Лаванда от бессонницы отзывы
Всем привет! Сегодня расскажем про травы от бессонницы и дадим ТОП-10 рецептов для крепкого сна. У традиционной медицины уже не первый год есть различные методики для решения проблем со сном, которые успешно используются. Однако, практически все они имеют свои побочные, нежелательные эффект.
Большинство снотворных препаратов сильно воздействуют на нервную систему, блокируя ее функции и угнетая деятельность. Прием таких препаратов не проходит бесследно, поэтому в инструкциях всегда есть предупреждающие надписи.
Содержание статьи:
- Травы от бессонницы
- Чабрец
- Душица
- Кипрей
- Мелисса
- Мята
- Пион
- Пустырник
- Зверобой
- Пассифлора
- Лаванда
Травы от бессонницы
Но, не только традиционная медицина решает проблемы со сном! В народной медицине, которая, в основном, построена на принципе лечения травами, так же есть немало способов лечения бессонницы. Ниже мы рассмотрим список самых эффективных трав, которые помогут нормализовать сон.
Чабрец
В народе эту траву так же называют тимьяном. Компоненты, которыми богат химический состав этой травы, не просто помогают быстрее уснуть и крепче спать. Чабрец нормализует кровоснабжение головного мозга, улучшает подачу кислорода, подкрепляя и восстанавливая деятельность ЦНС.
Дополнительно чабрец избавляет от напряжения, раздражительности, успокаивает и ускоряет процесс клеточного обновления.
За 2-3 недели ежевечернего приема настоя из этой травы можно не только устранить бессонницу, но так же улучшить память, избавиться от головных болей, повысить устойчивость к стрессу. Запаривают чайную ложку на стакан воды и настаивают до 30 минут.
Душица
Еще одно полезное растение, известное так же, как материнка. В нем масса ценных компонентов и активных веществ, благотворно влияющих не только на нервную систему, но и на другие органы. Флавониды, которые присутствуют в душице, снимают мышечное напряжение, избавляют от спазмов и расслабляют все тело.
Для того, чтобы избавиться от бессонницы следует принимать чай из этого растения за 1-1,5 часа до сна.
Не стоит принимать такой чай на постоянной основе, потому что растение меняет состав крови, поэтому двухнедельного курса будет достаточно для того, чтобы восстановить естественные процессы в организме, отвечающие за полноценный сон.
Кипрей
Практически каждый человек знает о существовании такой травы, как иван-чай. Это и есть знаменитый кипрей, полезный и безопасный для организма. В народной медицине используются абсолютно все части этого растения, так как в них накапливается масса активных веществ, разница лишь в концентрации.
Корневище кипрея богато витаминами группы В, а те в свою очередь обогащают организм и активируют выработку дофамина, серотонина и мелатонина – то есть обеспечивают хорошее настроение и полноценный сон.
Преимущество этого растения заключается в том, что после приема на ночь одного стакана настоя цветков и листьев, или же 100 мл отвара из корневища, эффект наступает практически мгновенно, а на следующий день человек чувствует себя бодрым и отдохнувшим.
Особенно полезно принимать чай из кипрея тем людям, которые живут в состоянии хронического стресса и нервного перенапряжения.
Мелисса
Мелисса является очень популярным растением, которое применяют в лечении проблем со сном даже в традиционной медицине. Эффективность травы от бессонницы доказана научно, а ее безопасность проверена и утверждена в ходе многочисленных исследований.
Благодаря этому мелиссу разрешено применять даже для маленьких детей грудничкового возраста – она входит в состав большинства детских успокоительных чаев и сборов, улучшает пищеварение, расслабляет и успокаивает.
Линалол – это главное активное вещество, максимальная концентрация которого наблюдается в верхушках растения. Именно этот компонент обеспечивает высокую эффективность растения в борьбе с бессонницей, успокаивает, устраняет боль и нормализуют давление.
Чай из мелиссы можно пить не только на ночь, но и в течение дня для повышения устойчивости к стрессу, нормализации работы нервной системы.
Мята
О мяте перечной можно много не говорить – практически всем известно, что она является лидером среди трав, способных нормализовать сон и успокаивать.
