Как вернуться в сон и продолжить его

Самый лучший способ добраться до смысла сновидения — это вернуться в сон и получить более полный опыт. Опыт, полученный в сновидениях, не следует путать с воспоминанием о сновидении, которое чаще всего размыто и фрагментарно. Возвращение в сновидение скажет нам, нужно ли понимать образы сновидения буквально, символически или как проблески отдельной реальности, в которую мы путешествовали ночью.

Мы можем захотеть вернуться в сновидение, чтобы собрать больше информации. Например, мой друг, который был ответственным сотрудником в корпорации «Firtune 500», увидел во сне, что его вызвали в пляжный домик во время кризиса на работе, который грозил ему потерей места. Он не смог определить точное расположение домика, хотя ему казалось, что домик на пляже может принадлежать одному из его начальников. Я предположил, что, может быть, он хотел бы войти обратно в свой сон и получить больше информации. Я ассистировал ему, помогая сформулировать правильное намерение — «я вернусь в домик на пляже и узнаю больше о кризисе на работе» — и давая немного топлива для путешествия. В данном случае — с помощью ритмичного постукивания в барабан.

В расслабленной позе, с закрытыми глазами, следуя ритму бубна, моему другу удалось попасть обратно в домик в сновидении так же, как если бы он вернулся в какой-нибудь домик в нашей обыкновенной реальности. Он узнал, что это действительно был домик одного из его начальников, и выяснил точные подробности о кризисе в будущем, который грозил ему потерей работы.

В результате повторного вхождения в свое сновидение мой друг достиг двух вещей. Во-первых, он получил раннее уведомление о кризисе на работе, что позволило ему предпринять нужные шаги, гарантирующие, что он сохранит работу. Во-вторых, когда кризис, который он предвидел, в конце концов разразился и его вызвали в домик на пляже на совещание, на котором обсуждались антикризисные меры, он примкнул к нужной стороне — а еще ему не нужно было спрашивать, как пройти в туалет.

Еще одна хорошая причина, по которой кто-то может захотеть вернуться в сновидение, — это побороть страх. Предположим, что вам снится, будто в ваш дом вторгся грабитель. Конечно, вы захотите знать, был ли это грабитель, которого нужно понимать буквально, и тогда вам просто следует обеспечить свою безопасность, или это символическое вторжение, могущее означать, например, болезнь, которая может поразить ваше тело. Или этот грабитель на самом деле — какая-то часть вашего большего «Я», перед которым ваше маленькое каждодневное «я» прячется в страхе? Один из способов узнать это — сделать шаг обратно в пространство сновидения и выяснить, что это за грабитель.

Какие еще могут быть причины для того, чтобы вернуться обратно в сновидение? Вам может понадобиться нормально поговорить с кем-то, кто появился в вашем сновидении, это может быть уже умерший дорогой вам человек, ваш личный наставник или духовный проводник. Или, может быть, это сновидение было очень веселым и доставило вам много удовольствия. Вы провели чудное время в Париже, или на Гавайях, или в другой солнечной системе, и вас вытащил оттуда звонок будильника, или ваш ребенок запрыгнул к вам в кровать, а вам хотелось бы еще побыть в том сне. Как же мы можем вернуться обратно в сновидение?

На моих семинарах и на частных консультациях, как в случае с тем моим другом, которого вызвали в пляжный домик, я следую простой технике повторного вхождения в сновидения. Как сказано ниже, я люблю использовать мерный, похожий на стук сердца ритм барабана, чтобы помочь сновидящему расслабиться, сдвинуть свое сознание и отправиться назад в сновидение. Эффект барабанного боя настраивает мозговые волны на ритм, который ассоциируется с гипногогическими состояниями и иногда — с состоянием БДГ сна. Это минимизирует ворох отвлекающих мыслей.

И работает как авиационное топливо, двигая вперед все путешествие. Для частного использования у себя дома я рекомендую пользоваться компакт-дисками с записью барабанного ритма.

Техника повторного вхождения в сновидения

Возвращение в сновидение похоже на возвращение в любое место, которое вы когда-либо посетили. Это все равно что представить себя возвращающимся в дом друга или в ландшафт, который вы видели в отпуске.

Чтобы подготовиться к возвращению в сновидение, сделайте следующее:

1. Выберите сновидение, в котором присутствовала настоящая энергия.
Если в сновидении есть сила, то не важно, возвращаетесь ли вы в сон, который видели прошлой ночью или двадцать лет назад. Это может быть маленький фрагмент или сложное повествование. Вы можете выбрать, работать ли вам с ночным сновидением, с видением или с увиденным наяву образом. Важно то, чтобы сновидение, которое вы выбрали для возвращения, имело заряд — будь оно волнующим, манящим или испытывающим ваши силы и способности.

2. Расслабьтесь.
Следите за ритмом своего дыхания и расслабьтесь. Если в какой-то части вашего тела осталось напряжение, напрягите и расслабьте эту группу мышц, пока не почувствуете себя легко и свободно.

3. Сконцентрируйтесь на какой-то одной сцене из вашего сна.
Позвольте какой-то одной сцене из вашего сновидения четко отразиться на вашем мысленном экране. Почувствуйте себя участником этой сцены и делайте это до тех пор, пока вы не сможете дотрагиваться до предметов, чувствовать запах, слышать звуки и ощущать вкус того, что присутствует в этой сцене.

4. Точно сформулируйте свое намерение.
Прежде чем вы начнете, кратко и четко ответьте на следующие два вопроса: (1) Что вы хотели бы узнать? (2) Что вы собираетесь делать, когда попадете обратно в свое сновидение? Помните это свое намерение, когда входите в сновидение.

5. Попросите о наставлении и защите.
Вначале или в любое другое время вы можете обратиться к духовному проводнику, если знаете его имя, а можете просто попросить о помощи во имя Света и Любви.

6. Запаситесь «топливом» для вашего путешествия.

Ритмичный бой шаманских бубнов помогает воз вращению в сновидения почти всем группам и индивидуальным путешественникам. Если вы не можете обеспечить живой звук бубна, вы можете воспользоваться моим диском с шаманской дробью для путешественников в сновидениях. Он называется «Крылья для путешествия»

• Фантомное вращение. Представьте, что тело находится в гамаке. Ваша задача – раскачать его или даже заставить вращаться вокруг своей оси.
• Раскачивание конечностей. Тело неподвижно, но мысленно нужно активировать какую-то его часть (палец, руку, ногу). Представьте, как вы «шевелите» этой частью тела, старайтесь «раскачать» ее как можно сильнее.
• Зрительные образы. Мысленным взором попытайтесь обнаружить образ предмета, пусть даже бесформенное пятно, и со стороны наблюдайте, что с ним происходит дальше, как меняется видимый образ, становится сложнее и разворачивается в полноценный сюжет сновидения.
• Вслушивание. Пробуйте расслышать звуки, голоса (возможно, свое имя – как будто вас зовут). Вслушивайтесь, пока звучание не усилится до громкого.