Бессонница у детей 10 месяцев

Проблема беспокойного детского сна является довольно распространенной. Но такой отдых нельзя считать нормой, ведь если ребенок 10 месяцев плохо засыпает на ночь, вздрагивает, ворочается, то речь идет об отклонении. Причин такому поведению малыша может быть множество, и основные из них будут описаны в данной статье.

Ночной отдых у детей в десять месяцев: норма и отклонения

В современной педиатрии существуют усредненные нормы детского сна для каждого возраста. Если говорить о десятимесячном ребенке, то ему требуется спать не менее 14 часов в сутки. При этом следует помнить о таких понятиях, как «дневной» и «ночной» сон. Распределение происходит в следующих пропорциях:

на ночной сон отводится 8-10 часов;
дневной сон составляет, соответственно, 4-6 часов.

В большинстве случаев ребенку до года необходимо 2-3 «тихих часа» в дневное время суток. Но эти данные усреднены, потому нужно обращать внимание на особенности режима каждого конкретного малыша. Если ребенок имеет беспокойный и прерывистый сон в дневное или ночное время суток – то это уже повод для тревоги.

Беспокойный сон у ребенка в возрасте 10 месяцев

Нарушение детского сна бывает следствием целого ряда причин, включая начинающуюся болезнь, большое количество впечатлений, наличие эмоциональных потрясений и т. д. Плохой сон может возникать ввиду неправильного режима дня, когда малыш слишком много спит днем.

Очень частой причиной пробуждения и плача ребенка является банальное перекармливание, также ему может быть холодно или жарко. Наконец, плохой сон нередко обусловлен прорезыванием зубов. Поэтому очень важно с точностью определить причину такого явления.

Время бодрствования ребенка по месяцам

Распространенные причины плохого сна и способы их устранения

В большинстве случаев подобная проблема возникает ввиду следующих факторов:

Проблемы со здоровьем. Беспокойство может быть вызвано нарушением пищеварения, коликами, аллергическими реакциями, рахитом, циститом, ОРВИ, болезнями неврологического характера. По этим причинам грудничок начинает плакать и крутиться в кроватке. Чтобы исключить медицинские факторы, необходимо обследовать малыша у педиатра и невролога. Если он полностью здоров, то можно переходить к другим пунктам.
Нестабильное эмоциональное состояние мамы оказывает значительное влияние на ребенка. В особенности, в раннем возрасте. Поэтому необходимо позаботиться о собственном отдыхе, переставать нервничать и восстанавливать душевное равновесие.
Неправильное создание условий для сна. Для выработки мелатонина (гормона сна), необходимо обеспечить тишину, хорошее проветривание и отсутствие яркого света. Также малыш должен иметь комфортную кроватку, лишенную посторонних предметов. Важно приучить его засыпать на одном месте.
Привычка к ночному кормлению. Здесь следует сразу оговориться, что 10-тимесячные дети уже могут обходиться без ночных приемов пищи. Очень важно различать, требует малыш бутылочку или грудь в качестве необходимости или же из-за банальной привычки. Пищеварительная система ребенка тоже нуждается в отдыхе.
Нарушение режима сна. С возрастом время бодрствования ребенка увеличивается. К 10 месяцам такой график кардинально меняется и предполагает два дневных сна. Комфортным временем для утреннего пробуждения малыша в таком возрасте считается период с 6:00 до 7:30. Не желательно допускать чересчур длительного ночного или дневного сна, поскольку это сбивает нормальный режим, и как следствие возникают трудности укладывания. Чтобы избежать подобных неприятностей, следует найти так называемое «окно сна», понаблюдав за малышом и определив комфортное время для засыпания, появляющееся при первых признаках его усталости.
Неправильные ассоциации. У ребенка должна выработаться привычка засыпать под определенные действия, к примеру, легкое покачивание кроватки. У каждого родителя может быть разработан свой «ритуал».
Недосып или перевозбуждение, произошедшие накануне. Шумные игры и просмотр телевизора непосредственно перед сном считается недопустимым. Перейти к спокойным занятиям необходимо минимум за два часа до сна, чтобы малыш мог расслабиться и успокоиться. Плач во время укладывания свидетельствует о том, что ребенок перегулял или же ложится спать чересчур поздно.
Недостаток родительского внимания. Многие дети воспринимают сон не как возможность отдохнуть, а как разлуку с мамой. Поэтому очень важно уделить малышу как можно больше внимания в последние пару часов перед сном. В особенности это касается тех случаев, когда днем мама уезжала по делам.
Стресс или изменившиеся условия. Очень важно проанализировать, не возникало ли накануне новых ситуаций. К примеру, могли приезжать гости, ребенка недавно отучили от грудного вскармливания, делали прививки и т. д. Плохой сон нередко вызывается непривычными моментами в жизни малыша, а процесс адаптации длится в среднем 2-4 недели.

В 8-10 месяцев ребенок становится более активным и любознательным. Период характеризуется освоением новых навыков, в том числе и двигательных, и это может отразиться на качестве сна.

Тревожные симптомы

Учитывая множество факторов, способных привести к нарушениям детского сна, родителю следует уметь определить тревожные симптомы, при которых требуется обращение к специалисту.

Поводами для посещения врача являются следующие факторы:

ребенок может подолгу вертеться в кроватке и часто просыпается во время ночного и дневного сна;
пробуждаясь, малыш плачет и кричит;
наблюдается беспокойство во время бодрствования;
грудничок долго не может заснуть;
родитель не видит объективных причин для подобного поведения.

Не следует ждать, пока проблема пройдет сама собой. Лучше перестраховаться и пройти комплексное обследование, исключив заболевания и серьезные неврологические расстройства.

Общие рекомендации родителям

Чтобы предотвратить расстройство сна у малыша или минимизировать их проявления, необходимо придерживаться простых рекомендаций. Здесь предпочтителен комплексный подход, который позволит обеспечить полноценный отдых растущему организму:

Правильный режим дня. Необходимо ежедневно гулять не менее двух часов, что позволит ребенку получить достаточное количество кислорода. Все активные игры и занятия должны проходить в первой половине дня, чтобы к вечеру грудничок смог успокоиться. Можно также сократить дневной отдых на 20 минут, но при этом укладывать малыша на полчаса раньше.
Правильное питание. Ребенок не должен переедать или ощущать постоянный голод. Организму следует получать пищу маленькими порциями в течение дня.
Психологический комфорт. В семье должна царить спокойная, дружелюбная атмосфера. Следует помнить о том, что маленькие дети тонко чувствуют настроение окружающих.
Систематические обследования с целью своевременно выявить скрытые заболевания.
Правильная организация спального места. У ребенка должна быть уютная кроватка. Очень важно, чтобы он засыпал только в ней. Тогда у него выработается соответствующий настрой.

Очень важно обеспечить грудничку комфортные условия для сна. Это во многом позволит предотвратить неприятные последствия.

Опасности неполноценного ночного отдыха для малыша

Причины плохого сна у детей Если ребенок в 10 месяцев часто плохо спит, то это должно насторожить его родителя. В норме 10-ти месячные дети будут спать крепко и без пробуждений на протяжении всей ночи. Плохой сон в таком возрасте не только свидетельствует о каких-либо нарушениях, но и может отрицательно сказаться на развитии малыша. В этот период в ночное время организм активно вырабатывает гормон роста – соматотропин. Соответственно, если ночью ребенок бодрствует, это может привести к отставанию в физическом и психологическом развитии в сравнении со сверстниками. Кроме того, нарушения сна могут вызвать следующие последствия:

повышенная раздражительность, малыш становится плаксивым;
в дневное время ребенок очень вялый, будто уставший;
снижается аппетит, что в совокупности с нарушением режима сна и питания приводит к снижению иммунитета;
нарушается мышление, появляются проблемы с памятью;
в результате регулярных недосыпов могут проявляться головные боли.

В запущенных случаях дети могут страдать нарушениями веса. Поэтому наладить нормальный режим сна для 10-ти месячного ребенка нужно как можно скорее.

Профилактика нарушений сна: рекомендации доктора Комаровского

Восстановить режим сна для малыша – не столь трудная задача, как может показаться на первый взгляд. Известный доктор Евгений Комаровский рекомендует применять на практике 10 правил здорового детского сна. Эта методика не имеет плохих отзывов и помогла тысячам матерей нашей страны.

Правило I

Все члены семьи должны дисциплинировано относиться к режиму сна. Желательно определиться еще до прибытия мамы из роддома, в какое время все засыпают и просыпаются. Если взрослые ежедневно ложатся спать, к примеру, в 22:00, то и малыш приучится к такому порядку, интуитивно чувствуя, что все окружающие отдыхают. Естественно, что первое время ребенок будет просыпаться ночью, чтобы попросить кушать. Но уже спустя полгода период ночного кормления прекращается, и дети в норме должны крепко спать всю ночь.

Меню ребенка в 10 месяцев

Правило II

Дневная активность малыша (прогулки, купания, прием пищи) и полуденный сон также должны быть расписаны по определенному режиму. Это напрямую связано с ночным отдыхом. Ребенок привыкает к четкому распорядку, который установили родители, а потому его будет проще уложить поспать вечером.

Правило III

У малыша должны быть свое место для сна. По мнению Евгения Комаровского, детская кроватка может располагаться в спальне родителей до 1 годика. Так, маме будет удобнее кормить ребенка и переодевать его ночью. Как только детям исполняется год, кроватку лучше переставить в детскую (если есть такая возможность).

Многие мамы и папы пытаются засыпать совместно с ребенком, считая, что это повышает качество сна и делает его более крепким. Евгений Олегович утверждает, что такая практика абсолютно бессмысленна.

Правило IV

Если ночью ребенок спит по 30-60 минут, а затем просыпается и плачет, и при этом не установлено физиологических и неврологических заболеваний, то возможная причина кроется в том, что он чрезмерно много спит днем. Нужно решительно прерывать дневной сон малыша, чтобы ночью он спал крепче.

Правило V

Важно найти и соблюдать баланс между ночным кормлением и сном. Комаровский рекомендует оптимизировать режим питания следующим образом: с рождения и до 3-х месячного возраста ребенок биологически нуждается в кормлении 1-2 раза за ночь; с 3-х и до 6-ти месяцев достаточно 1 приема пищи в это время суток; как только малышу исполнилось полгода, ночные кормления нужно прекратить.

Гимнастика в домашних условиях для детей перед сном

Правило VI

Активный режим дня – залог крепкого сна для ребенка. Если малыш за день хорошенько устанет, то его не придется успокаивать ночью. Для этого следует делать гимнастику и массаж, много гулять, занимать детей развивающими играми по возрасту. За несколько часов до отхода ко сну, активное времяпровождение лучше умерить, чтобы ограничить сильные эмоции.

Правило VII

В комнате ребенка должен быть определенный микроклимат. Доктор рекомендует придерживаться следующих параметров: температура от +18 до +20 градусов, а влажность от 50 до 70%. Важно, чтобы воздух в комнате не пересыхал, был свежим.

Правило VIII

Перед вечерним купанием малышу необходимо сделать массаж, а сами водные процедуры провести в большой ванне при температуре воды до 32 градусов. После такого удовольствия ребенок покушает с аппетитом и будет крепко спать всю ночь.

Правило IX

Важно обеспечить комфортный сон младенцу. Матрас в кроватке должен быть средней жесткости, с экологически чистым наполнением внутри. Лучше отдать предпочтение постельному белью из натуральных тканей и нейтральных цветов. По мнению доктора, подушка не нужна ребенку до 2-х летнего возраста.

Правило X

Самое важное правило – это подбор подгузников. Лучше выбирать проверенные марки, ведь от сухости и комфорта будет зависеть спокойствие сна ребенка.

Подведем итоги

Если 10 месячный ребенок плохо спит ночью, то последствия этого могут быть весьма плачевны. Поэтому следует своевременно проверить состояние здоровья малыша. Если же физиологических нарушений не выявлено, то причиной может являться банальное несоблюдение режима дня. В таком случае следует обратить внимание на рекомендации доктора Комаровского.

Источник

Практически каждая новоиспечённая мамочка сталкивается с такой проблемой, как детская бессонница. Возникнуть она может в любом возрасте, сопровождаясь «всеми вытекающими»: плачем, капризами, болями в животике, дневной апатией. Но почему ребёнок в 10 месяцев плохо спит ночью и как пережить это непростое время?

Ребёнок в 10 месяцев плохо спит

Катализаторы плохого сна в младенчестве

Самые распространённые провокаторы негативного сна в этом возрасте:

отклонения от привычного распорядка дня;
активно режущиеся зубки;
смена режима питания, в частности, переход от грудного скармливания к искусственному;
перемена климата, места проживания, изменения в семье, напряжённая обстановка;
некомфортный микроклимат в комнате — температура, влажность, качество проветривания помещения;
неудобная пижама или положение во сне;
чувство голода или жажды, колики в животике из-за обилия «блюд» на коровьем молоке или плохом усваивании детской смеси;
аллергические реакции на детское питание;
слишком активные игры перед сном, эмоциональное перевозбуждение, вызванное другими причинами;
психологическое расстройство родителей — этот фактор тоже нельзя исключать, как бы фантастично он ни звучал;
плохие сны и страхи от пережитых впечатлений в дневное время суток — малыша в этом возрасте может напугать многое: от внезапного падения с кроватки до «страшного дядьки» или собаки на улице;
болезнь.

Очень важно учесть и особенности развития в данный период времени: 10 месячный ребёнок весьма активно начинает постигать занимательный мир: спокойно переворачивается и уверенно ползает, становится более подвижным, поэтому может попросту не успеть в дневное время удовлетворить все свои физиологические нужды. Поэтому очень даже вероятны ночные подъёмы исключительно для того, чтобы хорошенько покушать.

Организация правильного сна

В норме сон ребёнка в возрасте 10 месяцев должен продолжаться как минимум 16 часов, при этом на пребывание в «объятиях Морфея» ночью должно отводиться около двенадцати. Разумеется, в подобные нормы строго укладываются только единицы, но существуют некоторые рекомендации для родителей, которые помогут приблизиться к осуществлению главной цели — спокойному, продолжительному и, что немаловажно, непрерывному сну. Что необходимо предпринять в первую очередь?

Создать умиротворённую обстановку вокруг. Если ребёнок плохо спит, постарайтесь воздержаться от просмотра телевизора, прослушивания громкой музыки и разговоров на повышенных тонах.
Завести специальные ритуалы, олицетворяющие скорый отход ко сну. Это может быть принятие ванночки, чтение любимой книжки, рассказывание сказки, пение колыбельной песенки, общение с игрушкой, мамин поцелуй и т.д.;
Научиться правильно укачивать ребёнка. Несмотря на то, что существует множество мнений о негативе такого способа засыпания, даже 10 месячный ребёнок, особенно если он плохо отходит ко сну, нуждается в ощущении близости родни и тактильном контакте.
Привлечь к укладыванию кого-то из родственников, например, бабушку или папу, конечно, при наличии такой возможности. Вполне вероятно, что влияние других людей, а не мамы, отвлечёт ребёнка от привычных капризов.

Организация правильного сна в 10 месяцев включает в себя следующие составляющие:

формирование собственного режима сна и бодрствования, при этом в состоянии покоя кроху лучше не будить, а в активной фазе — не укладывать спать. Абсолютная тишина в доме всегда не обязательна, ведь под привычные звуки окружающей среды любому человеку, даже взрослому, засыпать гораздо удобнее. Как только детский организм привыкнет к режиму, продиктованному биоритмами, он научится крепко засыпать именно тогда, когда нужно.
слежение за самочувствием маленького карапуза: если вы видите на личике явную усталость и замечаете появление характерного хныканья без видимой причины, отправляйте малыша в кроватку. Коль важное время будет упущено, кроха перевозбудится, и тогда уснуть вообще вряд ли получится.
учёт оптимального времени для отхода ко сну: в летние месяцы это 20:30–21:00, зимой — 20:00–20:30;
слежение за режимом питания: в десять месяцев малыш может быть элементарно голоден, поэтому прежде, чем настойчиво укладывать его, убедитесь, что он сыт, покормлен и не хочет пить. Если вы решили отучить чадо от ночного кормления, но возникают постоянные сложности в виде капризов и слез, делать это лучше при небольшом освещении и желательно в тишине, чтобы малыш чётко уловил разницу между дневной и ночной кормёжкой.
ежедневная практика вечерних прогулок на свежем воздухе.
использование натуральной детской одежды для сна: идеальный вариант — пижама из хлопка, которая не сковывает движения младенца. Воздержитесь от всевозможных резинок, завязок и бантиков — для сна они ни к чему.
учёт разницы между дневным и ночным отдыхом. В светлое время суток необходимо приучать ребёнка засыпать в будничных условиях — т.е. совсем необязательно плотно задёргивать шторы и полностью изолировать ребёнка от будничных шумов. В то же время, когда на улице темно, в привычку малыша не должно входить времяпровождение при ночнике, который горит все время.

Если ваш отпрыск относится к гиперактивным деткам, а именно постоянно норовит вертеться во сне, ползать по кроватке и засыпать головкой в другую сторону, расположите подушку там, где удобней ребёнку. При частых ночных пробуждениях не молчите: говорите с ребёнком, но не кричите, мол, почему опять не спишь, а тихо и спокойно побеседуйте о том, что ребёнок привык слышать непосредственно перед сном. Пусть это будут специальные слова, не произносимые в других ситуациях.

Что делать не нужно или нежелательно при детской бессоннице?

Когда малыш уже перешагнул рубеж шестимесячного возраста, желательно при бессоннице не делать следующее:

приучать чадо спать «за компанию» с родителями;
прыгать на кровати перед сном — такой ритуал не принесёт ничего, кроме перевозбуждения;
давать руку взрослому, даже если кроватка находится в непосредственной близости с родительской.

Ребёнок в 10 месяцев плохо спит

Как уже было сказано по поводу укачиваний и поглаживаний: вопрос спорный, и многие педиатры расходятся во мнениях по данному вопросу. Но родители всегда лучше чувствуют своё чадо, поэтому если вы считаете, что это важно — делайте это. Главное, соблюдайте определённые границы и меру в ласках. Помните, что как бы ни была сильна ваша любовь, рано или поздно малыш вырастет и его придётся научиться отпускать. Происходит это очень быстро, поэтому лучше помогите крохе уснуть самостоятельно.

Источник