Комнатные цветы от бессонницы

Все мы знаем о том, какое значение имеет качество сна. Только хорошо высыпаясь, мы можем работать, заниматься творчеством, находить силы на хобби и занятия с детьми. Только хорошо высыпаясь, мы можем быть здоровы. Оформление спальни должно способствовать легкому засыпанию и глубокому сну. Размещение в спальне комнатных растений поможет созданию нужной атмосферы. 

Мы уже рассказывали о комнатных растениях, которые способны сделать воздух в комнате чище. Безо всяких сомнений можете разместить в спальне любое из них. Они отфильтруют из воздуха формальдегид, трихлорэтилен, бензол, которые выделяются из мебели, ковровых покрытий, чистящих средств. Если в спальне недостаточно света, отдавайте предпочтение тенелюбивым растениям. Не размещайте в спальне растения с резким запахом и те, которые могут вызвать у вас аллергию. А вот растения с легким ароматом эфирных масел приветствуются.

Сегодня мы расскажем о некоторых растениях, которые помогут в создании атмосферы для здорового сна.

1. Мирт

Целебные свойства мирта известны еще с древних времен. Растение выделяет фитонциды, которые убивают болезнетворные бактерии. Находясь в комнате, мирт уничтожает микробы в воздухе. Размещение этого растения в спальне поможет уберечься от гриппа и ОРЗ.

Мирт не самое простое в уходе растение. В период покоя он любит находиться в прохладном помещении. Если не обеспечить ему нужную температуру, мирт может сбросить листья. Растение предпочитает влажный воздух. Полив должен быть обильным летом и умеренным зимой.

2. Лавр

Лавр – это тот самый лавровый лист, который обычно добавляют в супы и вторые блюда. Но он хорош не только как пряность. Эфирные масла лавра благоприятно влияют на нервную систему, снимают головную боль и оздоравливают воздух.

Лавр предпочитает хорошо освещенную комнату, но может расти и в тени. На солнечной стороне он будет лучше ветвиться. Летом его лучше выносить на балкон. Зимой лавру нужен прохладный воздух. Поливать лавр летом надо обильно, зимой – по мере высыхания грунта. Воздух необходимо увлажнять.

3. Хризантема

Хризантема красиво цветет, но она способна не только украсить помещение. Это растение фильтрует вредные вещества из воздуха и выделяет фитонциды.

Хризантема любит хороший полив, по мере высыхания верхнего слоя грунта. Ей необходим влажный воздух. Цветет хризантема только в период короткого светового дня, то есть осенью или весной. Зимой она нуждается в покое. Растение обрезают и ставят в прохладном темном месте, поливая приблизительно один раз в месяц. Весной ее пересаживают и выставляют на постоянное место.

4. Плющ

Плющ – отличный зеленый фильтр. Он улавливает из воздуха вредные вещества и выделяет фитонциды. Плющ хорошо размещать в квартире, где живут аллергики и астматики. Важно только помнить, что плющ ядовит: его нельзя есть ни детям, ни животным.

Плющ нуждается в умеренном поливе летом и минимальном зимой. Его лучше опрыскивать. Размещать плющ можно в тени и полутени. Плющ, кстати, можно купить в IKEA, как и некоторые другие растения.

5. Гардения

Гардения – цветущее комнатное растение. Ее аромат подобен легкому снотворному — он воздействует на центр сна в головном мозге. Так что гардения идеально подходит для размещения в спальне.

Гардения – не самое простое в уходе растение. Она любит хорошее освещение, но только не прямые лучи. Не любит перестановки и сквозняки. Цвести гардения будет исключительно при температуре от 18 до 25 градусов. Поливать ее надо умеренно, но часто, излишки воды сливать из поддона через двадцать минут. Опрыскивать гардению надо очень аккуратно, не попадая на бутоны.

6. Лаванда

Еще одно растение, известное как источник эфирных масел. Аромат лаванды используют в средствах для младенцев как успокоительное средство. Он снимает стресс и настраивает на сон.

Лаванда успешно культивируется в домашних условиях, ее даже можно вырастить из семян. Лаванда любит хороший полив и яркое освещение (но не прямые солнечные лучи), а также нуждается в частом рыхлении почвы. На зиму лаванде нужен покой – ее обрезают и убирают в темное прохладное место.

