Как во сне не пускать слюни

В этой статье:Поменяйте свои привычки снаДиагностика и лечение апноэ сна

Если вы часто замечаете, когда просыпаетесь, на своей подушке лужицу слюны, то вам, возможно, потребуется внести в то, как вы спите некоторые изменения. Например, некоторым людям потребуется спать на спине, ну а другим, возможно, надо будет сходить к врачу, особенно тем, кто страдает от апноэ сна. Попробуйте некоторые из наших советов, указанных ниже, ну а если вы будете продолжать пускать слюни во сне, то обязательно обратитесь к врачу.

Метод 1

Поменяйте свои привычки сна

1
Спите на спине. Те, кто спят на боку, более подвержены риску намочить подушку слюной. Сила притяжения заставляет ваш рот открываться, а вашу слюну стекать на подушку. Попробуйте спать на спине. Подоткните свое одеяло так, чтобы вы не смогли ворочаться во сне.
2
Подложите повыше подушку. Если вам чтобы заснуть все-таки необходимо лежать на боку, то подкладывайте под голову подушку, чтобы голова была в более вертикальном положении. Это поможет держать ваш рот закрытым.
3
Дышите через нос. Основная причина того, что люди пускают слюни, это то, что у них заложены носовые пазухи. В результате они начинают дышать через рот и делать лужи на подушке.
- Попробуйте использовать мази, которые помогут прочистить нос, например Викс Вапораб или Tигровый Бальзам. Намажьте их под носом перед сном.
- Вдыхайте перед сном эфирные масла, например эвкалиптовое или розовое. Они прочистят носовые пазухи и заодно помогут вам уснуть.
- Примите горячий душ перед сном, чтобы пар помог вам прочистить ваш нос.
4
Лечите воспаления носовых пазух и аллергии как только они появляются. Запущенные болезни могут вызвать постоянную заложенность носа и как следствие – обильное выделение слюны во время сна.
5
Выясните, может ли быть так, что какое-нибудь из принимаемых вами лекарств вызывает избыточное выделение слюны. Избыток слюны может быть побочным эффектом многих различных лекарств. Прочитайте о нем в инструкциях-вкладышах или спросите у своего врача.

Метод 2

Диагностика и лечение апноэ сна

1
Выясните, есть ли у вас апноэ сна. Если вы часто просыпаетесь во сне, испытываете проблемы с дыханием, если вы во сне громко храпите, или если у вас обильное слюноотделение – то у вас может быть апноэ сна. Из-за апноэ ваше дыхание становится мелким, практически незаметным.
- Риск появления апноэ сна будет выше у людей, которые курят, у которых высокое кровяное давление, и у людей с предрасположенностью к сердечнососудистой недостаточности или инсульту.
- Ваш врач сможет определить, если у вас есть апноэ, сделав некоторые тесты, которые будут следить за вашим сном.
2
Выясните, заблокированы ли у вас дыхательные пути. То, что у вас изо рта текут слюни, может быть симптомом блокировки дыхательных путей. Посетите врача-Лора, чтобы узнать, если у вас есть какие-нибудь проблемы, которые влияют на вашу способность дышать через нос во время сна.
3
Похудейте. Если у вас избыточный вес, то у вас высокий шанс появления апноэ сна. Более половины из 12 миллионов людей в США, которые страдают от апноэ, имеют избыточный вес. Измените свой рацион и начните регулярно заниматься спортом, чтобы достичь здорового веса и уменьшить обхват шеи для облегчения дыхания.
4
Консервативное лечение апноэ сна. Апноэ можно лечить различными способами, в дополнение к рекомендации снизить вес. Тем людям, кому поставили этот диагноз, следует избегать употребления алкоголя, снотворного, и стараться больше спать. Чтобы очистить носовые проходы используйте назальные спреи и промывание носа солевым раствором.
5
Пройдите механическую терапию для апноэ сна. Первое, что назначают людям, страдающим от апноэ, это пройти CPAP-терапию (механический метод создания постоянного давления в дыхательных путях). Пациенты должны носить маску, которая во время сна гонит воздух в легкие через нос и рот. Идея в том, чтобы создать нужное давление воздуха в дыхательных путях, чтобы предотвратить их спадение во время эпизодов апноэ сна.
6
Используйте специальную вставку в рот. Она не позволит вашему языку перегораживать дыхательные пути и выдвинет вперед нижнюю челюсть для их дальнейшего открытия.
7
Обратитесь к хирургу. Люди, у которых искривлена носовая перегородка, увеличены миндалины или увеличенный язык могут быть хорошими кандидатами для различных хирургических процедур.
- Сомнопластика. Во время этой процедуры используются радиочастоты, которые уменьшают мягкое небо в задней части горла и тем самым расширяют дыхательные пути.
- Фарингопластика. Это процедура, во время которой хирургически удаляют мягкие ткани в задней части горла, чтобы открыть дыхательные пути.
- Носовая хирургия состоит из нескольких процедур, которые могут исправить такие дефекты, как искривление носовой перегородки.
- Тонзиллэктомия. Во время этой процедуры удаляют увеличенные миндалины, которые мешают дыхательным путям.
- Операция по выдвижению нижней или верхней челюстей. Во время этой процедуры хирург выдвинет кости челюсти вперед, чтобы увеличить пространство в горле. Это достаточно интенсивная процедура, которую оставляют только для худших случаев апноэ сна.

