Бессонница донормил не помогает

Бессонница донормил не помогает thumbnail

Amando | (Южный) | 14.09.2012 11:10

Никто не может найти истинную причину, да и заниматься этим никто не будет. В какую сторону хоть смотреть? Я живу полноценной жизнью, не испытываю в течении дня никаких стрессов. Только лишь жалобы на бессонницу. Как докопаться до истины — понятия не имею. Врач сказал, что с помощью донориила можно подкорректировать сон

Выяснять причину нарушений сна и корректировать проблему нужно в ходе работы с врачом-психотерапевтом. Основной упор должен делаться именно на психотерапию!

Что Вы называете бессонницей?

Во сколько Вы засыпаете и просыпаетесь?

Чем Вам мешает бессонница?

Amando | (Южный) | 17.09.2012 14:59

Бессонница у меня проявляется по-разному. Как правило — это позднее засыпания в 5-6 утра, и подъем в 10 утра. Возможно просыпания посреди ночи.

Пробовал ложиться по-разному. В 00.00 в основном или в час. Например, в 00.00 начинаю читать книжку пока не наступает какая-то сонливость и ложусь в 01.00. Но не засыпаю.

Чем Вам мешает бессонница?

Amando | (Южный) | 17.09.2012 19:32

Мешает тем, что в течении дня не могу сосредоточиться, нет свежести. Бывают мышцы подергиваются.

Просыпания среди ночи, да, после 5 утра, так как я примерно в это время засыпаю.

Также после бессонных ночей появляются морщины под глазами, которые не предают привлекательности в моем молодом возрасте, учитывая то, что я не веду разгульный образ жизни.

«Возможно просыпания посреди ночи. «

Посреди ночи — это с 5ти утра до 10утра?

«Подкорректировать» — действительно можно, но не излечить основную причину, которую для начала — необходимо установить. А для этого, лучше всего — пройти грамотное, полное и квалифицированное обследование в условиях специализированного стационара. И не обязательно психиатрического. Можно и в неврологическом отделении его пройти, еще лучше, если в нем будет специалист врач-сомнолог, ведь сон и его нарушения — это его узкопрофессиональный профиль.

Юрий | (Муж., 73 лет, Беларусь) | 15.09.2012 00:43

Донормил (доксиламин) — формально, снотворное. По факту антигистаминный препарат с сильным снотворным действием. Часовое сонно-зомбированное апатичное состояние, как правило, переходит в сон, глубокий, долгий, но «недостаточно здоровый». На утро чувствуется сонливость и апатия.
Блокада H1-гистаминовых рецепторов часто является побочным (нежелательным) эффектом ряда препаратов. Можно предположить, что при назначении Донормила как снотворного используется побочный эффект этого антигистаминного препарата.

А в 10ч. Вы сами просыпаетесь или Вас кто то будит ?.

Вы пробовали спать днём?

Работа позволяет спать днём?

Amando | (Южный) | 18.09.2012 12:16

В 10 как-то сам просыпаюсь, привычка выработалась. Раньше днем хотелось прилечь, уже как месяц не хочется. Днем желательно не спать, так как рабочий график. Но можно попробовать, но опять же, желания спать нет.

Амандо, допускаете ли Вы, что 5-6 часов сна в сутки — абсолютно достаточно для Вашего организма?
Что может быть Вашей индивидуальной нормой?

Ведь это график сна Леонардо да Винчи – система, известная еще как «сон гения» или полифазный сон, –

— тип режима сна, при котором человек спит не более 5 часов в сутки.

… Кроме того, спящий по системе да Винчи видит более яркие сны.

Amando | (Южный) | 19.09.2012 09:37

Не допускаю, так как проблемы со сном начались с весны этого года. До этого имел крепкий и здоровый сон как минимум 8 часов, а то и больше

Амандо, пока Вы не определите с психотерапевтом причину происходящего, попробуйте пожить несколько дней считая, что 5 часов сна в сутки — это для Вас нормально.

воспринимайте их , как 8 часов.

Ничего страшного не произойдёт.

