Бессонница до утра страх

Здравствуйте милые дамы! У меня очень сложная ситуация в жизни уже продолжается 4 год. Я страдаю бессонницей с 15 лет, сейчас мне 19.Началось все как-то непонятно, просто не спала ночь и все, без всяких причин, потом через неделю вторая бессонная ночь, а через другую неделю третья…. а потом у меня развился страх пред сном, я ужасно боюсь ночи, я боюсь не уснуть, я боюсь быть невыспатой на учебе, вообщем в данный момент, я стала нервной, раздрожительной, вообщем психически неуровновешанной,так же образовался страх не уснуть перед важным событием. Скоро у брата свадьба а я уже сейчас думаю о том, что я не буду спать, и буду выглядеть очень плохо, буду как разбитое корыто и т..д Обращались к психотерапевту,неврологу, принимала кучу препаратов, вплоть до антидепресантов,все это давало лишь временный эффект. Снотворные стараюсь не принимать, ведь я такая молодая, а что будет дальше? Ночью когда наступает бессонница начинаю плакать сердце начинает бешено колотиться. В личной жизни все отлично, на учебе тоже, в семье тоже, а вот со здоровьем нет.Посоветуйте пожалуйста что можно сделать в данной ситуации, думаю обратиться к психологу, чтобы со мной проводили различные треннинги. Посоветуйте кто чем может? Может было у кого-нибудь что-то похожее? как вылечили? Уже реально не остается надежды что это когда-нибудь пройдет

Гостьюшка

[1660114570] — 24 августа 2013 г., 18:43

всё прямо как под копирку променя..началось тоже с 15 лет, а сейчас мне уже 31…после родов совсем тяжко стало. тОже кучу всего перепробовала, рада бы вам что-то подсказать, сочувствую очень, да не знаю что и посоветовать(((

Внимание

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

[847926582] — 24 августа 2013 г., 18:44

у меня такое началось в 53…Побочка при климаксе — нарушения сна, как вы описали

Гость

[1221835368] — 24 августа 2013 г., 18:48

Мне помог мелаксен. Не реклама.

Гостьюшка

[1660114570] — 24 августа 2013 г., 18:50

Гость

Мне помог мелаксен. Не реклама.

212

[2768262342] — 24 августа 2013 г., 18:58

Гость

Мне помог мелаксен. Не реклама.

Гость

[1221835368] — 24 августа 2013 г., 18:59

Гостьюшка

пропили всё нормализовалось безвозвратно?

Гостьюшка

[1660114570] — 24 августа 2013 г., 19:09

Гость

Его не надо пить курсами, он регулирует биоритмы.

Стала спать ночью. а не утром или днём, голова стала лучше соображать, и избавилась сама от депрессии. Соответственно теперь и сплю нормально.

Мне странно, что родителям так на автора наплевать.Если бы мой ребёнок так не спал, я бы всех врачей подняла.

sancta simplicitas

[3290705822] — 24 августа 2013 г., 19:20

Гость

[3850790778] — 24 августа 2013 г., 19:21

Если вы начали лечиться самостоятельно, почему бы не перейти только на соду и молитвы? Нарушен сон — патология на уровне обмена веществ, достаточная причина пойти к психиатру. Хотя вы можете продолжать травить себя, на здоровье.

10.

sancta simplicitas

[3290705822] — 24 августа 2013 г., 19:39

Кстати,автор,как вы ужинаете?

11.

Гостьюшка

[1660114570] — 24 августа 2013 г., 19:50

sancta simplicitas

Очень легкобзаснуть!

Рассказываю. Ложитесь вечером в постель. Расслабились.Ровно подышали.Потом пошли сканировать тело. Вот моя нога.И чувствуйте эту ногу. Всю ее.Потом вторую. Вот моя попа.Сконцентрировались на попе.Старайтесь ее почувствовать.Потом спина.Живот.В принципе, уже отрубитесь и заснете без задних ног.Если нет -пошли дальше.Вот моя правая рука. Почувствуйте ее. Почувствуйте свою ладонь.Потом к голове.Спать будeте аки убитая.Почти что Випассана:-)

12.

