Бессонница не спала 3 дня

Сон – важнейшая физиологическая потребность человеческого организма. Отсутствие сна или недостаточное его количество сказывается на здоровье так же, как тяжёлое заболевание. Но в жизни мало кому удалось избежать ситуации, когда бодрствовать приходилось более 18 часов, а у некоторых период бессонницы может по каким-либо обстоятельствам длиться и больше. Если не спать 3 дня, то в организме начинаются изменения.

Что такое сон и зачем он нужен

Чтобы понять, что значит для организма не спать 3 суток подряд, рассмотрим вкратце, зачем человеку нужен сон, и каким он должен быть.

Во время сна замедляются все процессы, происходящие в организме: мы реже дышим, замедляется сердечный ритм, снижается мышечный тонус. Мозг во время сна тоже изменяет свою работу: он переключается на ночной режим, и подаёт команды во все органы и системы организма для перестройки на ночной лад. На клеточном уровне во сне происходит регенерация. Отдыхает и психо-эмоциональная сфера: недаром говорится, что со сном уходят тревоги и волнения.

Чтобы организм действительно отдохнул и сон был физиологичным, необходимо, чтобы качество этого отдыха соответствовало определённым критериям:

достаточная длительность;
удобная постель;
комфортная среда.

Физиологическая норма сна зависит от возраста и индивидуальных особенностей, но для нормальной работы организма спать нужно не менее 7 часов в сутки.

Качественный сон предполагает горизонтальное положение тела для разгрузки позвоночника и расслабления скелетной мускулатуры. Постель не должна быть слишком мягкой или слишком жёсткой. Комфортность среды определяется:

влажностью воздуха;
температурой;
вентиляцией помещения;
отсутствием внешних раздражителей (свет, шум, запахи).

Отсутствие одного или нескольких условий нормального сна может стать причиной бессонницы.

Причины бессонницы

Бессонница может быть спровоцирована:

негативными эмоциями, скопившимися за день;
депрессивным состоянием;
страхом;
психологическим перенапряжением;
перевозбуждением;
информационной перегрузкой;
внешними раздражителями;
физиологическими проблемами (сильная боль и т.д.)

В некоторых ситуациях человеку необходимо бодрствовать на протяжении длительного времени, но ошибочно полагать, что если не спать 3 суток, можно сделать втрое больший объём работы. Во время бессонницы работоспособность человека значительно падает, а самочувствие ухудшается, и этот процесс идёт по нарастающей по мере длительности отсутствия сна на протяжении двух и более суток подряд.

Процессы в организме при длительной бессоннице

Если человек вынужден не спать трое суток и более, происходят изменения физиологического и психического состояния. Нарушается нормальная работа всех органов, поскольку им не дают отдохнуть и восстановиться.

Первое и главное последствие длительного отсутствия сна – резкое снижение трудоспособности. Нарастает ощущение физической усталости, человек не в состоянии сделать даже ту физическую работу, которую обычно делает без затруднений.

Снижаются умственные способности: человек не может решать элементарные арифметические задачи, с трудом вспоминает даты, фамилии и т.п. Ему сложно сконцентрировать внимание на чём-либо. При наборе текста делается большое количество ошибок и опечаток.

Трое суток без сна вызывают нарушение речи: уже на вторые сутки человек начинает говорить медленнее, а через 48 часов бессонницы он начинает «заговариваться», теряет логическую нить разговора, с трудом подыскивает нужные слова.

Провалы в памяти могут касаться как давних событий, так и произошедших час назад. Происходят резкие поведенческие изменения: человек становится раздражительным, возможны беспричинные слёзы и даже истерики.

Меняется внешний вид, человек кажется старше своего возраста. Из-за того, что он начинает тереть глаза, у него покрасневшие напухшие веки с синяками или мешками под глазами. Кожный покров и слизистые бледнеют, ногти могут стать синюшными.

Наряду с физической слабостью, нарушается координация движений, появляется тремор (дрожание) рук и ног, возможны судорожные подёргивания конечностей и лицевых мышц (нервный тик). Если не спать 3 дня, снижается острота зрения, визуальная картинка «плывёт», становится нечёткой. Возможны «мушки» перед глазами. Руки и ноги начинают неметь, кожа становится очень холодной на ощупь, может выступать обильный пот.

