Бессонница приливы к голове
Климакс – особый период в жизни каждой женщины, который сопровождается рядом неприятных симптомов. Одним из них является бессонница. Многие задаются вопросом о том, как справиться с ней и вернуться к нормальной жизни.
Понятие «климакс»
Климакс наступает после 45 лет и не требует лечения, так как является нормальным физиологическим процессом. Но подобное состояние всегда сопровождается неприятными симптомами, выраженность которых зависит от различных факторов.
Климакс обусловлен изменением гормонального фона, при котором отсутствует менструация, а женщина не способна зачать детей. Данный период может наступать после 45 лет, но чаще всего наблюдается у женщин от 50 лет.
Специалисты различают естественный и искусственный климакс. В первом случае он проходит по причине изменения уровня гормонов. Искусственный наступает после оперативного вмешательства по удалению внутренних половых органов у женщин по причине возникновения кист и других новообразований.
Причины бессонницы при климаксе
Нарушение сна в период менопаузы возникает в результате гормональной перестройки организма, при котором происходит недостаточная выработка мелатонина. Это особый гормон сна.
Кроме этого, существуют и иные причины бессонницы при климаксе. К ним относятся:
- Нервозность. У женщин при менопаузе отмечается чувство раздражительности и психоэмоциональной неустойчивости. Даже самые незначительные мелочи могут расстроить и стать причиной подавленности, обиды. Подобные состояния усиливаются в вечернее время.
- Приливы. Регулярные ощущения сильного жара имеют приступообразный характер. При этом наблюдается усиленное потоотделение, возникает чувство страха, растерянности. К сопутствующим симптомам относятся тахикардия и головная боль. Приливы часто возникают в ночное время, что и становится причиной бессонницы.
- Позывы к мочеиспусканию. Также возникают нередко. Их появление обусловлено с сухостью слизистой влагалища и мочевыделительной системы. В отдельных случаях может сопровождаться жжением и зудом.
Все это не позволяет полноценно спать ночью. Также неприятные симптомы возникают и в дневное время, когда женщина занимается повседневными делами. В результате раздражительность только усиливается, накапливается усталость.
Признаки нарушения сна
Бессонница при климаксе проявляется у каждой женщины индивидуально. Она чаще выражается в трудности при засыпании, сонливости днем. Пациентки часто просыпаются ночью в результате возникающих позывов к мочеиспусканию. Также появляются храп и апноэ сна.
Полезная информация
При пробуждении часто возникают панические атаки, тревога. Нередки приступы лунатизма не только ночью, но и при дневном сне.
Бессонница в период менопаузы не всегда может проявляться в виде полного отсутствия сна. Чаще всего она выражается в трудностях при засыпании и частых пробуждениях, что не позволяет полноценно выспаться.
Но не все женщины после 45 лет страдают бессонницей при климаксе. Многие даже не догадываются о том, что просыпаются ночью. Утром они не чувствуют недосып, усталость.
Методы борьбы с бессонницей
Для избавления от нарушения сна в период менопаузы используются различные методы. В тяжелых случаях назначаются лекарственные средства. Но если бессонница не выражена ярко, можно применять иные способы, например, народные рецепты. Важно также изменить образ жизни.
Медикаменты
Бессонница при климаксе становится причиной значительного ухудшения качества жизни пациентки. Для восстановления нормального сна в первую очередь важно установить фактор, который и спровоцировал нарушение. Так как чаще всего это связано с изменением гормонального фона, используются именно гормональные препараты. Но принимать их следует только по назначению лечащего врача. Самолечение становится причиной осложнений и тяжелых последствий.
Для избавления от бессонницы в период менопаузы назначаются следующие препараты:
- «Ци-Клим». Избавляет и от других неприятных симптомов климакса.
- «Ременс». Позволяет восстановить гормональные фон, снять раздражительность, снизить количество приступов головной боли и повышенной потливости.
- «Климадинон». Разработан специально для женщин в период менопаузы. Применение препарата помогает значительно облегчить состояние.
- «Феминал». Также используется при климаксе, позволяет избавиться от бессонницы и других признаков менопаузы.
Хорошо зарекомендовали себя такие средства как «Циркадин», «Юкалин», «Мелаксен Баланс». В их состав входит непосредственно гормон сна мелатонин. Но важно знать, что принимать лекарственные гормональные средства не следует более одного месяца. Длительное применение становится причиной возникновения ряда побочных эффектов, таких как:
- Ожирение.
