Как спастись от бессонницы отзывы

Вообще эта проблема у меня хроническая, то вроде периоды сплю нормально, то бессонница по несколько месяцев, приходиться садиться на снотворные. Сейчас то же, засыпаю через час два, а в 4 проснулась, и как не старайся, ну никак сон не идет. А в 7.30 будильник на работу. Самое неприятное, что сон приходит именно к 7. Даже в выходные замечаю, если ночью плохо спишь, в 7 стабильно засыпаю на 3 часа крепким сном. Сейчас пока снотворные стараюсь пить редко, боюсь привыкания, но хроническое недосыпание уже дает о себе знать, Днем хожу как зомби, надо работать а голова как в тумане. Кто нибудь смог справится со стойкой бессонницей?

Автор

[1438909871] — 1 июня 2016 г., 20:00

Гость

[2066358342] — 1 июня 2016 г., 20:39

тоже привыкла засыпать под трансом психолога, засыпаю под радио в наушниках.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[2822278405] — 1 июня 2016 г., 20:41

Автор, у меня после стресса появилась бессонница. После 2 суток без сна я потеряла сознание. Лежала в госпитале. Врач диагностировал депрессию. Прописал нейролептик по 4 капли. Я принимаю по 2. Набрала 8 кг. У меня уже зависимость от лекарства. Но лучше так, чем обмороки.

Гость

[3807636393] — 1 июня 2016 г., 21:33

Я бывает глаза продру в 3 или в 4 , а то и в 5. Потом хоть глаз коли. Бывает через пару часов засну, бывает раньше. Купила уже часы, что бы на потолке цифры проецировались, мне нужно знать сколько время, бывает себя уговорю в дремоте заснуть опять. Яеще вот, что делаю. Встаю, и иду босиком на кухню, там холодная плитка. Я поняла, что мне надо подзамерзнуть чуток. Потом возвращаюсь в теплую постель, и засыпаю. Честно! Так и делаю. Я просто заметила, что в жаре плохо сплю, бывает просто чуствую уже в полусне, что жарко, откидываю одеяло, и даю себе замерзнуть. Температура тела остывает, и тогда можно снова накрыться. держите форточку открытой, спать надо со свежим воздухом. Не ешьте много на ночь. Посидите перед сном на балконе, или сходите подышать воздухом, если есть возможность. Бывает теплое молоко, ромашковый чай или бокальчик красного вина(кому что) на ночь успокаивают. Подумайте, может у вас стресс последнее время? Убрать раздражитель. Никаких таблеток!

Гость

[3030767207] — 1 июня 2016 г., 21:51

Я таблетками спасаюсь. Хоть и боюсь привыкания, но от бессонницы совсем зомбарь… После родов появилось

Гостья

[860654206] — 1 июня 2016 г., 21:55

Гость

[3031596677] — 1 июня 2016 г., 22:03

не бойтесь таблеток — вы ничего не потеряете, раз у вас и так бессонница, зато приобретете хороший сон. потом отмените таблетки постепенно снижая дозу и все будет норм

гость

[2175814137] — 1 июня 2016 г., 22:19

Если понервничаю тоже самое, не засыпаю долго, а потом просыпаюсь в 4-5 утра и глаза луплю. Это реакция на стресс или утомление или депрессия — хорошо бы к врачу сходить, чтобы определил что именно, т.к. депрессию нужно лечить, а если стресс — не отказывайтесь от снотворного — все лучше, чем зомби ходить, а так хоть выспитесь.
А так стандатно: комнату проветрить, принять легкий теплый душ, выпить 1/2 стакана молока теплого с медом, не читать и не смотреть ТВ миним за 2 часа до сна — не смейтесь, помогает иногда, и кофеек пить до 12.00, позже не надо и 1 чашечку в день максимум и мыслить позитивно перед сном)) глуповато может — но мне помогает.

Гость

[43790049] — 1 июня 2016 г., 22:25

Мне хорошо тренажёрный зал помогает. Сейчас вот месяц пропустила, снова испортился сон(( Триптофан от Эвалар тоже помог здорово, просто очень. На подушку брызгаю всякие успокоительные эфиромасличные сборы, пью успокаивающие травы, особенно лаванда хорошо влияет.

Гость

[43790049] — 1 июня 2016 г., 22:27

Гость

Я таблетками спасаюсь. Хоть и боюсь привыкания, но от бессонницы совсем зомбарь… После родов появилось

10.

Клена

[1092266303] — 1 июня 2016 г., 22:40

Мама в бутылочку выливает по 25мл настроек пиона,пустырника,валерианы,боярышника и корвалола. Потом 1 чайная ложка на 1 стакан воды, можно на полстакана и выпить. Этот рецепт все наши знакомые теперь используют, не нарадуются) все продается в аптеке, настойки стоят По 7-8 рублей

11.

Гость

[40872750] — 1 июня 2016 г., 23:51

Клена

12.

Шах Султан

[870027895] — 2 июня 2016 г., 00:14

Как хорошо, что я не работаю. С бессонницей маюсь всю жизнь. Уснуть получается около 5-6 утра, зимой было легче, сейчас тяжелее, т.к. светлеет рано, птицы начинают петь, люди шастать и т.д. Попробуйте пропить курс Магне б6 в таблетках, по 1-2 таблетки три раза в день во время еды. Пейте месяц. Я периодически прохожу этот курс, теперь могу хоть часов на 6 уснуть (но с просыпаниями несколько раз, естесственно).

13.

Гость

[1401374406] — 2 июня 2016 г., 00:52

Я с 19 лет страдаю бессонницей. Ушла на фриланс даже, это была не единственная причина, но одна из. Что помогает — спорт, своё главное — строгий режим (засыпать и просыпаться в одно и то же время), тёплое молоко с мёдом на ночь. Не думать о плохом перед сном. Гомеопатия не помогает, таблетки пить не хочу.

14.

sofi

[2536150878] — 2 июня 2016 г., 05:26

я мелатонин пью,сплю по 7 8 часов, просыпаюсь бодрой, попробуйте.

15.

Гость

[694137574] — 2 июня 2016 г., 07:10

Гость

16.

Автор

[1947341155] — 2 июня 2016 г., 11:08

Гость

Полностью поддерживаю. У меня также было. Проснусь в 3 или 4 утра и лежу. Потом в 6.30 вырубает, а в 7 на работу. Ходишь как во сне весь день. Начались проблемы со здоровьем других органов. Стала пить снотворные. спала всю ночь. Потом постепенно снижала дозу, потом отказалась от таблеток. Сплю теперь хорошо. В выходные вообще могу до 11. Подумайте, может Вы из-за чего-то нервничаете? Переживаете? Еще зависит, есть ли регулярный секс и не душно ли в помещении, где спите.

17.

Автор

[1947341155] — 2 июня 2016 г., 11:39

Гость

18.

Автор

[1947341155] — 2 июня 2016 г., 11:41

Шах Султан

19.

Автор

[1947341155] — 2 июня 2016 г., 11:45

Клена

Я часто так устаю что от переизбытка эмоций и физической истощенности не могу уснуть. Помогают расслабиться чаи, желательно с медом. Стараюсь брать хороший чай, листовой. Хороший магазин с большим выбором настоящего китайского чая тут https://www.rusteaco.ru/shop/vesovoj_chaj/kitajskij_chaj/ Особенно отдаю предпочтение зеленому чаю — он бодрит, поддерживает в тонусе, имеет омолаживающий эффект и способствует укреплению иммунитета. Пью его очень часто и надеюсь прожить долго)

22.

Ксю

[1651488766] — 9 июня 2016 г., 09:26

Автор

23.

Оля

[2395025715] — 6 июля 2016 г., 12:10

Вам надо больше уставать, может спорт подключить, чтобы к вечеру валиться с ног. Из препаратов — Валосердин попробуйте. снотворное это, по-моему, самый крайний случай, к ним и привыкнуть недалеко.

24.

Наталия

[2736859367] — 24 июля 2017 г., 21:47

А я среди множества аптечных средств выбрала комплекс на основе трав и витаминов, называется Гербастресс ночной, название уже само за себя говорит) В него входят валериана, хмель, витамины, которые целенаправленно действуют на улучшение сна. Причем днем сонливости это средство абсолютно не вызывает.

25.

Дарья

[2258092563] — 6 февраля 2019 г., 16:50

К сожалению, тоже столкнулась с бессонницей. Ничего не помогало, ромашковый чай, анализы, таблетки… Пока местный врач не порекомендовал формулу спокойствия триптофан, правда как рукой сняло, поищите в аптеках, должно быстро помочь. А вообще, надо бессонницу в комплексе лечить, девочки, недосып и раздражительность ведь на любой орган да и организм в целом повлиять могут, тут в ветке отличные советы))

25.

Андрей

[1252271035] — 5 ноября 2019 г., 06:15

Скажите а во сколько вы ложитесь спать?

26.

Зоя

[3082532221] — 27 ноября 2019 г., 16:36

Буквально вчера в 12 ночи сна ни в одном глазу. Но усилием воли выключила ночник, тв, легла на подушку , закрыла глаза с уверенностью что не усну… и провалилась. Тут же ( кажется ) открыла глаза, а на часах уже 6 утра . Чудно . Бессоницей страдаю …. В обще боюсь засыпать, боюсь темноты из-за хронического страха умереть во сне . Т.к. трое детей , ответственность за них … 6 часов — мало для меня . Если менее 8 часов спала, то целый день » разбитая» .. Но вечером опять уговариваю себя уснуть . (((

27.

Гость

[2018141524] — 9 января 2020 г., 08:02

Клена

28.

Лариса

[2018141524] — 9 января 2020 г., 08:06

Я хотела ответить по рецепту -смеси настоек. Моя сестра- врач скорой помощи высшей категории, категорически мне запрещает пить такой коктейль . Из ее опыта-он вызывает ТАКОЕ привыкание.что грозит алкоголизмом в пожилом возрасте. Наверное.все-таки прогулки скандинавская ходьба, темнота в комнате.не сидеть у ТВ и компа перед сном.прохлада в комнате или теплый душ.

Источник

Ребята, помогите пожалуйста. Замучила бессонница, спать хочется, а заснуть не могу. Сразу скажу, что не сижу в четырех стенах, гуляю, воздухом дышу. Сегодня за всю ночь поспал может часа пол. Посоветуйте что делать? Может таблетки какие или упражнения? Сил нету никаких

Самое простое: моя правая рука теплая и тяжелая, почувствуй это, моя левая рука теплая и тяжелая, добейся этого ощущения, они становятся просто каменными, то же с ногами проделай, как правило, вырубаешься, можно продолжить с другими частями тела, если не уснул Но! Нельзя делать теплыми и тяжелыми голову и сердце Доброго сна

жениться тебе парень надо, а там некогда будет спать, то жена молодая будет мешать, то детишки, да еще и на вторую работу глядишь устроишься, вообще класс, только нога через порог, а твои глазки уже закрываются.

бессонница — это симптом, а причин ее много. если длится более 2 недель, хорошо бы к специалисту обратиться. а так из способов можно попробовать пить мелиссу на ночь или валерьянку. можно решить для себя не спать — я иной раз тоже уснуть не могу и тогда решаю не спать. думаю: буду просто лежать и слушать звуки за окном, помогает, тут главное успокоиться и действительно это решить. а можно попробовать ее поймать — записывать ночью до скольки вы не спите. например каждые полчаса писать время. во-первых будет картина для специалиста сколько действительно вы спите ночью, а во вторых — так она может исчезнуть. ну считать еще можно — как в песне поется «считайте до трех, ну максимум до полчетвертого»

Бессонница еще бывает при недостатке магния .10 минут стресса забирает суточную дозу магния из организма. Можете в интернете набрать- симптомы недостатка магния .

Водка и бабы. К полуночи будешь «убит»!

мне электросон помог в свое время,10 сеансов+ мелатонин пила

Прежде всего консультация врача (начните с обыкновенного невролога). Как давно мучает бессонница? Попробуйте найти первопричину: из-за чего перестали спать?
Общие рекомендации: за 4 — 5 часов до сна исключить стрессовые физические нагрузки (спринтерский или интервальный бег, тяжелые тренировки в зале и т.д.) За 3 часа до сна ужин (не переедая). За час до сна по возможности погулять, подышать)). Как бы банально не звучало — не грузите мозг ТВ, фильмами или музыкой перед сном.
Спать обязательно в прохладной, хорошо проветренной комнате. Постепенно вырабатывать режим сна и бодрствования, наладить циркарные ритмы. Ложиться примерно в одно и то же время. Побольше физической активности в теч дня, но не вечером.
Есть интересное правило в отношении сна — правило трех Т: тишина, темнота, три минуты (на засыпание). О трех минутах пока речь не стоит, но старайтесь засыпать в тишине и темноте.
Также можно попробовать, но лучше после консультации с врачом, попринимать за полчаса до сна мелатонин 3-5 мг. Почитайте о нем в инете. Лучше взять спортпитовский, аптечный вариант слабоват.

Попробуйте «капли Морозова » , все в одинаковом количестве: настойка валерьяны 50 мл, настойка пиона50, настойка пустырника 50, настойка боярышника 50, карвалол 50. Смешать в темной стеклянной бутылке, принимать по 2-3 ст. ложке запивая водой. Эфект наступит через 1-2 регулярного приема. Попробуйте мне помогает

Они продаются в аптеках во флакончиках по 25 мл, нет смысла указывать, что именно 50. просто смешать в равных количествах. ну а что касается приема- вы,кажется,погорячились изрядно. Пьются начиная от 10-15 капель и до половины чайной ложки. И то, это уже убойная доза. Средство замечательное, только начинать лучше с минимальной дозы.

Ещё бы не помогло 2-3 столовых ложки перечисленных настоек, это 40-60 мл. 70% алкоголя.

От бессонницы еще ни кто не умирал. Срубит когда-нибудь. Дай Бог чтоб тока в подходящий момент, а не за рулем где-нибудь…

Хорошо спит, тот у кого совесть чиста, и моральный комфорт. Кто не крутит в голове постоянно свои проблемы и переживания!
А из доступных средств, теплая расслабляющая ванна, можно попробовать аромотерапию. Чтение такж помогает уснуть, только если это не какой нибудь «захватывающий сюжет»
И не знаю, если у вас жена, девушка… хорошо после соития спиться…

Некоторым помогает отключение компьютера от сети.

Кружка теплого молока на ночь и 2-3 драже «Вечернее» (как валерианка, только зелененькие).
Это мой рецепт.

Возможно, размещено ботом,

Молоко не помогло((( Драже надо будет сегодня попробовать

Почему Вы с этой проблемой не идете к врачу? Почему думаете, что выпьете таблетку и все пройдет? Если нет никаких видимых причин для бессоницы, то значит есть скрытые и организм Вам сигнализирует, что что-то не в порядке.

Возможно, размещено ботом,

Если лучше не станет в любом случае пойду к врачу, только как-то не естественно это. Так и представлю себе, что он меня спрашивает на что жалуетесь? А я ему и отвечаю мол спать не могу, а он меня посылает..

Чай с чабрецом, молоко с медом, прогулка вечерняя.
Чай с мелиссой, мятой

(Добавлено через 3 минуты)

витамины может комплексные, глицин можно попить

(Добавлено через 4 минуты)

ванну перед сном с солью морской, физ нагрузки может попробовать

Возможно, размещено ботом,

Каждый день пью витамин «ц» шипучий, может отказаться от него?

витамин «С» наоборот бодрит!

а вы попробуйте ) откажетесь-хуже не сделаете )

Источник