Бессонница таблетки не помогают что делать
Проблемы со сном люди привыкли решать при помощи снотворных средств. Несложно приобрести препараты, которые можно приобрести свободно без рецепта и лечить свою проблему симптоматически. Однако довольно часто при этом не учитывается, что причиной возникшей проблемы может быть более серьезное заболевание, требующее совершенно иного подхода к терапии. О чем же нужно подумать, когда снотворные не помогают?
По длительности снотворного эффекта различают снотворные препараты, вызывающие короткий и длительный сон
Как следует принимать препараты?
Первая ошибка, которую могут допускать не только пациенты, но также и доктора, это неадекватное назначение лекарственных средств с гипнотическим действием. Какие самые частые проблемы и упущения?
- Неправильно подобранная доза может быть ниже терапевтической. При этом эффект не наступает из-за того, что лекарственное соединение не достигает нужной концентрации. Завышенная дозировка бывает причиной парадоксальной реакции с возникновением возбуждения.
- Неверный выбор самого средства. Должно учитываться действие лекарства на фазы сна, а также особенности нарушения этого процесса. Так, при пресомнической бессоннице будут неэффективны гипнотики с длительным действием и долгим наступлением снотворного эффекта. Короткодействующие лекарственные соединения неприменимы при интрасомническом уровне нарушения.
- Нерациональное использование пациентом и игнорирование указаний врача.
Доктор при назначении снотворных средств должен обязательно сделать акцент на том, как стоит принимать тот или иной препарат, за какой промежуток времени до сна нужно принимать лекарство. Если человек сам приобрел это лекарство и лечится самостоятельно, то нужно искать эту информацию в инструкции по применению.
Еще одна возможная причина неэффективности терапии – взаимодействие лекарственных соединений между собой.
Существует взаимный антагонизм между принимаемыми лекарствами из-за того, что они метаболизируются с помощью одних и тех же ферментных систем. Поэтому могут случаться ситуации, когда конкурирующие препараты из-за этого имеют недостаточное действие, а также требуют повышения дозы.
Врачи не рекомендуют самостоятельно принимать снотворные средства, пусть даже безрецептурные
Курс лечения снотворными препаратами не должен составлять более 2 недель, если речь идет о самостоятельном лечении. Когда доктор занимается курацией описываемой проблемы, он сам берет на себя ответственность за возможное пролонгирование сроков медикаментозной терапии. Прием лекарств должен быть непрерывным. О возможных пропусках в приеме таблеток нужно сообщать врачу.
Невротические симптомы
Появление бессонницы в практике психиатра или психоневролога встречается часто. При неврологических расстройствах невротического уровня диссомния может стать центральной проблемой, маскируя остальные проявления невроза.
Только внимательное отношение клинициста позволит своевременно назначить консультацию компетентного в этой проблеме специалиста. При истерии, астении или страхе, навязчивых состояниях использование гипнотиков может не оказать ожидаемого эффекта. К тому же, такой подход будет считаться симптоматическим, а не патогенетическим и уж тем более не этиотропным. Поэтому очень важно для пациента самому понимать, что посещение доктора при появлении расстройств сферы сна необходимо. Врачам, в свою очередь, должно быть предельно ясно, что на больных с диссомническими расстройствами следует обращать пристальное внимание и по необходимости исключать психогению или другие проблемы психического состояния.
Очевидно, что при выявлении невроза необходима коррекция лечения. Возможна смена гипнотических лекарств. Но обязательным будет назначение сеансов психотерапии, курсов седативных трав, иногда антидепрессантов.
Соматическая патология
Многие заболевания органов пищеварения или кровообращения могут быть причиной бессонницы. Использование снотворных средств без этиологического или патогенетического воздействия на хроническую патологию будет неэффективно, или эффект будет нестойким и непродолжительным.
Соматическими болезнями называют телесные заболевания, в противоположность психическим патологиям
К таким заболеваниям относят:
- Грыжи пищеводного отверстия диафрагмы, осложненные эзофагитом.
- Хроническая язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки.
- Нарушения ритма сердца – тахиаритмии, экстрасистолия, фибрилляция (трепетание) предсердий и различные виды брадиаритмий.
- Нейропатическое поражение в рамках сахарного диабета.
