Бессонница после химиотерапии форум

Бессонница после химиотерапии

Бессонница после химиотерапии наблюдается практически у всех онкопациентов. Появляется она вследствие сильной интоксикации организма общеорганической лекарственной терапии, болевого синдрома, депрессивного состояния и нарушения обмена веществ.

Нарушения со сном могут вызвать сильную усталость, апатию, нарушение концентрации внимания. После курса лечения, в ходе которого используются сильные болеутоляющие препараты, организм нуждается в здоровом сне, правильном питании и хорошем настроении.

Почему возникает нарушение сна после химиотерапии

Бессонница – это состояние, при котором появляются проблемы с засыпанием. Сон становится некрепким или полностью отсутствует. Человек может часто просыпаться от любых раздражителей. Одним из главных условий для выздоровления при онкозаболеваниях является здоровый и полноценный сон.

Причины появления бессонницы после химиотерапии:

постоянные изматывающие боли,
негативные мысли и чувство опустошенности,
желудочно-кишечные расстройства,
поражение центральной нервной системы,
тревожность и депрессивное состояние,
поражение некоторых участков головного мозга.

На самом деле, причин существует намного больше, ведь такая процедура, как химиотерапия оказывает сильнейшее негативное воздействие на весь организм.

Способы нормализации сна

Лечить бессонницу какими-либо препаратами не рекомендуется. Организм должен отдохнуть от лекарств. Поведенческие методы куда эффективнее и имеют долгосрочный эффект. Важно понимать, что для устранения бессонницы, первым делом, нужно знать причину ее появления.

Правильное питание после химиотерапии

Ослабленный и уставший организм нуждается в полезных продуктах, которые содержат витамины и микроэлементы. Питание должно быть не только полезным, но и высококалорийным. Еда обязательно должны вызывать удовольствие.

Правила ежедневного рациона:

приемы пищи должны быть в одно и тоже время,
кушать нужно не спеша, хорошо пережевывая,
ешьте не менее 5 раз в день,
обязательно употребляйте овощи, зелень и фрукты,
откажитесь от жирной, копченой и сильно соленой еды,
готовьте на пару, отваривайте или запекайте.

Еще одним основным правилом после перенесенной химиотерапии является потребление свежевыжатых соков (морковный, апельсиновый, гранатовый, яблочный). Соки улучшают состав крови, лучше начинает работать пищеварительная система и почки.

Физическая активность

Нередко возникает такая ситуация, когда во время бессонницы снижается двигательная активность человека, ведь бессонница забирает все силы. Вследствие уменьшения объема движений может начать развиваться гипертрофия мышечной мускулатуры. Вместе с этим приходит апатия и отсутствие желания двигаться вовсе.

Рекомендуется выполнять следующие процедуры:

легкая зарядка с утра,
релаксация в обед,
вечерняя прогулка на свежем воздухе перед сном.

Как только самочувствие начнет улучшаться, улучшится сон, физическую активность нужно постепенно будет увеличивать.

Эффективные упражнения перед сном:

Выпрямите грудную клетку вперед и сделайте глубокий вдох (сильно, на сколько сможете глубоко). Выдохните и расслабьтесь. Количество повторений не менее 10 раз.
Вдохните и одновременно выпрямите напряженные пальцы ног вперед. Выдохните и расслабьтесь. Повторите 8-10 раз.
Во время глубокого вдоха сожмите руки в кулак и напрягите всю руку. На выдохе расслабьтесь. Повторите 10-15 раз.

Важно! Все упражнения выполняйте перед сном лежа в кровати. После такого комплекса дыхательных упражнений сон не заставит себя ждать.

Мед – как лучшее природное снотворное

Народная медицина содержит в своем арсенале способы нормализации сна с помощью натурального пчелиного меда.

Действенные рецепты:

Возьмите стакан теплой воды и размешайте в ней 2 ст.л. меда. Добавьте 150 г измельченной репы. Поставьте на огонь и после закипания варите 25-30 минут. Процедите и принимайте по 200 мл перед ночным сном.
Приготовьте вкусный и полезный сироп из 1 ст.л. меда, двух долек измельченного лимона и 1 ст.л. минеральной воды. Перемешать. Принимать медовый сироп лучше утром натощак.
Перед сном также можно принять смешанный мед (2 ст.л.) с соком лимона (150 мл) и измельченными грецкими орехами (2 ст.л.).

