Бессонница как будто не сплю

Гость

[1935744933] — 2 декабря 2014 г., 13:15

Гость

[3259698777] — 2 декабря 2014 г., 13:16

Гость

[3259698777] — 2 декабря 2014 г., 13:17

Гость

Было такое после стресса, тоже несколько месяцев считала за счастье 6-часовой сон раз в неделю. Сходила к неврологу, хорошо, толковый попался, прописал курс лекарств, полегчало.

Гость

[1935744933] — 2 декабря 2014 г., 13:27

Гость

у неё нет фона стресса-суть в этом-и это наводит на др.причины

Гость

[2520219882] — 2 декабря 2014 г., 13:33

Arina

[3307777783] — 2 декабря 2014 г., 13:33

Гость

[3510790628] — 2 декабря 2014 г., 13:45

Оля

[1511077527] — 2 декабря 2014 г., 14:16

123

[1585743993] — 2 декабря 2014 г., 14:22

10.

Гость

[3259698777] — 2 декабря 2014 г., 14:55

123

12 лет так мучаюсь. страшно постарела из за этого. в посл раз в 2010 году выспалась 4 дня подряд на отдыхе в турции. бывает 3 раз в 3-4 мес. вэтом году все лето спала по 3 часа. голова кружится . на шее давит. ужас. прошла всё и больницы, и антидепрессанты(не совеую). щас и на море не могу. ч нем оуг подсказать ничего. к Большому сожалению. когда в Клинике невроза лежала, привезли на скорой таую как я. ей оформили инвалидность. она без уколов (как майкл джексон) вообще уснуть уже не может. уже много лет не раб

11.

Гость

[3259698777] — 2 декабря 2014 г., 14:57

12.

Актимелька

[3783140922] — 2 декабря 2014 г., 15:36

13.

Гость

[2418276752] — 2 декабря 2014 г., 15:50

14.

Гость

[1087756565] — 2 декабря 2014 г., 16:26

15.

Керен

[1167872085] — 2 декабря 2014 г., 16:44

16.

Nero

[3283611694] — 2 декабря 2014 г., 16:47

17.

Керен

[1167872085] — 2 декабря 2014 г., 16:47

18.

Nero

[3283611694] — 2 декабря 2014 г., 16:55

Актимелька

может попробовать прогуляться час-полтора перед сном?

19.

Nero

[3283611694] — 2 декабря 2014 г., 16:56

20.

123

[2932334938] — 2 декабря 2014 г., 17:54

Гость

Ну тотальное спокойствие тоже не очень хорошо, спит нормально тот, кто в меру устает. У меня тоже были проблемы со сном раньше, я теперь стала кушать меньше и последний прием пищи часа за 4 до сна, плюс физ нагрузки. Спать валюсь теперь, а раньше тоже полночи в комп пялилась, а потом вставала в 7 с красными глазами.

21.

Гость

[3259698777] — 2 декабря 2014 г., 20:36

123

ерунду говорите. много раз спецом физ уставала по 15 км пешком(на юге) проходила.. сног валилась.. просто падала и засыпала. и просыпаюсь чере 2,-3 часа . ив се дальше не могу уже заснуть. думаете люди если много ночей не спят не устют??!! даже двигаться сил нет. мышцы болят. мышку двигать сил нет. усталость жутчайшая..дома ниче не могу делать, ноги двигать сил нет, а заснуть нельзя. или просыпаешься средь ночи и не можешь вновь заснуть

Несчастная

Привет. Скажите, бывает ли у вас такая страшная бессонница , когда вы вообще до утра не можете уснуть?

23.

Джули

[3831910321] — 3 декабря 2014 г., 10:39

24.

Виктория

[455692343] — 3 декабря 2014 г., 11:26

Несчастная

Привет. Скажите, бывает ли у вас такая страшная бессонница , когда вы вообще до утра не можете уснуть?У меня вообще проблемы со сном , причем ничего стрессового не происходит , вчера например , совсем спокойный день был. Легла в 12 , а так до утра и не уснула. В итоге , приняла в 6 утра феназепам , даже он не помог. Не хочу гложить себя снотворным , что делать — не знаю.Помогите , девочки!

25.

Гость

[3596545416] — 3 декабря 2014 г., 14:27

26.

Зоя

[162455975] — 3 декабря 2014 г., 16:27

Несчастная

27.

ирма

[1939935975] — 4 декабря 2014 г., 08:00

123

ерунду говорите. много раз спецом физ уставала по 15 км пешком(на юге) проходила.. сног валилась.. просто падала и засыпала. и просыпаюсь чере 2,-3 часа . ив се дальше не могу уже заснуть. думаете люди если много ночей не спят не устют??!! даже двигаться сил нет. мышцы болят. мышку двигать сил нет. усталость жутчайшая..дома ниче не могу
делать, ноги двигать сил нет, а заснуть нельзя. или просыпаешься средь ночи и не можешь вновь заснуть

28.

Гость

[1707062386] — 5 декабря 2014 г., 16:50

29.

Аида

[3475537837] — 6 декабря 2014 г., 01:06

30.

Маша

[4247836349] — 6 декабря 2014 г., 23:17

31.

Wolf

[2861926126] — 21 декабря 2014 г., 15:09

34.

Эржена

[3047536347] — 7 января 2015 г., 18:23

35.

Надежда

[1843593944] — 10 февраля 2015 г., 12:34

36.

Y-PROTIV-GMO

[1625317862] — 3 сентября 2015 г., 12:35

37.

Татьяна

[3007443455] — 16 октября 2015 г., 09:18

38.

Варя

[3608794252] — 1 мая 2017 г., 10:38

39.

Гость

[1605473645] — 28 июня 2017 г., 00:31

Несчастная

40.

игорь

[1605473645] — 28 июня 2017 г., 01:14

41.

Оксана

[1778150672] — 2 октября 2017 г., 18:16

42.

Дарья

[3396303966] — 16 декабря 2017 г., 08:21

Оксана

Если кто увидит мой пост напишите мне в вк m.vk.com/oksashkae. Я уже второй месяц страдаю ужасной бессонницей.. Сплю так будто вообще не сплю.. Просыпаюсь каждый час.. Уснуть не могу по долгу((( Выписан антидепрессант.. Долго ждала, что само восстановится.. Но видимо нет( Пишите в вк, чтоб не быть одинокими в этой беде.

43.

Миа

[3071480509] — 10 января 2018 г., 23:11

44.

Лера

[3152595235] — 14 марта 2018 г., 12:33

45.

Галочка

[386464583] — 29 марта 2018 г., 00:08

46.

SVD

[3100388333] — 3 апреля 2018 г., 03:36

47.

Гость

[984723784] — 13 мая 2018 г., 19:02

Грей Саша

Еще как бывает! Почитала тут форум, у меня тоже с этим проблема, не берет ничего. Вчера выпила одну таблетку Имована, невролог выписала, полежала, ни в одном глазу сна, через полчаса еще одну, тоже ничего, и еще через полчаса, для чистоты эксперимента, третью. Фигс! Не берет. Заснула лишь под утро, часа через три после последней 3-й таблетки. Вот кто здесь типа умный и спец — объясните сие плиз? З.Ы. на утро никаких побочек, кроме обыденной недосыпухи. У меня вариантов кроме как подделка нет… Кстати, всякие донормилы, мелаксены и прочие траффки давно что мертвому припарка.

48.

Гость

[3999004557] — 27 октября 2018 г., 20:34

Гость

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

49.

Гость

[3429812305] — 4 января 2019 г., 12:28

123

50.