- Головные боли.
- Снижение аппетита.
- Недомогание.
Также лекарственные препараты не следует принимать при наличии заболеваний почек тяжелой степени, онкологии, сахарном диабете и аутоиммунных патологиях.
Лекарства подбираются лечащим врачом индивидуально для каждой пациентки. Именно поэтому самостоятельно принимать их категорически запрещено. Специалист также устанавливает дозировку и длительность приема на основе результатов диагностических исследований и общего состояния женщины.
Изменение образа жизни
В период климакса важно также изменить образ жизни. Это позволит значительно облегчить состояние.
Важная информация
В первую очередь необходимо сбалансировано питаться. Рацион важно подбирать правильно. В меню обязательно должны входить овощи, фрукты, ягоды и зелень желательно в свежем виде.
За 3 часа до отхода ко сну не стоит употреблять тяжелые для желудка продукты. Они провоцируют повышение показателей артериального давления, препятствуют засыпанию и вызывают приливы. Также на ночь не нужно пить много воды, так как на утро появляются отеки, часто возникают позывы к мочеиспусканию.
При климаксе женщине также важно создать для себя максимально комфортные условия. Перед сном спальню нужно обязательно проветривать. Температура в помещении не должна превышать 20 градусов. Также не следует ставить цветы и ароматизаторы с резким запахом, ярких предметов.
Перед отходом ко сну рекомендуется совершать прогулки на свежем воздухе. В течение дня нужно выделить 30 минут для занятий спортом. Но при этом не следует перенапрягаться.
Вечером перед сном специалисты советуют принять расслабляющую ванну, сделать дыхательную гимнастику.
Все рекомендации позволят снять напряжение, улучшить настроение и самочувствие, снизить количество приступов приливов.
Народные средства
Существует множество рецептов народной медицины, позволяющих восстановить сон при климаксе. Самыми популярными из них являются:
- Травы. Бессонница при климаксе снимается при помощи мяты, ромашки, чабреца и шиповника. Их можно заваривать как по отдельности, так и вместе. Употреблять по одной кружке перед сном.
- Хмель. Используются шишки и цветы. Две столовые ложки сушеного растения заваривают стаканом кипятка и настаивают в течение 4 часов. Пить нужно по одной четвертой стакана перед отходом ко сну.
- Мед с молоком. Прекрасное средство, которое помогает не только купировать боли в горле, но и восстановить сон.
- Щавель. Столовую ложку высушенного растения заливают 250 мл кипятка, настаивают и употребляют по одной четвертой стакана.
Использовать средства народной медицины следует с осторожностью, так как настойки способны стать причиной аллергической реакции. Перед их использованием важно убедиться в отсутствии аллергии и проконсультироваться с лечащим врачом. Готовить настойки важно в соответствии с рецептом, соблюдая все пропорции.
Чем опасна бессонница
Нарушение сна вне зависимости от причин, всегда сопровождается опасными для организма последствиями. Недостаток сна, недосыпание и постоянная усталость оказывают негативное влияние на организм.
В период менопаузы организм ослаблен. Именно поэтому нарушение сна при климаксе достаточно часто становится причиной обострения хронических патологий, развития других заболеваний.
Отсутствие лечения приводит к возникновению:
- Инфаркта и прединфрактного состояния.
- Инсульта.
- Артериальной гипертензии.
- Ожирение и лишний вес.
- Болезненных ощущений в мышцах.
- Снижению иммунитета, в результате чего наблюдается частое развитие простудных заболеваний, инфекционных и вирусных поражений.
- Сахарного диабета.
- Онемения нижних и верхних конечностей.
Также наблюдается появление металлического вкуса в полости рта. Недостаток сна приводит к ухудшению общего состояния, усугублению депрессии, нервозности, раздражительности. Именно поэтому важно своевременно обращаться к врачу и не заниматься самолечением.
Профилактические меры
Для того чтобы избежать появления бессонницы при климаксе, необходимо соблюдать правильное питание. В рацион должны входить продукты, богатые витаминами, минералами и питательными веществами. Важны в данный период калий, магний. Они позволяют организму легче справляться со стрессами и нервными перенапряжениями.