гость

[644581380] — 24 августа 2013 г., 20:28

13.

Гостьюшка

[1660114570] — 24 августа 2013 г., 20:30

гость

1кг обезжиренного творога на ночь, если не хочется таблеток, варенье по вкусу.

некоторые засыпают и после миски борща или полкурыгриль (кровь от мозга оттекает к желудку, сон продолжается до полного переваривания пищи).

все механизмы гипоксически-сидеропенически-авитаминозно-бактериальных нарушений сна в 1023 знака всё равно не поместятся.

а если нельзя более 2 кг тягать??? наесться на ночь-капец..вы можете более популярно изъясняться?ну, можно ещё физически устать перед сном, чтобы отключиться сразу, гантельку 8 кг в руки, пока не беременны ….

14.

[3581742158] — 24 августа 2013 г., 20:40

депрессия вам к психотерапевту

15.

[3259783329] — 24 августа 2013 г., 21:04

спите днем))

16.

Гость

[4170111701] — 24 августа 2013 г., 21:07

ой, у меня такое тоже лет в 15 было, я вас понимаю, автор. Причина бессонницы -это страх что не уснёшь. Как только перестанете бояться- спокойно будете засыпать, может не так быстро, но всё же.. Ну подумаешь, походите сонной денёк, потом всё равно выспитесь. Я со временем это поняла и плюнула на всё, ну не сплю и не сплю, просто лежу спокойно, не волнуюсь, не накручиваю себя, стараюсь лечь как мне удобно и ни о чём не думать и как-то всё нормализовалось само собой. Иногда даже не замечала как засыпала незаметно.

17.

[1642499358] — 24 августа 2013 г., 21:50

поработайте один день грузчиком и забудете, что такое бессонница

18.

Индюша

[3315695125] — 24 августа 2013 г., 21:54

Автор, как я вас понимаю! Я потеряла сон после рождения ребенка.. Полтора года жила как в аду.. Теперь открыла для себя asmr сообщество- это успокаивающие видео на YouTube, созданные специально что бы заснуть. В основном они на английском, так что если знаете язык- будете отрубаться за 20 минут) есть и на русском. я только так и сплю теперь, с наушником в ухе) но главное-сплю!!!!

19.

Гость

[949571213] — 24 августа 2013 г., 22:13

Индюша

20.

Дейенерис

[2822865577] — 24 августа 2013 г., 22:14

21.

Лера

[258540090] — 24 августа 2013 г., 22:24

ой, у меня такая же фигня, как я тебя понимаю… вот этот страх не заснуть и что на следующий день будешь как разбитое корыто, а предстоит столько дел, от этого страха только ещё больше заснуть не можешь. Меня только удивило, что по всем статьям всё отлично и на учебе и в семье.. У меня потому что эта бессоница как-то периодами накатывает, и запускается в результате какого-нибудь стресса или накануне его. Потом мучаюсь какое-то время и слава богу проходит сама. Но бывает долго длится и это ужасно, ещё то что окружающие никогда не понимают, когда им говоришь, что не выспалась , устала.

22.

Гостьюшка

[1660114570] — 24 августа 2013 г., 22:29

Дейенерис

Ой, автор, как я вас понимаю, у самой такая же xpeнь. То получше, то похуже, в данный момент — получше.

И всем наплевать, ещё и в вину ставят. «Чего ты не спишь? Ложись да спи».

23.

гость

[644581380] — 24 августа 2013 г., 22:37

поработайте один день грузчиком и забудете, что такое бессонница

24.

Гостьюшка

[1660114570] — 24 августа 2013 г., 22:44

гость

некоторым после родов почему-то больше 2кг поднимать нельзя. хотя, с трудом представляю, как это. обычно после родов это такая лошадка, которая таскает ребёнка чуть ли не в подмышке, до веса 11кг.

родившие в 40 принципиальных отличий не имеют.

но если роддом напортачил, то радио ,,Классика,, и ,,Орфей,, в помощь, а недолеченный акушерский сепсис — К терапевту

25.

Гостьюшка

[1660114570] — 24 августа 2013 г., 22:45

гость

родившие в 40 принципиальных отличий не имеют.

