Бессонница на 9 месяце беременности форум

Это ужас( Сегодня снова не спала до 3-х ночи. Идет 38-ая неделька, а я разваливаюсь. Читала что вроде это нормально, а с другой стороны… ни сна нормального нет ни самочувствия после такой ночки. А нам силы нужны-то!

Ð±ÐµÑÑÐ¾Ð½Ð½Ð¸ÑÐ° Ð½Ð° 9-Ð¾Ð¼ Ð¼ÐµÑÑÑÐµ!
ÐÑÐ¾ ÑÐ¶Ð°Ñ( Ð¡ÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ ÑÐ½Ð¾Ð²Ð° Ð½Ðµ ÑÐ¿Ð°Ð»Ð° Ð´Ð¾ 3-Ñ Ð½Ð¾ÑÐ¸. ÐÐ´ÐµÑ 38-Ð°Ñ Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»ÑÐºÐ°, Ð° Ñ ÑÐ°Ð·Ð²Ð°Ð»Ð¸Ð²Ð°ÑÑÑ. Ð§Ð¸ÑÐ°Ð»Ð° ÑÑÐ¾ Ð²ÑÐ¾Ð´Ðµ ÑÑÐ¾ Ð½Ð¾ÑÐ¼Ð°Ð»ÑÐ½Ð¾, Ð° Ñ Ð´ÑÑÐ³Ð¾Ð¹ ÑÑÐ¾ÑÐ¾Ð½Ñ… Ð½Ð¸ ÑÐ½Ð° Ð½Ð¾ÑÐ¼Ð°Ð»ÑÐ½Ð¾Ð³Ð¾ Ð½ÐµÑ Ð½Ð¸ ÑÐ°Ð¼Ð¾ÑÑÐ²ÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð¿Ð¾ÑÐ»Ðµ ÑÐ°ÐºÐ¾Ð¹ Ð½Ð¾ÑÐºÐ¸. Ð Ð½Ð°Ð¼…
ÐÐµÑÑÐ¾Ð½Ð½Ð¸ÑÐ°… =(((
ÐÐ¾Ð±ÑÑÐ¹ Ð´ÐµÐ½Ñ!
ÐÐµÐ²Ð¾ÑÐºÐ¸, ÑÐ¾ÑÑ Ð²Ð°Ð¼ Ð¿Ð¾Ð¶Ð°Ð»Ð¾Ð²Ð°ÑÑÑÑ… Ð¯ ÑÐ¶Ðµ ÐºÐ°Ðº Ð¼ÐµÑÑÑ Ð½Ðµ Ð¼Ð¾Ð³Ñ Ð½Ð¾ÑÐ¼Ð°Ð»ÑÐ½Ð¾ Ð²ÑÑÐ¿Ð°ÑÑÑÑ
Ð Ð°Ð½ÑÑÐµ Ñ Ð»Ð¾Ð¶Ð¸Ð»Ð°ÑÑ Ð¾ÐºÐ¾Ð»Ð¾ 01.00, Ð¿ÑÐ¾ÑÑÐ¿Ð°Ð»Ð°ÑÑ ÑÐ¶Ðµ ÑÑÑÐ¾Ð¼, ÑÐ¾ÐµÑÑÑ ÑÐ¿Ð°Ð»Ð° Ð¿Ð¾Ð»Ð½Ð¾ÑÐµÐ½Ð½ÑÐ¼ ÑÐ½Ð¾Ð¼.
Ð¡ÐµÐ¹ÑÐ°Ñ, ÑÑÐ¾ ÐºÐ¾ÑÐ¼Ð°Ñ ÐºÐ°ÐºÐ¾Ð¹-ÑÐ¾… Ð 21.00 Ñ ÑÐ¶Ðµ Ð¿Ð°Ð´Ð°Ñ…
ÐÐµÑÑÐ¾Ð½Ð½Ð¸ÑÐ°!!!
ÑÑÐ¾Ð± ÐµÑ…ÐÐµÐ²Ð¾ÑÐºÐ¸,Ð´Ð¾ÑÐ¾Ð³Ð¸Ðµ,Ð²ÑÐµÐ¼ Ð´Ð¾Ð±ÑÐ¾Ð³Ð¾ Ð²ÑÐµÐ¼ÐµÐ½Ð¸ ÑÑÑÐ¾Ðº!ÐÐ° Ð´Ð°Ð½Ð½ÑÐ¹ Ð¼Ð¾Ð¼ÐµÐ½Ñ Ñ Ð½Ð°Ñ Ð¸Ð´ÑÑ 25Ð°Ñ Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»ÑÐºÐ° Ð±ÐµÑÐµÐ¼ÐµÐ½Ð½Ð¾ÑÑÐ¸!ÐÑÑ Ð²ÑÐµÐ¼Ñ(Ð½Ðµ ÑÑÐ¸ÑÐ°Ñ ÑÐ¾ÐºÑÐ¸ÐºÐ¾Ð·Ð° Ð²Ð½Ð°ÑÐ°Ð»Ðµ)ÑÑÐ²ÑÑÐ²Ð¾Ð²Ð°Ð»Ð° ÑÐµÐ±Ñ Ð¿ÑÐµÐ²Ð¾ÑÑÐ¾Ð´Ð½Ð¾ Ð¸ Ð¿Ð¾Ð½ÐµÐ²Ð¾Ð»Ðµ ÑÑÐ°Ð²Ð½Ð¸Ð²Ð°Ð»Ð° ÑÐ²Ð¾Ñ ÑÐ°Ð¼Ð¾ÑÑÐ²ÑÑÐ²Ð¸Ðµ Ñ Ð¿ÐµÑÐ²Ð¾Ð¹ Ð±ÐµÑÐµÐ¼ÐµÐ½Ð½Ð¾ÑÑÑÑ Ð¸ Ð´ÑÐ¼Ð°Ð»Ð°,Ð½Ð°Ð´Ð¾ Ð¶Ðµ!!!ÐºÐ°Ðº Ð¼Ð½Ðµ Ð»ÐµÐ³ÐºÐ¾ Ð¸ Ð¿ÑÐµÐºÑÐ°ÑÐ½Ð¾,Ð´Ð°Ð¶Ðµ Ð½Ðµ…
ÐÐµÑÑÐ¾Ð½Ð½Ð¸ÑÐ°
ÐÐµÐ²Ð¾ÑÐºÐ¸ Ð¿Ð¾Ð´ÑÐºÐ°Ð¶Ð¸ÑÐµ, Ñ ÐºÐ¾Ð³Ð¾ ÑÐ°Ðº Ð±ÑÐ»Ð¾, Ð¸ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð²Ñ Ð½Ð°ÑÐ»Ð¸ ÑÐ¿Ð¾ÑÐ¾Ð± ÐºÐ°Ðº ÑÐ¿ÑÐ°Ð²Ð»ÑÑÑÑÑ.
