Как уложить 10 месячного ребенка спать ночной сон
Мы стали просто отвратительно укладываться %) днем ее как-то на балкон укачаю -спит, а вот на ночной сон — вертится как уж на сковородке , переворачивается со спины на живот — как колбаса катается, трется лицом о простыню, пытается лечь, и снова вертиться и так минут по 40-50 пока не вырубится… Раньше бутылку высосала и в отрубе спать… И ночью поползет уткнется в меня головой вертится вертится — начинает орать страшно сквозь сон — успокоить невозможно — только новой бутылкой со смесью да и то ненадолго и так может каждые часа два повторяться %) это что? К неврологу? Или кудась? Зубов уже семь 11,5 мес нам… Вроде новых не видно пока, да и на зубы не такое было беспокойство 🙁
Или может это у всех такое? Расскажите как укладываете и сколько ребенки ваши днем спят? Какой режим?
«Семья заменяет все. Поэтому, прежде чем ее завести, стоит подумать, что тебе важнее: все или семья.»
Укладываю исключительно с грудью.
vulpes pilum mutat, non mores
А если ив?((( с бутылкой уже не канает 🙁
Я вот еще думаю, может кроватке детской стенку вернуть? Тогданочью ползти некуда будет… А то мы спим в кроватке приставленной к большой кровати и ночью я просыпаюсь оттого что мне дочь уже на голову заползла ну и тдСообщение было изменено пользователем 21-01-2013 в 12:23
«Семья заменяет все. Поэтому, прежде чем ее завести, стоит подумать, что тебе важнее: все или семья.»
krossingover
Я вот еще думаю, может кроватке детской стенку вернуть? Тогданочью ползти некуда будет… А то мы спим в кроватке приставленной к большой кровати и ночью я просыпаюсь оттого что мне дочь уже на голову заползла ну и тд
:gy: сыну это не мешало часто просыпаться, со временем он научился перекувыркиваться в нашу кровать.
vulpes pilum mutat, non mores
Olesya_87
он научился перекувыркиваться в нашу кровать.
:=-O: мама дорогайя!!!! А вы как считаете — такой сон плохой это неврология?
«Семья заменяет все. Поэтому, прежде чем ее завести, стоит подумать, что тебе важнее: все или семья.»
на ручках укачиваю ..нам год и три месяца засыпает за 10 минут..ночью сок пьет сунишь бутылку и придет и спит
На ночной сон- только с грудью, дневной — только в коляске на прогулке «утряхиваю»
6 месячная ляля и 10-12 месячная, это небо и земля!
А вообще, вырабатывайте привычку засыпать…
Я месяц билась с сыном, искупались, кефир, в кроватку. В кроватке у него игрушка мишка. Свет выключаю, включаю ему маленький ночник. Ко сну готовимся час. За это время он 100 раз встанет и сядет, первернется вокруг свой оси, попрыгает попищит, уткнется носом везде, где можно. В какой то момент времени затихает, потом ложится и засыпает. Все это время я лежу на свой кровати рядом молча! Мы ночами еще на гв, но засыпать научились без гв
Не говорите мне что делать, и я не скажу куда Вам идти…
11 мес, спит 1-2 раза днем, вечером часов в 11-12 спать (раньше не засыпает, но и просыпаемся так же), и то грудь пососет и побежала, приходится по 20 раз переворачивать.
нам 11 мес
krossingover
днем ее как-то на балкон укачаю -спит
так же
krossingover
переворачивается со спины на живот — как колбаса катается, трется лицом о простыню, пытается лечь, и снова вертиться и так минут по 40-50 пока не вырубится…
аха)))
но я ее не заставляю спать, если не спит — ползает играет. свет выключен правда, с ночником
в общем, примерно в течение часа засыпаем)) по ночам просыпаеца, иногда плачет, но у нас ГВ. и спит с нами, поэтому спокойно почти))
у невролога были недавно. все нормально у нас.
нам год ровно, качаю 5-7 мин и в кроватку, спит исключительно в ней, в отдельной комнате. Под подушку ложу ей соску, если ночью просыпается, нащупывает ее, на автопилоте сует в рот и снова спит…
АЛЛО….. и тебе АЛЛО…… добрый человек
Раньше укачивала, чтоб побыстрей заснул, сейчас уже не могу — тяжелый, да и выгибается время от времени, поэтому засыпаем на груди, но он раз 10 спустится и залезет на кровать, пососет, и дальше бегать, пару минут побегает, опять к груди лезет, я все это время на кровате валяюсь (у нас СС), ну и раз на 11-й он тихо-мирно засыпает)))) на все про все минут 30-40 уходит)))
Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя.