- Неврологические заболевания.
Нарушению процесса сна в вышеописанных ситуациях способствуют различные дискомфортные ощущения или боли. При язве двенадцатиперстной кишки развиваются болевые ощущения (голодные) в ночное время, что препятствует засыпанию. Диабетические нарушения иннервации вызывают тянущие, интенсивные боли в конечностях. Это может стать фактором частого пробуждения во сне. Так же, как поллакиурия (учащенное мочеиспускание) при декомпенсации сахарного диабета.
Коррекция сна должна сопровождаться лечением основного заболевания.
Поэтому консультация доктора перед самостоятельным использованием снотворных обязательна. К тому же, чем раньше выявлена соматическая патология, тем быстрее, эффективнее будет назначено лечение.
Депрессия и другие психоневрологические причины
При ситуационных бессонницах, которые еще можно назвать физиологическими, гипнотики эффективны. Но если же снотворные не помогают (не лечат), то стоит задуматься о том, чтобы исключить психогенную природу расстройства сна.
Среди подростков и пожилых лиц, а в развитых странах еще и у работоспособного населения молодого возраста, выявляется пониженный фон настроения. Это может быть склонностью к депрессии. Она вызывает расстройство сна в 70% случаев, требует назначения не только гипнотических средств, но также привлечения к коррекции состояния психотерапевта или психиатра.
Тревога и депрессия являются самыми распространенными причинами хронической бессонницы
Средства выбора – антидепрессанты. К их выбору стоит относиться серьезно. Важен учет побочных эффектов. В пожилом возрасте депрессию врачи широкого профиля распознают редко. Именно поэтому возникают ситуации с неэффективными попытками лечения при помощи снотворных препаратов.
Диссомния часто является первым проявление эпилепсии. Если это заболевание развилось в детском возрасте, то опытный невролог или доктор, занимающийся курацией этого пациента, сопоставит жалобы и анамнез. Он придет к выводу, что бессонница может быть вызвана течением этого неврологического процесса и назначит противоэпилептические препараты, которые в большинстве случаев ликвидируют симптом.
Когда эпилепсия еще не диагностирована, ситуация затрудняется. Для верификации потребуется консультация невролога и проведение электроэнцефалографического исследования.
Алкоголизм – состояние крайне разнообразное в плане клинических проявлений. Как на поздних стадиях, так и в дебюте может развиваться расстройство сна. Но с учетом психологических и этических особенностей пациент редко об этом говорит своему лечащему врачу и требует назначить эффективное снотворное.
Назначенное лечение часто неадекватно проводится: пациенты пропускают некоторые приемы лекарств, самостоятельно могут изменить дозу. Самое опасное – параллельное употребление алкоголя. Оно может привести к самым неожиданным последствиям. Сон при этом не нормализуется, и пациент снова обращается к доктору.
Вред снотворного особенно сильно проявляется в том случае, если принимать их вместе с алкоголем
Внимательное отношение к человеку, результаты осмотра и лабораторной диагностики позволят заподозрить стигмы алкоголизма:
- Отечное лицо.
- Гиперемия склер.
- Паркинсонизм.
- Нарушение координации.
- Увеличенные размеры печени.
- Повышение уровня трансаминаз сыворотки крови при отсутствии вирусных маркеров гепатита.
Лечением этого заболевания занимается нарколог-психиатр.
Что делать при неэффективности лекарств?
Самое первое, что необходимо осуществить, — консультация доктора. Главное – не пытаться что-то утаить, а рассказать всю картину четко и точно. Лучше, если перед походом к доктору пациент ведет дневник сна, где он отражает время сна, принятые препараты, их дозировки, частоту пробуждения, диетические особенности, прием алкогольсодержащих напитков. С этими результатами нужно идти к терапевту, неврологу или психотерапевту.
Для поиска причин используются различные методы и способы исследования. Чтобы назначить необходимый минимум диагностических обследований, нужно опираться на анамнестические данные.
С учетом выявленных нарушений специалист назначает лечение и консультации других специалистов при необходимости.
Источник
Сон современного человека – вещь очень хрупкая. Стрессы, вечная спешка и несоблюдение режима часто лишают нас крепкого сна.