26 Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ Ð±ÐµÑÐµÐ¼ÐµÐ½Ð½Ð¾ÑÑÐ¸, Ð¸ Ñ Ð²Ð¾Ð¾Ð±ÑÐµ Ð½Ðµ Ð¼Ð¾Ð³Ñ ÑÐ¿Ð°ÑÑ. ÐÑÐ¸ ÑÐµÐ¼ Ñ ÑÐ°Ð¼Ð¾Ð³Ð¾ Ð½Ð°ÑÐ°Ð»Ð°. Ð£Ð¶Ðµ Ð¿ÑÐ¾ÑÑÐ¾ Ð±Ð¾ÑÑÑ ÑÑÐ¸Ñ Ð½Ð¾ÑÐµÐ¹. Ð Ð°Ð½Ð¾ Ð»Ð¾Ð¶ÑÑÑ, ÑÐ°Ðº…
ÐÐµÑÑÐ¾Ð½Ð½Ð¸ÑÐ°
ÐÐ¾ ÑÐ¾Ð´Ð¾Ð Ð¡Ð¿Ð°Ð»Ð° ÐºÐ°Ðº ÑÐ¾ÑÐµÐº))) Ð³Ð´Ðµ ÑÐµÐ»Ð° ÑÐ°Ð¼ Ð¸ ÑÑÐ½ÑÐ»Ð°. Ð ÑÐµÐ¹ÑÐ°Ñ Ð¿ÑÐ¾ÑÑÐ¾ ÑÐ¶Ð°Ñ. ÐÐµ Ð¼Ð¾Ð³Ñ Ð½Ð¾ÑÐ¼Ð°Ð»ÑÐ½Ð¾ ÑÑÐ½ÑÑÑ. Ð§ÑÐ¾ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ ÑÐ´ÐµÐ»Ð°ÑÑ? Ð ÐµÐ±ÐµÐ½Ð¾Ðº Ð½Ð° ÐÐ²
Ð±ÐµÑÑÐ¾Ð½Ð½Ð¸ÑÐ°….
ÑÑÐ¾ ÑÐ»ÑÑÐ¸Ð»Ð¾ÑÑ ÑÐ¾ ÑÐ½Ð¾Ð¼?… ÑÐºÐ¾ÑÐ¾ Ð²Ð¾Ð¾Ð±ÑÐµ Ð¿ÐµÑÐµÑÑÐ°Ð½Ñ ÑÐ¿Ð°ÑÑ. ÑÐ°Ð½ÑÑÐµ ÑÐ¾ÑÑ Ð´Ð½ÐµÐ¼ ÑÐ¿Ð°Ð»Ð°, ÑÐ°Ñ Ð½Ð¸ Ð´Ð½ÐµÐ¼ Ð½Ð¸ Ð½Ð¾ÑÑÑ Ð½Ðµ ÑÐ¿Ð»Ñ. ÑÐ¾ Ð²ÑÐ¾ÑÐ½Ð¸ÐºÐ° Ð½Ð° ÑÑÐµÐ´Ñ Ð²Ð¾Ð¾Ð±ÑÐµ Ð½Ðµ ÑÐ¿Ð°Ð»Ð° Ð¸ Ð´Ð½ÐµÐ¼ Ð½Ðµ Ð¼Ð¾Ð³Ð»Ð° ÑÑÐ½ÑÑÑ, ÑÐ¾ ÑÑÐµÐ´Ñ Ð½Ð° ÑÐµÑÐ²ÐµÑÐ³…
ÐÐµÑÑÐ¾Ð½Ð½Ð¸ÑÐ°
ÐÐ°ÑÐ°Ð»Ð°ÑÑ ÑÑÑÐµÐ½Ð½ÑÑ Ð±ÐµÑÑÐ¾Ð½Ð½Ð¸ÑÐ°. ÐÑÐ¾ÑÑÐ¿Ð°ÑÑÑ Ð¿ÑÐ¸Ð¼ÐµÑÐ½Ð¾ Ð² 5 Ð¸ Ð»ÐµÐ¶Ñ Ð½Ðµ Ð¼Ð¾Ð³Ñ Ð·Ð°ÑÐ½ÑÑÑ, Ð·Ð°ÑÑÐ¿Ð°Ñ Ðº 7. ÐÑÐ´Ð¸Ð»ÑÐ½Ð¸Ðº Ð·Ð²Ð¾Ð½Ð¸Ñ Ð² 8.40, ÐµÑÑÐµÑÑÐ²ÐµÐ½Ð½Ð¾ Ð²ÑÑÐ°Ñ Ð²Ð°ÑÐµÐ½Ð°Ñ Ð²ÑÑ, Ð½Ðµ Ð²ÑÑÐ¿Ð°Ð²ÑÐ°ÑÑÑ… Ð§ÑÐ¾ Ñ ÑÑÐ¸Ð¼ Ð´ÐµÐ»Ð°ÑÑ?
ÐÐ¾Ð¾Ð±ÑÐµ Ð¿ÑÐ¾Ð±Ð»ÐµÐ¼Ñ ÑÐ¾ ÑÐ½Ð¾Ð¼ Ð½Ð°ÑÐ°Ð»Ð¸ÑÑ Ð³Ð¾Ð´Ð°…
ÐÐµÑÑÐ¾Ð½Ð½Ð¸ÑÐ°.
Ð¯ ÐºÐ°ÐºÐ°Ñ-ÑÐ¾ Ð½Ðµ Ð¿ÑÐ°Ð²Ð¸Ð»ÑÐ½Ð°Ñ Ð±ÐµÑÐµÐ¼ÐµÐ½Ð½Ð°Ñ.Ð²ÑÐµ Ð½Ð¾ÑÐ¼Ð°Ð»ÑÐ½ÑÐµ Ð± Ð² Ð¿ÐµÑÐ²Ð¾Ð¼ ÑÑÐ¸Ð¼ÐµÑÑÑÐµ ÑÐ¿ÑÑ Ð¿Ð¾-Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ñ , Ð´Ð° Ð¸ Ñ Ñ Ð¿ÐµÑÐ²Ð¾Ð¹ Ð± ÑÐ¿Ð°Ð»Ð°, ÐºÐ°Ðº Ð¼ÐµÐ´Ð²ÐµÐ´Ñ Ð·Ð¸Ð¼Ð¾Ð¹ . Ð ÑÐµÐ¹ÑÐ°Ñ ÑÐ¶Ð°Ñ ÐºÐ°ÐºÐ¾Ð¹-ÑÐ¾ ,Ð²Ð¾Ñ 3 ÑÐ°ÑÐ° Ð½Ð°Ð·Ð°Ð´ Ð²Ð°Ð»Ð¸Ð»Ð°ÑÑ Ð¾Ñ ÑÑÑÐ°Ð»Ð¾ÑÑÐ¸,Ð¿Ð¾ÑÐ»Ð°…
ÐÐµÑÑÐ¾Ð½Ð½Ð¸ÑÐ°
ÐÐµÐ²ÑÑÐºÐ¸, Ð¿Ð¾Ð´ÑÐºÐ°Ð¶Ð¸ÑÐµ, ÑÑÐ¾ Ð´ÐµÐ»Ð°ÑÑ, Ñ ÐºÐ¾Ð³Ð¾ Ð±ÑÐ»Ð¾ ÑÐ°ÐºÐ¾Ðµ, ÑÑÐ½Ñ Ð¾ÐºÐ¾Ð»Ð¾ Ð¼ÐµÑÑÑÐ°, ÑÑÐµÑÐ¸Ð¹ Ð´ÐµÐ½Ñ Ð½Ð¾ÑÐ¼Ð°Ð»ÑÐ½Ð¾ Ð½Ðµ ÑÐ¿Ð¸Ñ, Ð½Ð¾ÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ Ð¸Ð»Ð¸ Ð¼ÐµÐ½ÐµÐµ, Ð¿Ð°ÑÑ ÑÐ°Ð· Ð¿ÑÐ¾ÑÑÐ¿Ð°ÐµÑÑÑ Ð½Ð° ÐºÐ¾ÑÐ¼Ð»ÐµÐ½Ð¸Ðµ, Ð¸ Ð² Ð¿ÑÑÑ ÑÑÑÐ° Ð¿ÑÐ¾ÑÑÐ¿Ð°ÐµÑÑÑ Ð¾ÐºÐ¾Ð½ÑÐ°ÑÐµÐ»ÑÐ½Ð¾ Ð¸ ÑÐ¶Ðµ ÑÐ¾Ð»ÐºÐ¾Ð¼ Ð½Ðµ…

