Бессонница от электронных сигарет
Копирование прямой ссылки этого сообщения, для сохранения в буфере обмена
Помню, что первые пару месяцев это было что-то невероятное спал часов 12 в сутки. 12 в сутки это просто ужас как много для меня, ничего не мог поделать. Вроде и курить то уже не хотелось обычные, да и страшно уже было начинать их курить. Но сон… чуть присел, глаза слипаются). У Вас было такое?
Мурманск-город герой
greg , Это оттого, что сигареты бросили. Организм брал свое на восстановление
А у меня наоборот бессонница началась после перехода на электронные сигареты. Хотя в то время, у меня и так было достаточно стрессовое состояние, так что может это никак не связано.
Может это у вас самовнушение? Такие побочные эффекты вряд ли могут быть связаны с переходом на электронные сигареты. Никотин вы как получали с обычной, так получаете через ЕС. Может какие-то другие проблемы? На работе например, вам спать мешают.
July (2015-02-22 15:56:22):
А у меня наоборот бессонница началась после перехода на электронные сигареты. Хотя в то время, у меня и так было достаточно стрессовое состояние, так что может это никак не связано.
Вот с бессонницей это точно подмечено. Почти два месяца как не курю и не могу нормально поспать просыпаюсь в 4-5 часов утра а в 8 вечера уже клонит в сон)Кушать стал много часто и везде, но это другая история…
zloy , Вы почти в идеальное время спите и просыпаетесь! Не выдумывайте, это те, кто после 10 вечера ложится и после 10 утра встает — неправильно спят! Я Вам завидую, честно!
Последний раз редактировал пользователь
Mandrik
—
23 февраля 2015, 13:14
July (2015-02-22 15:56:22):
А у меня наоборот бессонница началась после перехода на электронные сигареты. Хотя в то время, у меня и так было достаточно стрессовое состояние, так что может это никак не связано.
И я наоборот, когда понемногу начал завязывать с обычными сигаретами и переходить на е-курение, то на первых порах бодрствовал. Даже уснуть удавалось с трудом. Порой это даже настораживало.
Ничего себе, никогда бы не подумал. Сон богатырский как до, так и после. Никаких изменений.
greg (2015-02-22 02:28:20):
Помню, что первые пару месяцев это было что-то невероятное спал часов 12 в сутки. 12 в сутки это просто ужас как много для меня, ничего не мог поделать. Вроде и курить то уже не хотелось обычные, да и страшно уже было начинать их курить. Но сон… чуть присел, глаза слипаются). У Вас было такое?
Это не из-за сигарет, курева или ЭС. Это от недостатка кислорода и уменьшенной влажности помещения. Купите испаритель или повесьте пластиковую бутылку на батарею с платком в воде. Вода будет испаряться и влажность придет в норму.
Чаще проветривайте помещениедом. Чаще гуляйте на улице и все будет хорошо.
Последний раз редактировал пользователь
Shvedov
—
24 февраля 2015, 15:06
Shvedov, вот интересно откуда вам это известно? От недостатка кислорода может быть сонное состояние. Я всегда думал, что такое состояние обычно является кислородным переизбытком.
22.07.2011 16:12
#1
Новичок
Репутация: -2
Регистрация: 21.02.2011Пол:
Адрес: Adelaide
Сообщений: 87
В последнюю неделю-две начал мучить сабж. Я подозреваю что связано с екурением, хотелось бы уточнить это симптомы недостака никотина (абстиненция) или избытка (передоз)?
22.07.2011 16:17
#2
Вэйпер
Репутация: 59
Регистрация: 23.05.2011Пол:
Адрес: Урюпинск
Сообщений: 895
Такая же фигня. И задаюсь тем же вопросом.
Provari+U-dct
22.07.2011 16:20
#3
Новичок
Репутация: 1
Регистрация: 21.06.2011Пол:
Адрес: Киев
Сообщений: 16
У меня было то-же самое рекомендую на ночь чашечку мятного чая с медом и лимоном за 30 минут до сна. Мне помогает.
22.07.2011 16:23
#4
Ароматный Гуру
Репутация: 4979
Регистрация: 19.05.2011Пол:
Адрес: Москва
Сообщений: 11,217
Записей в дневнике244А я и без электроники долго не засыпал, и здесь на форуме уже есть где то тема про Бессоницу и Е парение.
