Как сделать осознанный сон с первого раза

Практически все люди во время ночного отдыха видят сновидения. Они могут быть абсолютно разными, человек может наблюдать то, что происходило с ним раньше, а может видеть что-то фантастическое, нереальное. У некоторых даже есть возможность видеть вещие сны, которые через некоторое время сбываются. Помимо этого, есть уникальный вид сновидений – осознанные, когда человек может контролировать то, что с ним происходит. Многие очень хотят научиться попадать в такие сновидения, поэтому они задаются вопросом: как вызвать осознанный сон, что для этого нужно делать?
Что представляют собой осознанные сны
Что такое осознанные сны? Обычные сны являются неуправляемыми, и люди даже не понимают, что они спят. В это время чаще всего многие видят смесь из реальных жизненных случаев и воображаемых ситуаций. А в осознанном сновидении человек прекрасно понимает, что он спит, и что все происходящее нереально, поэтому он может научиться управлять всем увиденным.
В осознанном сне человек, например, может без усилий взлететь или переместиться в другую страну или в вымышленный мир. В таком сновидении можно создавать дома и другие предметы по собственному желанию, делать что угодно с окружающими личностями и существами.
Для чего это нужно?
Многие делают всё возможное, чтобы хотя бы ненадолго продлить свою жизнь, например, придерживаются строгих диет, пьют какие-то препараты или лекарства, выполняют специальные упражнения. Однако не все замечают, что каждые сутки мы тратим на сон около 8 часов, то есть одну треть дня мы просто ничего не делаем. Может показаться, что это немного, однако если посчитать, то в месяц каждый теряет около 10 суток, а за 30 лет мы теряем около 10 лет жизни! Мы не можем обходиться без ночного отдыха, но можно сделать сны управляемыми, тем самым как бы увеличив продолжительность жизни. Бывали случаи, когда человек спал всего лишь 8 часов, а во сне он проживал пару недель или даже месяцев!
Кроме того, в таком сновидении человек может свободно плавать и дышать под водой, или, например, каждый день отдыхать на берегу моря, создавать любые пейзажи и места на свое усмотрение, заставить мозг и подсознание работать на себя. Здесь открывается практически неограниченная свобода действий, здесь нет никаких правил и законов, поэтому многие желают вызвать осознанный сон. Некоторые утверждают, что находясь в таком сновидении можно получить ответы на интересующие вопросы, развить свои способности и таланты, лучше понять себя, делать все, что запрещено в реальном мире.
Возможно это или нет?
Некоторые считают, что вызвать контролируемый сон нереально. Может быть, они несколько раз попробовали, у них не получилось, и они решили, что все это выдумки и сказки. Да, с первого раза может не получиться, чтобы погрузиться в осознанное сновидение, может потребоваться неделя или даже несколько месяцев, но если упорно идти к этой цели, то ожидает успех.
Главное – не сдаваться в начале. Конечно, не сразу может получиться выстраивать огромные замки или выращивать фантастических существ. Это придет со временем. Вначале нужно перешагнуть большой барьер – человек должен понять, что находится во сне.
С чего начать?
Многие интересуются, как с первого раза можно вызвать осознанный сон? Стоит сразу отметить, что мало у кого это получается. Однако если иметь сильное желание и мотивировать себя, то это вполне может произойти. Шансы на успех увеличатся, если правильно подготовиться. Во-первых, вызвать контролируемое сновидение не получится у уставшего человека, который тяжело физически работает. Если же вечером каждый день чувствуется усталость, то лучше лечь спать раньше и завести будильник, например, на 3 или 4 утра, и только после пробуждения пробовать входить в осознанное видение.
В вечернее время не нужно употреблять много жидкости, так как ночью будет хотеться в туалет, а это обязательно испортит все старания.
Необходимо приготовить ручку и блокнот, чтобы записывать все увиденное. Вести дневник снов нужно очень подробно, записывать все мельчайшие детали. Чаще всего сновидения бывают закономерными, их нужно анализировать, запоминать, перечитывать дневник с целью составления плана действий на следующую ночь. Можно запланировать пойти в какое-то место, что-то исследовать, сделать невозможное, например, взлететь.
Изменение сознания
Находясь во сне, необходимо научиться выполнять одно упражнение – проверять, реальность ли это, задавать себе вопрос: сплю я или нет. Многие заметили, что если, находясь в сновидении посмотреть два раза на надпись или на предмет, то они обязательно изменятся. Необходимо выработать привычку – сомневаться в реальности всего, что происходит вокруг. Только когда человек научиться понимать, что он спит, он сможет изменять окружающую обстановку.
В течение дня нужно настраивать самого себя, что сегодня ночью обязательно всё получится, например, можно говорить себе, что сегодня я обязательно буду летать во сне. Очень важно верить в успешный исход. Если с первого раза не получилось вызвать контролируемое видение, то нужно убеждать себя, что в следующий раз обязательно получится.
Что делать во время засыпания?
Как войти в осознанный сон? Это нужно делать, находясь в спокойном состоянии. Во время засыпания очень просто можно вызвать контролируемое сновидение, однако человек должен освободиться от эмоций и возбужденности, необходимо научиться контролировать чувства и мысли. Как упоминалось выше, засыпать нельзя, будучи уставшим, ведь это приведет к быстрой “отключке”.
Необходимо лечь на спину и закрыть глаза, полностью успокоиться и расслабиться, чтобы ни одна мышца тела не была напряжена. В этот момент мозг начнет засыпать и человек почувствует, как проваливается в вязкую субстанцию, это состояние будет длиться несколько секунд, и очень важно контролировать данный процесс засыпания, нельзя позволить сознанию выключиться. Именно в этот момент, если сделать все правильно, начнется осознанное сновидение. У некоторых это получается очень просто, хотя другие сталкиваются с большими трудностями с тем, что сознание отключается, и они уже не контролируют ситуацию.
Во время засыпания перейти в осознанный сон можно очень быстро, некоторые предпочитают начинать делать это в дневное время, когда организм еще не уставший. Если несколько раз потренироваться, то это будет получаться все лучше и лучше, и спустя некоторое время человек уже не будет зависеть от усталости и времени суток.
Состояние здоровья и самочувствие
Вышеприведенную технику не стоит осваивать при плохом самочувствии или же во время болезни. Если температура тела повышена или имеется головная боль, то вначале нужно избавиться от них. Кроме того, не стоит пытаться вызывать контролируемое видение, находясь под воздействием алкоголя или же после переедания.
Сознание является очень хрупким и нежным инструментом, поэтому воздействовать на него необходимо очень бережно и аккуратно, при этом организм должен быть здоровым.
Что делать, когда всё получилось
Прикладывая определенные усилия и действуя с настойчивостью, у каждого обязательно получится достигнуть контролируемого сновидения. Что стоит сделать в нем? Первым делом многие смотрят на свои руки, это, кстати, помогает, чтобы не проснуться. Стоит попробовать взлететь, многие согласятся, что это превосходное ощущение, которое практически невозможно прочувствовать в реальной жизни.
Важно периодически напоминать самому себе, кто является хозяином. Во время сновидения можно увидеть хороших, добрых, но также и страшных созданий. Необходимо контролировать ситуацию, не быть простым наблюдателем, не бояться, важно помнить, что есть сила изменить всё вокруг, человек является господином и может приказать людям или каким-либо существам делать что угодно, для этого нужна уверенность в себе.
У некоторых даже получается через день или два возвращаться к созданным местам, построенным замкам, выращенным питомцам. А некоторые научились получать важную информацию, которую не смогли получить в реальном мире. Это – огромная, практически неизведанная область для самореализации, разных экспериментов, отдыха и умиротворения, главное прилагать усилия, иметь терпение и желание достичь результата.
Источник
Существует множество способов входа в осознанный сон. Каждому человеку подходит что-то своё. Нет какой-то одной универсальной техники, которая бы идеально подходила всем. Однако есть одна фишка, благодаря которой вы сможете значительно увеличить количество ваших опытов осознанных сновидений. Именно ей я и хочу поделиться с вами в этой статье.
Чего вам не хватает, чтобы войти в осознанный сон
Три фактора, которые я считаю самыми фундаментальными, чтобы осознавать свои сны:
- Умение добиваться внутреннего безмолвия
- Достаточный уровень энергии (личной силы)
- Несгибаемое намерение
Всё остальное тоже, конечно влияет большую роль, но всё-таки более второстепенно.
Эти три фактора тесно переплетаются друг с другом на практике. Например, первое чего необходимо достигнуть, чтобы вообще браться за осознанные сновидения – это умения останавливать свой внутренний диалог. В современном мире, мало кто может похвастаться такой замечательной способностью. Поголовная «гаджетизация» ведёт скорее, к обратным тенденциям. Внутренние «говорилки» становятся всё навязчивей, а тяга хаотично получать поверхностную информацию обо всём подряд – всё сильнее.
Такая проблема крайне негативно влияет на любое начинание, и уж подавно – на практики саморазвития и самопознания, как например осознанные сны.
Без умения находиться во внутренней тишине, невозможно по-настоящему повысить свой энергетический уровень. Ну, а если не иметь достаточного уровня личной силы, то за счёт чего и как формировать несгибаемое намерение?
Конечно, можно временно выезжать, на разных чисто технических фишках, таких как прокачка сновидческой памяти, картографирование снов и многих других, но тот ли это путь?
Все техники хороши и нужны тогда, когда основная работа идёт из самых глубинных первопричин…
Как вызвать осознанный сон уже сегодня ночью
Когда мы останавливаем внутренний диалог, то сразу же перераспределяем огромное количество энергии. Мы экономим её и не даём сгореть в непрерывном потоке «печи неуправляемых мыслительных процессов». Добившись полного внутреннего безмолвия, даже на несколько секунд, мы заполучаем немного свободной личной силы. Эту личную силу, мы можем использовать куда угодно. Например, на практику осознанных сновидений.
Чтобы войти в осознанное сновидение уже сегодня ночью, я, как и обещал вначале, хочу поделиться с вами полезным приёмом. Он позволит вам, фактически, использовать три вышеописанных фактора в уменьшенном размере.
Три практических шага для входа в осознанное сновидение
- Когда проснётесь среди ночи, лягте в непривычное для засыпания положение.
Это поможет вам не уснуть сразу, и выполнить всё, что описано ниже - Остановите внутренний диалог, вытеснив все мысли.
Пусть сознание будет, кристально чистым, свободным от любых мыслительных процессов. Просто находитесь в моменте здесь и сейчас. Остановка внутреннего диалога даже на несколько секунд, перераспределит вашу энергию и обеспечит необходимой для осознанного сновидения, личной силой. - На фоне абсолютного внутреннего безмолвия сфокусируйте несгибаемое намерение осознать себя во сне прямо сейчас, и засыпайте, не впуская в сознание никаких мыслей.
Делать это имеет смысл не дольше 1 минуты.
Как это помогает вызвать осознанный сон или совершить астральную проекцию
Каждая мысль имеет реальную силу, которая может повлиять на реальность и материализовать любое наше желание. Но это должна быть только одна мысль на фоне внутренней тишины. Всё остальное должно быть полностью вытеснено. И эта мысль должна сама по себе трансформироваться в несгибаемое намерение. Она должна устойчивым внутренним ощущением того, что желаемое уже достигнуто.
Когда в нашем сознании нет конкурирующих между собой мыслей, и есть личная сила, то происходит программирование подсознания желаемой командой. Оно воспринимает несгибаемое намерение, созданное в состоянии безмолвия, как прямую команду, и формирует нашу реальность, согласно этой команде.
Если вы всё это проделаете правильно, то ваш сон сразу начнётся осознанным. Вы просто, как бы, отследите сам момент засыпания. Не забывайте о двух главных врагах практики осознанных снов и придерживайтесь пяти основных шагов к успешной практики ОС, и у вас обязательно всё будет получаться.
Желаю удачи в практике!
Как осознаться во сне или выполнить 100% внетелесную проекцию уже сегодня ночью
Получите бесплатный видеокурс
от Олега Белевского:
Источник
А вы знаете, как вызвать осознанный сон, в котором вы сможете делать всё, что душе угодно? Существует несколько методов разных авторов. Мы поделимся ими с вами, а вы сможете выбрать наиболее подходящий.
Осознанные сновидения
Обычные сны, которые вам удается запомнить, неподвластны вашему контролю. Вы просто наблюдаете за событиями, видите яркие или не очень образы, но никак не можете повлиять на происходящее.
Практика осознанных сновидений позволяет прекратить быть пассивным участником и превратиться в режиссёра собственных снов. Погрузившись в изменённое состояние сознания, вы сможете строить замки, путешествовать, летать и делать всё, что душе угодно.
Основные факты об осознанных сновидениях:
- Вы управляете процессом — меняете роль пассивного наблюдателя на участника и режиссера «сценария».
- Вы погружаетесь в бессознательную часть мозга, чего невозможно добиться во время бодрствования.
- По мнению Зеланда, вы путешествуете по параллельным реальностям, которые существуют на самом деле. Но в обычной жизни переключиться на разные уровни очень сложно.
Важно: в «Трансерфинге реальности», книге, которая популяризовала практику осознанных сновидений, автор строго предупреждает об опасности подобных путешествий по разным мирам.
Зеланд утверждает: заигравшись, вы рано или поздно можете остаться в другой реальности, не проснувшись в той, в которой засыпали. Поэтому стоит быть крайне осторожным и не злоупотреблять.
Мнение других специалистов такое же: они вообще не советуют практиковать осознанные сновидения самостоятельно.
Инструкция
Как попасть в осознанный сон с первого раза и можно ли это сделать так быстро? Всё зависит от вашей способности к концентрации. Не все люди могут вызвать осознанную реальность во сне сразу, но вы можете попробовать.
Что важно делать, чтобы получилось:
- Начните вести дневник сновидений. Кладите возле кровати тетрадь, ручку и записывайте сюжет сна сразу, как только проснулись.
- Развить навык визуализации. Вы должны научиться очень чётко рисовать в воображении разные образы, чтобы они были яркими и реалистичными.
- Научиться планировать свои намерения, отделяя их от желаний.
- Уважение к собственному бессознательному.
Расскажем подробно о каждом навыке.
Дневник сновидений
Все люди видят за одну ночь четыре-пять сновидений, но не все их запоминают. Все зависит от того, в какой фазе сна вы проснулись. Если в быстрой, «сон приснился», если в медленной, вы его не будете помнить.
Но если регулярно вести дневник, со временем вы будете запоминать абсолютно все сновидения: по 4-5 за ночь. Важно записывать не только сам сюжет, но и делиться своими ощущениями, эмоциями.
Визуализация
Научиться визуализировать может каждый: для этого необходимо развивать воображение. Если у вас всё получается уже сейчас, можете пропустить этот пункт.
Для остальных есть простое упражнение:
- Закройте глаза и представьте перед собой огромный черный экран, похожий на тот, что в кинотеатрах.
- Мысленно нарисуйте на экране картинку. Начните с простого — например, представьте, что на экране появился фрукт или примитивный пейзаж.
- Постепенно повышайте уровень сложности: «рисуйте» картины с множеством мелких деталей.
Тренироваться визуализации можно ежедневно. Лучше делать это перед сном, когда чувствуете, что начинаете засыпать. В это время сознание наиболее восприимчиво.
Планирование намерения
Очень важно, чтобы вы научились переводить свои желания в разряд намерений. В чем разница?
Допустим, вы хотите съесть яблоко. Пока это просто желание, ничего не происходит. Но вот вы идете в магазин и четко знаете — через несколько минут фрукт окажется у вас в руках. То чувство, что вы уже обладаете желаемым и знаете, что оно реально, и есть намерение.
Тренируйте этот навык, практикуясь на более сложных желаниях.
Уважение
Если вы не хотите пугающих последствий, то должны уважать мир собственных сновидений. Вы должны принимать их любыми — страшными, неприятными. Безусловное принятие любого сна без негативных эмоций — вот ключ к успеху.
Осознайте, что любая картинка в подсознании — это отражение вашей личности. Поэтому не сетуйте на ночные кошмары, а пытайтесь понять, какая темная сторона проявила себя в них.
Метод Зеланда
Если вы уже достаточно освоили все необходимые навыки, можете приступить к специальным упражнениям, которые вызовут осознанные сновидения. Как быстро это произойдет, неизвестно.
Что приведет к успеху:
- Ваше сильное желание, превращенное в намерение, вызвать осознанный сон.
- Практика «тестирования реальности». Несколько раз в течение дня подумайте: «Не сплю ли я сейчас?» Именно в этом и заключается метод Зеланда, изложенный в книге про трансерфинг реальности.
Чтобы проверить, что в данный момент вы существуете наяву, можно себя ущипнуть, потрогать, громко закричать. И не забывайте по утрам записывать все сны.
Посмотрите видео о том, как вызвать осознанный сон:
Техника безопасности
Мы уже предупреждали, что практика осознанных сновидений — вещь довольно опасная. Есть множество отзывов о том, что люди пробовали, а когда получалось, очень пугались и более никогда не повторяли попыток вызвать реалистичный сон.
Чтобы максимально обезопасить себя, соблюдайте следующие рекомендации:
- Научитесь полностью принимать свои сны и эмоции, которые они вызывают. Контролируйте это в себе.
- Убедитесь, что вы готовы к непредсказуемым последствиям, которые могут серьезно напугать вас. Сможете ли вы контролировать сильный стресс после удачной попытки осознанного сновидения?
- Не злоупотребляйте. В противном случае рискуете потерять грань между сном и явью, утратить чувство реальности и разрушить свою личность.
Практикуйте осознанные сновидения только в том случае, если в реальной жизни вы счастливый человек без особых проблем. Если ищете в снах то, чего не хватает наяву, последствия могут стать очень негативными. Чудеса, происходящие в осознанной реальности, никогда не заменят реальных ощущений, но создадут опасные иллюзии.
Источник