Источник

òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕÂ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕÂ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕÂ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

äÏÂÁ×ÉÔØ íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ

ää, Õ ËÏÇÏ ÂÙÌÁ ÂÅÓÓÏÎÎÉÃÁ ÎÁ 9 ÍÅÓÑÃÅ, ÞÔÏ ÎÁÚÎÁÞÁÌÉ ×ÒÁÞÉ, ÐÏÄÓËÁÖÉÔÅ, ÕÓÔÁÌÁ ÎÅ ÓÐÁÔØ ÕÖÅ.

á Õ ÷ÁÓ ÅÓÔØ ÐÏÄÕÛËÁ ÄÌÑ ÂÅÒÅÍÅÎÎÙÈ?????
íÎÅ ËÁÖÅÔÓÑ ÍÅÎÑ ÏÎÁ ÏÞÅÎØ ÓÐÁÓÁÅÔ.

Õ ÍÅÎÑ ÂÙÌÁ, ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÄÅÌÁÌÁ, ÖÄÁÌÁ ÒÏÄÏ×) Ñ ÅÝÅ ×ÓÅ ×ÒÅÍÑ ×ÓÔÁ×ÁÌÁ × ÔÕÁÌÅÔ É ÐÏÐÉÔØ, ÖÁÖÄÁ ÍÕÞÉÌÁ ÕÖÁÓÎÏ ÐÒÏÓÔÏ. á ÄÎÅÍ ÐÏÓÐÁÔØ ÔÏÖÅ ÎÉËÁË Õ ×ÁÓ ÎÅ ÐÏÌÕÞÁÅÔÓÑ?

äÏ ÒÏÄÏ× 3-4 ÎÅÄÅÌÉ.
óÐÌÀ ÐÏ 1,5 — 2 ÞÁÓÁ Ó ÐÅÒÅÒÙ×ÁÍÉ ÎÁ ÐÏÐÉÓÁÔØ. äÎÅÍ ÎÅ ÐÏÌÕÞÁÅÔÓÑ, ÎÅ ÕÓÎÕÔØ…
ðÒÏÓÔÏ ÌÏÖÕÓØ × 10 É ×ÓÔÁÀ × 9…
÷ÒÏÄÅ ÐÒÉ×ÙËÌÁ, ×ÙÓÙÐÁÀÓØ.

Ñ ÎÏÞØÀ ÎÅ ÂÅÇÁÀ ÎÉ × ÔÕÁÌÅÔ, ÎÉ ÐÏÐÉÔØ, ÐÒÏÓÔÏ ÎÅ ÍÏÇÕ ÕÓÎÕÔØ É ×ÓÅ, ÈÏÔØ ÔÒÅÓÎÉ. ÷ÅÚÄÅ ÎÁÐÉÓÁÎÏ, ÞÔÏ × ÔÁËÏÊ ÓÉÔÕÁÃÉÉ ÄÎÅÍ ×ÏÏÂÝÅ ÓÐÁÔØ ÎÅ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÅÔÓÑ.

äÁ, ÇÌÕÐÏÓÔÉ! óÐÉÔÅ ÄÎÅÍ. ëÏÇÄÁ ÏÒÇÁÎÉÚÍ ÔÒÅÂÕÅÔ ÓÐÁÔØ, ÔÏÇÄÁ É ÓÐÉÔÅ.

íÙ ÎÁ ËÕÒÓÁÈ ÛÕÔÉÌÉ, ÞÔÏ ÏÒÇÁÎÉÚÍ ÇÏÔÏ×ÉÔÓÑ Ë ÂÅÓÓÏÎÎÙÍ ÎÏÞÁÍ)) íÎÅ ËÁÖÅÔÓÑ, Õ ×ÓÅÈ ÔÁË ÂÙ×ÁÅÔ.

