Козлов аутотренинг от бессонницы
Алексей Козлов — Аутотренинг избавления от бессонницы краткое содержание
Аутотренинг избавления от бессонницы — описание и краткое содержание, исполнитель: Алексей Козлов, слушайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки Vse-audioknigi.ru
Аутотренинг избавления от бессонницы основан на методике эриксоновского гипноза — современном направлении психотерапии, которое позволяет проводить внушение в бодрствующем состоянии и использует присущую каждому человеку способность к непроизвольному трансу. Аутотренинг включает три различных по направленности аудиосеанса гипноза, которые позволят не только эффективно и надолго избавиться от бессонницы, но и достигнуть позитивных личностных изменений.«Я подумаю об этом завтра»: Сеанс направлен на быстрое засыпание: позволяет нейтрализовать внутренний диалог, освободиться от неприятных воспоминаний и навязчивых мыслей, предшествующих наступлению естественного глубокого сна.«Сон, который работает на вас»: Применение сна для достижения различного рода изменений: решение проблем, получение подсказок, ответов на вопросы, обучение и т.д.«Тайна приятных воспоминаний»: Сеанс позволяет вспомнить приятные моменты, вернуть воспоминания прошлого и, благодаря бессознательному переносу ресурсов из этих воспоминаний, привнести позитивные изменения в вашу жизнь.
Аутотренинг избавления от бессонницы слушать онлайн бесплатно
Аутотренинг избавления от бессонницы — слушать аудиокнигу онлайн бесплатно, автор Алексей Козлов, исполнитель Алексей Козлов
Похожие аудиокниги на «Аутотренинг избавления от бессонницы», Алексей Козлов
Аудиокниги похожие на «Аутотренинг избавления от бессонницы» слушать онлайн бесплатно полные версии.
Алексей Козлов слушать все книги автора по порядку
Алексей Козлов — все книги автора в одном месте слушать по порядку полные версии на сайте онлайн аудио библиотеки Vse-audioknigi.ru
Алексей Козлов — Аутотренинг избавления от бессонницы отзывы
Отзывы слушателей о книге Аутотренинг избавления от бессонницы, исполнитель: Алексей Козлов. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.
Уважаемые читатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
- 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний.
Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации. - 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
- 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
- 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор Vse-audioknigi.ru.
Источник
Алексей Козлов — Аутотренинг избавления от бессонницы краткое содержание
Аутотренинг избавления от бессонницы — описание и краткое содержание, исполнитель: Алексей Козлов, слушайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки Audobook-mp3.com
Аутотренинг избавления от бессонницы основан на методике эриксоновского гипноза — современном направлении психотерапии, которое позволяет проводить внушение в бодрствующем состоянии и использует присущую каждому человеку способность к непроизвольному трансу. Аутотренинг включает три различных по направленности аудиосеанса гипноза, которые позволят не только эффективно и надолго избавиться от бессонницы, но и достигнуть позитивных личностных изменений.«Я подумаю об этом завтра»: Сеанс направлен на быстрое засыпание: позволяет нейтрализовать внутренний диалог, освободиться от неприятных воспоминаний и навязчивых мыслей, предшествующих наступлению естественного глубокого сна.«Сон, который работает на вас»: Применение сна для достижения различного рода изменений: решение проблем, получение подсказок, ответов на вопросы, обучение и т.д.«Тайна приятных воспоминаний»: Сеанс позволяет вспомнить приятные моменты, вернуть воспоминания прошлого и, благодаря бессознательному переносу ресурсов из этих воспоминаний, привнести позитивные изменения в вашу жизнь.
Аутотренинг избавления от бессонницы слушать онлайн бесплатно
Аутотренинг избавления от бессонницы — слушать аудиокнигу онлайн бесплатно, автор Алексей Козлов, исполнитель Алексей Козлов
Похожие аудиокниги на «Аутотренинг избавления от бессонницы», Алексей Козлов
Аудиокниги похожие на «Аутотренинг избавления от бессонницы» слушать онлайн бесплатно полные версии.
Алексей Козлов слушать все книги автора по порядку
Алексей Козлов — все книги автора в одном месте слушать по порядку полные версии на сайте онлайн аудио библиотеки Audiobook-mp3.
Алексей Козлов — Аутотренинг избавления от бессонницы отзывы
Отзывы слушателей о книге Аутотренинг избавления от бессонницы, исполнитель: Алексей Козлов. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.
Уважаемые слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
- 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний.
Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации. - 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
- 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
- 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор Audiobook-mp3.com.
