Чай с медом от бессонницы
Добрый день, посетитель блога!
Прежде всего, хочу пожелать всем, кто читает эти строки, доброго здоровья и крепкого спокойного сна. Потому что, если сон спокойный, значит, все хорошо – и на душе, и со здоровьем. Но не все могут похвалиться крепким сном. Сколько людей страдает нарушениями сна, и вынуждены принимать лекарственные препараты, что бы уснуть. И сегодня разговор пойдет о том, как избавиться от бессонницы народными средствами, в том числе и медом. Мед перед сном — это вкусное и самое безопасное и полезное средство от бессонницы.
Мед перед сном и аромалампа с маслом лаванды — проверенные средства от бессонницы.
Но, прежде всего, давайте задумаемся – в чем причина бессонницы и почему мы плохо спим?
Чаще всего расстройства сна вызваны стрессом, душевным дискомфортом, какими-то переживаниями, тревогой, переутомлением. Иногда бессонница может быть от излишне принятой накануне жирной и обильной пищи или спиртного. А возможно, условия, в которых человек засыпает, для него не комфортны.
Если плохо спим от того, что переели, то все более-менее понятно — нужно отрегулировать режим питания, и все нормализуется. Не есть позже, чем за 3 часа до сна, следить, что бы ужин был легким, не употреблять на ночь соленое, копченое, жирное и т.д.
Так же важно, в каких условиях человек спит. Недавно прочитала исследования, что при холодной температуре чаще снятся плохие сны. В душной комнате тоже сон плохой. Их этого делаем вывод — температура в комнате должна быть комфортной, теплой, но не жаркой, комната проветренной, но без сквозняков.
И еще один немаловажный момент. Ноги должны быть в тепле. С холодными ногами заснуть трудно. Если у вас мерзнут ноги — сделайте ванночку для ног, нанесите согревающий крем, можно крем Тимьян или оденьте носочки. Возможно, стоит обратить внимание на венозное кровообращение.
С причинами бессонницы, связанными с нервными расстройствами, бороться гораздо сложнее. И именно при такой проблеме мед в может помочь.
При стрессовых ситуациях или переутомлении у человека в кровь выбрасывается большое количество адреналина, гормона стресса. И все функции организма потом долго не могут прийти в себя, а вечером человеку трудно уснуть. А утром как следствие — вялость, разбитость во всем теле, апатия и т.д.
Так же могут быть и возрастные нарушения сна.
В молодости сон крепче. Обменные процессы идут более активно, жизненные проблемы еще не так больно бьют по организму, потому что еще хороший запас прочности. А вот с возрастом проблемы усугубляются.
Люди в возрасте чаще страдают расстройствами сна. Они и уснуть долго не могут, и ночью сон поверхностный, и утром рано просыпаются. А не выспавшись ночью, днем чувствуют себя уставшими, разбитыми, но приписывают это своим нажитым болячкам, не всегда осознавая, что проблема в том, что ночью плохо отдохнули.
Не буду углубляться в медицинские аспекты сна, пусть с этим разбираются медики. Просто дам вам несколько рецептов с медом, которые могут помочь быстрее уснуть, а ночью спать спокойно. Народные рецепты и средства действуют порой лучше любого лекарства.
Кстати, бабушкин рецепт от простуды с медом и луком так же помогает и от бессонницы
Как избавится от бессонницы с помощью меда
- Стакан теплого молока или воды с 1 ч. ложкой меда — пожалуй, самое распространенное и простое средство для спокойного сна. Молоко должно быть именно теплым, а не горячим. Теплое молоко расслабляет. Если молоко вы не употребляете – вместо молока возьмите кефир или кипяченую воду теплой или комнатной температуры.
Если говорить о выборе сорта меда, то очень хорошим успокоительным действием обладает мелиссовый и кипрейный мед, но и любой другой тоже окажет помощь. Муж разводит пчел, но у нас трудно выделить моно мед (мед с одной культуры), обычно мед получается полифлорным (с разных цветов). Поэтому точно утверждаю, что и сборные сорта тоже хорошо помогают от бессонницы.
- Теплая ванна с медом — очень эффективное и сильное средство от бессонницы. Вода в такой ванне должна быть приятно теплой (37 °С). В воду влейте пол-литра теплой воды с растворенными 2 ст. ложками меда и пол-литра молока. Добавьте пену для ванны. Полежите в такой ванне 20-30 минут. Действие ванны усилится, если в пену или молоко, перед тем как влить в ванну, вы добавите 5-6 капель эфирного масла лаванды, или апельсина. Область сердца должна быть выше уровня воды, а вот ароматная пена пусть будет и повыше. Ванны принимать ежедневно курсом, на курс 12-15 ванн.
- Красное вино с медом и шалфеем. Если вы человек очень впечатлительный и любые жизненные проблемы вызывают у вас тревогу и расстройство сна, попробуйте следующий рецепт.
100 г сухих листьев шалфея измельчите, залейте 1 л. красного сухого вина и настаивайте в темном месте 8-10 дней, периодически встряхивая. Процедите, отожмите остаток и добавьте в ароматизированное вино мед по вкусу, 2-3 ст. л будет достаточно.
Принимать такой настой надо по 1 ст. л. через 20-30 минут после еды. Этот состав поможет при тревожных состояниях, депрессии, тревоге, головокружении.
- Вино «Кагор» от сильной бессонницы. В 1 л. вина всыпать по 25 г. семян укропа, фенхеля, тмина, кардамона, аниса и настоять 2 месяца, периодически встряхивая. Принимать при сильной бессоннице по 50 мл. за 30 минут до сна. Запить теплой водой с медом ( на 1 стакан воды -1-2 ч. л меда)
- Валериановый чай с медом — сильное успокоительное средство, улучшающее сон. Для его приготовления 15 г. сухого валерианового корня вечером заварить 200 мл. кипятка. На следующий день настой процедить, добавить 1 ст. л. меда и принимать по 30 мл. 3 раза вдень за 20-30 минут до еды. Или по 1 ст. л. утром и днем и 2 ст. л. вечером.
- Мятный или мелисовый чай с медом – прекрасное успокаивающее и улучшающее сон средство. Заварите чай из расчета 1 ст. л. травы на 1 ст. кипятка, дайте настояться 20-30 минут, добавьте по вкусу мед или выпейте чай вприкуску с 1-2 чайными ложкам меда.
Так же для хорошего сна можно заваривать сборы травяных чаев , а добавление меда в эти отвары усилит успокоительное и седативное действие трав.
- Медовый массаж или медовые обертывания – приятная и эффективная процедура для приведения нервов в порядок и нормализации сна. Если у вас есть возможность сделать такую процедуру – добавьте в мед эфирные масла успокоительного действия — лаванду, апельсин, нероли, розу, ладан. Эти масла помогут вам наладить хороший сон.
Самому процедуру массажа сделать сложно. Желательно, что бы это сделал специалист или кто-то из близких. Мед надо подогреть на водяной бане до жидкого состояния, добавить эфирные масла — на 1 стакан меда 6- 7 капель — и легкими массажными движениями нанести смесь на все тело, начиная от кончиков пальцев до шеи. Накрыть тело клеенкой и прикрыть одеялом. Полежать 30 минут. За это время человек даже может уснуть. После процедуры смыть остатки меда под душем.
Ну, а в дополнение к медовым ваннам и чаям, вечером перед сном полезно поставить аромалампу с вышеперечисленными маслами, особенно с лавандой.
Надеюсь мои советы по применению меда перед сном помогут вам решить проблему, как избавиться от бессонницы. А подробнее о меде и его свойствах читайте в рубрике Медовая страничка.
Принимайте перед сном мед и спите спокойно и крепко!
10 голосов
Средняя оценка: 4.7 из 5
Загрузка…
(Visited 16 805 times, 9 visits today)
Источник
Вадимовна (админ),
25.04.2015
Просмотров: 23931
Лечение бессонницы медом – очень действенное и безвредное средство. Его использовали в народной медицине еще с древних времен, а сейчас и традиционная медицина поддерживает это мнение. Причем нормализовать сон с помощью меда можно в домашних условиях, что под силу каждому.
Снотворное действие меда абсолютно безопасное, конечно, если у вас нет аллергии на пчелопродукты. Так как этот пчелиный продукт представляет собой вещество, которое быстро усваивается и не требует переваривания, то почти моментально впитывается в кровь и оказывают свое успокаивающее действие.
Как можно принимать мед от бессонницы
Принимать сладкое лекарство, подаренное пчелами, можно по-разному – к примеру, пить в виде полезного сиропа, состоящего из из столовой ложки меда, растворенного в столовой ложке минеральной воды «Боржоми», плюс следует добавить половину столовой ложки сока лимона или же нарезать фрукт кусочками и подавить, чтобы он дал сок. В последнем случае мед с лимоном от бессонницы просто съедают перед сном.
Или же сделать такое средство. Взять 1 чайную ложку меда и смешать с 100 г лимонного сока, а потом еще положить 1 чайную ложку раздавленных ядер грецких орехов. Принимать такое средство следует непосредственно перед сном по 1-2 ст.л. Хранить в холодильнике 2-3 дня.
От бессонницы мед можно разводить теплой водой и даже кефиром (берите 1 столовую ложку меда на стакан жидкости). Пейте перед сном. Полезно будет дополнительно смазать виски ароматным маслом лаванды. Оно успокаивает и расслабляет.
Приготовьте медовый уксус от бессонницы. Это очень известный народный рецепт. Возьмите 200 г меда и положите в него 3 чайных ложки яблочного уксуса, размешайте. Употребляйте перед сном по паре чайных ложек. Такое народное средство от бессонницы быстро расслабляет и вы уснете.
Если у вас плохое засыпание на фоне хронической усталости, попробуйте натереться перед сном таким средством. Правда, оно без меда, но очень действенное. Разведите в 100 мл теплой воды 1 чайную ложку яблочного уксуса и разотритесь этим раствором.
Сначала одну руку и плечо, затем другую руку и плечо, потом все тело сверху вниз, заканчивая ступнями. Растирайте яблочный уксус руками, без полотенца, слегка массируя. Он хорошо впитывается. Такая процедура принесет облегчение очень быстро.
Еще средства народной медицины
Рецепт от бессонницы 1
Современные исследователи сделали вывод, почему помогает молоко от бессонницы. Дело в том, что оно содержит триптофан — аминокислоту, которая вызывает сонливость. Поэтому теплое молоко с медом будет отличным и совершенно безопасным средством как для взрослых, так и для детей. Добавьте в стакан теплого молока 1 чайную ложку меда и полностью выпейте за 15-30 минут до сна. Такой эликсир способствует глубокому и спокойному сну.
Рецепт от бессонницы 2
Также поможет уснуть стакан теплой медовой воды (на 200 мл воды 1 ч ложка меда. А чтобы спать крепко, положите под подушку мешочек с сухим хмелем.
Рецепт от бессонницы 3
Если у вас есть тыква, выдавите из нее 50-100 мл сока и добавьте в него 1 ч.л. меда, размешайте и выпейте за 15-30 минут до сна. Действует успокаивающе.
Эти рекомендации помогут вам уснуть, но все же лучше посетить врача, если бессонница стойкая. Это может быть симптомом серьезных заболеваний.
Будьте здоровы!
(Visited 14 198 times, 4 visits today)
Поделитесь ссылками на статью со своими друзьями в социальных сетях:
Источник
Бессонница может настигнуть человека в любом возрасте. Медицина предлагает большое количество лекарственных препаратов, помогающих справиться с проблемой. Но, принимая сильнодействующие таблетки, люди нередко сталкиваются с другой — это ряд побочных эффектов, возникающих после лечения. Поэтому многие люди стараются применять альтернативные методы, в числе которых мед от бессонницы.
Помогает ли мед от бессонницы
По безопасности с этим продуктом пчеловодства не сравнится ни один лекарственный препарат. Вероятность побочных реакций в лечении бессонницы народным средством практически сводится к нулю, зато эффект может превзойти все ожидания. Единственным противопоказанием является индивидуальная непереносимость меда. Употребление данного продукта результативно по следующим причинам:
- Нарушения сна нередко происходят из-за неправильного обмена углеводов, мед же способен нормализовать обменные процессы.
- Если человек принял перед сном много пищи, продукт приводит в норму и пищеварение.
- Укрепляет иммунитет.
- Действует как успокоительное, расслабляя организм после перенесенного стресса или тяжелого трудового дня.
- Стабилизирует психическое состояние.
Способы приема
Каждый человек, страдающий нарушениями сна, сможет выбрать наиболее подходящий для себя вариант использования данного продукта.
Молоко с медом от бессонницы
Этот рецепт можно считать классическим. В теплом стакане молока или кефира растворяют 1 ч. л. меда. При непереносимости молочнокислых продуктов допускается прием перед сном теплой медовой воды.
Медовое обертывание
Способ несколько затратный, но и наиболее эффективный. Понадобится примерно 250 г меда, который следует растопить на водяной бане. После того как продукт станет жидким, добавить в него 5-6 капель любого эфирного масла, способствующего расслаблению и обладающего успокаивающим действием. Средством покрывают все тело начиная с ног, затем оборачиваются пищевой пленкой и укутываются в одеяло. Через 30-40 минут смесь смывают теплой водой.
Медовая ванна
Данный метод достаточно эффективный, но принимать ванну с медом следует курсом, состоящим из 12 процедур. В воду, одинаковую с температурой тела, вливают 500 мл молока. Отдельно в посуде размешивают 2 ст. л. меда и выливают в ванну. Хорошо добавить несколько капель лавандового, апельсинового или другого эфирного масла. Продолжительность процедуры — примерно 30 минут.
Какой мед от бессонницы лучше
Выбирая тот или иной сорт (например, майский или вересковый мед), следует исходить из состояния своего здоровья и прислушиваться к советам апитерапии. Это учение о продуктах пчеловодства помогает определиться с выбором средства, избавляющего от проблем со сном.
Мед из акации
Для профилактики и лечения нервных заболеваний и бессонницы рекомендуется употреблять мед из акации. На момент сбора он бесцветный, после кристаллизации приобретает белый оттенок. Полностью белым данный продукт пчеловодства становится только через год.
Донниковый
Данный продукт имеет почти белый или светло-янтарный цвет, обладает насыщенным вкусом, ванильным ароматом и является, благодаря противовоспалительным свойствам, неплохим антисептиком. Показан при головных болях, неврозах, нарушениях сна, а также патологиях горла и дыхательных путей.
Вересковый
Хорош от бессонницы и вересковый продукт, который пчелы делают из нектара розовых цветков вечнозеленого кустарника. У него специфический горьковатый привкус, резкий аромат, красновато-бурый или темно-желтый цвет. При нарушениях сна, неврастении, головной боли его полезно принимать со сборами трав. Употребление этого продукта предусматривает смешивание с настоем донника с добавлением в смесь сока лимона.
Кипрейный
Используя этот сорт, человек, страдающий расстройством нервной системы и нарушениями сна, уже через несколько приемов забудет о своей проблеме. Кроме этого, продукт обладает сосудорасширяющими свойствами и отлично справляется с заболеваниями ЖКТ.
Майский
Наибольшим содержанием минеральных веществ обладает мед, собранный в мае, поскольку пчелы приносят нектар с различных цветов. Применение майского продукта способно восстановить у человека нормальный крепкий сон, избавить от последствий стресса, укрепить нервную систему и тонизировать весь организм.
Цветочный
Данный сорт темно-коричневого или янтарного цвета получается из нектара полевых цветов. Принимают его при головных болях, сосудистых нарушениях и проблемах с засыпанием.
Употребляя сладкое лекарство, нужно помнить, что есть его следует регулярно и в небольших дозах, тогда польза от продукта пчеловодства будет максимальной.
Источник
С такой проблемой как бессонница можно столкнуться в любом возрасте. Поэтому на сегодняшний день в аптеках вам могут предложить огромный ассортимент препаратов, которые способны решить ее. Но довольно часто решая одну проблему, можно столкнуться с появлением другой.
Речь идет о побочных эффектах от приема большинства медикаментозных препаратов. По этой причине все больше людей пытаются нормализовать сон с помощью эффективных и безопасных народных методов.
Ни один медицинский препарат по безопасности не сравнится с обычным медом. Организм получает максимум пользы, а вероятность появления побочных эффектов сведена к минимуму. Естественно, если у вас аллергия на этот продукт, то от такой терапии следует отказаться.
Причины бессонницы
Прежде, чем прийти к лечению бессонницы, необходимо разобраться в том, какими причинами она была вызвана. В большинстве случаев их достаточно устранить, чтобы погрузиться в глубокий сон. Но, к сожалению, не во всех случаях. Каковы же самые распространенные причины бессонницы:
- Несоответствующий режим в помещение. Жара, духота или холод – наиболее часто не дают человеку заснуть.
- Неудобная кровать, неприятная к телу постель.
- Перенесенная стрессовая ситуация.
- Внутренние переживания.
- Переутомление.
- Переедание перед сном.
- Возраст – люди после 40 лет склонны к нарушениям сна. Они долго не могут уснуть, просыпаются от каждого шороха, а наутро чувствуют себя разбитыми и подавленными.
Мед – спасение от бессонницы
Мед от бессонницы помогает многим людям, которые столкнулись с данной проблемой. Да и вариантов терапии, где его можно применить, существует много. Поэтому каждый может выбрать для себя именно то, что будет действенным и приятным.
Почему мед эффективен при бессоннице:
- Нормализует углеводный обмен, нередко являющийся причиной нарушения сна.
- Действует на организм как успокоительное средство, способствуя его расслаблению после трудного рабочего дня, перенесенного стресса или переживаний.
- Нормализует пищеварение, поэтому его рекомендуется принимать перед сном, если вы не смогли отказать себе в позднем ужине или переели.
- Защищает психику от перегрузки.
- Укрепляет иммунитет.
Важно! Использовать мед от бессонницы можно только в том случае, если на этот продукт нет аллергии.
Что поможет избавиться от бессонницы:
- Молоко с медом – можно назвать классическим рецептом от бессонницы. Перед сном нужно слегка подогреть стакан молока (не доводить до кипения) и растворить в нем чайную ложку меда. Заменить молоко можно кефиром. Если у вас непереносимость молочных продуктов или их вкус просто не по душе, заменить их спокойно можно теплой кипяченой водой.
- Красное вино, шалфей и мед. Для того чтобы приготовить напиток, который поможет успокоиться и уснуть, необходимо 1 литром вина (лучше использовать красное сухое) залить 100 грамм шалфея. Приобрести лечебную траву можно в аптеке. Перед использованием ее рекомендуется измельчить. Настаивается смесь не менее недели, после чего процеживается, в нее добавляется 3 столовые ложки меда. Принимается вино, настоянное на шалфее с медом, по 1 столовой ложке спустя полчаса после каждого приема пищи.
- Мед и валериановый чай. Необходим сухой валериановый корень. Его потребуется совсем не много. Достаточно 15 грамм. С вечера корень заливается стаканом кипятка и настаивается. Утром настой процеживается, в него добавляется столовая ложка меда. Принимать такой чай рекомендуется по 30 миллилитров за полчаса до приема пищи, а также по 15 миллилитров утром и вечером. Такое средство прекрасно успокаивает, делает сон глубоким и продолжительным.
- Чай из мяты (мелисы) с медом. Готовится такое средство очень просто. Достаточно залить стаканом кипятка столовую ложку мяты или мелисы (травы можно выбирать на собственное усмотрение). Чай должен настояться в течение получаса. После процеживания в него добавляется 2 чайные ложки меда. Результат будет заметен спустя несколько дней приема такого чая. Сон улучшится, засыпать вы будете намного быстрее, а на утро чувствовать себя энергичным и полным сил.
- Липовый чай с медом. Для его приготовления потребуется залить стаканом кипятка чайную ложку сухих цветов липы. Чай настаивается в течение получаса, после чего процеживается. Пить его нужно перед сном, добавив чайную ложку меда.
- Тыква с медом. Если под рукой оказалась тыква, из нее можно приготовить отличное средство от бессонницы. Для этого потребуется 100–150 миллилитров тыквенного сока и чайная ложка меда. Получившийся напиток успокаивает, улучшает сон. Пить его рекомендуется не позднее, чем за час до сна.
Важно! Выбирать мед нужно правильно. Наиболее эффективным при бессоннице является мелиссовый или кипрейный мед. Именно эти сорта обладают прекрасным расслабляющим и успокаивающим эффектом.
Как еще можно использовать этот продукт
Благодаря употреблению меда можно улучшить сон. Более того, кроме рецептов предусматривающих приготовления чаев, настоев и прочего, его можно использовать и в других целях. Например, ванна с добавлением этого продукта или массаж также являются достаточно эффективными методами, которые помогут нормализовать и улучшить сон.
Медовая ванна
Достаточно эффективный способ. Ее рекомендуется делать не один раз, а курсом – не менее 12 процедур. Для того чтобы приготовить медовую ванну необходимо набрать воду, температура которой не должна быть выше 36–37 градусов. Затем влить в нее 500 миллилитров молока и столько же воды, в которой предварительно было добавлено 2 столовые ложки меда.
В воду также можно добавить пенку или эфирные масла, способствующие расслаблению и успокоению (апельсин, лаванда). Длительность процедуры не должна быть меньше получаса.
Читайте также! Медитация для глубокого сна
Медовое обертывание
Сравнительно с предыдущим методом этот является наиболее затратным в плане расхода меда. В этом случае нам потребуется порядка 250 миллилитров этого продукта. Его нужно предварительно подогреть на водяной бане. Как только он станет жидким, снимаем мед с огня, добавляем 5–6 капель эфирного масла. Можно использовать розовое, лавандовое, апельсиновое или любое другое масло, которое способствует расслаблению и успокоению.
Медово-масляная смесь наносится на все тело. Начинать процедуру рекомендуется с ног, а заканчивать в области шеи. Приготовленное средство наносится легкими массажными движениями. После чего кожу нужно укрыть пленкой, поверх которой положить полотенце. Длиться процедура полчаса. По истечении этого времени медовая смесь смывается с кожи.
Мед приносит неоспоримую пользу для нашего организма, в конкретном случае, решает проблемы со сном. Вооружившись приведенными рецептами, бессонница вам нестрашна.
Преимущества использования этого продукта в качестве терапии – его приятный вкус, запах и безопасность. Но для того чтобы польза была максимальной, покупать мед лучше у проверенных продавцов.
Загрузка…
Источник