В меню, как рекомендуют диетологи, должны входить морепродукты, мясо нежирных сортов. Полезны каши и цельнозерновой хлеб, фрукты, бобовые и свежие овощи. В сутки следует пить не меньше 2 литров, употреблять чаи на травах.
Частоту пробуждения также помогут снизить максимально комфортные условия для полноценного отдыха. Кровать должна быть как можно удобнее. Перед отходом ко сну рекомендовано сделать следующее:
- Проветрить спальню. Свежий воздух благоприятно воздействует на нервную систему.
- Соблюдать режим сна. Ежедневно нужно ложиться в одно и то же время. Спать следует не меньше 8 часов.
- Регулярно менять постельное белье. Оно должно быть всегда чистым и свежим.
- Принимать контрастный душ. Он снизит вероятность частых ночных пробуждений.
- Ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе.
- Исключить употребление жирных продуктов, спиртных напитков. Важно не переедать.
Все меры профилактики направлены на изменение образа жизни. Специалисты советуют отказаться и от такой вредной привычки как курение. Важно снизить количество сладкого, газированных напитков, кофе и крепкого чая.
В осенний и весенний периоды необходимо поддерживать иммунитет с помощью поливитаминных комплексов, ежедневно делать зарядку.
Бессонница при климаксе наблюдается практически у каждой женщины и достаточно часто требует медикаментозного лечения. Препараты могут быть назначены только лечащим врачом. При легкой степени нарушения сна можно использовать народные методы. Но в данный период большое значение имеет образ жизни.
На голову будто компресс горячий положили, лицо покраснело, между лопатками побежала струйка холодного пота… Знакомо?
Да, это приливы, один самых распространенных и неприятных симптомов климакса.
Ложный сигнал: почему происходят приливы?
Марина, 46 лет: “ По 10 раз на день кидает то в жар, то в холод. И за ночь несколько раз просыпаюсь — мокрая как мышь… Девочки, что это?!!”
Когда женщина впервые сталкивается с приливами, то чаще всего не понимает, что с ней случилось и почему. А неведение, как известно, рождает страх. Поэтому разберемся, что это за явление и почему оно происходит в период менопаузы.
Сокращение выработки гормона эстрогена оказывает самое серьезное влияние и на процесс терморегуляции. Его недостаток приводит к тому, что в мозг женщины поступает сигнал о перегреве организма, хотя на самом деле ничего такого не происходит.
Сигнал ложный, однако он запускает процесс терморегуляции — сосуды расширяются, сердце бьется чаще, для охлаждения организма выделяется пот. В результате мы ощущаем, как по телу, обычно начиная с головы, разливается жаркая волна, краснеет лицо и шея, тело становится мокрым. Прилив может продолжаться как несколько секунд, так и 2-3 минуты. Поcле этого может наступить чувство озноба, вплоть до дрожи.
Не опасно, но выматывающе
Как следует из вышеизложенного, сами приливы не являются чем-то опасным — это признак разбалансировки организма. Максимум, что можно схватить внезапную простуду, ведь приливы норовят случиться в транспорте, а потом выходишь на улицу, вся мокрая, и — привет, насморк, горло, кашель. Однако большинство женщин признают приливы одним из самых неприятных симптомов климакса.
Во-первых, ночные приливы практически всегда вызывают бессонницу, что, в свою очередь, приводит к хронической усталости.
Любовь, 53 года: “У меня чуть ли крышу не срывает от моего состояния! То мне очень холодно и я не могу согреться, то будто ведро кипятка выливают на голову. Бессонница замучила — уже полгода, мне кажется, вообще не сплю”.
Во-вторых, это тяжело физически, ведь помимо жаркой волны многие женщины испытывают затруднение дыхания, головокружение и даже тошноту.
Арина, 49 лет: “Стала опаздывать на работу — не могу ездить в общественном транспорте. Когда на меня “накатывает”, то нужно срочно сесть — так кружится голова… Приходится выйти, посидеть на остановке, подышать. Но как начальству объяснить?”
В-третьих, большинству женщин приливы доставляют большие психологические проблемы. Они находятся в постоянном стрессе в ожидании очередного прилива. А когда он наступает, боятся, что это заметно для окружающих.