7. Герань

Если нет аллергии, герань – просто находка для спальни или любого другого жилого помещения. Она фильтрует вредные вещества из воздуха, снимает нервное напряжение, способствует хорошему сну и регулирует уровень гормонов.

Герань хороша для выращивания дома не только своими ценными свойствами, она еще и очень неприхотлива. Герань любит хорошее освещение без попадания прямых солнечных лучей и ежедневный полив летом. Зимой полив умеренный. Опрыскивать герань нельзя.

Любые растения сделают атмосферу вашего дома здоровее. Поселите зеленых друзей в спальне — и обретете здоровый глубокий сон. А выспавшись, сможете покорять вершины намного эффективнее.

Фото: ibonsaiclub.forumotion.com, plantsandtreesonline.co.uk, familyshomeplans.us, wisegirlonline.com, mtsolutions.com.pl, benary.com

комнатные растения, полезные советы

Подбор цветов для спальни — ответственный процесс. Вещества, содержащиеся в листьях и пыльце, могут влиять на сон и психологическое состояние — как положительно, так и отрицательно.

Гиппеаструм, орхидея, эхмея, розмарин помогут уснуть

Главная особенность растений, благотворно влияющих на сон и помогающих бороться с бессонницей — способность вырабатывать кислород ночью путем переработки углекислого газа. Большинство растений делают это только днем, но есть цветы, которые отлично справятся с улучшением воздуха в спальне.

Так, орхидея не только является отличным источником свежего кислорода, но и увлажняет воздух из-за повышенной влажности в субстрате, где она произрастает.

Гиппеаструм (амариллис) применяется в народной медицине как противовоспалительное и спазмолитическое средство. Если расположить его в спальне, он поможет быстрее заснуть при простуде, гриппе и мигрени. Однако обязательно учитывайте, что в чистом виде его сок ядовит, не употребляйте его внутрь и не наносите на кожу. Лучший эффект это растение окажет, если расположить его на некотором расстоянии от кровати.

Эхмея считается отличным растением для развития интуиции и сосредоточенности. Если вы любите медитировать или размышлять перед сном, эхмея в спальне поможет быстрее привести мысли в нужное русло и настроиться на спокойную ночь.

Розмарин — это не только вкусная специя, но и действенное лекарственное растение. Триптофан и треонин в его составе являются природными антидепрессантами и улучшают состояние нервной системы. Растение источает тонкий приятный аромат, который поможет расслабиться после тяжелого дня. Если у вас нет возможности посадить розмарин в горшке, можно использовать эфирное масло — оно даст такой же эффект.

Циперус от храпа

Храп не только мешает нормальному сну, но и может привести к кратковременной задержке дыхания во сне. Справиться с ним поможет циперус (другое название — сыть). Это африканское травянистое растение имеет в составе вещества, которые, выделяясь в воздух помогают расслабить шейные мышцы и уменьшает храп.

Также это растение прекрасно увлажняет воздух в помещении, что способствует более легкому дыханию и спокойному сну.

Толстянка от стрессовой бессонницы

Толстянка (крассула) известна практически каждому — это знаменитое «денежное дерево», которое можно встретить как на уютных кухнях наших бабушек, так и в респектабельных отелях и офисах. Это растение обладает уникальными целебными свойствами и положительно воздействует на организм.

Летучие вещества, которые выделяет толстянка, помогают не только справляться с воспалительными заболеваниями, но и приводят в норму общее состояние организма.

Посадив в спальне толстянку, можно избавиться от бессонницы, вызванной постоянными нервными перегрузками и стрессами — общеукрепляющий эффект, который она оказывает, помогает утром чувствовать себя бодрее, а вечером быстрее засыпать, а гармоничный внешний вид растения поможет достичь внутреннего спокойствия.

Гинура от ночных кошмаров

Гинура — интересное экзотическое растение с острова Ява. Красивые листья с фиолетовой окантовкой и нежные цветы не только украсят любой интерьер, но и помогут привести в порядок нервную систему.

Гинура отличается свойством создавать в помещении спокойную энергетику, располагающую к неспешной деятельности и рассуждениям. Она очищает энергетическое пространство комнаты от влияния вредных факторов, таких, как последствия ссор и скандалов, недоброжелательность извне и негативный информационный фон.

Считается, что мягкие листья гинуры помогают человеку, который находится рядом с ней долгое время, самому стать мягче, спокойнее, избавиться от мнительности, тревожности и склонности к ночным кошмарам.

Сингониум от тяжелых сновидений

Сингониум — очаровательная тропическая лиана. Это растение окружено множеством народных примет и поверий.

Так, считается, что он прекрасно борется с ночными кошмарами и помогает хорошо высыпаться. Также сингониум оказывает оздоравливающее влияние на организм, помогает быстро оправиться после стрессов и тяжелых заболеваний.

Наличие в спальне такого цветка оказывает также благоприятный психологический эффект — видеть перед сном и утром после пробуждения пышную зелень считается полезным и успокаивающим.

Чтобы легко просыпаться — растения с красными цветами

Здоровый сон должен заканчиваться бодрым и активным пробуждением. Чтобы не проклинать каждое утро будильник, психологи рекомендуют обратиться к цветотерапии.

Дело в том, что каждый цвет имеет свойство оказывать свое особое внимание на организм. Зеленые и голубые оттенки умиротворяют и способствуют активной умственной деятельности, фиолетовый провоцирует творческий потенциал, а яркие красные и оранжевые цвета помогают обрести заряд бодрости и прийти в тонус.

Однако оформлять спальню в красных тонах категорически не рекомендуется — этот цвет оказывает возбуждающее воздействие на нервную систему и может вызывать сложности с засыпанием. А вот при пробуждении красный цвет — это то, что надо.

На помощь придут цветы. Яркие акценты в виде алых и оранжевых соцветий в спокойном интерьере спальни привлекут внимание с утра и помогут настроиться на бодрый лад.

Можно посадить сорта азалий или каланхоэ с красными цветами, отлично смотрится на подоконниках аккуратный гибискус или знакомая всем с детства пеларгония (герань).

Выбирайте цветы для спокойного и крепкого сна для спальни на свой вкус — они помогут не только высыпаться, но и помогут настроиться на позитивный лад. Однако в случае, если проблемы со сном приобретают слишком большие масштабы, обратитесь ко врачу.

Нарушение сна может, происходить по разным причинам. И ответов как улучшить сон тоже может быть масса. Мы не дадим советов, что сделать, чтобы уснуть было проще. Но мы расскажем, как с помощью домашних растений можно улучшить микроклимат вашей спальни, чтобы он стал способствовать здоровому отдыху, а следовательно и улучшению сна. 

Замучила бессонница — не знаете что делать? Заведите правильное домашнее растение! МедикФорум выяснил, какие растения могут способствовать нормализации вашего сна. Может быть это и не панацея, но попробовать стоит. Возможно один цветочный горшок наладит ваш график и биоритмы.

Кто не любит поспать? Спать любят все! Но многие из нас иногда наблюдают такую картину, когда люди начинают дремать в общественных местах. В транспорте, во время скучной лекции, в зале ожидания в аэропорту и на вокзале или просто в перерывах на работе. Это говорит о том, что мы готовы воспользоваться любой возможностью, лишь бы вздремнуть. А еще это говорит о том, что многие просто не высыпаются по ночам. 

И не редко виной всему банальная бессонница. Как можно улучшить сон? Что сделать, чтобы уснуть было легче? Самое эффективное – это создать в спальне здоровый микроклимат. А что как не домашние растения может помочь нам в данном вопросе. Итак, вот эти 10 домашних растений, которые послужат для улучшения сна.

Английский плющ 

Плющ для спальни растение номер один. Самое интересное то, что этот многолетник может расти в любом месте, а при благоприятных условиях может разрастаться до впечатляющих размеров.

Эксперименты, проведенные учеными биологами, доказали что это маленькое чудо способно поглощать из воздуха вреднейшие токсичные вещества. Более того плющ является мощным нейтрализатором окиси азота.

Спатифиллум

Спатифиллум превосходное растение для спальни. После проведения различных тестов на определение полезных свойств, были сделаны выводы, что это красивое растение с необычными листьями и цветами, не только является отличным украшением спальни, но и отличным нейтрализатором вредных газов. Листья Спатифиллума поглощают бензол, аммиак и формальдегид. Также тесты подтвердили, что Спатифиллум выделяют вещества, помогающие от стресса. Сон с лилиями становиться спокойным и более глубоким.

Жасмин

Для улучшения сна полезен любой сладкий аромат. И жасмин в этом плане просто находка. Эти домашние растения настолько красивы, что дополнительно способны снижать тревожность и стресс. Двойное действие благотворно влияет на сон, помогает улучшить метаболизм и способствует нормализации работы сердца. Это, безусловно, помогает улучшить засыпание.

Бамбуковые пальмы

Эти колышущиеся зеленые домашние растения добавляют спальне шарм и особое очарование. Помимо этого пальмы способны дезинфицировать воздух, поглощая такие вредные вещества как формальдегиды, ксилол и толуол. Пальмы являются естественными очистителями воздуха, поэтому в комнате, в которой находится это домашнее растение воздух заметно чище. Чистый и легкий воздух отличное средство от бессонницы. С пальмой вы будете чувствовать себя ближе к природе.

Лаванда

Довольно необычное растение с крошечными фиолетовыми цветами и завораживающим ароматом, который может очаровать кого угодно. Лаванда является одним из самых полезных комнатных растений способных улучшить засыпание. К тому же растение служит мощнейшим нейтрализатором неприятных запахов и защитой от химических токсинов.

Просто поставьте этот крошечный кустик на окно вашей спальни. Больше вам ничего не придется делать, бессонница покинет ваш дом раз и навсегда.

Сансевьера

Также известная как тещин язык или щучий хвост. Сансевьера имеет длинные стоячие листья, которые могут иметь разную расцветку полос. Это вечнозеленое, редко цветущее растение не занимает много места и не требует особого ухода. Однако именно оно является одним из тех редких растений, которое выделяет кислород даже ночью. Даже тогда когда вы спите, Сансевьера обогащает воздух вокруг вас чистым и полезным кислородом, способным улучшить сон.

Валериана

Валериана великолепное растение для улучшения сна. Этот маленький зеленый ангел известен как лучший сомнолог, которого боится бессонница. Цветы валерианы не только прибавят вам энтузиазма и свежего воздуха, но и помогут в борьбе со стрессом, беспокойством и головной болью. Также это растение решит проблемы с затрудненным дыханием и частыми мигренями.

Пассифлора

Иногда Пассифлору называют Страстоцветом. Это необычное и даже загадочное декоративное растение, безусловно, украсит не только вашу спальню, но и ваш сон. Так как Пассифлора способна лечить многие нарушения сна. Еще она лечит желудочно-кишечные расстройства, психологические и неврологические нарушения, а также проблемы с дыханием.

Гардения

Изначально это домашнее растение произрастало в субтропических широтах. Гардения также представляет собой полезное вечнозеленое растение, которое снижает беспокойство и стресс. Растение способно снимать мышечные спазмы, делать сон спокойным и глубоким. Бессонница отступает, а после хорошего сна человек чувствует себя бодрыми и энергичными.

Хлорофитум

Листья хлорофитума напоминают листья пальмы. Этот домашний цветок, пожалуй, самый полезный из всех выше перечисленных растений в плане обеззараживания воздуха.

Хлорофитум очищает воздух от канцерогенных веществ, вызывающих раковые опухоли. Многие бытовые товары, такие как клей или краски могут выделять в атмосферу токсичные вещества. Именно Хлорофитум способен очищать воздух от этих вредных летучих молекул. Поэтому именно это домашнее растение можно считать самым надежным стражем вашего здоровья.

Домашние растения в спальне это не только красиво, но и полезно для хорошего сна. Выбирайте растения для спальни, которые полезны для улучшения сна и будьте здоровы! Зелень на подоконнике станет прекрасным дополнением в интерьере и будет помогать работе вашего организма, пока вы сладко спите. 

Ранее ученые доказали, что домашние растения помогают снимать стресс. Чтобы узнать, как именно — читайте нашу статью.