26.

Гость

[949571213] — 24 августа 2013 г., 22:55

поработайте один день грузчиком и забудете, что такое бессонница

27.

Лера

[258540090] — 24 августа 2013 г., 22:57

Аааааа, я нашла это видео АСМР, спасибо тому кто это посоветовал!!!! Сначала конечно не могла расслабиться как√то маразмом попахивает, что я тут на ночь какую√то тётку с расческами слушаю, совсем уже дожила) Потом всё равно какого√то подвоха ждала, как бывает в подобных роликах, думаю щас как заорёт не своим голосом на середине видео) но этого тоже не было, и в конце концов я прониклась теперь хочу чтоб эта девушками со всеми расческами и перьями так каждую ночь возле меня сидела, дула, стучала и всё что полагается, это божественно) короче я уже засыпаю тут))) Спасибо, Индюша! )

28.

Гость

[3290705822] — 25 августа 2013 г., 11:37

Лера

Аааааа, я нашла это видео АСМР, спасибо тому кто это посоветовал!!!! Сначала конечно не могла расслабиться как?то маразмом попахивает, что я тут на ночь какую?то тётку с расческами слушаю, совсем уже дожила) Потом всё равно какого?то подвоха ждала, как бывает в подобных роликах, думаю щас как заорёт не своим голосом на середине видео) но этого тоже не было, и в конце концов я прониклась? теперь хочу чтоб эта девушками со всеми расческами и перьями так каждую ночь возле меня сидела, дула, стучала и всё что полагается, это божественно) короче я уже засыпаю тут))) Спасибо, Индюша! )

29.

Мигера

[3245652854] — 25 августа 2013 г., 13:00

когда нет здоровья то и ничего и не охота!!!! Соболезную автор..

30.

Гость

[108373330] — 25 августа 2013 г., 13:25

Гость

Ерунду пишите! Проблемы со сном — это абсолютно не от безделья, это психика, а не физические нагрузки.

31.

Гостьюшка

[1660114570] — 25 августа 2013 г., 16:59

Гость

почему только психика? у меня была бессонница из-за несильной травмы виска. спала стабильно 1 раз в четверо суток, часа по четыре.

32.

Лера

[258540090] — 25 августа 2013 г., 17:16

33.

Тася

[725092466] — 25 августа 2013 г., 17:24

34.

Гость

[2356646075] — 25 августа 2013 г., 20:55

классическая по сути картина..именно так и бывает у большинства страдающих бессонницей.сама такая же..хожу по психиатрам..да неврологам..это психологическое.. у меня развилось на фоне невроза и депрессии

35.

Лили

[2616513528] — 26 августа 2013 г., 09:18

Как много нас 🙁 и я тоже такая.Периодически. Единственное — я знаю, почему не сплю, но заснуть не смогу именно психологически. Лежу, ооочень спать хочу, но только глаза закрываю, тут же вскакиваю, не могу расслабится, тревога постоянно. Таблетки многие пила. Плакала ночами. Со временем решила забить — не сплю, так не сплю. Стала читать ночью. Утром спасаюсь кофе. Могу уснуть ночью часа на 2. Прихода ночи боюсь тоже(

36.

Гость

[2356646075] — 26 августа 2013 г., 10:52

Лили , а к врачу сходить не желаете? мне кажется лучше пить антидепрессанты( а именно их назначают чаще всего)..чем трястись и не спать((

37.

Гость

[3666720464] — 26 августа 2013 г., 12:13

Лили

38.

Гость

[3666720464] — 26 августа 2013 г., 12:20

Гостьюшка

а пото мкак наладили сон? не работали в это время?

39.

[869864564] — 10 сентября 2013 г., 08:40

автор. есть хорошее снотворное называется имован. но это рецептурный препарат. обратитесь к своему терапевту попросите выписать рецепт. спать будете как хорек и по утрам себя отлично чувствовать.

40.

Гость

[1051999732] — 19 сентября 2013 г., 10:21

41.

Светлана

[2535397070] — 26 сентября 2013 г., 23:45

Автор, Вот вам веточка в помощь. Нас там таких много https://www.woman.ru/psycho/medley6/thread/3942910/

42.