äÁ, ÎÁ ÐÏÓÌÅÄÎÉÈ ÍÅÓÑÃÁÈ ÍÕÞÁÌÁÓØ. ìÏÖÉÌÁÓØ, ÎÁÞÉÎÁÌÁ ÔÕÄÁ-ÓÀÄÁ ×ÏÒÏÞÁÔØÓÑ, ×Ó£ ÎÅÕÄÏÂÎÏ, ÍÕÞÁÅÔ ÉÚÖÏÇÁ, ÒÅÂ£ÎÏË × ÖÉ×ÏÔÅ ÉËÁÅÔ, ÍÕÖ ÕÖÅ ÎÁÞÁÌ ÈÒÁÐÅÔØ… ðÒÏÈÏÄÉÔ ÞÁÓ, ÕÖÅ ÐÉÓÉÔØ ÚÁÈÏÞÅÔÓÑ, ÓÈÏÄÉÛØ É ÏÐÑÔØ ÐÏ ÎÏ×ÏÊ. ëÏÒÏÞÅ, ÚÁÓÙÐÁÌÁ ÎÏÒÍÁÌØÎÏ ÔÏÌØËÏ ÕÔÒÏÍ, ËÏÇÄÁ ÍÕÖÁ ÎÁ ÒÁÂÏÔÕ ÏÔÐÒÁ×ÌÀ É Ó×ÁÌÀÓØ ÕÓÔÁ×ÛÁÑ. îÉËÁË ÎÅ ÂÏÒÏÌÁÓØ, ÉÚÄÅÒÖËÉ ÐÏÌÏÖÅÎÉÑ)

îÉÞÅÇÏ ÎÅ ÄÅÌÁÌÁ, ÐÒÏÓÔÏ ÔÅÒÐÅÌÁ. ëÁË ÄÉÔÅ ÒÏÄÉÌÏÓØ É ÓÔÁÌÏ ÐÏ ÎÏÞÁÍ ÏÒÁÔØ, ÂÅÓÓÏÎÎÉÃÕ ×ÓÐÏÍÉÎÁÌÁ Ó ÎÏÓÔÁÌØÇÉÅÊ — ÎÁÄÏ ÖÅ, ÍÏÇÌÁ ÓÐÁÔØ, É ÎÅ ÓÐÁÌÁ ÐÒÉ ÜÔÏÍ…

õ ÍÅÎÑ ÓÅÊÞÁÓ ÎÁÞÁÌÓÑ 9Ê ÍÅÓÑÃ É ÓÅÇÏÄÎÑ × ÏÞÅÒÅÄÎÏÊ ÒÁÚ Ñ ÐÒÏÓÎÕÌÁÓØ × 6,30 (× ÔÕÁÌÅÔ), É ÐÏÓÌÅ ÜÔÏÇÏ ÔÁË É ÎÅ ÓÍÏÇÌÁ ÚÁÓÎÕÔØ(
ðÏËÁ ÌÅÖÁÌÁ É ÐÙÔÁÌÁÓØ ÚÁÓÎÕÔØ — ÖÅÌÕÄÏË ÎÁÞÁÌ ÐÒÅÄÁÔÅÌØÓËÉ ÕÒÞÁÔØ, ÒÅÂÅÎÏË × ÖÉ×ÏÔÅ ÐÒÏÓÎÕÌÓÑ É ÎÁÞÁÌ ÐÉÎÁÔØÓÑ%)
õÞÉÔÙ×ÁÑ ÞÔÏ ÐÏÓÌÅÄÎÉÊ ÒÁÚ ÂÅÌËÏ×ÕÀ ÐÉÝÕ (ÍÑÓÏ, ÒÙÂÕ) Ñ ÅÍ × 19 ÐÒÉÍÅÒÎÏ, ÐÏÔÏÍ ÔÏÌØËÏ ÆÒÕËÔÙ, ÔÏ ÜÔÏ ÐÒÏÉÓÈÏÄÉÔ ÕÖÅ ÎÅ ÐÅÒ×ÙÊ ÒÁÚ…:(
ô.Å. Ñ ÎÁÐÒÉÍÅÒ × ÉÔÏÇÅ ÐÏÅÍ × 7 ÕÔÒÁ, ÍÎÅ ÏÓÔÁÅÔÓÑ ×ÓÅÇÏ ÅÝÅ 2 ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÐÒÉÅÍÁ ÐÉÝÉ, Ô.Ë.ÖÉÄËÏÓÔÉ ÂÏÌÅÅ 3 ÂÏËÁÌÏ× ÎÅ ÍÏÇÕ ÓÅÂÅ ÐÏÚ×ÏÌÉÔØ…õÖ É ÔÁË ÓÕÐ ÎÅ ÅÍ, ÐÏÓÌÅ ÎÅÇÏ ÐÉÔØ ÎÅ ÍÅÎØÛÅ ÈÏÞÅÔÓÑ…÷ÏÔ É ÐÏÌÕÞÁÅÔÓÑ, ÞÔÏ ÅÄÕ, ÍÁËÓÉÍÁÌØÎÏ ÄÏÌÇÏ ÄÁÀÝÕÀ ÓÙÔÏÓÔØ, Ñ ÅÍ × 18-19Þ…
ìÏÖÕÓØ × 1Þ ÎÏÞÉ, ÓÅÇÏÄÎÑ ÓÐÁÌÁ × ÉÔÏÇÅ — 5Þ…

Á ÐÏÞÅÍÕ Õ ×ÁÓ ÔÁËÏÊ ÒÅÖÉÍ ÐÉÔÁÎÉÑ? ÄÉÅÔÁ?