Стоит помнить, что пчелиный мед является сильным аллергеном. Поэтому перед лечением бессонницы такими методом, нужно быть уверенным, что не проявится аллергическая реакция.

Ванные процедуры

Чтобы хорошо и крепко спать после химиотерапии, которая так изматывает, нужно каждый вечер перед сном принимать теплую ванну (температура должна быть 38 градусов). С каждым днем понижайте температуру воды на 1 градус. После прохладной воды кровать покажется еще уютней и теплее.

Можно использовать эфирные масла или успокаивающие природные средства:

Прокипятите 20 минут 1,5 кг сосновых хвоинок. Дайте настояться 12 часов (цвет должен стать коричневым), процедите и выливайте в полную ванну. Размешайте и приступайте к приятной процедуре.
Корень валерианы нужно залить 1 литром воды. Поставить на огонь и прокипятить 10 минут. Дать настояться 1 час и процедить. Добавить в ванну, помешивая.
Соедините 50 г размякших семян подсолнечника, 100 г корневища аира болотного и 150 г лекарственной валерианы. Залейте 2 литрами кипятка, проварите 10 минут и процедите. Вылейте в полную ванну, при этом размешивая.

Длительность каждой из процедур не должна превышать 10 минут. Курс лечения составит 2 недели.

Некоторые рекомендации пациентам после химиотерапии

Чтобы не допустить ухудшений, стоит придерживаться таких рекомендаций:

отказаться от крепкого кофе и чая, спиртных напитков, курения,
ложиться спать в одно и тоже время,
ужинать легкой пищей,
засыпайте в уютной и комфортной комнате (без света, телевизора, на свежей и чистой постели),
проветривайте комнату для отдыха каждый вечер,
каждый день делайте влажную уборку,
придумайте свой ритуал перед сном (например, чтение книги, прослушивание тихой музыки).

Не стоит спать много днем, так как дневной сон может нарушить биологические часы. Изучите техники релаксации, медитации или дыхательных движений. Возможно понадобится помощь опытного психолога.

Загрузка…

Источник

Бессонница после химиотерапии

Почему возникает нарушение сна после химиотерапии

Причины появления бессонницы после химиотерапии:

постоянные изматывающие боли;
негативные мысли и чувство опустошенности;
желудочно-кишечные расстройства;
поражение центральной нервной системы;
тревожность и депрессивное состояние;
поражение некоторых участков головного мозга.

Способы нормализации сна

Правильное питание после химиотерапии

Правила ежедневного рациона:

приемы пищи должны быть в одно и тоже время;
кушать нужно не спеша, хорошо пережевывая;
ешьте не менее 5 раз в день;
обязательно употребляйте овощи, зелень и фрукты;
откажитесь от жирной, копченой и сильно соленой еды;
готовьте на пару, отваривайте или запекайте.

Физическая активность

Рекомендуется выполнять следующие процедуры:

легкая зарядка с утра;
релаксация в обед;
вечерняя прогулка на свежем воздухе перед сном.

Эффективные упражнения перед сном:

Выпрямите грудную клетку вперед и сделайте глубокий вдох (сильно, на сколько сможете глубоко). Выдохните и расслабьтесь. Количество повторений не менее 10 раз.
Вдохните и одновременно выпрямите напряженные пальцы ног вперед. Выдохните и расслабьтесь. Повторите 8-10 раз.
Во время глубокого вдоха сожмите руки в кулак и напрягите всю руку. На выдохе расслабьтесь. Повторите 10-15 раз.

Важно! Все упражнения выполняйте перед сном лежа в кровати. После такого комплекса дыхательных упражнений сон не заставит себя ждать.

Мед – как лучшее природное снотворное

Народная медицина содержит в своем арсенале способы нормализации сна с помощью натурального пчелиного меда.