Анна

[1894439892] — 1 ноября 2013 г., 12:58

У меня тоже был страх перед сном психотерапевт мне подсказала следующее. Каждый раз когда в течении дня вы с ужасом думаете про сон. Вспоминайте что-нибудь веселое и приятное, каких-нибудь котят или бабочек. Уже наследующий день страх пройдет, правда и воспоминания будут не такими приятными. Надо если что придумывать что-то новое.

43.

Мария

[172654583] — 6 ноября 2013 г., 13:52

А у меня есть четкая метеозависимость. Все началось несколько месяцев назад.До этого всегда плохо засыпала, хотя и п своей вине: пила чай на ночь, воспринимала постель как место, где наконец можно подумать, помечтать. Но вот недавно все изменилось. Сначала стала замечать, что просыпаюсь среди ночи, а спать не хочется. Потом стала просыпаться в 5 утра, хотя засыпала не раньше 2. А потом впервые, после небольшого стресса, у меня началась бессонница на 4 дня (засыпала под утро и только на несколько часов). Пошла к невропатологу, она мне прописала препараты для улучшения кровообращения мозга, мелитор. Эффект длился ровно неделю, ровно до того момента, как я собралась в поездку в другую страну. Накануне дня поездки опять бессонная ночь, потом еще 2, потом вроде опять неделю ничего. Пошла к психотерапевту, он мне порекомендовал антидепрессант, но я его принимать не стала. Вместо этого капала трикардин (на валерьянке) и пыталась помочь себе сама (записалась на фитнес, стала слушать медитации), но!!! 5 дней спала отлично, меня ничего не беспокоило, но вот сегодня сон опять просто не шел. И все тут! Видимо, перемена погоды( А еще скоро полнолуние, которое тоже мне портит жизнь конкретно. И вот теперь передо мной дилемма: принимать антидепрессант или все же мне нужны какие-то средства для сосудов (они у меня ломкие, быстро рвуться) и лечить метеозависимость. Муж говорит, чтобы я попробовала антидепрессанты, но мне как-то страшно.

44.

Мария

[172654583] — 6 ноября 2013 г., 13:54

Наверное, лучший вариант — золотая середина. Антидепрессант + лечение сосудов. И психотерапия, конечно.

45.

Гость

[849652973] — 13 декабря 2013 г., 04:04

А у меня бессонница всю жизнь. Могу уснуть только, когда совсем вымотаюсь, что даже сил нет думать и разговаривать, да и то только через минут 30-40 сон наступит. Это от стрессов. Я два дня принимаю снотворное, если какое-то важное мероприятие предстоит. Дольше — уже вред организму. Я бы на него подсела, если бы можно было без последствий обойтись.

46.

Гость.

[76293501] — 24 февраля 2014 г., 20:21

Бессонница и гипнотики: https://www.b17.ru/article/bessonnitsa_lechenie_gipnotici/

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

47.

Гость

[1705112465] — 13 марта 2014 г., 05:25

Для борьбы с бессонницей важно правильное дыхание. Восполнение организма жидкостью, в частности простой водой, является одним из способов борьбы с бессонницей. Вода способна удалить из организма продукты метаболитов. Проще говоря, если вы не можете уснуть, пейте больше воды. Уж все лучше сходить пару раз в туалет и быстро заснуть, чем ворочаться всю ночь,и встать разбитой. При бессоннице некоторым помогают пищеварительные ферментные препараты (лекарственные средства, способствующие улучшению процесса пищеварения и включающие в свой состав пищеварительные ферменты (энзимы)). Подробности здесь — https://www.moscow-faq.ru/all_question/wayoflive/zdorove/2011/September/35762/165647

48.

Гость

[3893449035] — 3 октября 2014 г., 06:22

Всем спасибо , кто откликнулся. Не заходила год, по сути дела ничего не изменилось. Как был страх , так и остался. Вот сейчас лежу, на часах 6-20, вставать в 7-30. Ненавижу эту жизнь, да и не хочется жить уже. Просто невыносимо. Вроде ж не грешная, а за что ж мне такое наказание …..
Автор

49.