ÆÒÕËÔÙ = ÓÁÈÁÒ
ÌÕÞÛÅ ÎÁ ÎÏÞØ ËÁË ÒÁÚ ÂÅÌÏË ÅÓÔØ, ÅÓÌÉ Õ ×ÁÓ ÄÉÅÔÁ
É ×ÏÄÕ ÂÅÌÏË ×ÙÇÏÎÑÅÔ — ÏÔÅËÏ× ÍÅÎØÛÅ
ÓÔÒÁÎÎÏ ×Ù ÐÉÔÁÅÔÅÓØ…

Ñ ÚÎÁÀ, ÞÔÏ ÆÒÕËÔÙ ÜÔÏ ÓÁÈÁÒ…
Á ×Ù ÐÒÏÂÏ×ÁÌÉ ÅÓÔØ ÂÅÌÏË É ÎÅ ÚÁÈÏÔÅÔØ ÐÒÉ ÜÔÏÍ ÐÉÔØ?:))
Õ ÍÅÎÑ ×ÔÏÒÁÑ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔØ É ÐÒÉ ÐÅÒ×ÏÊ Ñ ÏÞÅÎØ ÈÏÒÏÛÏ ÉÚÕÞÉÌÁ, É ÎÅ × ÔÅÏÒÉÉ, ÞÔÏ ÔÁËÏÅ ÇÅÓÔÏÚ Ó 7 ÍÅÓÑÃÁ, ÐÏÌÅÖÁ× × òä × 32-33 ÎÅÄÅÌÉ, É ËÁËÏÅ ÄÏÌÖÎÏ ÂÙÔØ ÐÉÔÁÎÉÅ ÌÉÞÎÏ ÄÌÑ ÍÅÎÑ….
âÕË×ÁÌØÎÏ ÎÅÄÅÌÀ ÎÁÚÁÄ Ñ ÐÉÔÁÌÁÓØ ÐÒÉÍÅÒÎÏ ÐÏ ÔÏÊ ÖÅ ÓÈÅÍÅ, ÎÏ ÐÒÏÓÙÐÁÌÁÓØ × 9 É ×ÓÅ ÂÙÌÏ ÏÔÌÉÞÎÏ!
á ÔÅÐÅÒØ ×ÏÔ ÔÁË…

Á ×Ù × ËÕÒÓÅ, ÞÔÏ ÏÇÒÁÎÉÞÅÎÉÅ ×ÏÄÙ (ÉÍÅÎÎÏ ÐÒÏÓÔÏÊ ×ÏÄÙ) ÐÒÉ×ÏÄÉÔ Ë ÅÝÅ ÂÏÌØÛÉÍ ÏÔÅËÁÍ? É ÏÂÅÚ×ÏÖÉ×ÁÎÉÀ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ. ×ÒÅÄÎÏ É ÄÌÑ ×ÁÓ, É ÄÌÑ ÍÁÌÙÛÁ.

ÎÕ ÄÁ) ÎÁ×ÅÒÎÏÅ ÉÍÅÎÎÏ ÐÏÜÔÏÍÕ Ó 1.3Ì Ñ ÕÖÅ ÞÕ×ÓÔ×ÕÀ ÔÑÖÅÓÔØ…
×Ù ÅÝÅ ÜÔÏ èÏÒÏÛÅ×Õ ÓËÁÖÉÔÅ:)) É ÓÐÏÒÉÔØ ÐÏ ÜÔÏÍÕ ÐÏ×ÏÄÕ Ó ×ÁÍÉ ÎÅ ÓÏÂÉÒÁÀÓØ.
ÄÁ, É Õ ×ÁÓ ×ÓÅÇÄÁ ÔÁËÁÑ ÍÁÎÅÒÁ ÏÂÝÅÎÉÑ: «Á ×Ù × ËÕÒÓÅ…»?
ÔÁË ÞÔÏ ÎÁÄÅÀÓØ ×Ù ÍÎÅ ÂÏÌØÛÅ ÎÉÞÅÇÏ ÐÉÓÁÔØ ÎÅ ÂÕÄÅÔÅ, Ñ, ÓÏÂÓÔ×ÅÎÎÏ, ÐÉÓÁÌÁ ôó, É ÓÏ×ÅÔÏ× ÎÅ ÐÒÏÓÉÌÁ:)

Читайте также: С бессонницей в армии

ÎÅÔ, ËÏÎÅÞÎÏ ÎÅ ×ÓÅÇÄÁ))
Õ ÍÅÎÑ ÐÒÏÓÔÏ ÔÏÖÅ ÂÙÌÉ ÏÔÅËÉ, É Ñ ÓÔÏÌØËÏ ×ÓÅÇÏ ÎÁÞÉÔÁÌÁÓØ ÐÏ ÜÔÏÍÕ ÐÏ×ÏÄÕ
Á ×ÒÁÞÕ ÎÅ ×ÓÅÇÄÁ ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ ÒÁÓÓËÁÚÙ×ÁÔØ, ×ÒÁÞÉ — ÏÎÉ ÒÁÚÎÙÅ ÂÙ×ÁÀÔ… Ë ÓÏÖÁÌÅÎÉÀ…
ÚÁ ÓÉÍ ÏÔËÌÁÎÉ×ÁÀÓØ, ÌÅÇËÏÊ ×ÁÍ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔÉ É ÕÄÁÞÎÙÈ ÒÏÄÏ×)

íÎÅ ÐÏ ÎÏÞÁÍ Ó ÇÏÌÏÄÏÍ ÐÏÍÏÇÁÌÉ ÂÏÒÏÔØÓÑ ÆÉÎÉËÉ. óßÅÌÁ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÛÔÕÞÅË É ÓÐÁÔØ ÄÁÌØÛÅ ÐÏÛÌÁ. ðÏÐÒÏÂÕÊÔÅ ÉÌÉ ÅÝÅ ËÁËÏÊ ÚÁÍÅÎÉÔÅÌØ.

á ÒÅÖÉÍ ÐÉÔÁÎÉÑ ÄÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ ÓÔÒÁÎÎÙÊ… ñ ÔÁË ÐÏÎÉÍÁÀ ÎÁÂÉÒÁÅÔÅ ÂÏÌØÛÅ, ÞÅÍ ÎÁÄÏ É Ó ÏÔÅËÁÍÉ ÂÏÒÅÔÅÓØ… íÏÖÅÔ ÎÅ ÏÂÒÅÝÁÔØ ×ÎÉÍÁÎÉÑ ÎÁ ×ÅÓ, ÎÁ ÓÔÏÌØËÏ ÓÉÌØÎÏ. ìÕÞÛÅ ÅÓÔØ ÍÁÌÀÓÅÎØËÉÍÉ ÓÏ×ÓÅÍ ÐÏÒÃÉÑÍÉ, ÎÏ ÞÁÝÅ?