Благодаря исследованиям состава надземных частей растения удалось выяснить следующий факт – все разновидности мяты содержат в высокой концентрации ментол и изовалериановую кислоту.
Эти вещества снимают спазмы сосудов и очищают их, они успокаивают нервную систему и запускают процесс выработки гормона сна – мелатонина. Мята может использоваться разово, например, в случае сильного нервного перенапряжения можно выпить стакан чая из этой травы от бессонницы. Но, точно так же можно лечить бессонницу принимая настой из листьев мяты курсом, на протяжении трех недель.
Чтобы лечиться курсом, необходимо выпивать по 200 мл мятного чая трижды в сутки перед едой. Однако, в утренний и обеденный прием пищи чай готовится так – 0,5 чайной ложки на 200 мл воды. Перед сном нужно запарить таким же количеством воды полную чайную ложку с горкой, настоять и выпить.
Пион
В народной медицине есть множество способов применения пиона, который так же известен под названием Марьин корень. Это растение используются в сборах и самостоятельно. В основном, применяют корневище цветка – в нем наибольшая концентрация полезных веществ.
Танин – не только мощный спазмолитик, он так же успокаивает нервную систему и быстро очищает организм от токсинов. Так же в нем присутствуют минеральные соединения и алкалоиды, воздействующие на нервную систему, тонус сосудов и нормализуют сердечный ритм.
Можно принимать по 100 мл отвара из корневища или же по стакану чая, приготовленного из корневища пиона и валерианы, смешанных в равных частях и стертых в порошок.
Пустырник
Одно из самых популярных растений, которое используется в фармацевтической промышленности для изготовления препаратов, борющихся с паническими атаками, ВСД, неврозами, депрессией и неврастенией.
В пустырнике содержится активное вещество – стахидрин, которое обеспечивает быстрое и легкое засыпание, а так же своевременный переход в фазу глубокого сна.
Применять пустырник полезно не только тем, у кого есть проблемы с засыпанием, но и тем, кто по утрам чувствует себя не отдохнувшим из-за поверхностного сна. Достаточно двухразового прием по 150 мл настоя из 1 чайной ложки травы от бессонницы, курсом до трех недель.
Зверобой
Зверобой используют не так часто в фармацевтической промышленности, но и на его основе выпущено несколько различных препаратов не только для нормализации сна. Это растение имеет широкий спектр лечебных свойств, поэтому лечение бессонницы – это лишь одна из его возможностей.
Зверобой имеет мягкий успокаивающий, расслабляющий и снотворный эффект. Применяют настой или чай из этого растения перед сном или же трижды в сутки в тяжелых случаях, при повышенной раздражительности, апатии, бессоннице и частых ночных пробуждениях
Пассифлора
Страстоцвет – это одно из народных названий известного декоративного и лекарственного растения. По концентрации активных веществ страстоцвет не уступает многим сильнодействующим фармацевтическим препаратам. Но, именно поэтому у него и больше противопоказаний.
Чай из пассифлоры действует очень быстро – буквально спустя 20-30 минут после приема можно почувствовать как тяжелеют веки и глаза сами собой закрываются. За счет набора алкалоидов и гликозидов растение обладает сильным седативным эффектом, снимает напряжение и стресс, расслабляет и улучшает качество и продолжительность ночного сна.
В течение дня применять настой из страстоцвета не рекомендуется, особенно в рабочее время – снижает концентрацию снимания и ввергает в сонливость
Лаванда
Лаванда уже много столетий, а может и тысячелетий, применяется для лечения проблем со сном. В цветках и траве содержится валериановая кислота и еще около 8 других органических кислот, очищающих сосуды, активирующих кровообращение в головном мозге и нормализующих сердечную деятельность.
Кроме этого, в цветках содержится кумарин, борнеолы, эфирные масла, которые в комплексе обеспечивают быстрый расслабляющий и снотворный эффект. Лаванда так же считается сравнительно безопасным растением, которое крайне редко вызывает аллергическую реакцию, поэтому применяется даже для младенцев.
Важно помнить о главном – травы от бессонницы помогут нормализовать сон и справиться с бессонницей, но если причины ее возникновения кроются в каких-либо опасных заболеваниях, нельзя медлить!
