Бессонница с точки зрения эзотерики

Уважаемый посетитель блога! Я подготовил для тебя подарок — «Практики для Решения Проблем», который поможет тебе научиться получать ответы на свои вопросы и находить наилучший выход из создавшейся ситуации. Забери подарок по этой ссылке >>>

Сегодня мы с вами разберём истинные причины бессонницы и научимся от неё избавляться. Основные причины этой проблемы лежат в эмоциональной и энергетической областях. Если с эмоциональными проблемами многие люди знакомы, то об энергетических знают далеко не все. Также люди обычно не понимают, как убрать эмоциональные проблемы, особенно, когда жизнь приносит всё новые «сюрпризы». Рассмотрим обе причины, и найдём способы их решения.

Сразу замечу, бессонница иногда бывает у абсолютного большинства людей и она проблем не составляет, а вот частая или постоянная бессонница приводит к нервному истощению и болезням.

Лучшее время для сна с 22 часов вечера и до 5 часов утра. Очень важно засыпать до 23-24 часов. В это время организм восстанавливается значительно лучше и нужно меньше времени для сна. Если вы сможете уснуть в 22 часа, то скорее всего, выспитесь уже к 4 часам утра.

Если ранним утром сделать хорошую гимнастику, то ваш день будет полон энергией, и за день вы сможете сделать дел значительно больше.

Эмоции

На эмоциональном уровне, бессонница появляется из-за стрессов, депрессии, страха, переживаний беспокойств и внутреннего диалога.

Все эмоциональные причины, это, по сути, не понимание этого мира и слишком серьёзное отношение к нему.

Наша душа приходит на Землю в физическом теле. Когда это тело изнашивается и умирает, душа через некоторое время снова возвращается на Землю в другом теле. Это происходит многократно. Наша жизнь, это игра, но люди забывают об этом и начинают серьёзно относиться к жизни.

Когда такое происходит, начинаются эмоциональные проблемы, которые приводят к различным заболеваниям и бессоннице.

Всё, что нужно сделать, это принимать жизнь как игру и одновременно быть сторонним наблюдателем. Каждый из нас за день играет разные роли. Утром человек играет роль кормилица семьи, которому нужно идти на работу, по дороге он играет роль водителя, на работе роль работника, вечером роль родителя и т.д.

Это просто роли, в которые перевоплощается человек. Но расслабьтесь, выйдите из суеты и спросите себя, «кто я»? Осознайте, что вы есть душа, которая живёт в этом мире и играет разные роли.

Окажем помощь! Мы помогаем выявить причины проблем со здоровьем, судьбе и источники чужеродных внедрений в пространство человека, которые искажают мировосприятие и приносят неприятности в судьбе. Подробнее смотрите на этой страничке >>>

Дальше осознайте, что эти роли могут быть сыграны хорошо или плохо, но это не имеет никакого значения. Всё это обратится в прах. Сейчас вы о чём-то думаете, переживаете, но вспомните, где ваши мысли и переживания, которые были 10 или 20 лет назад? Их нет. От них ничего не осталось. Вы даже не помните о них.

Стоят ли ваши сегодняшние мысли и переживания того, чтобы у вас была бессонница? Ведь от них через некоторое время ничего не останется. Расслабьтесь, наша жизнь, это просто игра и получение опыта. Когда душа переходит из мира в мир, она берёт с собой опыт и ещё некоторые энергии. Всё остальное превращается в прах. Все проблемы материального мира иллюзорны. Осознайте это, и вам станет легче.

Но в это состояние осознания и понимания войти нельзя, пока человек подвержен влиянию социума, смотрит телевизор, слушает СМИ и весь такой серьёзный ???? .

Чтобы прожить интересную полноценную жизнь в этом физическом теле, нужен ночной отдых. Если работа мешает этому отдыху, бросьте эту работу. Ваше здоровье важнее денег.

Чувство жизни как игры, изгонит из вас все страхи и беспокойства. И только после этого можно применять общие рекомендации для избавления от бессонницы, которые в изобилии есть на просторах Интернета.

Возможно, что бессонница появилась от какой-то одной определённой проблемы. В этом случае нужно понять, какое эмоциональное чувство было вызвано этой проблемой, и проработать её соответствующей практикой. Смотрите практики проработки эмоций в рубрике «Управление эмоциями».

Энергетические проблемы

Когда у человека блокируются верхние энергетические центры, может начаться бессонница. Если человек не верит в Бога или находится в религиозных или эзотерических направлениях, где людям вешают энергетические подключки, если он не пользуется интуицией, у него могут начаться проблемы со сном.