Ирина

[1328983418] — 3 февраля 2019 г., 13:02

Гость

10 лет мучилась страшной бессонницей -1 год спала по 1 часу за ночь , потом по 3-4 следующие 5 лет и последние несколько лет вздохнула — 5.часов сна для меня было счастьем
Все перепробовала , ничего не помогало кроме антидепрессанта zispin
Доза я сама себе определила — это была буквально песчинка соскрябанная ногтем с таблетки
Врачи говорили что такая доза ничего не может делать но это не правда
Так как я спала по несколько часов и утром очень хотелось есть , что и есть побочной эффект от антидепрессантов
Последний год принимала натуральный сбор 20 ти трав Serenity американской компании Dottera . Закончила 5 банок и теперь сплю по 10 часов за сутки что тоже не нормально но наверное организм отсыпается за столько лет бессонницы

Источник

Гость

[2705983302] — 23 ноября 2018 г., 17:15

Гость

[3574343520] — 23 ноября 2018 г., 17:32

Дубинушка

[3539654215] — 23 ноября 2018 г., 17:34

Гость

[3656669790] — 23 ноября 2018 г., 17:40

Гость

[3225586497] — 23 ноября 2018 г., 17:58

Гость

[2705983302] — 23 ноября 2018 г., 18:04

Кузьмич

[3414239657] — 23 ноября 2018 г., 18:21

Кузьмич

[3414239657] — 23 ноября 2018 г., 18:23

Гость

Мой пост 1. Я сдавала анализы на гормоны, МРТ — никаких проблем не нашли. Я уже думала гипнозом лечиться. Пока пью корвалол.

гостья

[1411424324] — 23 ноября 2018 г., 18:30

10.

Гость

[2194114156] — 23 ноября 2018 г., 18:58

11.

Алиса

[3961496289] — 23 ноября 2018 г., 18:59

Гость

12.

Алиса

[3961496289] — 23 ноября 2018 г., 19:10

Гость

У вас симптомы гипертериоза. Сдайте кровь на гормоны щитовидной железы.

Гость

Кузьмич

Йобните стопарик перед сном.))))

гостья

попробуйте антидепрессанты миасер или транки гидазепам

Алиса

У меня была такая ситуация но 4 месяца. На фоне стресса. Снотворное нельзя пить. Я пила месяц утром и в обед магний в6. И адаптол днем и вечером. Магний в6 только до 13. Так 3 недели. Потом уменьшала дозу. И при отмене перешла на травы. Чай только мяту натуральную. На ночь теплая ванна. Слушала гипноз и медитация. И важно перестать бояться бессоницы. Но она прошла полностью когда уехала на неделю. Смените обстановку. Надо перезагрузить мозг. И нельзя витамины и имуномодулоторы. Фрукты только утром. Она вызывают активность мозга.

Гость

А чем иы вам поможем когда у вас такое нарушение
Тут только снатворные в малых дозах у врача обследование проходить
Вы там можите в больницу загреметь
У меня кстати то же бессонца но сплю 6-9 часов, но всем говорю бессоница
Странная болезнь

19.

из Америки

[2529480935] — 23 ноября 2018 г., 21:33

Bantik_bum

Я как раз таки хотела пройти ещё мрт головного мозга и доплер сосудов шеи. Подозреваю что и у меня как и у вас ничего не найдут. Вы не ходили к сомнологу? Говорят что эффективно. Нужно сделать полисомнографию и она покажет причину. Я после мрт если там все чисто направлюсь к сомнологу, хочу понять что со мной((

20.

Оля

[2686278503] — 24 ноября 2018 г., 02:33

21.

Аркадия

[862557361] — 24 ноября 2018 г., 09:48

22.

Гость

[1200236981] — 24 ноября 2018 г., 11:16

23.

Витория

[2625806321] — 24 ноября 2018 г., 17:19

Bantik_bum

Снотворные помогают, но я их пила 10 дней, после отмены испытала ад, не спала совсем, сейчас пусть час-два сплю. Травки и персены не работают. Обошла многих врачей, пока причина не найдена.

Аркадия

Дам такой совет — перестаньте бороться. Мне кажется, у вас тут петля образовалась — чем сильнее боретесь, тем хуже. Расслабтесь, скажите себе — нет и не нужно, буду читать, кино смотреть, гулять и т.п.

