Бессонница причины у ребенка

Рейтинг
140

Основные причины бессонницы у ребенка и эффективные способы нормализации детского сна

Напечатать
Спросить
Отправить другу
Подписаться на новости

10-летняя Лена целый день гуляла на улице и каталась на велосипеде. Родители думали, что после такого насыщенного дня она быстро уснет. Но время уже далеко за полночь, а она всё еще ворочается в кровати и не может заснуть. Девочка перепробовала все известные ей методы, чтобы расслабиться, только все способы оказались совершенно бесполезными.

Каждый день Лена засыпает с большим трудом, и причиной этому является бессонница. Данное расстройство встречается у детей нечасто и оказывает существенное влияние на качество жизни ребенка. Рассмотрим всё, что необходимо знать о бессоннице, о её причинах и методах лечения.

Что представляет собой бессонница

Время от времени каждый из нас сталкивается с проблемой с засыпанием. Если это единичный случай – это еще не бессонница. Но когда трудности со сном повторяются на протяжении длительного срока – это может говорить о некоторых проблемах.

Процесс засыпания стоит из пяти стадий:

Стадия 1 или поверхностный сон. Человек засыпает и просыпается, реагируя на окружающую обстановку.
Стадия 2. Движения глаз прекращаются, ритм мозга и частота сердцебиения снижаются. На этой стадии тело готовится к глубокому сну.
Стадия 3 или глубокий сон. Короткие дельта-волны переплетаются с более быстрыми, но короткими волнами. Это одна из восстановительных стадий, когда снятся сны. На этой стадии человек может разговаривать или ходить во сне.
Стадия 4 – глубокий сон, когда преобладают дельта-волны. Просыпаясь в этой стадии сна, ребенок несколько секунд или даже минут не может понять, где он находятся.
Стадия 5 или быстрый сон. Сопровождается быстрыми движениями глаз. Тело готовится к пробуждению. Мозг переходит в активный режим. Ребенок всё еще спит, но благодаря активной работе мозга он может переворачиваться с бока на бок.

Бессонница связана с недостатком восстановительного (глубокого и быстрого) сна. О бессоннице у ребенка можно говорить, когда:

Он плохо засыпает.
Часто просыпается среди ночи.
Просыпается очень рано (около 3 часов ночи) и не может опять заснуть.

Всё это очень влияет на состояние организма в течение дня. Бессонница может длиться от нескольких дней до 3 недель и дольше.

Причины бессонницы у детей

Бессонница может возникать сама по себе, а может быть следствием других расстройств. Рассмотрим основные причины бессонницы у детей.

Стресс

Стресс – одна из главных причин бессонницы у детей, особенно у подростков. Дети так же подвержены стрессу, как и взрослые. Причинами стресса у них могут быть проблемы в школе, страхи, конфликты со сверстниками и т. д. Если ребенок жалуется на плохой сон, поговорите с ним и постарайтесь выяснить, что происходит в его жизни.

Поговорите с учителями в школе о том, всё ли в порядке у ребенка. Убедитесь в том, что ребенок не испытывает стресс дома. Дети чрезвычайно чувствительны к семейным ссорам, и от этого у них может развиться бессонница.

Прием медицинских препаратов

Определенные группы медицинских препаратов, такие как антидепрессанты, противосудорожные средства или кортикостероиды, могут вызывать расстройства приема пищи или бессонницу в качестве побочных эффектов.

Психологические и физиологические проблемы

Дети, страдающие психологическими или психическими расстройствами, такими как депрессия или тревожность, могут страдать от бессонницы. Также её могут вызывать физиологические расстройства, такие как мышечные судороги, фибромиалгия (хроническая мышечная боль), синдром обструктивного апноэ сна (краткосрочные остановки дыхания).

Грипп, хроническая астма и другие заболевания дыхательных путей также сказываются на качестве сна. Наконец, бессонницу у детей могут вызывать расстройства поведения. Например, синдром дефицита внимания.

Употребление кофеиносодержащих продуктов

Употребление напитков, содержащих кофеин, могут вызвать у ребенка нарушения сна. Особенно к этому склонны подростки, которые употребляют газированные напитки. Нарушения сна вызывает и никотин.

Домашняя обстановка

Для нормального сна ребенку необходима спокойная тихая обстановка. Даже ребенку, который обычно крепко спит, сложно заснуть во время шума. Ребенку с чутким сном тем более сложно заснуть в некомфортной обстановке.