îÅÔ, ÎÅ ÐÏÎÉÍÁÅÔÅ…
Ñ ËÁË ÒÁÚ ÚÁ ×ÓÅ ÜÔÉ ÍÅÓÑÃÙ ÎÁÂÒÁÌÁ ×ÓÅÇÏ 6 ËÇ…É ÎÅ ÐÏÔÏÍÕ, ÞÔÏ ÍÎÅ ÐÏ×ÅÚÌÏ!:))) ðÏ×ÅÒØÔÅ, Ó×ÏÊ ÏÒÇÁÎÉÚÍ × ÐÌÁÎÅ ÄÉÅÔÙ ×Ï ×ÒÅÍÑ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔÉ Ñ ÚÎÁÀ!))))
äÁ, ÏÔÅËÏ× Õ ÍÅÎÑ, ËÓÔÁÔÉ, ÎÅÔ ÓÏ×ÓÅÍ. ôÕÔ ÂÏÒØÂÁ, ÞÔÏÂÙ ÏÎÉ ÎÅ ÓÌÕÞÉÌÉÓØ:)

ëÁËÁÑ ÷Ù ÍÏÌÏÄÅÃ, ÎÏ ×ÉÄÉÍÏ ÎÁ ÔÏ É ÐÒÉÞÉÎÙ ×ÅÓËÉÅ! ñ ÄÁÖÅ ÒÁÚÇÒÕÚÉÔØÓÑ ÓÅÂÑ Ó ÔÒÕÄÏÍ ÚÁÓÔÁ×ÉÌÁ, É ÔÏ ÏÄÉÎ ÒÁÚ ÔÏÌØËÏ.

ÆÉÎÉËÉ — Ñ ÉÈ ÎÅ ÏÞÅÎØ( ÄÁ É ÓÌÉÛËÏÍ ÕÖ ÏÎÉ ÓÌÁÄËÉÅ ÄÌÑ ÍÅÎÑ…
ÔÕÔ ÍÎÅ ÎÁÄÏ ÓÅÂÑ ÚÁÓÔÁ×ÌÑÔØ ÒÁÎØÛÅ ÌÏÖÉÔØÓÑ É ÐÏÂÏÌØÛÅ ÄÅÌ É ÇÕÌÑÎÉÊ ÚÁ ÄÅÎØ, ÞÔÏÂÙ ÍÏÚÇ ÎÏÞØÀ É ÕÔÒÏÍ ÏÔÄÙÈÁÌ), Á ÎÅ «ÉÓËÁÌ ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÀ» × ÐÏÄÓÏÚÎÁÎÉÉ ÏÔ ÎÅÈ×ÁÔËÉ ÚÁ ÄÅÎØ…)

âÙÌÏ ÔÁËÏÅ ÓÏ ÓÔÁÒÛÅÊ ÄÏÞËÏÊ, ÎÁÞÁÌÏÓØ ÎÅÄÅÌÉ ÚÁ Ä×Å ÄÏ ÒÏÄÏ×. îÉÞÅÇÏ ÎÅ ÐÏÍÏÇÁÌÏ, ÐÒÏÓÔÏ ÌÅÖÁÌÁ É ×ÓÅ. ïÞÅÎØ ÔÑÖÅÌÏ ÂÙÌÏ.(

âÙÌÏ ÔÏÖÅ ÔÁË,×ÏÏÂÝÅ ÄÏ 3-4È ÕÔÒÁ ÎÅ ÓÐÁÌÏÓØ, ÎÏ Ñ ÄÎÅÍ ÄÏÂÉÒÁÌÁ. ëÁÖÄÙÊ ÄÅÎØ ÚÁÐÒÅÝÁÌÁ ÓÅÂÅ ÄÎÅÍ ÓÐÁÔØ. ó ÕÔÒÁ ÍÕÖÁ ÐÒÏ×ÏÖÕ, ÚÁÐÒÁ×ÌÀ ËÒÏ×ÁÔØ, ÓÐÅÃÉÁÌØÎÏ ÔÅÌÉË ÐÏÇÒÏÍÞÅ ÄÅÌÁÌÁ, ÞÔÏÂÙ ÎÅ ÕÓÎÕÔØ, É ÔÉÐÁ ÌÏÖÉÌÁÓØ ÓÍÏÔÒÅÔØ (ÓÉÄÅÔØ ÎÅÕÄÏÂÎÏ ÂÙÌÏ) É ×ÙÒÕÂÁÌÁÓØ ÔÁË, ÞÔÏ ÎÉ ÔÅÌÉËÁ, ÎÉ Ä×Á ÔÅÌÅÆÏÎÁ ÎÅ ÓÌÙÛÁÌÁ. ÷ÏÔ ÔÁË É ÓÐÁÌÁ ÇÄÅ-ÔÏ Ó 9 ÄÏ 12 ÕÔÒÁ. ôÅÒÐÉÔÅ!

õ ÍÅÎÑ ÂÙÌÁ ÂÅÓÓÏÎÎÉÃÁ ×ÓÀ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔØ(. ëÁË ÖÅ ÔÑÖËÏ ÂÙÌÏ ×ÓÔÁ×ÁÔØ ÎÁ ÒÁÂÏÔÕ… ðÏÓÌÅÄÎÉÊ ÍÅÓÑÃ ÏÓÏÂÅÎÎÏ ÐÌÏÈÏ ÓÐÁÌÏÓØ, ÌÅÖÁÌÁ, ×ÓÅ ×ÒÅÍÑ ÐÒÉÓÌÕÛÉ×ÁÑÓØ Ë ÏÝÕÝÅÎÉÑÍ × Ó×ÏÅÍ ÔÅÌÅ. ðÌÀÓ ×Ï ÍÎÅ ÖÉÌ ÍÁÌÅÎØËÉÊ ÆÕÔÂÏÌÉÓÔ).
÷ ÉÔÏÇÅ ÞÁÓÏ× ÄÏ 2,3-È ÉÎÏÇÄÁ ÓÉÄÅÌÁ × ÉÎÔÅÒÎÅÔÅ ÉÌÉ ÞÉÔÁÌÁ, ÍÎÅ ÔÁË ÂÙÌÏ ÕÄÏÂÎÅÅ, ÞÅÍ ÐÏ ËÒÏ×ÁÔÉ ËÁÔÁÔØÓÑ… îÕ É ÓÐÁÌÁ ÄÎÅÍ, É ÔÁË ÓÌÁÄËÏ ÓÐÁÌÁ….

íÎÅ ÇÌÉÃÉÎ ÐÏÍÏÇÁÅÔ. óÐÒÏÓÉÌÁ Õ ç- ÓËÁÚÁÌÁ ÍÏÖÎÏ. ñ ÔÁÂÌÅÔÏÞËÕ ÐÏÄ ÑÚÙË É ÚÁÓÙÐÁÀ. á ÔÏ ÍÏÇÕ É ÄÏ 2-3 ÎÏÞÉ ÎÅ ÕÓÎÕÔØ. îÅ×ÒÙ!!!)))) ÎÏ ÎÅ ÞÁÓÔÏ… îÅ ËÁÖÄÙÊ ÄÅÎØ ËÏÎÅÞÎÏ.
á ÔÁË ÔÏÖÅ ÄÕÒÁÃËÉÊ ÒÅÖÉÍ ËÁËÏÊ ÔÏ: × 6 ÐÒÏÓÙÐÁÅÔÓÑ ÍÕÖ, × 7 ÄÏÞØ- Ó ËÅÍ ÔÏ ÉÚ ÎÉÈ ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ ×ÓÔÁÎÕ. á ÏÔÂÏÊ Õ ÄÏÞÉ × 10-11×ÅÞÅÒÁ, ÔÁË ÐÏÔÏÍ ÎÉËÁË ÕÓÎÕÔØ ÎÅ ÍÏÇÕ É ÄÏ 1, É ÄÏ 2-È.

âÙÌÏ ÔÁËÏÅ,ÎÁ ÎÏÞØ ÅÌÁ ÇÏÒÑÞÉÊ ÓÕÐ,ÎÏÞØÀ ÔÏÖÅ ÅÌÁ ÞÔÏ-ÔÏ ÇÏÒÑÞÅÅ,× ÉÔÏÇÅ ÄÒÙÈÌÁ

ãÅÌÙÊ ÄÅÎØ ÍÏÔÁÀÓØ ÐÏ ÇÏÒÏÄÕ, ×ÅÞÅÒÏÍ ÄÌÉÔÅÌØÎÙÅ ÐÅÛÉÅ ÐÒÏÇÕÌËÉ. óÐÌÀ ËÁË ÕÂÉÔÁÑ, ×ÏÏÂÝÅ ÐÒÏÂÌÅÍ ÎÅ ÚÎÁÀ ÓÏ ÓÎÏÍ…

÷ÏÏÂÝÅÍ ×ÓÅ ÄÅÌÁÀ, ÞÔÏÂ ÐÏÒÑÄËÏÍ ÕÓÔÁÔØ ÚÁ ÄÅÎØ.

õ ÍÅÎÑ × ÐÏÓÌÅÄÎÉÅ 1,5 ÍÅÓÑÃÁ ÔÁËÏÅ ÂÙÌÏ.
ðÒÏÓÙÐÁÌÁÓØ × 2-3-4 ÞÁÓÁ ÎÏÞÉ É ËÕËÁÒÅËÁÌÁ ÄÏ ÒÁÓÓ×ÅÔÁ. ðÏÔÏÍ ÍÕÖ ×ÓÔÁ×ÁÌ ÎÁ ÒÁÂÏÔÕ, Á Ñ ÚÁÓÙÐÁÌÁ ÅÝ£ ÞÁÓÁ ÎÁ ÔÒÉ.
íÅÎÑ ÎÅ ÎÁÐÒÑÇÁÌÏ, ÕÄÉ×ÌÑÌÏ ÎÅÍÎÏÇÏ.
ñ ÔÏÌØËÏ ÐÏÂÁÉ×ÁÌÁÓØ, ÞÔÏ É Õ ÒÅÂ£ÎËÁ ÔÁËÏÊ ÖÅ ÒÅÖÉÍ ÂÕÄÅÔ. îÏ ÎÅÔ, ÒÅÂ£ÎÏË ÐÏ ÎÏÞÁÍ, ËÁË ÐÒÁ×ÉÌÏ, ÓÐÁÌ ËÁË ÐÏÌÏÖÅÎÏ.

ñ ÐÏÓÌÅÄÎÉÅ Ä×Á ÍÅÓÑÃÁ ÎÏÞØÀ ÐÒÁËÔÉÞÅÓËÉ ÎÅ ÓÐÁÌÁ. úÁÓÙÐÁÌÁ ÐÏÄ ÕÔÒÏ ÞÁÓÏ× × 5-6, ÓÐÁÌÁ ÄÏ 11 ÕÔÒÁ. ðÏÔÏÍ ÅÝÅ ÄÎÅÍ ÞÁÓ ÄÒÕÇÏÊ ÍÏÇÌÁ ÐÏÓÐÁÔØ.
íÅÎÑ ×ÏÏÂÝÅ ÎÅ ÎÁÐÒÑÇÁÌÏ, ÔÏÌØËÏ ÎÏÞØÀ ÓËÕÞÎÏ×ÁÔÏ. ñ ËÎÉÇÉ ÞÉÔÁÌÁ, ÒÅÂÅÎËÕ ×ÅÝÉ × ÎÅÔÅ ÚÁËÁÚÙ×ÁÌÁ, ÆÏÔÏÇÒÁÆÉÉ ÒÅÄÁËÔÉÒÏ×ÁÌÁ, ÄÎÅ×ÎÉË ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔÉ ×ÅÌÁ.
ñ ÓÞÉÔÁÀ, ÞÔÏ ÔÁËÏÊ ÒÅÖÉÍ ÏÔÞÁÓÔÉ ÍÎÅ ÎÁ ÐÏÌØÚÕ ÐÏÛÅÌ. òÏÖÁÌÁ ËÁË ÒÁÚ ÎÏÞØÀ, Ó 23 ÄÏ 8 ÕÔÒÁ. âÙÌÁ ÕÖÅ ÐÒÉ×ÙËÛÁÑ ÎÏÞØÀ ÎÅ ÓÐÁÔØ, ÞÕ×ÓÔ×Ï×ÁÌÁ ÓÅÂÑ ÂÏÄÒÏÊ É ÐÏÌÎÏÊ ÓÉÌ. óÐÁÔØ ÎÏÞØÀ ÎÏÒÍÁÌØÎÏ ÎÁÞÁÌÁ ÂÕË×ÁÌØÎÏ ÎÁ ÓÌÅÄÕÀÝÉÊ ÄÅÎØ ÐÏÓÌÅ ÒÏÄÏ×.

