Как пить мед от бессонницы

Добрый день, посетитель блога!

Прежде всего, хочу пожелать всем, кто читает эти строки,  доброго здоровья и крепкого спокойного сна. Потому что, если сон спокойный, значит, все хорошо – и на душе, и со здоровьем. Но не все могут похвалиться крепким сном. Сколько людей страдает нарушениями сна, и вынуждены принимать лекарственные препараты, что бы уснуть. И сегодня разговор пойдет о том, как избавиться от бессонницы народными средствами, в том числе и медом. Мед перед сном   — это вкусное и самое безопасное и полезное средство от бессонницы.

Мед перед сном и аромалампа с маслом лаванды — проверенные средства от бессонницы.

Но, прежде всего, давайте задумаемся – в чем причина бессонницы и почему мы плохо спим?

Чаще всего расстройства сна вызваны стрессом, душевным дискомфортом, какими-то переживаниями, тревогой, переутомлением. Иногда бессонница может быть от излишне принятой накануне жирной и обильной пищи или спиртного. А возможно, условия, в которых человек засыпает, для него не комфортны.

Если плохо спим от того, что переели, то все более-менее понятно —  нужно отрегулировать режим питания, и все нормализуется.  Не есть позже, чем за 3 часа до сна, следить, что бы ужин был легким, не употреблять на ночь соленое, копченое, жирное и т.д.

Так же важно, в каких условиях человек спит. Недавно прочитала исследования, что при холодной  температуре чаще снятся плохие сны.  В душной комнате тоже сон плохой. Их этого делаем вывод — температура в комнате должна быть комфортной,  теплой,  но не жаркой, комната проветренной, но без сквозняков.

И еще один немаловажный момент. Ноги должны быть в тепле. С холодными ногами заснуть трудно. Если у вас мерзнут ноги — сделайте ванночку для ног, нанесите согревающий крем, можно крем Тимьян или оденьте носочки. Возможно, стоит обратить внимание на венозное кровообращение.

С причинами бессонницы, связанными с  нервными расстройствами, бороться гораздо сложнее. И именно при такой проблеме мед в может помочь.

При стрессовых ситуациях или переутомлении у человека в кровь выбрасывается большое количество адреналина, гормона стресса. И все функции организма потом долго не могут прийти в себя, а вечером человеку трудно уснуть. А утром как следствие — вялость, разбитость во всем теле, апатия и т.д.

Так же могут быть и возрастные нарушения сна.

В молодости сон крепче. Обменные процессы идут более активно, жизненные проблемы еще не так больно бьют по организму, потому что еще хороший запас прочности. А вот с возрастом проблемы усугубляются.

Люди в возрасте чаще страдают расстройствами сна. Они и уснуть долго не могут, и ночью сон поверхностный, и утром рано просыпаются. А не выспавшись ночью, днем чувствуют себя уставшими, разбитыми, но приписывают это своим нажитым болячкам, не всегда осознавая, что проблема в том, что ночью плохо отдохнули.

Не буду углубляться в медицинские аспекты сна, пусть с этим разбираются медики. Просто дам вам несколько рецептов с медом, которые могут помочь быстрее уснуть, а ночью спать спокойно. Народные рецепты и средства действуют порой лучше любого лекарства.

Кстати, бабушкин рецепт от простуды с медом и луком  так же помогает и от бессонницы

Как избавится от бессонницы с помощью меда

• Стакан теплого молока или воды с 1 ч. ложкой меда — пожалуй, самое распространенное и простое средство для спокойного сна. Молоко должно быть именно теплым, а не горячим. Теплое молоко расслабляет. Если молоко вы  не употребляете – вместо молока возьмите кефир или кипяченую воду теплой  или комнатной температуры.

Если говорить о выборе сорта меда, то очень хорошим успокоительным действием обладает         мелиссовый и кипрейный  мед, но и любой другой тоже окажет помощь. Муж разводит пчел, но у нас трудно выделить моно мед (мед с одной культуры), обычно мед получается полифлорным (с разных цветов). Поэтому точно утверждаю, что и сборные сорта тоже хорошо помогают от бессонницы.

• Теплая ванна с медом — очень эффективное и сильное средство от бессонницы. Вода в такой ванне должна быть приятно теплой (37 °С). В воду влейте пол-литра теплой воды с растворенными 2 ст. ложками меда и пол-литра молока. Добавьте пену для ванны. Полежите в такой ванне 20-30 минут. Действие ванны усилится, если в пену или молоко, перед тем как влить в ванну,  вы добавите 5-6 капель эфирного масла лаванды, или апельсина.  Область сердца должна быть выше уровня воды, а вот ароматная пена пусть будет и повыше.  Ванны принимать ежедневно курсом, на курс 12-15 ванн.

• Красное вино с медом и шалфеем. Если вы человек очень впечатлительный и любые жизненные проблемы вызывают у вас тревогу и расстройство сна, попробуйте следующий рецепт.

100 г сухих листьев шалфея измельчите, залейте 1 л. красного сухого вина и настаивайте в темном месте 8-10 дней, периодически встряхивая. Процедите, отожмите остаток и добавьте в ароматизированное вино мед по вкусу, 2-3 ст. л будет достаточно.

Принимать такой настой надо по 1 ст. л. через 20-30 минут после еды. Этот состав поможет при тревожных состояниях, депрессии, тревоге, головокружении.

• Вино «Кагор» от сильной бессонницы. В 1 л. вина всыпать по 25 г. семян укропа, фенхеля, тмина, кардамона, аниса и настоять 2 месяца, периодически встряхивая. Принимать при сильной бессоннице по 50 мл. за 30 минут до сна. Запить теплой водой с медом ( на 1 стакан воды -1-2 ч. л меда)

•  Валериановый чай с медом — сильное успокоительное средство, улучшающее сон. Для его приготовления 15 г. сухого валерианового корня вечером заварить 200 мл. кипятка. На следующий день настой процедить, добавить 1 ст. л. меда и принимать по 30 мл. 3 раза вдень за 20-30 минут до еды. Или по 1 ст. л. утром и днем и 2 ст. л.  вечером.

• Мятный или мелисовый чай с медом – прекрасное успокаивающее и улучшающее сон средство. Заварите чай из расчета 1 ст. л. травы на 1 ст. кипятка, дайте настояться 20-30 минут, добавьте по вкусу мед или выпейте чай вприкуску с 1-2 чайными ложкам меда.

      Так же для хорошего сна можно заваривать сборы травяных чаев , а добавление меда в эти отвары       усилит успокоительное и седативное действие трав.

•  Медовый массаж или медовые обертывания – приятная и эффективная процедура для приведения нервов в порядок и нормализации сна. Если у вас есть возможность сделать такую процедуру – добавьте в мед эфирные масла успокоительного действия — лаванду, апельсин, нероли, розу, ладан. Эти масла помогут вам наладить хороший сон.

Самому процедуру массажа сделать сложно. Желательно, что бы это сделал специалист или кто-то из близких. Мед надо подогреть на водяной бане до жидкого состояния, добавить эфирные масла — на 1 стакан меда 6- 7 капель —  и легкими массажными движениями нанести смесь на все тело, начиная от кончиков пальцев до шеи.  Накрыть тело клеенкой и прикрыть одеялом. Полежать 30 минут. За это время человек даже может уснуть. После процедуры смыть остатки меда под душем.

Ну, а в дополнение к медовым ваннам и чаям, вечером перед сном полезно поставить аромалампу с вышеперечисленными маслами, особенно с лавандой.

Надеюсь мои советы по применению меда перед сном помогут вам решить  проблему, как избавиться от бессонницы. А подробнее о меде и его свойствах читайте в рубрике Медовая страничка.

Принимайте перед сном мед  и спите спокойно и крепко!

Загрузка…

(Visited 16 762 times, 1 visits today)

Немало людей просто не могут уснуть, мучаются от бессонницы. Что делать в этом случае? И при хронической бессоннице, и при бессоннице, которая случается от усталости после тяжелого дня или стрессов, может помочь мед. Это лучшее эффективное народное средство от бессонницы и прибегать к лекарствам вовсе нет надобности. Вот о нем и сегодняшний коротенький рассказ.

ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ОТ БЕССОНИЦЫ

Некоторые люди, чтобы уснуть, все еще прибегают к старинным способам, таким как посчитать овец, или с закрытыми глазами мысленно нарисовать на воображаемой школьной доске большую цифру 3 белой краской .

Другие расслабляют поочередно части тела: пальцы, затем запястье, следом всю руку и так далее, сосредотачивая на этом внимание. Говорят, иногда помогает.

Но существует прекрасное народное средство от бессонницы – мед. Его можно есть ложками или растворять в воде.

МЕДОВАЯ ВОДА ПРОТИВ БЕССОНИЦЫ

Моя знакомая много лет принимала снотворные, у нее хроническая бессонница. Чем она только не лечилась! Уже и лекарства перестали помогать, да и сколько можно принимать химические препараты!

Но, когда услышала, что против бессонницы можно пить просто воду с медом, то конечно, попробовала этот простой метод. По ее отзывам она просто заново на свет народилась. Через некоторое время постоянного приема медовой воды за пол часа до сна ее проблема исчезла и она теперь легко засыпает, а головные боли перестали ее преследовать.

Медовая вода – самое простое средство против бессонницы, ведь она обладает успокаивающими свойствами. Приготовить ее просто: столовую ложку меда размешать до полного растворения в стакане теплой воды и выпить.

ВЕЧЕРНИЙ ПРИЕМ МЕДА

Доктор Джарвис рекомендует всем, кто с трудом засыпает или, просыпаясь по ночам, потом долго не может заснуть, пользоваться медом как средством от бессонницы в домашних условиях.

Если каждый вечер во время ужина съедать по столовой ложке меда, то вы обязательно избавитесь от бессонницы. И даже, если по какой то причине вы не собираетесь пораньше лечь спать, все равно вас будет одолевать дремота.

А я то думала, почему иногда так невыносимо спать хочется, хотя еще не время? А оказалось, что меда вечером наелась. Только голова до подушки, уже засыпаю и сплю как убитая, пушкой не разбудишь.

Очень эффективное средство от бессонницы. При этом простое и доступное, помогает и пожилым, и женщинам при бессоннице во время климакса.

Но если вам покажется, что этой ложки меда, съедаемой во время ужина, не достаточно, чтобы крепко спать, или события дня совсем выбили вас из колеи, можно воспользоваться следующим способом.

МЕД С ЯБЛОЧНЫМ УКСУСОМ ПРОТИВ БЕССОНИЦЫ

Если к меду добавить яблочный уксус, то лучшего средства от бессонницы не придумаешь! И снотворного никакого не надо.

Яблочный уксус также как мед обладает массой полезных свойств. Его и пить можно, и кожу лица протирать, и волосы ополаскивать, я уже хвасталась своими преобразившимися волосами.

Так , если мучает бессонница, что делать?

Берем чашку меда, любого, лишь бы натуральный был, конечно. Добавляем к нему три чайных ложки яблочного уксуса, перемешиваем и перекладываем эту смесь в баночку, закрываем крышкой. Лекарство для сна готово!

Держите его все время в вашей спальне.

Перед сном достаточно съесть две чайных ложки этой смеси. Через пол часа вас уже должен одолеть сон. Но если этого не случилось, съешьте еще две ложки меда с яблочным уксусом.

В особых случаях можно принять еще несколько ложек этого средства. Так же, если проснулись вдруг ночью, снова примите пару ложечек.

Мед безвреден и сам по себе уже является снотворным, но в сочетании с яблочным уксусом – это наиболее эффективное средство от бессонницы.

Автор — Ольга Смирнова
ИСТОЧНИК — https://zdorovje-usilievoli.ru

Серия сообщений «СОН»:
Часть 1 — ЧТО ОЗНАЧАЕТ, ЕСЛИ ВЫ ПРОСЫПАЕТЕСЬ НОЧЬЮ В ОДНО И ТО ЖЕ ВРЕМЯ?
Часть 2 — СНИМАЕМ ПОРЧУ ВО СНЕ
Часть 3 — СНЫ НА СВЯТКИ
Часть 4 — МЕД — ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ОТ БЕССОННИЦЫ
Часть 5 — СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ, ЧТОБЫ ВЫСПАТЬСЯ
Часть 6 — ЗАГОВОР — ОТЧИТКА ОТ КОШМАРНОГО СНА
…
Часть 14 — Почему нужно спать именно ночью?
Часть 15 — Просоночное состояние для привлечения желаемого
Часть 16 — Ловец снов — древний талисман свяжем сами

Здравствуйте, дорогие друзья!

Немало людей не могут уснуть, порой до утра, мучаются от бессонницы. Что делать, если есть проблемы со сном, какие  использовать средства от бессонницы эффективные народные, чтобы быстро уснуть, как лечить хроническую бессонницу, мой сегодняшний рассказ.

Причины бессонницы у женщин

Существуют как временные, так и периодически повторяющиеся, хронические причины бессонницы у женщин. Да и мужчин такая проблема касается.

Это может быть связано с какими то стрессами, переживаниями, которые случаются и дома, и на работе. Тяжело заснуть в путешествиях, при переезде на новое место, да еще и со сменой часовых поясов, пока приспособишься к новому времени.

После приема алкоголя, который, казалось бы, помогает расслабиться, часто  среди ночи просыпаются и ворочаются до утра.

Это такие временные явления.

Хроническая бессонница – причины:

• если вы храпите во сне, происходит периодическое блокирование дыхательных путей
• иногда человек сам себя будит непроизвольным подергиванием конечностей или поскрипыванием зубов
• изжога тоже мешает заснуть
• если не покидает чувство тревоги, страха, обиды
• вы испытываете беспокойство по поводу того, что случилось с вами и думаете о завтрашнем дне
• в пожилом возрасте и при климаксе у женщин тоже случается бессонница, связана она уже с гормональными перестройками в организме.

♦ Как облегчить симптомы и состояние при климаксе

 Что сделать чтобы быстро уснуть

Физиологические причины, конечно, устранить труднее. Разве что, если вам кто то мешает спать своим храпом, то можно завести отдельную кровать, а если скрипят двери, то их надо смазать.

А вот психологические можно попробовать решить без медикаментов и уснуть ночью без снотворного.

Только не пытайтесь уснуть быстро за 1 минуту или 5 минут. Такой подход не правильный, организм должен настроиться на сон.

Давайте посмотрим, что помогает от бессонницы, какие есть способы быстрого засыпания. И прежде всего надо принять меры, чтобы улучшить качество сна.

1. Перед сном надо комнату проветрить и не спать в жаркой комнате, желательно, чтобы температура воздуха в ней была +18 градусов.
2. Обратите внимание на кровать: она должна быть в меру жесткой, никаких неровных матрасов и бабушкиных перин.
3. Плотно набитые пером подушки и толстые ватные одеяла тоже не годятся. Все предметы для сна должны пропускать воздух.
4. Имеет значение и высота подушки – она должна быть как можно более плоской, так и шейный позвонок будет находиться в правильном положении, и морщин меньше образуется. На высокой подушке могут спасть только люди – астматики или с заболеваниями сердца.
5. В Китае принято класть под подушку разные травы: мяту, мелиссу, донник, хмель. Может и нам перенять такой опыт для борьбы с бессонницей, можно и березовый веник подложить или набить подушку лесным сеном.
6. Надо приучиться ложиться спать в одно и тоже время, не стараться доделать все дела и досмотреть интересный фильм.
   ♦ Сколько нужно спать взрослому человеку, чтобы выспаться
7. Вообще, не желательно включать поздно вечером телевизор, лучше послушать легкую музыку для релаксации.
8. А уж физические занятия, уборку квартиры и прочие активные действия надо закончить задолго до сна.
9. За ужином не должно быть плотной и белковой пищи, возбуждающих какао, кофе и шоколада. Да сам процесс поглощения еды должен закончиться за 3-4 часа до отхода ко сну.
10. За 30 минут примите теплую ванну, добавив в нее 3 капли пихтового масла.

Способы быстрого засыпания

Некоторые люди, чтобы уснуть, все еще прибегают к старинным способам,  таким как посчитать овец, или с закрытыми глазами мысленно нарисовать на воображаемой школьной доске большую цифру 3 белой краской .

Другие расслабляют поочередно части тела: пальцы, затем запястье, следом всю руку и так далее, сосредотачивая на этом внимание. Говорят, иногда помогает.

Кто то кладет на глаза полоску из светонепроницаемой ткани, а в жару что нибудь прохладное на лоб.

Вот еще такой способ: нужно лечь на бок, левую руку положить на затылок, а правую – на лоб и сосчитать до 100.

Можно растереть в руках листочек герани и понюхать, от этих ароматов сон будет глубоким.

Всем известно, что помогает молоко при бессоннице, если выпить его на ночь в теплом виде, а еще лучше с ложечкой меда.

Мед – лучшее эффективное народное средство от бессонницы

Мед вообще является прекрасным натуральным естественным снотворным, о нем хочется рассказать подробнее.

Медовая вода против бессонницы

Моя знакомая много лет принимала снотворные, у нее хроническая бессонница. Чем она только не лечилась! Уже и лекарства перестали помогать, да и сколько можно принимать химические препараты!

Но, когда услышала, что против бессонницы можно пить просто воду с медом, то конечно, попробовала этот простой метод. По ее отзывам она просто заново на свет народилась. Через некоторое время постоянного приема медовой воды за пол часа до сна ее проблема исчезла и она теперь легко засыпает, а головные боли перестали ее преследовать.

Медовая вода – самое простое средство против бессонницы, ведь она обладает успокаивающими свойствами. Приготовить ее просто: столовую ложку меда размешать до полного растворения в стакане теплой воды и выпить.

♦ О других полезных свойствах медовой воды читайте здесь>>.

Вечерний прием меда

Доктор Джарвис рекомендует всем, кто с трудом засыпает или, просыпаясь по ночам, потом долго не может заснуть, пользоваться медом.

Если каждый вечер во время ужина съедать по столовой ложке меда, то вы обязательно избавитесь от бессонницы. И даже, если по какой то причине вы не собираетесь пораньше лечь спать, все равно вас будет одолевать дремота.

А я то думала, почему иногда так невыносимо спать хочется, хотя еще не время? А оказалось, что меда вечером наелась. Только голова до подушки, уже засыпаю и сплю как убитая, пушкой не разбудишь.

Отличное простое и доступное средство, помогает и пожилым, и при бессоннице во время климакса.

Но если вам покажется, что этой ложки меда, съедаемой во время ужина,  не достаточно, чтобы крепко спать, или события дня совсем выбили вас из колеи, можно воспользоваться следующим способом.

Мед с яблочным уксусом против бессонницы

Если к меду добавить яблочный уксус, то лучшего средства от бессонницы не придумаешь! И снотворного никакого не надо.

Яблочный уксус также как мед обладает массой полезных свойств. Его и пить можно, и кожу лица протирать, и волосы ополаскивать, я уже хвасталась своими преобразившимися волосами.

♦ Советую почитать: Яблочный уксус — свойства и применение в лечебных целях. Советы доктора Джарвиса

Так если мучает бессонница, что делать?

Берем чашку меда, любого, лишь бы натуральный был, конечно. Добавляем к нему три чайных ложки яблочного уксуса, перемешиваем и перекладываем эту смесь в баночку, закрываем крышкой. Лекарство для сна готово!

Держите его все время в вашей спальне.

Перед сном достаточно съесть две чайных ложки этой смеси. Через пол часа вас уже должен одолеть сон. Но если этого не случилось, съешьте еще две ложки меда с яблочным уксусом.

В особых случаях можно принять еще несколько ложек этого средства. Так же, если проснулись вдруг ночью, снова примите пару ложечек.

Мед безвреден и сам по себе уже является снотворным, но в сочетании с яблочным уксусом – это еще более эффективное народное средство от бессонницы.

Лечение бессонницы народными средствами

Кроме меда для лечения бессонницы народная медицина предлагает использовать следующие средства.

Иван – чай

Заварить 2 больших ложки травы в термосе двумя стаканами кипятка. Настаивать 6 часов. Полученный объем разделить на 4 части и выпить в течение дня.

Дягиль

Чайная ложка корней заваривается 250 мл кипятка и настаивается. Пьют по половине стакана 3-4 раза в день.

Укроп

Столовая ложка семян или измельченной зелени на 300 мл. воды. Настаивать 1,5 часа, пить по 100 мл. до еды.

Сельдерей

30 грамм корня нужно залить одним литром холодной воды, предварительно прокипяченной. Настаивают 8 часов, принимают по 2 столовых ложки трижды в день.

Валериана, пустырник,  мелисса, мята

Эти травки обладают очень хорошим успокоительным свойством.

Их можно настаивать и пить по отдельности перед сном. В стакане кипятка заваривают 2 ч. л. измельченного сырья, выпиваю ½ стакана.

Для лечения бессонницы можно пить чай с добавлением этих травок, а также душицы, хмеля. На 250 грамм черного или зеленого чая берут по 2 ч.л. каждой из трав, перемешивают и заваривают как обычный чай.

Или можно приготовить сбор из мелиссы, пустырника и валерианы: всех растений взять по 30 грамм, одну ложку смеси заливают 300 мл. кипяченой воды, пьют по 50 мл. до еды.

♦ Обратите внимание также на успокоительную настойку из 5 компонентов.

Вот такие народные средства помогут  избавиться от бессонницы.

Будьте здоровы!

Автор блога «Здоровье как усилие воли» Ольга Смирнова