Частичная депривация сна измененное состояние сознания

Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 15 декабря 2018;
проверки требуют 10 правок.

Что такое депривация сна?
Hемедикаментозный вход в состояние другой реальности.

Ясное дело, что наша дневная работа представляет сумму раздражений, которая обуславливает известную сумму истощения, и тогда эта сумма истощения, дошедшая до конца, и вызывает автоматически, внутренним гуморальным путем, тормозное состояние, сопровождаемое сном.

Павлов, 1935г.

…Телесный отдых не является обязательным элементом физиологического сна…

Сон — особое генетически детерминированное состояние организма человека (и теплокровных животных, т.е. млекопитающих и птиц), характеризующееся закономерной последовательной сменой определенных полиграфических картин в виде циклов, фаз и стадий.

Ковальзон В.М.

Определения вещей подобного рода (хлеб, вода, ходьба, пищеварение, зрение и т.д.) всегда удручают. С другой стороны, в памяти всплывают два препода нашего великого и могучего политеха: Прокошенков Е.Я. и Цепенев Р.А. Первый хотел услышать от зеленых студентов первого курса определение термина «температура», чем запарил народ за две минуты. Второй морщит подходящих к нему на улице бело-рубашечно-галстучных мальчиков с книжками сектанского уклона. На вопрос «А Вы знаете, кто управляет миром?» он задает свой: «А что такое управление?» Мальчики разворачиваются на 180 градусов и тихо идут обсуждать между собой жестокость реальности. Так что терминология — штука местами полезная. Дедушка Владимир Ильич (в некоторых кругах авторитет) сказал: «Прежде чем говорить, давайте договоримся о терминах» (не цитата, но пойдет).

Инсомния (бессонница)

Выделяют три этапа инсомнии: при первом из них (самом частом) нарушается засыпание, при втором — поддержание сна, при третьем отмечается раннее окончательное пробуждение. Причины инсомнии многообразны. Она может возникать в ответ на преходящий стресс, хронический эмоциональный конфликт или соматическое заболевание. Частые причины бессонницы: психостимуляторы, кофеин, нарушение привычного режима. Развитию хронической бессонницы способствуют различные факторы, в том числе эмоциональные конфликты, неправильная (неадаптивная) реакция на стресс, постоянное ожидание плохого сна и связанная с этим тревога.

Гиперсомния

Если о бессоннице знают практически все, то о гиперсомнии (патологическом увеличении сна) — лишь немногие. Термин применяется к больным, которые жалуются на сонливость и имеют непреодолимую тягу засыпать внезапно, средь бела дня; может носить кратковременный характер, сопутствуюя общим заболеваниям, например, гриппу. Однако, как правило, гиперсомния возникает при довольно тяжелых поражениях головного мозга опухолями, вызывающими повышение внутричерепного давления, а также может быть следствием депрессии, злоупотребления снотворными препаратами, проявлением некоторых форм энцефалита.

Разговоры во сне

Такие «разговоры» обычно состоят из нескольких слов, которые трудно понять. Реже встречаются довольно длинные ночные тирады, когда спящий неизвестно кому «докладывает» о своих заботах и своей жизни. Укоренившееся мнение о том, что во сне человек может проболтать все секреты — выдумка. Во сне человек почти никогда не сболтнет лишнего. Более того, во время ночных разговоров человек не видит никаких снов. А то, что он видит во сне, никогда в этот момент не скажет.

Тревожные сновидения

Это длительный, страшный сон, от которого человек просыпается в ужасе. Пробуждение обычно наступает во второй половине периода сна. По мнению некоторых ученых, частые ночные кошмары свидетельствуют о предрасположенности к шизофрении. Однако они могут возникать и у артистических, творческих личностей.

Ночные ужасы

Как правило, приходят в первую треть ночи. Всегда сопровождаются пронзительным криком или плачем. В этот момент полусонный человек с перекошенным лицом садится в кровати, иногда тут же пробуждается, охваченный паническим ужасом. Однако зачастую после этого засыпает, забывая о пережитом кошмаре. Причина ночных ужасов до конца не выяснена.

Какая продолжительность сна считается нормальной?

Продолжительность сна бывает различной в зависимости от типа нервной деятельности человека и от его возраста. Людям возбудимым, холерикам, достаточно 6-7 часов в сутки. А вот люди мыслительного типа, флегматики нуждаются в более продолжительном сне — 8, а иногда и 9 часов. С возрастом люди спят меньше, чем в молодости. Но это отнюдь не показатель здоровья. Продление времени сна в пожилом и старческом возрасте необходимо и физиологически оправдано.

Интерес к исследованию эффектов депривации (лишения) сна основывается на данных о том, что у людей, длительное время лишенных сна, часто развиваются расстройства мышления и восприятия, подобные тем, что наблюдаются при шизофрении.

Депривация по своей сути есть классический метод разрушения: для понимания функций отдельного органа его повреждают или удаляют, истолковывая последствия. Наблюдения за здоровыми людьми показали, что щадящая депривация в течение одних или нескольких суток не приводила к серьезным нарушениям в организме и психике исследуемых субъектов. Наблюдалась лишь повышенная сонливость, утомляемость, раздражительность, рассеянность.

Считается, что подобные работы на людях не могут длиться более 2-3 суток, поэтому последствия длительного лишения сна изучают только на животных.

Сон состоит из двух различных состояний организма — медленноволновой и парадоксальной (быстрой) фаз. У спящего человека в течение ночи периодически возникают быстрые движения глаз (БДГ). Фаза сна, во время которой регистрируются БДГ, была названа «быстрым» (или парадоксальным) сном или сном с БДГ; в этой фазе человек чаще всего видит сновидения. Остальные стадии сна собирательно назвали «медленным» сном или сном без БДГ. Интересно то, что исключить полностью медленный сон в принципе невозможно. Как показали эксперименты, если при первых признаках сна на электроэнцефалограмме (ЭЭГ) животное будить, то наступает временное «дробление» сна на очень короткие периоды и его пространственная «локализация», когда сон протекает в отдельных участках мозга. Различные опыты показывают, что какой бы вид депривации сна не проводился (тотальное лишение сна, избирательное лишение медленной или парадоксальной фазы), в результате всегда критично угнетение именно парадоксального сна. Рано или поздно это приводит к одним и тем же драматическим последствиям (изменению внутренних органов, внешнего вида и поведения). Через несколько «бессонных» недель все завершается неизбежной гибелью животных. Характерно, что непосредственной причины их гибели обнаружить не удалось.

+ Депривация, — Депрессия!

Депривация сна применяется при лечении некоторых видов депрессий, особенно с элементами апатии, вялости и заторможенности. Этот нефармакологический метод лечения депрессии в 1966г. ввел в психиатрическую практику W.Schulte. Им было показано, что лишение сна улучшает состояние больных с психогенными и органическими депрессиями.Отмечен особенный эффект при тоскливой депрессии, не уступающий по эффективности антидепрессантам. Менее эффективна депривация при астенической и тревожной депрессии и не получено положительного результата при маскированной депрессии.Используют как тотальную, так и частичную ДС. В первом случае больные не спят день, ночь и последующий день, то есть суммарное время их бодрствования составляет 36-40 часов. Курс лечения состоит из 6-8 сеансов (два сеанса в первые 2-3 недели с постепенным переходом на один сеанс в неделю). При лечении депрессии частичным лишением сна больные ложатся спать в 21-22 часа с последующим принудительным их пробуждением в 1-2 часа. Весь курс состоит из пяти сеансов, проводимых ежедневно.

Противопоказания: у здорового человека депривация сна приводит ко многим расстройствам различных органов и психики. Длительные периоды ДС могут привести к галлюцинациям и бреду.

Опыты

Рано или поздно человек сталкивается с депривацией сна. Типичный пример — сдача студентами «хвостов». Хочу сразу оговориться, что здесь подразумевается не одна ночь, проведенная над конспектами и чертежами. Личный опыт — рождение дипломного проекта на третьем курсе института в сжатые до двух недель сроки. Первая неделя была еще терпимой, а вот во вторую удалось поспать только 14 часов за 5 суток. Прихожу (приползаю) в институт в день праздника дипломника и вспоминаю, что введение-то я написать забыл. Фигня. Спокойно располагаюсь в свободной аудитории за час до сдачи и успеваю не только придумать о чем я в начале речь толкать буду, но и записать все это на бумажный носитель а-ля дипломный проект, параллельно стараясь все это оставить в памяти на ближайшее время. Эффективная деятельность при депривации требует достаточно больших сил и возможна лишь на короткое время. Могу сказать одно: никакой депрессии и в помине, отношение к стрессовым ситуациям положительное (от глагола «положить»). Стоял перед комиссией как во сне, говорил на автомате и думал о просторном и мягком ложе. Речь текла — вода позавидует. НО! Все это училось, страдалось, делалось и зубрилось. Сдал. На «отлично». На пятом курсе экспериментировать не стал, сделал заранее. Ложить свое здоровье на благо науки и просветления как-то больше не хотелось.

Copyright: (c) Центр развития трансперсональной психологии.
Разрешено свободное распространение без изменения текста. Цитирование со ссылкой на первоисточник. Способ употребления
 Показания
 Микс (в порядке приритета)
 Противопоказания
 Общие замечания

     Уже много говорилось об экспериментах с депривацией сна. Хотя я еще не слышал случаев, связанных с «культивацией» данного подхода в своей повседневной жизни. Я решил такими экспериментами заняться и вот привожу некоторые выкладки. Были и другие экспериментаторы, но втянулся в этот эксперимент среди знакомых я один. Предупреждаю, что некоторые данные могут быть различны для разных людей. Это первое показание (нигде еще подобного не встречал, если уже есть — дайте мне знать)

     Сразу скажу, что раз даже марихуана называется наркотиком, я в данном тексте использую слово «наркотик» в смысле «средство изменения сознания». ДС, таким образом, также можно назвать наркотиком.

Способ употребления

     Суточный цикл среднего человека равен 24 часам, т.е. примерно совпадает с суточным циклом Земли. Начало приема: расширение этого цикла до 48 часов. И того: 38 часов бодрствования, 10 часов сна (мое личное предпочтение, на самом деле пусть каждый подбирает соотношение для себя — главное, сохранение ритма неизменным). Не знаю, имеет ли смысл принимать ДС периодически или с перерывами. Я принимаю его постоянно (иными словами, «сижу» на нем).

Показания

     Полную силу данного наркотика можно ощутить как минимум через неделю. Физическое привыкание к новому режиму происходит примерно за период от двух недель до месяца. Но может быть, и больше. Первое время (1 неделя) наблюдается некоторое нарушение психического и физического баланса. Психический баланс приходит в норму быстро — за 3-5 дней, физический — очень индивидуально. Так, психическое состояние примерно через неделю после начала приема и без особых изменений в дальнейшем: эмоциональная уравновешенность (психозы, неврозы, неподконтрольные состояния психики и т.д. могут быть ослаблены), но шизоидные, а особенно, параноидальные состояния могут усилиться. Вспышки агрессии почти всегда проходят (если нет явной предрасположенности к агрессии). Через более длительный период (у меня было 9 дней, у еще одного человека — 3 недели) возможно «приподнять занавес мира» (только(?) для практикующих процесс внутренней трансформации). Сначала приходит смутное ощущение ирреальности окружающего. Потом ощущение переходит в уверенность, что воспринимаемое искусственно, нереально. Начинаешь видеть и слышать многие вещи из тех, что другим недоступны. Правда, когда рядом находятся раскуренные люди, слуховые (реже зрительные) явления становятся воспринимаемы всеми. Люди в трезвом состоянии при этом ничего такого не воспринимают. Таким образом, галлюцинациями это назвать несколько некорректно. Видение мира изменяется: точки различного восприятия и понимания мира расширяются по количеству и качеству. Многие вещи и идеи, ранее бывшие недоступными, становятся доступны для понимания. Помимо вышеизложенного, эффект сходен с эффектом от действия гашиша. Но без эйфории. Вплоть до физического состояния.

Микс (в порядке приритета)

• Прогулки по природе. В худшем случае, в парке. Лучше ночью.
• Адаптогены (не помешает). Помогают адаптации психики и физиологии к новому циклу.
• Кофеин (чай, хуже кофе). Ослабляет действие норадреналина. Не злоупотреблять и нерегулярно, так как большая нагрузка на сердце.
• MJ (в любых формах). Изредка. И только (?) для людей со стажем употребления MJ. Осторожно, так как эффект от ДС — mj-подобный. Три-четыре больших затяжки гашиша может дать эффект как от приема хорошей порции сильного молока. К тому же усиливает действие норадреналина.

Противопоказания

     Нежелательно употребление ДС в следующих случаях:

• При каких-либо серьезных физических расстройствах.
• При некоторого рода психических отклонениях (патологические формы шизофрении и парнойи, эпилепсия, депрессия, психическое истощение…)
• При некоторых особенностях темперамента: при слабой силе воли и не пытайтесь — ничего стоящего у вас не выйдет. Преобладание холеричного элемента может привести к расшатыванию психики, нервов.
• При зависимости от какого-либо другого наркотика. ДС — деспот и индивидуалист: не допустит конкурентов. Хотя насчет mj не уверен.
• При занятии каким-либо видом спорта. Приведет к истощению. То же самое — при необходимости периодически выполнять тяжелую физическую работу.
• При материалистическом взгляде на мир. Смысла нет.
• При беременности. После операции. Это воспрепятствует гармоничному ходу процессов восстановления.

Общие замечания

     Названия у этого наркотика пока нет. Есть фразы типа «Депривация сна», используемой в данном тексте (это из медицинской терминологии), «Увеличение суточного цикла» (не «удвоение», так как цикл может выбираться индивидуально, по мере энергетических ресурсов и желания)… Буду рад предложениям.

     После длительного использования (примерно 1 месяц) ДС физическое равновесие может и не прийти в норму. В этом случае лучше прервать употребление.

     Самый сложный период — 1 неделя. Если кто будет пробовать, имейте это ввиду! В этот период дееспособность может быть снижена. Если через неделю не придет в норму, бросайте это дело!

     Если боитесь сойти с ума, и не начинайте! Непременно сойдете 🙂

     Возможности внутренней самонастройки расширяются (примерно через месяц). Кто этот месяц пройдет успешно и будет продолжать употребление ДС, пишите, буду очень рад новой информации и новым впечатлениям.

     Творческий потенциал может увеличиться. Так что художники, композиторы, музыканты, писатели, поэты… это шанс увеличить количество доступного для использования времени и продлить жизнь нестандартным способом!

     Считаю, что при серьезном подходе к делу, включая все «за и против» и правильную оценку своих сил, ДС может являться интересным заменителем многих разрушительных наркотиков с целью перестать портить жизнь себе и другим.