Евгения, 47 лет: “На работе уже боюсь лишний раз открыть окно, и так мне слышиться, что коллеги шепчутся — да у нее климакс! А вот как скрыть темные круги под мышками на одежде? Ведь постоянно потею, это ужас что такое…”
«Очередной прилив, дорогуша?» (по английски «прилив» — hot flash, что буквально означает «горячая вспышка»
Считаем приливы
Тяжесть протекания климакса оценивается по приливам. Чтобы оценить свою степень, посчитайте приступы жара в течение нескольких дней и найдите среднюю величину.
- До 10 приливов в сутки — легкая степень. Вас можно поздравить: дефицит гормонов невелик, перестройка организма проходит легко и есть шанс, что его органы и системы постепенно сами справятся с проблемой. Хотя, безусловно, и в данном случае показаны изменения в питании, физическая активность, прием специальных витаминов
- 10-20 приливов в сутки — средняя степень. В этом случае проблемы более серьезные, в первую очередь может пострадать сердечно-сосудистая система, а также обмен веществ. Нужно обратиться к врачу, который назначит комплексное лечение — возможно, гормональную терапию, или, если есть противопоказания, препараты с растительными эстрогенами, а также подберет диету и витаминные комплексы.
- Более 20 — тяжелая степень. Требует серьезного лечения, естественно, только после консультации врача, а то и нескольких специалистов.
Не все так страшно
На самом деле многое зависит от отношения женщины к своему состоянию. Многие в этот период продолжают жить активно, ярко, радуясь жизни и радуя окружающих. И вовсе не потому, что им повезло и у них легкая степень. Наверное, все дело в том, что они поняли: климакс — это время изменений для женщины. И войти в него легко можно, только изменившись самой.
Олеся, 50 лет: “Мы и сами должны поддерживать организм и помогать ему, а то многие ничего менять не хотят, а потом начинают жаловаться на прибавку в весе и на многие другие проблемы при климаксе. Да, я сама столкнулась с проблемами климакса, да, это тяжело, сразу взять и все поменять в привычной нам жизни. Но вы просто попробуйте и вам это понравится, Хотя бы не сразу, а постепенно. Я пересмотрела свой рацион питания, ем больше фруктов, овощей и свежих ягод. Купила специальные витамины. Записалась в бассейн, каждый вечер прогуливаюсь перед сном. Чувствую себя даже лучше, чем до климакса, когда я не уделяла себе столько внимания!”
Читайте также: 7 простых способов облегчить дневные приливы
6 простых способов облегчить ночные приливы
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк! Это улучшит мою, а также вашу карму)
Буду рада, если вы подпишетесь на мой канал!
Климакс – это переходный период, связанный с гормональной перестройкой и замиранием репродуктивной и менструальной функций женщины.
Чаще всего он наступает ближе к 50 годам, хотя для каждой женщины это индивидуально.
Этот период проходит в три этапа: перименопауза, менопауза, постменопауза.
Для первого характерно уменьшение выработки гормонов и сбои в менструальном цикле, начало второго связано с прекращением менструаций, а в третьем климактерические проявления затухают и полностью исчезают.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Под воздействием некоторых негативных факторов (наследственность, курение, злоупотребление алкоголем, стресс, вирусная инфекция и другие) наступает преждевременная менопауза или ранний климакс.
Основные симптомы климакса
Климакс — или менопауза, — связан с уменьшением синтеза яичниками женских гормонов эстрогенов, которые отвечают за детородную функцию. Эта пертурбация коренным образом изменяет общее состояние женщины.
Читайте также про первые предвестники климакса.
Менопаузу сопровождает ряд характерных симптомов:
- приливы – явления вегето-сосудистого характера, когда чередуются чувство жара, учащенное сердцебиение и потливость с ознобом, слабостью, холодным потом. Могут сопровождаться скачками давления, тошнотой;
- скачки настроения, когда спокойное состояние сменяет раздражение, чувство тревоги, беспокойства и даже плаксивость;
- депрессия;
- появление лишнего веса вследствие гормональной перестройки;
- бессонница из-за ночных приливов и тревожного состояния.
Проявления бессонницы
Проявления бессонницы в климактерическом периоде индивидуальны для каждой женщины.
Для них характерно:
- сложности с засыпанием;
- частые пробуждения после неглубокого сна с продолжительными или безуспешными попытками заснуть;
- своевременный, но малопродуктивный сон, когда утром женщина встает не отдохнувшей за ночь, а разбитой;
- раннее просыпание с лихорадочным обдумывание разных проблем, забот и засыпанием тогда, когда уже пора вставать;
- невозможность расслабится во сне с тем, что даже привычные негромкие звуки становятся раздражителями.