нам 11 мес. спим с 22.30 до 10 утра и днем спим с 14 до 16 днем на фитболе 5 мин и спим потом в коляску т.к просыпается каждые пол часа а та чуть качнул и все. а на ночь с 5 месяцев завели ритуал купаемся потом грудь далее в кроватку одеваем памперс пижаму и я читаю сказку, сначала токо с любимой игрушкй засыпал а щас и ее не надо. Единствееное я не даю ему перевернуться на пузо сесть и встать если перевернулся обратно… но щас уже не пытается — на бочек и спать
Katrin_I
но я ее не заставляю спать, если не спит — ползает играет. свет выключен правда, с ночником
в общем, примерно в течение часа засыпаем)) по ночам просыпаеца, иногда плачет, но у нас ГВ. и спит с нами, поэтому спокойно почти))
У нас все также и я рядом лежу правда свет выключен, она кувыркается в кроватке, по мне ползает, за лицо щипает %) стараюсь не давать этого делать, мнет меня вообщем всяко, кусается. Спим мы вместе все у нас кроватка и наша с мужем кровать единое целое как бэ))) роль ночника у нас играет табло мойки воздуха, оно ярко синим светит…
katenaev
Единствееное я не даю ему перевернуться на пузо сесть и встать если перевернулся обратно… но щас уже не пытается — на бочек и спать
У нас такой номер не пройдет — ненавидит на спине лежать, дугой выгибается, спит исключительно попой кверху и лицом вниз — и щеки утром такие обшорканные — всю ночь трется ими о простынку :gy:
Ну вообщем я поняла примерно одинаково наши детки засыпают… Но ночные просыпания вообще нас не радуют(((
А мы так надеемся что после года станет легче…. Эх :t_0024:
«Семья заменяет все. Поэтому, прежде чем ее завести, стоит подумать, что тебе важнее: все или семья.»
ну на дневной балкон рулит 🙂 🙂 ночной как получится
1 грудь , если не прокатывает ,
2 кладу к себе на живот покачиваю и пою песенки ,ну и если совсем хана
3 кладу себе на колени подушку , на неё дочь и укачиваю
У меня нет времени, чтобы ненавидеть тех, кто ненавидит меня. Потому что я слишком занята, любя тех, кто любит меня… :
А если я на ночь сказок не читала никогда, щас уже поздно начинать?))) но я предугадываю поаедение дочери — она побежит забирать книжку у меня и листать сама!
«Семья заменяет все. Поэтому, прежде чем ее завести, стоит подумать, что тебе важнее: все или семья.»
krossingover
А если я на ночь сказок не читала никогда, щас уже поздно начинать?))) но я предугадываю поаедение дочери — она побежит забирать книжку у меня и листать сама!
моя бы так и сделала , попробуйте сами придумывать сказки
У меня нет времени, чтобы ненавидеть тех, кто ненавидит меня. Потому что я слишком занята, любя тех, кто любит меня… :
jyliy88
я притворяюсь спящей
:gy: моей не канает — все волосья мне вырвет и глаза расковыряет 😯
«Семья заменяет все. Поэтому, прежде чем ее завести, стоит подумать, что тебе важнее: все или семья.»
обнимулька
ну на дневной балкон рулит
а в чем на балконе? в трости уже?
у нас чото холода когда я приноровилась в одежде в автолюльке у окна открытогоукладывать :gy:
а вы вроде с южного города? 🙂
«Семья заменяет все. Поэтому, прежде чем ее завести, стоит подумать, что тебе важнее: все или семья.»
До сегодняшнего дня исключительно с грудью. И ночью и днем. Но меня это так достало, что решила приучить к самостоятельному сну. По книге испанского доктора Естевилля. Первый день, крику было много, но заснул сам. 8 месяцев ему. Положительный опыт на примере 2 семей друзей. Возраст как наш и старше (около года).
Пришла как добрая фея, натворила как злая…
даа балкон рулит) моя пироженка еще в люльку влазит
но я чувствую, что это последний месяц. ровно в год это щастье закончица)
цитировать не могу с телефона
в общем, притворяца спящей не вариант. дочь волосья выдерет и радостно дивана уползет:gy:
Источник
14.05.2019
21
Теперь, когда вашему ребенку исполнилось 10 месяцев, вы скорее всего заметили, как он сильно изменился. Наверняка, вы впечатлены, как малыш становится независимым маленьким человечком, который уверенно передвигается по дому, играет и общается со взрослыми. Также вы должны уже заметить, как у ребенка появляется свой характер — спокойный или очень активный, общительный или стеснительный. Какой режим сна и бодрствования считается оптимальным в этом возрасте? Чем кормить сейчас грудничка? Как обеспечить полноценное развитие десятимесячного ребенка?
Пройдемся по всем вопросам в этой статье!
Примерный режим дня ребенка
10 месяцев
Режим дня десятимесячного малыша уже стабильный и предсказуемый. Вы смело можете планировать свой день с ребёнком, зная когда он будет спать.
В этом возрасте крохе достаточно 11-12 часов ночного сна. Сон становится консолидированным, и если ребенок умеет засыпать самостоятельно, он может проспать всю ночь без пробуждений. Вы будете наблюдать, что количество часов сна днем сокращается, а ночью ребенок, наоборот, спит дольше.
Десятимесячному малышу подходит график с двумя дневными снами: утренним и обеденным. Вечерний сон к 10 месяцам уже обычно уходит. Каждый сон составляет примерно по 1-1,5 часа.
Старайтесь делать их в одно и то же время, не ориентируясь на время бодрствования. Его стоит соблюдать перед уходом в ночь. К 10 месяцам малыш может бодрствовать до 3,5-4 часов перед уходом в ночь.
Если вы стремитесь организовать четкий распорядок дня, начинайте это делать с установления времени подъема. Утро должно начинаться не позднее 7.00.
При этому условии сны стоит делать в районе 9.00 и 13.00. А ночной сон не позже 20.00 — время ухода в ночь будет зависеть от того, сколько длился и когда закончился второй сон ребенка. Важно первую часть времени бодрствования проводить активно, а за 1-1,5 часа до укладывания переходить к спокойным играм и ритуалу перед сном. На ритуал в 10 месяцев достаточно 30-40 минут. Он должен состоять из ежедневно повторяющихся действий, которые вы проводите в одной и той же последовательности. Например: купание, массаж, переодевание в пижаму, чтение сказки, включение белого шума, ношение на руках, выключение света, укладывание в кроватку и пожелание спокойной ночи. Не забывайте выполнять ритуал и перед дневными снами.
В этот период вы можете наблюдать такое явление, как “ложный переход» на один сон. В этом возрасте ребенок не готов к такой перемене и его организм физически не выдерживает подобной нагрузки. В результате отказа от одного дневного сна ребенок может начать просыпаться слишком рано с утра, капризничать днем, потерять аппетит и быть вялым весь день.
Что же делать?⠀
Продолжайте предлагать ребенку два сна. Если вы стали замечать, что утренний сон «мешает» обеденному, то ограничьте первый интервал часом, чтобы к обеду малыш был снова готов уснуть.⠀
Уместно немного сдвинуть укладывание с идеальных 13.00 на 13.30 и вот этот сон уже ограничивать не нужно. Пройдет некоторое время и режим наладится.⠀
Перейти окончательно на один сон ребенок будет готов не ранее 15-18 месяцев.
Такжы вы можете столкнуться с другими нарушениями сна у ребенка, которые влияют на режим в 10 месяцев:
1. Малыш просыпается ночью и начинает отрабатывать навык стояния у опоры.
Если он не знает, как лечь обратно, он начнет звать вас. В этом случае научите ребенка, как можно присесть и потом лечь в кроватке. Тренируйте этот навык активно во время бодрствования.
2. Ребенок протестует во время укладывания вечером.
Соблюдайте распорядок дня на постоянной основе. Если малыш регулярно спит два раза в день, кушает, играет и уходит на ночной сон ежедневно в примерно одно и то же время, это поможет сократить протест перед укладыванием и малыш будет быстрее засыпать. Придерживаясь такого распорядка дня, вы даете малышу чувство предсказуемости и защищенности.
3. Старые способы укладывания больше не работают.
В этом возрасте некоторые дети больше не успокаиваются и не засыпают после кормления или укачиваний и требуют другого способа расслабиться и уснуть. Если это ваша ситуация, правильно будет давать ребенку возможность расслабиться самому и уснуть и при необходимости обучить его самостоятельному засыпанию по одной из методик.
4. Ребенок переживает активный период сепарационной тревоги.
Вы заметите, что малыш не отпускает вас после укладывания и не хочет расставаться с вами на ночь. Сейчас грудничок нуждается в большем внимании с вашей стороны в течение дня.
Быстро прощайтесь перед сном, если малыш уже спит отдельно. Предложите малышу игрушку-любимку.
5.Малыш беспокойно спит под утро и просыпается до 6 утра.
Причина этой проблемы часто заключается в том, что у ребенка накоплено переутомление. При перегуле увеличивается уровень гормона стресса кортизола, который естественным образом повышается под утро в организме, чтобы разбудить нас. Если ребенок переутомлен, у него уже кортизол выше нормы, и под утро он просыпается и не может уснуть. Убедитесь, что у вас нет проблем с режимом: кроха не бодрствует слишком долго перед уходом в ночь, уложен спать до 20.00 и высыпается днем.
Также проверьте температуру (зимой она должна быть 21-23 °C и летом до 25°C) и убедитесь, что под утро в комнате очень сильно темно.
Рацион питания ребенка
10 месяцев
Наступил период, когда не только вы кормите малыша, но он сам уже начинает самостоятельно кушать. Ребенок держит бутылочку или поильник, кусочки фруктов, активно приучается есть ложкой. Но пока ребенка нельзя оставлять без присмотра во время еды, так как он еще может поперхнуться.
Малыш на искусственном вскармливании
В этом возрасте будет съедать 200-230 мл. смеси до 5 раз в день. Ребенок отказывается от бутылочки? Причиной такого поведение бывает прорезывание зубов или проявление ребенком своей самостоятельности.
Малыш на грудном вскармливании
Ребенок будет есть 4-5 раз в день, но каждый раз время кормления может быть разным. Очень часто дети начинают кусаться во время кормления и мама не знает, как себя вести. Строго, но спокойным голосом, скажите малышу “нет” и закончите кормление, убрав грудь. При необходимости повторите несколько раз — вскоре ребенок поймет, что так делать нельзя.
Давайте грудное молоко или смесь в утреннее кормление после пробуждения, перед сном и ночью. В остальное время ребенок будет есть уже взрослую пищу.
Прикорм и меню ребенка
Каким должен быть рацион малыша? Питание малыша становится все более разнообразным. Сейчас мы продолжаем знакомить ребенка с новыми продуктами постепенно. Как правило, в первой половине дня, чтобы проследить реакцию на продукт и исключить появление аллергии. Ребенок может начать что-то есть с общего стола.
Здоровый рацион детей будет состоять из каш, фруктов, овощей, молочных продуктов и мяса.
Предлагайте картофель, морковь, брокколи, огурцы, кабачок, цветную капусту, зеленую фасоль, свеклу.
Из фруктов подходят яблоки, груши, бананы, абрикосы, вишня, персики, сливы. Овощи и фрукты можно пюрировать или давать маленькими кусочками. Порции небольшие.
Сок, как и чай, в рационе детей первого года жизни не нужен. Его лучше заменять на компот или воду. Но потребность в жидкости до года обеспечивается смесью или грудным молоком.
Включайте в меню малыша безмолочные каши, детское печенье, творог и мясное пюре или кусочки курицы и индейки. Также уже можно давать яйца.
В день получается до 5 приемов пищи. Завтрак, обед и ужин уже будут состоять из взрослой пищи.
Развитие малыша
Внимание и общение
- «Речь» малыша становится эмоционально окрашенной. Он привлекает к себе внимание голосом, лепетом и жестами. Может произносить слоги, понимать значение нескольких слов.
- Ребенок понимает простые просьбы: «помаши ручкой», «дай», «возьми». Кроха пытается подражать взрослым во время игр. Ему уже интересно качать куклу, подносить к уху телефон, брать ложку и тянуть ее в рот.
- Совершая какие-то действия, сопровождайте их словами, чтобы ребенок понимал эту взаимосвязь.
Физическое развитие
- Малыш умеет сам сидеть, вставать у опоры, ползти за игрушкой и брать предмет двумя пальчиками. Некоторые детки пробуют ходить.
- Выполняйте упражнения на развитие мелкой моторики, например, играйте в пальчиковые игры.
- Ребенок начинает активно перемещаться по дому, поэтому стоит убрать бьющиеся вещи, кабели, закрыть розетки.
Какой распорядок дня сложился у вашего ребенка в 10 месяцев? Есть ли сложности?
Понравиласть статья? Оцените:
Источник
В десятимесячном возрасте малыш продолжает интенсивно развиваться в психологическом и эмоциональном плане. В этот период закрепляются ранее приобретенные навыки.
Некоторые родители отмечают, что сон ребенка в 10 месяцев становится беспокойным и поверхностным. Тому есть ряд причин. Чаще всего это связано с неправильно организованным режимом отдыха.
Мамам полезно знать, когда и сколько должен спать десятимесячный малыш.
Сколько должен спать ребенок в 10 месяцев?
По мере роста и развития малыша его продолжительность сна днем сокращается, а ночью – увеличивается. Режим отдыха и бодрствования ребенка в 10 месяцев мало чем отличается от того, которого он придерживался последние 30-60 суток.
Нервная система является еще неустойчивой. Поэтому родителям необходимо следить за соблюдением распорядка дня. Десятимесячный ребенок обязательно нуждается во сне в светлое время суток.
Такой отдых дает ему возможность восстановить потраченную энергию, переработать полученную информацию, расслабиться. Как правило, дневной сон длится 3-4 часа. Исключением является пасмурный день, долгие прогулки на свежем воздухе, поездка в машине за город.
В этом случае, для восстановления сил потребуется больше времени. Днем десятимесячный малыш спит около двух раз. Продолжительность одного отдыха варьируется в пределах 1,5-2 часов.
Ночной сон 10-месячного ребенка длится около 9-10 часов. Большинство малышей отдыхает в темное время суток спокойно, не требуя кормления. Ребенок может один раз проснуться, чтобы попить воды. Наглядно со временем отдыха и бодрствования малыша в 10 месяцев можно ознакомиться ниже в таблице.
| Анализируемый параметр | Продолжительность в часах |
| Дневной сон | 3-4 |
| Ночной отдых | 9-10 |
| Общее время сна | 12-14 |
| Бодрствование | 10-12 |
Как правило, проблем с дневным отдыхом не возникает. Малыш может сам попроситься спать во время игры.
О том, что ребенок устал и ему нужно отдохнуть, говорят такие изменения в его поведении:
- снижение активности;
- безразличие к игре;
- потирание глаз руками;
- зевание.
Если не уложить ребенка спать, то он может переутомиться, об этом говорят такие симптомы:
- плаксивость;
- капризность;
- невозможность уснуть.
На то, сколько спит малыш в 10 месяцев, влияют такие факторы:
- тип вскармливания (грудное либо искусственное);
- микроклимат в помещении;
- меню прикорма;
- наличие психологических и неврологических расстройств;
- степень активности днем;
- атмосфера в семье.
Режим сна для каждого малыша разрабатывается индивидуально. Это объясняется тем, что у каждого ребенка свои потребности, биологический ритм. Допускается отклонение от нормативного времени суточного сна до 1-1,5 часов.
Расстройства режима сна
Режим сна ребенка в 10 месяцев уже установлен. Поэтому у большинства родителей не возникает проблем с укладыванием малыша спать. Иногда распорядок нарушается, ребенок становится плаксивым, капризным, плохо и беспокойно спит.
Среди причин расстройства режима отдыха следует выделить:
- плохое самочувствие. Может быть связано с насморком, кашлем, высокой температурой, кожным зудом, повышенным газообразованием, прорезыванием зубов;
- беспокойная атмосфера в семье. Если родители часто ссорятся, кричат друг на друга, то это негативно отражается на психоэмоциональном состоянии ребенка;
- переутомление;
- внешние раздражающие факторы: громкая музыка, включенный телевизор, ремонт в квартире, лай собаки;
- нестабильное эмоциональное состояние матери. Дети остро реагируют на плохое настроение взрослых. Они становятся капризными, беспокойными, плаксивыми;
- постоянное чувство голода. Родителям необходимо знать нормы разовой порции, суточного количества еды для 10-месячных детей. Если ребенок сытый, то он будет спокойно и крепко спать;
- плохие условия для отдыха. Например, низкая или высокая температура, влажность, жесткая постель, яркий свет – могут мешать заснуть;
- нарушение графика. Как правило, дети в 10 месяцев просыпаются в 6:00-7:30 утра. Если их сон затянется, то это может привести к сбою режима. В дальнейшем будут трудности с укладыванием в дневные и ночные часы;
- нарушение ритуала засыпания. Некоторые дети привыкают ложиться в кровать после ряда определенных действий. К ритуалам относятся проветривание помещения, купание, расслабляющий массаж, прогулка на свежем воздухе. Если исключить привычное действие, то это может привести к проблемам с засыпанием;
- смена места жительства, знакомство с новыми людьми, вакцинация – все эти ситуации являются стрессовыми для малыша и негативно влияют на режим отдыха;
- дефицит внимания родителей. Многие дети сон воспринимают не как возможность отдохнуть и восстановиться, а как разлуку с матерью.
Если у малыша нет неврологических отклонений, то после устранения рассмотренных причин, его режим сна нормализуется. Но бывают случаи, когда ситуация в лучшую сторону не меняется.
Родителей должны насторожить такие симптомы:
- частое пробуждение во время дневного либо ночного сна;
- плач, беспокойство в период бодрствования;
- снижение активности.
Если мать не видит объективных причин такому поведению, то нужно посетить педиатра.
Как наладить режим?
Если ребенок плохо спит, то это должно насторожить родителей, ведь неполноценный отдых приводит к ряду проблем с физическим и психологическим здоровьем. В ночное время организм активно вырабатывает соматотропин (гормон роста). Если малыш будет плохо спать, то он начнет отставать от своих сверстников в развитии.
Также дефицит отдыха способен приводить к таким негативным последствиям:
- снижение защитных сил организма;
- развитие сахарного диабета;
- повышенная раздражительность;
- частые головные боли;
- апатия;
- ухудшение памяти;
- нарушение мышления;
- недобор веса.
Поэтому важно как можно скорее наладить режим сна. Варианты решения проблемы в зависимости от причины ее возникновения приведены ниже в таблице.
| Причина плохого сна | Решение проблемы |
| Неправильно составленный распорядок дня | Организовать режим, который соответствует биологическим ритмам ребенка |
| Переутомление | Активные и развивающие игры проводить в первой половине дня. Укладывать малыша при появлении симптомов усталости |
| Неправильное питание | Пересмотреть особенности кормления. Ребенок не должен испытывать голод либо быть перекормленным. Давать еду малышу следует небольшими порциями, но часто |
| Плохая атмосфера в семье | Супругам не стоит выяснять отношения при ребенке. Малыш должен видеть счастливых родителей, которые его любят и заботятся о нем |
| Наличие патологии | Обратиться за помощью к педиатру. Пройти назначенные доктором обследования. Четко соблюдать подобранную схему терапии. Не заниматься самолечением |
| Плохой микроклимат в помещении | Поддерживать температуру в детской комнате на отметке +22-23 градуса, влажность – на уровне 50-60%. Этого можно добиться за счет проветривания помещения, использования электрических обогревателей |
| Некомфортное спальное место | Приобрести более удобный матрас. Постелить чистое белье. |
Прогулки на свежем воздухе способствуют засыпанию
Также специалисты дают следующие рекомендации:
- ежедневно гулять на улице не меньше двух часов;
- сократить дневной отдых на 20-25 минут;
- начинать укладывать малыша на полчаса раньше.
Сон ребенка в 10 месяцев становится более коротким, но важно, чтобы отдых был полноценным и его хватало для восстановления сил.
Советы доктора Комаровского
Детский доктор Комаровский отмечает, что восстановление режима сна десятимесячного малыша – это несложная задача. Главное, соблюдать ряд правил.
Известный педиатр дает такие советы родителям:
- ночью взрослым следует ложиться спать в одно время с малышом;
- не нарушать установленный режим дня;
- организовать для малыша личное спальное место. Кроватка может располагаться в спальне родителей;
- день малыша должен проходить интересно и активно. Если ребенок устанет, то будет лучше спать ночью. Во время бодрствования рекомендуется играть, гулять, выполнять гимнастику, проводить развивающие занятия;
- не давать ребенку спать слишком долго днем;
- организовать вечерние прогулки на свежем воздухе;
- гигиенические процедуры принимать в общей ванне. Температура воды должна быть на уровне +32 градуса.
- перед вечерним купанием делать ребенку расслабляющий массаж;
- кормить малыша перед сном;
- позаботиться о том, чтобы спальное место ребенка было максимально комфортным для него. Матрас должен быть средней жесткости, с наполнителем из экологически чистого материала. Постельное белье стоит выбирать из натуральных тканей нейтрального оттенка. Подушка для десятимесячного малыша, по мнению Комаровского, не нужна;
- использовать качественные подгузники.
Видео по теме
Как быстро уложить ребенка спать:
Таким образом, сон малыша в 10 месяцев длится около 12-14 часов. Большая часть отдыха приходится на темное время суток. Днем ребенок спит два раза примерно по два часа. Важно придерживаться распорядка дня. Если возникли проблемы с засыпанием, то нужно выяснить, в чем их причина. Помочь нормализовать режим сна может педиатр.
Источник