Ищите причину вашей бессонницы. Пока она не будет установлена (желательно специалистом, врачом неврологом — сомнологом), решить проблему нарушения сна — не получится. Повторюсь еще раз, бессонница — это не отдельный диагноз, а всего навсего симптом основного расстройства. Лечить симптом — бесполезная трата времени, сил и средств.

Amando | (Южный) | 19.09.2012 09:39

Врач-психотерапевт сказал, что психических отклонений у меня нет.

я так и думал;)

А неврологические?

простите хотел написать : Невротические?

Amando | (Южный) | 20.09.2012 13:34

вообще она мне ничего особо не говорила) я сам у неё спросил про БАР, как вы писали. Она сказала, что 100 % нет. Возможная причина моей бессонницы — стиль моей работы, то что я работаю дома, не общаюсь ни с кем в течении рабочего дня.

Сейчас я уже несколько дней пью корволтаб. Донормил не пью. Начал замечать, что просыпаюсь раньше привычного времени (10 часов утра) — в часов 7-8 утра. Засыпаю лучше, ближе к часу ночи.

Значит биологические часы постепенно приходят в норму

Amando | (Южный) | 21.09.2012 12:57

Т.е. если у меня раннее пробуждение сейчас, то это нормально?

Ещё вопрос, я просыпаюсь, смотрю что рано ещё, пытаюсь дальше заснуть. Впринципе дремаю. Или же лучше вставать с постели?

Да, лучше встать с постели и сделать вид, что Вы выспались. В течении НЕСКОЛЬКИХ СУТОК замечайте, когда Вас клонит ко сну и записывайте это время.

Когда потом составите табличку — будет ясно, когда по Вашим биологическим часам следует спать, а когда спать ложиться бесполезно, потому что заснуть не удастся.

7-8 утра не все люди считают «ранним» , некоторые встают всю жизнь ещё раньше

Amando | (Южный) | 21.09.2012 16:28

Спасибо большое за консультацию!


СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы — неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то «залогиньтесь» (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с
другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Читайте также:  Бессонница после 50 с чем связана

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации

Источник

Таблетки, покрытые пленочной оболочкой белого цвета, прямоугольные, с риской на обеих сторонах.

1 таб.
доксиламина сукцинат15 мг

Вспомогательные вещества: лактозы моногидрат — 100 мг, кроскармеллоза натрия — 9 мг, целлюлоза микрокристаллическая — 15 мг, магния стеарат — 2 мг.

Состав пленочной оболочки: макрогол 6000 — 1 мг, гипромеллоза — 2.3 мг, Сеписперс АР 7001 (гипромеллоза — 2-4%, титана диоксид CI 77891 — 25-31%, пропиленгликоль — 30-40%, вода — до 100%) — 0.7 мг.

10 шт. — тубы полипропиленовые (1) — пачки картонные.
30 шт. — тубы полипропиленовые (1) — пачки картонные.

Блокатор гистаминовых Н1-рецепторов из группы этаноламинов. Препарат оказывает снотворное, седативное и м-холиноблокирующее действие. Сокращает время засыпания, повышает длительность и качество сна, при этом не изменяет фазы сна. Длительность действия — 6-8 ч.

Всасывание и распределение

Cmax в среднем достигается через 2 ч после приема внутрь. Абсорбция высокая.

Метаболизм и выведение

Хорошо проникает через гистогематические барьеры (включая ГЭБ). Метаболизируется в печени. T1/2 — около 10 ч. Выводится на 60% почками в неизменном виде, частично — через ЖКТ.

Фармакокинетика у особых групп пациентов

У пациентов старше 65 лет, а также при печеночной и почечной недостаточности T1/2 может удлиняться.

При повторении курсов лечения стабильная концентрация препарата и его метаболитов в плазме крови достигается позже и на более высоком уровне.

Внутрь. По 1/2-1 таб./сут, запивая небольшим количеством жидкости, за 15-30 мин до сна. Если лечение неэффективно, по рекомендации врача доза может быть увеличена до 2 таб.

Продолжительность лечения от 2 до 5 дней; если бессонница сохраняется, необходимо обратиться к врачу.

Пациенты с почечной и печеночной недостаточностью: в связи с данными об увеличении концентрации в плазме и уменьшении плазменного клиренса доксиламина, рекомендуется коррекция дозы в сторону уменьшения.

