Бессонница у ребенка комаровский

опубликовано 12/03/2010 10:37
обновлено 25/11/2019

1. В разделе Видео и аудио смотрите следующие выпуски:

С кем спать ребенку?
Совместный сон с ребенком
Перевернутый режим
Правила детского сна

2. В книге «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников» ознакомьтесь со следующими главами:

Сон
Сон здоровых детей
Частое пробуждение с чувством жажды
Скрежетание зубами во сне
Ночное недержание мочи, или энурез
Ночные страхи
Сон и болезни

3. В разделе «Статьи» читайте:

Сон
Болезнь перевернутого режима
10 правил здорового детского сна

4. В «Справочнике для здравомыслящих родителей» можно ознакомиться с нормами средней суточной потребности во сне у детей разного возраста:

Глава 1.15.1. Средняя суточная потребность во сне у детей разного возраста.

5. Информация о проблемах сна в разделе «Письма»:

Плохо спит ночью
Плохо спит по ночам

6. Сон и проблемы сна в разделе Вопросы и ответы:

Отказывается спать днем
Ребенок рано просыпается
Повышенная плаксивость перед дневным сном
Режим дня ребенка — менять или нет?
Режим дня (ребенок-сова)
Режим дня в 3 месяца
Дневной сон (о режиме дня ребенка)
Дневной сон. Необходим или нет?
Сон на балконе
Сон и пустышка
Почему просыпается ночью?
Вскрикивания во сне
Сон на животе и пупочная ранка
Сон на четвереньках
Сон на животе и синдром внезапной детской смертности (СВДС)
Проблемы со сном (ребенку 6 месяцев)
Ночной сон меньше 8 часов
Просыпается в 5 часов утра! И все!
Дочь капризничает, можно даже сказать «психует»
Просыпается чтобы пописать
Как приучить засыпать в кроватке без слёз?
Ребенок не спит днем
Нормы сна в 7 месяцев
Проблема со сном в детском саду
Всю ночь сосет грудь
Сыну 3 года. Надо ли переселять в собственную кровать?
Плохой сон и актовегин
Часто плачет на улице
Что можно попить, если ребенок не спит?
Спит только на руках
Нормально ли кормить ночью от 4 до 8 раз?
Как приучить засыпать днем самостоятельно?
Орущий ребенок
Как перестать спать в пеленках?
Неправильный режим сна
Постоянный плач в 2 месяца
Плохой сон, повышенный тонус, валерьяна
Рано ложится, рано просыпается
Как перестать качать?
В чем причина плохого сна?
Как заснуть без соски?
Изменился режим сна
Как прекращать совместный сон?
Вздрагивания во сне
Засыпает только с грудью
Мало спит днем. Не спит в своей кроватке
Отучение от груди и совместного сна
Стоит ли отучать от сна на ручках?
Плохо спим дома
Укачивание по 2 часа
Плохой сон ночью
Плохой сон дома, хороший — на улице
Проблема с укладыванием спать
Частый крик и еда по ночам
Я не могу уложить ребенка спать, а другие родственники — могут!
Диагноз — стридор. Что делать?
Как научить засыпать самой без крика?
Чем успокоить слишком эмоциоанльного малыша перед сном?

7. Обсуждение проблем детского сна на Форуме:

Сон грудничка
Сон

8. О проблемах сна (в том числе и взрослого) можно прочитать в нашей Библиотеке:

Ночной энурез у детей. Шелковский В.И.
Заставлять детей спать, когда им не хочется — преступление. Я. Корчак
Поговорим о подушках
Терапия поведенческих нарушений сна у детей
Сон младенца в первые четыре месяца жизни

Всем, кто предпочитает СОВМЕСТНЫЙ СОН с ребенком, предлагаем ознакомиться со взглядами Е.О. Комаровского на этот вопрос:

С кем мама должна спать и кого должна обнимать?
Совместный сон
О совместном сне матери и ребенка

Также в нашей Библиотеке есть статья семейного психолога Нарицина Н.Н. :

Грудное вскармливание и кослипинг

И другие материалы на данную тему:

Нужен ли моему ребёнку витамин Д для хорошего сна?
Поговорим о подушках

Скачивайте наши приложения

Бессонница у ребенка комаровский

Источник

Доктор Комаровский рассказал, что делать родителям, если ребенок не спит по ночам

Известный украинский педиатр Евгений Комаровский дал советы родителям, чьи дети имеют проблемы со сном по ночам. Об этом он рассказал в видео, которое опубликовал Instagram, отвечая на вопросы своих читателей и зрителей.

Украинцы обращаются к врачу с такой проблемой:

«Доктор, ребенок очень плохо спит. Не спит и страдает вся семья. Посоветуйте хоть что-нибудь успокаивающее и снотворное, очень хочется спать», — пишут Комаровскому.
⠀

Комаровский

«Друзья мои, вынужден вас огорчить. При проблемах со сном, детям никакие успокаивающие и снотворные средства не назначаются. Нет, некоторые доктора конечно назначают, но только у подобных лекарств никаких фармакологических эффектов нет», — отвечает врач.
⠀
Он подчеркнул, что проблемы с детским сном не решаются лекарствами. Проблемы с детским сном решаются образом жизни.
Соперника Ломаченко жестко высмеяли перед боем: «Приготовит из него кролика»

«Если ребенок плохо спит, что надо делать? Правильно. Больше гулять, физические нагрузки, плотный ужин, чистый прохладный воздух в детской комнате», — объясняет Комаровский.
⠀
Он попросил родителей не прибегать к лекарственным препаратам:

Популярные статьи сейчас

«Пожалуйста, не надо думать о лекарствах. Самое эффективное решение проблем со сном – это коррекция образа жизни», — настаивает врач.

Добавим, ранее Евгений Комаровский рассказал, как бороться с ночными страхами у ребенка.

Как отмечает доктор, ночные страхи часто имеют место в возрасте трех-восьми лет и в период полового созревания. Их частота и выраженность во многом зависят от психологической атмосферы в семье и от элементарного здравого смысла родителей.

«Страшные сказочки перед сном, телевизионные ужастики, рассказы про деда Бабая и про непослушного мальчика, которого утащил злой пес Барбос… Индивидуальная детская комната увеличивает вероятность ночных страхов — вместе с родителями спать поспокойнее», — отмечает доктор.

сон

В то же время страхи на этапе отхода ко сну (боязнь темноты, тишины, шума ветра за окном) требуют уважительного к себе отношения.

Напомним, Комаровский развенчал главный миф о сне: «это неправда».

Как сообщала Politeka, Комаровский рассказал, как нельзя сбивать температуру.

Также Politeka писала, что Комаровский рассказал, как посещать детский сад часто болеющему ребенку.

View this post on Instagram
Вопрос: ⠀ Доктор, ребенок очень плохо спит. Не спит и страдает вся семья. Посоветуйте хоть что-нибудь успокаивающее и снотворное, очень хочется спать. ⠀ Ответ: ⠀ Друзья мои, вынужден вас огорчить. При проблемах со сном, детям никакие успокаивающие и снотворные средства не назначаются. Нет, некоторые доктора конечно назначают, но только у подобных лекарств никаких фармакологических эффектов нет. ⠀ Проблемы с детским сном не решаются лекарствами. Проблемы с детским сном решаются образом жизни. Если ребенок плохо спит, что надо делать? Правильно. Больше гулять, физические нагрузки, плотный ужин, чистый прохладный воздух в детской комнате. ⠀ Еще раз прошу. Пожалуйста, не надо думать о лекарствах. Самое эффективное решение проблем со сном – это коррекция образа жизни. ⠀ #докторкомаровский #видеоЕОК #сон #снотворное #лекарства #образжизни
A post shared by Доктор Комаровский (@doctor_komarovskiy) on Feb 20, 2019 at 5:07am PST

Источник

Причины бессонницы у подростков психологи и медики обуславливают целым рядом факторов. Первопричинами проблемы могут быть физиологические изменения, которые характерны для определенного возраста. Также спровоцировать проблему может эмоциональная напряженность и все связанные с ней состояния. Рассмотрим детальнее возможные причины проблем со сном.

Опасность недосыпа у малышей

Только во сне у новорожденного могут отдохнуть нервная система и головной мозг от переизбытка новых впечатлений, раздражителей внешней среды: звуков, света и прочего. Опасность перевозбуждения заключается в том, что малыш получает в это время намного больше информации, чем мозг способен переработать в этом возрасте. Это провоцирует повышенную возбудимость, и нервная система не справляется. По этой причине ребенок становится капризным и плаксивым.

Во время сна у детей происходит интенсивная выработка гормона роста. Если же наблюдаются нарушение сна у ребенка, это приводит не просто к нервному истощению, но и к проблемам в развитии.

Опасность недосыпа у школьников

Во время бодрствования нервная система у подростка постоянно пребывает в напряжении. При недостаточном количестве часов сна нервная система не успевает полностью успокоиться и возобновиться. Это оказывает отрицательное воздействие на общую активность школьника. Наблюдается следующее:

учебный процесс не воспринимается, отмечаются проблемы с успеваемостью;
малыш совершает все бытовые действия, не задумываясь, на полном автомате;
при необходимости произведения серьезных действий пугается;
ребенок становится нервным, напряженным, появляется чувство тревоги;
страдает общее самочувствие, появляются головокружения и головные боли.

Хроническое недосыпание приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

Причины нарушения сна

Бессонница у ребенка требует грамотного подхода к лечению. Чтобы назначить курс потребуется первым делом определить причину патологического состояния.

У грудничков и детей до 3 лет

Нестабильный режим сна у грудничка объясняется достаточно просто. Нервная система только начинает формироваться и не совершенна. Очень часто причиной служит не сформировавшиеся суточные ритмы. Это значит, что малыш спокойный, радуется, смеется, но в ночное время, а днем отдыхает.

Если у ребенка бессонница, он капризничает, плачет, спит меньше, чем пребывает в активном состоянии, то причина в другом:

недавняя смена обстановки;
яркий свет в детской спальне;
повышенная сухость в помещении и не комфортная температура воздуха;
частые шумы;
патологии ушей инфекционного характера;
прорезывание зубов;
возникновение опрелостей в местах сгибов;
проблемы в функционировании кишечника и желудка.

Внимание! Очень важно обратиться к педиатру, чтобы исключить прогрессирование скрытых опасных патологий.

У ребенка 2 лет уже получен двигательный навык. Это очень сильно напрягает нервную систему, поэтому заснуть становится очень сложно. Бессонницу у ребенка в 2 года может спровоцировать перевод на взрослое меню. Привыкание желудочно-кишечного тракта происходит с трудом.

У дошколят

У дошколят бессонница может наблюдаться по причине видения первых ночных кошмаров. Они являются результатом переработки мозгом извлекшей за день информации. В возрасте 3-6 лет малыш уже может смотреть телевизор, общаться с другими ребятами. Подсознание все впечатления соединяет вместе, что становится причиной страшных снов.

Также причинами могут стать простудные заболевания либо инфицирование глистами. Подобные патологии приносят дискомфорт и вызывают неприятные симптомы.

У школьников и подростков

Бессонницу у ребенка 8 лет чаще всего провоцируют новые впечатления о школе. Наблюдается привыкание к окружающей среде. У ребенка 10 лет проблема может быть связна с предстоящими контрольными работами, экзаменами. Бессонницу у ребенка 11 лет могут спровоцировать гормональные изменения.

Бессонница у подростков может быть вызвана нарушениями со здоровьем:

болезни сосудов и сердца;
сбои в функционировании нервной системы;
проблемы в работе эндокринной системы.

Чтобы исключить какие-либо патологии следует обратиться к врачу.

Лечение инсомнии усилиями родителей

Отношение родителей к детям, их воспитанию играет очень важную роль. Родители должны составить четкий график бодрствования и отхождения малыша ко сну. Днем необходимо заниматься ребенком, проводить активные игры, посещать интересные места, устраивать встречи с друзьями. К вечеру переходить в спокойный режим. Потребуется выключить яркий свет, разговоры проводить на тон ниже, не допускать громкой музыки.

Очень полезно проводить много времени на свежем воздухе, в особенности, на солнце. Это окажет хорошее воздействие на функционирование щитовидки. Это фототерапия от инсомнии, помогающая вне зависимости от причин бессонницы у подростков.

Чтобы сделать сон малыша качественным необходимо обратить внимание на спальные условия малыша. Кровать должна быть просторной, матрас удобным. При устранении этих проблем ребенок начинает спать нормально.

Важно закончить день положительными эмоциями. Малышу необходимо рассказать сказку, обнять перед сном, пожелать спокойной ночи.

Лечение бессонницы специалистами

Проблемы со сном встречаются очень часто у детей. Если у малыша любого возраста наблюдается бессонница, что делать скажет только педиатр после установления причины. Медикаментозная терапия у детей ограничена, а прием седативных средств детям до 3 лет вообще противопоказан.

Если определили бессонницу у ребенка 12 лет, то назначаются легкие средства на основе растительных веществ. Медикаменты назначаются только по показаниям врача. Подростки также могут употреблять травяные чаи, но только курсами, а не на постоянной основе.

Но что делать, если бессонница в 12 лет, это уже зависит от причин. При эмоциональных нагрузках врачи советуют психотерапию. Если у ребенка нет аллергии, то возможно проводить ароматерапию.

Наиболее подходящими медикаментами для лечения детей служат:

Тенотен детский;
Морфей;
Вернисон;
Глицин;
Нервохель и другие.

Подбором курса должен заниматься только врач.

Профилактические меры

Очень важно соблюдать правильный режим. Это главное правило в профилактике. Ребенку необходимы умеренные физические нагрузки, активные игры. Не допускать того, чтобы дети смотрели фильмы ужасов или триллеры. Многие дети пытаются перенести увиденное в их жизнь.

Если причиной проблем со сном стало заболевание, то важно определить его и начать грамотную направленную терапию. В этом случае сон скорее всего наладится самостоятельно без приема тяжелых медикаментов.

Источник

Как сохранить неприкосновенным сон новорождённого? Сколько и как должен спать грудничок? Педиатры дают ценные, но порой противоречивые указания на этот счёт. На вопрос о том, почему грудничок плохо спит ночью, доктор Комаровский отвечает предельно просто. Оказывается, плохой сон младенца – следствие неправильного отношения ко сну всех остальных членов семьи.

Страдальцы-родители атакуют теледоктора вопросами: «Почему мы спим по 5 часов в сутки?», «Из-за чего просыпаемся каждые полчаса?». Педиатр не без иронии полагает, что хроническое недосыпание родителей становится проблемой государственного масштаба, из-за которой стремительно падает показатель рождаемости.

Правила от доктора Комаровского

Однако решить проблему довольно легко: достаточно придерживаться раз навсегда установленных правил. Евгений Комаровский предлагает 10 простых действий, которые помогут улучшить качество семейного сна:

Расставить приоритеты.
Определить режим дня.
Решить, где и с кем спит грудничок.
Скорректировать время дневного сна.
Оптимизировать интенсивность кормления.
Повысить затраты физической энергии ребёнка в течение дня, особенно в вечерние часы.
Не отказываться от вечернего купания. Купать малыша в прохладной воде.
Поддерживать в комнате новорождённого максимально комфортную температуру и влажность.
Позаботиться об удобстве детской кроватки.
Подобрать качественный ночной подгузник.

Можно посмотреть видео, где доктор Комаровский рассказывает об этих пунктах. Мы же рассмотрим подробнее каждый из них ниже.

Расстановка приоритетов

Доктор Комаровский любит подчёркивать мысль о том, что интересы ребёнка не существуют отдельно от интересов семьи. Если мама и папа социально активны, не замкнуты в пределах дома, они не имеют права целиком подчинять своё существование новорождённому. Поэтому сон малыша должен быть органично встроен в расписание жизни каждой конкретной семьи. Ребёнку необходимы здоровые, счастливые, выспавшиеся папа и мама, а значит, нет смысла в подвигах еженощного укачивания, которое не приносит радости родителям.

Спящие дети прекрасны, но они не важнее полноценно спящих взрослых. Изначально определитесь, готовы ли вы идти на жертвы, лишая отдыха себя и свою вторую половину, или вам будет проще немного потрудиться в течение дня, чтобы спокойно отдыхать всей семьёй во время того, как грудничок спит ночью.

Режим дня

На вопрос о том, сколько положено спать грудничкам, доктор не даёт однозначного ответа. По мнению Комаровского, каждый малыш обладает собственным темпераментом, характером, набором склонностей, биологическим ритмом. Одним детям необходим продолжительный сон ночью и столь же глубокий дневной сон, другие вообще прекрасно обходятся без дневного сна. Одни ложатся в 9 часов вечера и просыпаются только на одно кормление, другие поднимаются каждые 1,5-2 часа в течение ночи.

У каждого ребенка свой индивидуальный, режим дня

Нет и определённых установок относительно того, во сколько малыш должен быть уложен в кроватку. Здесь педиатр рекомендует опять же ориентироваться на режим жизни семьи. Если родителям удобно укладывать ребёнка в десять часов, пусть это будет в десять, если в одиннадцать – пусть в одиннадцать, если в полночь – пусть в полночь. Главное, чтобы это устраивало всех членов семьи и чтобы раз и навсегда установленный вами же час не менялся изо дня в день.

Итак, режим дня мы создаём и определяем сами, согласуя его с потребностями своей семьи. Однажды установленное время сна не должно нарушаться ни при каких условиях.

Место для сна

Многим мамам удобнее кормить грудного ребёнка, укладывая его рядом с собой. Комаровский однозначно не запрещает этого, но всё же советует помещать грудничка в отдельную кроватку, чтобы у мамы и папы сохранялась зона нормального супружеского общения. Кроме того, доктор уверен, что иногда малыш часто просыпается именно по причине дискомфорта в родительской постели. Его будят шорохи, неосторожные движения. Да и маме с папой будет удобнее спать под одним одеялом, не боясь расслабиться и ненароком задавить ребёнка.

У ребенка должна быть своя, удобная кроватка

Если вы хотите сохранить гармоничные отношения, соблюдая правильную расстановку приоритетов, постарайтесь сделать так, чтобы грудничок с самого рождения засыпал и проводил всю ночь в собственной кроватке.

Дневной сон

Мы не имеем права жертвовать качеством сна, но можем пожертвовать его количеством. Для этого придётся сократить время дневного сна. Если новорождённый слишком долго спит днём, не надо бояться разбудить его. Можно мягко и ласково предложить ребёнку игру, прогулку на свежем воздухе, гимнастику или любое другое приятное занятие — это только пойдёт ему на пользу. К вечеру детский организм накопит потребность в сне, глубина сна увеличится.

Важно: Этот совет относится только к здоровым детям, не нуждающимся в восстановлении сил после болезни.

Если малыш отличается высокой активностью и засыпает с большим трудом, после года, возможно, придётся вообще отказаться от дневного сна. Не стоит бояться разрушить стереотипы. Нагулявшись к вечеру, такой ребёнок крепко и с пользой для здоровья проспит всю ночь.

Кормления

Кормление грудничка – процесс такой же индивидуальный, как и сон. Прежде всего, необходимо понять, как действует на вашего ребёнка грудное молоко. Некоторые дети, получая грудь, успокаиваются и засыпают. Другие приободряются и принимаются играть. Учитывая особенности именно вашего малыша, корректируйте интенсивность и время кормлений. Увеличьте интервал между последним дневным кормлением и кормлением на ночь. Пусть оно будет более продолжительным, зато, утомившись в процессе сосания, малыш крепче заснёт, а ночью его не станет будить пустой желудок.

Важно: Не переусердствуйте с кормлением! Из-за плохого пищеварения младенец не сможет крепко уснуть.

Если же прикладывание к груди будоражит вашего младенца, кормите его за час-полчаса до сна, не слишком интенсивно. Тогда кормление не будет переходом от бодрствования ко сну и у вас останется время для ежевечернего ритуала укладывания: колыбельной, сказки, укачиваний, поглаживаний и прочего.

Итак, присмотритесь к своему крохе и выберите удобный для вас обоих способ кормления на ночь.

Затраты энергии

Дети любого возраста должны активно проводить свободное от сна время

Чтобы груднички крепко спали ночью, нужно насытить их новыми впечатлениями, движением, играми. То же правило будет распространяться и на детей постарше. Прогулки в парке, водные процедуры, гимнастические упражнения, развивающие игры для новорождённых – всё это приятно утомит малыша. Дольше гуляйте по вечерам всей семьёй или поручайте это занятие папе. Уговорите его пойти вам навстречу ради спокойствия приближающейся ночи. Ограничьте посещения родственников. От обилия новых лиц ребёнок переутомится, начнёт капризничать – уложить его в обычное время будет ещё труднее.

Правильно дозируйте физические и умственные нагрузки в соответствии с возрастом малыша.

Купание

Не пренебрегайте ежевечерним купанием. Летом купать грудничка можно чаще, особенно, если ребёнок плохо спит днём. Вода в ванночке должна быть прохладной: не выше 30 градусов. Это поможет крохе вырасти крепким, закалённым. Возрастут и затраты энергии малыша. Хорошо развивают ребёнка уроки плавания. Их можно проводить под руководством инструктора, а затем самостоятельно. Хорошим подспорьем для родителей станет круг для плавания, помогающий малышу держать головку над водой. Новорождённые обожают такое плавание: все мышцы малыша расслабляются, исчезает гипертонус. Нервная система тоже приходит в равновесие.

Купание не только приятно, но и полезно. Порадуйте малыша водными процедурами перед сладким ночным сном.

Температурный режим

Нормальная температура

То, что детскую нужно проветривать, — не новость. Старайтесь делать это в отсутствии малыша, чтобы к его приходу температура в комнате была оптимальной. Комаровский считает идеальной температуру 18-20 градусов. На ночь ребёнка можно одеть в свободную не слишком тёплую одежду. От шапочки лучше отказаться. Кроме того, воздух в помещении должен быть достаточно влажным: не ниже 75%.

Нормализацию домашнего климата можно поручить папе.

Удобная кроватка

Кроватка нужна грудничку не для игры, а для сна. Пусть он привыкнет к этому. Во время бодрствования отводите ему место для игры за пределами кроватки, не наполняйте её игрушками. Место для сна должно быть оборудовано жёстким матрасом, хлопчатобумажной пелёнкой. Как минимум, до года грудничок спит без подушки.

Время от времени перекладывайте малыша головой то на одну, то на другую сторону кроватки. Это рекомендация ортопедов и окулистов.

Ночной подгузник

В дневное время вы можете надеть грудничку любой подгузник или держать его в пелёнках. А вот на ночном подгузнике экономить не стоит. Пусть это будет надёжный товар от проверенных производителей. Так вы сбережёте и детский, и собственный сон.

Желательно аккуратно сменить подгузник хотя бы раз за ночь, когда малыш проснулся от голода.

Пусть малыш спит в лучшем подгузнике, что у вас есть

Выспавшиеся молодые родители – это не миф. Десять простых советов доктора Комаровского помогут нормализовать режим ночного сна. Присмотритесь к своему малышу, попробуйте понять, что будит его по ночам, устраните возможные причины детского недовольства. Не приучайте его к абсолютной тишине. Пусть новорождённый с первых дней привыкает к звукам дома, ритму вашей жизни и учится жить с ними.

Может быть, проблема детского сна укоренилась где-то глубоко в бездне устоявшихся семейных привычек? Может, вы мало играете и разговариваете с ребёнком? Или папе лень выйти с ним на улицу после работы? Рождение малыша – прекрасный повод измениться к лучшему, сделать жизнь насыщенней и интересней. Так что приятных вам перемен.

Растите бодрыми и спите на здоровье!

Источник