Что же делать, если одолела бессонница? Как быстро уснуть? Мы расскажем про десять действенных способов, помогающих решить проблему отсутствия сна, а также поговорим о профилактике.
Начнем с самых легких и приятных способов избавления от бессонницы:
1. Сделайте массаж
Один из самых эффективных методов борьбы с бессонницей – легкий массаж. Он расслабляет и стимулирует выработку эндорфинов, которые блокируют гормон стресса. Делать массаж можно самостоятельно. Помассируйте ладони, подушечки пальцев. Сделайте массаж лица. Эти простые процедуры за 5-10 минут настроят Вас на спокойный сон.
2. Еда, которая поможет уснуть
Еще один приятный и неожиданный способ быстро уснуть – поесть. Да-да, поесть за полчаса до сна, но определенных продуктов и в небольшом количестве. Выбирайте, что больше нравится: стакан теплого молока, банан, немного индейки, горсть сушеных фиников, сыр. Все дело в аминокислоте триптофан, содержащейся в этих продуктах. Триптофан, попадая в организм человека, преобразуется в серотонин – гормон, вызывающий ощущение эмоционального благополучия и расслабление.
3. Прогулка
Быстрому засыпанию может поспособствовать прогулка. Достаточно даже спокойной прогулки вокруг дома. Во время прогулки температура тела естественным образом немного повысится, а когда она начнет опускаться, захочется спать.
4. Держите ноги в тепле
Наденьте…носки. Если тепло – тонкие, если прохладно – махровые, если холодно – шерстяные. Давно замечено, что если ноги в тепле, засыпается быстрее.
5. Позитивное мышление
Просто подумайте о чем-нибудь хорошем, что всегда поднимает Вам настроение. Часто это помогает.
Способы посложнее
6. Прием с одеялом
Попробуйте резко сбросить с себя одеяло. Когда вам станет холодно, укройтесь снова. От ощущения вернувшегося тепла и уюта захочется спать.
7. Почитайте скучную книгу
Посмотрите или почитайте что-нибудь очень скучное. Вспомните, как Вы еле сдерживали зевоту на некоторых уроках в школе. Какой это был предмет? Вытащите учебник из дальнего ящика и погрузитесь в чтение.
8. Упражнение для борьбы с бессонницей
Для совсем отчаявшихся есть упражнение, которое помогает уснуть: лягте на спину, вытяните руки параллельно телу и сильно сожмите кулаки, вместе с тем потяните пальцы ног на себя. Получилось? Задержитесь в этом положении несколько секунд, затем медленно расслабьтесь. Повторите 7-8 раз.
Способы для тех, кто все ещё не уснул
Если все вышеперечисленное не помогло, обратимся к следующим методам:
9. Примите ванну
Сделайте себе ванну с валерьяной. Вот рецепт: возьмите 100 грамм корня валерьяны, залейте литром кипятка и варите 3 минуты на водяной бане, затем снимите с огня и накройте чем-нибудь сверху. Через 45 минут процедите настой и наслаждайтесь. Если у вас есть кот, не подпускайте его близко к ванной.
10. Лавандовое масло
Еще одно растение, помогающее заснуть – лаванда. Натрите виски лавандовым маслом перед тем, как лечь спать.
Помните, что иногда бессонница может быть признаком серьезных заболеваний. Если Вас не устраивает качество или продолжительность сна уже давно, не откладывайте визит к врачу – он скажет, что делать при бессоннице именно в Вашей ситуации.
Профилактика бессонницы: что делать для решения проблемы?
Вот несколько простых советов, которые помогут предотвратить бессонницу и избавиться от этой проблемы:
- Примите теплую ванну за несколько часов до сна.
- Создайте в спальне комфортные условия.
- Если Вы живете в шумной части города, используйте беруши, а маска для сна защитит Вас от света фонаря под окнами.
- Не зацикливайтесь на том, что Вам надо быстро уснуть, лучше подумайте о чем-то приятном.
- Не переедайте на ночь, тем более не употребляйте алкоголь, а также кофе и чай. Постарайтесь исключить и сладости, они возбуждают нервную систему.
- Выключите свет, в том числе и в коридоре.
- Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.
- Делайте зарядку в течение дня.