Такое состояние сопровождается приступами озноба. Снижается или совсем отсутствует аппетит, человека тошнит. Если ему не дать поспать при наступлении таких симптомов, произойдёт резкое ухудшение состояния: могут начаться зрительные и слуховые галлюцинации, после чего человек впадает в коматозное состояние и может умереть.

Последствия длительного отсутствия сна

Такая физиологическая нагрузка не может пройти бесследно для организма. Не стоит полагать, что достаточно будет выспаться как следует – и всё в порядке. Чтобы снова стать на рельсы нормального функционирования, понадобится не только длительный сон: для снятия стресса, полученного организмом во время бессонницы, нужен реабилитационный период.

Если не спать три дня, ослабевает иммунная защита организма, так как Т-лимфоциты, отвечающие за противовирусный и антибактериальный барьер, вырабатываются во сне. Поэтому высока вероятность того, что после трёх бессонных суток у человека может возникнуть инфекционное заболевание.

При вынужденной бессоннице люди пытаются себя взбодрить с помощью различных напитков (чай, кофе, энергетики), которые в большом количестве резко ухудшают работу сердечно-сосудистой системы. Даже после того, как человек выспится, у него будут наблюдаться головные боли из-за спазмов сосудов головного мозга, аритмия и тахикардия. Возможны нарушения работы желудочно-кишечного тракта (запоры, диарея, изжога, тошнота и рвота, метеоризм).

Восстановление организма после трёх дней без сна

Для того чтобы выйти из тяжёлого физиологического «штопора», иногда может понадобиться медикаментозная терапия: врач может назначить успокоительные лекарства, витаминные комплексы, сердечные средства.

Изменение биохимии человеческого организма потребует восстановительных мероприятий. Облегчит состояние человека после бессонницы обильное питьё. Восстановлению сил поможет диета с высоким содержанием белка, пища должна быть легкоусвояемой. Организму после перенесённого стресса будет трудно переваривать тяжёлую жирную пищу, поэтому стол должен соответствовать диете, которую назначают пациентам после хирургических операций и перенесенных тяжёлых заболеваний. Это лёгкие первые блюда, постное мясо, яйца, кисломолочные продукты. Еду нужно варить (мясо и рыбу можно готовить на пару), тушить с небольшим добавлением масла.

Физическую активность нужно наращивать постепенно.

Если человек занят работой, требующей сосредоточенности, координации движений, внимательности, приступать к профессиональной деятельности нужно не ранее, чем через неделю после произошедшей встряски.

Только за такой период можно говорить о полном восстановлении функциональности организма и преодолении негативных последствий длительной бессонницы.

Методики, если нужно не спать 3 дня

Когда в жизни возникнет ситуация, требующая длительного бодрствования, можно облегчить своё состояние, если следовать несложным правилам.

Накануне нужно хорошо отдохнуть и поспать дольше обычного.
Замените тяжёлую еду более лёгкой, обязательно запаситесь свежими фруктами.
Раз в час делайте короткую несложную зарядку: подвигаться, попрыгать, поприседать. Наклоны вбок и перед собой обеспечат прилив крови к головному мозгу и снимут напряжение с позвоночника.
Ешьте понемногу, желательно через 3-4 часа. Пить лучше негазированную воду и соки, чая и кофе за сутки выпивайте не более 400 мл, маленькими чашками.
Не выключайте свет в ночное время, но следите, чтобы свет не был слишком ярким и не падал прямо в глаза.
Нужно постоянное общение с окружающими, можно включить бодрую музыку.

Читайте также: Режим дня при бессоннице

На этот период исключена профессиональная деятельность и любая активность, требующая концентрации внимания, остроты зрения и сосредоточенности (водитель, диспетчер и т.п.).

Источник

Ну если вас волнует только, как это отразится на внешности, то можете еще трое суток спокойно не спать. Если сможете, конечно :))

Внимание

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Дубинушка

[2446688445] — 24 ноября 2011 г., 11:22

будет обезвоживание

Марта

[2926312975] — 24 ноября 2011 г., 11:27

Трое суток? Не верю. Дрыхнешь, небось, без задних ног.

Гость

[2553694469] — 24 ноября 2011 г., 11:30

у меня так было на нервной почве, два-три дня не могла спать, лежала с открытыми глазами, днем ходила как пьяная. Выглядела конечно не очень. Валерианка и глицин не помогали. Постепенно все само прошло.

Где-то читала, что на пятые сутки без сна начинает развиваться шизофрения. О внешности тут и говорить не приходится.

Кура

[1423866251] — 24 ноября 2011 г., 11:39

Я к концу недели выгляжу совсем НЕ очень, когда сплю по 6 часов. Но мне надо минимум 8, организм такой, да и возраст у меня… А если вы молодая, то о внешности не беспокойтесь.

Злючка

[1845333761] — 24 ноября 2011 г., 11:44

Кукла Па

[1576565444] — 24 ноября 2011 г., 12:12

Можно съехать с катушек. Исправляйте это срочно.

10.

Гость

[2464792499] — 24 ноября 2011 г., 12:28

К врачу, срочно.

11.

Гость

[2464792499] — 24 ноября 2011 г., 12:32

12.

Гость

[2464792499] — 24 ноября 2011 г., 12:35

лучше в бане

13.

Гость

[3723176296] — 24 ноября 2011 г., 12:39

14.

Гость

[2464792499] — 24 ноября 2011 г., 13:07

15.

А*элита .

[2719499928] — 24 ноября 2011 г., 16:07

16.

Леди Ди

[353279273] — 25 ноября 2011 г., 00:17

А*элита .

«Марта»]Трое суток? Не верю. Дрыхнешь, небось, без задних ног.

Так же было. На третьи сутки только полопались сосудики в глазах.

17.

Гость

[2464792499] — 25 ноября 2011 г., 19:29

Автор, отпишитесь, как дела со сном. Удалось нормализовать? Поделитесь.

18.

Светик

[3986276649] — 27 ноября 2011 г., 18:58

Зозо

19.

Николай

[1228061934] — 13 января 2012 г., 03:02

Алкоголь вырубит 100% гарантирую!

21.

Ольга

[304998349] — 31 августа 2014 г., 11:40

я 4 сутки не могу уснуть вот это жесть все мышцы на ногах сводит от температуры уже не знаю что делать

22.

Гость

[2805876284] — 15 ноября 2014 г., 17:54

А*элита .

«Марта»]Трое суток? Не верю. Дрыхнешь, небось, без задних ног.Так же было. На третьи сутки только полопались сосудики в глазах.

23.

Кокаинщик

[211096311] — 4 декабря 2014 г., 15:11

Мой рекорд, 6 суток без сна, на 6 сутки, я помню, что встал резко и откл,, говорили, что упал на кровать (в общаге) и не двигался, в отключке пробыл больше суток (благо была суббота), потом проснулся и всё было норм.

24.

Гость

[3689742861] — 31 августа 2015 г., 21:49

Рациоанализация

25.

Lione

[3687187481] — 7 января 2016 г., 05:41

Ребят,у Вас какие то есть психологические травмы и проблемы.Это все что мешает спать ночью.Все что вы не решаете днём пока живете все переходит в ночь.Не загоняйте свои проблемы внутрь подсознания.Разведитесь с мужьями уродами,найдите другую работу.Займитесь собой.И секса побольше хоть с любовниками.Никаких врачей и таблеток.Не делайте из себя обезьян.Ваши проблемы результат на лицо.Каждый виноват в своей бессоннице.

26.

7780

[4231434749] — 11 марта 2016 г., 15:12

периодически такое бывает на нервной почве.последний раз помог психолог по телефону из службы доверия.Иногда просто необходимо выговориться

27.

Александр

[379635380] — 21 марта 2016 г., 00:48

не сплю третьи сутки,и самое интересное,активность повышенная,правдда пульс 100-110,давление доходит до 180 на 113,упреждая стеб-не пью ,наркотиками не балуюсь вообще

28.

Елена

[1261874658] — 5 июля 2016 г., 06:31

Я ни с какога,,, ,случая не могу уснуть, вернее рубит весь день, ложусь когда уже сил нет, дре м лю если повезло 15-20 мин, и всё. И так по кругу сегодня 3сутки.суть то в том, нервы как раз сейчас канаты,ни таблетки-ни алкоголь-ни наркотики в аргонизме не были.так и ползаю,пугая мужа,зато добрая….сама в шоке..этакая мисс доброта с видоном зомби.состояние скачет весь день,то активна,то качели в глазах.подскажите,хотя бы в какую сторону думать?

29.

