Что принимать при бессоннице в пожилом возрасте
Часто бывает так, что снотворное для пожилых людей является единственным помощником, чтобы полноценно отдохнуть ночью. С возрастом уменьшается продолжительность сна и возрастает частота ночных пробуждений.
Возрастные изменения сна нередко переживаются пожилыми, несмотря на то что в большинстве случаев такие перемены не несут отрицательного влияния на их здоровье.
Причины расстройства сна у пожилых
У стариков снижается продолжительность или вовсе исчезает стадия медленного глубокого сна. Структуру сна у лиц старческого возраста можно сравнить со сном детей раннего возраста. Пожилой человек склонен к дремоте днем и ночным просыпаниям. Другой причиной бессонницы является снижение выработки гормона сна мелатонина, за который отвечает шишковидная железа (эпифиз) в головном мозге.
Нередко причиной инсомнии у людей преклонного возраста являются сопутствующие патологии:
- нарушение мозгового кровообращения;
- артериальная гипертензия;
- болезни органов пищеварения;
- нарушения мочеиспускания;
- болевой синдром;
- дыхательная и сердечная недостаточность;
- психические болезни Альцгеймера, Паркинсона, деменция.
К распространенным причинам относятся:
- апноэ во сне;
- синдром беспокойных ног;
- эндокринные нарушения;
- прием психоактивных веществ: алкоголь, кофеин.
Действие лекарственных препаратов также могут вызывать расстройство сна. К таким медикаментам относятся:
- гипотензивные;
- психотропные;
- бронхолитики;
- антиаритмические;
- статины;
- гормональные;
- гликозиды;
- противоопухолевые;
- антипаркинсонические;
- наркотические анальгетики.
Если длительная инсомния негативно сказывается на здоровье, не обойтись без лекарств от бессонницы в пожилом возрасте и адекватной терапии основного заболевания.
Особенности выбора лечения расстройств сна у пожилых
Таблетки для сна прописывают только тем пожилым людям, у которых наблюдаются длительная инсомния. Временная бессонница не требует медикаментозной терапии. Иногда в таких случаях назначают безопасное снотворное на растительной основе. При назначении снотворных препаратов для пожилых людей учитывают ряд факторов:
- снижение скорости метаболизма (препарат дольше выводится из организма);
- снижение когнитивных функций;
- сопутствующие патологии;
- побочные действия снотворных;
- прием других медикаментов.
При апноэ противопоказаны барбитураты и транквилизаторы, так как эти препараты усугубляют расстройства дыхания. С осторожностью назначают бензодиазепиновые снотворные пациентам, которые принимают лекарства следующих групп:
- гипотензивные;
- сердечные гликозиды;
- антидиабетические средства;
- антикоагулянты;
- макролиды.
Важно! Людям преклонного возраста, страдающим деменцией, не назначают обычные снотворные. Даже самые современные гипнотики вызывают у таких пациентов обратный эффект (бессонницу и двигательное возбуждение). Для лечения инсомнии при деменции назначают нейролептики.
При лечении препаратами от бессонницы для пожилых людей придерживаются следующих правил:
- назначение минимальной эффективной дозировки;
- кратковременный курс лечения (3–4 недели);
- постепенная отмена лекарств;
- применение медикаментов не более 3 раз в неделю;
- наблюдение за пациентом в течение лечения.
Предпочтение отдают гипнотикам нового поколения – производным циклопирролона. Препараты быстро начинают действовать, имеют короткий путь полувыведения, хорошо переносятся пожилыми людьми.
Список препаратов без рецептов
Для улучшения засыпания при непродолжительной бессоннице назначают средства от бессонницы в пожилом возрасте, которые продаются без рецепта.
Мелаксен (Циркадин, Меларена)
Снотворное содержит гормон мелатонин. Является адаптогеном. Лекарство имеет положительные и нежелательные эффекты.
Плюсы:
- начинает быстро действовать;
- нормализует биологические ритмы сна;
- снижает количество ночных пробуждений;
- проявляет антиоксидантное действие;
- не вызывает зависимости.
Минусы:
- нельзя сочетать с гормональными средствами и ингибиторами МАО;
- нежелательно находиться длительно под солнечными лучами;
- не назначают одновременно с лекарствами, которые угнетают нервную систему и β-блокаторами.
Противопоказания:
- непереносимость;
- выраженные нарушения почечной и печеночной функции;
- сахарный диабет;
- лимфома;
- миелома;
- лейкемия;
- болезнь Ходжкина.
Цена: от 520 руб.
Отзывы у пожилых людей о препаратах с мелатонином в основном положительные. Редко пациенты отмечают негативное влияние лекарств, как правило, связанные с неэффективностью или возникновением аллергических реакций.
Аналоги: Велсон, Меларитм, Соннован.
Цены на Мелаксен таблетки 12 шт.
Цены на Мелаксен таблетки 24 шт.
Донормил
Активное вещество доксиламин сукцинат – блокатор гистаминовых H1-рецепторов. Препарат имеет много побочных эффектов и противопоказаний. С осторожностью используют в пожилом возрасте.
Плюсы:
- шипучие растворимые таблетки;
- оказывает седативное действие.
Минусы:
- максимальная концентрация вещества достигается не ранее часа;
- вызывает сухость во рту;
- провоцирует запоры;
- учащает сердцебиение;
- вызывает задержку мочи;
- вызывает головокружение.
Противопоказания:
- глаукома;
- нарушение обмена углеводов;
- затруднение мочеиспускания;
- аденома предстательной железы;
- прием антипаркинсонических лекарств, атропина, центральных антигипретензивных средств, нейролептиков.
Цена: от 122 руб.
Чаще можно встретить отрицательные отзывы у лиц преклонного возраста о данном препарате. Многие отмечают заторможенность днем, снижение памяти и внимания.
Аналоги: Реслип, Сондокс, Сонмил.
Цены на Донормил таблетки 30 шт.;
Валокордин (Валосердин, Корвалол)
Капли с седативным эффектом содержат фенобарбитал. Расширяют сосуды, оказывают легкий снотворный и спазмолитический эффект. Показан при функциональных расстройствах сердечно-сосудистой системы.
Плюсы:
- снижает давление и частоту сердечных сокращений;
- эффективен при неврозах;
- устраняет тревогу и чувство беспокойства.
Минусы:
- вызывает головокружение;
- могут возникать аллергические реакции;
- появление дневной сонливости;
- психомоторное возбуждение при передозировке;
- накопление брома;
- при передозировке: спутанность сознания, атаксия;
- вызывает привыкание.
Противопоказания:
- болезни мозга;
- черепно-мозговые травмы;
- печеночная и почечная недостаточность;
- алкогольная зависимость;
- прием транквилизаторов или нейролептиков;
- назначение стимуляторов ЦНС.
Цена: от 16 руб. (Корвалол) до 340 руб. (Валокордин).
Чаще встречаются хорошие отзывы о лекарствах. Негативные отклики связаны с заторможенностью при длительном применении.
Аналоги: Корвалтаб, Корвалдин, Барбовал.
Цены на Валокордин капли для приема внутрь 20 мл;
Цены на Валокордин капли для приема внутрь 50 мл;
Легкие
Пожилым людям рекомендуется начинать терапию с препаратов, которые обладают легких седативным и снотворным эффектом.
Афобазол
Афобазол относится к группе анксиолитиков. Оказывает нейропротективное действие, снижает выраженность тревожности и раздражительности.
Плюсы:
- не ухудшает когнитивные функции;
- быстро выводится из организма;
- устраняет невротические состояния.
Минусы:
- вызывает аллергию;
- диспепсические расстройства (тошнота, диарея);
- головная боль;
- терапевтический эффект развивается через несколько недель.
Противопоказания:
- непереносимость галактозы;
- лечение Карбомазепином и Диазепамом.
Цена: от 390 руб.
Отрицательные отзывы связаны с высокой стоимостью и длительным лечением. При выраженных расстройствах сна не эффективен.
Аналоги: Тенотен, Фенибут, Адаптол.
Цены на Афобазол таблетки 10 мг 60 шт.;
Глицин
Активное вещество является аминокислотой с тормозным типом воздействия на ЦНС. Улучшает обмен веществ в мозговых тканях, снижает психоэмоциональное напряжение.
Плюсы:
- улучшает когнитивные функции;
- помогает уснуть;
- снижает токсическое влияние алкоголя;
- помогает при энцефалопатии и ишемическом инсульте;
- снижает выраженность побочных действий нейролептиков, антидепрессантов.
Минусы:
- может снижать артериальное давление;
- легкие снотворные таблетки.
Противопоказанием к применению является индивидуальная непереносимость.
Цена: от 40 руб.
Врачи отзываются о лекарстве положительно, но с оговоркой, что принимать Глицин необходимо только в комплексе с другими седативными средствами. В качестве снотворного для пожилых людей может быть неэффективным.
Аналоги: Глицисед, Фенибут, Тенотен.
Цены на Глицин таблетки подъязычные 100 мг 50 шт.
После инсульта
После инсульта одним из последствий является нарушение сна. Инсомнию могут спровоцировать психические патологии на фоне нарушения кровообращения мозга, апноэ, двигательные расстройства. Давать препараты от бессонницы пациентам после инсульта необходимо только после того, как врач выпишет рецепты.
Донормил
Средство помогает устранить депрессию, которая является частой спутницей постинсультных состояний. Однако при назначении учитывают ряд побочных действий и противопоказаний Донормила. Врачи не рекомендуют лечение бессонницы этим средством, так как у пациентов могут снижаться когнитивные функции.
Цены на Донормил таблетки 30 шт.;
Золпидем (Ивадал, Санвал, Амбиен)
Относится к снотворным, анксиолитическим и седативным средствам. По действию имеет схожесть с бензодиазепинами. Ученые из Стэнфордской школы медицины выяснили, что в низких дозах препарат позволяет быстрее восстановиться после инсульта, усиливая деятельность нервных клеток.
Плюсы:
- оказывает противосудорожное действие;
- эффективное средство даже при назначении минимальных доз;
- нормализует стадии сна;
- не вызывает сонливость днем;
- быстро начинает действовать.
Минусы:
- появление головной боли, головокружения, двоения в глазах;
- развитие парадоксальной бессонницы;
- может развиться антероградная амензия;
- возникновение диспепсических расстройств и болей в животе;
- развитие расстройств поведения;
- развитие привыкания.
Противопоказания:
- тяжелая дыхательная недостаточность;
- ночное апноэ;
- миастения;
- аллергия на бензодиазепины;
- тяжелые патологии печени и почек;
- непереносимость лактозы;
- одновременный прием барбитуратов, противоэпилептических препаратов, наркотических анальгетиков, Бупренофрина, Баклофена.
Цена: от 900 руб.
Отзывы врачей о лекарстве положительные как об эффективных таблетках от бессонницы для пожилых. Не рекомендуют для длительной терапии.
Аналоги: Гипноген, Зольсана, Сновител.
На травах
Средства от бессонницы на растительных ингредиентах являются относительно безопасными для пожилых людей. Однако и травы с седативным эффектом могут вызывать нежелательные действия.
Персен
Действующими веществами являются экстракты мяты, валерианы и мелиссы. Действует как седативное и спазмолитическое действие.
Плюсы:
- улучшает процесс засыпания;
- снимает психоэмоциональное напряжение;
- помогает после отмены сильнодействующих седативных препаратов;
- потенцирует эффект обезболивающих лекарств.
Минусы:
- проявление аллергии;
- запор при длительном применении;
- нельзя принимать более 2 месяцев.
Противопоказания:
- нарушения обмена глюкозы и ее непереносимость;
- желчнокаменная болезнь;
- холангит;
- пониженное артериальное давление;
- рефлюксная болезнь;
- индивидуальная непереносимость.
Цена: от 240 руб.
Отзывы в основном положительные. Врачи отмечают снижение когнитивных функций при постоянном применении.
Аналоги: Алора, Ново-пассит.
Цены на Персен Ночной капсулы 10 шт.
Цены на Персен таблетки 20 шт.
Цены на Персен таблетки 40 шт.
Ново-пассит
Содержит экстракты растений с седативным и спазмолитическим действием и анксиолитик гвайфенезин. Является хорошим лекарством от бессонницы для пожилых людей с повышенным давлением.
Плюсы:
- снимает головную боль;
- помогает при мигрени;
- снижает зуд при дерматозах;
- снижает симптоматику при синдроме раздраженного кишечника и диспепсии.
Минусы:
- снижает когнитивные функции;
- вызывает головокружение, слабость;
- возникновение сонливости;
- развитие диспепсических нарушений.
Противопоказания:
- мышечная слабость;
- эпилепсия;
- черепно-мозговые травмы;
- алкогольная зависимость;
- обострение болезней органов пищеварения;
- болезни головного мозга.
Цена: от 190 руб.
Пациенты отзываются о Ново-пассите как о хорошем средстве при раздражительности и бессоннице. Иногда встречаются отрицательные отзывы, которые связаны с аллергическими реакциями и заторможенностью после приема лекарства.
Аналоги: Симпатил, Успокоительный сбор, Кардиовален.
Цены на Ново-Пассит таблетки 10 шт.
Цены на Ново-Пассит таблетки 30 шт.
Цены на Ново-Пассит таблетки 60 шт.
Цены на Ново-Пассит раствор для приема внутрь флаконы 100 мл
Цены на Ново-Пассит раствор для приема внутрь флаконы 200 мл
Пустырник форте
Хорошее средство с седативным, кардиотоническим и снотворным действием. Содержит магний, который предупреждает судороги.
Плюсы:
- снимает нервную возбудимость;
- помогает снизить артериальное давление;
- сокращает время засыпания.
Минусы:
- может вызывать диспепсические нарушения;
- вызывает аллергию.
Противопоказания:
- язва желудка и ДПК;
- эрозивный гастрит;
- индивидуальная непереносимость.
Цена: от 115 руб.
Отзывы в большинстве случаев положительные. Пациенты отмечают снижение эмоционального напряжения и быстрое засыпание.
Аналоги: Триосон, настойка пустырника.
Цены на Пустырник Форте Эвалар таблетки 40 шт.;
Цены на Пустырник Форте таблетки 28 мг 10 шт.;
Цены на Пустырник Форте таблетки 500 мг 20 шт.;
Цены на Пустырник Форте таблетки 28 мг 40 шт.;
Дормиплант
Активные компоненты – экстракты валерианы и мелисы. Со слабым седативным эффектом. Не влияет на концентрацию внимания. Рекомендуется принимать за 30–60 минут до отхода ко сну.
Плюсы:
- снижает количество ночных пробуждений;
- нет привыкания;
- не вызывает дневной сонливости.
Минусы:
- вызывает аллергию;
- появление головной боли;
- снижает артериальное давление и частоту сердечных сокращений;
- депрессия при длительном применении.
Противопоказания:
- печеночная недостаточность;
- аллергия;
- депрессивные состояния;
- гипотония.
Цена: от 120 руб.
Врачи отмечают успокаивающее действие препарата. При хронической бессоннице рекомендуют принимать с другими лекарствами, нормализующими сон.
Аналоги: настойки валерианы и мелисы, Валерика, Седасен, Персен, Валемидин.
Цены на Дормиплант таблетки 50 шт.;
Цены на Дормиплант Валериана таблетки 25 шт.;
Фитоседан
Является сбором трав с успокоительным эффектом. Для лучшего засыпания рекомендуют сбор №3.
В составе: валериана, душица, донник, пустырник, тимьян.
Плюсы:
- снижает раздражительность;
- оказывает выраженный седативный эффект;
- снижает артериальное давление.
Минусы:
- слабый снотворный эффект;
- вызывает аллергию;
- возможна сонливость в дневное время;
- появление мышечной слабости.
Противопоказания:
- чувствительность к компонентам;
- эпилепсия;
- алкоголизм;
- психические нарушения;
- опухоли головного мозга.
Цена: от 60 руб.
Не рекомендуют средство в качестве монопрепарат для лечения хронической инсомнии. Пожилые люди, страдающие повышенной тревожностью, отмечают хороший седативный эффект.
Аналоги: Фиторелакс, Новопассит.
Важно! Только врач должен решать, какие снотворные на растительной основе нужно давать людям преклонного возраста, так как многие травы могут провоцировать ухудшение состояния человека.
Гомеопатические
Для пожилого человека рекомендуют препараты на основе природных компонентов. Они не влияют на действие других лекарственных средств, обладают адаптогенным и общеукрепляющим действием. Продается такое снотворное без рецептов.
Нервохель
Гомеопатическое средство обладает успокаивающим, противосудорожным и легким снотворным эффектом. В составе экстракты растений, вещества чернильной сумки каракатицы, фосфорная кислота, магний, бромиды, валериано-цинковая соль.
Плюсы:
- снижает нервное напряжение;
- помогает при психоэмоциональном истощении;
- снимает головные боли;
- можно принимать при психических болезнях;
- нормализует сон;
- помогает устранить подергивание и тремор.
Минусы:
- частота приема 3 раза в день минимум;
- вызывает аллергию.
К противопоказаниям относится аллергия.
Цена: от 350 руб.
Врачи не отмечают сильного снотворного эффекта препарата. Считают, что гомеопатическое средство не помогает при серьезных неврологических проблемах.
Аналоги: Глицин, Грандаксин, Хомвио-Неврин.
Цены на Нервохель таблетки подъязычные 50 шт.
Нотта
Содержит экстракты растений, фосфор, валериат цинка. Выпускают в каплях и таблетках. Назначают при неврологических расстройствах и бессоннице.
Плюсы:
- снимают повышенную возбудимость;
- нормализует сон;
- обладает слабым транквилизирующим действием.
Минусы:
- не эффективен при серьезной инсомнии;
- вызывает аллергические реакции.
Противопоказан при индивидуальной непереносимости.
Цена: от 300 руб.
Встречаются различные отзывы о препарате. Многие пациенты не наблюдают положительный эффект препарата. Врачи назначают в качестве дополнительного препарата для лечения незначительных расстройствах нервной системы.
Аналоги: успокоительный сбор, Ново-пассит, Алора.
Пассидорм
Капли содержат вытяжки растений, цинк. Помогает при ночных пробуждениях и проблемах с засыпанием.
Плюсы:
- помогает восстановить регулярный ночной сон;
- редко вызывает аллергические реакции.
Минусы:
- при серьезных расстройствах сна принимают через каждый час;
- низкая эффективность.
Противопоказания:
- хронический алкоголизм;
- хронические болезни печени.
Цена: от 800 руб.
Из-за слабого действия гомеопатического препарата встречается много отрицательных отзывов. Некоторые пожилые люди отмечают хорошие результаты. Структурных аналогов нет, можно заменить любым снотворным на травах.
Цены на Пассидорм раствор для приема внутрь 30 мл;
Продолжительность сна индивидуальная для каждого человека.
Также она зависит от возрастных особенностей.
Маленькие дети спят до 14 часов в сутки, а в пожилом возрасте время отдыха резко сокращается. Это связано с различными факторами.
Если человек чувствует себя нормально после 6 часов сна, он бодр в течение дня, то такая ситуация является для него нормой и не требует лечения.
Но когда он просыпается разбитым, не может уснуть до утра, а днем испытывает постоянную сонливость, это свидетельствует о бессоннице.
Лечение патологии у пожилых имеет свои особенности и должно учитывать специфику стареющего организма. Об эффективных средствах от бессонницы у пожилых людей расскажем в статье.
О заболевании
Бессонницей называется стойкое систематическое расстройство сна, при котором нарушены процессы засыпания, просыпания, продолжительность и глубина.
Причинами инсомнии у пожилых являются:
- сниженная вследствие возраста выработка гормона сна — мелатонина;
- стрессы, переживания из-за болезни близких, выхода на пенсию и т. д.;
- нарушение гигиены сна (яркий свет, шум, неудобная постель);
- психические заболевания: шизофрения, депрессия, невроз, ночные кошмары;
- органические заболевания: гипертония, тахикардия, астма, проблемы со спиной, боли в костях.
Исходя из причин, бессонница у пожилых бывает транзитороной, то есть связанной со стрессовой ситуацией, (она часто проходит самостоятельно) и хронической.
Последняя вызвана физиологическими изменениями организма.
При бессоннице пациенты жалуются на:
- длительное засыпание;
- частые пробуждения и невозможность уснуть после;
- прерывистый поверхностный сон;
- сокращение продолжительности сна;
- чувство разбитости и усталости утром;
- сонливость, вялость в течение дня.
Эти признаки напрямую указывают на наличие бессонницы.
Для точной постановки диагноза врач рекомендует пациенту завести дневник и записывать время засыпания, пробуждения, длительность отдыха, частоту просыпания посреди ночи.
Также пожилым людям проводят следующие диагностические исследования:
- кардиограмму сердца;
- энцефалографию;
- МРТ головного мозга;
- анализы на гормоны;
- биохимию крови.
Эти исследования необходимы для выявления заболеваний, которые могут стать причиной бессонницы.
Что делать: как бороться с недугом в преклонном возрасте
Как лечить бессонницу в пожилом возрасте? Терапия инсомнии включает в себя два этапа: медикаментозный и психотерапевтический.
Лекарственные препараты назначают при стойком серьезном нарушении сна, оказывающем негативное влияние на здоровье пациента.
Лечение: какие таблетки и препараты принимать
Препараты от инсомнии бывают рецептурными и безрецептурными.
Последние изготовлены на растительной основе, не вызывают привыкания и не оказывают токсического действия на органы.
Но они по эффекту намного слабее химических средств, поэтому назначают при незначительных нарушениях.
Гипнотики (снотворные) назначаются при длительных непроходящих патологиях, транзиторная бессонница ими не лечится.
Лекарства от бессонницы должны обладать следующими свойствами:
- Обеспечивать быстрое и легкое засыпание.
- Поддерживать продолжительный глубокий сон, предупреждать пробуждение.
- Не вызывать сонливости, вялости и разбитости по утрам.
- Обладать минимумом побочных эффектов и противопоказаний.
- Не вызывать привыкания.
По этой причине пожилым людям не назначают барбитураты и бензодиазепины. Данные средства могут вызывать ночные кошмары, головокружение, угнетение когнитивных функций, нарушение равновесия.
Предпочтение отдают Z-препаратам. Они действуют мягко, не провоцируют дневной сонливости, не влияют на когнитивные процессы.
Вторая группа — это средства на основе мелатонина. Данный гормон вырабатывается в ночное время и способствует полноценному отдыху. У пожилых его выработка нарушена в силу возрастных особенностей.
Для терапии инсомнии применяют следующие средства, отпускаемые по рецепту:
- Залеплон;
- Пагоклон;
- Индиплон;
- Суворексант;
- Рамелтеон.
Средства назначают в минимальной дозировке, принимают однократно перед сном.
Желательно, чтобы последний прием пищи был за два часа до употребления. Длительность курса не должна превышать 2 недели, чтобы не сформировалось стойкое привыкание.
Снотворные противопоказаны пациентам с апноэ, печеночной и легочной недостаточности.
Нельзя превышать дозировку, так как это ведет к появлению побочных эффектов:
- головных болей, тошноты, рвоты, диареи;
- депрессии;
- повышенной возбудимости;
- нарушению памяти;
- синдрому отмены;
- ухудшению когнитивынх функций.
Какие таблетки от бессонницы для пожилых можно купить без рецептов? Из безрецептурных препаратов самыми эффективными являются:
- Валериана в таблетках. Самое известное снотворное средство, но оно обладает накопительным эффектом, поэтому требуется длительный прием. Обычно назначают по 2 таблетки в сутки.
- Новопассит. Изготовлен на основе лекарственных трав, обладающих седативным и успокоительным действием: валерианы, мяты, мелиссы, зверобоя, боярышника. Выпускается в растворе и таблетках. Рекомендуют употреблять по 5 мл раствора или по 1 таблетке 3 раза в день.
- Персен. Активное вещество — экстракт мелиссы и валерианы. Действует мягко, но эффективно, успокаивает нервную систему, способствует улучшению засыпания. Пьют по 2 капсулы 2 раза в день.
- Пустырник. Выпускается в настойках или таблетках. Также, как валериана давно применяется при бессоннице. Нормализует давление, сердцебиение. Принимают по 1 таблетки 3 раза в сутки.
- Орто-таурин. В составе находятся витамины: таурин, фолиевая кислота, витамины В1 В6, В2, шиповник, цинк. Нормализует давление, сон, успокаивает нервную систему. Пьют по 1 капсуле трижды в день перед едой.
Несмотря на относительную безопасность растительных препаратов, их не следует употреблять дольше двух недель. После курса необходим перерыв в месяц, затем прием можно возобновить.
Как человеку избавиться от патологии без лекарств
Как победить бессонницу в пожилом возрасте? В дополнение к терапии препаратами используют немедикаментозные методы:
- Расслабляющий массаж воротниковой зоны. Он нормализует кровообращение, снимает мышечный спазм, ускоряет метаболизм. Рекомендуется пройти курс из 10 процедур.
- Электросон. Пациенту накладывают электроды, через которые проходит низкочастотный ток. При этом возникает эффект сна. Нервная система успокаивается, восстанавливаются процессы торможения. Продолжительность курса — 10-15 сеансов, противопоказан при психических расстройствах.
- Магнитотерапия. Больному закрепляют на области шеи магниты. Магнитное поле стимулирует капиллярное кровообращение, снимает спазм, отечность, воспаление. Благодаря этому нормализуется сон. Во время лечение пациент не испытывает никаких неприятных ощущений. Необходимо сделать 10 процедур.
- Гипноз. Врач использует специальные формулы внушения, способствующие нормальному засыпанию. В дальнейшем пациент может их применять самостоятельно путем самовнушения.
- Налаживание гигиены сна.
О применении народных средств для лечения бессонницы у пожилых людей расскажет эта публикация.
Для пожилых людей большое значение имеет гигиена сна. Для этого необходимо соблюдать некоторые правила:
- Ложиться в одно и то же время.
- Проветривать вечером помещение.
- Обеспечить удобное спальное место. Белье должно быть хлопчатобумажным, одеяло не сильно плотным и тяжелым, матрас средней жесткости.
- Любым путем не допускать дневного сна.
- Заниматься умеренными физическими упражнениями.
- Ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе.
- Не переедать вечером, не пить крепкий чай, кофе и другие стимулирующие напитки.
- Не смотреть эмоциональные фильмы, не читать книг.
- Разработать ритуал отхода ко сну: например, выпить молоко, принять теплую ванну.
- Уменьшить проникновение света и шумов с улицы.
- Выключать телевизор, не использовать его как средство для засыпания.
- Ложиться спать, когда уже чувствуется сонливость.
- Лежа в кровати, подумать о чем-то приятном.
Соблюдение гигиены не всегда может устранить бессонницу, но станет отличным дополнением к основной терапии.
Прогнозы: можно ли победить проблему
Несмотря на пожилой возраст, справиться с инсомнией возможно, если она не является следствием серьезных заболеваний.
Выздоровлению способствуют несколько факторов:
- своевременное начало терапии;
- соблюдение врачебных рекомендаций;
- обеспечение гигиены сна;
- поддержка близких;
- желание самого пациента.
Бессонница у пожилых — довольно частое явление. Она связана с возрастными изменениями, хроническими заболеваниями. Помочь пациентам можно с помощью снотворных препаратов и немедикаментозных методов.
Пожилые люди очень чувствительны и ранимы. Нарушить их спокойствие может любая мелочь, поэтому близким следует быть внимательным к своим родственникам, оказывать поддержку и помощь в борьбе с проблемой.
Бессонница у людей пожилого возраста — причины и лечение:
