Бессонница и камни в почках
17 июля 2015 г.
При заболеваниях почек важен полноценный сон и отдых, для обеспечения которых важно вести здоровый образ жизни, следить за своим питанием и физическими нагрузками.
Профилактика камней в почках включает правильное питание, борьбу с лишним весом, лечение воспалительных заболеваний мочеполовой системы. Изменения рН мочи ниже 5 или выше 7,5 говорит о повышенном риске камнеобразования в почках. Нормализовать реакцию мочи позволит специально подобранная диета.
При щелочной моче и преобладании в ней фосфатов необходимо ограничить ощелачивающие и содержащие много кальция продукты – большинство овощей и фруктов, молочные продукты. Диета должна состоять из мясных и рыбных блюд, зерновых и бобовых. Полезно употреблять тыкву, клюкву, зеленый горошек, кислые яблоки, бруснику.
Для профилактики оксалатных камней необходимо исключить продукты, содержащие щавелевую кислоту (зеленая фасоль, бобы, листовая зелень – щавель, шпинат, а также орехи, цитрусовые, ревень, шоколад, какао и др.). Рекомендуются продукты, способствующие выделению оксалатов из организма (дыня, арбуз, сливы, яблоки, груши, белый виноград, отвар из яблочной кожуры) и богатые магнием (отруби, крупы).
Чтобы предотвратить образование уратных камней в почках, следует исключать из пищи бульоны, соусы и супы из мяса, рыбы и грибов. Нельзя есть субпродукты (печень, мозги, язык, почки), копченые мясные и рыбные изделия, мясной фарш, мясо птицы, рыбные консервы, пить пиво. Можно употреблять в небольшом количестве нежирную говядину и мясопродукты после отваривания, мясо цыплят без кожи, горох, сою, фасоль, цветную капусту, спаржу, шпинат, щавель, чечевицу. Рекомендуются молочные продукты, крупы и макаронные изделия, яйца, почти все овощи, ягоды, фрукты, орехи. Полезно иногда устраивать разгрузочные дни (молочные, фруктовые, овощные).
Есть общепринятый врачами ряд правил, которые должны выполнять те, у кого есть мочекаменная болезнь.
– Не сидеть долго на одном месте, а вести здоровый активный образ жизни, избегать по мере возможности долгих поездок на транспорте. Если вы работаете за компьютером, обязательно делайте перерывы, вставайте и разминайтесь.
– Постоянно отслеживайте уровень кислоты и щелочи в моче. Это можно сделать с помощью лакмусовой бумажки.
– Не злоупотребляйте пищей богатой белками, так как белок в организме повышает кислотность, а она в свою очередь, блокирует всасывание кальция и тем самым провоцирует выпадение солей кальция в осадок. В этом, в основном и состоит профилактика и лечение камней в почке.
– Не злоупотреблять витамином С, особенно больным с кальций-оксалатными камнями.
– Свести к минимуму употребление алкоголя.
– Построить свой питьевой режим так, чтобы в сутки выделялось 2,5 литров мочи.
– Если есть лишний вес, то избавится от него.
– Наладить работу кишечника, обратить внимание на то, что стул должен быть ежедневным.
– Не употреблять мочегонные средства без особой надобности, они могут привести к обезвоживанию в организме.
– Не пить холодные напитки, это касается пива, кваса, в первую очередь. Эти напитки больше всего влияют на бесперебойную работу почек.
– Не купаться в холодной воде и по возможности, меньше находится на сквозняке.
Если у вам есть проблемы со сном, можно воспользоваться средствами народной медицины.
— Листьев трилистника – 2 части, травы мяты перечной – 2 части, шишек хмеля обыкновенного – 1 часть, корня валерианы лекарственной – 7 часть. Взять 1 ст. л. этой сухой, измельченной смеси, залить стаканом кипятка и настаивать под крышкой, пока средство не остынет, процедить. Принимать по 1 ст. л. 4 – 5 раз в день.