[2701304488] — 7 августа 2016 г., 06:24

Марта

Трое суток? Не верю. Дрыхнешь, небось, без задних ног.

31.

Дианисса

[2758998169] — 26 августа 2016 г., 02:06

Дайте совет пожалуйста. Не сплю 5 суток, кровь из носа льется, как из ручья. Гиперактивная. Сахар, шоколад, кофеин и прочее не употребляю. Ем только пресное, отварное. Никакие таблетки не помогают. Теплый душ перед сном не помогает.
Такое бывает периодически, неделю не сплю, потом часов 5 отсыпаюсь, и по новой

32.

лена

[71252303] — 2 декабря 2016 г., 19:23

Два дня не сплю уше крыша едит.ходила к врачю ничего не выявили.пейти валерьянну и всякие травы нечего не помогает.все перипила.

33.

Лили

[3777649414] — 19 января 2017 г., 06:24

Серьёзно, такаяже ситуация

34.

Света

[2368244734] — 25 января 2017 г., 05:20

Лили

капец у меня тоже самое. Я скоро с ума сойду (((

35.

Гений мысли

[2026289027] — 12 июня 2017 г., 20:31

такая же ***, вторые сутки тупо не могу уснуть, читал, что может быть связано с употреблением гашиша, который дул неделю назад. Это ужасно, лежишь и лежишь, а время идёт, так пролежал до 10 часов, а потом поехал на великах, целый день катался, думал усну как убитый, но полежал два часа и понял, что не отключаюсь на сон.

36.

dolphin

[1030536579] — 20 сентября 2017 г., 03:34

50 грам корвалола там в составе бром феноборбитал и спирт срубит через пол часа и на долго правда после него потом есть хочется и сушняк до обеда.

37.

Александр

[1773295558] — 10 ноября 2017 г., 01:58

После ангины перестал спать. Пошли пятые суутки. Чувствую себя неплохо, правда голова иногда побаливает. Успокоительное не действует. Просто жесть.

38.

Игорь

[3057502906] — 12 ноября 2017 г., 02:16

Я знаю почему вы не спите-Вы Боитесь Фредди Крюгера

39.

Александра

[4275462088] — 9 декабря 2017 г., 14:54

41.

Мила

[3253554417] — 19 февраля 2018 г., 02:04

Девочки, как у вас решилась проблема, пятый день не сплю!

42.

Лариса

[1959715364] — 19 марта 2018 г., 01:24

Вторые сутки не сплю, утром на работу, голова ватная нервы на пределе, поговорить не с кем, скачет давление, капец

43.

Вася

[2564718127] — 20 марта 2018 г., 00:11

Дела такое не спал первые сутки возбужденный как конь . ну думаю ну и Хня с ним .потом вторые. И ТД Короче говоря эта дура у меня в голове поселилась. короче говоря забухал жестко 2 дня было херовостенько да же очень. не думал о ней не капли болел .на третий день опять такая же Хня бросил пить надо ее думаю уже завалить давно. уже идут трети сутки после того как я оклимлся от синьки .друзья думают я под чем то торчу предки то же .ЖЕСТЬ . А реально прет не по детский .. не сплю прихожу к ней меня колбасит от нее как калдыря местного Васю иду домой такая же Хня. че за бред кто меня так заколдовал или привораживал .ППЦ походу скоро буду в дурке лежать вот так меня штырит бессонница по любви или хз че такое блядство .

44.

Марина

[1737279421] — 25 марта 2018 г., 07:54

Я тоже сплю по 2 часа в сутки тошнота не даёт уснуть на протяжении шести лет каждый день целоми ???????????? днями круглыми сутками постоянно тошнота врачи оченььь равнодушие Тупые!!!! Не знаю что делать дальше устала от болячек может у кого-то были такие проблемы напишите пожалуйста буду рада любой информации меня можно найти ВКонтакте каштанова Марина спб 23 сентября либо Позвоните по телефону 8 962 684 16 93 Билайн заранее спасибо.

45.

Гость

[3913660263] — 18 апреля 2018 г., 02:41

У меня сегодня пятые сутки пошли…это ужас просто..не знаю что делать…в голове шум, в ушах шум…слабость, тремор в руках…какое это напряжение в груди…корвалол капала, не помогает.

46.

Ксения Керимова

[828502013] — 21 апреля 2018 г., 21:29

Марта

Трое суток? Не верю. Дрыхнешь, небось, без задних ног.

