Бессонница нервная возбудимость у
Применение лекарственных трав при нервных заболеваниях
Высокие темпы современной жизни, связанные с психической напряженностью трудового процесса и с многочисленными нарушениями биоритмов человека, предъявляют повышенные требования к функциональной деятельности всех без исключения органов и систем человека. Усиленная физическая и умственная деятельность, особенно в стрессовой ситуации, нередко вызывает появление стойкого очага возбуждения в центральной нервной системе, различные нарушения сна, бессонницу. Снять это возбуждение, нормализовать сон — значит найти новые резервы активности, физической и умственной работоспособности. Не исключено, что именно этими факторами обусловлено распространение наркомании в современном мире как попытки выйти из круга постоянных стрессов. В таких ситуациях необходимо нормализовать сон, который нарушен в той или иной степени.
Безусловно, можно кратковременно избавится от бессонницы или нервной возбудимости принимая современные синтетические успокаивающие и снотворные средства, но их можно использовать только в крайних случаях, поскольку к таким препаратам очень часто развивается лекарственная зависимость, и они не обеспечивают физиологически нормального сна. Растительные средства с подобным типом действия практически лишены указанных недостатков.
Рассмотрим вначале заболевания и патологические состояния нервной системы, при лечении которых используют указанные ниже лекарственные растения.
Вегетососудистая дистония, нейроциркулярная дистония:
Гипотонический тип — больные жалуются на головные боли, раздражительность, слабость, головокружение, обмороки.
Гипертонический тип — характеризуется колебаниями артериального давления, беспокойным сном, быстрой утомляемостью, учащением пульса, потливостью.
Кардиальный тип — отмечаются болезненные ощущения в области сердца, которые пока не выявляются на кардиограмме.
Депрессия — тоскливое, подавленное настроение с сознанием собственной недостаточности, пессимизмом, однообразием представлений, снижением возбуждения, заторможенностью движений.
Ипохондрия — чрезмерное внимание к своему здоровью, страх заболеть неизлечимой болезнью.
Истерия — заболевание из группы неврозов, проявляется демонстративными эмоциональными реакциями (слезы, смех, крики), судорогами, преходящими параличами, потерей чувствительности, глухотой, слепотой, помрачением сознания, галлюцинациями.
Неврастения — нервное заболевание, при котором повышенная возбудимость сочетается с раздражительностью, быстрой утомляемостью, снижением работоспособности, неустойчивостью настроения.
Неврозы — состояния, развивающиеся в результате длительного воздействия психо-травматического фактора, эмоционального или умственного перенапряжения.
Хорея — беспорядочное подергивание мышц лица и конечностей.
Эпилепсия — хроническое заболевание головного мозга, протекающее в виде преимущественно судорожных припадков с потерей сознания и изменением личности. По характеру припадков и течению эпилепсии выделяют многочисленные ее формы.
Успокоительные и снотворные рецепты из лекарственных трав
Барбарис обыкновенный. Плоды употребляют в пищу. Настойка: по 25-30 капель 3-4 раза в день при неврастении.
Боярышник кроваво-красный. Настойка: по 20-30 капель 3 раза в день до еды. Отвар плодов: 20 г сухого сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 10-15 мин, процедить, отжать, довести объем до исходного. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день. Свежие плоды полезны в любом виде для понижения возбудимости центральной нервной системы.
Брусника обыкновенная. Ягоды в пищу в любом виде. Настой листьев: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 20-30 мин, процедить. Принимать по 1-2 столовые ложки 3 раза в день как успокаивающее средство.
Валериана лекарственная. Отвар корневищ с корнями: 2 чайные ложки сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 15 мин, процедить, отжать, довести объем до исходного. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день перед едой. Настойка: по 20-30 капель 2 раза во второй половине дня при хорее, неврозах, истерии, судорогах. При бессоннице перед сном вдыхать несколько минут аромат высушенных корневищ.