— Корни валерианы лекарственной – 4 части, листьев мяты перечной – 3 части, плодов фенхеля лекарственного – 2 части, цветков ромашки аптечной – 1 часть, цветков ландыша майского – 1 часть. Взять 1 ч. л. этой сухой, измельченной смеси, поместить в термос, залить стаканом кипятка и настаивать 3 часа, остудить, процедить. Выпить настой в несколько приемов в течение дня.
— Травы зверобоя продырявленного – 1 часть, листьев мелиссы лекарственной – 1 часть, цветков хмеля обыкновенного – 1 часть, травы мяты перечной – 1 часть, листьев розмарина лекарственного – 1 часть, корня валерианы лекарственной – 1 часть. 2 ст. л. этой сухой, измельченной смеси залить стаканом крутого кипятка и настаивать, хорошо укутав, не менее четверти часа, процедить. Выпить настой в несколько приемов в течение дня.
— Плодов тмина обыкновенного – 1 часть, плодов фенхеля лекарственного – 1 часть, цветков ромашки аптечной — 1 часть, травы мяты перечной – 1 часть, корня валерианы лекарственной – 1 часть. Взять 1 ст. л. этой сухой измельченной смеси, залить стаканом воды и варить на слабом огне 10 – 12 минут, остудить, процедить. Выпить весь отвар за час до отхода ко сну.
— Травы мяты перечной – 3 части, травы пустырника пятилопастного – 3 части, шишек хмеля обыкновенного – 2 части корни, валерианы лекарственной – 2 части.
2 ст. л. этой сухой смеси залить стаканом кипятка, варить при слабом кипении четверть часа, затем настаивать до 45 минут, процедить. Принимать по полстакана 3 раза в день.
— Цветков ромашки аптечной – 2 части, листьев мелиссы лекарственной – 2 части, коры крушины ломкой – 2 части, корня валерианы лекарственной – 2 части, шишек хмеля обыкновенного – 1 часть, травы мяты перечной – 1 часть. Взять 2ст. л. этой сухой, измельченной смеси, залить стаканом кипятка и настаивать до получаса, процедить. Принимать перед сном по полстакана настоя.
— Если заснуть мешают боли в сердце, рекомендуется пить отвар из следующего сбора: латука посевного – 4 части, травы мяты перечной – 3 части, листьев мелиссы лекарственной – 2 части, цветков ландыша майского – 2 части, шишек хмеля обыкновенного – 2 части.
3 ст. л. этой сухой смеси нужно залить 1200 мл воды, довести до кипения и кипятить 30 секунд, затем настаивать около часа, процедить. Принимать по четверти стакана 5 – 6 раз в день.
— Если сон нарушен вследствие какого-нибудь хронического заболевания легких, народная медицина рекомендует пить отвар, приготовленный из следующего сбора: корня синюхи голубой – 3 части, плодов калины обыкновенной – 2 части, листьев земляники лесной – 2 части, цветков зверобоя продырявленного – 2 части, плодов боярышника кроваво-красного – 2 части, травы полыни горькой – 1 часть. 3 ст. л. этой сухой смеси нужно залить 1200 мл воды, довести до кипения и кипятить 30 – 60 секунд, затем настаивать около часа, процедить. Принимать по 30 мл средства 5 – 6 раз в день.
= У кого нарушен сон, тому нужно спать на подушке, набитой свежим сеном. Хорошо, если в сене много высушенного хмеля. Также хорошо успокаивает и помогает заснуть ложка меда (мед можно запить настоем валерианы или пустырника), принятая перед отходом ко сну.
— При беспокойном сне хорошо принимать отвар, приготовленный из следующего сбора лекарственных растений: корня солодки голой – 2 части, корня алтея лекарственного – 2 части, корневища пырея ползучего – 2 части, цветков ромашки аптечной – 1 часть, плодов фенхеля обыкновенного – 1 часть. 2 ч. л. этой сухой смеси нужно залить стаканом холодной кипяченой воды и настаивать примерно 4 часа, затем варить на слабом огне 10 минут, дать остыть, процедить. Пить отвар теплым по 1 ст. л. 2 раза в день.
