Как наладить дневной сон грудного ребенка
Что делать, если ваш грудной ребенок плохо спит? От нарушения сна страдает его развитие, ведь именно нормальный, полноценный и здоровый отдых очень важен маленькому человеку.
В чем же причина и как наладить сон ребенка, давайте разбираться.
Особенности детского сна
- Новорожденный практически всегда спит, просыпается только для того, чтобы покушать;
- В полтора месяца кроха способен уже отличать день и ночь;
- А к трем месяцам появляется понятный режим снов и бодрствования. Вам становится проще планировать свой день.
Хотя, конечно, на добеременную, свободную жизнь это мало похоже.
В норме, дети должны спать определенное время, которое зависит от возраста. До трех месяцев новорожденный в сутки должен спать не менее 16-17 часов, а вот с трех месяцев до полугода –14 — 15 часов.
После семи месяцев, до года, кроха должен спать 13-14 часов. Небольшие отклонения во времени считаются нормой.
До трех месяцев жизнь малыша состоит, в основном, из того, что он ест, спит и общается с мамой.
Время бодрствования с каждым месяцем увеличивается. Читайте подробности в статье Нормы сна детей до года>>>
Знайте! Среди грудничков есть и такие, которые не признают режим и просыпаются когда хотят. При этом, ребенку совершенно все равно, день на дворе или ночь. Он проснулся — значит ему необходимо внимание.
Если проблемы с путаницей дня и ночи не прошли к 2-м месяцам, значит ребенку нужно помогать. Читайте статью Что делать, если ребенок перепутал день и ночь>>>
У младенцев есть две фазы сна — быстрая и медленная.
Во время быстрой фазы он видит сны и в этот период он может двигаться, вздрагивать, всхлипывать.
В первые месяцы ребенок получает огромное количество информации, которая перерабатывается во время сна. Его сновидения отражают впечатления и эмоции минувшего дня, на что указывают всхлипывания, причмокивание, похныкивание.
Причины нарушения сна у грудничка
С проблемой беспокойного детского отдыха сталкиваются многие молодые родители. Врачи начинают выписывать ребенку разные медикаменты и считают это неврологическим нарушением.
Не торопитесь.
Врачи мало что знают об особенностях сна грудничка, а вот полечить здорового ребенка всегда готовы.
Грудничок может беспокойно спать если:
- у него болит животик (колики);
Проблема коликов и газиков появляется с 2 недельного возраста и заканчивается лишь к 3-4 месяцам. Ребенку в этот момент нужна ваша помощь и поддержка, а вот лекарственные препараты лучше не давать.
Попробуйте помочь малышу естественными способами. Подробнее о них смотрите в интернет-семинаре Мягкий животик>>>
- режутся зубки;
Не стоит списывать плохой сон, которым ребенок страдает месяцами, на прорезывание зубов. Беспокоить может зубик в момент его выхода сквозь десну. Обычно это не более 2-3 дней. Подробно этот процесс описан в статье Прорезывание зубов у детей>>>.
Если ребенок плохо спит в течение длительного времени, причину нужно искать в неправильно организованном режиме дня.
- ребенку некомфортно;
Мокрый подгузник или желание сходить по-большому, могут вызывать у ребенка яркие ощущения. Он начинает хныкать, дергаться, краснеть, плакать. Здесь важно перестать укладывать его на сон и помочь малышу справиться с физиологическими потребностями.
- он переутомился или сильно возбужден;
Это уже относится к вопросу, как вы проводите время с ребенком. Длительная прогулка, поездка в торговый центр, шумные гости могут нарушить сон ребенка на 2-3 дня. Старайтесь обеспечить ребенку более спокойное времяпрепровождение.
- нет рядом мамы;
Для деток до 4-6 месяцев это может быть важнейшим моментом. Чаще всего это проявляется у детей, перенесших тяжелые роды или кесарево сечение. Они не готовы отпускать вас от себя ни на минуту.
И во сне и в бодрствовании вы должна быть рядом.
Понимаю, что это тяжело принять, но, чтобы ребенок пережил стресс родов, придется пойти на такие уступки.
- меняется погода;
Дети до года, у которых пока не затянулся родничок, очень сильно реагируют на смену погоды. Дождь, ветер, магнитные бури, полнолуние – все может сопровождаться некоторыми сбоями в режиме.
Здесь важно не начать любую погрешность во снах списывать на природные явления, но держать под рукой лунный календарь было весьма не плохо.
- неправильный режим дня;
Это — самая частая причина, с которой мне приходится работать на индивидуальных консультациях. Ритмы сна ребенка меняются очень быстро.
Если в 1 месяц он мог не спать 40 минут, а затем его нужно было припеленать и укачать, то в 2 месяца ситуация меняется:
- Если вы начнете укладывать ребенка через 40 минут, то он будет этому сопротивляться;
- Вы не понимаете, что происходит, качаете еще сильнее, а ребенок плачет и плачет;
- Выход тут только один – держать перед собой таблицу, со временем снов и бодрствования ребенка до года и постоянно с ней сверяться.
Такую таблицу, как и шаблоны ведения дневника сна малыша, вы получаете в курсе по исправлению сна Спокойный сон ребенка от 0 до 6-ти месяцев>>>.
Если ребенок старше 6-ти месяцев, то основы сна остаются аналогичными. Просто после 6-ти месяцев вы уже можете более активно работать с привычками сна, такими как, укачивание, сон на улице, сон только с грудью.
Подробные схемы обучения ребенка самостоятельному засыпанию, даю вам в интернет-курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>.
- освоение нового навыка;
Когда дети осваивают что-то новое, например, начинают ползать, сидеть или ходить — это для них считается определенным достижением. Они такие моменты по-своему переживают, что может тоже сказаться на качестве сна.
Как укладывать грудничка спать
Основным принципом, на котором будет строиться режим сна и бодрствования ребенка, является то время, которое ребенок может провести без сна и, при этом, в нервной системе у него не пойдут процессы перевозбуждения.
Знайте! Если время укладывания вы подгадали правильное, то ребенок заснет без плача и сделает это за 5-10 минут. Укладывание дольше 20 минут показывает, что вы перегуляли малыша и он уже находится в нервном возбуждении.
Методы, помогающие грудничку спокойно спать
Как улучшить сон ребенка?
- Обязательно необходимо соблюдать режим, который предусматривает купание и кормление перед сном;
Ребенок привыкает к определённой последовательности действий и он знает, что и когда будет происходить. Это позволяет расслабить ребенка перед сном и укладывать успокоенного малыша.
- Купать малыша, для лучшего отдыха, можно в ромашке или череде, эти травы успокаивают нервную систему;
- До 3-4 месяцев ребенка, на сон, можно припеленывать. Не нужно пеленать тугим способом, как это делали в советское время. Нет. Достаточно свободно завернуть малыша в пеленку или можно купить спальный мешок, в котором ребенок спокойно двигает ручками, но не лезет себе в лицо и не будит себя таким образом;
- Если вы, во время сна малыша, хотите отойти от него, оставьте рядом с ним свой халат, футболку. Детки лучше спят, если ощущают мамин запах рядом;
- Создайте в детской комфортную температуру, чтобы ему не было жарко или холодно. Оптимально около 20-22 градусов. Не кутайте ребенка на сон, поскольку малыши быстро перегреваются и это ухудшает сон и самочувствие ребенка;
- Ночью кормите ребенка тихо, не включая яркий свет, а вот днем, наоборот, во время кормлений, разговаривайте и играйте с ним, чтобы он отличал время сна.
С самого первого дня обеспечивайте условия для комфортного отдыха грудничка. Не думайте, что ребенок сам начнет следить за своими ритмами – это задача мамы. Налаживанием сна малышей до 6-ти месяцев мы занимаемся на курсе Спокойный сон малыша от 0 до 6-ти месяцев>>>
Это интернет-курс, а значит, не имеет значение, где вы живете. Вы сможете начать быстро укладывать ребенка спать и высыпаться.
Я надеюсь, с помощью советов из этой статьи, у вас получится нормализовать детский сон
Читайте также:
- Ребенок потеет во сне
- Почему ребенок просыпается ночью?
- Грудничок плохо спит днем
Источник
- Здоровье новорожденного
Хорошо известно, что новорожденный ребенок спит большую часть суток. Если малыша ничего не беспокоит, у него ничего не болит, то ребенок первого месяца жизни просыпается только чтобы покушать. После первого месяца у грудничка появляются периоды бодрствования, сначала небольшие, минут по 15–20, ну, а к трем месяцам ребенок уже может бодрствовать подряд около 1,5–2 часов. При этом дневной сон очень важен как для физического, так и для психического здоровья и развития ребенка.
Особенности сна новорожденного
До трех месяцев жизнь ребенка состоит, в основном, из трех чередующихся элементов еда-сон-гигиена. Порядок их может меняться. Некоторые дети предпочитают бодрствовать после еды, а просыпаясь, сразу хотят покушать, другие, наоборот, сразу после еды засыпают, а поспав, готовы к игре. При этом время бодрствования постепенно увеличивается. Есть же такие «бунтари», что не признают никакого распорядка и просыпаются гораздо чаще, чем хотелось бы родителям. При этом ребенку совершенно все равно, день на дворе или ночь. Он проснулся — значит требует внимания.
Ошибкой будет при этом сразу брать ребенка на руки, пытаясь успокоить. В то же время и оставлять ребенка «покричать», как советуют некоторые родители, да и педагоги, тоже не верно. Да, накричавшись, ребенок, конечно, уснет. Но что это за сон? Присмотритесь к малышу: он еще долго всхлипывает, вздрагивает, беспокоится. Такое отношение отнюдь не сделает ребенка спокойнее, хотя плакать он, возможно, будет меньше, убедившись, что это бесполезно. Но это может стать первым признаком отчуждения между ребенком и родителями. Не зря психологи говорят, что корни многих проблем взрослых лежат в их раннем детстве, о котором не сохранилось даже воспоминаний.
Что же делать, если малыш плохо засыпает или часто просыпается днем?
Как организовать дневной сон ребенка до года
В литературе можно встретить мнение, что ребенок до 3 месяцев должен спать 16–18 часов в сутки, с возрастом это количество постепенно сокращается. Однако надо отметить, что на самом деле необходимое количество сна очень индивидуально, и каждый ребенок спит ровно столько, сколько ему необходимо, ни больше ни меньше. Надо только создать ему для этого необходимые условия.
Во-первых, уже с самого раннего возраста обстановка днем должна резко отличаться от ночи — это поможет малышу построить правильный распорядок. Значит, не надо затемнять комнату шторами, выключать свет, достаточно слегка притенить, чтобы резкий свет не падал на лицо. Не надо и создавать абсолютную тишину. Во время дневного сна вполне уместны обычные домашние звуки — негромкий разговор, звон посуды, звук льющейся воды и т. д.
Во-вторых, помещение, где спит ребенок, независимо, днем или ночью, должно быть хорошо проветрено. И хотя бы один дневной сон, по возможности, лучше организовать на улице. Только без фанатизма: не стоит гулять с ребенком в сильный мороз (выше 15–20°С) и в сильный ветер, а также в сильную жару. Малыши, как известно, легко переохлаждаются и перегреваются.
Если ночью ребенок обязательно должен спать в своей кроватке, то дневной сон младенца вполне возможно организовать и в коляске. Если малыш часто просыпается, возможно, вам будет удобнее постоянно иметь его рядом с собой, а не прислушиваться к каждому звуку из детской и бежать на малейший писк, пока капризуля совсем не раскричался.
Что делать, если малыш плохо спит днем?
Давайте разберемся, что значит «ребенок плохо спит днем». Младенец просто не в состоянии бодрствовать 10–12 часов подряд. Значит плохой сон — это, когда ребенок часто просыпается и плохо засыпает снова.
Хотелось бы мне сказать, что есть универсальный совет, волшебная формула, которая помогает во всех случаях, но такой формулы нет. У каждого ребенка бывают плохие дни, когда его что-то постоянно беспокоит и большую часть дня он проводит «на ручках».
Однако прежде, чем взять ребенка и тем более, начать его укачивать, убедитесь, что вы устранили все возможные причины, мешающие ему спокойно спать:
- Попробуйте предложить ребенку воды — дети часто испытывают жажду, особенно, если в комнате жарко. Потрогайте ручки, ножки, носик — возможно малыш замерз и его надо накрыть или наоборот, раскрыть, если слишком горячий.
- Проверьте подгузник. Даже в самых супер-современных подгузниках некоторые дети испытывают дискомфорт, если моча или испражнения попадают на кожу.
- Если после кормления прошло больше 2,5 часов или даже больше 2, если ребенок на грудном вскармливании — попробуйте покормить малыша.
- От «животика» поможет смена позы, нагретая пеленочка на животик.
- Ну и наконец, проанализируйте весь распорядок дня ребенка. Если малышу больше 2 месяцев, возможно, ему просто не хватает времени бодрствования, потому что вы постоянно пытаетесь его «утрясти», уложить спать. Попробуйте поиграть с ребенком, отвлечь его яркой игрушкой, картинкой, поговорить, спеть песенку. Уже в 2 месяца малыш может бодрствовать подряд от 40 минут до часа, а к трем месяцам — почти 2 часа. При этом, естественно, он потребует вашего внимания, потому что малышу просто скучно и он не умеет развлечь себя сам. При этом спать укладывать ребенка надо только тогда, когда он проявляет явные признаки утомления.
Наладив режим бодрствования и сна днем, вы убедитесь, что малыш не только стал спокойнее спать днем, но и увеличилась продолжительность его ночного сна, а у вас теперь есть возможность заняться с ним развивающими играми и гимнастикой, массажем и просто пообщаться.
Девочки! Давайте делать репосты.
Благодаря этому к нам заглядывают специалисты и дают ответы на наши вопросы!
А еще, вы можете задать свой вопрос ниже. Такие как вы или специалисты дадут ответ.
Спасибки 😉
Всем здоровых малышей!
Пс. Мальчиков это тоже касается! Просто девочек тут больше 😉
Gnomik.ru
©
Источник
Как вы поняли из постов в моем дневнике, мы только и занимаемся, что налаживанием. Сначала ГВ, теперь дневной сон. А все проблемы из-за того, что я мама в первый раз, которая была абсолютно не подготовлена к крохе. Я не знала, что ребенок должен спать определенное количество часов. Что дневные сны важны так же, как и ночные. Что нервная система ребенка должна отдыхать. И что это всё должна помочь настроить своему ребенку МАМА.
Я очень хочу, чтобы наш опыт кому-то стал полезен и хотя бы еще одна мама наладила дневной сон крохи!
Всё по порядку
Есои вы читали о том, как мы налаживали ГВ, то наверняка понимаете, что первый месяц жизни крохи для меня и для неё был огромный стресс. Ночные сны у нас были хорошими с роддома до 2й недели. Со 2й недели начались колики и её качала по ночам вся семья по очереди. Были ночи, когда она не спала совсем. Засыпала к 5 утра. Тогда мне казалось, что это не закончится никогда! Казалось, что я не чувствую ничего кроме жутчайшей усталости
С дневным сном совсем другая история. Его либо не было вообще из-за коликов, либо были очень короткие сны по 10-15 минут 1-2 раза в день. Ребёнок был очень нервный и капризный.
После 2х месяцев у нас прошли колики и мы как раз успели наладить ГВ. Ночной сон стал стабильным. 2-3 кормления, всё остальное время отрубон.
Затем у нас начались дикие оры во время прогулки в коляске. Вот все дети спят на улице, моя-орёт. Знакомо?)
Не могли понять в чем дело, что ей не нравится. Поднимали капюшон каляски, вешали игрушки, кормили на улице — с криком выходим, с ором возвращаемся с прогулок. У меня выработался панический страх прогулок. Тк гуляю я сама с коляской. И если ребенок заплачет, я не смогу быстро завести её домой.
Стала капаться в её режиме, в кормлении, в сне, в бодрствовании.
В итоге: днем она спала в сумме от силы 1-1.5. Ночью хороших 8 часов с кормлением.
Разобралась, сколько ребёнок в 2 мес должен спать в сутки и сколько бодрствовать. Эти цифры казались для меня какими-то нереальными. 4-5 снов в день??Дневной сон продолжительностью в 2.5-3часа? Я думала, что все это не про моего ребенка!
Итак, по времени все было более-менее понятно. Я решила начать с контроля времени бодрствования. Схема была такая : проснулась-покушали- 1 час ВБ и спатки. Классно спланировано, но ребёнка ещё надо как-то заставить спать. Решила, что надо дать понять малышу, что я от него хочу, выработать чёткую ассоциацию — вещь/действия -значит сон.
Ради эксперимента ассоциацию решила провести при помощи соски, шикания и укачивания в кроватке.
Итак прошел час ВБ, я ложу ее в кроватку, естественно ор и недовольство со стороны малыша. Даю соску, придерживаю одним пальцем, чтоб не выплюнула. Остальные пальцы спокойно «лежат» на ребенке. Вторая рука покачивает кроватку. И шиканья. Монотонное, спокойное шиканье. Минут 20 ребенок плакал. Громко. Горько. Знала, на что шла, экспериментируя. Через 20 мин она уснула. Это была первая победа над дневным сном! Таким образом мы начали укладывать ее спать в дневные сны. Сеачала спала по 15 мин, потом по полчаса. Сейчас может час-полтора
В результате после 3х дней контроля ВБ ребенок стал сам подавать знаки усталости и засыпать без моей помощи. Спит днём минииум 5 раз. Уложить спать её не составляет никакого труда. Дать соску-немного подкачать-пошикать и готово.
И теперь на улицу её вывожу, когда подходит время сна. Без криков, посмотрит по сторонам и уснёт.
Самое приятное то, что сейчас ребенка может уложить спать не только мама с сиськой, а и все остальные члены семьи!
Я поняла, что дневной сон — это совсем не чудеса. Это работа НАД ребёнком и С ребенком
Как всегда спасибо ББ! Мой кладец знаний, из которого я черпала информацию!
Источник
Выслав 10 писем в ответ на просьбы рассказать, как мы наладили режим ночного сна, я решила-таки написать пост об этом и давать ссылку, если что.
P.s. С утра после написания этого поста получила еще 4 комментария с просьбой выслать информацию, что подтверждает мои слова. Пост был нужен!
Сладких снов вам и вашим малышам!
«Если что» обязательно будет, потому что мамы до сих пор не досыпают, а я хочу, чтобы в каждой семье была надежда на лучшее и вера в то, что спать по ночам с грудным ребенком- это нормально! И поэтому часто пишу комментарии в постах на тему сна.
Поскольку частенько я вижу сообщения о недосыпах мам, я часто вспоминаю, как мы мучались, пока моя бабушка не заявила, что ночью надо не есть и кормить, а всем спать! Ведь желудок тоже должен отдыхать. С эти я согласилась, тем более на тот момент была уже на пределе…
Мы просыпались каждые 2-3 часа, спали разумеется урывками и одной дома мне было крайне тяжело. Кроме того, я не могла наслаждаться материнством, потому что была измотана недосыпом (ведь домашние дела никто не отменял, а помощников мне было не надо (кроме мужа) и неопределенностью (никогда не знала, сколько удастся поспать на этот раз). Из позитивной милой девушки я превращалась в обреченную нести крест мать. Но я не верила, что это моя роль!
Посоветовавшись с врачом, я решила, что введение режима ночного сна будет полезно всем.
И у нас получилось!
Сразу хочу предостеречь желающих сказать, что для ребенка это мучение. Пусть ваша фантазия не рисует несчастного кроху, надрывающегося от голодного крика всю ночь! Мой сын сыт, сух и чист, а также обласкан маминой и папиной любовью! Все сделано с умом, а не наобум. И все счастливы.
Для начала я тщательно изучила поведение, желания, привычки моего малыша. В течение 25 дней я записывала каждый его шаг и ежевечерне анализировала свои действия, внося коррективы для нас с мужем, которые становились правилами на будущее.
Отталкиваясь от накопленной информации мы начали вводить режим «ночью спим всей семьей».
Действовать меня также вдохновили знания, почерпнутые в книге «Французские дети не плюются едой» (жесткие рамки (ночью спим всей семьей) , внутри которых можно делать все (малыша днем кормлю по требованию, также укладыааю спать и вообще стараюсь быть чуткой к его желаниям).
Вот, что я высылала в письмах заинтересовавшимся:
«Сам режим ночного сна налаживали неделю. Начали за 5 дней до месяца.
Сейчас есть ночи (при смене погоды) когда крошка плохо спит. Недавно при резком потеплении была такая.
В остальные ночи — сон в своей кроватке 7-9 часов.
Я хочу спать ночью с мужем.
Главное — подготовить к этому (налаживанию режима) мужа и заручиться его поддержкой! И никого больше не слушайте! Мне и свекровь говорила :»ой-ой!».
Рассказывайте о режиме только если получится его наладить и только после этого! Во время — никому!!!
Будьте готовы к неделе без сна и с криками. У нас было так: 1,3,5 ночи с криками, о тальные четыре — сон.
Сначала последнее кормление делала в 01.00, потом в 00.00 (начало), а сейчас заканчиваем в 23.30. Но это не за неделю. За месяц.
Сейчас кроха ест с 21 до 22, потом общаемся и носим по комнате, засыпает в 22.30 — 23.30.
Я решила для себя, что сон пусть будет 7 часов.
Так не всегда получалось. Сначала были и непонятные ночи опять без на ( две за месяц)
Потом малыш спал не 6, а 5 часов. Я меняла подгузник, гладила по голове, ласково разговаривала, была рядом, наблюдала, но на руки не брала и не качала.
Мы вообще не качаем, потому что я потом не смогу качать 10 кг на руках!
Так вот…что ещё. О первой ночи вы подробно можете прочитать чуть ниже. Там по часам расписано и по минутам.
Главное правило: я не даю есть, если от засыпания прошло меньше 7 часов. Сейчас малыш стал сам увеличивать ночной сон до 8 -9 часов! (ему 4 месяца, так уже 2,5 месяца спит).
Представляете, сколько я могу спать!
p.s. ночью я раньше сцеживалась для поддержани лактации (до 3.5 месяцев), сейчас — иногда сцеживаюсь. С лактацией все ок.
Кстати, если спутал день/ночь полезно два-три дня не давать малышу спать днем дольше 1,5 часов, потом кормить (чтобы было каждые 2,5-3часа), и после этого заниматься чем-то или опять пусть спит.
Я так делала. Но для этого надо точно знать, скольк спит ваш малыш в сутки и вы хотите, чтобы он спал ночью.
Я до сих пор записываю каждый шаг и мне это очень помогает. я анализирую поведение своего ребенка по итогам каждого дня.
Это первая ночь
00.05 — 00.17 папа переодел Диму ( пописал и покакал )
0.17- 00.42 кормление ( правая )
00.50- 01.20 папа и мама кормит Диму из бутылочки (100мл ). Отпустил бутылочку сам. Ходили столбиком.
01.15-04.00 малыш заснул
01.25- 01.35 сцеживаюсь ( 30мл)
02.30- 04.06 спааааааать!
04.06-04.10 сменила подгузник малышу ( пописал и покакал ) и положила в кроватку в конверт
04.10-04.35 покрикивает, один раз подошла и погладила по голове
04.35-04.36 тишина
04.36- 04.50 покрикивает и покряхтывает, зажевал ленту конверта — закашлял — я убрала и завязала многими узлами, подхожу и глажу по голове
04.50-04.52 тишина
04.52 — 04.59 задумчивые покрикивания и причмокивания
04.59- 05.09 тишина и почмокивания
05.09- 05.14 повизгивает, похныкивает и чмокает, плачет
05.15- 05.17 причмокивания
05.17 покрикивает
05.18 тишина
05.19- 05.25 чмоки , я отрезала ленты (беспокоилась, что съест), погладила малыша по голове
05.25- 06.50 покрикивания, кряхтули, почмокивания
!все, буду спать, день впереди!
Малыш, засыпай и ты скорей, любимый!♡
05.30- 06.50 спааааааать!
06.50 начал громче кричать, я проверила не жарко ли. Кричит как-то по -другому.
07.00 притих и почмокивает
07.10 закричал и я взяла его к себе, что усилило крик! Достаточно было гладить по голове!
07.10-07.20 малыш лежал с нами
07.20 я переложила мальчика в кроватку. Крик стал периодическим и тише.
07.50 малыш затих
08.05 — 08.39 кормление ( левая ) малыш засыпает
08.50- 10.50 малыш спит в своей кроватке»
…
В итоге днем кормили больше и больше на ночь (сцеженным). Сейчас кроха отрегулировал количество еды сам. Зная, что ночью не кормят, съедает все утром, днем и вечером.
Счастливого материнства вам! Ведь когда счастлива мама — счастлив и малыш!
Источник