Леся

[2582558026] — 15 октября 2014 г., 21:42

Катеринка26

Гость

50.

вввв

[2895458500] — 21 октября 2014 г., 07:47

вввввв

Источник

Всем привет. Уже пол года мучаюсь с паническими атаками ходила к психотерапевту толку мало.. Довела себя до невроза и навязчивых идей, начались психосоматические расстройства, и вот три недели назад когда мне стало казаться что жизнь моя налаживается, началась бессонница (( которая переросла в панику и депрессию(( целый день я нахожусь в состояние паники что эту ночь опять не буд спать а когда ложусь в кровать не могу думать ни о чем другом( иногда не сплю по несколько суток и боюсь что умру от этого или сойду с ума(( пробовала донормил не подействовал он на меня, иногда пью мелаксен с ним удается немного поспать но сон поверхностный как дремота и просыпаюсь раз 10 за ночь… Пью травы вместо обычного чая но тоже не действует.. Как быть? Как только начинаю думать о том что надо идти ко врачу и курсами пить пилюли типо антидепресантов и снотворных то становится еще хуже, хочу жить и спать как все нормальные люди(((

[144740352] –
8 июля 2015 г., 06:28

101 ответ

Последний —
3 марта 2020 г., 13:43
Перейти

Гость

[1816047889] — 8 июля 2015 г., 10:09

К сожалению некоторые не смогут начать жить как прежде без таблеток. Советую найти хорошего психотерапевта, не психолога. Па имеют свойство развиваться, потом будет хуже.

Внимание

Гость

[540053247] — 8 июля 2015 г., 10:16

Сталкивалась с таким. У родственницы было. Только хороший психотерапевт помог и сила воли. Из предписаний было: гулять перед сном Не меньше 2 часов, темное постельное белье (вроде как способствует сну) и какая то там гимнастика дыхательная. Никаких пилюль. Но я считаю это все индивидуально, тут врач нужен в любом случае.

Гость

[2001469789] — 8 июля 2015 г., 10:16

Что помогает мне: фитнес, в хороших таких количествах ,прогулки на свежем воздухе, и на ночь — пол таблетки феназепама. Больше на меня ничего не действует, либо действует как то поверхностно. От мелаксена сон действительно неглубокий. А от феназепама глубокий, высыпаюсь. Увлекаться им не стоит, но курс пропейте. И спорт обязательно! феназепам — по рецепту.

Гость

[358596383] — 8 июля 2015 г., 10:24

Вы случаем не вегитарианка?

Яна

[3130034383] — 8 июля 2015 г., 10:32

Гость

Вы случаем не вегитарианка?

Элина

[2710501556] — 8 июля 2015 г., 10:35

Гость

Анна

[2175046875] — 8 июля 2015 г., 10:36

Девушка, найдите хорошего психотерапевта, он будет и работать с Вами, и рецепты нужные выпишет (мне выписывали фенибут и вальдоксан). Сами не принимайте таблетки, только ухудшите ситуацию. И дайте себе физических нагрузок побольше, чтобы реально уставать. Откажитесь совсем от алкоголя даже в малых дозах, попробуйте наладить хотя бы подобие режима сна и питания. Ну и работайте с источником. У Вас же не просто так все это началось.
Я еще у доктора капельницы попросила. Прилегла в больницу на 5 дней, и прокапалась. И общее укрепление, и выспалась (сонные капельницы были:))
Кстати, не волнуйтесь, с легких препаратов легко слезать. Я пропила курс в феврале, и все, вот пока обхожусь.
Какой город у Вас?

Валери

[2149467545] — 8 июля 2015 г., 10:47

У меня все тоже самое, бессонницей мучаюсь всю жизнь. Панических атак нет сейчас ( были много лет назад) но всё равно просто не сплю. Мне помогает тержинал — нейролептик и Феназипам 1 мг. Психотерапия дорого и мало эффективна в вопросах бессонницы

10.

Гость

[52007879] — 8 июля 2015 г., 10:49

Вы курите?А то я когда курила -меня панич.атаки замучили,когда бросила и атаки пропали.

11.

Анна

[2175046875] — 8 июля 2015 г., 10:53

Валери

12.