Оля

Успокоительные пробовали мягкие? но нужен длительный прием, от двух недель постоянно, тогда эффект виден. Попробуйте сироп Эдас-306 Пассамбра, он на травах и довольно хорошо помогает, его даже детям можно

Витория

Снотворные вы сами принимали или врач назначал? Если сами, то это бесполезно и понятно, что нет результата.
Если врач, то надо искать другого врача, который сможет подобрать лекарство без зависимости.
Есть такие лекарства, но у них есть определенные показания. У мамы была похожая ситуация. Помог только невролог в платной клинике, который провел обследования, выписал снотворное реслип и именно оно помогло. Довольно быстро и без всякой ломки после отмены.
Поэтому выход из вашей ситуации вижу только в поиске хорошего врача (сомнолога, невролога).
Выздоравливайте!

из Америки

Сначала найти хорошего врача! коих в РФ почти нету! и только потом лечиться! а для начала КТ головы и шеи, и со снимком к осеопату, 90% что поможет!

Arna

Хороший совет, попробовать в любом случае стоит. Это не исключает поиска врача, но может улучшить ваше общее нервное состояние.

Гость

похоже на острый невроз, лечится в клинике.

Аркадия

32.

Гость

[3012174947] — 25 ноября 2018 г., 22:08

33.

Гость

[919245794] — 26 ноября 2018 г., 16:46

35.

Гость

[4217122851] — 26 ноября 2018 г., 21:50

Гость

У меня 5 лет назад была подобная проблема. Одну ночь сплю , другую -2-3 часа в лучшем случае, а то и 0. При этом у меня была и усталостбез, и порзывы ко сну, а сна не было. Это был ужас и кошмар. Я все время была как пьяная или с похмелья, очень тяжело было сосредоточиться на работе. У меня все это, кстати, на фоне рабочих и личных перегрузок началось. Потом я переехала, завершила дело, которое отнимало много сил, и все само наладилось. Просто ушёл источник стресса. Но если у вас непонятен раздражитель, и если, как вы говорите, у вас как таковой усталости нет, так может -не так уж это плохо? Если вы нормально себя чувствуете ( я не очень поняла из первого сообщения ) , так у вас, получается, просто подарок из нескольких дополнительных часов в день? Можно читать, можно что-то новое изучать , заниматься тихим хобби и т.д. Были же случаи в истории, когда людям достаточно было нескольких часов сна, чтобы нормально жить. Если реально можно нормально жить с этим- почему не посмотреть на это, как на преимущество?

37.

Гость

[4247033927] — 27 ноября 2018 г., 15:30

Bantik_bum

Здравствуйте! Проблема в том что я не могу спать. Совсем практически не сплю, максимум 2 часа к утру и то не всегда. И эти 2 часа в полудреме, а не в глубоком нормальном сне. Ничего не помогает, притом ещё и усталость и позывы ко сну не ощущаю. Особо ничего не болит, только внутренняя дрожь и сердцебиение, упало зрение немного и шум в ушах появился. Началось все это с приёма витамин (цинк, йодомарин, витамин е, фолиевая+препараты для иммунитета). Что делать? Кто сталкивался? Это продолжается уже год, мне страшно…((( Снотворные помогают, но я их пила 10 дней, после отмены испытала ад, не спала совсем, сейчас пусть час-два сплю. Травки и персены не работают. Обошла многих врачей, пока причина не найдена. Соблюдаю гигиену сна, на ночь никогда не ем, кофе, чай, шоколад уже год не пью и не ем. Мелатонин немного помогает, но иногда, и после его отмены мне хуже спиться. Кто как смог побороть эту бессонницу? Пожалуйста помогите…я очень устала(((

38.

Гость

[4217122851] — 27 ноября 2018 г., 22:12

Bantik_bum

В том то и дело что чувствую я себя очень плохо. Сердце стучит, руки трясутся, сил нет абсолютно, в глазах песок. Разбитость, казалось бы упади и усни! Нет, мучаюсь.