Пациенты пожилого возраста старше 65 лет: блокаторы гистаминовых Н1-рецепторов следует с осторожностью назначать данной группе пациентов в связи с возможным головокружением и замедленными реакциями с опасностью падения (например, при ночных пробуждениях после приема снотворных). Ввиду данных об увеличении концентрации в плазме, уменьшении плазменного клиренса и увеличении T1/2 рекомендуется коррекция дозы в сторону уменьшения.

Со стороны пищеварительной системы: запор, сухость во рту.

Со стороны сердечно-сосудистой системы: ощущение сердцебиения.

Со стороны органа зрения: нарушения зрения и аккомодации, нечеткое зрение.

Со стороны мочевыделительной системы: задержка мочи.

Со стороны нервной системы: сонливость в дневное время (в этом случае доза препарата должна быть уменьшена); спутанность сознания, галлюцинации.

Со стороны костно-мышечной системы: рабдомиолиз.

Со стороны лабораторных показателей: увеличение уровня КФК.

Если любые из указанных выше побочных эффектов усугубляются или появляются другие побочные эффекты, не указанные в инструкции, пациент должен сообщить об этом врачу.

  • повышенная чувствительность к доксиламину и другим компонентам препарата, или к другим антигистаминным средствам;
  • закрытоугольная глаукома или семейный анамнез закрытоугольной глаукомы;
  • заболевания уретры и предстательной железы, сопровождающиеся нарушением оттока мочи;
  • врожденная галактоземия, глюкозо-галактозная мальабсорбция, дефицит лактазы;
  • детский и подростковый возраст до 15 лет.

С осторожностью: пациентам со случаями апноэ в анамнезе — в связи с тем, что доксиламина сукцинат может усугублять синдром ночного апноэ (внезапная остановка дыхания во сне); пациентам старше 65 лет — в связи с возможными головокружениями и замедленными реакциями с опасностью падений (например, при ночных пробуждениях после приема снотворных), а также в связи с возможным увеличением T1/2; пациентам с почечной и печеночной недостаточностью (T1/2 может увеличиваться).

На основании адекватных и хорошо контролируемых исследований доксиламин может применяться у беременных женщин на протяжении всего периода беременности. В случае назначения препарата на поздних сроках беременности следует принимать во внимание атропиноподобные и седативные свойства доксиламина при наблюдении за состоянием новорожденного.

Неизвестно, проникает ли доксиламин в грудное молоко. В связи с возможностью развития седативного или возбуждающего эффекта у ребенка кормить грудью при применении препарата не следует.

Применять с осторожностьюпациентам с печеночной недостаточностью (T1/2 может увеличиваться).

Применять с осторожностью пациентам с почечной недостаточностью (T1/2 может увеличиваться).

Противопоказан в детском и подростковом возрасте до 15 лет.

С осторожностью: пациентам старше 65 лет — в связи с возможными головокружениями и замедленными реакциями с опасностью падения (например, при ночных пробуждениях после приема снотворных).

Следует принимать во внимание, что бессонница может быть вызвана рядом причин, при которых нет необходимости в назначении данного лекарственного препарата.

Препарат оказывает седативное действие, подавляет когнитивные способности и замедляет психомоторные реакции. Первое поколение блокаторов гистаминовых H1-рецепторов может оказывать м-холиноблокирующий, α-адреноблокирующий и антисеротониновый эффекты, что может вызывать сухость во рту, запор, задержку мочи, нарушения аккомодации и зрения.

Как все снотворные или седативные препараты, доксиламина сукцинат может усугублять синдром ночного апноэ (внезапная остановка дыхания во сне) — увеличивая число и продолжительность приступов апноэ.

Возможное злоупотребление блокаторами гистаминовых H1-рецепторов первого поколения, включая доксиламин, может приводить к физической и психологической зависимости, о которой сообщалось на фоне преднамеренного приема более высоких доз препарата, чем рекомендованные.

В одной таблетке препарата содержится 100 мг лактозы моногидрата, что следует принимать во внимание у пациентов с редкой врожденной непереносимостью галактозы, дефицитом лактазы lapp или глюкозо-галактозной мальабсорбцией.