Симптомы бессонницы у детей

Кроме нарушений сна и недосыпания, у ребенка может сформироваться настоящая бессонница. О ней свидетельствуют следующие симптомы:

Ребенок рано просыпается утром и сонный в течение дня.
Ребенок не может сконцентрироваться на заданиях дома и в школе.
Он совершает элементарные ошибки из-за невнимательности.
Проявление агрессии со стороны ребенка.
Сильная гиперактивность.
Трудности с запоминанием новой информации.
Проблемы с дисциплиной дома и в школе.
Ребенок раздражителен и подвержен частой смене настроения.

Дети, страдающие бессонницей, могут чувствовать сонливость и усталость на протяжении всего дня. Этот симптом часто указывает на простудные или аутоиммунные заболевания, анемию или сахарный диабет.

Как диагностировать бессонницу у ребенка

Не существует эффективных тестов или методов диагностики бессонницы у детей. Если вы подозреваете у ребенка какие-либо расстройства сна, будьте внимательны к симптомам, описанным выше. Если какой-либо из симптомов проявляется на протяжении длительного периода, следует проконсультироваться с врачом.

Лечение бессонницы у детей

Лечение бессонницы заключается преимущественно в домашнем уходе и создании дома благоприятной обстановки для здорового сна. Детям и подросткам, страдающим бессонницей, прописывают лекарства только в отдельных случаях, когда медикаментозное вмешательство является единственным способом облегчить состояние ребенка. Многие лекарства от бессонницы не подходят детям. Поэтому, прежде чем давать ребенку то или иное лекарство, поговорите с педиатром.

Лечение без применения лекарств включает в себя такие методы:

Поведенческая терапия. Когнитивная поведенческая терапия, гипнотерапия и прочие методы используются для лечения психологических причин бессонницы у детей. Иногда психотерапевт работает с ребенком или со всей семьей, чтобы выявить причину бессонницы. Расстройства сна у ребенка и родителей могут быть взаимосвязаны. Поведенческая терапия эффективна для лечения бессонницы, вызванной поведенческими причинами. Бессонница может возникать из-за того, что ребенку не хватает присутствия родителей, комфортной обстановки или успокаивающего занятия перед сном. Иногда требуется установить ограничения для ребенка. Например, в случаях, когда он впадает в истерику из-за того, что не хочет ложиться спать, или требует что-то (еду, стакан воды или чтобы мама перед сном прочитала еще одну сказку).
Изменения в стиле жизни. В большинстве случаев изменения в стиле жизни всей семьи эффективны в лечении бессонницы. Обстановка в детской спальне должна быть максимально комфортной. Убедитесь, что в спальне не слишком яркое освещение, а температура и влажность оптимальны для сна. Часы в спальне не должны издавать сильный шум и тем самым мешать нормальному сну ребенка. Не рекомендуется ставить в детской комнате телевизор и компьютер.
Придерживайтесь четкого распорядка дня. Бессонница может проходить быстро, но некоторые люди страдают от неё годами. Чтобы не допустить этого, нормализуйте распорядок дня: укладывайте ребенка спать и просыпайтесь в одно и то же время, независимо от дня недели.
Занимайтесь спокойными делами перед сном (например, купайте малыша и читайте сказки). Это поможет мышцам расслабиться, и ребенок быстрее уснет.

За 4-6 часов до сна не давайте малышу никаких напитков или продуктов, содержащих кофеин. Если ребенок всё же просыпается среди ночи – позвольте ему заняться чем-то, что его успокоит (например, почитать или порассматривать картинки) вместо того, чтобы просто ворочаться в кровати.

Народные средства от бессонницы

Народные средства позволяют избежать зависимости от лекарственных препаратов. Если вы научите ребенка засыпать без лекарств, это обеспечит его здоровый сон даже во взрослом возрасте. Быстрое засыпание могут обеспечить такие народные средства:

Мешочек для сна – эффективное средство для успокоения и быстрого засыпания. Наполните тканевый мешочек высушенными цветками ромашки, лаванды, розы и экстракта лимона и кладите возле детской кровати.
Стакан теплого молока перед сном действует успокаивающе.
Чашка ромашкового чая без сахара расслабляет и способствует крепкому сну.
Теплая ванна с несколькими каплями лавандового или ромашкового масла расслабляет мышцы и помогает быстро уснуть.

Если ребенок не проявлял физическую активность в течение дня, ему поможет выполнение физических упражнений. Недостаток магния в организме мешает мозгу расслабляться и восстанавливаться. Поэтому по вечерам следует употреблять в пищу продукты, богатые магнием: миндаль, тыквенные семечки, листовые овощи и т. д. Корень валерианы – еще одно природное успокоительное средство, обеспечивающее крепкий сон. Ребенку следует принимать его в ограниченных дозах. При правильном использовании народные средства способны обеспечить ребенку здоровый сон.

Здоровый сон – здоровая жизнь

Мы тратим на сон треть нашей жизни, поэтому не относитесь к бессоннице легкомысленно. Ребенку необходим здоровый сон для роста и развития. Независимо от того, чем ребенок занимается в течение дня, ночью он должен полноценно отдыхать. Если этого не происходит, придерживайтесь советов, приведенных выше.

Оцените публикацию

Рейтинг статьи:
4.67 из 5 на основе
30 оценок.

Развитие ребенка
29.08.2017

Источник

Причины бессонницы у подростков психологи и медики обуславливают целым рядом факторов. Первопричинами проблемы могут быть физиологические изменения, которые характерны для определенного возраста. Также спровоцировать проблему может эмоциональная напряженность и все связанные с ней состояния. Рассмотрим детальнее возможные причины проблем со сном.

Опасность недосыпа у малышей

Только во сне у новорожденного могут отдохнуть нервная система и головной мозг от переизбытка новых впечатлений, раздражителей внешней среды: звуков, света и прочего. Опасность перевозбуждения заключается в том, что малыш получает в это время намного больше информации, чем мозг способен переработать в этом возрасте. Это провоцирует повышенную возбудимость, и нервная система не справляется. По этой причине ребенок становится капризным и плаксивым.

Во время сна у детей происходит интенсивная выработка гормона роста. Если же наблюдаются нарушение сна у ребенка, это приводит не просто к нервному истощению, но и к проблемам в развитии.

Опасность недосыпа у школьников

Во время бодрствования нервная система у подростка постоянно пребывает в напряжении. При недостаточном количестве часов сна нервная система не успевает полностью успокоиться и возобновиться. Это оказывает отрицательное воздействие на общую активность школьника. Наблюдается следующее:

учебный процесс не воспринимается, отмечаются проблемы с успеваемостью;
малыш совершает все бытовые действия, не задумываясь, на полном автомате;
при необходимости произведения серьезных действий пугается;
ребенок становится нервным, напряженным, появляется чувство тревоги;
страдает общее самочувствие, появляются головокружения и головные боли.

Хроническое недосыпание приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

Причины нарушения сна

Бессонница у ребенка требует грамотного подхода к лечению. Чтобы назначить курс потребуется первым делом определить причину патологического состояния.

У грудничков и детей до 3 лет

Нестабильный режим сна у грудничка объясняется достаточно просто. Нервная система только начинает формироваться и не совершенна. Очень часто причиной служит не сформировавшиеся суточные ритмы. Это значит, что малыш спокойный, радуется, смеется, но в ночное время, а днем отдыхает.

Если у ребенка бессонница, он капризничает, плачет, спит меньше, чем пребывает в активном состоянии, то причина в другом:

недавняя смена обстановки;
яркий свет в детской спальне;
повышенная сухость в помещении и не комфортная температура воздуха;
частые шумы;
патологии ушей инфекционного характера;
прорезывание зубов;
возникновение опрелостей в местах сгибов;
проблемы в функционировании кишечника и желудка.

Внимание! Очень важно обратиться к педиатру, чтобы исключить прогрессирование скрытых опасных патологий.

У ребенка 2 лет уже получен двигательный навык. Это очень сильно напрягает нервную систему, поэтому заснуть становится очень сложно. Бессонницу у ребенка в 2 года может спровоцировать перевод на взрослое меню. Привыкание желудочно-кишечного тракта происходит с трудом.

У дошколят

У дошколят бессонница может наблюдаться по причине видения первых ночных кошмаров. Они являются результатом переработки мозгом извлекшей за день информации. В возрасте 3-6 лет малыш уже может смотреть телевизор, общаться с другими ребятами. Подсознание все впечатления соединяет вместе, что становится причиной страшных снов.

Также причинами могут стать простудные заболевания либо инфицирование глистами. Подобные патологии приносят дискомфорт и вызывают неприятные симптомы.

У школьников и подростков

Бессонницу у ребенка 8 лет чаще всего провоцируют новые впечатления о школе. Наблюдается привыкание к окружающей среде. У ребенка 10 лет проблема может быть связна с предстоящими контрольными работами, экзаменами. Бессонницу у ребенка 11 лет могут спровоцировать гормональные изменения.

Бессонница у подростков может быть вызвана нарушениями со здоровьем:

болезни сосудов и сердца;
сбои в функционировании нервной системы;
проблемы в работе эндокринной системы.