40.

Вика

[3537696733] — 6 декабря 2018 г., 19:11

41.

Полина

[1371559621] — 7 декабря 2018 г., 16:11

Вика

Тяжелый случай, не представляю, как можно спать в сутки по два часа, как вообще так жить. Может найти сомнолога хорошего, что бы он причину выяснил, да пролечил.

43.

Инна

[907681922] — 9 декабря 2018 г., 19:24

Полина

Да, дефицит сна опасен тяжелыми проблемами со здоровьем. Лучше к врачу обратится профильному, если другие помочь не могут. Снотворные конечно здесь явно не решение проблемы.

44.

Гость

[3537696733] — 10 декабря 2018 г., 22:02

Инна

У меня были однажды проблемы с засыпанием, тоже почти до утра не могла уснуть, но мне днем до жути спать хотелось. Да, тогда мне сомнолог помог. Специалист по расстройствам сна, прописал тогда Мелаксен. Пила, наверное, месяц, и мне помогло. Кстати, у него есть более дешевые аналоги, с таким же действующим веществом, но они были неэффективны, сна от них практически не было.

45.

Инна

[907681922] — 11 декабря 2018 г., 21:48

Гость

А что Мелаксен сильно дорогой, он может быть вообще рецептурный препарат, если более сильный?

46.

Полина

[1371559621] — 12 декабря 2018 г., 19:36

Инна

Нет, это не то, что Вы, наверное, имеете в виду, Мелаксен не тяжелое снотворное, не рецептурное. Я хотела сказать, что его аналоги просто менее эффективны и может сложиться впечатление, что адаптогены не помогают, а дело просто в том, что нужно брать качественный препарат.

47.

Витория

[2625806321] — 14 декабря 2018 г., 12:46

Полина

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

48.

Карина

[575796058] — 14 декабря 2018 г., 16:01

49.

Лариса

[2203343249] — 18 декабря 2018 г., 00:46

50.

Светлана

[12038851] — 20 декабря 2018 г., 02:35

Лариса

Я решила проблему своей бессонницы с помощью формулы сна, усиленной фито-мелатонином. Заказывала себе на fitomarket.ru. В составе есть природный фито-мелатонин, который в сочетании с «сонными» травами способствует улучшению глубины и качества сна. Соответственно с ней быстрее засыпаешь и лучше спишь. А утром бодрая и отдохнувшая.

Источник

Около 15 % населения Земли страдает от бессонницы. Людям нужно около 8 часов крепкого восстановительного сна каждую ночь, чтобы поддерживать оптимальное состояние физиологического и психологического здоровья. Мы рассмотрели более подробно, что может стать причиной бессонницы, и выяснили, какие эффективные средства помогут от нее избавиться.

Руководствуясь простыми советами AdMe.ru, вы сможете навсегда забыть о бессоннице и наслаждаться приятными сновидениями каждую ночь.

1. Рассеянный склероз

Ученые из Калифорнийского университета в Дейвисе провели исследования, выявляющие связь между рассеянным склерозом и бессонницей. Было отобрано 2 300 человек, у которых наблюдался рассеянный склероз. У более чем 70 % участников было обнаружено расстройство сна.

Несмотря на усталость, которая является отличительной чертой рассеянного склероза, человек чаще всего не может заснуть как минимум в течение получаса. Часто приходится принимать таблетки, чтобы можно было наконец-то забыть о бессоннице. В зоне повышенного риска находятся люди в возрасте от 20 до 50 лет.

2. Стресс

Результаты исследования Американской академии медицины сна показывают, что стрессы могут приводить к бессоннице. Томас Рот (Thomas Roth) и его коллеги отмечают, что немаловажную роль играет то, как пациент справляется со сложившейся ситуацией. Чем сильнее он абстрагируется и переключается на отвлекающие занятия, тем лучше.

В случае, когда человек постоянно находится в состоянии стресса, бессонница может принять хронический характер.