Õ ÍÅÎÑ ÂÙÌÉ ÏÇÒÏÍÎÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ ÓÏ ÓÎÏÍ × ÓÁÍÏÍ ÎÁÞÁÌÅ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔÉ, ÏÞÅÎØ ÐÏÍÏÇ ÍÅÄ. ÷ ÓÔÁËÁÎÅ ÔÅÐÌÏÊ ×ÏÄÙ ÒÁÓÔ×ÏÒÉÔØ ÌÏÖÅÞËÕ É ×ÙÐÉÔØ. óÐÁÔØ ÓÔÁÌÁ ËÁË ÕÂÉÔÁÑ)))

õ ÍÅÎÑ ÂÙÌÁ. óÎÁÞÁÌÁ ÎÅ ÎÁÐÒÑÇÁÌÏ, ÐÏÔÏÍ ÓÔÁÌÏ ÎÁÄÏÅÄÁÔØ, Ñ ÇÏ×ÏÒÉÌÁ Ó×ÏÅÍÕ ×ÒÁÞÕ, ÎÏ ÏÎÁ ËÁË-ÔÏ ÎÉËÁË ÎÉËÏÇÄÁ ÎÅ ÒÅÁÇÉÒÏ×ÁÌÁ, ÐÒÏÓÔÏ ËÉ×ÁÌÁ ÇÏÌÏ×ÏÊ, ÐÏÔÏÍ Ñ ÓÔÁÌÁ ÎÁÐÒÑÍÕÀ ÓÐÒÁÛÉ×ÁÔØ, ÍÏÖÎÏ ÌÉ ÞÔÏ-ÔÏ ÓÄÅÌÁÔØ, ÏÎÁ ÇÏ×ÏÒÉÌÁ, ÞÔÏ ÜÔÏ ÎÏÒÍÁÌØÎÏ × ×ÁÛÅÍ ÐÏÌÏÖÅÎÉÉ, ÐÏÔÏÍ ËÏÇÄÁ ÍÅÎÑ ÓÔÁÌÏ ÜÔÏ ÐÒÏÓÔÏ ÂÅÓÉÔØ, Ñ ÐÏÐÒÏÓÉÌÁ ÐÒÏÐÉÓÁÔØ ÞÔÏ-ÎÉÂÕÄØ ÐÏÔÏÍÕ ÞÔÏ ÎÅ×ÏÚÍÏÖÎÏ, ÎÏ ÏÎÁ Ô×ÅÒÄÉÌÁ ÏÄÎÕ É ÔÕ ÖÅ ÆÒÁÚÕ, ÞÔÏ ÜÔÏ ÎÏÒÍÁÌØÎÏ. îÅ ÚÎÁÀ, ÍÏÖÅÔ ÏÎÁ ÍÅÎÑ ÎÅ ÓÌÙÛÁÌÁ… ÷ ÏÂÝÅÍ ÐÏ×ÔÏÒÀ ÓÌÏ×Á Ó×ÏÅÇÏ ×ÒÁÞÁ: üÔÏ ÎÏÒÍÁÌØÎÏ.

ñ ×ÓÀ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔØ ÓÐÌÀ Ó ÂÅÒÕÛÁÍÉ. äÌÑ ÍÅÎÑ ÜÔÏ ÓÔÁÌÏ ÐÒÏÓÔÏ ÏÔËÒÙÔÉÅÍ, ÞÅ Ö Ñ ÒÁÎØÛÅ ÍÕÞÁÌÁÓØ)
ÔÅÐÅÒØ ÈÒÁÐ ÍÕÖÁ, ÔÒÅÌÉ ÎÏÞÎÙÈ ÐÔÉÃ, ÓÉÇÎÁÌÉÚÁÃÉÑ É ÕÔÒÅÎÎÉÅ ÍÂÏÒÙ ÍÕÖÁ Ñ ÓÞÁÓÔÌÉ×Ï ÐÒÏÐÕÓËÁÀ)
÷ ÒÏÄÄÏÍ ÓÅÂÅ ÕÖÅ ÔÏÖÅ ÂÅÒÕÛÉ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÉÌÁ)))

õ ÍÅÎÑ ÂÙÌÁ, ËÕÞÕ ËÉÎÏÛÅË ÐÅÒÅÓÍÏÔÒÅÌÁ ))

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

äÏÂÁ×ÉÔØ íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ

æÏÒÕÍ
ôÅÍÁ (á×ÔÏÒ)
ðÏÓÌÅÄÎÉÊ ÏÔ×ÅÔ
ïÔ×ÅÔÏ×

îÏ×ÙÊ ÌÏÎÇÓÌÉ×, Ò.86

îÏ×ÁÑ ÆÕÔÂÏÌËÁ Ó ÄÌÉÎÎÙÍ ÒÕËÁ×ÏÍ Barkito.
òÁÚÍÅÒ 86.
100% ÈÌÏÐÏË.
úÁÂÉÒÁÔØ — á×ÔÏÚÁ×ÏÄ (óÏÃÇÏÒÏÄ 2), ÐÌ.çÏÒØËÏÇÏ, ÐÌ.íÉÎÉÎÁ.
ãÅÎÁ: 250 ÒÕÂ.

ðÒÁÚÄÎÉÞÎÏÅ ÐÌÁÔØÅ, ÎÁ 1,5-2,5 ÇÏÄÁ

ðÒÁÚÄÎÉÞÎÏÅ ÐÌÁÔØÅ, ÎÁ 1,5-2,5 ÇÏÄÁ
ðÏÓÌÅ 1 ÒÅÂÅÎËÁ.
â/Õ 1 ÒÁÚ ÄÌÑ ÆÏÔÏ.
äÌÉÎÁ ÐÏ ÓÐÉÎËÅ — 45 ÓÍ.
ðïç — 26,5 ÓÍ.
ðÏÍÅÒÉÔØ — á×ÔÏÚÁ×ÏÄ…
ãÅÎÁ: 400 ÒÕÂ.

Источник

Бессонница на 9 месяце беременности форум

Комментарии

Ð¡Ð¼Ð¾ÑÑÐ¸ÑÐµ ÑÐ°ÐºÐ¶Ðµ

Бессонница на 9 месяце беременности форум

Комментарии

Ð¡Ð¼Ð¾ÑÑÐ¸ÑÐµ ÑÐ°ÐºÐ¶Ðµ

Ð¡Ð¼Ð¾ÑÑÐ¸ÑÐµ ÑÐ°ÐºÐ¶Ðµ