Василистник вонючий. Настой травы: 10 г сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 10-15 мин, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день до еды при неврозах и судорожных состояниях.
Вереск обыкновенный. Настой травы: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья на 2 стакана кипятка, настаивать 2 ч, процедить. Принимать по 1/2 стакана 4 раза н день до еды при неврозах.
Вероника лекарственная. Настой травы: 2 чайные ложки сухого измельченного сырья на 2 стакана кипятка, настаивать 2 ч, процедить. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день при повышенной нервной возбудимости.
Герань луговая. Холодный настой корней или травы: 30 г сухого измельченного сырья на 2 стакана холодной воды, настаивать 8 ч, процедить. Принимать по 2 столовые ложки многократно при неврозах, как противосудорожное средство.
Девясил высокий. Отвар корневищ с корнями: 6 г сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 30 мин, процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день за 30 мин до еды при обмороках.
Донник лекарственный. Холодный настой травы: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан холодной воды, настаивать 4 ч, процедить. Принимать по 1/4 стакана 3 раза в день при неврастении, истерии.
Дудник обыкновенный. Отвар корней и корневищ: 20 г сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 30 мин, процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день при нервном истощении, бессоннице, судорогах.
Душица обыкновенная. Настой травы: 15 г сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Принимать теплым по 2 столовые ложки 3- 4 раза в день за 15-20 мин до еды при неврозах, вегетососудистой дистонии, судорогах.
Ежевика сизая. Ягоды в пищу в любом виде. Отвар листьев: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 20 мин, процедить, довести объем до исходного. Принимать по 2 столовые ложки 3-4 раза в день до еды при неврозах, истерии.
Зверобой продырявленный. Настой травы: 3 столовые ложки сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 2 ч в термосе, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды при неврозах, судорогах.
Календула лекарственная. Настой цветков: 2 чайные ложки сухого сырья на 2 стакана кипятка, настаивать 15 мин, процедить. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день при неврозах.
Калина обыкновенная. Отвар коры: 15 г сухого измельченного сырья на 2 стакана горячей воды, кипятить 30 мин, затем процедить, отжать, довести объем до исходного. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день при неврозах, неврастении, истерии. Настой плодов: 5 столовых ложек свежих или сухих плодов растереть в ступке и постепенно залить 3 стаканами кипятка, настаивать 4 ч, процедить. Принимать по 1/2 стакана 4-5 раз в день до еды как противосудорожное средство.
Кипрей (иван-чай). Отвар травы: 15 г сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 15 мин, настаивать 1 ч, процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день перед едой как успокаивающее и противосудорожное средство.
Кориандр посевной. Настойка плодов: 2 столовые ложки сырья на 1 стакан водки, настоять 7 дней, процедить. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день при повышенной нервной возбудимости, неврозах, истерии.
Лабазник вязолистный. Настой цветков: 1 чайная ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, нагревать на водяной бане 15 мин, настаивать 45 мин, процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1-2 столовые ложки 3 раза в день до еды при нервных расстройствах.
Лимонник китайский. Настойка: 20-40 капель 2 раза в первой половине дня при астенических и астено-депрессивных состояниях. Отвар плодов: 10 г сухого сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 15 мин, процедить, отжать, довести объем до исходного. Принимать по 1 столовой ложке 2 раза в первой половине дня при вегетососудистой дистонии.
Липа сердцевидная. Настой цветков: 2-3 столовые ложки сухого сырья на 2 стакана кипятка, настаивать 20 мин, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день до еды при неврозах, обмороках, судорогах.
Малина обыкновенная. Отвар корней и одревесневших веток: 20 г сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 30-40 мин, процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1/3 стакана 3-6 раз в день при неврастении.
Мелисса лекарственная. Настой травы: 20 г сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 1 ч, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день при повышенной нервной возбудимости, неврозах, истерии, депрессии.
