Чай при бессоннице купить в аптеке
Успокаивающий чай на травах при инсомнии (бессоннице) используется достаточно часто, особенно если человек не готов к приему сильнодействующих седативных средств.
Лекарственные растения обладают не менее мощным действием, чем таблетки со снотворным эффектом. Но в отличие от последних, травы не вызывают привыкания и помогают расслабиться.
Травы для успокаивающих чаев
Чай от бессонницы может успешно заменять профессиональные препараты с седативным эффектом при инсомнии, вызванной перевозбуждением ЦНС или утомлением. Напиток в таких случаях отлично успокаивает нервы и помогает крепко заснуть.
При бессоннице можно использовать сочетание следующих трав:
- мелиссы и зверобоя;
- тысячелистника и валерианы;
- ромашки и мяты.
Лучшими травами для нормализации сна считаются:
- Валериана лекарственная. Растение содержит в составе более сотни биологически активных компонентов, которые помогают избавиться от депрессивных состояний, неврозов, инсомнии. Седативный эффект обусловлен присутствием сапонинов и алкалоидов. Терапевтическую ценность представляет корневище растения. Лечение валерианой необходимо начинать с минимальных доз. Противопоказанием считается гипотония, укоренное свертывание крови, тромбоз, заболевания печени и слизистой рта.
- Пион уклоняющийся (Марьин корень). Используется в качестве успокаивающего средства и для понижения артериального давления. При бессоннице рекомендуется готовить настой из корня. Противопоказан в детском возрасте, в период гестации и грудного вскармливания, при повышенных показателях кислотности желудочного сока, гипотонии.
- Ромашка. Решает проблемы бессонницы, депрессивных состояний, болей различного характера, неврозов. Для нормализации сна используется для приготовления чая. Противопоказания – беременность, воспаление почек и мочеполовой системы, аллергия на амброзию. Запрещается сочетать с седативными лекарственными средствами.
- Душица. Обладает успокаивающими свойствами и нормализует ночной сон. Противопоказания – период вынашивания ребенка, высокое АД, болезни ЖКТ, сердца и сосудов.
- Мелисса. Растение снижает тревожность, расслабляет нервную систему, что способствует лучшему засыпанию. Противопоказания – низкое АД, индивидуальная непереносимость.
- Мята. Трава успокаивает, устраняет нервное напряжение. Противопоказания – аллергия, варикозное заболевание вен, загущение крови, тромбозы, гипотония, детский возраст.
- Пустырник. Растение обладает мягким успокаивающим эффектом, поэтому его разрешается давать даже совсем маленьким детям. Трава снимает нервное перенапряжение, нормализует сон. Чай из пустырника не сочетается с приемом алкоголя и седативными лекарственными средствами.
- Тимьян (чабрец). Прекрасно справляется с инсомнией. Противопоказания – беременность, грудное вскармливание, обострение хронических заболеваний желудка, почек и печени.
- Лаванда. Обладает способностью успокаивать и поднимать настроение. Не используется во время беременности и периода лактации.
- Кипрей. Растение хорошо успокаивает нервную систему. Его нельзя использовать при диагностированном варикозе, тромбозе, а также индивидуальной непереносимости.
Лечение бессонницы травяными напитками нужно начинать с небольших объемов. Если утром человек заторможен, а днем его сопровождает желание поспать, то необходимо либо снизить дозировку, либо отказаться от употребления средства.
Лучшие рецепты фитотерапии
Чай для сна можно приготовить из трав, предлагаемых в аптеке. Для взрослых выбор рецептов в отличие от детей огромен.
Фиточай – прекрасная альтернатива снотворным средствам. Среди чаев, которые рекомендуется пить при инсомнии, особого внимания заслуживают:
- ромашковый;
- липовый;
- со зверобоем.
Именно они обладают наилучшим успокаивающим эффектом для хорошего сна, полезны при частых стрессах и депрессиях.
Ромашковый чай
Успокоительный чай из соцветий ромашки – одно из зарекомендовавших себя при бессоннице средств. Выпитый на ночь напиток помогает быстро расслабиться и уснуть.
Именно ромашка является наиболее известным растением среди трав, которые обладают успокаивающим эффектом. Она практически не имеет противопоказаний к применению. Исключение – индивидуальная непереносимость, поэтому напиток можно использовать для успокоения и в детском возрасте.
Готовится средство из высушенных соцветий. Сырье можно купить в аптеке либо заготовить самостоятельно.
В напиток разрешается класть ложечку мёда, а также готовить его с добавлением других успокаивающих трав – мяты, чабреца или мелисы.
Самый простой рецепт выглядит следующим образом: в 200 мл кипятка заварить 1 ст. л. соцветий. Дать чаю настояться в течение 15 минут. Перед приемом отфильтровать. Пить перед сном.
Липовый напиток
Некрепко заваренный липовый чай перед сном часто рекомендуется людям, страдающим от инсомнии. Всего бокал напитка, принятый вечером, гарантирует наступление крепкого, здорового сна.
Если пить его ежедневно на протяжении длительного времени, то значительно улучшается состояние нервной системы и общее самочувствие человека.
Готовится успокаивающий травяной чай из липового цвета следующим образом: стакан необходимо заполнить на ¼ часть травой и долить до верха кипятка. Но лучше всего заваривать напиток в чайнике с плотно закрывающейся крышкой. Он должен настояться 30 минут.
Готовый отвар можно пить таким, какой он получится, но для улучшения вкуса рекомендуется добавлять немного черного чая, пару ложечек мёда и кусочек лимона.
Напиток со зверобоем
Успокоительный чай со зверобоем обладает отличными успокаивающими свойствами. Для его приготовления необходимо на стакан кипящей воды (200 мл) взять 3 ч. л. измельченных листьев и соцветий чабреца. Дать напитку настояться 20 минут. Отфильтровать и положить в чашку ½ ст. л. мёда. Устраивать чаепитие нужно перед отходом ко сну.
Для улучшения чайных свойств можно соединять соцветия ромашки и зверобоя. Норма продукта на стакан кипятка – по ½ ч. л. каждого. Перед подачей также рекомендуется класть мёд.
Напитки для укрепления и восстановления нервов
Расслабляющий чай перед сном решает проблему инсомнии. Приводя в порядок нервную систему, он помогает быстрее засыпать и предупреждает частые ночные пробуждения. Напиток улучшает реакцию организма на воздействие стрессовых ситуаций, снимает раздражительность.
Для детей
Успокаивающий напиток для нормализации сна на основе лекарственных трав можно использовать и в детском возрасте. Его разрешается готовить как только из одного компонента, так и применять травяной сбор.
В аптеке можно приобрести готовый фиточай, учитывая возраст ребенка:
- 0-4 месяца: чай из фенхеля без каких-либо добавок. Продукт улучшает ночной сон малыша, предупреждает развитие кишечных колик;
- 4-12 месяцев: помимо фенхеля можно использовать ромашку, а также сочетать оба компонента;
- 12-24 месяца: список расширяется за счет введения пустырника, мелиссы и шалфея;
- 2-5 лет: ребенку разрешается заваривать валериану и чабрец (зверобой);
- 5-7 лет: допускается использовать цвет липы и класть в чай немного мёда, если у малыша нет аллергии на этот продукт.
Нужно помнить, что пить успокаивающий чай ребенок должен постоянно.
Поскольку травы действуют не сразу, как лекарственные средства, а отличаются накопительным эффектом, давать напиток нужно перед сном.
Ребенку можно приготовить банановый чай от бессонницы. Для этого потребуется только один банан и кипяток. Фрукт нужно тщательно вымыть и отрезать оба кончика. Залить его кипящей водой и оставить на 10 минут. Затем слить воду и дает ее выпить за час до сна. Чтобы усилить эффект от чая, малыш может банан съесть.
В аптеке можно купить уже готовые успокаивающие чаи в зависимости от возраста крохи. Хорошие рекомендации получили напитки Хипп с успокаивающим эффектом от немецкого производителя. Продукт представлен широким ассортиментом. Он содержит только натуральные компоненты, в нем полностью отсутствует сахар.
Отличные отзывы родителей получил и чай Вечерняя сказка. В его составе присутствуют мята перечная, плоды аниса и лаванда.
Для будущих мам
Успокаивающий травяной чай перед сном во время вынашивания ребенка нужно использовать с осторожностью. Многие травы, обладающие седативным эффектом, противопоказаны для использования в этот период.
И если у женщины возникли сложности с засыпанием и для улучшения сна планируется использовать чай на травах, то предварительно необходимо проконсультироваться с ведущим беременность гинекологом.
Успокаивающие чаи на травах часто рассматриваются как альтернатива снотворным препаратам. Но они могут иметь свои противопоказания, поэтому перед началом приема напитков желательно проконсультироваться с лечащим врачом.
Источник
Стрессы, трудности, переживания являются неотъемлемой частью современной жизни, которые вследствие приводят к нарушениям сна и бессоннице. Если верить статистике, каждый взрослый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с данной проблемой. Лучшее средство успокоить нервы, привести психическое состояние в порядок и спать спокойно – травяные чаи перед сном.
Преимущества чая из трав перед фармакологическими средствами
Травяные чаи, которые производят из растений могут иметь разное воздействие на сон: одни способствуют улучшению сна, другие же не оказывают никакого эффекта, а третьи, напротив, могут привести к расстройству сна. Поэтому стоит быть внимательными и правильно подобрать травяной чай, чтобы добиться нужного эффекта.
Большинство настоев из трав (кроме чая матэ) не содержат в своем химическом составе кофеина, что делает этот напиток хорошим выбором в конце дня. Какие еще преимущества чая из трав перед фармакологическими препаратами:
- Главное преимущество – натуральность. В отличие от даже самых легких аптечных препаратов состав такого чая полностью натурален, без химии и прочих вредных веществ.
- Отсутствие побочных эффектов.
- В отличие от аптечных препаратов, которые вызывают привыкание, травяной чай не вызывает зависимости.
- Настои из целебных трав не способны дать быстрый эффект, как таблетка снотворного, но при регулярном употреблении можно нормализовать сон.
- Фиточаи можно применять без контроля врача.
- Помимо улучшения сна, такие чаи оздоравливают организм в целом. Лечебные растения действуют на организм комплексно: успокаивают нервы, укрепляют защитные функции, активизируют мозговую деятельность, очищают кровь и т.д.
В высушенных корнях, стеблях, плодах и цветах многих растений содержатся эфирные масла, витамины, микроэлементы и другие полезные вещества. При регулярном употреблении чая из трав они накапливаются в организме и устраняют проблемы со сном, позволяя на утро просыпаться полным сил, отдохнувшим и бодрым.
Подпишитесь на мой канал: Chay Guru (Чайный Гуру)
Травы со снотворным действием
Многочисленные испытания доказали эффективность лекарственных трав. Люди, регулярно принимающие травяные сборы, также отмечают, что помимо улучшения сна и решение проблемы бессонницы, они заметили, что пропало чувство внутреннего беспокойства, уменьшилась раздражительность. Итак, предлагаем список трав, которые обладают снотворным и седативным действием:
- Мелисса – успокаивает нервную систему, снижает тревогу, снимает стресс и помогает организму расслабиться, что очень важно для крепкого сна.
- Киперей или Иван-чай также в народе называют «дремухой» за его богатый состав: магний, витамины группы В, флавоноиды. Все это необходимо для здоровой работы нервной системы. Также известно, что это сильнейший антиоксидант, который способен противостоять разрушительным последствиям стресса, онкологии, алкоголизма и атеросклероза.
- Мята – трава, которая отлично успокаивает, снимает напряжение и помогает расслабиться.
- Ромашка (маточная трава, румянка, камила, моргун) – эффективное средство от бессонницы и депрессиях, кроме того она благотворно влияет на все органы и системы.
- Душица (материнка или зеновка) способна успокоить, нормализовать давление и улучшить засыпание.
- Валериана (ладан, кошачья трава) – растение издавна известно своими свойствами отгонять тоску, прояснять мысли и добавлять силы.
- Шишки хмеля отличаются снотворным действием.
- Чабрец – трава способна избавить от бессонницы, которая возникла по причине физического или умственного истощения и переутомления.
- Лаванда (цветная трава, индийские колоски, бабочка) – сильнейший антидепрессант, способный улучшить настроение и успокоить нервы.
- Пассифлора – это растение можно встретить в составе многих лекарственных препаратов. Кумарин в его составе положительно влияет на нервную систему. Также оно снимает двигательное беспокойство, состояние тревоги, улучшает качество сна.
Важно!
В составе валерианы более ста биологически активных компонентов, которые активно применяют в лечении неврозов, депрессии, судорог, головных болей и сердечных недугов.
Все эти растения помогают нормализовать сон и устранить многочисленные причины, которые мешают человеку уснуть и полноценно отдохнуть: беспокойство, раздражительность, боли, судороги, учащенное сердцебиение, негативные мысли и т.д.
Рецепты травяных чаев от бессонницы
Готовить травяные настои можно из какого-то одного растения или нескольких. Поскольку такие чаи в отличие от аптечных препаратов имеют накопительный эффект, то их рекомендуют пить курсами в течение месяца по 3 раза в день. Заваривать их нужно в глиняной, стеклянной или фарфоровой посуде, накрывая крышкой и закутывая в полотенце. Это необходимо, чтобы растения выделили максимум полезных веществ и эфирные масла не улетучились в воздух, а сохранились в напитке. В такой чай добавлять сахар не рекомендуется, если хочется его подсластить, выбирайте лучше мед. Также можно добавлять лимончик. Предлагаем пару рецептов эффективных травяных чаев в борьбе с бессонницей.
Чай из мелиссы и мяты
Еще со времен Средневековья эти травы были известны и активно использовались как эффективное снотворное средство. Для приготовления такого чая понадобится:
- сухая мята – 1 ч.л.;
- измельченная мелиса – 1 ч.л.
Травы засыпаются в заварник и заливаются стаканом кипятка. Накрываются крышкой и настаивается 15 минут. После чего получается вкусный настой с легким лимонным вкусом. Для приготовления такого напитка можно использовать и свежие листья этих трав, предварительно их нужно ополоснуть под водой и заваривать таким же способом.
Ромашковый чай с лавандой
Лаванда отлично сочетается с ромашкой и мятой, также можно готовить моночай. Мы предлагаем приготовить ароматный и полезный напиток из лаванды с ромашкой. Для этого смешайте 2 ст.л. цветков лаванды, 2 ст.л. ромашки в заварничке и залейте 2 стаканами горячей воды.
Важно!
Не нужно заливать травы кипятком.
Оставьте чай настаиваться на 20 минут. Если вы любите более горячие нитки, его можно слегка подогреть в микроволновке, но опять же не доводить до кипения.
Чай с чабрецом
Это один из популярных и простых рецептов, который поможет нормализовать сон. Готовится он следующим образом: 1 ч.л. лечебной травы заливается стаканом горячей воды в стеклянной чашке, накрывается блюдечком и остаётся завариваться на 15 мин. Затем настой лучше процедить через сито и можно пить. Сладкоежкам и тем, кто простыл советуем добавить ложечку меда. Такой чай универсален, он не только улучшит сон, это отличное средство для профилактики простудных заболеваниями, также лечения органов дыхания и легочных недугов.
Копорский чай от бессонницы
Это простой способ приготовить чай, включает только одну траву — Иван-чай. Для его приготовления берем только соцветия иван-чая (2 ст.л.), заливаем стаканом горячей воды и настаиваем 15 мин. Пить его нужно как любой другой чай, можно вприкуску с печеньями, конфетками или домашней выпечкой.
Есть один вариант: 2 ст.л. травы засыпаем в термос и заливаем стаканом воды, оставляем настаиваться на ночь. Пить такой настой нужно строго 4 раза в день по ½ стакана в лечебных целях.
Чай из лаванды
Заварник обдайте кипятком, насыпьте 2 ч.л. цветов лаванды и залейте 0,5 л горячей воды. Накройте крышкой на 2 минуты, после чего слейте всю воду. В второй раз залейте такой же объем воды и оставьте на 10 минут настояться. Получится горячий ароматный напиток, который при регулярном употреблении успокоит нервы и поможет улучшить качество сна.
Чай из зверобоя с шиповником
В заварнике смешивается 2 ст.л. сухих плодов шиповника, 1 ч.л. сухой травы зверобоя заливаются 200 мл очень горячей воды. Накрывается крышкой и настаивается 10 минут, после чего нужно процедить и целебный напиток готов к употреблению.
Травяные сборы для сна
Помимо моночаев из какой-то одной лечебной травы пользуются популярностью готовые травяные сборы, которые можно приобрести в аптеке. Их нужно заваривать немного иначе, так как варят кофе в турке. Травы засыпаются в небольшую кастрюлю или сотейник, заливаются водой комнатной температуры и на медленном огне доводится до кипения. Такой способ заваривания позволяет создать максимально полезный напиток. Также можно заваривать травы в заварниках и чашках, лучше отдавать предпочтение фарфоровой посуде. Удобно использовать для этих целей в термос или просто стеклянную банку.
В сборы рекомендуют добавлять изюм, курагу, цедру апельсина, лимончик и мед для улучшения аромата и вкусовых качеств. Принимать их нужно по определённой схеме: 10-14 дней, а потом недельный перерыв. Начинать прием нужно с минимальной дозировки, чтобы организм успел адаптироваться. Итак, как же правильно заваривать тот или иной сбор?
- Травяные сборы, в составе которых есть мята, мелиса и ромашка можно заваривать привычным образом: засыпать 2 ст.л. смеси трав в заварник, залить стаканом очень горячей воды и оставить на 15 мин настояться. Пить их можно как любой чай.
- Сборы, в составе которых есть валериана, завариваются так: 2 ст. сухой смеси трав засыпаются в термос и заливаются 2 стаканами воды. Термос закрывается и остается настаиваться на 4 ч. Из-за ярко выраженного седативного действия валерианы, такой настой нужно применять по 100 мл трижды в день.
- Можно приготовить травяной сбор самостоятельно, для этого смешиваем 20 г шишек хмеля, 20 г корня валерьяны, по 30 г мяты и пустырника. Завариваем следующим образом: на 10 г полученной смеси трав необходимо 200 мл кипяченой воды. Засыпаем все в сотейник и ставим на водяную баню греться на 15 минут. Затем настой нужно профильтровать, отжать и можно пить по полстакана утром, в обед и вечером.
Фитотерапия – очень эффективна при лечении бессонницы. В аптеках можно также приобрести не просто травяные сборы, а расфасованные в пакетики для разовой заварки сборы разных трав: хмель, мята, душица и т.д. Сегодня абсолютно не составляет труда подобрать фиточай, который поможет улучшить сон и доставит удовольствие своим ярким, приятным вкусом и ароматом.
Побочные эффекты
Несмотря, на многочисленные преимущества травяных чаев и настоев перед аптечными препаратами, эти натуральные средства также имеют ряд побочных эффектов. В составе многих трав содержатся токсичные вещества, которые если и можно употреблять, то в ограниченном количестве. Кроме того, употреблять травяные настои на свое усмотрение не рекомендуется, их назначение носит индивидуальный характер. В этом и состоит главная опасность, казалось бы, таких полезных напитков. Также не многие учитывают и тот факт, что травы нельзя принимать с другими лекарственными препаратами, а одни травы подходят для мужского организма, а другие для женского. Еще одним побочный эффектом является появление аллергической реакции.
Выбрать чай из трав или готовый травяной сбор сегодня не составит труда. Это не только вкусный, ароматный и согревающий напиток, он способен лучше других лекарство привести нервную систему в порядок и нормализовать сон.
Рекомендую статью: Травяной чай от запоров
Ставьте ???? , и подпишитесь на мой канал: Chay Guru (Чайный Гуру)
Источник