Источник
Прослушать
скачать
текст песни
добавить в избранное
03:38
Алексей Козлов
Серёга-пролетарийПионерские блатные 2
Прослушать
скачать
добавить в избранное
42:56
Алексей Козлов
Одесский джаз-шансон (2005, Пионерские блатные — выпуск 3, 1-13)
Прослушать
скачать
добавить в избранное
06:43
Алексей Козлов
Р. Вагнер — Увертюра к Тангейзеру
Прослушать
скачать
добавить в избранное
07:34
Алексей Козлов
The Silence Of Candle
Прослушать
скачать
добавить в избранное
42:43
Алексей Козлов
Одесский джаз-шансон (1998, Пионерские блатные — выпуск 2, 1-13)
Прослушать
скачать
добавить в избранное
02:59
Алексей козлов
ты гибель моя
Прослушать
скачать
добавить в избранное
04:34
Алексей Козлов
Улетай на крыльях ветра (Бородин)
Прослушать
скачать
добавить в избранное
04:34
Алексей Козлов
Улетай на крыльях ветра (Бородин, опера князь Игорь)
Прослушать
скачать
добавить в избранное
06:47
Алексей Козлов
Р. Вагнер ( Увертюра к опере ‘Тангейзер’)
Прослушать
скачать
добавить в избранное
02:41
Алексей Козлов
Собирался кардинал по грибы
Прослушать
скачать
добавить в избранное
03:11
Алексей Козлов
Джон Грэй (муз. М.Блантераслова «народные»), 1996 г.)
Прослушать
скачать
добавить в избранное
05:20
Алексей Козлов
Мне не до сна
Прослушать
скачать
добавить в избранное
06:16
Алексей Козлов
Apres Un Reve
Прослушать
скачать
добавить в избранное
06:09
Алексей Козлов
Happy Man (Chicago)
Прослушать
скачать
добавить в избранное
07:15
Алексей Козлов
Рабочая песня / Work Song
Прослушать
скачать
добавить в избранное
02:04
Алексей Козлов
Муром
Прослушать
скачать
добавить в избранное
07:52
Алексей Козлов
Последняя ночь Шехерезады (The Last Night of Scheherazade)
Прослушать
скачать
добавить в избранное
04:12
Алексей Козлов
Nostalgie
Прослушать
скачать
добавить в избранное
09:47
Алексей Козлов
Весь этот джаз
Прослушать
скачать
добавить в избранное
02:31
Алексей Козлов
О графе Толстом — мужике непростом.
Прослушать
скачать
добавить в избранное
05:41
Алексей Козлов
what are you doing in the rest of your life
Прослушать
скачать
добавить в избранное
04:05
Алексей Козлов
Эстафета
Прослушать
скачать
добавить в избранное
04:16
Алексей Козлов
One More Year
Прослушать
скачать
добавить в избранное
02:59
Алексей Козлов
Ты гибель моя (OST «Бал шутов»)
Прослушать
скачать
добавить в избранное
08:32
Алексей Козлов
Mindstream
Прослушать
скачать
добавить в избранное
05:26
Алексей Козлов
Gavot & March
Прослушать
скачать
добавить в избранное
05:11
Алексей Козлов
Вспоминая ‘Эстрелиту’ (Remembering ‘Estrelita’) 1998
Прослушать
скачать
добавить в избранное
05:16
Алексей Козлов
Remembering ‘Estrelita’
Прослушать
скачать
добавить в избранное
13:23
Алексей Козлов
Dangerous Game
Прослушать
скачать
добавить в избранное
03:48
Алексей Козлов
Elegie
Прослушать
скачать
добавить в избранное
04:22
Алексей Козлов
Summertime Elegie
Прослушать
скачать
добавить в избранное
48:11
АЛЕКСЕЙ КОЗЛОВ
ОЛЬГА РОМАНОВА
Прослушать
скачать
добавить в избранное
10:04
Алексей Козлов
The Flying Horse ‘Ch’llima’
Прослушать
скачать
добавить в избранное
04:40
алексей козлов
lady in red
Прослушать
скачать
добавить в избранное
04:18
Алексей Козлов
Около полуночи
Прослушать
скачать
добавить в избранное
04:47
Алексей Козлов
Корковадо
Прослушать
скачать
добавить в избранное
07:35
Алексей Козлов
Безумная любовь
Прослушать
скачать
добавить в избранное
05:23
Алексей Козлов
минуты счастья
Прослушать
скачать
добавить в избранное
02:41
Алексей Козлов
Минья Саудад
Прослушать
скачать
добавить в избранное
05:02
Алексей Козлов
Гигантские шаги / Giant Footsteps
Прослушать
скачать
добавить в избранное
02:49
Алексей Козлов
Каждый раз, когда мы прощаемся
Прослушать
скачать
добавить в избранное
06:08
Алексей Козлов
Габриэль Форе — Павана
Прослушать
скачать
добавить в избранное
01:38
Алексей Козлов
«Пёстрый, шмоточный мусор толпой в лицо…»
Прослушать
скачать
добавить в избранное
09:14
Алексей Козлов
02-Гороскоп (Horoscope) 1968
Прослушать
скачать
добавить в избранное
04:54
Алексей Козлов
Я не буду верить
Прослушать
скачать
текст песни
добавить в избранное
02:21
Алексей Козлов
Раз пошли на дело я и Рабинович…
Прослушать
скачать
добавить в избранное
07:15
Алексей Козлов
07-Рабочая песня / Work Song
Прослушать
скачать
добавить в избранное
42:56
Алексей Козлов
Одесский джаз-шансон (2005, Пионерские блатные — 3, 1-13)
Прослушать
скачать
добавить в избранное
10:08
Алексей Козлов
Болеро
Прослушать
скачать
добавить в избранное
02:45
Алексей Козлов
Собирался кардинал по грибы
Источник
Ñïàñèáî ÷òî ïíóëè ìåíÿ, ñïóñòÿ ñòîëüêî âðåìåíè óâàæàåìûé ïîäïèñ÷èê è ïðîñòèòå, ÷òî íå íàïèñàë ðàíüøå.
Êòî íå â òåìå, ÿ ñ ïîë ãîäà íàçàä îáåùàëñÿ âûëîæèòü ïîñò î ðàáîòå ñ áåññîííèöåé.
Áóäåì ñ÷èòàòü ìîþ ëåíü ïðîâåðêîé íà íàñòîé÷èâîñòü è ïåðåéäåì ê äåëó.
È òàê, åñòü òåõíèêà àóòîãåííîé òðåíèðîâêè Èîãàííà Ãåíðèõà Øóëüöà (äàëåå ÀÒ), êîòîðàÿ íà ìîåé ïðàêòèêå îòëè÷íî ïîäõîäèò äëÿ óëó÷øåíèÿ êà÷åñòâà ñíà è/èëè ñàìîñòîÿòåëüíîé ðàáîòû ñ ðàññòðîéñòâàìè ýòîãî ñàìîãî ñíà, íó èëè ïî-ïðîñòîìó, áåññîííèöåé.
×åì ìîæåò áûòü ïîëåçíî.
ÀÒ ãîðàçäî øèðå ðàáîòû ñî ñíîì, äà è ñîâñåì íå äëÿ îíîé ðàçðàáàòûâàëàñü.
Öåëü ÀÒ — äîñòèæåíèå òðàíñîâîãî ñîñòîÿíèÿ, äîñòàòî÷íî ãëóáîêîãî, ÷òî áû ðàáîòàëè ãèïíîòè÷åñêèé ôåíîìåíû, òîëüêî âû ñîõðàíÿåòå î÷àã ñîçíàòåëüíîãî êîíòðîëÿ, è ïîëíîñòüþ è åäèíîëè÷íî óïðàâëÿåòå öåëÿìè è âñåì ïðîöåññîì. Äðóãèìè ñëîâàìè, ýòî äîñòóï ê ãëóáîêîìó, ìåäèòàòèâíîìó ñîñòîÿíèþ îïèñàííûé åâðîïåéñêèì ÿçûêîì, áëàãîäàðÿ ÷åìó ïðàêòè÷åñêèé ëþáîé ìîæåò åãî îñâîèòü çà íåñêîëüêî ÷àñîâ, èíîãäà äíåé.
Íà âèêè âû íàéäåòå îïèñàíèå êëèíè÷åñêèõ ðàññòðîéñòâ, íà âðîäå ýíóðåçà, ñ êîòîðûìè òåõíèêà ïîêàçàëà õîðîøèå ðåçóëüòàòû. Øèðîêîé æå ïóáëèêå áóäåò êóäà ïîëåçíåé óíèâåðñàëüíûé èíñòðóìåíò äëÿ ðàáîòû ñ ñîáîé, óñèëåíèÿ ëþáûõ àôôèðìàöèé/óñòàíîâîê, ïðàêòèêè îñîçíàííûõ ñíîâèäåíèé è ïðî÷åå ïðî÷åå.
Ýòî, ÷òî-òî âðîäå ðàñøèðåííûõ ïðàâ äîñòóïà ê ñâîèì áåññîçíàòåëüíûì ïðîöåññàì, íà ôîíå ìûøå÷íîãî ðàññëàáëåíèÿ. Ïîâåðüòå, òàì ïî÷òè áåçãðàíè÷íûå âîçìîæíîñòè äëÿ ðàáîòû ñ ñîáîé (íå â ñìûñëå «âîëøåáíîé òàáëåòêè» èëè «ñóïåðñèëû», à â ñìûñëå îáøèðíåéøåãî ïîëÿ ïðèìåíåíèÿ), íî ìû, â ïîñòå, ñêîíöåíòðèðóåìñÿ íà êà÷åñòâå ñíà.
Ïðåèìóùåñòâà ìåòîäèêè:
— ïîëíîå îòñóòñòâèå íåîáõîäèìîñòè êàêîé ëèáî ïîäãîòîâêè,
— ñàìîäîñòàòî÷íîñòü (Âàì íå íóæåí äëÿ ïðàêòèêè òåðàïåâò/íàñòàâíèê/êîíñóëüòàíò),
— AT íå äàåò îñëîæíåíèé. Íåëüçÿ çàíèìàòüñÿ AT òîëüêî íà ôîíå îñòðî
ðàçâèâàþùèõñÿ çàáîëåâàíèé — ñîñóäèñòûõ, èíôåêöèîííûõ, ïñèõè÷åñêèõ.
«íå ïîêàçàíî ïðè ñîñòîÿíèÿõ íåÿñíîãî ñîçíàíèÿ è áðåäà, îñòðûõ ñîìàòè÷åñêèõ ïðèñòóïàõ è âåãåòàòèâíûõ êðèçàõ (àêà ïàíè÷åñêèå àòàêè)».
— áëàãîäàðÿ ðîæäåíèþ â ñðåäå ïñèõèàòðèè ÀÒ, â îòëè÷èå îò ýðèêñîíîâñêîãî ãèïíîçà, ÍËÏ, ãåøòàëüòà, êîó÷èíãà, õîëîòðîïêè, ìåäèòàöèé è îñòàëüíîãî, ÷åì ÿ óâëåêàëñÿ çà ïîñëåäíèå 12 ëåò, îäíîçíà÷íî óçàêîíåíà ñîâðåìåííûì íàó÷íûì ìèðîì è áóäåò ñëîæíî íàéòè îáðàçîâàííîãî ÷åëîâåêà, êîòîðûé íà÷íåò êèäàòüñÿ êîçÿâêàìè, ìîë ñåãîäíÿ ÀÒ, à çàâòðà ñèëà çåìëè èëè óðèíîòåðàïèÿ.
— ìîæíî ïðàêòèêîâàòü ãäå óãîäíî, õîòü â àâòîáóñå, ïî ïóòè íà ðàáîòó.
Óæå ìíîãî òåêñòà, âîò âàì êàðòèíêà, äëÿ îòäûõà ãëàç.
Ïîäðîáíåå îá ÀÒ ìîæíî ïî÷èòàòü ó Ëåâè, Øóëüöà, Ëóòå, Øîéôåòà èëè â íåêîòîðûõ ñàìîó÷èòåëÿõ ãèïíîçà.
Êëàññè÷åñêàÿ òåõíèêà ñîñòîèò èç 2-õ ñòóïåíåé «íèçøåé» è «âûñøåé» ïî êëàññèôèêàöèè àâòîðà. Íàì áóäåò äîñòàòî÷íî ïåðâîé ñòóïåíè, òåì íàì óäîáíåå, ò.ê. íà âûøåé ñòóïåíè íà÷èíàþòñÿ èððàöèîíàëüíûå îïûòû (â çíà÷. ïåðåæèâàíèÿ) è âñå äîâîëüíî àáñòðàêòíî, à âîò íà íèçøåé ñòóïåíè, íàïðîòèâ, ïðèçåìëåííî, åñòü ÷åòêàÿ èíñòðóêöèÿ, ïî÷òè êàê â àðìèè.
Âîò îíà, åñëè íå âäàâàòüñÿ â ïîäðîáíîñòè:
Óïðàæíåíèå «òÿæåñòü»
Óïðàæíåíèå «òåïëî»
Óïðàæíåíèå «ñåðäöå»
Óïðàæíåíèå «äûõ?