- Создайте себе ритуал отхода ко сну. Не пугайтесь слова «ритуал». Речь идет о том, чтобы каждый вечер проделывать одну и ту же последовательность действий. То есть, например, Вы расправляете постель, потом принимаете душ, затем немного читаете и ложитесь спать. И делайте именно так каждый вечер. Со временем эти действия будут автоматически настраивать Вас на сон.
Если Вы будете следовать этим несложным советам, проблем со сном у Вас станет гораздо меньше. Спокойной ночи!
Дополнительные материалы
Сколько нужно спать и когда ложиться?
В нашей статье мы расскажем, как правильно ложиться спать и сколько времени необходимо тратить на сон.
Что это такое, основные признаки, способы профилактики болезни.
Автор: Сергей Антропов (KadrofID: 5)
Добавлено: 21.03.2014 в 16:48
Рекомендуем
Об этих ошибках не принято говорить. Но именно они влияют на жизнь тысяч людей, и фрилансеров в особенности. Когда вы работаете в офисе, …
Выйди из зоны комфорта, и ты сможешь добиться всего, чего пожелаешь, изменить жизнь к лучшему, стать тем, кем ты хочешь. Звучит заманчиво? …
Источник
L1mer:
Причину бессонницы определяет врач и лечение бессонницы назначает тоже исключительно врач! И всё-таки, какие препараты от бессонницы помогают? Для борьбы с расстройствами сна часто используют барбитураты – производные барбитуровой кислоты. Барбитураты делят по продолжительности действия: кратковременные, средней продолжительности и долговременные.
Выбор барбитуратов зависит от симптомов бессонницы: если больной быстро засыпает, но просыпается рано, ему необходимы барбитураты продолжительного действия. Если же человек долго не может уснуть – ему выписывают барбитураты кратковременного действия.
Zosja:
Таблетки — это не выход, этот метод самый крайний. Учитесь понимать себя. Есть метод, но он помогает не сразу, надо научиться. Ложитесь сразу удобно — шевелиться нельзя, накрываетесь. Теперь прислушиваетесь к тому, что твориться в голове и запрещаете себе думать, как только появляется мысль, говорите ей до свидания и делаете вновь пустую голову. Вы будете в шоке от того, сколько не нужного в голове. За этим сложным заданием вы быстро устанете и уснёте. Эффект появиться через 7-10 дней.
vasenush:
Попробуйте воспользоваться народными методами — незадолго до сна прогуляйтесь по улице, подышите свежим воздухом, а перед сном выпейте чашку теплого молока с медом.
elena-14-01-66:
Бессонница — это уже результат, а нужно найти причину и лечить ее. Причиной могут быть нервные расстройства. Таблетки только загоняют недуг вовнутрь. Попробуйте обратиться к врачу гомеопату и сделать диагностику всего организма по системам. Я думаю, тогда отпадет надобность в приеме таких сильных препаратов. Любите себя!
snake88:
Очень хороший совет- стакан теплого молока с ложкой меда. Но в случае, если это не помогает- попробуйте успокоительное Фенибут. Таблетки не дешевые, но помогают. Я после того, как пропила всего одну упаковку (10 дней) потом спокойно спала 2 месяца.
kalina1976:
Седавит -хорошее недорогое средство на травах. После его применения прекрасно спится и голова утром не болит. Привыкания не вызывает.
vika:
Есть несколько рецептов народной медицины против бессонницы и несколько простых и действенных советов:
1) Попробуйте пить чай из шишек хмеля: 1 столовую ложку шишек залейте 200 мл кипятка. Пить такой чай нужно перед сном.
2)Рекомендуется при бессоннице выпить на ночь стакан теплого молока, добавив в него 1 чайную ложку сливочного масла и 1 чайную ложку меда (можно еще свежее яйцо), все перемешать.
3) Не смотрите перед сном телевизор, не читайте романы, старайтесь успокоиться и настроиться на отдых. Перед сном проветрите комнату. Проследите, чтобы у вас была удобная подушка и приятное для тела постельное белье. Удобная кровать очень важно, если у вас бессонница.
Polina:
Все зависит от того, чем вызвана бессонница, как правило, это стресс, так что в первую очередь учитесь расслабляться. Займитесь спортом, физические нагрузки снимают напряжение, медитируйте, со временем сон нормализуется.