Причины нарушения сна при менопаузе
Главной причиной нарушения сна при климаксе является гормональная перестройка организма, в результате которой значительно снижается синтез гормона сна – мелатонина.
Этот процесс отягощается еще и другими причинами, являющимися неотъемлемыми признаками менопаузы:
- приливы. Чувство сильного жара, «приливания» крови к голове и шее, сопровождающееся усиленным потоотделением, которое часто бывает ночью. Оно нередко сменяется головной болью и тахикардией.
- состояние нервозности, повышенной эмоциональности, когда любая мелочь драматизируется, может вызвать обиду, подавленность, выводит из себя и доводит буквально до слез. Оно усиливается перед сном при воспоминаниях о неудачах проходящего дня.
- частые позывы к мочеиспусканию. Это связано с уменьшением функциональности и сухостью слизистой половых и мочевыделительных органов. Отсюда зуд, жжение, дискомфорт, частое ночное мочеиспускание. Все это не располагает к глубокому и спокойному сну.
Такие отклонения не дают женщине полноценно отдыхать ночью. Это сказывается на ее состоянии в дневное время, вызывая разбитость и раздражительность. Женщине постоянно хочется спать, но дневной отдых, как правило, невозможен из-за занятости по работе.
ВАЖНО!
Бессонницу нельзя игнорировать, так как самостоятельно преодолеть это состояние нередко не возможно. Чтобы процесс не углублялся, необходимо квалифицированное лечение.
Что делать, чтобы избежать бессонницы при климаксе без лекарств
В борьбе с бессонницей помогают такие мероприятия и факторы:
- сбалансированное питание, которое представляет собой правильно построенный рацион с преобладанием овощей и фруктов. Перед сном вредна тяжелая пища, ведь она препятствует засыпанию, провоцирует перепады давления и приливы. А выпитая на ночь в большом количестве жидкость вызывает отеки и частое ночное мочеиспускание.
- создание комфортных условий в спальне с проветриванием ее перед сном, температурой не выше 20 градусов, нормальной влажностью, с отсутствием ярких предметов и резких запахов.
- нужно регулярно гулять перед сном, а в течение дня выделять время для спортивных занятий.
- перед укладыванием принять ароматическую ванну, под расслабляющую и не громкую музыку сделать несколько простых дыхательных упражнений.
Также читайте, как сохранить красоту и здоровье при климаксе.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Курение, алкоголь, просмотр фильмов и зависание перед сном в соцсетях – враги хорошего сна, действующие на нервную систему возбуждающе.
Медикаментозное лечение
Препаратов, улучшающих состояние и налаживающих сон при климаксе, много. Вот характеристики некоторых из них.
Комплексное гормональное средство Анжелик
Препарат «Анжелик» смягчает последствия недостатка эстрогена, в том числе приливы, повышенную потливость, бессонницу, нарушения психоэмоционального состояния, сердечные патологии.
Еще препарат улучшает функционирование костно-мышечной системы, помогает бороться со старением кожи, атрофическим циститом, недержанием мочи и сухостью влагалища.
Существуют доказательства эффективности его применения в профилактике рака яичников, который ежегодно уносит жизни ста тысяч женщин.
Принимают его по таблетке в день.
Гинодиан Депо
Это комбинированный эстрогенозаместитель, представленный в виде инъекционного раствора в шприц-ампуле.
В месяц необходимо только однократное его внутримышечное введение.
Он продуктивен для лечения астенических явлений, атрофии мочевой системы и кожных осложнений, связанных с менопаузой. При этом препарат помогает наладить сон.
Климонорм
Препарат «Климонорм» служит для лечения климактерических нарушений, увеличивает плотность костей, снижая опасность переломов, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, улучшает состояние кожи. Кроме этого он снижает стрессовые симптомы, поднимает настроение и нормализует сон.
Он хорошо переносится и не провоцирует увеличения веса, способен снизить уровень холестерина.
Выпускается средство в виде драже, которых в коробке 21 штука. Из них 9 – желтые, и 12 – коричневые.
Назначается по штуке в сутки.
Прогинова
Это гормональный таблетированный препарат, эффективный при ранней менопаузе.
Он помогает избавиться от приливов с повышенным потоотделением, полезен при бессоннице, неврозах, головокружениях, головных болях.