Источник: health info
Источник
Мочекаменная болезнь (уролитиаз) — болезнь обмена веществ, вызванная различными причинами, нередко носящая наследственный характер, характеризующаяся образованием камней в мочевыводящей системе (почках, мочеточниках, мочевом пузыре или уретре). Камни могут образоваться на любом уровне мочевыводящих путей, начиная от почечной паренхимы, в мочеточниках, в мочевом пузыре и заканчивая мочеиспускательным каналом.
При мочекаменной болезни важен полноценный сон, обеспечить который помогут правила гигиены сна.
Приведенные ниже рекомендации покажутся Вам достаточно банальными, но даже частичное их выполнение может значительно улучшить Ваш сон.
1. Соблюдайте режим сна
Лучший способ обеспечить хороший ночной сон заключается в точном соблюдении его режима. Для поддержания нормального «хода» ваших биологических часов всегда вставайте в одно и то же время в будни и выходные, вне зависимости от того, сколько вы спали.
2. Сократите время сна сократите время сна
Человек обычно спит больше времени, чем ему необходимо. Это, конечно, может быть приятным занятием, но только не у людей страдающих бессонницей. Сокращение времени сна может существенно улучшить его глубину и эффективность.
3. Никогда не заставляйте себя спать
Во многих ситуациях помогает правило: «Если что-то не получилось сразу, попробуй снова и снова». Однако для сна оно совершенно не подходит. Чем больше вы будете стараться, тем меньше шансов заснуть. Если уж это не получается, то больше будет толку спокойно отдыхать, лежа в постели и просматривая телепередачи, читая или слушая музыку, чем в отчаянии ворочаться всю ночь.
4. Не бойтесь бессонницы
Многие из тех, кто страдает бессонницей, укладываясь в постель, испытывают навязчивый страх перед потерей сна. Бессонница особенно страшит накануне важных событий. На самом деле одна бессонная ночь, как правило, не влияет на выполнение коротких задач, таких как переговоры, лекции, экзамены или спортивные соревнования. Только при монотонной или очень опасной работе следует беспокоиться об ухудшении своих способностей на следующий день.
5. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями
Физическая нагрузка является одним из наиболее эффективных антистрессорных средств. Лучшее время для занятий: с 17 до 20 часов. Следует, однако, прекратить занятия минимум за 90 минут до сна.
6. Уменьшите потребление стимуляторов
Обычно человек ежедневно потребляет значительные количества кофеина и содержащегося в кофе, чае, различных тонизирующих напитках и шоколаде. Стимулирующие эффекты кофеина достигают пика через 2-4 часа после потребления. Постарайтесь принимать кофеинсодержащие продукты не позднее, чем за 6-8 часов до сна.
7. Меньше курите или бросьте курить
Никотин, содержащийся в сигаретах, обладает еще большим стимулирующим эффектом, чем кофеин. Прекращение курения может значительно улучшить сон.
8. Соблюдайте умеренность в потреблении спиртных напитков
Малые дозы алкоголя оказывают неплохое успокаивающее действие, однако увеличение дозы может существенно уменьшить длительность глубоких стадий сна и обусловить прерывистый, неосвежающий сон.
9. Не решайте проблемы в момент засыпания
Попытайтесь решить все накопившиеся проблемы до отхода ко сну или отложить их решение на завтра. Можно даже установить специальное «время беспокойства» за 1-2 часа до сна, когда Вы будете думать о проблемах. Но после этого постарайтесь забыть о них.
10. Не ложитесь спать голодным или с переполненным желудком
Избегайте приема пищи позже, чем за 2-3 часа до сна. Старайтесь не употреблять за ужином продуктов, которые вызывают газообразование (орехи, бобовые или сырые овощи). Если вы придерживаетесь диеты, то не ложитесь спать голодным. Съешьте легкую закуску (банан или яблоко).
11. Соблюдайте ритуал отхода ко сну
Перед отходом ко сну регулярно выполняйте действия, направленные на психическое и физическое расслабление. Это могут быть теплая ванна для уменьшения физического напряжения, упражнения по самовнушению или прослушивание кассет со спокойной музыкой для психического расслабления. Какой бы метод вы ни избрали, соблюдайте данный ритуал каждый вечер, пока он не войдет в привычку.