Чтобы исключить какие-либо патологии следует обратиться к врачу.

Лечение инсомнии усилиями родителей

Отношение родителей к детям, их воспитанию играет очень важную роль. Родители должны составить четкий график бодрствования и отхождения малыша ко сну. Днем необходимо заниматься ребенком, проводить активные игры, посещать интересные места, устраивать встречи с друзьями. К вечеру переходить в спокойный режим. Потребуется выключить яркий свет, разговоры проводить на тон ниже, не допускать громкой музыки.

Очень полезно проводить много времени на свежем воздухе, в особенности, на солнце. Это окажет хорошее воздействие на функционирование щитовидки. Это фототерапия от инсомнии, помогающая вне зависимости от причин бессонницы у подростков.

Чтобы сделать сон малыша качественным необходимо обратить внимание на спальные условия малыша. Кровать должна быть просторной, матрас удобным. При устранении этих проблем ребенок начинает спать нормально.

Важно закончить день положительными эмоциями. Малышу необходимо рассказать сказку, обнять перед сном, пожелать спокойной ночи.

Лечение бессонницы специалистами

Проблемы со сном встречаются очень часто у детей. Если у малыша любого возраста наблюдается бессонница, что делать скажет только педиатр после установления причины. Медикаментозная терапия у детей ограничена, а прием седативных средств детям до 3 лет вообще противопоказан.

Если определили бессонницу у ребенка 12 лет, то назначаются легкие средства на основе растительных веществ. Медикаменты назначаются только по показаниям врача. Подростки также могут употреблять травяные чаи, но только курсами, а не на постоянной основе.

Но что делать, если бессонница в 12 лет, это уже зависит от причин. При эмоциональных нагрузках врачи советуют психотерапию. Если у ребенка нет аллергии, то возможно проводить ароматерапию.

Наиболее подходящими медикаментами для лечения детей служат:

Тенотен детский;
Морфей;
Вернисон;
Глицин;
Нервохель и другие.

Подбором курса должен заниматься только врач.

Профилактические меры

Очень важно соблюдать правильный режим. Это главное правило в профилактике. Ребенку необходимы умеренные физические нагрузки, активные игры. Не допускать того, чтобы дети смотрели фильмы ужасов или триллеры. Многие дети пытаются перенести увиденное в их жизнь.

Если причиной проблем со сном стало заболевание, то важно определить его и начать грамотную направленную терапию. В этом случае сон скорее всего наладится самостоятельно без приема тяжелых медикаментов.

Источник

Бессонница – это достаточно частое явление, которое встречается у грудничков и заставляющее впадать в панику молодых родителей. Без нормального ночного отдыха мучается и малыш, и его близкие — ведь обессиленные за день родители (мама домашними заботами, папа на работе) не могут отдохнуть даже ночью.

Скажу из личного опыта — это крайне сложно, особенно если это продолжается изо дня в день и нет никакого просвета. У меня был крайне беспокойный ребенок (примерно до года, потом все постепенно наладилось). Причин было много — проблемы с пищеварительным трактом, это даже не колики, а нарушения переваривания, потом после месяца началась аллергия, я не ела практически ничего, что могло бы спровоцировать аллергическую реакцию, а кормила сцеженным молоком — малышка отказалась от груди в месяц. А в шесть месяцев пропало и грудное молоко — аллергия была на все кроме овсянки, риса и тыквы — вот этим я и кормила ее до года, варила только на воде, даже на каплю молока высыпало мгновенно, сыпь была в виде красных зудящих папул. И все это сочеталось с многоразовыми подъемами ночью и практически полным отсутствием сна днем. Но сейчас, через 20 лет, я вспоминаю это с улыбкой — все пройдет и нормализуется со временем, если нет выраженной органической патологии.

Это нормы для здорового малыша, хотя они часто индивидуальны, об этом можно прочитать в этой статье — «Сколько должен спать грудничок»

Как врач-педиатр я часто сталкиваюсь с жалобами родителей — малыш плохо спит, часто просыпается, потом невозможно уложить (он играет, а я невероятно хочу спать!).

Попробуем разобраться с причинами.

Причины бессонницы у грудных детей

Причины, приводящие к этому состоянию, зависят от возраста малыша. Бессонница у месячного ребенка вызвана:

голодом и жаждой;
переполненным подгузником;
коликами и газиками;
высокой температурой;
заложенностью носа;
болезненностью ушей или горла;
зудом;
пересушенным воздухом в помещении;
тесной, неудобной одеждой;
отсутствием режима – малыш путает день и ночь.