3. Энергетические напитки

Потребление энергетических напитков в последние годы возросло. 4-летнее исследование, проведенное экспертами Университета Камило Хосе Села, оценивало положительное и отрицательное влияние энергетических напитков на человека. Участники отмечали, что у них стало больше сил и выносливости, однако появились бессонница и нервозность.

Негативные последствия связаны с содержанием в энергетиках кофеина, который оказывает возбуждающий эффект, связанный со стимуляцией центральной нервной системы.

4. Астма

Команда исследователей из Питтсбургского университета установила, что бессонница часто встречается у людей с астмой. У 37 % испытуемых, имеющих проблемы с дыханием из-за мышечных спазмов, наблюдались нарушения сна. Участники с бессонницей хуже контролировали свое состояние, у них появлялась депрессия и другие тревожные симптомы, которые являлись признаками ухудшения состояния здоровья.

Ученые отмечают, что пациентам с астмой очень важно вовремя избавиться от бессонницы, чтобы снизить риск неблагоприятного исхода.

5. Инсульт

Исследования Университета Суррея показывают, что те, кто пострадал от инсульта, имеют трудности со сном, что в свою очередь влияет на общее выздоровление и качество жизни. Ученые полагают, что бессонница, с которой сталкиваются пациенты с инсультом, вызвана рядом способствующих факторов, таких как большая психологическая нагрузка, боль и дискомфорт, а также снижение уровня физической активности.

Важность сна для пациента в период восстановления после пережитого инсульта не следует недооценивать, поскольку сон помогает повышать и поддерживать физическое и психическое благополучие.

6. Алкоголь

В исследовании Университета Джонса Хопкинса приняли участие 4 970 взрослых. Испытуемые сообщили о количестве дней, в течение которых они выпивали «4 или более напитков за один раз» в предыдущие 3 месяца. Ответы использовались для расчета среднего числа дней в неделю, когда употреблялась выпивка. Участники также сообщили о трудностях с засыпанием и проблемах со сном.

Результаты показали, что люди, выпивающие 2 дня в неделю или более, склонны к развитию бессонницы.

7. Менопауза

Известно, что женщины больше предрасположены к бессоннице. Новое исследование Университета штата Пенсильвания предполагает, что в период менопаузы риск появления бессонницы увеличивается в несколько раз. Наиболее распространенные жалобы, связанные со сном, включают трудности с засыпанием, бодрствование и снижение качества сна.

Из 3 302 участников исследования более трети страдали от бессонницы, сообщая о частом пробуждении по ночам.

8. Слабая иммунная система

Доктор Имон Малон (Eamonn Mallon) из Лестерского университета показал, что иммунная система также может стать причиной бессонницы. Биолог отметил, что общее заблуждение заключается в том, что если вы больны, то вы спите больше. Однако проведенное исследование, напротив, показало, что индуцированная болезнью бессонница имеет довольно широкое распространение.

Слабая иммунная система может приводить к болезни, что, как правило, вызывает нарушение сна.

9. Просмотр телевизионных шоу и сериалов

В исследовании Мичиганского университета участвовало 423 молодых человека в возрасте от 18 до 25 лет. Они прошли опрос, оценивая регулярность просмотра телевизионных шоу, качество сна, усталость и бессонницу. Учитывался просмотр нескольких последовательных эпизодов одного и того же сериала. Авторы работы отмечают, что из-за сложной повествовательной структуры таких шоу зрителю приходится полностью погружаться в происходящее на экране.

В результате интенсивное взаимодействие с телевизионным контентом может потребовать более длительного периода, чтобы разгрузиться перед сном. В частых случаях это может приводить к бессоннице.

Бессонница как будто не сплю

1. Рассеянный склероз

2. Стресс

3. Энергетические напитки

4. Астма

5. Инсульт

6. Алкоголь

7. Менопауза

8. Слабая иммунная система

9. Просмотр телевизионных шоу и сериалов

Что поможет заснуть

1. Йога<