Источник
Почечная колика и камни в почках
Камни в почках встречаются у 12% мужчин и 5 % женщины. Существуют опасные осложнения, в том числе острый пиелонефрит и даже общая инфекция системы — сепсис, или так называемый уросепсис, почечная колика.
почечная колика
Почечная колика характеризуется сильной болью, расположенной в поясничной области. Он может излучать на внешние гениталии и внутреннюю поверхность бедер. Некоторые люди страдают от чрезмерного потоотделения, частого мочеиспускания, тошноты и рвоты. Боль обычно исчезает в течение нескольких дней. В подавляющем большинстве случаев лечение состоит только из введения болеутоляющих средств (нестероидных противовоспалительных препаратов) и миорелаксантов (так называемых спазмолитиков).
Камни в почках, диагностика
Диагноз мочекаменной болезни обычно делается на основе клинических симптомов (жалоб), обследования пациента, общих результатов анализа мочи и визуализации (ультразвук мочевой системы, абдоминальный рентген, иногда компьютерная томография, урография).
Через 2-3 месяца после окончания боли уролог заказывает ежедневную экскрецию кальция, оксалатов, мочевой кислоты и цитратов. Проводится также анализ крови (концентрация натрия, калия, кальция, фосфора, мочевой кислоты в сыворотке). Результаты этих анализов облегчают ответ на вопрос, являются ли и каковы метаболические причины камней в почках.
Предварительный осмотр на предмет наличия подозрительной почечной колики представляет собой обзорный рентгеновский снимок брюшной полости. На этом этапе также проводится ультразвуковое исследование, позволяющее визуализировать присутствие любых месторождений в их области. Однако все чаще врачи решают немедленно направлять пациента на спиральную компьютерную томографию. Это один из лучших радиологических тестов. Он также выполняется, когда симптомы нефролитиаза неоднозначны, и у врача возникают сомнения в его диагнозе.
Дополнительные обследования — это урография — рентген с использованием контраста, показывающий мочевой путь и изменения (например, камни) внутри них. Основные диагностические тесты при камнях в почках являются неинвазивными и безболезненными.
Терапевтическое лечение камней в почках
1. Диагностика основного заболевания — камни в почках часто являются симптомом (эффектом) какого-либо заболевания. Важно лечить причину камней в почках, чтобы предотвратить повторение.
2. Основным механизмом предотвращения образования камней в почках является увеличение экскреции мочи. Если нет медицинских противопоказаний, всегда рекомендуется пить много жидкости. Люди, страдающие от почечной колики, должны пить по крайней мере 2-2,5 л воды в день. Также люди с тенденцией к нефролитиазу в бессимптомный период как часть профилактики рецидива должны потреблять такое же количество воды. В случае редкой формы камней цистина потребление воды должно составлять не менее 4 л в день.
3. Анальгетический эффект — симптом камней в почках, на который пациенты больше всего жалуются, — боль. Чаще всего почечные колики расположены в поясничной области. В случае сильной боли вводят препараты с силой обезболивающего действия, адаптированные к тяжести боли. Также даются препараты с релаксантным эффектом, которые могут способствовать прохождению камня через мочевыводящие пути.
4. Камни в почках способствуют возникновению инфекций мочевых путей (мочекаменная болезнь, блокирующая свободный поток мочи, что облегчает колонизацию мочевых путей бактериями). Если у вас есть симптомы инфекции мочевыводящих путей, вам может понадобиться антибиотик.
5. Если камень или камни слишком велики может потребоваться литотрипсия и хирургическое лечение. Считается, что камни диаметром до 4 мм выходят спонтанно, а в случае камней более 5 мм может потребоваться медицинское вмешательство.
Экстракорпоральная литотрипсия — разрушение камня короткими импульсами высокоэнергетических звуковых волн. Процедура выполняется с использованием специального устройства, которое позволяет сосредоточить ударную силу волны на камне в почках. Различные типы камней в почках имеют разную твердость. В случае твердых камней может потребоваться повторная процедура.