Бессонница у годовалого ребенка может быть обусловлена:

прорезыванием зубов;
сильными впечатлениями, возбуждением в течение дня;
заболеваниями, влекущим дискомфорт со стороны внутренних органов;
неудобным положением во время сна;
обильной едой на ночь;
страхом из — за отсутствия мамы рядом (если ребенок привык спать с мамой);
ночными кошмарами;
посторонними шумами, ярким светом, духотой, сигаретным дымом;
нарушением привычного ритуала засыпания при переезде в другое место.

У детей старшего возраста наблюдаются следующие причины, которые приводят к проблемам со сном:

Неврологические отклонения.
Неправильное питание, в особенности переедание на ночь.
Физиологические особенности организма.
Соматические отклонения.
Значительные эмоциональные и физические перегрузки в течение дня, а также непосредственно перед сном.

В особенности часто проблемы возникают из-за эмоциональной перегрузки и неправильного режима.

Именно поэтому родителям важно стараться не допускать перевозбуждения у детей. В вечернее время малыш должен быть в спокойном состоянии, чтобы потом была возможность полноценно уснуть.

Бессонница у грудного ребенка: что делать?

Конечно все советы по нормализации сна достаточно условны и не всегда получается до года что-то изменить из-за сложностей в регуляции нервной системы, фазами возбуждения и торможения — они не стабильны и как правило сложно регулируются в этот период.

Бессонница у новорожденных и грудничков может проявляться так:

малыш не может долго заснуть;
часто пробуждается ночью, сон поверхностный;
некоторые дети не спят всю ночь напролет и засыпают только под утро.

Когда малыш тревожно спит в любое время суток, часто плачет и отказывается от еды, рекомендуется сразу обратиться к педиатру.

Важно убедиться, что нет скрытых заболеваний, которые со временем доставят немало проблем. Если патологии отсутствуют, тогда достаточно часто становится важно сменить обстановку в комнате на более комфортную.

Что же делать при бессоннице?

Не следует сразу начинать с лекарств. Если состояние не вызвано соматическими или инфекционными болезнями, можно предпринять следующие меры:

Наладить режим дня, кормить и укладывать спать ребенка в строго определенное время, не давать новорожденному спать днем больше трех часов подряд, а ребенку постарше – не более двух раз за день.
Прогуляться с малышом за 2 часа до сна.
Перед ночным сном создать малышу спокойную обстановку, включить ночник, можно послушать тихую музыку, почитать сказку, спеть колыбельную. Пусть отход ко сну превратится для малютки в ритуал. Сделать расслабляющий массаж, ванночу с ромашкой, мятой, хмелем, лавандой, обладающими седативными свойствами.
Не перекармливать ребенка на ночь.
Не поить возбуждающими напитками – кофе, крепким чаем.
Не допускать, чтобы малыш был голоден: если грудного молока не хватает, добавить смеси. Не приучать малютку есть ночью: лучше вместо груди дать бутылочку с успокоительным чаем.
Хорошо проветрить комнату, сделать влажную уборку.
Чаще менять подгузник, мыть половые органы ребенка теплой водой во избежание опрелостей и зуда.
Надевать малютке просторную хлопчатобумажную пижамку, проверить, чтобы постель была удобная, не очень жесткая и мягкая.
Следить, чтобы в течение дня дети постарше не перевозбуждались, не нагружать избытком новой информации, не создавать стрессовые ситуации. Дома отношения выяснять не на глазах у ребенка.
Не разрешать перед сном просмотр телевизора, пользование мобильными и компьютерными устройствами.
Не приучать малыша спать в своей постели, он должен привыкнуть спать отдельно от мамы.

Если бессонница вызвана заболеваниями, следует обратиться к врачу и лечить причину, вызвавшую нарушения сна.

Если малыш в возрасте до года дергается во время сна — это должно насторожить родителей, если проблема часто наблюдается. Такое явление часто говорит о появлении эпилепсии, которой особенно подвержены дети, родившиеся с гипоксией или имеющие пороки внутриутробного развития.

Когда имеются серьезные заболевания, потребуется в первую очередь заняться их лечением. Это позволит улучшить самочувствие ребенка и избавить от расстройства сна. Предварительно придется пройти диагностику, чтобы понять, с чем именно приходится иметь дело. Не стоит ждать, пока проблема самостоятельно пройдет, ведь все болезни лучше всего лечатся на ранних стадиях. По этой причине не нужно их запускать, а затем разбираться с последствиями. При правильной терапии удастся быстро улучшить самочувствие малыша и вернуть нормальный сон.

Источник