22.07.2011 16:23
#5
Вэйпер
Репутация: 59
Регистрация: 23.05.2011Пол:
Адрес: Урюпинск
Сообщений: 895
Чисто мятный напиток или черный чай с мятой?
Я вообще мяты опасаюсь — говорят на потенцию влияет, а я еще размножаться хочу.Provari+U-dct
22.07.2011 16:31
#6
Пользователь
Репутация: 12
Регистрация: 07.07.2011Пол:
Адрес: Красноярск
Сообщений: 173
Записей в дневнике3Скорее всего недостаток. Избыток вы бы и по иному почувствовали. Насчет травяных чаев.. Ну, не знаю.. Если только килограмм этой мяты заварить. Есть такая байда в аптеках — амитриптилин. Это антидепрессант, но с неким снотворным эффектом.
22.07.2011 16:40
#7
Пользователь
Репутация: 5
Регистрация: 06.04.2011Пол:
Адрес: Шахтинск, Казахстан!
Сообщений: 363
А у меня, от интенсивного парения, утром глаза не открываются, сплю как хомяк. Обратного эффекта не наблюдал, может быть стаж маленький.
22.07.2011 17:27
#8
Пользователь
Репутация: 116
Регистрация: 04.06.2011Пол:
Адрес: ЧЕЛЯБИНСК
Сообщений: 331
У меня передоз никак не ощущается, только бодряк, то бишь бессонница. А недодоз заключается в том, что в постель с есигой ложусь
24.07.2011 07:43
#9
Гуру
Репутация: 698
Регистрация: 06.01.2011Пол:
Адрес: Барнаул
Сообщений: 4,024
Записей в дневнике1— Барнаул. Интернет-магазин VAPERSHOP.RU
Электронные сигареты, моды, компоненты, расходные материалы.
Экспресс-доставка в Новосибирск, Новокузнецк, Кемерово, Бийск за 1 день.*
— Скидка 8% — код ecigtalk22.
*А также, Алтайский край, Республика Алтай, Новосибирская, Томская и Кемеровская области.26.07.2011 02:46
#10
Новичок
Репутация: 7
Регистрация: 28.05.2011Пол:
Адрес: Москва
Сообщений: 71
ИМХО 100% ПЕРЕДОЗ. Не засыпается вааще, нетяжелая бессонница это передоз.
26.07.2011 02:52
#11
Лечит не только себя
Репутация: 1444
Регистрация: 03.11.2010Пол:
Адрес: נצרת עילית, секта свидетелей похмелья
Сообщений: 10,959
Записей в дневнике30Нарушения сна в виде затрудненного засыпания и неоднократными ночными пробуждениями более типична для передозировки никотина.
26.07.2011 11:31
#12
Вэйпер
Репутация: 493
Регистрация: 06.11.2010Пол:
Адрес: Подольск
Сообщений: 1,737
Кружка доброго пива отлично вымывает из организма передоз или напротив — заполняет полости в случае недодоза. В любом случае сладкий ребяческий сон Вам гарантирован. Спокойной всем ночи!
PAPIROSKI-NET — бегемотовские закрома.
https://teleport-tfp.ru — всех рукодельников (не рукоблудников!) приглашаю к взаимовыгодному сотрудничеству! Не зависимо от места проживания!
Подарки к рождению ребёнка — Земляки! Коль рожать собрались, аль в гости, бухать идёте (а там, к примеру, кроме водки, дети малые есть в семье) — то заходите!27.07.2011 20:26
#13
Гуру
Репутация: 1161
Регистрация: 08.06.2011Пол:
Адрес: Тюмень
Сообщений: 3,190
а я вот когда курил аналог,просыпаясь ночью,не мог уснуть не покурив,теперь намного лучше,могу и без ночного парения обойтись,но иногда бывает!!!———- Сообщение отправлено в 21:26 ———- Предыдущее сообщение отправлено в 21:26 ———-
Сообщение от Begemotov
Кружка доброго пива отлично вымывает из организма передоз или напротив — заполняет полости в случае недодоза. В любом случае сладкий ребяческий сон Вам гарантирован. Спокойной всем ночи!
пиво кстати тоже помогает!
27.07.2011 20:31
#14
Гуру
Репутация: 140
Регистрация: 23.03.2011Пол:
Адрес: Омск
Сообщений: 3,208
Записей в дневнике29Сообщение от Tyumenec
пиво кстати тоже помогает!