Влияние на способность к управлению транспортными средствами и механизмами

В связи с возможной сонливостью в дневное время суток следует избегать управления автотранспортом, работы с механизмами и иных видов деятельности, требующих быстрых психических и двигательных реакций.

Симптомы: дневная сонливость, возбуждение, расширение зрачка (мидриаз), нарушения аккомодации, сухость во рту, покраснение кожи лица и шеи (гиперемия), повышение температуры тела (гипертермия), синусовая тахикардия, расстройство сознания, галлюцинации, снижение настроения, тревога, нарушение координации движений, дрожь (тремор), непроизвольные движения (атетоз), судороги (эпилептический синдром), кома. Непроизвольные движения иногда являются предвестниками судорог, что может свидетельствовать о тяжелой степени отравления. Даже при отсутствии судорог тяжелые отравления доксиламином могут вызвать развитие рабдомиолиза, который часто сопровождается острой почечной недостаточностью. В таких случаях показана стандартная терапия с постоянным контролем уровня КФК.

Читайте также:  Женщина как средство от бессонницы видео

При появлении симптомов отравления следует немедленно обратиться к врачу.

Лечение: симптоматическое (м-холиномиметики и др.), в качестве средства первой помощи показан прием активированного угля (в количестве 50 г — для взрослых и 1 г/кг массы тела для детей).

При одновременном приеме препарата Донормил® с седативными антидепрессантами (амитриптилин, доксепин, миансерин, миртазапин, тримипрамин), барбитуратами, бензодиазепинами, клонидином, производными морфина (анальгетиками, противокашлевыми препаратами), нейролептиками, анксиолитиками, блокаторами гистаминовых Н1-рецепторов с седативным действием, центральными антигипертензивными препаратами, талидомидом, баклофеном, пизотифеном усиливается угнетающее действие на ЦНС.

При одновременном приеме с м-холиноблокирующими средствами (атропин, имипраминовые антидепрессанты, антипаркинсонические препараты, атропиновые спазмолитики, дизопирамид, фенотиазиновые нейролептики) повышается риск возникновения таких побочных эффектов, как задержка мочи, запор, сухость во рту.

Т.к. алкоголь усиливает седативный эффект большинства блокаторов гистаминовых Н1-рецепторов, в т.ч. и препарата Донормил®, необходимо избегать его одновременного употребления с алкогольными напитками и лекарственными препаратами, содержащими алкоголь.

Препарат следует хранить в недоступном для детей месте при температуре от 15 до 25°С. Срок годности — 3 года. Не применять по истечении срока годности.

Препарат отпускается по рецепту.

Источник

Всем привет!
Подскажите есть способы победить бессонницу ?
У меня реальная проблема со сном , за 2-3 часа до сна я уже начинаю думать и переживать , что сегодня я спать не буду. У меня вошло уже это в привычку , сплю по 3-4 часа в сутки. Пол года как не спал вообще днём ни разу. Я всегда в бодорствовании каком то. Меня сразу выбрасывает из сна когда я начинаю засыпать. Есть вообще шанс это победить ? А то я уже форумы облазил всякие, почитал и люди не побеждают это годами(
Я хожу к психотерапевту уже сеансов 10 , все , что он советует — это не бояться сна , «ну не усну и не усну и ничего страшного» и когда понимаешь , что спать не будешь читать сложное что то для восприятия , только это не помогает мне!

Автор

[2001295438] -30 сентября 2018 г., 09:41

1.

Гость

[2402724932] — 30 сентября 2018 г., 10:15

Снотворное попробуйте. Мне «Донормил» помогает (отпускают без рецепта). Но не переборщите. Для начала я бы порекомендовала вам выпить не более 1/4 от одной таблетки. Они там делятся на две. А вы ту половинку еще отломайте напополам и выпейте. Если примете половину или тем паче всю таблетку, то на следующий день будете ходить сонная и раздраженная. Снотворное хорошее, но вот с таким подвохом, что легко переборщить.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

2.