Классические хирургические методы — хирургические методы, предназначенные для самых сложных случаев и крупнейших камней в почках.
В случае почечной колики лечение направлено на облегчение боли с желанием удалить осадок, что препятствует оттоку мочи. Когда симптомы исчезают, не забудьте выпить много жидкости и уменьшить потребление животного белка. Также рекомендуется использовать правильную диету. Профилактически, при мочекаменной болезни мочевыводящих путей, вы можете использовать лекарственные средства, доступные без рецепта. Не забудьте сначала проконсультироваться с врачом.
Рекомендации
• Рецидив камней в почках — профилактика
Камни в почках являются одной из наиболее частых причин посещения уролога.
В урологическом кабинете пациент должен быть не только осмотрен, но также проинформирован о правилах, которые могут значительно снизить риск рецидива почечной колики. В частности, те, у кого были диагностированы камни в почках, должны помнить о них. В группе риска также имеются пациенты, получающие определенные лекарства и витамины (например, витамин D) и имеющие врожденные дефекты или другие расстройства мочевыводящих путей. Формирование камнеобразований также благоприятствует некоторым заболеваниям, таким как саркоидоз или гиперпаратиреоз.
• Прежде всего, не забывайте пить воду!
Основой профилактики является адекватное увлажнение организма. Вы должны выпить не менее двух литров жидкости в день, а во время физических упражнений и жарких дней — соответственно больше. Чтобы проверить, достаточно ли количества потребляемых напитков, вы можете наблюдать цвет мочи (темная моча — слишком мало жидкости, соломенно-желтая — правильное количество жидкости).
Все материалы портала о почках по ссылке выше
В то же время следует отметить, что люди, подверженные риску почечной колики, должны в умеренных количествах пить грейпфрутовый сок и даже яблочный, поскольку содержащиеся в них ингредиенты могут способствовать образованию камней. Наиболее выгодным является потребление маломинерализованной воды.
• Во-вторых, правильная диета!
Прежде чем следовать диетическим рекомендациям, стоит знать состав камней, которые появляются в мочевом тракте. В отношении каждого типа уролитиаза (урата, оксалата, фосфата, цистина, кальция) имеется целый список разрешенных и запрещенных продуктов. Существуют также общие рекомендации, соблюдение которых очень важно для профилактики мочекаменной болезни.
Основой диеты должны быть овощи и фрукты, особенно те, которые богаты клетчаткой. Также важно ограничить потребление животного белка, что увеличивает концентрацию мочевины.
При уролитиазе используется диета, поэтому необходимо исключить из рациона такие продукты, как сардины, сельди, потроха, шпинат, фасоль, горох, чай, какао. С другой стороны, в профилактическом рационе оксалата мочекаменной болезни не рекомендуется потреблять кофе, щавель, ревень, свекла, свекла, шпинат.
В любом случае, стоит уменьшить потребление соли. Прежде всего, следует обратить внимание на высоко обработанные продукты, в которых присутствуют огромные количества соли.
• В-третьих, правильный вес тела!
Возникновение камней может быть вызвано неправильной массой тела. Люди с избыточным весом и ожирением чаще сталкиваются с камнями в почках, чем с нормальным ИМТ. Оседлый образ жизни также влияет на возникновение заболевания, поэтому важно поддерживать хорошее физическое состояние.
Разумеется, во время упражнений вы должны помнить о правильном увлажнении и пить воду. В противном случае мы получим обратный эффект. В результате чрезмерного потоотделения количество выделяемой мочи будет уменьшаться, таким образом, это только шаг к мочекаменной болезни.
Камни в почках могут оставаться бессимптомными в течение длительного времени. Небольшие камни вымываются из почек мочой. Однако, если камень достигает больших размеров, может возникнуть сильная боль (почечная колика) и ряд других неприятных симптомов. Считается, что соответствующая профилактика способна предотвращать образование отложений и их рецидив.
Источник