+1
28.07.2011 01:02
#15
Пользователь
Репутация: 28
Регистрация: 05.12.2010Пол:
Адрес: Питер
Сообщений: 166
Mega eGo тип А => MONSTA + eGo-T => Варя/iStick 30W + Kayfun Lite/Kayfun Lite+
исключительно для личного использования 🙂
28.07.2011 03:28
#16
Новичок
Репутация: 3
Регистрация: 30.03.2011Пол:
Адрес: Киишнёв
Сообщений: 61
Записей в дневнике2Сообщение от ExHero
а я еще размножаться хочу.
не бойся, на почкование мята не влияет!
Сообщение от SSolod
А еще грелка на все тело
можно не на всё тело, главное чтоб или мурлыкала или обнимала
китайский автомат -> Kingera eGo пружинкомод клиромайзер!
Табак сдался!28.07.2011 06:32
#17
Гуру
Репутация: 1161
Регистрация: 08.06.2011Пол:
Адрес: Тюмень
Сообщений: 3,190
Сообщение от oberon2000
главное чтоб или мурлыкала или обнимала
Главное чтобы не разговаривала !!! и пиво держала !!!
28.07.2011 07:33
#18
Вэйпер
Репутация: 372
Регистрация: 16.06.2011Пол:
Адрес: Panama City Beach
Сообщений: 1,646
Ну понеслась Работать надо физически и бессоница будет только в мечтах.
28.07.2011 09:52
#19
Вэйпер
Репутация: 97
Регистрация: 15.11.2010Пол:
Адрес: эстония г.пярну
Сообщений: 1,476
Сообщение от adjusted
Работать надо физически и бессоница будет только в мечтах.
Верно Андрей ! Изнурять надо своё тело физическими нагрузками и сон Вам Гарантирован !
28.07.2011 12:42
#20
Гуру
Репутация: 1161
Регистрация: 08.06.2011Пол:
Адрес: Тюмень
Сообщений: 3,190
adjusted
voblerman
Похожие темы
Ответов: 8
Последнее сообщение: 25.08.2016, 11:16
Ответов: 74
Последнее сообщение: 21.04.2013, 00:39
Ответов: 17
Последнее сообщение: 17.08.2012, 01:08
Ответов: 3
Последнее сообщение: 25.03.2011, 01:29
Ответов: 21
Последнее сообщение: 25.02.2011, 23:45
Ваши права
- Вы не можете создавать новые темы
- Вы не можете отвечать в темах
- Вы не можете прикреплять вложения
- Вы не можете редактировать свои сообщения
Правила форума
Текущее время: 10:24. Часовой пояс GMT +4.
Условия предоставления информации | Отказ от ответственности
© eCigTalk.ru 2010-2019
В калейдоскопе вредных привычек курение на ночь занимает видное место. Желая внутренне успокоиться перед сном, человек выкуривает сигарету, но достигает противоположного эффекта.
Никотин, как один из сильных стимуляторов, возбуждает нервную систему человека, заставляя еще больше курить не только днем, но и по ночам.
Содержание:
- Курение на ночь: расслабление или путь к бессоннице?
- Можно ли курить на ночь?
- Влияние никотина на сон
- Почему курят ночью?
- Способы отказа от ночного курения
- Сон при отказе от курения
- История из жизни
- Заключение
Можно ли курить на ночь?
Ответ на вопрос, конечно, отрицательный. Сигареты вызывают нарушение сна, этот факт доказан медицинским сообществом. Организм человека во время отдыха должен полностью расслабляться, не отвлекаясь на еду, напитки, табак и другие стимуляторы.
Даже если удается быстро заснуть после выкуренной сигареты, сон у курильщика прерывистый, неглубокий. Ему могут сниться кошмары, а утром он чувствует себя не выспавшимся и разбитым. В дополнение ко всему, стоит напомнить об утреннем кашле, горечи во рту, бледном цвете лица и пожелтевших зубах.
Видео взято с канала: Здоровьесберегающий канал
Обычно приверженцы табачных изделий не понимают, что причина их плохого утреннего самочувствия: курение перед сном.
Во время ночного отдыха желательно отказаться от сигарет: дать организму полноценно отдохнуть, не отвлекая его на борьбу с губительными воздействиями.