Автор

[2001295438] — 30 сентября 2018 г., 10:28

Гость

Снотворное попробуйте. Мне «Донормил» помогает (отпускают без рецепта). Но не переборщите. Для начала я бы порекомендовала вам выпить не более 1/4 от одной таблетки. Они там делятся на две. А вы ту половинку еще отломайте напополам и выпейте. Если примете половину или тем паче всю таблетку, то на следующий день будете ходить сонная и раздраженная. Снотворное хорошее, но вот с таким подвохом, что легко переборщить.

3.

Гость

[392548945] — 30 сентября 2018 г., 11:24

если не спите, то значит думаете о чем-то. попробуйте не думать ни о чем и поглубже воздух носом вдыхайте. потом постепенно будете засыпать

4.

Асти

[3859541602] — 30 сентября 2018 г., 11:41

мне здорово помогла аромалампа. Попробуйте, купите масло специальное для сна, если память не изменяет это эвкалипт имята, в аптеке спросите, вам подскажут. Только имейте ввиду, что эффект возникает не сразу, примерно через 5-7 дней. То есть ее надо зажигать каждый вечер и не прекращать даже когда со сном лучше станет . Мне понадобилось месяц — два чтобы восстановить сон

5.

Асти

[3859541602] — 30 сентября 2018 г., 11:42

и ещё. Никаких гаджетов перед сном. Книга или телевизор. Сотовый убрать подальше.

6.

Гость

[3459811482] — 30 сентября 2018 г., 17:41

Атаракс помогает, но он рецептурный, ваш психотерапевт его не может выписать? Если нет, то хотя бы новопассит, может и он хорошо помочь в незапущенном случае.

7.

Автор

[2001295438] — 30 сентября 2018 г., 20:07

Гость

Атаракс помогает, но он рецептурный, ваш психотерапевт его не может выписать? Если нет, то хотя бы новопассит, может и он хорошо помочь в незапущенном случае.

Кто пробовал Мелаксеном лечить бессонницу. Советуют мне его как адаптогенное средство, а то у меня бессонница от перелетов. Плохо адаптируюсь к другому времени. Действительно он помогает?

9.

Ирина

[236291059] — 2 октября 2018 г., 22:10

я даже к психиатру с этой проблемой обращалась! есть у нас в городе Воронеже такой — Резников
Максим Константинович (( сразу назначил мне кучу снотворных после которых я встать не могла, ни к ребенку сходить — еже маленький, ни на работу! это жесть! днем спала.

Читайте также:  Постоянная бессонница и усталость

10.

Гость

[4053298111] — 2 октября 2018 г., 22:12

Автор,есть специалисты-сомнологи,-они занимаются такими вопросами.А ещё Почитайте Лиз Бурбо и Луизу Хей,-очень похоже на психосоматику.

11.

Гость

[4053298111] — 2 октября 2018 г., 22:13

А ещё попробуйте перед сном наушники и медитацию включить,у Правдиной много,ну и под подушку травку лаванды.Просто вырубает!)

12.

Люти

[2031993527] — 2 октября 2018 г., 22:52

Попробуйте помолиться. Если Вы крещеный православный человек, то найдите в интернете «Вечернее правило». У меня была сильнейшая бессоница при стрессе, помогло очень!

13.

Марго

[1372902462] — 3 октября 2018 г., 10:49

ElyaA

Кто пробовал Мелаксеном лечить бессонницу. Советуют мне его как адаптогенное средство, а то у меня бессонница от перелетов. Плохо адаптируюсь к другому времени. Действительно он помогает?

14.

Варда

[2299511389] — 23 октября 2018 г., 22:47

ElyaA

Кто пробовал Мелаксеном лечить бессонницу. Советуют мне его как адаптогенное средство, а то у меня бессонница от перелетов. Плохо адаптируюсь к другому времени. Действительно он помогает?

15.

Даша

[3006872461] — 24 октября 2018 г., 22:06

Варда

От бессонницы помогает и помогает хорошо. Вторую неделю мелаксен пью

16.

Варда

[1114689364] — 25 октября 2018 г., 21:07

Даша

Вторую неделю? Вам курсом мелаксен назначили что ли? К какому врачу идти за рецептом? Хотела к сомнологу, а у нас такого врача днем с огнем не найти.

