Что делать при бессоннице и потере аппетита

Что делать при бессоннице и потере аппетита thumbnail

Нарушение сна

Нарушения сна знакомы многим людям. Они характеризуются трудностями перехода организма в спящее состояние и поддержанием его более 7 часов подряд. Другим проявлением расстройства считают повышенную потребность в сне, которую человек сохраняет на протяжении длительного времени, что особенно негативно сказывается, если человек занимается профессиональной деятельностью требующей максимальной концентрации.

Симптомы нарушения сна 

Специалисты выделяют несколько форм расстройства, каждая из которых заслуживает внимания. Пациент может испытывать затруднения при переходе в спящее состояния, часто пробуждаться по ночам, испытывать беспокойство после пробуждения. Некоторые люди сталкиваются с другой проблемой. Во сне их дыхание замедляется, вплоть до полной остановки. У таких пациентов слишком велик риск преждевременного ухода из жизни, связанного с явлениями аритмии.

Причины

 Причины возникновения синдрома кроются в психиатрических и неврологических заболеваниях, с которыми сталкивается человек. Обе формы недуга приводят к усугублению состояния больного. Бессонницей признают нарушение сна, с которым человек не может справиться в течение месяца или более длительного времени. Чаще всего недомогание проявляет себя на фоне хронических стрессовых ситуаций, депрессивного состояния, неврозов и других процессов. К группе риска причисляют людей, часто страдающих от умственного переутомления. Данный недуг внешне проявляет себя в виде дневной сонливости, чрезмерной утомляемости при незначительных нагрузках, ощущении общей вялости и слабости и невозможности уснуть и расслабиться в ночные часы.

Чтобы уберечь собственный сон, постарайтесь не злоупотреблять напитками с кофеином, откажитесь от употребления обильной жирной пищи в вечерние часы, ограничьте себя в алкоголе и избавьтесь от пристрастия к курению. Не меньшую опасность несут значительные физические нагрузки, воспринимаемые организмом в вечерние часы. Избежать бессонницы обычно не удается тем, кто страдает от депрессий, стрессов, артрита, сердечной и почечной недостаточности, астмы, апноэ, болезни Паркинсона. Инсомния может превратиться в побочный эффект от употребления некоторых медикаментозных препаратов, оказывающих прямое влияние на ЦНС.

От бессонницы может страдать любой человек, который получил ощутимую физическую травму или перенес инсульт головного мозга. У некоторых пациентов головные боли начинают прогрессировать именно во время сна. Не проходят бесследно и различного рода гормональные изменения.

Нарушения сна могут свидетельствовать о повышении функции щитовидной железы, поэтому данная проблема не должна оставаться без внимания. Ощутив первые признаки бессонницы, займитесь проведением комплексных диагностических мероприятий и подбором эффективного средства лечения.

Потеря аппетита

Аппетит считают эмоциональным выражением человеком необходимости охотно принимать пищу. Потеря аппетита может достигать степени, при которой пациент полностью отказывается от употребления продуктов.

Данное состояние несет большую опасность для человека и может быть чревато серьезными последствиями. Аппетит может пропадать, снижаться или изменяться. Потеря аппетита прогрессирует на фоне интоксикации человеческого организма при отравлении или развитии воспалительного процесса. Нередко проблема возникает у тех, кто испытывает боль и дискомфорт при употреблении пищи, страдает от выраженных заболеваний ЖКТ. К снижению аппетита могут привести различные формы эндокринных нарушений, нарушения обмена веществ и отклонения нервно-психического характера.

Проблема чаще всего сопровождает другие заболевания. Она может возникать на фоне депрессивного состояния, онкологических процессов, анорексии и многих других болезней. Недуг заслуживает пристального внимания, поэтому пациенту предлагают сдать порцию крови на общий анализ и провести обследование состояния желудочно-кишечного тракта. Многие люди испытывают рефлекторную боязнь употребления пищи, которая прогрессирует на фоне гастрита или язвенной болезни, хронических гепатитов, колитов, энтеритов.

Решение проблемы кроется в соблюдении определенной диеты и комплексном приеме лекарственных средств, назначенных лечащим врачом.

Борьба с недугами 

      Справиться со снижением аппетита и нарушениями сна можно за короткое время. Достаточно начать принимать «Ламифарэн». Продукт создан на основе бурых водорослей, которые, в ходе многолетних клинических исследований, доказали благоприятное воздействие на человеческий организм. «Ламифарэн» является абсолютно безвредным и безопасным, поэтому употреблять его можно даже в детском возрасте и в период беременности. Разработчики установили, что средство не имеет противопоказаний и побочных эффектов, что крайне важно для современного человека, который заботится о собственном здоровье. Единственным ограничением будет индивидуальная непереносимость отдельных компонентов продукта, а также необходима консультация врача, если у вас имеется гиперфункция щитовидной железы.

      Масса полезных микроэлементов, содержащихся в «Ламифарэн», всасывается в человеческую кровь в течение 20-30 минут и начинает активно действовать. В этот момент пациент замечает за собой общее улучшение самочувствия, появление заряда бодрости, исчезновение болевого синдрома. Регулярное употребление геля помогает вести профилактику и лечение снижения аппетита и нарушений сна.

Источник

Что делать при бессоннице и потере аппетита Что делать при бессоннице и потере аппетита

Главная •
Библиотека •
Расстройства психики •

Подавленное настроение, бессонница, нет аппетита и другие симптомы депрессии

Расспрос — основной метод диагностики депрессии. Казалось бы, все просто: надо только узнать о наличии пяти из девяти симптомов депрессии. Тем не менее врачи часто не замечают депрессии, если только не ищут ее симптомы у всех больных. Недостаток времени, знаний и навыков, нежелание вдаваться в подробности и преодолевать предубеждение больного перед психическими заболеваниями приводят к тому, что половину случаев депрессии так и не выявляют.

Диагностические критерии депрессии

По крайней мере пять из перечисленных ниже симптомов должны наблюдаться большую часть времени на протяжении по крайней мере двух недель.

  1. Подавленное настроение
  2. Ангедония (больному все или почти все безразлично, ничто его не радует)
  3. Нарушение сна (бессонница или гиперсомния)
  4. Отсутствие аппетита, похудание либо чрезмерный аппетит и прибавка веса
  5. Утомляемость или упадок сил
  6. Психомоторное возбуждение или заторможенность
  7. Неспособность к концентрации внимания и принятию решений
  8. Низкая самооценка и идеи виновности
  9. Периодические мысли о смерти или самоубийстве

По рекомендации DSM-IV (Руководство по диагностике и статистике психических расстройств), диагноз депрессии ставят, если у больного имеются по крайней мере пять из девяти симптомов, перечисленных выше, на протяжении двух недель.

Обязательно должен наблюдаться хотя бы один из основных симптомов: постоянно (то есть большую часть дня и почти ежедневно) подавленное настроение или ангедония (больной ничем не интересуется, и ничто его не радует).

Физиологические нарушения при депрессии

Кроме этих двух симптомов большое клиническое значение имеют физиологические (нарушение сна, изменение аппетита, утомляемость, психомоторные расстройства) и психологические (нарушение способности к концентрации внимания и принятию решений, идеи виновности, заниженная самооценка и ощущение безысходности) нарушения.

Читайте также:  Лечение бессонницы в ярославле

По физиологическим нарушениям можно предсказать эффективность медикаментозной терапии. Скажем, лекарственные средства, скорее всего, помогут при легкой бессоннице (больной просыпается в три-четыре часа утра и больше не может заснуть) и суточных колебаниях настроения (например, оно сильнее всего подавлено в первой половине дня). Психологические нарушения приобретают особую ценность в диагностике депрессии у лиц с соматическими заболеваниями.

Нередко заподозрить депрессию помогает поведение больного. Опущенные глаза, медленная речь, нахмуренные брови и скорбное выражение лица красноречиво свидетельствуют о печали. В то же время подавленность — еще не депрессия.

Если врач хочет быстро понять, страдает ли больной депрессией, достаточно выяснить наличие ангедонии («Как вы развлекаетесь?») и расстройств сна («Хорошо ли вы спите?»). На подобные вопросы даже сосредоточенные на других жалобах и пытающиеся скрыть депрессию больные отвечают откровенно.

Когда врач подозревает, что жалобы больного имеют психическую подоплеку, наводящие вопросы позволят получить важные сведения еще в начале беседы. Если больной показывает, как тяжело он переживает ту или иную жизненную ситуацию или телесный недуг, тщательно изучить его душевное состояние крайне необходимо.

Чем раньше врач выявит депрессию и начнет ее лечить, тем больше времени и средств он сэкономит.

Больной с депрессией не придет к врачу общей практики со словами: «Доктор, у меня депрессия, вылечите меня, пожалуйста». Обычно он предъявляет соматические жалобы, например, на головную боль, боль в спине, утомляемость, бессонницу или обмороки.

Врач должен постараться выяснить и физическое состояние больного, и наличие депрессии. Умение одновременно оценивать и физическое, и психическое состояние бережет не только время и деньги, но и нервы больного и врача.

Проф. Д.Нобель

«Подавленное настроение, бессонница, нет аппетита и другие симптомы депрессии» – статья из раздела Расстройства психики

Дополнительная информация:

  • Почему бывает депрессия
  • Может ли пройти депрессия
  • Вся информация по этому вопросу

Сегодня 18.02.2020
с 10:00 до 19:00
 на звонки
отвечает врач.

Источник

Беспокойство обычно вызывает изменение аппетита. Некоторые люди с тревогой, как правило, переедают или употребляют слишком много нездоровой пищи, пишет «Пермь Открытая».

Другие, однако, теряют желание есть, когда испытывают стресс и беспокойство.

Как тревога влияет на пищевое поведение?

Тревога — это состояние психического здоровья, от которого ежегодно страдают 40 миллионов взрослых в Соединенных Штатах. Изменения в аппетите являются одним из многих возможных симптомов.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о связи между тревогой и потерей аппетита, о некоторых потенциальных средствах и методах лечения проблемы, а также о некоторых других распространенных причинах потери аппетита.

60

Тревога и потеря аппетита

Потеря аппетита является распространенным симптомом, когда человек испытывает стресс и беспокойство.

Когда кто-то начинает испытывать стресс или беспокойство, его организм начинает выделять гормоны стресса. Эти гормоны активируют симпатическую нервную систему и запускают реакцию организма на борьбу или бегство.

  • Реакция «сражайся или беги» — это инстинктивная реакция, которая пытается защитить людей от потенциальных угроз.
  • Она физически готовит тело к тому, чтобы либо остаться и бороться с угрозой, либо убежать в безопасное место.
  • Этот внезапный всплеск гормонов стресса имеет несколько физических последствий.
  • Например, исследования показывают, что один из гормонов — кортикотропин-рилизинг-фактор (CRF) — влияет на пищеварительную систему и может привести к подавлению аппетита.

Другой гормон, кортизол, увеличивает секрецию желудочной кислоты, чтобы ускорить усвоение пищи, чтобы человек мог более эффективно бороться или бежать.

Другие пищеварительные эффекты реакции «сражайся или беги» могут включать:

  • запор
  • понос
  • расстройство желудка
  • тошноту

Этот ответ может вызвать дополнительные физические симптомы, такие как увеличение частоты дыхания, частоты сердечных сокращений и артериального давления. Это также вызывает напряжение мышц, бледность или покраснение кожи и дрожь.

Некоторые из этих физических симптомов могут быть настолько неприятными, что люди не захотят есть. Например, чувство запора может заставить мысль о еде казаться очень неаппетитной.

Переедание против потери аппетита

Люди, которые имеют постоянную тревогу или тревожное расстройство, чаще имеют долгосрочные повышенные уровни гормонов ХПН в своей системе. В результате у этих людей может быть более вероятная длительная потеря аппетита.

  • С другой стороны, люди, которые испытывают беспокойство реже, могут с большей вероятностью искать утешения от еды и переедания.
  • Однако каждый по-разному реагирует на беспокойство и стресс, будь то хронический или кратковременный.
  • Фактически, один и тот же человек может по-разному реагировать на легкую тревогу и сильную тревогу. Легкий стресс может, например, вызвать переедание.
  • Однако, если этот человек испытывает сильное беспокойство, он может потерять аппетит. Другой человек может ответить противоположным образом.

Мужчины и женщины могут также по-разному реагировать на беспокойство с точки зрения выбора пищи и потребления.

Одно исследование показывает, что женщины могут есть больше калорий, когда беспокоятся. Исследование также связывает более высокую тревожность с более высоким индексом массы тела (ИМТ) у женщин, но не у мужчин.

Средства и лечение

Люди, которые испытывают потерю аппетита из-за беспокойства, должны предпринять шаги, чтобы решить проблему. Долгосрочная потеря аппетита может привести к проблемам со здоровьем. Потенциальные средства и методы лечения включают в себя:

1. Понимание тревоги Простое понимание того, что источники стресса могут вызвать физические ощущения, может в некоторой степени уменьшить тревогу и ее симптомы.

2. Устранение источников беспокойства Выявление и устранение триггеров тревоги может иногда помочь людям восстановить аппетит. Люди должны найти причину стресса, чтобы устранить или уменьшить беспокойство. Если это окажется проблематичным, человек может захотеть поработать с терапевтом, который может помочь им справиться с триггерами тревоги.

3. Практика управления стрессом Несколько методов могут эффективно уменьшить или контролировать симптомы тревоги, включая потерю аппетита. Примеры включают в себя:

  • упражнения для глубокого дыхания
  • практика управляемых образов
  • медитация
  • осознанность
  • прогрессивное расслабление мышц

4. Выбор питательных, легкоусвояемых продуктов. Если люди не могут есть много, они должны убедиться, что то, что они едят, богато питательными веществами. Некоторые хорошие варианты включают в себя:

  • супы, содержащие источник белка и разнообразные овощи
  • смузи, содержащие фрукты, зеленые листовые овощи, жир и белок
Читайте также:  Амитриптилин от бессонницы доза

Это также хорошая идея, чтобы выбрать легко усваиваемые продукты, которые не будут далее расстраивать пищеварительную систему. Примеры включают:

  • рис
  • белый картофель
  • тушеные овощи
  • постные белки.

Людям с симптомами тревоги также может быть полезно избегать продуктов с высоким содержанием жиров, соли или сахара, а также продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые могут быть трудно усваиваются.

Это также может помочь ограничить потребление напитков, содержащих кофеин и алкоголь, так как они часто вызывают проблемы с пищеварением.

128

5. Регулярное питание

Регулярное питание может помочь организму и мозгу регулировать сигналы голода.

  • Даже если кто-то может справиться только с несколькими укусами за каждый прием пищи, это будет лучше, чем ничего.
  • Со временем они могут увеличить количество пищи во время трапезы.

6. Выбирайте здоровый образ жизни

Когда человек беспокоится, ему может быть трудно тренироваться или спать. Тем не менее, и сон, и физическая активность могут уменьшить беспокойство и повысить аппетит.

  • Люди должны стараться высыпаться каждую ночь, устанавливая регулярный график сна.
  • Они также должны стремиться к тому, чтобы тренироваться большинство дней.
  • Даже короткие упражнения могут быть полезны.

    Люди, плохо знакомые с физическими упражнениями, могут начать с малого и увеличить продолжительность и интенсивность занятий с течением времени.

    Когда обратиться к врачу

    Люди должны обратиться к врачу, если потеря аппетита продолжается в течение 2 недель и более или если они быстро теряют вес. Врач может проверить наличие основного физического состояния, которое может вызывать симптомы.

    • Если потеря аппетита является просто результатом стресса, врач может предложить способы управления тревожностью, включая терапию и изменения образа жизни.
    • Они также могут назначать лекарства людям с хронической или тяжелой тревогой.

    Другие причины потери аппетита

    Тревога — не единственная причина потери аппетита. Другие возможные причины включают в себя:

    • Депрессия: Как и в случае с беспокойством, чувство депрессии у некоторых людей может привести к потере аппетита, но у других может возникнуть желание переедать.
    • Гастроэнтерит: также известный как ошибка желудка, гастроэнтерит может вызвать рвоту, диарею и потерю аппетита.
    • Лекарства: некоторые лекарства, в том числе антибиотики и некоторые обезболивающие, могут снизить аппетит. Они могут также вызвать побочные эффекты, которые включают диарею или запор.
    • Интенсивные упражнения: некоторые люди, особенно выносливые спортсмены, испытывают желудочно-кишечные симптомы, такие как тошнота, рвота и спазмы кишечника после периодов интенсивной активности, которая может привести к потере аппетита.
    • Беременность: некоторые беременные женщины могут потерять аппетит из-за утреннего недомогания или из-за давления на живот.
    • Болезнь: некоторые заболевания, такие как диабет или рак, могут привести к снижению аппетита.
    • Старение: потеря аппетита распространена среди пожилых людей, возможно, из-за потери вкуса и запаха или из-за болезни или употребления лекарств.

    Вывод

    Тревога может вызвать потерю аппетита или увеличение аппетита. Эти эффекты в первую очередь связаны с гормональными изменениями в организме, но некоторые люди могут также избегать приема пищи в результате физических ощущений тревоги.

    • Люди, которые испытывают хроническое или серьезное беспокойство, должны обратиться к своему врачу.
    • Иногда могут быть другие причины потери аппетита, которые также требуют лечения.

    Когда человек решает проблему, его аппетит обычно возвращается.

    Без лечения длительная потеря аппетита и хроническое беспокойство могут иметь серьезные последствия для здоровья.

    Источник

    Постоянно переедаете и в последнее время набрали несколько лишних кило? Оказывается, причиной этого могут быть не только банальная невоздержанность или отсутствие силы воли, но и проблемы со здоровьем. Какие болезни заставляют нас есть больше обычного?

    Консультирует эндокринолог московского медицинского центра «Медхэлп» Сергей Анатольевич Щербаков.

    Бессонница

    Последние данные ученых-медиков говорят о том, что недосыпание стимулирует аппетит. Эта зависимость прослеживается и у взрослых, и у детей. Причем важно не только, сколько человек спит, но и то, как он спит. Если сон поверхностный, беспокойный, это не лучшим образом сказывается на аппетите.

    В нашем организме вырабатывается два гормона, которые отвечают за чувство голода. Это лептин и грелин. Первый подавляет аппетит. Второй, наоборот, делает желание поесть «зверским». Если вы плохо спите, выработка лептина уменьшается, а грелина растет. Такие колебания и вызывают чувство голода.

    Причем легкий перекус фруктами или нежирным йогуртом недоспавшему человеку облегчения не приносит. Нарушенный баланс гормонов приводит к потребности полакомиться «тяжелой» пищей, богатой жирами и углеводами. Только тогда человек чувствует насыщение и удовлетворение.

    Как быть?

    Необходимо научить свой организм полноценно отдыхать и спать не менее 8-9 часов в день. Причем на ночной сон должно приходиться не менее 6,5 часа.

    Тем людям, кто недосыпает «по привычке», перестроиться не так уж сложно. Им просто стоит вовремя ложиться спать, не смотреть возбуждающие нервную систему телепередачи и фильмы и не есть слишком много на ночь.

    Тем же, кто страдает настоящей бессонницей или расстройством сна, на помощь придут современные лекарства. Вначале можно попробовать ограничиться растительными успокаивающими и глицином.

    Если это не поможет, можно после консультации с врачом начать прием препаратов мелатонина, облегчающих засыпание. В самых тяжелых случаях врач может выписать рецепт на снотворные средства.

    Пока вы не восстановили полноценный сон, ограничивайте себя в еде. Учитывайте тот факт, что у вас повышен аппетит. Поэтому вначале наложите себе на тарелку половинную порцию. Съешьте ее и в течение 20-30 минут не заходите на кухню. Если почувствуете, что по прошествии этого времени голод остался, можно позволить себе съесть еще четверть от желаемого объема пищи. И на этом остановитесь.

    Старайтесь каждый день утром и в обед есть нежирное мясо. Оно уменьшает аппетит, вызванный гормональными колебаниями, и не слишком калорийно. Тщательно пережевывайте пищу. Это тоже помогает вовремя почувствовать насыщение и остановиться.

    Нелишним будет и повышение физической нагрузки. Это хорошо как для растраты калорий, так и для восстановления полноценного сна. Но нагрузку надо выбирать с умом. Чтобы крепко спать и не растолстеть, лучше подходят длительные, но не очень интенсивные занятия. К ним относятся ходьба, плавание, езда на велосипеде, лыжные прогулки в небыстром темпе. А вот работа на тренажерах два-три раза в неделю может принести пользу фигуре, но никак не сказаться на качестве сна.

    Читайте также:  Бессонница 2013 смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве hd 720

    Депрессия

    Ученые-диетологи доказали: у женщин с депрессией в два раза чаще бывает повышенный аппетит и избыточный вес. Подобная закономерность прослеживается и в обратную сторону. Полные женщины вдвое чаще страдают депрессией. Объяснение этому феномену найти несложно.

    У людей, которые с детства были сладкоежками, часто возникает зависимость от простых углеводов, то есть от сахара. Наш организм после того, как мы съедаем сладкое, вырабатывает гормоны удовольствия, в частности серотонин. Есть ряд людей, у которых эта взаимосвязь очень прочная. У них от природы не очень высокий уровень гормонов удовольствия. Поэтому когда их лишают сладкого, они приходят в угнетенное состояние, которые медики называют «серотониновая депрессия». Для того чтобы настроение улучшилось, таким людям крайне необходимо съесть какие-то продукты, из которых вырабатывается «приятный» гормон. Например, сыр, бананы или шоколад. После этого их организм успокаивается и многих даже тянет в сон. Естественно, сочетание столь калорийных блюд и желания поваляться на диване вредит фигуре.

    В дальнейшем, когда человек набирает явный лишний вес, это приводит к еще большему сокращению физической активности. А также к подавленности и чувству вины. Ярлык страдающего от полноты человека снижает самооценку и загоняет в еще большую депрессию. А в угнетенном состоянии гораздо труднее предпринимать какие-то действия для похудения. Круг замыкается.

    Как быть?

    Чтобы избавиться от лишнего веса и повышенного аппетита, надо лечить депрессию. Методики лечения могут быть разными: и таблетки, и психотерапия, и сочетание этих методов. Только надо быть готовым к тому, что на терапию уйдет 4-6 месяцев, а то и больше. Но как только депрессия сходит на нет, нормализуется и аппетит.

    Для людей с зависимостью от сладкого дополнительно разработаны диетические рекомендации. Потребность в легких углеводах очень похожа на зависимость курильщика от сигарет. И так же, как от никотина, от конфет и пирожных можно отказаться при помощи разных приемов.

    Первый путь — выделите себе на день определенную небольшую «норму» сладкого. Например, чайную ложку сахара в чай, один глазированный сырок и один банан. И старайтесь не превышать эту «норму».

    Второй путь более «жесткий» и сложный — резко, в один день полностью отказаться от сладостей. И продержаться так хотя бы месяц. За это время организм перестроится. И в дальнейшем потребность в сладком будет уже не такая острая.

    Третий вариант — полностью растрачивайте полученные за счет легких углеводов калории. Для этого надо ознакомиться с таблицами калорийности продуктов и таблицами затрат энергии на тот или иной вид деятельности. Получается приблизительно такая схема: съел пирожное — плаваю 45 минут.

    Можно справиться с проблемой и при помощи биологически активных добавок. Сейчас выпускаются специальные таблетки. В них содержится вещество, аналогичное природным предшественникам гормонов удовольствия. Точные названия БАД и схему их приема вам порекомендует диетолог.

    Синдром поликистозных яичников

    Синдром поликистозных яичников почти всегда сопровождается повышенным аппетитом и лишним весом. Дело в том, что из-за наследственной предрасположенности и ряда других неблагоприятных факторов клетки женщин с поликистозом неправильно реагируют на гормон инсулин. В результате главное питательное вещество — глюкоза попадает в них в недостаточном количестве. И органы подают в мозг сигнал о том, что «голодают». Мозг незамедлительно реагирует, в результате чего у женщин повышается аппетит.

    Как быть?

    Чтобы избавиться от аппетита, вызванного поликистозом, необходимо пройти обследование. Если выяснится, что причина лишнего веса — та самая нечувствительность к инсулину, необходимо лечение.

    При помощи специальных таблеток правильную реакцию клеток можно восстановить. Поэтому курс лечения помогает избавиться сразу от нескольких проблем, в том числе и от повышенного аппетита. Удивительно, но всего лишь нормализация веса помогает некоторым пациенткам с поликистозом стать мамами.

    Одним из путей решения проблемы является также прием витаминов и БАД, содержащих хром. Этот микроэлемент помогает снизить аппетит. Особенно эффективен прием хрома на фоне регулярных физических упражнений.

    Что касается диеты, то при поликистозе рекомендуется ограничить жирное, сладкое и есть больше овощей и фруктов. Надо отказаться от сладких напитков, в том числе сладкого чая. Очень важно есть не позже чем за 3-4 часа до сна. Поздний ужин нарушает гормональный баланс и усугубляет проблему.

    Сахарный диабет второго типа

    Повышение аппетита при сахарном диабете второго типа возникает по той же причине, что и при синдроме поликистозных яичников. Клетки не могут должным образом воспринимать инсулин, и из-за этого все время хочется есть. Однако у диабетиков эти изменения выражены намного больше.

    К тому же и многие лекарства, которые принимают люди с сахарным диабетом, тоже повышают аппетит. Особенно мощно это делает вводимый извне инсулин.

    В итоге человек ест все больше и полнеет. А от полноты нечувствительность к инсулину только усиливается. Возникает замкнутый круг, разорвать который непросто. Но сделать это очень нужно.

    Как быть?

    При сахарном диабете лишний вес — не просто косметический недостаток, а фактор, утяжеляющий заболевание. Поэтому подходить к борьбе с аппетитом и перееданием необходимо со всей серьезностью. Для диабетиков разработаны специальные низкокалорийные диеты. В них учтены все потребности организма и запреты.

    В целом упор делается на овощи, не очень сладкие фрукты, рыбу и мясо в тушеном, отварном или запеченном виде. Разрешаются и нежирные молочные продукты. Полностью исключаются сладости. В идеале есть нужно понемногу и часто. Таким образом заглушается аппетит и исчезают резкие скачки уровня глюкозы в крови.

    Существуют также лекарственные препараты, которые снижают аппетит и помогают восстановить чувствительность к инсулину. К таким средствам относится, в первую очередь, мет-формин. Если он не противопоказан, его нужно применять. Следует обратить особое внимание на витаминно-минеральные комплексы содержащие хром поскольку этот микроэлемент снижает тягу к сладкому и помогает соблюдать диету.

    В особо тяжелых случаях при диабете рекомендуются даже специальные таблетки для снижения веса. Но их следует применять только после тщательного обследования и под наблюдением врача.

    Венера КИМ

    Источник