Влияние никотина на сон
Никотин, известный токсин и своеобразное наркотическое вещество, оказывает как стимулирующее действие на людей, так и губительное влияние на сон. В организме мужчины или женщины происходят изменения:
- учащается сердечный пульс: сердце дает понять органам, что им нужно работать в полную силу, а не отдыхать: наступает бессонница;
- повышается артериальное давление, появляется аритмия, высокие показатели особенно опасны в вечерние часы: велика вероятность сердечно-сосудистых приступов;
- стимулируется работа мозга, за отведенное время он не отдыхает, утром ночной курильщик чувствует себя уставшим, ему трудно собраться с мыслями.
В Америке провели исследование, в котором несколько мужчин, ранее куривших вечером, отбросили эту привычку на месяц. Доктора отметили, что их сон стал спокойнее, но участники эксперимента начали чаще просыпаться ночью из-за желания курить.
Почему курят ночью?
Причины тяги к папиросам разделяют на психологические и физические. Если в темное время суток грани психологической зависимости: вертеть что-то в руках, быть уверенным в себе или внести разнообразие в обыденность, отступают, то физическая зависимость усиливается.
Если курить ночью, то организм, независимо от воли курильщика, требует новую дозу. Во сне повышается потоотделение, появляется дискомфорт в горле, возникает тревожность. Все это ведет к просыпанию, и человек опять курит ночью.
Никотиновое голодание вступает в силу в течение часа после выкуренной папиросы.
Способы отказа от ночного курения
Ощущая значительный ночной дискомфорт во время сна после курения, приверженец табака начинает искать средства, способные избавить его от вредной привычки. Доктора предлагают лекарственные препараты и народные средства. Лекарства подразделяются на три категории и назначаются лечащим врачом:
- заменяющие никотин препараты: Табекс, Никоретте и др.;
- агонисты никотиновых рецепторов – не позволяющие вредному веществу никотину взаимодействовать с рецепторами мозга: Триптофан, Неуробекс и др.;
- антидепрессанты: назначаются по рецепту строго в соответствии с индивидуальными особенностями здоровья курильщика.
Не желающие заменять никотиновую зависимость лекарственной, обращаются к народной медицине:
- настой из овса: две столовых ложки молотых овсяных хлопьев заливают стаканом кипяченой воды и дают настояться около 5 часов в прохладном месте. В той же воде отваривают 15 минут, затем добавляют столовую ложку лепестков календулы. Отвар готов, его можно принимать по столовой ложке в течение дня и перед сном;
- настойка на листьях подорожника: свежие листья растения промывают и плотно укладывают в прозрачную емкость. Заливают водкой, настаивают две недели и принимают перед сном.
Медики обращают внимание на растение стевия: его состав способен поддерживать иммунитет человека, что позволяет быстрее бороться с воздействием никотина.
Сон при отказе от курения
Доказано, что курение сильно влияет на сон. Однако это не значит, что, если человек перестанет курить совсем или откажется от сигареты, состояние сразу стабилизируется. Организм, наоборот, может ответить на отказ от табака бессонницей, нервным состоянием, плохим настроением.
Ему требуется время, чтобы адаптироваться в новых условиях, и научиться жить без никотина. С каждым днем потребность в токсине будет уменьшаться, в итоге он перейдет в режим нормального функционирования: исчезнут побочные эффекты, в том числе, бессонница.
Чтобы организм полностью избавился от никотиновой зависимости, ему требуется не менее двух лет.
История из жизни
Интересны истории двух девушек, имеющих приличный стаж курения, которые вставали по ночам покурить на балконе. Эта привычка не давала им спокойно спать, пришлось придумать, что сделать, чтобы меньше курить вечером, а затем прекратить занятие совсем.
Видео взято с канала: игорь малов
Одна из девушек вместо сигареты вечером прыгала до изнеможения через скакалку, что помогло ей заодно похудеть. Вторая выбрала более хитрый способ: каждый день она отрезала от вечерней сигареты небольшую часть, сокращая порцию выкуриваемого табака. В итоге, остался только фильтр, и девушка смогла справиться с зависимостью.
Заключение
Курение на ночь, несомненно, вредно: плохой сон, нездоровый внешний вид, усталость и ухудшение здоровья не прибавляют уверенности человеку. Однако ситуация находится в его руках: отказаться от вредной привычки, значит, зажить новой жизнью, в которой больше не будет места табаку, сначала в темное время суток, а потом и всегда!
С уважением Аманда Харшман!
Поставьте пожалуйста оценку статье!
[Total: 0 Average: 0]