Гость

[2491630022] — 8 июля 2015 г., 11:06

Автор,попробуйте основательно пересмотреть ваш рацион в пользу растительной пищи, а также изменить окружающий информационный фон.

13.

Гость

[1295062118] — 8 июля 2015 г., 11:08

пол бутылки корвалола-и вы заснете где угодно)

14.

Гость

[4013837151] — 8 июля 2015 г., 11:14

Почитайте статью о борьбе с паническими атаками в блоге Николая Перова, очень хорошая

15.

Яна

[2332906001] — 8 июля 2015 г., 11:14

Попробуйте атаракс на ночь таблетку хороший препарат, сплю до обеда и со мнами, днем спокойна, повязку на глаза обязательно-помоветуйтесь с врачом на счет него…кофе и алко не пейте, мне овсянка с бананом теплая успакаивает

16.

Глори

[3892877392] — 8 июля 2015 г., 11:18

Вы причину знаете, почему так происходит? Я работу сменила и всё наладилось. Сплю как сурок.

17.

Гость

[2597556763] — 8 июля 2015 г., 11:37

У меня панических атак нет, но есть приступы сердцебиения… каждую ночь ложусь спать и боюсь, что не смогу заснуть из-за них…Уже полгода так живу . Сердце проверяла все в порядке

18.

Гость

[1622129829] — 8 июля 2015 г., 11:53

19.

Гость

[3163507339] — 8 июля 2015 г., 12:00

У меня тоже ПА, невроз. Со сном сейчас проблем нет, раньше были ( клала таблетку валидола под язык и наушник в ухо с расслабляющей мелодией или шум дождя, шум моря). Последнее время все было норм, думала все прошло у меня. А нет. На фоне непреходящих болей из за гастрита, да и дома проблемы, опять начался невроз ( страх, паника, удушье, отсутствие аппетита, давит в груди). И так же как и вы таблетки пить не хотела. А сейчас понимаю, что надо идти к психотерапевту и соглашаться на курс АД, без этого не отпустит. У меня муж и несколько знакомых с проблемами ВСД и ПА принимают Ципралекс и живут и радуются. Сейчас ищу себе психотерапевта, надоело не жить, а существовать.

20.

Гость

[1622129829] — 8 июля 2015 г., 12:01

Гость

от мелаксена сон действительно неглубокий. А от феназепама глубокий

21.

Гость

[3163507339] — 8 июля 2015 г., 12:02

Гость

22.

Гость

[2597556763] — 8 июля 2015 г., 12:05

Гость

У меня приступы серцебиения раньше были, сердце норм. Сейчас пью конкор, мне дозировка1,25 помогает. Все нормализовалось.

23.

Гость

[1622129829] — 8 июля 2015 г., 12:08

Гость

На фоне непреходящих болей из за гастрита … невроз ( страх, паника, удушье, отсутствие аппетита, давит в груди)

24.

Гость

[2352940358] — 8 июля 2015 г., 12:18

Да, знакомо. Я ходила к психиатору. Психотерапевт, психиатр… особой разницы нет, если у тебя не шиза какая-нибудь. Методы одни. Врач со сной занималась, обучала методам избавления от паники. У меня были психосоматические проявления, в связи с этим я хотела таблетки попить. мне выисали легкие антидепрессанты, ципромил, кажется. Пропила полгода, месяц слезала. Сейчас прошло полгода, психосоматические проявления не вернулись, кое-какие моменты тревожности бывают на смену погоды, усталость, но терпимо. Пользуюсь методами, которым меня обучили, особено перед сном. Получается. Вот как-то так.

25.

Гость

[1622129829] — 8 июля 2015 г., 12:35

Гость

моменты тревожности бывают на смену погоды, усталость, но терпимо. Пользуюсь методами, которым меня обучили, особено перед сном. Получается.

26.

Гость

[3163507339] — 8 июля 2015 г., 12:48

Гость

А Вы к какому врачу ходили … из за чего такие проблемы ?

27.

Гость

[2322420828] — 8 июля 2015 г., 13:09

29.

Гость

[1956845811] — 8 июля 2015 г., 13: