Как перестать пускать слюни во сне

В этой статье:Поменяйте свои привычки снаДиагностика и лечение апноэ сна

Если вы часто замечаете, когда просыпаетесь, на своей подушке лужицу слюны, то вам, возможно, потребуется внести в то, как вы спите некоторые изменения. Например, некоторым людям потребуется спать на спине, ну а другим, возможно, надо будет сходить к врачу, особенно тем, кто страдает от апноэ сна. Попробуйте некоторые из наших советов, указанных ниже, ну а если вы будете продолжать пускать слюни во сне, то обязательно обратитесь к врачу.

Метод 1

Поменяйте свои привычки сна

1
Спите на спине. Те, кто спят на боку, более подвержены риску намочить подушку слюной. Сила притяжения заставляет ваш рот открываться, а вашу слюну стекать на подушку. Попробуйте спать на спине. Подоткните свое одеяло так, чтобы вы не смогли ворочаться во сне.
2
Подложите повыше подушку. Если вам чтобы заснуть все-таки необходимо лежать на боку, то подкладывайте под голову подушку, чтобы голова была в более вертикальном положении. Это поможет держать ваш рот закрытым.
3
Дышите через нос. Основная причина того, что люди пускают слюни, это то, что у них заложены носовые пазухи. В результате они начинают дышать через рот и делать лужи на подушке.
- Попробуйте использовать мази, которые помогут прочистить нос, например Викс Вапораб или Tигровый Бальзам. Намажьте их под носом перед сном.
- Вдыхайте перед сном эфирные масла, например эвкалиптовое или розовое. Они прочистят носовые пазухи и заодно помогут вам уснуть.
- Примите горячий душ перед сном, чтобы пар помог вам прочистить ваш нос.
4
Лечите воспаления носовых пазух и аллергии как только они появляются. Запущенные болезни могут вызвать постоянную заложенность носа и как следствие – обильное выделение слюны во время сна.
5
Выясните, может ли быть так, что какое-нибудь из принимаемых вами лекарств вызывает избыточное выделение слюны. Избыток слюны может быть побочным эффектом многих различных лекарств. Прочитайте о нем в инструкциях-вкладышах или спросите у своего врача.

Метод 2

Диагностика и лечение апноэ сна

1
Выясните, есть ли у вас апноэ сна. Если вы часто просыпаетесь во сне, испытываете проблемы с дыханием, если вы во сне громко храпите, или если у вас обильное слюноотделение – то у вас может быть апноэ сна. Из-за апноэ ваше дыхание становится мелким, практически незаметным.
- Риск появления апноэ сна будет выше у людей, которые курят, у которых высокое кровяное давление, и у людей с предрасположенностью к сердечнососудистой недостаточности или инсульту.
- Ваш врач сможет определить, если у вас есть апноэ, сделав некоторые тесты, которые будут следить за вашим сном.
2
Выясните, заблокированы ли у вас дыхательные пути. То, что у вас изо рта текут слюни, может быть симптомом блокировки дыхательных путей. Посетите врача-Лора, чтобы узнать, если у вас есть какие-нибудь проблемы, которые влияют на вашу способность дышать через нос во время сна.
3
Похудейте. Если у вас избыточный вес, то у вас высокий шанс появления апноэ сна. Более половины из 12 миллионов людей в США, которые страдают от апноэ, имеют избыточный вес. Измените свой рацион и начните регулярно заниматься спортом, чтобы достичь здорового веса и уменьшить обхват шеи для облегчения дыхания.
4
Консервативное лечение апноэ сна. Апноэ можно лечить различными способами, в дополнение к рекомендации снизить вес. Тем людям, кому поставили этот диагноз, следует избегать употребления алкоголя, снотворного, и стараться больше спать. Чтобы очистить носовые проходы используйте назальные спреи и промывание носа солевым раствором.
5
Пройдите механическую терапию для апноэ сна. Первое, что назначают людям, страдающим от апноэ, это пройти CPAP-терапию (механический метод создания постоянного давления в дыхательных путях). Пациенты должны носить маску, которая во время сна гонит воздух в легкие через нос и рот. Идея в том, чтобы создать нужное давление воздуха в дыхательных путях, чтобы предотвратить их спадение во время эпизодов апноэ сна.
6
Используйте специальную вставку в рот. Она не позволит вашему языку перегораживать дыхательные пути и выдвинет вперед нижнюю челюсть для их дальнейшего открытия.
7
Обратитесь к хирургу. Люди, у которых искривлена носовая перегородка, увеличены миндалины или увеличенный язык могут быть хорошими кандидатами для различных хирургических процедур.
- Сомнопластика. Во время этой процедуры используются радиочастоты, которые уменьшают мягкое небо в задней части горла и тем самым расширяют дыхательные пути.
- Фарингопластика. Это процедура, во время которой хирургически удаляют мягкие ткани в задней части горла, чтобы открыть дыхательные пути.
- Носовая хирургия состоит из нескольких процедур, которые могут исправить такие дефекты, как искривление носовой перегородки.
- Тонзиллэктомия. Во время этой процедуры удаляют увеличенные миндалины, которые мешают дыхательным путям.
- Операция по выдвижению нижней или верхней челюстей. Во время этой процедуры хирург выдвинет кости челюсти вперед, чтобы увеличить пространство в горле. Это достаточно интенсивная процедура, которую оставляют только для худших случаев апноэ сна.

Советы

Чтобы лучше спать на спине, купите хороший матрас и подушку, которая будет хорошо поддерживать вашу голову и шею.
Не пытайтесь спать с открытым ртом, надеясь, что слюна высохнет. Это вам не поможет. К тому же, особенно если в комнате будет прохладно, вы рискуете заболеть ангиной.
Попробуйте использовать маску на глаза с запахом лаванды и спать на спине.

Информация о статье

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 11 человек(а).

Категории: Сон

На других языках:

English: Stop Drooling in Your Sleep, Español: dejar de babear al dormir, Português: Deixar de Babar Durante o Sono, Italiano: Smettere di Sbavare nel Sonno, Français: arrêter de baver pendant son sommeil, Deutsch: Damit aufhören, im Schlaf zu sabbern, 中文: 停止在睡觉时流口水, Bahasa Indonesia: Berhenti Mengeluarkan Air Liur saat Tidur, Nederlands: Stoppen met kwijlen tijdens het slapen, Čeština: Jak přestat v noci slintat, ไทย: หยุดนอนน้ำลายไหล, العربية: التوقف عن الترويل في نومك, Tiếng Việt: Hết chảy nước dãi khi ngủ, 日本語: 睡眠中のヨダレを防止する, 한국어: 자면서 침 흘리지 않는 법, Türkçe: Uykuda Salyanın Akması Nasıl Önlenir

Печать
Править

Эту страницу просматривали 117 967 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Мой сынок недавно проснулся весь в слюне, и я тут же забила тревогу, испугавшись, что что-то здесь не так. Пришлось вместо детского сада топать в больницу, чтобы узнать причину этого повышенного слюноотделения.

Педиатр, милая женщина меня успокоила, сказав, что причиной повышенного ночного слюноотделения у моего сына является просто заложенный нос. Но при этом она меня похвалила за обеспокоенность. Сказала что я правильно сделала, приведя ребёнка в больницу, так как причин для ночного слюноотделения очень много.

И подробно мне рассказала, что может являться причиной большого количества слюны ночью и чем это опасно.

А я в свою очередь поделюсь этими знаниями с вами.

Причины слюны в ночное время:

Заложенность носа (насморк)
В этом случае мы дышим носом и естественно, что утром проснувшись, можем обнаружить мокрую от слюны подушку. Пугаться не надо, всё нормализуется, как в случае с моим сыном и как только пройдёт насморк, ночная слюна перестанет вас беспокоить.

Заболевание зубов
Если вы не следите за своими зубами, то у вас во рту просто кишат всевозможные бактерии, которые способствуют выделению большого количества слюны.

Заболевания внутренних органов (таких как печень, почки, желудок)
Повышенное ночное слюноотделение может быть спровоцировано заболеваниями внутренних органов желудочно-кишечного тракта. В этом случае слюноотделение служит защитной реакцией на существующее заболевание, например, она снижает повышенную кислотность, так как неким образом разводит желудочный сок.

Наличие паразитов в организме
Паразиты, так называемые, глисты, способствуют повышенному слюноотделению в результате повышения кислотности в организме.

Заболевание болезнями нервной системы организма
Слюноотделение повышается и при болезнях нервной системы: тройничный нерв, болезнь Паркинсона, нарушение кровообращения головного мозга и другие заболевания.

Заболевания эндокринной системы организма
Слюноотделение может быть реакцией на болезнь щитовидной железы, сахарном диабете и других заболеваниях со стороны эндокринной системы организма.

Вредные привычки
Курение, употребление наркотиков – всё это тоже может быть причиной повышенного слюноотделения.

Как избавиться от ночного слюноотделения?

При заложенности носа

Вам просто надо вылечить насморк. Используйте народные методы, а если насморк затянулся, то срочно идите в больницу. Никогда не применяйте лекарства, капли в нос без назначения врача, а то рискуете повредить себе слизистую носа и «подсесть» на капли.

При заболевании зубов.

Здесь есть только один выход – как бы вы не боялись стоматолога, надо вылечить свои зубы и слюна исчезнет сама по себе.

При заболеваниях внутренних органов желудочно-кишечного тракта.

Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Срочно идите к специалистам в поликлинику и выявите истинную причину заболевания. Как только вы пройдёте прописанное врачом лечение, сразу же произойдёт нормализация слюноотделения вашего организма.

При наличии паразитов в организме.

Если вы подозреваете, что у вас могут быть глисты, то первым делом вам надо сдать соответствующие анализы и подтвердить или опровергнуть ваши сомнения. Если анализы подтвердят ваши предположения насчёт гельминтоза, то следуйте прописанному вами лечению, и вы в последствие забудете, что у вас было сильное слюноотделение.

При заболеваниях болезнями нервной системы.

Если вы задумались над тем, не является ли причина вашего обильного слюноотделения в развивающемся заболевании нервной системы, то срочно идите к специалисту – невропатологу, который или опровергнет вашу обеспокоенность или назначит лечение, которое снимет вашу тревогу и вместе с тем нормализует слюноотделение.

При заболеваниях эндокринной системы организма.

Если с вашей стороны есть хоть маленькое сомнение в сбое работы эндокринной системы вашего организма, то вам надо срочно посетить эндокринолога и получить консультацию специалиста, а при необходимости соответствующее обследование и лечение.

При вредных привычках.

Здесь только один совет – надо от этих вредных привычек избавляться и если вам в этом нужна помощь специалиста, то не пренебрегайте ей! Избавившись от курения, например, вы не только нормализуете своё слюноотделение, но ещё и оздоровите полностью свой организм!

Следите за своим здоровьем и обращайте внимание даже на, казалось бы, небольшие отклонения в своём организме, которые выражаются, например в слюноотделении.

Не пренебрегайте посещением поликлиник и консультациями от врачей!

Будьте здоровы! Радуйтесь жизни! Пусть болезни обходят вас стороной!

Подписывайтесь на мой канал, я постараюсь рассказать вам ещё много интересного и полезного!

Источник

Почему во сне текут слюни: 3 функции, которые выполняет слюна + 10 причин повышенного слюноотделения + 5 полезных советов по устранению недуга.

Почему во сне текут слюни? Ответ на этот вопрос активно ищут люди, которым приходится просыпаться на мокрой подушке. Статья поможет вам не только узнать причину, но и найти способ бороться с интенсивным слюноотделением.

Текут слюни? Это естественно!

Человеческий организм вырабатывает разные жидкости, слюна – одна из них.

Слюноотделение – процесс естественный и даже – необходимый для нормального функционирования нашего организма. Но иногда их выделяется слишком много, особенно – в ночное время, когда сложно себя контролировать.

Слюноотделение выполняет три важные функции.

№	Функция	Объяснение
1.	Размягчающая	Представьте, что вся пища, попадающая к вам в рот, после жевания так и остается сухой. Легко будет ее проглатывать? Нет! Благодаря слюне пища не только размягчается в ротовой полости, но и переваривается быстрее.
2.	Регуляторная	Нормальный кислотный баланс сохраняется во рту именно благодаря слюням. Эта жидкость защищает наши зубы и способствует интенсивному заживлению повреждений. Животные это знают, поэтому и зализывают раны.
3.	Выводящая	Именно слюна выводит из нашего организма токсины, когда мы сплевываем ее.

Выработка слюны – естественное явление не только для человека, но и для многих живых существ.

Котики тоже пускают слюни

Обычно мудрый организм вырабатывает слюны ровно столько, сколько нам необходимо. Если во рту слюны недостаточно или же она течет слишком обильно, мы испытываем дискомфорт.

Почему во сне текут слюни, и нормально ли это?

Слюни текут не просто так. Организм намекает вам, что нужно обратить более пристальное внимание на свое здоровье.

Если ваш организм вырабатывает достаточное количество слюны, это – хорошо. Но стоит ли радоваться, если слюни текут слишком уж интенсивно? И да, и нет.

Преимущества интенсивного слюноотделения	Недостатки происходящего
Полость рта дольше сохранится здоровой.	Приходится постоянно сглатывать слюну, что раздражает окружающих.
Вы без проблем расправляетесь с пищей.	Нельзя расслабиться ни на минуту, ведь есть риск, что слюна вытечет изо рта.
Во рту никогда не будет пересыхать.	Дискомфортные ощущения.

Наука даже придумала название для интенсивного слюноотделения: гиперсаливация. Обычно от нее страдают детки в возрасте до одного года.

Для младенцев пускать слюни – естественно и даже – умилительно, но с взрослением это прекращается. Если же нет – это проблема, которую нужно решать.

Если такой милый карапуз пускает слюни – это нормально, но взрослый человек должен контролировать слюноотделение

У здорового человека выработка слюны приостанавливается ночью. Если это не происходит, вы просыпаетесь на мокрой подушке.

Одно дело, если вы пускали слюни единожды. Например, из-за того, что наелись на ночь или заснули пьяным. Но, если слюнявите подушку еженощно, это свидетельствует об отклонениях и нарушениях сна.

3 научных теории, почему человек падает во сне

Так почему же текут слюни во сне?

Причин интенсивного слюноотделения в ночное время существует достаточно много. Поговорим о наиболее распространенных.

Вот 10 основных причин, почему у человека текут слюни во сне:

Строение рта. Иногда именно физиологические особенности приводят к тому, что рот ночью расслабляется и на подушку начинают вытекать слюни.
Насморк. Нос заложен из-за простуды или аллергии. Что остается делать, чтобы не задохнуться? Правильно – дышать ртом. А поскольку рот открыт, то слюни из него будут вытекать непроизвольно.
Искривленная перегородка носа. Проблема та же, что и с насморком: дышать нормально носом не получается и приходится использовать для этой цели рот.
Беременность. Женщины в положении страдают от целого букета проблем. Усиленное слюноотделение, особенно на стадии токсикоза, – не редкость. Обычно это временное явление, которое проходит само собой.
Курение. Никотин раздражает полость рта, из-за чего возникает обильное выделение слюны. Хотите избавиться от этой проблемы? Бросайте курить!

Курение – это не только преждевременное старение, желтые зубы, болезни легких и сердца, но и – слюноотделение во сне

Проблемы с психикой. Если вы страдаете от какого-то психического расстройства, излишне возбуждаетесь, пребываете в состоянии постоянного стресса, слюни станут течь во сне и контролировать этот процесс будет невероятно трудно.
Посторонний предмет во рту. Вам поставили брекеты для выравнивания зубов или вы недавно обзавелись зубным протезом? Организм некоторое время воспринимает их как посторонние предметы, поэтому и слюну вырабатывает.
Прием лекарственных препаратов. Некоторые лекарства, в составе которых есть аскорбиновая кислота, провоцируют гиперсаливацию. Выход из ситуации – перестать принимать этот препарат или уменьшить дозу.
Инфекции. Если вы плохо следите за гигиеной ротовой полости, то рано или поздно там заведутся вредоносные бактерии, которые заставят слюну течь на подушку ночью.
Заболевания. Ряд болезней вызывает гиперсаливацию:
- гельминтоз;
- сахарный диабет;
- полиомелит;
- злокачественные опухоли;
- язвенный стоматит;
- ангина;
- гастрит;
- болезнь Паркинсона и т.д.

Важно: если слюна не течет ночью постоянно, а такое случается лишь иногда, попробуйте найти причину. Гиперсаливация может возникнуть в результате обильного приема пищи на ночь, сильного опьянения или – усталости, когда вы буквально проваливаетесь в сон без способности себя контролировать.

Нужно ли бороться с повышенным слюноотделением?

Мы уже разобрались, что слюни текут не просто так, тому есть ряд веских причин. Но как же бороться с этой проблемой, да и нужно ли это делать вообще?

Есть категория людей, которых под дулом пистолета не загонишь к доктору. Обратиться к медикам они могут лишь когда уж совсем становится худо.

Сомнилоквия — основная причина, почему люди разговаривают во сне

Виталий был именно из таких людей. Он не считал нужным бежать к врачам из-за того, что ночью у него текли слюни.

Да, было неприятно просыпаться на мокрой подушке, но мужчина терпел.

Но однажды ночью Виталий поперхнулся слюной. Проснулся, кашляя и хрипя. В ужасе понял, что не может нормально дышать.

С горем пополам мужчина все же откашлялся и на следующий же день записался к невропатологу.

Если вы страдаете от интенсивного слюноотделения во сне, не будьте как Виталий: не затягивайте поход к доктору.

Есть три веских причины, чтобы бороться с большим количеством слюней:

Забота о здоровье.
На примере Виталия вы убедились, что интенсивное слюноотделение во сне представляет угрозу жизни. Но еще оно свидетельствует о наличии серьезных заболеваний. Не игнорируйте столь «говорящий» симптом, пройдите диагностику.
Устранение дискомфорта.
Что может быть противнее влажного постельного белья? Разве можно выспаться на мокрой подушке? Нет! Поэтому человек, у которого текут слюни, часто просыпается. А значит нормально отдохнуть ночью не сможет.
Вот эти две картинки наглядно демонстрируют, как упрощается жизнь человека, избавившегося от гиперсаливации.
Налаживание личной жизни.
Вы до сих пор одиноки? А не задумывались, что причина может крыться в том, что у вас текут слюни. Ну, какому партнеру будет приятно просыпаться рядом с обслюнявленой подушкой?

Причины гиперсаливации + готовые рецепты, как устранить проблему:

Как справиться с тем, что во сне текут слюни?

Конечно, лучше всего для человека, страдающего от гиперсаливации, – обратиться к доктору. Хороший невропатолог или терапевт обязательно отыщет причину обильного слюноотделения и назначит эффективное лечение.

Может потребоваться даже небольшая операция, чтобы исправить кривую перегородку носа или устранить дефекты во рту.

Но для начала можно попытаться справиться с проблемой самостоятельно.

6 причин, почему нельзя фотографировать спящих людей

Слюни могут перестать течь, если:

Научиться спать на спине, а не на боку.
Во-первых, такая поза для сна наиболее оптимальна. Во-вторых, в положении «лежа на спине», слюна просто не сможет вытекать на подушку.

Врачи считают, что сон на спине самый полезный

Измените пищевые привычки.
Лучше отказаться от слишком острых и пересоленных блюд, а также сократить потребление жидкости за несколько часов до сна. А еще желательно полюбить айвовый сок – он не только содержит много витаминов, но и обладает вяжущей функцией. Подобную функцию выполняет также хурма, авокадо, бобовые.
Смените матрас и подушку.
Возможно, вам просто некомфортно спать, поэтому слюни и текут. Или хотя бы передвиньте подушку повыше, чтобы принять вертикальное положение тела.
Полощите рот.
Лучше использовать не обычную воду, а отвары коры дуба, крапивы или настойки водного перца. Все это можно приобрести в аптеке.
Вовремя лечитесь.
Ангины, насморки, вирусные инфекции, кариес – эти и другие заболевания заставляют слюну течь во сне. Как только заболели, сразу же лечитесь.

А если у вас есть лишний вес, непременно похудейте. Избавитесь от многих проблем со здоровьем, да и выглядеть будете гораздо лучше.

Вот вы и узнали, почему во сне текут слюни. Осталось лишь разобраться, как избавиться от этой проблемы, чтобы ночью высыпаться на сухой и чистой постели.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Источник