобы не мешать отслеживать именно ваши показатели.
Цена: 9 490 рублей.
Купить
2. Sense
Этот небольшой шарик изучает климат в доме: замеряет температуру, влажность, освещённость, уровень шума и концентрацию пыльцы. Сон он контролирует с помощью небольшой «таблетки», которая крепится к подушке. Пульс не измеряет, но отслеживает движение, храп и разговоры во сне. Причём Sense сам определяет, когда человек лёг в кровать и заснул, включать ничего специально не придётся.
Также устройство работает как будильник: на основе движений и дыхания человека определяет фазу сна и подаёт сигнал в идеальное для пробуждения время. Работает сам, без связи со смартфоном.
Маски для сна
Даже когда мы выключаем лампу, в комнате остаётся много источников света: экраны, диоды от техники, фонари и фары машин на улице. Всё это нарушает полную темноту и мешает синтезу мелатонина — гормона сна. Чтобы защититься от света, можно использовать обычные тканевые маски или с дополнительными функциями.
1. Remee
Существует практика осознанных сновидений, когда вы запоминаете сны и принимаете в них активное участие. Обычно для этого нужно долго тренироваться, но Remee поможет упростить процесс обучения.
В ткани этой маски скрывается электронная начинка. Когда датчики фиксируют фазу глубокого сна, на короткое время включаются светодиоды. Они будят подсознание и помогают лучше запомнить сон или действовать в нём осознанно.
Кроме того, маска имеет и вполне обычную функцию — блокирует доступ света, помогая быстрее уснуть.
Цена: 1 200 рублей.
Купить
2. SleepPhones
По факту это беспроводные наушники в виде широкой резинки. Их можно просто надевать на голову во время занятий спортом, а также это отличная повязка для сна. Плотная ткань хорошо блокирует свет, а в наушниках можно включить приятную музыку, аудиокнигу, звуки природы или белый шум.
Особенно полезна повязка будет тем, кто вынужден засыпать в шумных условиях и не любит беруши.
Цена: 6 990 рублей.
Купить
3. Dreamlight
Размеры маски поначалу пугают, но производители сделали так специально, чтобы точно перекрыть весь свет. Кроме того, внутри помещается целая куча электроники: датчики дыхания, светодиоды, акселерометр и динамики.
Светодиоды в маске нужны для того, чтобы имитировать закат. Они медленно мигают в такт дыханию и постепенно гаснут, что помогает неспешно и глубоко погрузиться в сон. Утром диоды тоже начинают светить всё ярче, имитируя рассвет. Это позволяет проснуться естественнее и мягче, чем от будильника.
Есть у Dreemlight и другие интересные функции: режим медитации, инфракрасное излучение для улучшения состояния кожи и подготовка к перелёту в другой часовой пояс.
4. Easy Air Brain Wave Sleeping Eye Mask
Маска от Xiaomi, известного производителя недорогих умных гаджетов. В неё встроены электроды, которые улавливают мозговые волны и на основе этого определяют фазу сна.
Чтобы вы быстрее засыпали, маска проигрывает музыку, сама постепенно уменьшая громкость. Утром она, наоборот, медленно наращивает громкость на основе мозговой активности. Это помогает проснуться бодрым без стресса.
Цена: 3 548 рублей.
Купить
Световые будильники
Для человека естественнее всего просыпаться не от звука или вибрации, а от света. В условиях города это помогут реализовать будильники с имитацией рассвета.
1. «Новый рассвет»
Недорогой будильник от российского производителя. Умеет имитировать не только рассвет, но и закат. Пользователь может менять оттенок подсветки, регулировать уровень яркости, ставить на сигнал свои мелодии или звуки природы. Есть возможность завести два будильника — полезно, если супругам нужно просыпаться в разное время.
Ещё у «Нового рассвета» есть отсек для батареек. Будильник работает от сети, но если электричество вдруг пропадёт, он переключится на аккумуляторы и всё равно вас разбудит.
2. Medisana WL-450
Этот будильник не умеет имитировать закат или работать от батареек, зато светит ярче, а выбор цветов у него шире. В остальном отличий от «Нового рассвета» практически нет.
Цена: 7 350 рублей.
Купить
3. Philips HF3510/70
Устройство хорошо имитирует рассвет и закат: свет у него не просто тускнеет, а меняет оттенок с жёлтого до красного, как у настоящего солнца.
Цена: 6 590 рублей.
Купить
Другие интересные штуки
1. Система контроля сна Withings Aura
Это комплекс из датчика и прикроватного модуля. Датчик кладётся под матрас и анализирует движение тела, дыхание и частоту сердцебиения. Модуль собирает данные о температуре, влажности и чистоте воздуха, а также выступает в качестве умного будильника и ночника. Можно сказать, что по функциям Withings Aura напоминает трекер RestOn и будильники с имитацией рассвета.
Цена: 15 700 рублей.
Купить
2. Устройство против храпа
Эта штука пригодится тем, кто храпит. Она просто вставляется в нос и за счёт своей формы устраняет проблему. Кроме того, устройство облегчает ток воздуха и предотвращает апноэ — кратковременную остановку дыхания, которая мешает полноценному сну.
Цена: 193 рубля.
Купить
3. Очки с фильтром синего
Компьютеры, смартфоны и телевизоры излучают много синего света, который не даёт нам нормально спать и блокирует выработку мелатонина . Полностью перекрыть это излучение от любых гаджетов помогут специальные очки с фильтром синего.
Обычные компьютерные — из оптик — не защищают от синего света. Они помогают глазам меньше уставать, но не улучшают качество сна.
Специализированные очки иногда продаются в крупных оптиках, но можно заказать их и через интернет. Например, выбрать что-то из ассортимента Xiaomi. У этой фирмы есть много разных моделей для детей и взрослых.
Цена: от 1 012 рублей.
Купить
4. Охлаждающий наматрасник Dormeo Memosan
В глубоком сне температура нашего тела должна снизиться на 1–2 градуса. Добавить немного прохлады можно с помощью специального наматрасника — устройства с гелевыми капсулами, которое приятно холодит тело.
Dormeo Memosan изготовлен из вспененного материала. Это обеспечивает хорошую циркуляцию воздуха и даёт лёгкий эффект памяти: наматрасник поддерживает все изгибы тела.
5. Холодная подушка SoothSoft Chillow
Отличная пара для охлаждающего наматрасника. Это не полноценная подушка, а скорее накладка, которую нужно просто наполнить холодной водой и поместить под наволочку. Она отлично держит температуру и форму, помогает быстрее уснуть в жару.
Цена: 297 рублей.
Купить
Лайфхакер может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикации.
Источник