Мед пчелиный употребляют в пищу до 100 г в сутки. Медовая вода (1 столовая ложка меда на 1 стакан теплой воды): на ночь при бессоннице, вегетососудистой дистонии.
Можжевельник обыкновенный. Ванна с хвоей: 200 г сырья на 1 л воды, кипятить 30 мин, процедить, добавить в воду; ванны принимать при неврозах.
Мята перечная. Настой травы: 2 столовые ложки сухого измельченного сырья на 2 стакана кипятка, настаивать 20 мин, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день до еды при истерии, судорогах.
Овес посевной. Настойка зеленой травы: 2 столовые ложки сырья, измельченного на мясорубке, залить 1 стаканом водки и настоять в теплом месте 15 дней. Принимать по 20-30 капель 2 раза в день до еды при неврастении и бессоннице.
Одуванчик лекарственный. Отвар корней и травы: 6 г сухого измельченного сырья на 1 стакан воды, кипятить 10 мин, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды при неврозах.
Омела белая. Отвар побегов: 8 г сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 15 мин, процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день при неврастении. В виде ванн принимать при истерии, судорогах.
Паслен черный. Отвар травы: 1 чайная ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 15 мин, процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день при неврозах, истерии, судорогах.
Первоцвет весенний. Настой листьев и цветков: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 2 ч, процедить. Принимать по 2 столовые ложки 4-6 раз в день при неврозах. Отвар корней: 1 чайная ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 20 мин, процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1 столовой ложке 4 раза в день при повышенной нервной возбудимости, неврозах, судорогах.
Переступень белый. Отвар корней: 15 г сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 20 мин, процедить, отжать, довести объем до исходного. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день после еды при эпилепсии и других судорожных припадках (точно соблюдать дозировку и беречь от детей!).
Пижма обыкновенная. Отвар цветков: 5 г сухого сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 15 мин, процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 20 мин до еды при повышенной нервной возбудимости, судорогах.
Подсолнечник однолетний. Настой цветков: 20 г сухого сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Принимать по 3 столовые ложки за 15-20 мин до еды при повышенной нервной возбудимости.
Полынь горькая. Настойка (аптечный препарат): по 15-20 капель 3 раза в день за 20 мин до еды. Настой травы: 1 чайная ложка сухого измельченного сырья на 2 стакана кипятка, настаивать 2-3 ч, процедить. Принимать по 1/4 стакана 3 раза в день за 20 мин до еды. Рекомендуются при неврастении, судорогах.
Полынь обыкновенная. Настой травы: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья на 300 г воды, нагреть до кипения, но не кипятить, закрыть и обернуть сосуд, оставить на 2 ч, процедить. Принимать но 50 г 3 раза в день за 30 мин до еды при неврастении.
Пустырник сердечный. Настойка (аптечный препарат): по 30-50 капель 3-4 раза в день. Экстракт: по 15-20 капель 3-4 раза в день. Настой травы: 15 г сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать до охлаждения, процедить. Прими мать но 2 столовые ложки 3 раза в день Препараты принимают при хорее, неврозах, неврастении, вегетососудистой дистонии, судорогах.
Репешок обыкновенный. Настой травы: 2 столовые ложки сухого измельченного сырья на 3 стакана кипятка, настаивать 15 мин, процедить. Принимать по 1 стакану 3 раза в день перед едой. Порошок из травы: по 0,5 г 3 раза в день до еды. Препараты полезны при вегетососудистой дистонии.
Рододендрон золотистый. Настой листьев: 1 чайная ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать до охлаждения, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день при бессоннице, повышенной раздражительности, судорогах.
Ромашка аптечная. Настой цветков: 1 столовая ложка сухого сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Принимать по 1/3 стакана до еды в теплом виде при судорогах, повышенной нервной возбудимости; при бессоннице за 1 ч до сна выпивают 1 стакан настоя.