17.

Алиса

[3767456493] — 26 октября 2018 г., 22:09

ElyaA

Кто пробовал Мелаксеном лечить бессонницу. Советуют мне его как адаптогенное средство, а то у меня бессонница от перелетов. Плохо адаптируюсь к другому времени. Действительно он помогает?

18.

Варда

[3930445886] — 26 октября 2018 г., 23:14

Алиса

Вообще при перелетах мелаксен можно пить и заранее, ну типа как для подстраховки. Чтобы не сбитый режим восстанавливать, а подстраховаться и не сбиться с режима, и чтобы сам перелет легче перенести. В инструкции все это есть, кстати.

19.

Just

[207958996] — 28 октября 2018 г., 17:08

Ну у мелаксена есть много дженериков и подешевле, так что не обязательно брать именно его. Действующее вещество одинаковое, поэтому и эффективность должна быть по идее одинаковой.

20.

Алиса

[4198107462] — 29 октября 2018 г., 19:04

Just

Ну у мелаксена есть много дженериков и подешевле, так что не обязательно брать именно его. Действующее вещество одинаковое, поэтому и эффективность должна быть по идее одинаковой.

21.

Люда

[149029058] — 26 февраля 2019 г., 22:47

При бессоннице хватаюсь всегда за формулу сна усиленную фито-меланином от эвалар, этот препарат помогает мне и избавится от бесссонницы и помогает так же организму высыпаться за более короткое время. По составу он тоже хороший, поэтому побочных после него никаких нет, да и цена совершенно не высокая, я брала на фитомаркет.ру, там была скидка на него

22.

Гость

[4142721120] — 8 июля 2019 г., 16:19

Гость

Автор,есть специалисты-сомнологи,-они занимаются такими вопросами.А ещё Почитайте Лиз Бурбо и Луизу Хей,-очень похоже на психосоматику.

23.

Полина

[756687002] — 18 июля 2019 г., 23:58

Не знаю как можно при двух-трехчасовом сне еще в состоянии хоть относительного бодрствования оставаться, тем более если такое длится долго. Я недолго плохо спала, ночь была уснула-проснулась, причем спала меньше часа, а ворочалась пару часов. Хватило на четыре дня, потом в состоянии зомби поплелась в аптеку, и хоть противница снотворных, но было уже все пофиг, лишь бы выспаться. Аптекарь умничка большая попалась, посоветовала меларитм, препарат адаптогенный, высыпаться с ним стала отлично.

24.

Злата

[1903485258] — 19 июля 2019 г., 10:54

Полина

Аптекарь умничка большая попалась, посоветовала меларитм, препарат адаптогенный, высыпаться с ним стала отлично.

25.

Полина

[738264290] — 19 июля 2019 г., 16:30

Злата

Так вы его не один раз принимали? Как часто вообще можно принимать такие препараты? Когда уже сил нет терпеть бессонницу?

26.

Гость

[4279477260] — 20 июля 2019 г., 15:57

Полина

Пропила курсом меларитм и режим восстановился. Принимала в течение 20 дней по таблетке примерно за час до сна.

27.

Полина

[4051893926] — 20 июля 2019 г., 23:01

Гость

Интересно каким образом действуют таблетки, не вылезут потом каким-то другим боком?

28.

Злата

[618144161] — 21 июля 2019 г., 12:51

Полина

Теперь меларитм с собой беру, первые дня три обязательно принимаю, чтобы днем не ходить сонной и вялой.

29.

Полина

[3389067754] — 21 июля 2019 г., 22:02

Злата

Так а почему такая разница: дома вам потребовался длительный прием, а в дороге достаточно трехдневного приема?

30.

Алла

[977118235] — 15 декабря 2019 г., 01:21

Для того, что бы не было бессонницы, пью перед сном чай с мёдом, и эваларовский мелатонин, это натуральные таблетки, которые улучшают качество сна, и с ними у меня гораздо меньше времени уходит на то, что бы я полностью выспалась. Привыкания к ним нет, да и побочных эффектов тоже нет, потому что состав травяной, а качество высокое. В общем, сейчас сплю крепко

Источник