Корень сельдерея от бессонницы
Травы помогут вернуть вам здоровый сонХотите спокойно спать без искусственных и дорогих снотворных? Тогда обратитесь к силе растений. Натуральные средства веками используются в лекарственных и оздоровительных целях. «Лечит болезнь врач, но излечивает природа», — утверждал знаменитый древнегреческий целитель и философ Гиппократ. Рассмотрим же некоторые из даров природы, которые способны обеспечить хороший ночной сон.
1. Корень валерианы
Валериана — одно из самых известных лечебных средств от бессонницы. Многочисленные исследования показали, что она улучшает скорость засыпания, глубину и качество сна. Однако, чтобы достигнуть положительного результата, надо принимать это средство длительное время, так как полезные вещества в организме накапливаются постепенно, но при этом два месяца — это максимальный срок ежедневного употребления корня валерианы.
Успокаивающие свойства валерианы известны издревле
Настой: настоять в термосе 1 ст. ложку измельченных корней валерианы на стакан кипятка в течение 12 часов. Принимать перед едой три раза в день по 1 ст. ложке.
Отвар: 1 ст. ложку измельченного корня валерианы залить стаканом кипятка и проварить на слабом огне 15 минут. Принимать также, как и настой.
2. Ромашка аптечная
Целебная сила ромашки аптечной используется в борьбе с бессонницей и беспокойством с древних времен. Это проверенное седативное средство можно использовать и детям, и взрослым. В ромашковом чае содержится биоактивный флавоноид апигенин, он снижает тревожность и действует в качестве успокоительного.
Ромашка обладает целебной силой
Настой: настоять в термосе сухие соцветия (4 ст. ложки на стакан кипятка) в течение 3 часов. Процедить, принимать 3-4 раза в сутки по 2 ст. ложки.
Отвар: 4 ст. ложки сухих соцветий на полтора стакана кипятка, проварить на водяной бане 30 минут. Дать настояться 10 минут, процедить. Можно хранить в холодильнике не более двух суток.
3. Мята и мелисса
Чай с мятой и мелиссой хорошо помогает в достижении умиротворенного состояния, его легко найти как в аптеке, так и любом продуктовом магазине. Но если вы хотите приготовить оригинальный чай сами, то прекрасно подойдет рецепт из Марокко.
У чая с мелиссой выраженное успокоительное свойство
Чай: 2 ч. ложки сухих или несколько свежих листьев перечной мяты или мелиссы (можно смешать их в равных пропорциях) на стакан молока, вскипятить, снять с огня, накрыть посуду крышкой и оставить настаиваться, процедить и в остывший напиток добавить мёд по вкусу. Пить перед сном.
О том, как вырастить мелиссу у себя на участке можно узнать в статье Мелисса — пчелиная мята. посадка, выращивание, уход.
4. Лаванда
Еще одно из известных природных средств, которое уменьшает стресс и благоприятствует глубокому сну — это лаванда. Эфирное масло этого нежного цветка обладает антидепрессивным, успокаивающим и седативным свойствами и используется в терапевтических целях на протяжении веков.
Существует множество способов использования лаванды. Расслабиться помогут банные процедуры — сейчас легко можно найти в магазинах или изготовить дома лавандовые мыло и соль для ванны. Эфирное масло можно добавить в аромалампу или накапать несколько капель на края подушки. Хлопковый или льняной мешочек с высушенными цветками можно положить в шкаф с постельным бельем или под подушку.
Лаванда помогает бороться с беспокойством и эмоциональным стрессом
Чай: Лаванда отлично сочетается в чайных композициях с ромашкой и мятой, но можно приготовить и моночай — 1 ч. ложку сухих цветков залить 250 мл кипятка, накрыть крышкой, дать настояться и процедить. Такой чай повысит качество сна и поможет в лечении головных болей.
Напиток: При переутомлении хорошо приготовить молоко с лавандой и мёдом — в 500 мл молока добавить 1 ст. ложку сухих цветков, помешивая довести до кипения, снять с огня и дать настояться под крышкой, процедить и добавить мёд по вкусу. Такой необычный напиток придется по душе и детям, и взрослым. Он сбалансирует настроение, освободит разум от тревожных мыслей и подарит добрые сны.
5. Душица
Душица — символ материнской любви и здоровья. Эта ароматная травка замечательно снимает нервное перенапряжение и помогает спокойно уснуть даже после тяжёлого трудового дня.
Отвар из душицы нужно принимать перед сном
Отвар: 2-3 ч. ложки измельченных сухих листьев на стакан воды, вскипятить, настоять и процедить. Пить перед сном.
6. Тимьян ползучий
Тимьян ползучий обладает выраженным снотворным действием, помогает при стрессовых состояниях, неврастении, в лечении депрессии и мигрени.
Тимьян поможет хорошо засыпать, а также избавит от стрессов
Настой: 1 ст. ложку измельченной сухой травы залить стаканом кипятка, дать настояться и процедить. Принимать трижды в день по 1-2 ст. ложки.
У тимьяна много полезных свойств, поэтому сфера его применения довольна широка. Прочитав статью Чабрец, или тимьян ползучий: полезные свойства и противопоказания к применению, вы узнаете о сроках сбора этого лекарственного растения, а также с какими еще проблемами, помимо плохого сна, он помогает справиться.
7. Шалфей лекарственный
Гиппократ называл шалфей лекарственный «священной травой». Это растение успокаивающе воздействует на нервную систему, помогает бороться со стрессом, раздражительностью и повышенной нервной возбудимостью.
Отвар из шалфея успокаивает нервную систему
Отвар: 1 ст. ложку измельченных сухих листьев залить стаканом кипятка, проварить на слабом огне 10 минут, настоять и процедить. Пить по 1-2 ст. ложки три раза в день.
8. Хмель
Шишки хмеля обладают седативным действием, помогают при невралгиях и неврозах с повышенной раздражительностью. Рекомендуется спать на подушке, набитой высушенным хмелем.
Настой: А для приема внутрь надо с вечера залить 1 ст. ложку измельченных шишек хмеля стаканом кипятка и настаивать ночь. Процедить, выпить утром и днем перед приемом пищи по 50 мл настойки, а вечером перед сном допить остальное. Стоит отметить, что лечение хмелем не рекомендуется мужчинам в возрасте от 30 до 45 лет.
Для хорошего сна применяют шишки хмеля
Также шишки хмеля можно положить в сито и хорошо его потрясти над широким блюдом — в него посыпется желтовато-зелёный порошок. Это лупулин, который употребляют при бессоннице, сильном нервном возбуждении и неврастении. Принимают порошок 3 раза в день по чуть-чуть, буквально на кончике ножа.
Способны вернуть глубокий сон и хмелевые ванны — только не такие, как вы подумали:) Залейте стакан шишек 5 л кипятка. Дайте настояться и процедите. Вылейте настой в наполненную теплой водой ванну. Принятие такой успокаивающей ванны будет полезно перед сном.
9. Корень сельдерея
Еще в старинных лечебниках древних египтян и греков описаны его целебные свойства. В состав сельдерея входит множество полезных веществ — витамины, аминокислоты, микроэлементы, клетчатка и эфирные масла, которые способствует снижению уровня гормонов стресса в крови человека. Употребление корня сельдерея улучшает самочувствие, снимает нервное перевозбуждение и способствует мышечному расслаблению, что помогает легко уснуть.
В корне сельдерея содержатся эфирные масла, которые снижают нервное возбуждение
Настой: 30-50 г измельченного корня сельдерея положить в стеклянную или керамическую посуду и залить 1 л охлажденной кипяченой воды, закрыть крышкой, настоять в течение 8-10 часов и процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 1,5-2 часа до еды.
10. Тыква
И последнее, но не менее интересное и полезное растение, заслуживающее внимания.
В мякоти тыквы находится много необходимых организму минералов, а наличие витаминов группы B благотворно влияет на центральную нервную систему и оказывает мягкое седативное действие.
Вот один из простых рецептов — 200 г тыквы порезать на кусочки, на слабом огне отварить до мягкости (или запечь в духовке), слить воду, остудить, добавить мёд по вкусу и ежедневно принимать вечером по 100 г. Так же можно перед сном выпить стакан тыквенного сока с мёдом — этот напиток поможет снять напряжение, сон будет спокойный и глубокий.
Магний, содержащийся в мякоти и семенах тыквы, способствует выработке гормона мелатонина, который регулирует циклы сна и помогает заснуть
Семена тыквы – отличный источник магния, который помогает снять стресс и служит для успокоения организма. Только в одной горсти этих семян около 150 мг магния, что делает их одними из самых богатых магнием продуктов питания. Тыквенные семечки можно съесть просто так или добавить в салат, овощное рагу или творог.
Конечно же, все хорошо в меру. И у проверенных годами, даже веками, лекарственных растений при превышении концентрации, индивидуальной непереносимости или сопутствующих заболеваниях возможны побочные действия. При любом признаке непереносимости прием необходимо немедленно прекратить.
А какие секреты хорошего сна вы знаете? Какими природными средствами обычно пользуетесь?
Бессонница, или инсомния — это неполноценное течение сна, обусловленное изменением его наступления и сохранением достаточной продолжительности для организма. Возникает данная проблема вследствие социально-психических нагрузок (регулярные стрессы, депрессии, разногласия в семейном кругу или на рабочем месте), а также при иных факторах (хроническая боль, неудобное положение тела во время сна или постель, шумные разговоры, беспокойные мысли). Инсомния может перейти в хроническую форму, что станет основанием для ухудшения иммунитета, развития меланхолии и усугубления иных заболеваний. С проявлением этого расстройства помогут избавиться народные средства от бессонницы и простые эффективные методы.
Правильное питание в борьбе с недугом:
Основной частью нормализации сна является соблюдение режима дня и диеты. Необходимо составить индивидуальный распорядок активной фазы и периода для сновидений приближенный к биологическим ритмам. Рекомендуют ночной отдых начинать не позже 22:00, а подъем не раньше 4:00 часов утра.
Специалисты определили наличие гормонов, которые способствуют полному расслаблению мышечной ткани и наступлению психического спокойствия — это мелатонин и серотонин. Данные вещества находятся в таких продуктах:
Овсяная каша — состоит из большого числа витаминов, легко усваивается организмом и возникает быстрое ощущение сытости.
Печеный картофель — имеет в составе калий, который улучшает обмен веществ.
Натуральное молоко с добавлением меда — в их сочетании содержится необходимое количество глюкозы, что положительно влияет на «центры голода» в головном мозге. Возникает полное умиротворение и сон становится глубоким.
Банан — калорийный продукт, источник гормона радости и спокойных сновидений.
Исходя из предпочтения вкусовых качеств человека, необходимо составить меню ужина, включая перечисленные продукты.
Устранение бессонницы с помощью народных средств
Самыми распространенными в борьбе с недугом выделяют такие рецепты:
Настойка укропа прекрасно поможет при нарушениях ночного отдыха. В вечернее время залить 20 г семян или листья свежего укропа кипяченой водой объемом 500 мл. Закрыть крышкой и пусть настаивается эта жидкость около 12 часов, утром процедить и употреблять на протяжении всего дня разделив настойку на 5 приемов.
Мед — прекрасное лекарство при расстройстве сна. К 100 мл сладкого продукта добавить 15 мл уксуса, тщательно перемешать. Принимать по 20 мл за 30 минут до ночного отдыха. Для улучшения эффекта можно запить теплым молоком.
Корень сельдерея излечит бессонницу вмиг. Мелко нарезать ингредиент, сложить в стеклянную ёмкость и залить одним литром прохладной воды. Оставить на ночь настаиваться. Утром процедить настой и употреблять по 5 мл за 2 часа до еды, 4 раза в сутки.
Ромашка аптечная хорошо успокоит и снимет головные боли. В кастрюлю насыпать 25 г сухих цветков и добавить пол-литра воды. Довести до кипения, подождать 5 минут, отставить отвар на 20 минут настаиваться, после этого процедить через марлю. Пить нужно перед сном, можно добавив чайную ложку меда.
Ароматерапия
Эффективными ароматическими маслами являются:
Ромашка и лаванда — имеют успокаивающую особенность, стабилизируют эмоциональный фон, уравновешивают нервную деятельность, сглаживают возбуждение.
Бергамот — излечит меланхолию, устранит неприятные переживания, тревогу, апатию.
Сандала — воздействует как умиротворяющее и расслабляющее средство. Устраняет «плаксивость» и бессонницу.
Розмарин — обладает свойством повышающее иммунитет, активизирует интеллектуальное развитие, положительно влияет на память, снимает утомляемость.
Применяют эфирное масло при массаже, растирая по всему телу или же только виски и область лба перед ночным отдыхом. Возможно добавление этих ароматических веществ в теплую ванну, что способствует мышечному расслаблению и восстановлению эмоциональной гармонии.
Простые народные средства и методы отлично устраняют бессонницу и приводят в норму общее состояние организма. Рекомендуется дополнительно проходить курсы физиотерапии и нужно обратиться за помощью к психологу. Главное, не заниматься самолечением, так как это может усугубить развитие заболевания.
Хороший, крепкий сон очень важен и для красоты и для здоровья. Часто работа и повседневная суета настолько выбивают из здорового ритма жизни, что даже если очень хочется, вовремя уснуть уже просто не получается!
5 растений от бессонницы
Чтобы справиться с беспокойным сном или бессонницы не спешите покупать лекарственные препараты. Ведь травы и некоторые растения намного эффективнее!
Мы расскажем вам, какие растения помогают быстрее уснуть, чтобы вы избавились от этой проблемы незаметно для себя.
1. Тыква
Фото: pixabay.com
Тыква содержит в себе огромную дозу витаминов группы В. Именно они оказывают седативное воздействие на нервную систему, умиротворяют психику. Употребление тыквы помогает вырабатываться гормону мелатонин, который регулирует сон, восстанавливает природный, естественный цикл.
- Нарежьте свежую тыкву маленькими ломтиками, протушите на медленном огне в течении 20 минут. После добавьте меда по вкусу, кардамон. Такая пища перед сном будет способствовать крепкому сну.
2. Корень сельдерея
Фото: pixabay.com
Целебный качества сельдерея были известны ещё в Древней Греции и Египте. Помимо полезных микроэлементов и витаминов, в состав сельдерея входят эфирные масла. Они оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему, снимают мышечные напряжения и уровень гормонов стресса в крови.
- 50 грамм тертого сельдерея залейте литром чистой холодной воды (не кипяченой). Оставьте на 10 часов в холодильнике, а после принимайте настой по 1 столовой ложке трижды в день за 2 часа до еды.
3. Лекарственный шалфей
Фото: pixabay.com
Сам Гиппократ называл эту траву священной. Эта травка помогает справиться с нервозностью, раздражительностью. Она помогает справиться со стрессом, обладает сильным успокоительным эффектом.
- 1 столовую ложку листьев шалфея залейте стаканом кипятка и проварите на маленьком огне минут 10. Пейте 2 столовых ложки 3 раза в день.
3. Корень валерианы
Фото: pixabay.com
Эта лекарственная трава улучшает качество сна, способствует быстрому засыпанию. Валериана известна своим успокаивающим воздействием, восстанавливает работу нервной системы. Чтобы полностью восстановить здоровый сон достаточно перед сном пить свежий чай из корня валерианы в течении 1-2 месяцев.
- Залейте 1 столовую ложку валерианы 1 стаканом кипятка, оставьте настояться (лучше в термосе). После принимайте трижды в день перед едой по 1 столовой ложке отвара.
4. Ромашка аптечная
Фото: pixabay.com
Ромашку использовали для борьбы с беспокойным сном ещё с древних времен. Дело в том, что цветы ромашки содержат апигенин. Это биоактивный флавоноид, который снижает уровень тревожности и помогает быстрее уснуть. Ромашка подходит и взрослым и малышам.
- На 1 стакан кипятка возьмите 4 столовых ложки цветов ромашки. Настаивается такой чай в течение 3 часов в термосе или можно проварить на водяной бане 30 минут. После принимать 3 раза в день по 2 столовых ложки за 15 минут до еды.
Будьте здоровы и делитесь полезными рецептами с друзьями! 😉
Читайте также — Коллекционерам на заметку: Как сделать винный погреб дома
А здесь вы узнаете 6 типичных ошибок при КВАШЕНИИ капусты!
Автор — Оля Старенкова
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал чтобы не пропустить другие интересные статьи!
Источник
Главная
страницаЛечение
сердца и сосудовСоки и сборы для лечения сердечно-сосудистых
заболеванийТравы
для лечения сердца и сосудовМед для
лечения болезней сердца
Народная медицина в лечении заболеваний:Лечение
подагрыЛечение
бессонницыЛечение
сахарного диабетаЛечение
зубной болиЛечение
тромбофлебитаЛечение
язвы желудкаОбщее укрепление организма с помощью лечебных растений
Лечебные
растения:Ромашка аптечная
Шиповник
Боярышник
Имбирь
Свекла
Мать-и-мачехаШалфей
Иссоп
На
заметку
При бессоннице народная медицина
рекомендует следующие народные
средства.
Овес
посевнойНастойка.
Зеленые стебли измельчить, залить
спиртом, через две недели процедить.
Вместо спирта можно использовать водку.
Соотношение сырья и спирта 1:5.
Принимать по 20—25 капель 3 раза в день
после еды, запивать водой.
СельдерейНастой.
35 г измельченного корня залить 1 л
холодной воды, предварительно прокипяченной.
Настаивать в течение 8 часов, процедить.
Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день.
Средство углубляет и продлевает сон.
Боярышник
кроваво-красныйНастой
плодов. 2 ст. ложки сухих растертых
плодов залить 1,5 стакана кипятка. Выпить
в 3 приема, за полчаса до еды. Средство
особенно показано для людей с больным
сердцем.
Народное
сонное зелье:3—4
листа салата, 1 стебель сельдерея. Салат
в пучке отожмите с сельдереем. Пейте за
полчаса до сна.Напиток
для успокоения нервов:1
стебель сельдерея, 3—4 моркови без
зелени. Отожмите сельдерей с морковью.
Пейте за час до сна.Особый
овощной напиток:2
кочешка брокколи, 1 зубок чеснока, 4—5
морковок или 2 помидора, 2 стебля
сельдерея, половина зеленого перца.
Отожмите брокколи с чесноком и
морковью или помидорами. Добавьте
сельдерей и зеленый перец.Простые средства от бессонницы (рецепты
Геннадия Малахова)
Ученые установили, что если организм человека вырабатывает достаточное
количество половых гормонов, то человек легко засыпает глубоким сном и
встает с постели посвежевшим, отдохнувшим. Как только организм снижает
выработку этих естественных снотворных, начинаются неполадки со сном.
При дефиците сна снижается иммунитет и человек становится легкой добычей
для разного рода инфекций.1. Ежедневные прогулки перед сном, особенно с собакой (это невольно
сделает такие прогулки регулярными), – прекрасное средство для
полноценного сна.2. Установлено, что люди лучше всего засыпают и крепче спят на льняных
простынях. Зимой лучше спать на шерстяном белье темно-красного цвета,
оно разогревает. Хлопок в этом отношении нейтрален. В зависимости от
индивидуальной конституции вам больше подойдет белье из того или иного
материала. Лицам с «желчной» конституцией требуется охлаждающее белье.
Лицам с «ветреной» – разогревающее и чуть увлажняющее. Лицам со
«слизистой» конституцией – разогревающее и подсушивающее.3. Аметист способствует быстрому засыпанию. Попробуйте перед сном
надевать на безымянный палец левой руки кольцо с аметистом.4. Засыпанию способствует согревание тела. Здесь можно действовать в
нескольких направлениях. Если причиной отсутствия сна являются холодные
ноги, то попарьте их перед сном и ложитесь спать. Можно в ноги положить
теплую грелку или бутылку с водой.Если вы не можете расслабиться и это мешает заснуть, попробуйте другой
прием. Лежа в постели, ладошкой закройте нос и подышите в нее. Теплый
воздух, выходя из носа, будет обогревать область носа, которая
рефлекторно способствует сну.Можно поступить и так. Просто сбросить одеяло и полежать так некоторое
время до появления холода в теле. Потом укрыться – согревание под
одеялом вызовет естественный сон. Выпейте перед сном стакан теплого
молока или воды с 1 ч. ложкой меда (он разогревает организм).5. Можно считать в обратном порядке – от 100 к 1. Для этого надо
представить, что они написаны мелом на доске и вы мысленно стираете
цифры тряпкой.6. Сна нет ни в одном глазу из-за неотвязных мыслей о неустроенной
личной жизни горячо любимой дочери, несправедливом отношении к вам
начальства и деньгах, которых, как всегда, не хватает. Когда сознание
предоставлено самому себе, то в нем идут бесконтрольные мыслительные
процессы о насущных делах, которые в нем кружат и мешают вам спать. Но
сознание и ум быстро устают, если их нагрузить работой. Для этого
сосредоточьтесь на какой-либо части тела, органе и полечите его, вызывая
в нем попеременно тепло, шевеление (мурашки, щекотку) и прохладу. Вы
быстро впадете в сон.Беспорядочные мысли мешают спокойно спать. Надо сконцентрировать свое
внимание на дыхании и без насилия над собой стараться его растягивать,
делая медленный плавный вдох и такой же выдох. Это успокаивает,
расслабляет и способствует засыпанию.Одновременное применение счета и дыхания дает лучшие результаты, чем эти
средства поодиночке.7. Людям, страдающим бессонницей, часто просыпающимся ночью,
рекомендуется спать в меридиональном направлении север – юг. Если же
ваша квартира не позволяет переставить кровать именно так, то следует
спать головой на восток, то есть на восход солнца. Тогда энергетические
потоки будут помогать вам отдыхать.8. Организм человека успокаивают продукты, обладающие выраженным сладким
вкусом (жизненный принцип «Слизь» вносит в организм тяжесть,
расслабление, обволакивает), например виноградный сок. Его необходимо
пить утром натощак по стакану. Через некоторое время ваш сон придет в
норму.9. Весной или в начале лета надо заготовить первоцвет и высушить его. Из
высушенного первоцвета готовят отвар. Залить 1 ст. ложку цветов стаканом
кипятка, нагревать на малом огне 15 минут, остудить и процедить.
Принимать по стакану отвара перед сном. Как правило, организм
успокаивается и нормализация сна происходит в недельный срок.10. Замечено, что в некоторых случаях красная герань, расположенная
рядом с кроватью, способствует наступлению сна.11. Эффективна против бессонницы валерьяна. Из корней валерианы делают
водочную, а лучше спиртовую настойку: 1/5 пол-литровой бутылки заполняют
измельченными корнями и заливают 70 %-ным спиртом или водкой. Настаивают
в темном месте от 2 (для спирта) до 4 (для водки) недель.Способ употребления – нюхать перед сном. Начать с нескольких длинных
вдохов через нос, а затем довести до нескольких минут. При этом
ориентируйтесь на свое самочувствие.Пары валерьяновой настойки улучшают общее самочувствие и устраняют
бессонницу.12. Если бессонница вызывается приливом крови к голове, то считается
полезным прикладывать горчичники или натертый на терке хрен к икрам ног.
Это оттягивает кровь от головы к ногам и снимает приливы. Одновременно с
накладыванием горчичников или хрена рекомендуется пить рассол соленых
огурцов с медом, который хорошо слабит и очищает кишечник: 1 ст. ложка
меда на 1 стакан огуречного рассола.13. Секрет хорошего сна летом. Ночи короткие и душные – спать
невозможно. Жара донимает и выматывает. Сон поверхностен, а то вообще,
от жары не заснешь. Как помочь себе? Организм при дыхании через правую
ноздрю разогревается, а при дыхании через левую – охлаждается. Чтобы
искусственно вызвать охлаждение организма в постели, надо лечь на правый
бок. Это автоматически вызовет преимущественное дыхание через левую
ноздрю, а значит некоторое охлаждение организма. Дополнительно можно
заткнуть правую ноздрю ваткой. Зимой, надо поступать наоборот – для
разогрева организма спать на левом боку и затыкать ваткой левую ноздрю.14. Какими растениями набивать подушку или валик? Они подбираются
индивидуально, и их лучше зашивать в отдельные мешочки, которые кладут
под подушку. Например, гипертоникам можно использовать высушенные и
истолченные листья березы, чабрец, пустырник, мяту, руту, мелиссу.
Гипотоникам – лист березы, корень девясила, родиолы розовой, семян
кориандра. При бессоннице, нервном возбуждении используйте подушечки с
сушеной валерьяной.15. На качество сна влияет поза засыпающего человека. Одни люди любят
спать на правом боку, другие сворачиваются в калачик и т. п. Попробуйте
положение, в котором спят маленькие дети. Ложитесь на живот, руки
подложены под подушку, а лицо повернуто налево. Некоторые люди любят
спать так, но без подушки. Подберите для себя лучшее положение.Будьте
здоровы!Будьте
внимательны!:
любое лечение, даже травами и
пищевыми растениями, следует начинать
только убедившись, что у вас нет
индивидуальной непереносимости
рекомендуемых в рецептах ингредиентов. Прежде чем
начать лечение, обязательно
проконсультируйтесь у врача.