Чтобы раскрыть верхние энергетические центры, проработайте их по этим материалам: Сахасрара чакра, Аджна чакра. Там есть всё необходимое, чтобы эти центры заработали. Также для их открытия можно воспользоваться медитацией в статье «Чакры человека и их значение». В конце статьи находится медитация для проработки всех основных энергетических центров человека.

Есть множество факторов, которые влияют на самочувствие человека и качество сна.

К основным психосоматическим причинам плохого сна можно отнести:

Тревоги и беспокойство	Быстрый ритм жизни, желание совместить работу и семью нередко провоцируют у человека нервозность и переживания.
Страхи	Ощущение постоянной — реальной или воображаемой — угрозы заставляет мозг постоянно бодрствовать. Мрачные мысли не дают мозгу успокоиться и заснуть.
Умственное перенапряжение	Чаще встречается у людей, занимающих ответственную должность.
Самокопание	Склонность к анализу прожитого дня, повторное мысленное проживание событий обязательно отзываются эхом в кривых зеркалах подсознания.
Ссоры	Частые конфликты в семье, переживания за родных тоже влияют не лучшим образом.

Каждая из перечисленных причин провоцирует внутренний диалог, который не дает нормально заснуть. Мозг не способен отличить реальность от иллюзии, поэтому тревожные мысли вызывают ощущение опасности. Заснуть в таком состоянии — настоящий подвиг.

У детей проблемы со сном могут наблюдаться по причинам:
прорезывания зубов;
глистной инвазии;
чрезмерно сухого воздуха в спальне;
избыточной интеллектуальной нагрузки.

Бессонница, которая была вызвана психосоматикой, диагностируется при наличии:

напряжения в теле, скованности мышц;
тахикардии;
повышенной потливости;
учащенного дыхания.

ПСИХОСОМАТИКА НАРУШЕНИЙ СНА В РАЗНЫХ ТРАКТОВКАХ

Маститые исследователи сна называют разные психосоматические причины бессонницы.

Луиза ХЕЙ

Луиза ХЕЙ и Владимир ЖИКАРЕНЦЕВ солидарны в том, что к проблемам со сном приводят:

страх;
отсутствие доверия к жизни;
чувство вины.

Для перепрограммирования собственного подсознания рекомендуется пользоваться мотивирующими аффирмациями, которые повторяют 15-20 раз ЕЖЕДНЕВНО, несколько месяцев подряд (УТРОМ, ДНЕМ и ВЕЧЕРОМ).

Валерий СИНЕЛЬНИКОВ

Доктор СИНЕЛЬНИКОВ считает, что психосоматическое расстройство сна возникает на фоне страхов, беспокойства и суеты, которые человек испытывает в течение дня.

Ночью подсознание стремится к решению беспокоящих и неразрешенных проблем. Изменив подход к волнующим проблемам, можно справиться с проблемами сна.
Очень важно довериться миру и принять тот исход событий, который запланирован судьбой.

Лиз БУРБО

Психолог Лиз БУРБО утверждает, что бессонницей страдают люди, наделенные от природы чрезмерной эмоциональностью.

Гипертревожная личность ежедневно без причины ощущает страх и беспокойство, ожидает опасность от внешнего мира.
Богатое воображение человека заставляет поверить в иллюзию и жить в предчувствии воображаемой мрачной тучи.

Владимир ЖИКАРЕНЦЕВ и Луиза ХЕЙ советуют повторять ЕЖЕДНЕВНО аффирмацию для гармонизации мыслей:
…Я освобождаюсь от переживаний и негативных эмоций прошедшего дня. Погружаюсь в спокойный сон и знаю, что завтра само о себе позаботится…
Михаил ХОХЛАЧЕВ, Swansophone Elegy

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПСИХОСОМАТИЧЕСКОЙ БЕССОННИЦЫ

Чтобы избавиться от психосоматической бессонницы, потребуется:

ОЩУТИТЬ ВКУС ЖИЗНИ	Научиться жить сегодняшним днем. Важно уметь концентрироваться на одном деле, погружаясь полноценно в процесс и не задумываясь параллельно о других делах и проблемах. Получать от каждой ситуации максимум эмоций, возможностей.
РАССЛАБИТЬСЯ	Чтобы полностью успокоить ум, нужно очищать мысли, останавливая на время мыслительный поток. Практиковать состояние временной пустоты и самоочищения / перезагрузки с помощью медитации и йоги.
ЗАНЯТЬСЯ СПОРТОМ	Физическая нагрузка помогает сбросить нервное напряжение. Посещение сауны/хамама после изнурительной спортивной нагрузки перезагрузит и избавит от лишних переживаний, которые нередко становятся причиной бессонницы.
НАЙТИ РЕШЕНИЕ	Принять сложившуюся ситуацию и искать пути ее решения. Каждый день понемногу. К вечеру стараться максимально расслабиться, осознавая, что перерыв на сон не замедлит срок решения проблемы, а напротив, поможет восстановить силы, чтобы на следующий день воплотить больше планов.
СПРОСИТЬ ПСИХОТЕРАПЕВТА	Пройти консультацию у психотерапевта, который научит осознавать ценность собственной жизни, поможет избавиться от страданий и самокритики, снять телесно-эмоциональные блоки во всем теле. Специалист в области психологии найдет пути исцеления пациента от душевных ран, установит психологические причины бессонницы, научит отстаивать свои границы и говорить твердое “НЕТ” людям, которые принуждают делать то, что доставляет неприятные ощущения.

Очень важно уметь заявить миру о своем желании, но самое главное, не жить иллюзиями, а предпринимать конкретные шаги для достижения цели. Это позволит избавиться от внутренней обиды за нереализованные мечты.

Спокойное состояние человека на протяжении дня нормализует сон.

В качестве профилактики психосоматической бессонницы врачи рекомендуют за несколько часов до сна исключить употребление:
тяжелой пищи;
спиртных напитков;
чая и кофе.

Рекомендуется как можно чаще гулять на свежем воздухе, исключить семейные конфликты, приобрести удобную кровать для отдыха, избавиться от привычки прокручивания произошедших неприятностей за день перед сном.

Это самые верные способы предотвратить психосоматическую бессонницу.

Автор текста: Наталья ГУЧЕНКО

Источник

Психосоматика.Бессонница.Луиза Хей и другие авторы

Слова Теппервайна звучат наставлением индейского шамана. На самом деле все это имеет глубокий смысл. Кроме Луизы Хей подробно в статье «Психосоматика.Бессонница.Луиза Хей» рассмотрим и другие мнения о бессоннице.

Психосоматика бессонницы: Теппервайн

Мудрый германский «шаман» говорит о вещах, которые необходимы для сна:

Научиться расслабляться – расслабиться физически и душевно. Оставить дела прошедшего дня позади.

Принимать себя совершенным – перестать занимать своё сознание переживаниями из серии: «Если бы я поступил бы по другому, то и результат был бы тоже другой». Быть совершенным – значит почувствовать безмятежность небожителя.

Быть готовым к ночи – вы не должны бояться остаться наедине с самим собой или со своими страхами. Ночь — время «измененного самосознания». То, что вы днем заглушали работой или хлопотами – ночью оно выходит на «свет» сознания.

Страх перед теневой стороной своей личности, страх взглянуть в глаза реальному положению вещей или той правде, которая тяжела для вас, страх перед смертью – для хорошего сна это лишнее.

Отдавать свою власть – отложите стремление к контролю над делами и процессами вокруг вас. Предоставьте свершающемуся свершиться.

Подчиняться – ночью вы не властны над тем, что творится вокруг вас и в мире. Ночью потребно смирение. Возьмите на вооружение поучение Эпиктета:

Поймите, здесь и сейчас, наиболее полезен ваш отдых. Если случится неладное, то лучше быть в форме, отдохнувшим. Сон это не бессилие, сон — набор сил для новых свершений. Сон – часть жизни. Поэтому не надо воспринимать сон как обязанность.

Доверьтесь ночи. Научитесь отключать рассудок. Страхи вынуждают воспринимать ночь как угрозу. Практически нет полного отсутствия сна, тело все равно получает отдых.

Стремление ко сну может быть ещё бегством от бессодержательной жизни.

Психосоматика.Бессонница.Луиза Хей

Луиза Хей считает, что метафизическими (то есть психологическими) причинами бессонницы являются:

Страх
Недоверие к процессу жизни
Чувство вины.

Аффирмация Луизы Хей от бессонницы:

Источник: таблица психосоматики Луизы Хей.

Бессонница по Синельникову

Причины бессонницы по Синельникову те же:

беспокойство – опасения перед будущим. «Не рассуждайте о том, что неизвестно»,
суета – хочется справиться со всеми делами,
страх,
борьба — стремление к власти и контролю,
кроме этого, инсомния может возникнуть, если человека одолевает чувство вины.