Действенные рецепты:

Возьмите стакан теплой воды и размешайте в ней 2 ст.л. меда. Добавьте 150 г измельченной репы. Поставьте на огонь и после закипания варите 25-30 минут. Процедите и принимайте по 200 мл перед ночным сном.
Приготовьте вкусный и полезный сироп из 1 ст.л. меда, двух долек измельченного лимона и 1 ст.л. минеральной воды. Перемешать. Принимать медовый сироп лучше утром натощак.
Перед сном также можно принять смешанный мед (2 ст.л.) с соком лимона (150 мл) и измельченными грецкими орехами (2 ст.л.).

Ванные процедуры

Можно использовать эфирные масла или успокаивающие природные средства:

Прокипятите 20 минут 1,5 кг сосновых хвоинок. Дайте настояться 12 часов (цвет должен стать коричневым), процедите и выливайте в полную ванну. Размешайте и приступайте к приятной процедуре.
Корень валерианы нужно залить 1 литром воды. Поставить на огонь и прокипятить 10 минут. Дать настояться 1 час и процедить. Добавить в ванну, помешивая.
Соедините 50 г размякших семян подсолнечника, 100 г корневища аира болотного и 150 г лекарственной валерианы. Залейте 2 литрами кипятка, проварите 10 минут и процедите. Вылейте в полную ванну, при этом размешивая.

Длительность каждой из процедур не должна превышать 10 минут. Курс лечения составит 2 недели.

Некоторые рекомендации пациентам после химиотерапии

Чтобы не допустить ухудшений, стоит придерживаться таких рекомендаций:

отказаться от крепкого кофе и чая, спиртных напитков, курения;
ложиться спать в одно и тоже время;
ужинать легкой пищей;
засыпайте в уютной и комфортной комнате (без света, телевизора, на свежей и чистой постели);
проветривайте комнату для отдыха каждый вечер;
каждый день делайте влажную уборку;
придумайте свой ритуал перед сном (например, чтение книги, прослушивание тихой музыки).

Источник

Девочки, проходящие в настоящее время химиотерапию. Для вас решила сделать небольшую памятку, как помочь своему организму во время этого тяжелого и агрессивного лечения.

Помню, как сама, почти девять лет назад, проходила химиотерапию, читала множество источников и с трудом находила толковые рекомендации. Сейчас, конечно, намного больше информации, но лучше скомпоновать ее в одном месте.

Не секрет, что химиотерапия рака это очень агрессивное лечение, во время которого атаке токсических и сильнодействующих препаратов повергаются не только злокачественные клетки но и нормальные, здоровые клетки нашего организма.

В первую очередь страдают кишечник, слизистая оболочка полости рта и глотки, печень, желудок, поджелудочная железа, костный мозг.

И как результат, появляются нарушения стула, возникают боли в животе, тошнота, рвота. Часто появляется отвращение к пище. Но без полноценного питания невозможно выздоровление и продление жизни.

В результате воздействия препаратов химиотерапии, раковые клетки и поврежденные слизистые оболочки выделяют огромное количество токсинов.

Поэтому необходимо скорректировать свое питание и поведение так, чтобы максимально вывести токсины и восстановить пораженные клетки своего организма.

Что для этого нужно предпринимать во время и после химиотерапии.

1. Из рациона питания необходимо исключить:

жирную и жаре ную пищу, копчености, концентрированные бульоны, свежую выпечку, маринады, газированные напитки.

В обязательном порядке уменьшите или исключите совсем употребление соли и пряностей.

фото из открытого источника

2. Что можно и нужно:

Вся, употребляемая вами, пища должна быть отварной, печеной или тушенной.

Рекомендуемый рацион питания на один день:

-150 грамм мяса: говядины, птицы или рыбы

-одно яйцо

-морепродукты

-творог или сыры без тепловой обработки и не жирные (брынза, адыгейский)

-орехи

-овощи и фрукты

-один банан

-биокефир

-свежевыжытые соки- смесь (свекла, морковь, яблоки), томатный сок

-50 мл красного сухого вина

Во время химиотерапии необходимо обязательно соблюдать питьевой режим.

Объем выпитой за сутки жидкости должен быть не менее 2.5-3 литров.

Необходимо поддерживать печень, так как во время химиотерапии она принимает основной удар токсических препаратов. Для этого:

Принимаем печеночные чаи (гепавит или расторопша, или шиповник, или душица, или бузина по выбору) или употребляем таблетированные гепапротекторы: левасил, гепафил, силимар, карсил илипо рекомендации вашего доктора, по 1 таблетке три раза в день, в течении 10-14 дней после каждого курса химиотерапии.

В зависимости от выраженности тошноты принимает таблетки: церукал по 1-2 таблетки в день, если не помогает, таблетки зофран (эметрон, или ондасетрон) 4-8 мг 1-4 раза в день. Или по рекомендации вашего врача другие препараты от тошноты.

По окончании курса химиотерапии рекомендуется принимать полифепан, в течении 3-5 дней, или семя льна — 10-14 дней и биопрепараты: хилак, наринэ или лацидофил.

В настоящее время появились препараты Биовестин и Биовестин А. Дополнение ими диеты, во время химиотерапии, способствует уменьшению токсичности проводимого лечения.

Привычные до болезни физические нагрузки уменьшаем на 30%. Сон должен быть не менее 8-10 часов в сутки. Обязательно гуляйте каждый день, сколько сможете.

Категорически противопоказанны во время химиотерапии:

— сауна

— загар

— горячие ванны

— согревающие компрессы и физиопроцедуры

— стимулирующий массаж

— вакцинация

Девочки, это примерные рекомендации. Прежде чем следовать им, посоветуйтесь со своим лечащим доктором. Может не всем они подойдут. Особенно это касается приема медикаментов.

В завершение дарю вам рецепт витаминного салата. Для него нам понадобится: свекла, морковка, корень сельдерея и яблоко. Натираем очищенные овощи и яблоко на терке или измельчаем в блендера(что я и сделала), смешиваем. Готовим заправку из сока половинки лимона, двух столовых ложек оливкового масла и ложки цветочного меда.

Ингредиенты для салата(фото автора)

Выкладываем витаминную смесь на блюдо, заправляем салат и наслаждаемся его вкусом.

Витаминный салат(фото автора)

Такой салат очень полезно употреблять во время химиотерапии и не только.

Приятного аппетита.

Будьте здоровы и берегите себя.

P.S. Если есть дополнения, пишем в комментариях. Делимся опытом активно.

Источник

Здравствуйте, девочки. Очень нужны ваши советы и объяснения.
Моя любимая тетя ложится в понедельник на химию в ОД на Бауманку. Так получилось, что просмотрели врачи онкологию, она сама обнаружила шишку на груди, побежали к врачам — те только руками развели — уже 4 ст., операцию поздно делать, да и возраст у нее преклонный.
Она естественно в шоке, плачет, все так неожиданно. Очень большая паника у нее от неизвестности — как все будет проходить… просит объяснить ей, врачи, понятно, этого не делают — некогда им, а я не имею опыта общения с онкобольными. Прочитала много, прошу сказать, правильно ли я поняла (все равно какие-то сомнения). Делают капельницы, через несколько дней наступает сильно токсикозное состояние, тошнота, рвота, слабость и другие проявления. Как долго это продолжается? И насколько тяжело переносится, у нее представление, что будут дикие боли, ей страшно.
Еще вопрос, сказали, что в силу возраста капать будут стационарно, полежит несколько дней в диспансере. Что взять ей с собой, из еды, питья, из вещей (имею ввиду что-то особенное, не как в обычное отделение).
Если кто-то найдет в себе силы вспомнить и поделиться со мной опытом, я буду очень благодарна.
И последний вопрос о препаратах. Сегодня на консультации сказали, что для москвичей химиотерапия бесплатна. Может кто-то знает, какие препараты капают бесплатно (не названия, а по степени эффективности или переносимости). Нужно ли настаивать на применении лучших (мы можем сами оплатить), нужно ли спрашивать доктора, что за препарат будут вводить? И ответят ли нам на эти вопросы?
Вобщем, я буду благодарна любым вашим советам. Извините за сумбур, в голове полная мешанина, очень надо разобраться.
Храни всех Бог!

Хорошая книжка Платинского «Вам назначена химиотерапия», в интернете можно бесплатно скачать
Побочки у всех очень по разному, у кого-то уде во время химии, у кого-то посл, день-неделя. Спрашивать что капают нужно обязательно, в любом случае это в выписке напишут. Все лечение онкологии бесплатно, но….. Ситуация с этим все хуже((, как в вашем случае только на практике поймете. Намекнуть, что готовы покупать хорошие лекарства, стоит. Но не факт что предложат. На oncoforum.ru, oncoblog.ru много полезной информации пр всем вопросам, почитайте, подготовьтесь
Тете теперь почти постоянно будет нужна физическая поддержка, одну в больницу не направляйте ее, кто-то рядом должен быть

Тут очень неоднозначная ситуация. «Бесплатная» онкология — это всё относительно. Кладут в карман медсестре, чтобы она принесла капельницу именно с назначенным препаратом, а не с физраствором. Т.к. капельницу готовят не при больном, а в процедурном кабинете. И что м/с туда заливает — пойди проверь. И больные кладут платят и молчат.
В платных клиниках — по другому. Там капельницу готовят при больном.
Схемы — одни и те же. Препараты, как я поняла, могут быть разные. После бесплатной химии родственнице было хуже, чем от платной. На одну из запланированных химий она очень просила отвезти платно, т.к. боялась, что бесплатную уже не выдержит. Подробностей, к сожалению, не знаю. В ноябре прошлого года 1 химия стоила 20 тысяч рублей. Начинали, кстати, тоже с платной. т.к. надо было быстро начать лечение, а в 62 б-це были какие-то сложности с началом курса. В сумме, кажется получилось 3 платные и 3 бесплатные.
Платные делали на Вернадского, в клинике К-31.

В зависимости от вида опухоли назначают и соответствующий протокол. Как правило, это одновременно 2-3 препарата.
Какая будет побочка от них — зависит от конкретных препаратов. Просить ли заграничные аналоги? Ну, вы можете спросить у врача, есть ли аналогичные импортные, но за деньги. (честно, не представляю, как это все в России делается). Сами привезти вы их, скорее всего, не можете из-за границы (долго объяснять почему, но, думаю, вы и не собирались).

Желательно (прямо вот очень желательно) присутствовать при первом и втором вливаниях химии. Потому что аллергические реакции на ввод препарата, обычно, проявляются или на первый, или на второй раз. Сестра не может сидеть напротив каждого пациента все время. А кто-то должен быть рядом, чтобы хотя бы вовремя остановить капельницу и вызвать сестру при проявлении непонятных симптомов (затруднение дыхания, резкие боли и прочее). С вероятностью 99,9 процентов, вы с этим не столкнетесь, но лучше перебдеть.

Пока вы не знаете, будет ли у родственницы тошнота и какая (не надо прям так уж ждать сильную тошноту.. не у всех она сильная), не стоит предлагать ей из еды свежие фрукты-овощи, капустные салаты и вообще продукты, могущие увеличить газообразование. Лучше 2-3 дня после химии придерживаться какой-то такой диеты, способной как можно больше абсорбировать в себя (картофельное пюре, рис, свежий хлеб с чем-то в виде бутербродов). Полезно питаться можно будет как только пройдет первая реакция организма на отравление (т.е. пик тошноты).
Пить лучше чай, воду, газировку (да-да, газировка с крупными пузырьками помогает отрыгивать скапливающиеся в желудке газы и снимать таким образом частично тошноту… естественно, пить ее надо понемногу… 3-4 глотка… иначе реакция будет обратная). Соки — не надо. Особенно кислые. Т.к. химию часто дают с поддержкой дексаметазона, а он сам по себе может на 2-3 день вызывать изжогу.

Вряд ли вашей родственнице будут ставить порт, скорее всего будут капать в вены. Химия портит вены. ПОэтому в перерывах между химиями надо делать гимнастику для вен — купить оооооооочень мягкий маленький мячик (хоть игрушку для кошек из мягкой резины) и БЕЗ усилий сжимать мячик рукой.. Не надо разгибать пальцы до конца. Зарядка идет не на пальцы, а на сжимание-разжимание ладони. Это укрепляет вены! И делать это надо без фанатизма, но по 2-3 минутки несколько раз в день.
Если речь идет об оперированном раке груди с удалением лимфоузлов, то «качаем» только здоровую руку.
….
уффф… еще что вспомню — напишу.

Еще про тошноту: когда тошнит — человек есть не хочет. Но на самом деле плотная еда в небольшом количестве снимает тошноту.

Добавлю: в среднем проявления химиотерапии можно сравнить с недомоганием при гриппе. Так родственнице и передайте. Не фиг плакать! ничего такого страшного с ней на химии не произойдет. И, главное, помогает лечением тем, кто в него верит и кто позитивен. Кто сидит и ждет проблем, проблемы и получает. Как-то так.
Мало того, если человек получает химию, то это вовсе не значит что вот все дни на протяжении многих месяцев он будет чувствовать себя плохо. Вовсе нет! Симптомы разные появляются и исчезают, а жизнь продолжается. Многие люди вообще продолжают работать и стараться вести обычный образ жизни. Понятно, что тут возраст и все такое, но это не повод ложиться и помирать от страха. Да, будут дни с не очень хорошим самочувствием, но будут и хорошие дни. И таких будет большинство. Даже если и будет присутствовать небольшая слабость, она не убийственная. Надо лишь найти себе занятия по душе (чтение, вязание, вышивание, рисование.. да мало ли… главное, чтоб не новости по телевизору…).

Информация для родственников: понятно, что вы боитесь за тетю. Но, общаясь с ней, не забывайте, что НИЧЕГО не изменилось! Это по-прежнему ваша тетя. И у нее рак груди, а не приступ сумасшествия. Поэтому не надо замогильных причитаний или наигранно веселых присказок. Разговаривайте с ней нормально и обо всем. А не только о болезни и ее самочувствии. Отвлекайте ее разными, не связанными с болезнью темами. Это ОЧЕНЬ ВАЖНО. И для вас, и для нее. Еще раз: она не сошла с ума, а всего лишь заболела раком. Не повторяйте ошибки многих и многих, начинающих говорить с онкобольными как с идиотами или маленькими детьми.

Спасибо, девочки, за советы и за ободряющие слова.
Мы тоже на это надеемся, она чувствует себя хорошо (насколько возможно в ее возрасте) и вообще она оптимистка по жизни, хоть и многое пришлось ей пережить. Просто ее очень обидели в Герцена, она никак не может эту ситуацию отпустить, поэтому ей тяжело морально. Но, я думаю, сейчас лечение начнется и ей психологически станет полегче. Главное, чтобы процесс пошел, закончилась эта мотовня с анализами.

Обязательно нужно спрашивать, что будут капать! Понятно, что врачам не нравятся вопросы, но вы должны знать, чем ее собираются лечить. Могу сказать, что стандартная схема при химиотерапии рмж предполагает коктейль доксирубицина с добавками и потом таксаны. Таксаны у нас в России назначать немолодым не любят — это дорогая химия, а они обязаны ее бесплатно капать. Проконсультируйтесь еще у пары химиотерапевтов — какую схему предложили бы они…Если по гистологии есть HER зависимость, должны еще капать герцептин, минимум 18 курсов, с перерывом в три недели. Если перерыв затянулся более чем на неделю, считай, все обнулилось и надо все начинать заново..

Про самочувствие, скажу, что в Германии (я там лечилась, живу тут, в России) химию капают и отправляют домой — всех, даже старушек 80 летних. Да, бывает хреновато, но ничего прям ужас-ужас. Сосотояние как при тяжелом гриппе и сильная тошнота. У меня самый плохой день был третий после вливания. На пятый я уже чувствовала себя прилично, а на 7-й совсем нормально. Удачи вам! И непременно изучайте тему, лезьте, читайте, знайте, что вам капают, какие планы, почему и тд. И еще — а почему решили, что 4-я стадия? 4-я — это если есть отдаленные метастазы. Где у нее метастазы? При метастазах в легких на Каширке иногда соглашаются оперировать, теперь есть исследования, что это помогает. Моей маме и при метастазах в костях предлагали грудь отрезать. Так что насчет неоперабельности тети, вы тоже еще поспрашивайте.

Источник