Рута душистая. Отвар травы: 1 чайная ложка сухого измельченного сырья на 0,5 л горячей воды, кипятить 3-5 мин на медленном огне, настоять до охлаждения, процедить. Принимать по 1/3-1/2 стакана 3 раза в день после еды, точно соблюдая дозировку, при неврозах, особенно климактерических.
Синеголовник плосколистный. Отвар травы: 10 г сухого измельченного сырья на стакан горячей воды, кипятить на водяной бане 15 мин, настоять 45 мин, процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1/4 стакана на ночь при бессоннице.
Сирень обыкновенная. Настой цветков: 1 столовая ложка сухого сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 20 мин, процедить. Пить, как чай, в течение нескольких лет при эпилепсии.
Спаржа лекарственная. Отвар корневищ: 1 столовая ложка измельченного сырья на 1стакан горячей воды, кипятить 15 мин, настаивать 45 мин, процедить, затем довести объем до исходного. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день как противосудорожное средство.
Сушеница топяная. Отвар травы: 20 г сухого измельченного сырья на 2 стакана горячей воды, кипятить 5 мин, настаивать 2 ч в закрытой посуде, процедить. Принимать по 1/2 стакана раза и день перед едой при повышенной нервной возбудимости.
Тмин обыкновенный. Настой плодов: 1 чайная ложка сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Принимать по 1 стакану утром и вечером как противосудорожное средство.
Укроп огородный. Свежую, траву употребляют в пищу. Зрелые сухие плоды: по 1 чайной ложке внутрь 2-3 раза в день перед едой, запивая 1/4 стакана теплой воды. Настой плодов: 1 столовая ложка сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 15 мин, процедить. Принимать холодным по 1 столовой ложке 3-6 раз в день за 15 мин до еды. Препараты полезны при неврозах, бессоннице, судорогах.
Фиалка душистая. Настой цветков или листьев: 15 г сухого измельченного сырья залить 1 стаканом кипятка, настоять 1 ч, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день во время еды при судорогах, бессоннице, нервных припадках и эпилепсии.
Фиалка трехцветная. Настой травы: 20 г сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 2 ч, процедить. Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день при повышенной нервной возбудимости.
Хмель обыкновенный. Настой шишек: 2 чайные ложки сухого сырья на 1 стакан кипятка, настаивать несколько часов в термосе, процедить. Принимать по 1/2 стакана на ночь при повышенной нервной возбудимости, судорогах.
Цикламен. Настой луковиц: 1 чайную ложку измельченного сырья залить 2 стаканами кипятка, настоять 2-3 ч, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день после еды при астеническом состоянии, общей психоэмоциональной возбужденности и плохом сне. Настой хранить в холодильнике не более 2 дней. Перед употреблением настой подогреть до комнатной температуры (точно соблюдать дозировку! Растение ядовито!).
Цикорий обыкновенный. Отвар травы: 20 г сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 15 мин, процедить, довести объем до исходного. Принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день. Сок свежего растения: по 1 столовой ложке на 1/2 стакана молока 3 раза в день. Траву употребляют в пищу в виде салатов. Корни (высушенные, обжаренные, размолотые) заваривать, как кофе. Показания: ипохондрия, повышенная нервная возбудимость, истерия.
Чабрец обыкновенный (тимьян ползучий, богородская трава). Настой травы: 15 г сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 2-3 раза в день при повышенной нервной возбудимости, судорогах.
Чистотел большой. Сок: по 1 мл внутрь в небольшом количестве воды (осторожно!). Настой травы: 3 г сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, довести до кипения, охладить, процедить. Принимать но 1 столовой ложке 3 раза в день за 15-20 мин до еды. Полезен при вегетососудистой дистонии, неврозах, судорогах.
Шалфей лекарственный. Настой листьев: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 20 мин, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3-4 раза в день при повышенной нервной возбудимости, паркинсонизме, обильном ночном потоотделении.
Элеутерококк колючий. Экстракт (аптечный препарат): по 20-30 капель 2 раза в день до еды при ипохондрии.
Яснотка белая (глухая крапива). Отвар травы: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 10 мин, настаивать ночь, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день. Свежий сок: по 1 столовой ложке 4 раза в день. Показания: повышенная нервная возбудимость, истерия, судороги.
Ясменник душистый. Настой травы: 2 столовые ложки сухого измельченного сырья залить 2 стаканами горячей воды, настаивать 1 ч, процедить. Принимать по 1/2 стакана на ночь при бессоннице и по 1/4 стакана 4 раза в день после еды при истерических припадках.
Просмотры
6 689
Источник
Доброго времени суток, уважаемые читатели. Сегодня мы поговорим о том, что собой представляет повышенная нервная возбудимость. Вы узнаете, какие симптомы характеризуют данное состояние, ознакомитесь с его видами. Поговорим о возможных причинах возникновения недуга, лечении и мерах предосторожности.
Классификация
Реакцию организма на серьезное переутомление, перенесенный конфликт, избыточное поступление информации называют повышенной нервной возбудимостью. Данное расстройство наблюдается у двадцати процентов всего населения. Данная проблема встречается, как у представителей мужского пола, так и женщин, вне зависимости от возраста.
Всего различают семь видов.
- Галлюцинаторно-бредовый. Результат звуковых или слуховых галлюцинаций, бреда. У пациента возникают тревожность, фобии, сильная растерянность, злобность. Больной может кидаться на придуманного преследователя, убегать, спасаясь от него.
- Кататонический. Характерна бессмысленность, агрессивные действия, импульсивные поступки, излишнее возбуждение, переходящее в ступор, нелепое поведение.
- Депрессивный. Отмечается у индивидов, страдающих депрессивным расстройством в период обострения, когда появляются усиленные депрессивные переживания. Человек может рыдать, кричать, наносить себе повреждения, стремиться к самоубийству.
- Маниакальный. Характерно приподнятое настроение, смена положительных эмоций отрицательными. Человек может быть то веселым, то разгневанным. Присутствует беспрерывная речь, внезапные смены тем. Индивид переоценивает свои силы, может отмечаться мания величия.
- Эпилептический. Отмечается у пациентов с эпилепсией. Характерно резкое начало и конец, полная дезориентировка. Пациент может бросаться на других людей, нанося им вред.
- Психогенный — результат психической травмы, которая имела непосредственную угрозу для жизни человека, например, пережитое землетрясение, крушение. Характерно наличие вегетативных отклонений, может иметь место, как однообразное возбуждение, так и хаотическое паническое бегство, попытки совершить самоубийство.
- Также отмечают возбуждение, сопровождаемое повышенной злобностью. Как правило, она направлена на конкретного человека, который обидел пациента. Характерно наличие угроз, выкриков, ругательств, стремление привлечь к себе внимание, вызвать одобрение или сочувствие, жалость к себе.
Причины
Постоянные стрессы могут приводить к повышенной нервной возбудимости
Повлиять на развитие повышенной нервной возбудимости могут такие факторы:
- генетическая предрасположенность;
- сбой гормонального фона в организме;
- проблемы с метаболизмом;
- последствие абстинентного синдрома (результат продолжительного потребления спиртного или наркомании);
- отсутствие правильного сбалансированного питания;
- регулярный недосып;
- частые стрессы;
- индивидуальная особенность организма, повышенная тревожность, излишняя мнительность;
- избыточное потребление кофеина;
- наличие дегенеративных расстройств, в частности болезни Альцгеймера;
- нехватка витаминов группы B;
- наличие инфекционной патологии в недавнем прошлом;
- постоянный невроз, депрессия также способны спровоцировать данный недуг.
Характерные проявления
Бессонница — возможный признак повышенной нервной возбудимости
Нервная возбудимость может описываться:
- трудностями с перемещением глазных яблок;
- асимметричным характером мышечной составляющей лица;
- безорганизованностью;
- рассеянностью;
- трудностями с выражением своих мыслей;
- жалобами на болезненные ощущения в голове;
- проблемами с умсвенной сферой;
- возникновением бессонницы;
- появлением излишней раздражительности;
- избыточной конфликтностью;
- острым реагированием на мелкие раздражители;
- появлением ночных кошмаров;
- жалостью к самому себе, повышенной плаксивостью, чувством одиночества;
- сложностями с засыпанием.
Диагностика
При появлении повышенной возбудимости нервной системы стоит обратиться за консультацией к врачу. Специалист соберет анамнез, назначит определенные исследования с целью точного выявления истинной причины возникшего состояния. Так могут быть назначены:
- измерение показателей температуры, частоты дыхания, давления, пульса;
- МРТ;
- анализ крови и клиника мочи;
- биохимия крови;
- обследование щитовидки с последующей консультации эндокринолога;
- пункция спинномозговой жидкости;
- рентген головы.
Лечение
- Если у человека наблюдается нервное возбуждение, то необходимо, в первую очередь, выявить истинную причину возникновения данного состояния.
- Важно позаботиться о появлении спокойной обстановки, достаточного отдыха, полноценного сна.
- Можно сменить обстановку, отправившись, например, в отпуск в другой город или страну.
- Нужно определиться с увлечением, заниматься любимым делом в свободное время.
- Расслаблять свою нервную систему можно, прибегнув к восточным практикам, которые позволяют релаксировать.
- Народные методы также могут применяться для противодействия данной повышенной возбудимости. Используется настой валерианы, подорожника, пустырника, которые оказывают успокаивающий эффект. Также зарекомендовали себя отвар зверобоя, цветков календулы, боярышника.
- При определенных случаях назначается медикаментозная терапия с учетом того, что именно спровоцировало развитие данного состояния:
- седативные препараты помогут снять тревожность, воздействуют успокаивающим способом, способствуют более легкому засыпанию (например, Ново-пассит);
- ноотропные препараты — способствуют улучшению мозговой деятельности, повышению уровня серотонина (например, Пирацетам);
- нейролептики — назначаются с целью угнетения нервной системы, имеют успокаивающее действие (например, Галоперидол);
- антидепрессанты — в случае, если просматриваются депрессивные расстройства;
- транквилизаторы — в особо тяжелых случаях.
Меры предосторожности
Физические нагрузки помогают противостоять повышенной нервной возбудимости
- Посвятите свое время занятиям спортом. Можно ежедневно делать зарядку по утрам, главное, чтоб в вашей жизни была хоть минимальная физическая активность. Идеально, если удастся, например, бегать на свежем воздухе.
- Постарайтесь, как можно больше бывать на улице, особенно в районах с наличием растительности (в парках, в лесу).
- Приучите себя не сидеть по долгу за компьютером, избавьтесь от интернет- или игровой зависимости, если таковая имеется.
- Ведите здоровый образ жизни, исключите любые вредные привычки, в частности алкоголь, курение.
- Четко распределяйте время на работу и отдых, не будьте трудоголиком.
- Фильтруйте поступающую информацию, ограждайте себя от негатива. В частности, можно отказаться от просмотра новостных программ.
- Определитесь с дневным распорядком. Обязательным является наличие полноценного сна (восемь часов в сутки), своевременный отход ко сну (не позже 23:00).
- Поддерживайте общение с родственниками и друзьями, выбирайтесь с ними на прогулку, посещайте кинотеатр, музей, путешествуйте.
- Оградите себя от общения с токсичными людьми.
Теперь вы знаете, что собой представляет повышенная возбудимость нервной системы. Ознакомившись с причинами, которые могут ее провоцировать, вам под силу совершать определенные действия, предупреждающие развитие данного состояния. Если самостоятельно справиться с нервной возбудимостью не удается, стоит обратиться за помощью к специалисту, следовать его рекомендациям.
Источник