Интересна интерпретация Синельниковым назначения бессонницы. Психосоматика проблем со сном в том что бессонница это инструмент подсознания. Оно не дает вам заснуть, чтобы получить возможность решить те проблемы которые вас беспокоят.

Психосоматика бессонницы: Лиз Бурбо

По Лиз Бурбо бессонница свойственна людям с чрезмерной эмоциональностью, склонным к беспокойству.

Беспокойство – это беспричинный страх, ожидание неясной и непредсказуемой опасности. Беспокойство происходит от чрезмерного погружения в своё прошлое. От неумеренной фантазии, когда много думают о маловероятных событиях. Но человек при этом находит «объективные» причины своего беспокойства. Когда вас одолевает беспокойство, поймите, что это игра вашего воображения. Взяв вверх в сознании, оно вам мешает сейчас.

Кроме этого, нет необходимости доказывать что-то.

Бурбо солидарна с Теппервайном: примите себя такой (-им), какая (-ой) вы есть.

Фишка рекомендации Лиз Бурбо — поверить своему чутью или интуиции. Другие авторы по психосоматике бессонницы советуют доверять всему процессу жизни.

Психосоматика бессонницы

От чистой психологии с уклоном в метафизику рассмотрим проблемы со сном уже в нейрофизиологическом аспекте. То есть приложим мысли к делу соответственно с законами природы.

Сама по себе бессонница не болезнь. Инсомния – это симптом, проявление другого нарушения в организме. Проблемы со сном могут сопутствовать ряду соматических болезней:

гипертиреоз, пароксизмальная ночная одышка, сердечная недостаточность, ревматизм, артрит, почечная недостаточность, астма, синдром усталых ног, болезнь Паркинсона,
вертебробазилярная недостаточность, рассеянный склероз.

Гипертиреоз включен ВОЗ в перечень психосоматических заболеваний, поэтому здесь можно говорить о вторичной психосоматике бессонницы.

Но главные причины проблем со сном кроются в нашей психике.

Что такое сон и бессонница

Сон требуется в первую очередь мозгу. В состоянии сна восстанавливается биохимический потенциал клеток головного мозга, который они расходуют в процессе психической деятельности. Ослабевается напряжение на границах нейронов. Чрезмерное напряжение может привести к разрушению клеток. Создаются новые связи между нейронами. Сон – это не пассивное состояние и не потерянное время. Сон – это на самом деле большая и нужная работа. В состоянии сна потребление мозгом кислорода и питания нисколько не уменьшается.

Академик Павлов выделял два типа сна: «пассивный» и «активный». Нормальный, восстанавливающий сон – как раз «активный». «Пассивный» — это когда из-за полного истощения запаса потребных для работы веществ мозговыми клетками происходит реальное «отключение» клеток. Щелк, щелк и человек отрубается.

В нашем мозгу происходят два процесса: торможения и возбуждения. Для наступления состояния сна необходимо, чтобы торможение охватило весь мозг. Наши мысли и переживания – все это процесс психической работы – возбуждение. Поэтому, когда мы начинаем усиленно размышлять, то тем самым будоражим свой мозг и начавшееся торможение ослабевает.

Сну мешают две вещи нашего сознания: возбуждение и тревога. С возбуждением все очевидно – это процесс обратный торможению. Так что усиленная физическая и умственно-эмоциональная деятельность перед сном уверенно откладывают наступление самого сна. А если не помешает заснуть, то сон будет низкого качества: поверхностный, беспокойный, невосстанавливающий. Связано это с тем, что сильное возбуждение работавших перед сном центров психической активности до конца не погасло и они будоражат спящих соседей.

Физическая активность повышает артериальное давление и частоту сердечных сокращений – эти физиологические факторы не дают заснуть.

Как тревога портит сон

Тревога – состояние, когда организму что-то угрожает. Это первоначальный биологический смысл эмоции «тревога» — быть настороже. Часовому спать не положено, не так ли? Так и человеку в состоянии тревожности трудно заснуть.

Психосоматические проблемы со сном человеку создает разум. Психика животного воспринимает прямые стимулы и сигналы в настоящем времени. А вот человек способен переживать из-за прошлого, опасаться за будущее. Подсознание улавливает вашу тревогу и воспринимает все это как непосредственную угрозу. В результате сон куда-то пропадает. Все эти вещи из-за которых вы волнуетесь: либо их уже нет, либо они ещё не наступили. И не факт, что наступят.

…не рассуждать о том, что неизвестно.

Надеюсь, что статья «Психосоматика.Бессонница.Луиза Хей» была вам полезной и интересной.

Приятных снов.

Поделиться ссылкой: