Как увидеть во сне решение проблемы
Научитесь использовать всю силу своего подсознания, чтобы находить выход из сложных ситуаций.
Разве вы не замечали, что всё, что казалось таким сложным и неразрешимым вечером, утром становится намного проще и понятнее?
Александр Белл, изобретатель
Когда мы спим, мозг снижает активность одних участков и повышает активность других. Например, часть функций, за которые обычно отвечает префронтальная кора головного мозга, спит вместе с нами. Это наша индивидуальность, наша эмоциональность, наша способность принимать решения, наше поведение, которое нужно контролировать, — всё это спит.
Ночью подсознание имеет наибольшее пространство для разных манёвров. Это время, когда оно может функционировать без препятствий. Рассмотрим, как происходит этот процесс и что нужно делать для того, чтобы утром иметь силы и желание разобраться с проблемами, которые так нас волнуют.
Как мозг решает проблемы, пока мы спим
Пока рассудок спит, нами движет подсознание, анализируя произошедшие за день события и откладывая информацию в долгосрочной памяти. Если на его пути встретятся какие-то наши проблемы, то оно поработает и над ними тоже.
Я верю в подсознательную деятельность головного мозга. Мозг работает всё время, даже тогда, когда мы об этом и не подозреваем. Ночью мозг берётся за то, о чём мы раздумывали днём. Когда я долгое время тружусь над чем-то, то обязательно думаю об этом перед сном. Наутро результаты часто меня удивляют.
Александр Белл
Хотим предупредить: проблема не решится как по мановению волшебной палочки сразу же после пробуждения. Чтобы подсознание сфокусировалось на том, что вас волнует, нужно почаще об этом думать. Именно тогда оно начнёт работать с той информацией, которая была получена вами за день, и состыковывать не совсем очевидные факты, отыскивая выход из ситуации.
Работу подсознания хорошо иллюстрирует пример из сказки «Эльфы и башмачник», где у бедного сапожника остаётся самый последний и самый некрасивый кусок ткани, а эльфы приезжают ночью и превращают его в замечательную пару обуви.
Решение проблемы или направление, в котором вы должны двигаться, может каким-то образом отразиться в ваших снах. Обратите внимание на любые мысли, которые придут вам в голову, как только вы проснётесь. Только не откладывайте надолго, иначе они могут очень быстро улетучиться.
Наши сны, даже при том, что мы не имеем над ними практически никакой власти, очень хорошо помогают в решении текущих проблем. Это связано с тем, что мы видим их, когда находимся в фазе быстрого сна, которая называется REM-сном.
В 2002 году проводилось исследование , участников которого просили решать анаграммы сразу после пробуждения. Часть испытуемых будили тогда, когда они находились в фазе глубокого сна, а другую часть вырывали из лёгкой дремоты. Выяснилось, что те, кого разбудили во время фазы быстрого сна, справлялись с выполнением задачи лучше на 32%. Именно поэтому нужно внимательнее относиться к своим сновидениям.
Как находить решения проблем во сне
Для начала определитесь с тем, что вас беспокоит. Например, вы недовольны своей работой, не можете решить, переезжать ли в другой город или нет, закончить отношения или оставить всё как есть. Когда мы думаем обо всём этом днём, то нас постоянно отвлекает ещё сотня других мыслей, которые мешают сосредоточиться на самом главном.
Это похоже на то, когда вы спрашиваете совета у 20 своих друзей и они внезапно начинают говорить все одновременно.
Они действительно хотят помочь, но из-за различия во мнениях и бесконечного гвалта все эти советы обесцениваются.
Для верной подготовки к поиску решений через сновидения попробуйте пройти эти пять шагов.
1. Зафиксируйте проблему
Перед сном проведите примерно полчаса, расслабленно рассуждая о том, что вас беспокоит. Вспомните о том, какие способы решения проблемы вы уже испробовали, а какие ещё нет.
2. Задайте временные рамки
Когда вы ляжете в постель, запишите или запомните чётко обозначенную проблему, которую необходимо решить, а также отведите на её решение определённое время. Вы же не хотите ворочаться всю ночь, рассуждая о не самых приятных вещах? Это ещё никому не приносило пользы.
Именно для этого важно определить дедлайн для проблемы. Скажите себе что-то вроде «Я недоволен своей работой и хочу понять, что делаю неправильно. Хочу, чтобы какой-нибудь выход из ситуации нашёлся к 7 утра, когда я проснусь».
3. Запишите свои мысли
Сразу же, как проснётесь на следующее утро, запишите мысли, которые придут вам в голову. Чтобы не забыть это сделать, можно заранее положить неподалёку от себя карандаш с бумагой или телефон.
Не переживайте, если наутро никакого решения проблемы вы не найдёте. Это не доставка на дом к определённому сроку и не моментальный платёж по карте. Это работает не так. Дайте себе время и наберитесь терпения.
4. Найдите время для размышлений
Заварите себе чай или кофе, сядьте в удобное любимое кресло, вооружившись блокнотом и ручкой или другими приспособлениями, которые помогут зафиксировать мысли. В течение получаса просто записывайте всё, что приходит вам в голову.
Не думайте о том, насколько это поверхностно или банально, имеет ли хоть какой-то смысл или нет. Неважно, как много вам удастся записать. Главное, что вы выплеснете все свои мысли из головы на бумагу.
5. Сделайте выводы
После того, как вы закончите писать, сделайте небольшой перерыв и заново перечитайте написанное. Выделите важные вещи и подумайте, как они могут помочь вам решить проблему.
Очевидного выхода из ситуации вы можете и не найти, но вы точно будете удивлены, насколько проще после хорошего сна станет то, что казалось неразрешимым вечером. По крайней мере, после того, как вы проделаете эти пять шагов, у вас будет хоть какой-то план действий.
Жизненные трудности часто сводят нас с ума. Однако всегда можно найти правильное решение, обратившись к своему подсознанию во все.
Большинство полагает, что, когда мы засыпаем, вместе с нами засыпает весь наш организм. Однако это не совсем так. В основном мозг работает в том же активном режиме, что и утром. Он обрабатывает полученную за день информацию, фильтрует ее, акцентируясь на более значимом. Пока мы спим, наш мозг завершает логическую цепочку событий, которые произвели на нас более сильное впечатление, чем другие. Человечество знает немало примеров, когда удивительные открытия посещали великих людей именно во сне. Сегодня мы расскажем вам, как получить ответы на интересующие вопросы, обратившись к своему подсознанию.
Как предсказать будущее и найти решение проблемы во сне
Мы рекомендуем вам сделать сон свои персональным помощником. Начнем с самого легкого. Попробуем получить односложные ответы (да или нет) на элементарные вопросы. Для начала желательно поинтересоваться, успешным ли будет ваш завтрашний день, удачно ли пройдет сделка, ожидают ли вас проблемы. Готовясь ко сну, мысленно задайте вопрос своему подсознанию. К примеру, вас интересует, удачно ли пройдет собеседование. В этом случае нужно спросить: «Пожалуйста, дай мне ответ: устроюсь ли я завтра на новую работу?». Повторите свой вопрос несколько раз, как заклинание. Следует отметить, что форма просьбы имеет огромное значение. Если вы не признаете свое подсознание частью себя, то наладить общение будет довольно сложно.
Как правило, за ночь мы видим не один, а несколько сновидений. Ответ вашего подсознания поступит вам в первой фазе сна. Чаще всего именно первый сон забывается быстрее других, но в этом случае все будет иначе. Если вас что-то волнует и вы обращаетесь к своему подсознанию — значит, нужное решение, если оно есть, обязательно останется в памяти или вернется вместе с пробуждением. Это будет напоминать резкую вспышку, словно вас что-то «осенило». Важно запомнить все детали, которые придут к вам в виде небольшого «видения». Для этого приготовьте листок и ручку, чтобы утром записать все образы, которые посетят вас. Иначе полученные ответы просто «растворятся» в утренней спешке.
Как получить ответ
Установив более тесную связь со своим внутренним «Я», можно переходить к более сложной практике — к получению ответов на важные вопросы. Постарайтесь вспомнить все, что в последнее время вас тревожило больше всего, что вы мечтаете изменить в своей жизни, но не знаете, как. Возможно, вас часто преследуют навязчивые мысли по поводу работы и своего материального положения. Вы хотите это исправить, но не можете выбрать правильное решение. Сформулируйте конкретно вопрос к вашему подсознанию. Готовясь ко сну, соблюдайте 3 важных правила.
- Полностью расслабьтесь, освободите свои мысли от проблем и угнетающих хлопот. Сделайте несколько глубоких вдохов, представляя, что каждым выдохом вы снимаете все напряжение, которое скопилось в вашем теле и сознании.
- Переключите внимание на свои мысли, ведь сновидения двигаются в сторону самой сильной мысли. Задайте свой главный вопрос. Сконцентрируетесь на эмоциях и физических ощущениях, которые вызывает ваша проблема. Это может быть страх, зависть, злость, не важно: главное — прочувствовать проблему своим телом.
- Задайте команду сознанию, запрограммировав его: «Когда я усну, я увижу во сне причину моей проблемы и получу ее решение».
Существует и другой, более эзотерический, но не менее полезный способ получения ответов во сне. Для этого необходимо выбрать наиболее подходящий лунный день — день, когда повышена вероятность вещих снов. Как правило, это происходит в 27 и 28 лунные сутки. Астрологи отмечают и тот факт, что пророческие сны чаще всего посещают людей, когда Луной управляет их Знак Зодиака. Перед тем, как уснуть, абстрагируйтесь от бытовых проблем, а лучше примите теплую ванну, расставив вокруг ароматические свечи.
Пока принимаете ванну, подумайте о своей проблеме, которую хотите решить при помощи своего глубинного «Я». Желательно, чтобы этот вопрос был ярким и образным. К примеру, задавая вопрос «Найду ли я настоящую любовь?», мысленно представьте себе картинку идеальных отношений, себя рядом с любимым человеком, свою счастливую улыбку и душевный комфорт. Необходимо, чтобы этот образ вызывал самые позитивные эмоции и радостное ощущение сбывшейся мечты. Запишите свой вопрос на листок и положите его под подушку, на которой спите. Ответ на свой вопрос можно почувствовать по настроению, с которым вы проснетесь. Если после пробуждения вы чувствуете легкость на сердце — прочь сомнения, у вас все получится, а вот если вас одолевает тоска — значит, вы явно сбились с пути, идите чужой дорогой, исполняете чужие мечты.
Сны — проводники, которые позволяют человеку подключиться к информационному полю. Именно информация, которая хранится в подсознании, дает подсказки, помогает заглядывать в будущее и получать ответы на действительно важные вопросы. Однако не следует задавать вопрос ради любопытства — он должен быть важным для вас конкретно в данный момент. Мы желаем вам отличного настроения, успехов, и не забывайте нажимать на кнопки и
Какие сны предвещают перемены в жизни
Некоторые сновидения возникают не просто так. Они являются предвестниками важных событий, поэтому игнорировать их не …
Сонник: какие сны предупреждают об опасности
Доказано, что наши сновидения имеют прямую связь с подсознанием. Зная, какие сны предупреждают об опасности, …
10 снов, которые предвещают удачу и деньги
Чаще всего сны являются отражением реальности и показывают нам события прожитых дней. Однако некоторые сновидения …
Что означают сны со вторника на среду и сбываются ли они
Сон, который снится в ночь со вторника на среду, является важным предзнаменованием. Главная тема сновидения …
Стоит ли сменить работу? Переежать на новую квартиру? Расстаться с опостылевшим мужем или попробовать наладить отношения? Эти и многие другие вопросы часто сводят нас с ума. Однако всегда можно получить правильное решение, обратившись к своему подсознанию во сне.
Многие считают, что, когда мы ложимся спать, весь наш организм отдыхает. Но это не совсем так. В частности, мозг работает в том же режиме, что и днем. Он обрабатывает информацию, полученную во время бодрствования, отсеивая все лишнее и акцентируясь на наиболее значимых вещах, подчас завершая логическую цепочку событий или размышлений, интересовавших нас более других. История знает немало примеров, когда удивительные открытия совершались именно во сне. Например, американский механик Элиас Хау долгое время экспериментировал, создавая новую модель швейной машины. Но ничего не получалось: нитки рвались вновь и вновь. Тогда Хау не подозревал, что, протаскивая нить вверх в ушко, как это делается обычной швейной иглой, он совершает ошибку. Но однажды ему приснилось, будто он пытается залезть на дерево в Африке. Вокруг пляшут аборигены с копьями, на кончиках которых виднеются отверстия. Хау проснулся окрыленным: ну конечно, отверстие для нити следует делать в остром конце иглы, а не в тупом. В тот же день он изобрел швейную машину с двойной строчкой.
Американский механик Элиас Хау
Как предсказать будущее во сне
Сделать сны своими помощниками может каждый. Начните с простого. Попробуйте получить ответ «да» или «нет» на элементарный вопрос. Вы можете спросить, удачным ли будет для вас завтрашний день, состоится ли важная встреча. В любую минуту вечером, готовясь ко сну, мысленно обратитесь к своему внутреннему «Я». Например, скажите: «Пожалуйста, покажи мне сегодня ответ». Кстати, форма обращения имеет значение. Если ваше подсознание безымянно, вы не признаете его частью себя, следовательно, наладить связь будет сложнее.
Ночью, как правило, вы видите не одно, а несколько сновидений. Ответ чаще всего содержится именно в первом сне. Обычно он и забывается скорее других, но не в нашем случае. Важное решение – если оно есть – возвращается с пробуждением. Выработайте привычку запоминать эту «вспышку». Положите рядом с кроватью блокнот и ручку, чтобы сразу после сна записать самые яркие образы, увиденные ночью. Иначе полученная информация просто «потеряется» в утренней суматохе.
Как найти решение проблемы во сне
Установив прочную связь с подсознанием, можно переходить к более сложной задаче – решению актуальных проблем. Подумайте, какие вопросы в последнее время вас беспокоят больше всего. Что бы вы хотели изменить в своей жизни, но пока не знаете как. Может быть, вас преследует беспричинный страх перед начальством? Или вы мечтаете сменить профессию, но не знаете, что выбрать? Четко сформулируйте запрос к вашему глубинному «Я». Перед сном, будучи в кровати:
- Постарайтесь полностью расслабиться и освободиться от забот уходящего дня. Дышите глубоко и размеренно, представляя, что с каждым выдохом снимаете напряжение со ступней ног, затем – с икр, бедер, поясницы, спины, шеи – и так до головы, пока не почувствуете, что по всему телу растекается приятная тяжесть и тепло.
- Переведите внимание в область основания затылка, ведь сновидения возникают именно там – в стволе головного мозга. Вспомните вопрос, на который хотите получить ответ. Сосредоточьтесь на физических ощущениях, связанных с вашей проблемой, – будь то страх перед начальством или выбор профессии. Но долго на них не задерживайтесь – достаточно секунды-другой.
- Повторяйте про себя: «Сейчас я усну, увижу во сне причину моей проблемы и узнаю, как ее решить». Таким образом вы запрограммируете нужное сновидение.
Есть и другой, более экзотический, но не менее эффективный способ получения ответов. Выберите для этого день, когда есть вероятность увидеть вещий сон. Как правило, это 27-е или 28-е лунные сутки. Замечено также, что сновидение может быть пророческим в ночь, когда лунными сутками управляет ваш знак зодиака. Вечером, перед тем как лечь в кровать, примите теплую успокаивающую ванну с нашем мяты, лаванды или розмарина. Возьмите лист бумаги и запишите свой вопрос. Затем представьте его как можно более ярко и образно. К примеру, задавая вопрос «Выйду ли я замуж?», мысленно нарисуйте себе картинку бракосочетания, себя рядом с женихом со счастливой улыбкой и букетом в руках. Важно, чтобы этот образ вызывал у вас самые приятные чувства и радостные мечты. Положите лист бумаги с вопросом под подушку и ложитесь спать. Если ваш вопрос предполагал один из двух вариантов – «да» или «нет», то вы можете понять, какой ответ получен, по настроению после пробуждения. Если вы открыли глаза с легким сердцем – не сомневайтесь, все получится; если же одолевает уныние – вы явно идете не тем путем, которым следует.
Учеба во сне
Во время сна содержание памяти упорядочивается, и эту особенность можно использовать в обучении. Известен случай, который произошел однажды с 10-летним мальчиком. Он долго не мог научиться плавать, хотя регулярно посещал тренировки в бассейне. Как-то после очередной безрезультатной попытки одолеть водную стихию его свалил сон, в котором он плыл, мастерски рассекая гладь реки. Оказавшись в бассейне на следующий день, мальчик с удивлением обнаружил, что плавать для него – легко и естественно.
Чтобы поступить в такую ночную «школу», вовсе не обязательно «записывать тексты на подкорочку», как это делал персонаж Евгения Леонова в популярном фильме «Большая перемена». Просто прочитайте несколько раз на ночь нужный текст или стихи, которые хотите запомнить. Во время сна материал из ячейки кратковременной памяти переместится в отдел, отвечающий за длительное хранение информации. А если бьетесь над разрешением какой-то научной проблемы, работайте над ней и верьте: наяву или во сне, но вы ее разрешите.
Учеба во сне
Что нельзя делать перед сном
Если вы хотите получать во сне ответы на важные для вас вопросы, перед засыпанием постарайтесь избегать нескольких вещей:
- ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ. Физическая активность возбуждает нервную систему и препятствует нормальному отдыху. Не поит думать, что чем сильнее вы себя замучаете, тем быстрее отключитесь. Чтобы не мучиться бессонницей, заканчивайте тренировки не позже чем за 6 часов до сна.
- УПОТРЕБЛЯТЬ АЛКОГОЛЬ. В первый момент он действует как снотворное, но этот приятный эффект имеет свойство улетучиваться. Посреди ночи у человека, выпившего пару рюмок горячительного, наступает синдром отмены. В итоге сон становится поверхностным и прерывистым.
- СМОТРЕТЬ ФИЛЬМЫ. Лучше всего совсем отказаться от телевизора перед сном. Любые фильмы, даже слезливые мелодрамы и романтические комедии, будоражат воображение и мешают нормальному отдыху.
- ДОЛГО РАЗГОВАРИВАТЬ ПО ТЕЛЕФОНУ. Долгие телефонные разговоры с подругами о ваших радостях и горестях способны накрутить нервную систему не меньше, чем какой-нибудь боевик с лихо закрученным сюжетом.
- ЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ. Поздний вечерний ужин замедляет вырабатывание мелатонина, благодаря которому приходит сон. Более того, обильная жирная и мясная пища может спровоцировать ночные кошмары.
Предлагается к прочтению:
К чему снятся знаменитости
Сбываются ли сны
Нашли опечатку? Выделите и нажмите CTRL+Enter