47.

Настя

[3254032615] — 6 сентября 2018 г., 21:58

Александр

48.

Сандро

[4247017152] — 17 октября 2018 г., 12:47

У меня всегда были проблемы со сном, долго засыпал, о чем то волновался. Всю жизнь, сколько себя помню. Но в последнее время стала твориться какая то жесть вообще. Не сплю по 4 суток, в голове каша, страшно с катушек съехать. А надо еще работать и вообще как то жить. Что интересно если раньше плохо спал, то днем в сон клонило. А сейчас нет, нет сна ни днем ни ночью. И волноваться то вроде особо не из-за чего.

49.

Гость

[2658224812] — 12 ноября 2018 г., 20:41

Каннибал Лектор

это нервное?

выпей валерианы или пиона.

всё равно заснёшь когда-нибудь.

конечно вредно так долго бодрствовать!

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

50.

Андрей

[1587133906] — 21 декабря 2018 г., 17:06

Не сплю уже 4 сутки , в животе постоянно урчит, сижу на антидепрессантах и пью снотворное . Нихрена не помогает. Прохожу лечение у невролога. Гастроэнтеролог отказался лечить желудок , сказав проблема в нервах( Что делать?

Источник

Привет. Скажите, бывает ли у вас такая страшная бессонница , когда вы вообще до утра не можете уснуть?У меня вообще проблемы со сном , причем ничего стрессового не происходит , вчера например , совсем спокойный день был. Легла в 12 , а так до утра и не уснула. В итоге , приняла в 6 утра феназепам , даже он не помог. Не хочу гложить себя снотворным , что делать — не знаю.Помогите , девочки!

Несчастная

[517010432] -2 декабря 2014 г., 13:09

Гость

[1935744933] — 2 декабря 2014 г., 13:15

Было такое после стресса, тоже несколько месяцев считала за счастье 6-часовой сон раз в неделю. Сходила к неврологу, хорошо, толковый попался, прописал курс лекарств, полегчало.

Внимание

Гость

[3259698777] — 2 декабря 2014 г., 13:16

Мрт г/мозга-с контрастом-покажет всю картину/возможно спазмы в извилинах или опухоль разного генеза/-мигрень бывает?/

Гость

[3259698777] — 2 декабря 2014 г., 13:17

Гость

[1935744933] — 2 декабря 2014 г., 13:27

Гость

у неё нет фона стресса-суть в этом-и это наводит на др.причины

Гость

[2520219882] — 2 декабря 2014 г., 13:33

Наверное что-то со здоровьем,может пока симптомов нет,а заболевание развивается.У моего мужа начались проблемы со сном перед тем как заболел диабетом.Я вчера и сегодня тоже мало спала,из-за гриппа,как заболею-сплю по 3-4 часа.

Arina

[3307777783] — 2 декабря 2014 г., 13:33

фитосбор успокаивающий попейте перед сном) мне помогает!

Гость

[3510790628] — 2 декабря 2014 г., 13:45

Автор, нужна длительная успокаивающая терапия. И соблюдение режима.

Оля

[1511077527] — 2 декабря 2014 г., 14:16

У меня тоже так было.Не спала несколько дней, на работе сидела как зомби. Мне помог феназепам. 2 дня на ночь попила по таблетке, дальше засыпала сама без лекарств.

123

[1585743993] — 2 декабря 2014 г., 14:22

12 лет так мучаюсь. страшно постарела из за этого. в посл раз в 2010 году выспалась 4 дня подряд на отдыхе в турции. бывает 3 раз в 3-4 мес. вэтом году все лето спала по 3 часа. голова кружится . на шее давит. ужас. прошла всё и больницы, и антидепрессанты(не совеую). щас и на море не могу. ч нем оуг подсказать ничего. к Большому сожалению. когда в Клинике невроза лежала, привезли на скорой таую как я. ей оформили инвалидность. она без уколов (как майкл джексон) вообще уснуть уже не может. уже много лет не раб

10.

Гость

[3259698777] — 2 декабря 2014 г., 14:55

123

11.

Гость

[3259698777] — 2 декабря 2014 г., 14:57

После родов-не спала ночами…а потом чё/то сбилось и всё…ребёнок гиперакт.-это ЖЕЕЕЕЕСТЬ…

12.

Актимелька

[3783140922] — 2 декабря 2014 г., 15:36

может попробовать прогуляться час-полтора перед сном?

13.

Гость

[2418276752] — 2 декабря 2014 г., 15:50

Ну тотальное спокойствие тоже не очень хорошо, спит нормально тот, кто в меру устает. У меня тоже были проблемы со сном раньше, я теперь стала кушать меньше и последний прием пищи часа за 4 до сна, плюс физ нагрузки. Спать валюсь теперь, а раньше тоже полночи в комп пялилась, а потом вставала в 7 с красными глазами.

14.

Гость

[1087756565] — 2 декабря 2014 г., 16:26

донормил хорошо

15.

Керен

[1167872085] — 2 декабря 2014 г., 16:44

Второй раз на сегодняшнем форуме я получаю подсказку, что я ною слишком много.

16.

Nero

[3283611694] — 2 декабря 2014 г., 16:47

17.

Керен

[1167872085] — 2 декабря 2014 г., 16:47

У меня с 36 где-то бессонница прогрессировала и дошла год назад до пика. Я принимаю ноктюрно, запиклон называется, это очень хороший препарат, и я с ним сплю, но он вызывает дьявольскую зависимость, чего на знали медики 20 лет назад, когда начали его массово использовать. У меня зависимость. Я ее немного снизила за год… процентов примерно на 25. Но зависимость ееесть. Типа алкоголизма, в том же духе.

18.

Nero

[3283611694] — 2 декабря 2014 г., 16:55

Актимелька

может попробовать прогуляться час-полтора перед сном?

19.

Nero

[3283611694] — 2 декабря 2014 г., 16:56

Т.у.п.о.й — разумеется, я это имела в виду…

20.

123

[2932334938] — 2 декабря 2014 г., 17:54

Гость

21.

Гость

[3259698777] — 2 декабря 2014 г., 20:36

123

ерунду говорите. много раз спецом физ уставала по 15 км пешком(на юге) проходила.. сног валилась.. просто падала и засыпала. и просыпаюсь чере 2,-3 часа . ив се дальше не могу уже заснуть. думаете люди если много ночей не спят не устют??!! даже двигаться сил нет. мышцы болят. мышку двигать сил нет. усталость жутчайшая..дома ниче не могу делать, ноги двигать сил нет, а заснуть нельзя. или просыпаешься средь ночи и не можешь вновь заснуть

Несчастная

Привет. Скажите, бывает ли у вас такая страшная бессонница , когда вы вообще до утра не можете уснуть?

23.

Джули

[3831910321] — 3 декабря 2014 г., 10:39

Я тоже страдаю бессонницей. Сегодня пол ночи пролежала, мужа задергала, что бы не храпел… А утром на работу… кое как пришла. Замучили мигрени и бессонница. Работоспособность на нуле.

24.

Виктория

[455692343] — 3 декабря 2014 г., 11:26

Несчастная

25.

Гость

[3596545416] — 3 декабря 2014 г., 14:27

надпочечники нужно проверить. В ни часто причина бессонницы.

26.

Зоя

[162455975] — 3 декабря 2014 г., 16:27

Несчастная

27.

ирма

[1939935975] — 4 декабря 2014 г., 08:00

123

ерунду говорите. много раз спецом физ уставала по 15 км пешком(на юге) проходила.. сног валилась.. просто падала и засыпала. и просыпаюсь чере 2,-3 часа . ив се дальше не могу уже заснуть. думаете люди если много ночей не спят не устют??!! даже двигаться сил нет. мышцы болят. мышку двигать сил нет. усталость жутчайшая..дома ниче не могу
делать, ноги двигать сил нет, а заснуть нельзя. или просыпаешься средь ночи и не можешь вновь заснуть

28.

Гость

[1707062386] — 5 декабря 2014 г., 16:50

Я тоже мучаюсь где-то 7 лет. Сейчас мне 39 лет. Бывает посплю 2 часа в сутки в все. Потом до двух дня хожу как сонная муха, потом кое-как оклемаюсь, и так следующую ночь. Я сейчас не работаю. Не знаю что будет со мной, если выйду на работу. Бессоница мучает меня, донормил-фигня, мелаксен -это деньги на ветер. Завидую людям с хорошим сном, здоровье это главное. Стала замечать за собой , что память очень сильно страдает, не помню ничего.