Dmitriy:
Есть мнение, что бессонница это психологическая болезнь и человек не может уснуть потому, что во время сна обдумывает много жизненных ситуаций, тем самым перегружая мозг. Попробуйте перед сном меньше думать о проблемах и просто погрузится в сон, настроить себя.
katerina:
Для преодоления этого недуга я советую развести в половине стакана воды по 30 капель настоек валерианы и пустырника. И самое главное попробовать абстрагироваться от всех существующих проблем, расслабиться, дать себе отдохнуть.
Garik:
Есть очень много народных методов лечения от бессонницы,можно попробовать съесть перед сном мацун,правда сам не пробовал но говорят что помогает.
Natalya_niko11:
Попробуйте поменять рацион перед сном. Замените тяжелые продукты на более легкие, особенно хорошо употребить индюшку и вишню. Вишня содержит меланин — гормон сна. Также советую попробовать настойки от бессонницы на травах, что бы нанести меньше вреда здоровью.
Екатерина:
Если бессонница стала хронической, то с большей долей вероятности — она — проявление какого-то заболевания психики, как в моем случае- я почти перестала спать после ухода мужа из семьи.Час-от силы два- сна в сутки — это, конечно, очень мало и не могло не отразиться на моем внутреннем состоянии и внешности.Я превратилась в ходячую бабу Ягу!
После недели такой ночной «каторги» я и обратилась в клинику расстройств высшей нервной деятельности «Роса», где после беседы со специалистами мне было назначено лечение. В первый же день, вернее ночь, у меня получилось заснуть.Какое это было счастье!А после прохождения всего курса я вообще забыла, что такое «бессонница». Поэтому, лучше не запускайте проблему, занимаясь самолечением,а сразу обращайтесь к профессионалам, которые будут лечить не бессонницу, а причину!
Татьяна:
Азалептин-это довольно сильное средство для успокоения нервной системы, его назначают если есть проблемы с психикой. В нашей семье мы научились с этим жить. Днем пьем циклодол, на ночь азалептин и еще раз в месяц делаем определенный укол, обязательно по предписанию специалиста. Бессонница не лечится самолечением и никакие бабкины методы не помогут, так что остается только поход к врачу.
yuliaptichka:
Не стоит так минорно отзываться о домашних средствах. Успокаивающие настои и травяные сборы никому вреда не наделали, в отличие от врачей и дорогих медицинских препаратов.
Елена:
Превосходное средство от бессонницы, чашечка легкого зелёного чая. Чай заваренный две минуты обладает успокаивающими свойствами, крепкий — взбодрит.
Елена:
Вспомните школьные годы. Попробуйте на ночь читать научную книгу. Клонит ко сну уже после второй страницы. Меня всегда выручал этот метод.
Алёна:
Доброго времени суток Вам. При бессоннице нужно искать причину в себе, и препараты в этом случае спасают очень редко… Возможно, дело в какой-то травме, предположительно психологической… Попробуйте проанализировать свою жизнь до наступления бессонницы. НО обращаться к врачу за выпиской более сильных снотворных не советую, потому как препараты такого типа способны вызывать привыкание.
Саша:
А я хочу предложить бабушкин метод от бессонницы. Надо постучать в окошко и произнести заговор: Бог небо благословил, раба(имя)усыпил. Бог землю благословил, раба(имя) усыпил. Бог небо и землю благословит, раб(имя) крепко спит. Аминь. Этот заговор мне не раз помогал.
Саша:
А я хочу предложить бабушкин метод от бессонницы. Надо постучать в окошко и произнести заговор: Бог небо благословил, раба(имя) усыпил. Бог землю благословил, раба(имя) усыпил. Бог небо и землю благословит, раб(имя) крепко спит. Аминь. Мне помогал не раз этот заговор.
Марк:
Спасибо всем! Нашел для себя полезную информацию! Мне лично помогают дыхательные техники, успокаивается ум и наступает релаксация, получается забыть обо всем и уснуть…
Константин:
Что делать если не помогают таблетки от бессонницы? К врачу идти! Вообще надо было сделать это раньше, еще до того как себе таблетки назначать. Я тоже страдал подобной глупостью: иногда не мог заснуть и пил снотворное. Только вот толку от него особо не было. Спать нормально от них нельзя. Мне кошмары видились. От них осложнений больше чем толку. Надо искать врача сомнолога и быстро идти к нему. Я обращался в Барвиху. До этого ерундой страдал месяца 3, а там за неделю практически сон вернул.И всем советую самолечением не заниматься.
Y-PROTIV-GMO:
Исключив из рациона ГМО продукты вы полностью забудете что такое бессонница и будет Вам счастье.
рушан:
всё не просто иногда бывает даже и невозможно вы все не правы вы говорите надо как ложишься выбросить из головы все мысли чтобы заснуть ведь даже и так бывает неполучается а бывает у кого и мысли перед сном получается заснуть
рушан:
раньше не уснуть было нелегко,а теперь легко не уснуть
Y-PROTIV-GMO:
Обращаюсь к родителям чьи дети страдают бессонницей.Если вы хотите поподробнее узнать о моем методе или задать вопрос Вы можете найти мои статьи в интернете(большими буквами:Y-PROTIV-GMO форумы)или( в контакте в строке Поиск: наберите фам ван-лиен),или использовать яндекс поиск людей:фам ван-лиен (там я подробно объясняю причины от чего происходит бессонница,найдете список продуктов и лекарств от которых у вас бессонница,как сделать анализ на гмо,или вы знаете как сделать анализ на ГМО),и если мой метод работает и вы так же против гмо-мне от вас нужен пустяк-ваш голос на специальных сайтах которые хотят запретить ГМО,может быть ваш голос будет решающий,на этих сайтах бесплатный сбор подписей.
Карина:
Я вот пару дней назад ещё не могла нормально заснуть. Слушала перед сном расслабляющую инструменталку-не помогало. Колыбельные — нет. Выключала все электроприборы-никак. Решила купить успокоительное. Оказалось, их тьма. Выбор огромный. Чтобы лишний раз не запариваться, купила обычный валосердин по совету фармацевта. Самое интересное, что вроде бы простая такая упаковка. Однако, работает на ура! В первый же день использования помог. Уже две ночи сплю как сурок.)
Галя:
если не помогают таблетки от бессонницы, выбор один — пить настойку от бессонницы. :))) валосердин!) с ним меня уже почти полгода бессонница не навещает. вы не представляете, сколько я об этом мечтала. просто спасть. это блаженство! чтобы я без него делала, не представляю.
Анна:
Добрый день. Мне 18 лет и я не сплю уже месяц. Всё началось с нового года. Сбился режим, всё такое. До 7 января я спала, но просто ложилась поздно и вставала поздно. После 7 января сон пропал вообще. На девятые сутки пошла к неврологу. Мне выписали имован на 5 дней. Пропила 5 дней. На третьи, четвёртые, пятые сутки с имованом я спала. Прошло 5 дней — сон пропал. Никакие народные средства не помогают и не помогали изначально. Ни ложка мёда перед сном, ни прогулки на свежем воздухе, ни валерьянка, ни валидол, ни отвар мелиссы и пустырника, ни таблетки пустырника, ни капли Зеленина. Ничего, блин!!! Ещё где-то через неделю пошла к сомнологу. Он выписал атаракс по 1/2 таблетки 3 раза в день и золофт 1 таблетка вечером. Сказал пить неделю. Если не поможет — в клинику неврозов или к психотерапевту. Неделя прошла. Эффекта ноль! Засыпаю часов в 8 утра (хотя ложусь в 11 вечера), сплю от силы 1-2 часа. Если повезёт — три часа. Если не повезёт — сплю 30 минут или не сплю совсем. В сутки!!! Днём спать не получается + универ. Записалась на послезавтра к психотерапевту. Я уже не знаю, что делать. Руки опускаются. Я бы очень хотела, чтобы это было вымышленной историей, но нет, всего в свои-то 18 лет я столкнулась с таким абсурдом. Что может быть причиной? Что посоветуете делать? Кто с таким сталкивался? Может, кто-то знает хороших психотерапевтов в Москве? Может, кто-то лежал в клинике неврозов или там лежали ваши близкие? Поделитесь, пожалуйста. Это очень важно. Универ отходит на второй план. Я уже готова лечь в стационар, лишь бы мне помогли…
Источник