Советы

Чтобы лучше спать на спине, купите хороший матрас и подушку, которая будет хорошо поддерживать вашу голову и шею.
Не пытайтесь спать с открытым ртом, надеясь, что слюна высохнет. Это вам не поможет. К тому же, особенно если в комнате будет прохладно, вы рискуете заболеть ангиной.
Попробуйте использовать маску на глаза с запахом лаванды и спать на спине.

Информация о статье

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 11 человек(а).

Категории: Сон

На других языках:

English: Stop Drooling in Your Sleep, Español: dejar de babear al dormir, Português: Deixar de Babar Durante o Sono, Italiano: Smettere di Sbavare nel Sonno, Français: arrêter de baver pendant son sommeil, Deutsch: Damit aufhören, im Schlaf zu sabbern, 中文: 停止在睡觉时流口水, Bahasa Indonesia: Berhenti Mengeluarkan Air Liur saat Tidur, Nederlands: Stoppen met kwijlen tijdens het slapen, Čeština: Jak přestat v noci slintat, ไทย: หยุดนอนน้ำลายไหล, العربية: التوقف عن الترويل في نومك, Tiếng Việt: Hết chảy nước dãi khi ngủ, 日本語: 睡眠中のヨダレを防止する, 한국어: 자면서 침 흘리지 않는 법, Türkçe: Uykuda Salyanın Akması Nasıl Önlenir

Печать
Править

Эту страницу просматривали 118 691 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Слюнотечение у детей вызывает умиление, чего нельзя сказать о взрослых людях. И если гиперсаливация у младенцев вызвана прорезыванием зубов, а у малышей постарше появляется в результате сильной усталости и крепкого сна с полным расслаблением челюсти, то у взрослых причины зачастую непонятны. Почему же во сне текут слюни у взрослого человека и что с этим делать?

Что это такое

Повышенное слюноотделение во сне называется — гиперсаливация. Если у малышей до 6 месяцев это обычное явление, то у взрослого такая патология сигнализирует о ряде заболеваний.

Слюнные железы постоянно работают, их функция заключается в увлажнении слизистой, защите зубов от кариеса, а также участие в процессе заживления ран.

На количество выделяемой жидкости влияет пища и использование некоторых лекарственных средств. В норме ночью выделяется наименьшее количество секрета — 2-3 мл за 10 минут.

Превышение допустимого объёма доставляет спящему дискомфорт, влияет на качество сомнии и ощущения после пробуждения.

Слюнотечение во сне при беременности: нормально ли это?

Да, эта проблема может внезапно проявиться во время беременности. Пресловутое изменение гормонального фона, перестройка эндокринной системы влияют на активность всех секреторных функций. У беременных обычно учащается мочеиспускание и дефекация, поэтому вполне может усилиться и слюноотделение.

Что весьма утешает, в данном случае — это явление временное. Если никаких других причин повышенного выделения слюны у беременной не имеется, значит, это пройдёт после родов.

А уж если мамочка решит кормить своего малыша грудью, то ей даже будет не хватать жидкости в организме, и придётся много пить. Так что какое уж тут слюнотечение!

Кто в группе риска

Причины слюноотделения во сне у взрослых различны по характеру и появляются не только из-за заболевания, но и неправильного образа жизни.

Выделяют несколько категорий людей, которые наиболее подвержены патологии:

Пациенты с хроническим насморком, искривленной перегородкой и другими воспалительными процессами в носовой полости. Популярные провоцирующие факторы заложенности носа: инфекция, аллергия, травма, прием лекарственных средств. Такие патологии приводят к затрудненному дыханию, поэтому ночью человек вынужден дышать ртом. Выработка секрета проходит в увеличенном темпе, из-за чего жидкость вытекает из ротовой полости.
Запущенные стадии болезней ротовой полости — кариес, воспаление десен, пародонтоз. В этом случае незамедлительно проводится лечение зубов, чтобы предотвратить развитие инфекции и осложнений.
Пациенты с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. В этом случае повышенное слюноотделение — защитная реакция организма на изменение кислотности в желудке.
Заражение паразитами. Они также действуют на кислотность в желудке, как и патологии ЖКТ.
Течет слюна во сне у пациентов с нарушениями в работе центральной нервной системы — болезнь Паркинсона, невралгия тройничного нерва, полиомиелит.
Проблема встречается у людей с заболеваниями эндокринной системы: щитовидной железы, гипофиза, гипоталамуса, а также сахарной диабете.
В группе риска находятся курящие люди, а также употребляющие алкоголь и наркотики.
Часто пациенты жалуются на повышенное слюноотделение после установки брекетов или пластинок для зубов.
На образование секрета во рту влияют и лекарственные средства: соли лития, мускарин, пилокарпин, физостигмин, чрезмерное употребление аскорбинок.

Бывает, что слюна течет во время сна из-за сильной усталости человека или употребления пищи непосредственно перед отдыхом. В этом случае патология появляется крайне редко и не несет угрозы для жизни человека.

Причины

Провокаторов подобного явления может быть несколько:

заболевания пищеварительного тракта;
прием медикаментозных препаратов;
ангина;
нарушение работы нервной системы;
стоматологические дефекты;
бульбарный синдром;
неправильный прикус;
алкогольное опьянение.

Чтобы выяснить причину, вызывающую избыточное течение слюны ночью, нужно обратиться к врачу. Причин довольно много. Специалист порекомендует необходимые обследования и сдачу лабораторных анализов. Затем на основании полученной диагностической информации направит к специалисту узкого профиля. Итак, почему во время сна текут слюни?

Осложнения и опасности

Появление слюноотделения может говорить о ряде проблем со здоровьем, поэтому игнорировать сигнал нельзя. Если вовремя не установить провоцирующие факторы, патология будет развиваться дальше.

Помимо осложнений со стороны внутренних органов, повышенное выделение секрета часто провоцирует кожные болезни. Постоянное вытекание жидкости на щеки, подбородок и рот приводит к образованию гнойничков, высыпаний и шелушений.

Причина таких осложнений — наличие в слюне микробов. Также чрезмерное вытекание жидкости приводит к обезвоживанию.

Неправильный прикус

Это еще один фактор возникновения сильного течения слюны ночью, когда человек спит. При подобной патологии рот остается открытым в результате дефектного смыкания челюсти. Как следствие, воздух попадает в ротовую полость и пересушивает слизистый покров, что способствует избыточному слюнотечению.

Это обусловлено тем, что чрезмерно сухую слизистую полость рта организм пытается увлажнить. И это также является защитной реакцией, поскольку на пересушенный слизистый покров легко прикрепляются патогенные бактерии и развиваются в нем. Причем следует заметить, что, если виновником такого количества секрета является дефективно сформированный прикус, то обильное ночное слюнотечение возникает только периодически. И если всю ночь рот открыт, то утром подушка будет мокрой. Побороть такую проблему удастся только посредством исправления прикуса.

Диагностика

Прежде, чем назначить лечение гиперсаливации, врач должен установить причину патологии. Для этого назначается комплексное клиническое обследование:

общий сбор истории болезни, симптомов и жалоб пациента;
чтобы установить наличие какого-либо заболевания или паразитов в организме назначается ряд анализов (кровь, моча, кал);
если пациент имеет проблемы с органами пищеварения — проводят УЗИ;
обязательна консультация врача-стоматолога, эндокринолога, невролога и ЛОРа.

Важно! Если повышенное слюноотделения вызвано наличием заболевания в организме, избавиться от нарушения обычными препаратами нельзя. В этом случае необходимо лишь комплексное лечение, направленное на уничтожение корня патологии.

Стоматологические заболевания

Проблема с чрезмерным выделением слюны нередко возникает в результате некоторых стоматологических патологий. Часто это состояние провоцирует язвенный стоматит. Подобному заболеванию чаще подвержены подростки и дети. Проявляется такой дефект следующим образом:

слизистый покров покрывается налетом грибковой этиологии;
при глотании и пережевывании еды, а также при чистке зубов возникает болезненность во рту;
ребенок вынужден все время ходить с открытым ртом, так как при его закрытии ощущается боль;
во время ночного сна рот открывается автоматически, поскольку происходит наполнение рта слюной.

Причина, из-за которой возникает сильное выделение секрета при стоматите, — это защитный ответ организма на атаку грибковых микроорганизмов. Важно понимать, что такой реакции для борьбы с язвенным стоматитом недостаточно. При этом недуге требуется комплексная терапия.

Лечение

После выявления причины почему текут слюни во сне, врач-терапевт может назначить медикаментозное лечение, направленное на регулирование работы слюнных желез.

К таким препаратам относят:

Скополамин;
Риабал;
Платифиллин.

Важно! Назначать лекарства может только врач, без предварительной диагностики и консультации прием медикаментов запрещен.

Помимо медицинских препаратов, пациенту назначается специальная диета. Из рациона исключаются продукты, стимулирующие активную выработку слюны.

Если причина образования жидкости в язвенной болезни, назначаются антисекреторные препараты, в случае хеликобактерной инфекции — антибактериальные препараты.

Когда от гиперсаливации не удалось избавиться при помощи медикаментозного лечения, назначаются специальные процедуры:

хирургическое удаление слюнной железы;
массаж лица, лечебная физкультура;
курс криотерапии;
лучевая терапия.

Важно! Не стоит использовать для устранения гиперсаливации народные методы, так как их действие и эффективность не доказаны. Народная медицина может стать лишь дополнением к общему лечению, но никак не заменять его.

Нарушение функций нервной системы

Если человек страдает от избыточного течение слюны изо рта во время сна, то это может сигнализировать о наличии следующих патологических явлений:

неправильное кровообращение в головном мозге, спровоцированное инсультом;
болезнь Паркинсона;
рассеянный склероз.

К сожалению, подобное состояние при вышеописанных патологиях достаточно трудно поддается терапии. В подавляющем большинстве случаев лечение имеет длительный характер и строго контролируется врачом-невропатологом. Но почему во время сна текут слюни изо рта с белым осадком?

Как перестать ночью пускать слюни на подушку?

Если причиной слюнотечения во сне не является ни одно из перечисленных выше заболеваний, а также если вы замечены за употреблением наркотиков или курением, можно попытаться облегчить свой сон, предприняв несколько простых мер.

Итак, как предупредить течение слюны во время сна?

Измените свои «сонные» привычки. Если вы привыкли засыпать на боку, постарайтесь «переучить» себя спать на спине. Когда спишь на боку, рту проще открыться и не сдержать слюну.
Если вы спите на спине, попробуйте повысить своё изголовье. Положите на подушку ещё одну или выберите другую — побольше и повыше. Голова приподнимется, и это поможет рту во сне не открываться.
Следите за своим носом. Он должен быть чистым и свободным, чтобы ночью была возможность дышать именно им. Перед сном полезно промывать нос физиологическим раствором или морской водой, можно подышать эфирным маслом камфары, эвкалипта или розы.
Также перед сном можно принять горячий душ или ванну, всё с той же целью: хорошенько продышаться с помощью пара. Кстати, можно сделать и ингаляцию: подышать над горячей картошкой или любым травяным отваром (если, конечно, у вас нет аллергии на травы).

Народные средства

— При гиперсаливации рот полощут слабым отваром из свежей крапивы и коры дуба. Подготовленные компоненты измельчают. Чайную ложку сбора заливают 500 мл кипятка. Через два часа получается слабый раствор для обработки рта. Процедуру лучше делать на ночь.

— Хурма обладает вяжущим действием. Этот фрукт употребляют перед сном. Он должен быть слегка недозревшим. Если сон нарушился, и наблюдается подтекание слюней, можно скушать кусочек хурмы и снова лечь спать.

— Осушить полость рта поможет настойка водяного перца. На 150 мл добавляют несколько капель препарата и тщательно полощут рот. После этого пить и кушать не рекомендуется.

— Отличным средством будет зелень. Петрушка имеет в своём составе компоненты, связывающие слюну. Её можно жевать целый день, если чувствуется повышенное образование секрета.

В отдельных ситуациях, когда источником проблемы является не столь серьезная патология, уменьшить интенсивность работы слюнных желез помогают средства народной медицины. Здесь сразу нужно оговориться, что применять подобные рецепты можно только после консультации с врачом и постановки точного диагноза. Итак, рассмотрим самые действенные советы.

Отвар из айвы

Плод нужно тщательно промыть, после чего разрезать на мелкие кусочки и поместить их в кастрюлю. Айву залить литром воды и поставить на огонь, кипятить, пока не испарится примерно половина жидкости. После этого нужно добавить в кастрюлю 50 г сахара и продолжить варить до его полного растворения. Отвар следует процедить и принимать внутрь небольшими порциями в течение дня.

Айва часто применяется для лечения

Крапиву, зверобой и корневище змеевика взять по одной столовой ложке, перемешать между собой и залить 600 мл кипятка. Далее смесь нужно убрать в темное место и оставить там не меньше, чем на пару часов – средству нужно настояться. После этого настойку необходимо процедить и далее использовать в качестве ополаскивателя для полости рта, желательно каждый раз перед едой.

Нужно взять аптечный состав водяного перца, а именно одну чайную ложку ингредиента. Залить средство стаканом теплой воды и использовать в качестве ополаскивателя для ротовой полости после каждого приема пищи. Курс в среднем длится порядка 10 дней.

Взять одну столовую ложку сухих цветков ромашки и залить 50 мл кипятка. Полученную субстанцию убрать в темное место и дать ей настояться в течение не менее 40 минут. После этого отвар следует процедить и далее применять для ополаскивания ротовой полости 3-4 раза в сутки.

Отвар ромашки хорошо помогает в лечении

( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )

Источник