Он применяется после резекции яичников или их облучения, эффективен при снижении функций слизистых и мочевого пузыря, служит лечению и профилактике остеопороза.
Практикуются трехнедельные курсы лечения (по одной таблетке в день) с недельной паузой.
Премарин
Таблетированный препарат с эстрогенами используется для лечения вазомоторных расстройств при климаксе, в том числе потливости, бессонницы, тревожных состояний, ночных приливов и потоотделения.
Полезен при остеопорозе, снижает опасность сердечно-сосудистых расстройств и рака кишечника. Хорошо переносится, принимается курсами с перерывами или непрерывно.
Климадинон
«Климадинон» — это экстракт корней цимицифуги, выпускаемый в виде таблеток или жидкости. Причем капли применяются на сахаре, а таблетки нельзя раскусывать.
Убирает вегетососудистые и психоэмоциональные патологии, вызванные гормональными нарушениями, присущими всем симптомам климакса, включая бессонницу и тахикардию.
Препарат рассчитан на длительные приемы, так как его действие сказывается лишь через пару недель после начала курса. Но им нельзя пользоваться более полугода.
Он хорошо переносится всеми пациентами за исключением тех, у кого аллергия на лактозу, не рекомендован при некоторых видах опухолей.
Ново-Пассит
Успокаивающее средство на основе растительных экстрактов, выпускается в виде капель и таблеток, имеет эстрогенные свойства.
Является антидепрессантом, помогает бороться со страхом и нарушениями сна. Помогает при вегетативной симптоматике и тахикардии. Препарат является профилактическим средством от остеопароза.
Его принимают трижды в день по таблетке или по ложечке вместе с чаем или соком.
Клиофит
Это отечественный препарат на основе экстрактов около двух десятков растительных компонентов, которые включают анис, боярышник, череду, тмин, хмель, солодку, элеутерококк и другие.
Такой эликсир при постоянном приеме обладает укрепляющим, седативным эффектом, он снимает утомление, нормализует сон, избавляет от головокружения, приливов и эмоциональных нарушений.
Сонилюкс
Новейшая отечественная разработка, представляющая собой порошок на основе более трех десятков растительных и других натуральных компонентов.
Препарат помогает избавиться от психоэмоциональных расстройств во время менопаузы. Он укрепляет организм, нормализует функции нервной и сердечно-сосудистой систем, помогает продуктивному ночному сну.
ВАЖНО!
Эти и другие средства необходимо принимать только после диагностики и по назначению врача, исключением является только настойка валерианы и пустырника.
Какие существуют народные средства
Арсенал эффективных народных средств от бессонницы при климаксе насчитывает десятки рецептов.
Вот некоторые из них:
- от нарушения сна хорошо помогают травы: мята, шиповник, чебрец и ромашка. Сбор из этих трав следует пить как чай перед сном;
- цветы и шишки хмеля: две ложки сырья настоять 4 часа в стакане кипятка и пить по четверти стакана перед сном;
- молоко и мед: ложечку меда добавить в стакан теплого молока и выпить на ночь;
- в стакан томатного сока добавить немного мускатного ореха и выпить за несколько часов до сна;
- ложку высушенного щавеля выдержать час в стакане кипятка, выпить по четверти стакана перед каждой едой;
- три ложки розмариновых листьев выдержать в стакане спирта три дня. Пить по два десятка капель перед едой;
- ложку измельченных корней голубой синюхи выдержать в стакане кипятка на пару полчаса. Остуженное средство принимать по ложке после еды.
Отзывы пациенток
Оценка препарата или метода лечения
Использовали препарат? Добавьте свой отзыв!
Ваш браузер не поддерживает загрузку изображений. Выберите современный
- Оценка препарата или метода лечения
Заключение
Нарушения сна – один из часто встречающихся при менопаузе симптомов.
Многие женщины не обращают на него внимания, а напрасно. Эта патология чревата депрессией, снижением памяти, сердечно-сосудистыми нарушениями, может провоцировать сахарный диабет и ожирение.
При хронической бессоннице нужно обращаться за помощью к специалисту, он поможет подобрать эффективный метод для ее устранения.
Читайте также, как сделать тест на климакс.
Полезное видео
Из этого видео вы узнаете, каковы причины возникновения климакса и о его симптомах:
Загрузка…