Так же не стоит забывать о противопоказаниях, тестировать травы перед употреблением во избежание аллергических реакций!
Другие народные средства для крепкого сна вы сможете почитать по ссылке на сайте «Новости медицины».
Вам понравился материал про травы от бессонницы? Поделитесь статьей со своими друзьями в социальных сетях. Не забывайте подписаться на обновления сайта «Лекарственные растения» – будете в числе первых читать актуальные рецепты народной медицины.
Здоровья всем, до новых встреч!
© Лекарственные растения, 2018. Все права защищены.
У вас так бывает? Вроде бы день был суматошный. Куча дел переделана. Вы валитесь с ног. Думаете, ну вот только гляну в сторону подушки и все — упаду в объятия Морфея.
Ан нет! Вы уже не только глядите на подушку, но даже непосредственно на ней лежите, а Морфей… обнимается с кем-то другим.
У меня так бывает. Раз в месяц — прям стабильно. И почему-то чаще именно в летний период.
Что советуют в таких случаях? Распахнуть окно пошире. Дескать, как только в комнате похолодает, градусов до 20, так сразу вы, где стояли али лежали, там и заснете.
Ага, где же летом найти эти 20 градусов? Разве что перебраться на Север. Но все равно, раз народ советует — открою окно. Открыла. Собака где-то залаяла. Пьяный мужик под окном стал звать собутыльника. Подростки засмеялись. Громко.
Не, так дело не пойдет. Пока я дождусь прохлады, узнаю всю жизнь ночного города и потом уже, вспоминая о ней, не смогу уснуть. Закрыла я окно и стала думать дальше.
На ум пришел совет, известный всем с детства, вы тоже наверняка помните такой — считать овец, слонов, верблюдов, бегемотов и прочих братьев наших меньших.
Отлично. Стала я считать. Прошлась по всем животным из зоопарка — благо, летом там побывали, так что в памяти много зверушек.
Считала-считала, а часа в 2 ночи я вдруг вспомнила совет Фаины Раневской:
— Избавиться от бессонницы легко. Надо лишь посчитать до 3. Ну максимум до полчетвертого.
Знаете, вот как раз ее счет мне очень помог. После трех ночи Морфей наконец-то соскучился по мне.
Утром я с трудом открыла правый глаз, дабы найти телефон. Нашла. Закрыла глаз и позвонила сестре. Она как-то говорила, что у нее тоже бывает эта беда — бессонница.
Так вот, я узнала, как она от нее спасается. Маслом лаванды. Берет она аромалампу, капает в нее масло и перед сном включает. Все — сон сразу приходит.
Метод, кстати, этот ей присоветовала подруга. Та даже без аромалапмы обходится. Капает масло или на кровать, или на подушку.
Я решила сбегать за этим чудо-маслом. Нашла в ближайшей же аптеке. Стоит 10 мл около 20 гривен. Пузырек простенький, стеклянный.
Кинулась я читать инструкцию. Вы знаете, это масло прям как лук — от всех недуг. Вот послушайте, что обещают производители. Масло лаванды…
— уравновешивает нервную систему
— устраняет раздражительность
— устраняет бессонницу
— повышает сопротивляемость простудным заболеваниям
— устраняет головную боль
— нормализует кровяное давление
— устраняет покраснение, шелушение, зуд кожи
— устраняет перхоть, ломкость, выпадение волос
Масло можно и ванну добавлять, и в аромалампу капать, и в косметику. И даже если надумали массаж сделать — смело трясите баночкой в массажное масло.
Но мне масло надо от бессонницы. Так что я капнула его в лампу. Запах ниче так — нюхать можно, хоть и без энтузиазма.
Каждую ночь на всякий случай я стала капать масло в аромалампу. Что скажу вам: ежели спать хочется, то уснете, нет — не уснете. Проще говоря, нюхай не нюхай — толку не будет.
Почему я так говорю? Следующая бессонница у меня появилась аккурат через месяц после первой. И что же? Я зажгла лампу. Жгла до белого каления.
Аромат пошел такой… что муж сбежал в зал — сказал, что спать в таком мега-сонном запахе нереально. А у меня сна ни в одном глазу. Потом я обрызгала этим маслом все подушки — эффекту ноль.
Может, еще и ванную принять? Для ванны надо капнуть 3-5 капель этого масла в 2 столовые ложки морской соли, молока или меда и разбавить это водой. 10-15 минут в такой ванне и сон младенца гарантирован.
Вы знаете, на меня ванна подействовала. После нее мне захотелось уснуть сном младенца… страдающего коликами. В общем, мне захотелось кричать, плакать, но спать — не хотелось.
Я пробовала масло добавлять в крем для лица и тереть им мордас до посинения — ноль эффекту.
Я даже поставила бутылек с маслом перед собой и смотрела на него часа пол, не меньше — медитация не помогла.
Потом я вдруг вспомнила, как чертят магические круги. Оббежав кровать по кругу, я щедро окропила маслицем. Куда там — Морфей нагло посмеивался над моими стараниями.
Плюнув на это масло (в переносном смысле, конечно…. ну ладно, вам признаюсь, один раз и не в переносном), я включила сериал «Секс в большом городе». В полчетвертого сон наконец пришел.
Уже напоследок, практически сомкнув руки вокруг Морфея, я вдруг подумала знаете о ком? О Стиве Джобсе. Вот уж спасибо рекламе Apple в этом сериале.
Не-не, не подумайте ничего левого. Мне вот что в голову пришло: а если бы Стив Джобс страдал бессонницей и купил лавандовое масло, наверняка он бы не стал пользоваться таким унылым пузырьком — заказал бы себе упаковку в форме надкусанного яблока.
Может, внести такое предложение в компанию Apple или самой заняться изготовлением яблочных бутыльков?
Но вернусь к бессоннице. Теперь я поступаю так. Когда от меня нагло сбегает Морфей, этот третий не лишний в супружеском ложе, я встаю, читаю книги, работаю, вяжу часов до 3. В полчетвертого уже сплю.
Девочки, а у вас бывает бессонница? Как вы с ней боретесь? Или проводите эти ночные часы с пользой?
P.S. Кому нужно масло лаванды? Отдам даром. Масло очень полезное — как лук!
Тонкий аромат горной Лаванды обладает многочисленными способностями, которые с древнейших времён использовались человеком. Масло лаванды использовалось для врачевания недугов, цветками и травой защищали одежду от моли, а также наполняли ими матрацы и подушки, чтобы сон был глубоким и целительным. С тех пор, как люди стали производить парфюм, Лаванда прочно заняла одно из почётных мест в их списке. Теплолюбивая Лаванда потихоньку переселяется всё дальше на север, радуя сегодня и садоводов средней полосы России.
Род Лаванда семейства Яснотковые
Растения семейства Яснотковые подарили планете много ароматных трав, таких как мята, душица, мелисса, базилик, тимьян и много других, в том числе, около пятидесяти видов растений рода Лаванда.
Происхождение латинского названия рода «Lavandula» прячется в такой глубокой древности, что точного значения слова никто не может объяснить. Одни ссылаются на древнюю латынь, связывая название с целительными способностями некоторых видов растений рода, другие соотносят его с окрасом цветков. Кстати, цвет лепестков дал жизнь новому названию в цветовой палитре — «лавандовый цвет».
Лаванда узколистная
Из полусотни видов растений рода Лаванда садоводы чаще всего имеют дело с Лавандой узколистной (Lavandula angustifolia), хотя называют её по-разному: «Настоящая лаванда», «Английская лаванда» — хотя Родиной данного вида являются земли, окружающие Средиземное море, а не Англия, «Садовая лаванда», «Обычная лаванда», «Лаванда колосковая», «Лаванда лекарственная»…
Лаванда узколистная представляет собой вечнозелёный кустарник, вырастающий в родной стихии до двух метров в высоту. В средней полосе России растение ведёт себя более застенчиво, поднимаясь до высоты в шестьдесят сантиметров. Для того, чтобы Лаванде расти в наших краях было уютнее, для неё выбирают западные или южные склоны, открытые солнцу места и хорошо дренированную почву, поскольку застой воды для горного растения смертелен.
Полюбился садоводам данный вид Лаванды за тонкий, ненавязчивый аромат цветков, который знаком многим людям, никогда не видевшим живое растение, по запаху мыла, духов и прочему парфюмерному ассортименту. Не только запах привлёк их внимание, но и живописный вид пышных кустов с узко-ланцетными листьями, которые кажутся голубовато-серыми из-за опушения, и розовато-пурпурных (или лавандовых) соцветий, венчающих безлистные тонкие стебли.
Горное дитя привыкло само заботиться о водоснабжении, заглубляя свой стержневой, ветвящийся в верхней части, корень, а потому легко переносит засушливый период лета, не требуя дополнительного полива, экономя время и силы садовода.
Целительные способности
Аромат Лаванды в саду гарантирует отсутствие головной боли, хорошее настроение и здоровый сердечный ритм, а также отпугивает комаров.
Все части растения содержат эфирное лавандовое масло, которым врачуют ушибы, ожоги и ревматизм. Для получения эфирного масла, используемого парфюмерной промышленностью, выращивают огромные плантации Лаванды. Можно представить, какой аромат царит над ровными рядочками лавандовых кустов.
Для отдушки белья в сундуки и бельевые шкафы добавляли цветки Лаванды. Запах цветков ещё и отпугивал прожорливую моль.
Другие виды использования Лаванды
В районах с продолжительными зимними морозами поклонники Лаванды выращивают растение в комнатных условиях.
Сладкий аромат с цитрусовыми нотками кулинары используют как приправы или специи в салатах, десертах, пастах, пикантных блюдах. Для таких целей берут высушенные цветки или бутоны (почки) Лаванды. Цветочными почками ароматизируют сахар, который затем добавляют в тесто для выпечки.
Зелень лаванды добавляют в мясные и овощные блюда, как заварку для чая. Такой чай намного мягче цветочных чаёв.
Травы от бессонницы благотворно влияют на нервную систему, снимают ощущение тревоги, усталость, помогают расслабиться, нормализировать сон. В отличие от синтетических препаратов, средства на травах не вызывают привыкания организма, поэтому их можно принимать долговременно.
Сон – важная составляющая жизнедеятельности человека. Благодаря этому изо дня в день повторяющемуся циклу, организм человека правильно функционирует, у него есть эмоциональные и физические силы выполнять необходимую работу. Однако из-за внешних или внутренних раздражителей, этот ритм может сбиваться. Тогда наступает бессонница – одно из самых распространенных нарушений сна.
На помощь при бессоннице могут прийти лечебные травы, фитосборы. Какие травы можно пить для улучшения сна? Как осуществляется лечение бессонницы травами? Что еще можно предпринять, дабы нормализировать нарушения сонного цикла? Ответы на эти вопросы, будут рассмотрены в данной статье.
Важно! Несмотря на кажущуюся безопасность, некоторые травы могут вызывать индивидуальные аллергические реакции.
Целебные травы, улучшающие сон
Природа имеет множество трав с лечебным эффектом. Многие из них могут помочь от бессонницы. Наиболее эффективными и часто используемыми травами являются такие как:
- ромашка;
- пустырник;
- мята;
- мелиса;
- валериана;
- лаванда.
Все вышеперечисленные травяные растения оказывают успокаивающее, расслабляющее действие на нервную систему.
Польза ромашки для сна
Ромашка используется для лечения многих заболеваний, а все благодаря ряду полезных свойств, которыми обладает эта трава. Так отвар из цветков ромашки оказывает седативное, анестезирующее действие, снимает острую головную боль, усталость, воспаление, улучшает процесс пищеварения, дыхания. Ромашка незаменима для женщин, так как нормализирует функционирование женских половых органов.
При нарушениях сна, вызванных усталостью после тяжелого рабочего дня, заболеваниями пищеварительного тракта или в период менструации у женщин, отлично помогает стакан чая из ромашки. Для этого необходимо 5г. цветков ромашки аптечной залить стаканом кипятка. Можно добавить мед, или сахар. Выпить перед отходом ко сну. Такой чай снимет боль, напряжение, поможет расслабиться и крепко уснуть.
Пустырник спасет от бессонницы
Пустырник – отличное средство при бессоннице, которое наиболее часто используют для нормализации сна. По своему действию эта трава схожа с растением валерианы, ландыша, но имеет более выраженный эффект. Траву пустырника принимают при разных нервозных состояниях, затяжной депрессии, частых стрессах, вегетососудистой дистонии.
Для нормализации сна, можно принимать отвар пустырника на протяжении всего дня. Он отлично снимет возбудимость нервной системы, окажет седативный эффект. Чтобы приготовить настой, нужно 3столовые ложки травы залить стаканом кипятка. Дать настояться 1-2 часа. Пить по 1ст. ложке, перед едой.
В аптеке можно приобрести спиртовую настойку пустырника, которая также помогает при бессоннице, улучшает качество сна. В домашних условиях также готовят такую настойку: 20гр. предварительно измельченных листьев растения заливают 100мл. 70%-ного спирта. Дают настояться 2 недели. Принимают по 30-40 капель 3-4 раза на день.
Мята и мелиса – приятные травы для сна
Мята и мелиса – известные всем успокаивающие растения. Многие предпочитают чай из этих трав. И не зря. В этих травяных растения содержится большое количество эфирных масел, витаминов, минеральных элементов. Так в составе мяты имеется ментол, который оказывает на организм спазмолитическое, антисептическое, седативное действие.
Чаи из мяты, или мелисы имеют приятный, легкий вкус. Мелису лучше использовать в свежем виде. Несколько листиков этого растения надо залить стаканом кипятка, дать настояться пару минут. Добавить мед или сахар по вкусу. Выпить за полчаса до сна. Мяту перечную нужно готовить из расчета 1 часть травы на 5 частей кипятка.
Мята и мелиса – бесподобные травы, так как практически не имеют противопоказаний к употреблению, крайне редко вызывают аллергические реакции. Поэтому чаи из этих трав можно пить на протяжении всего дня, небольшими порциями. Они отлично снимут усталость, успокоят, расслабят, помогут заснуть.
Однако, стоит помнить, что частое употребление такого чая в больших количествах сильно понижает кровяное давление. У мужчин на этом фоне может развиться упадок половой силы. В связи с этим мужчинам перед сном можно выпивать не больше 150 мл. чая из мяты, или мелисы.
Валериана – натуральное и безопасное средство от бессонницы
Валериана — превосходное растение, которое часто используют при нервных расстройствах, бессоннице. И действительно, эта трава не только эффективна, но и не вызывает привыкания, не имеет побочных эффектов в виде нарушения концентрации внимания, утомляемости, потери работоспособности.
Из корня валерианы готовят выжатый сок, настойки, отвары, снотворные таблетки. Все эти средства можно принимать в определенных дозировках при нарушениях сна. Так настойку следует пить по 20-30 капель за раз, а таблетки по 2-3 таблетки на один прием (в зависимости от дозы экстракта валерианы в пилюле) за 30 минут до сна. Свежевыжатый сок корней и корневищ этого растения принимают по 15 мл за прием.
Эфирное масло лаванды
Данное средство отлично снимает мигрень, усталость, помогает погрузиться в мир сладких сновидений. Так капельки эфирного масла из лаванды можно нанести на кончики подушки, на которой спите, или приготовить аромалампу. Приятный запах, распространиться по спальне, улучшит процесс засыпания, нормализирует фазы сна.
От бессонницы отлично помогает жасмин. Высушенную траву этого растения помещают в шерстяной носок, пополам с травой лаванды. Завязывают мешочек и улаживают его возле подушки. Сухой сбор меняют каждые 10 дней. Стресс, бессонницу, после такой ароматерапии, как рукой снимет.
Трава ландыша для пожилых людей
Нормализировать сон у людей преклонного возраста поможет трава ландыша. Для этого 5г. сухой травы надо залить 200мл. кипевшей воды. Оставить настаиваться на 12 часов. На следующий день пить по 1ч.л. в течение суток. Трава ландыша благотворно влияет на работу сердечной мышцы.
Фитосборы при нарушениях сна
Сбор трав от бессонницы – отличное средство, используемое многими для нормализации сна. Такие фитосборы можно приобрести в аптеке, или приготовить самим. Благодаря нескольким разновидностям трав, входящих в состав сбора, повышается терапевтический эффект. Травяной сбор готовится в виде отваров или настоев.
Так в домашних условиях можно приготовить отвары из сухого сбора трав за такими рецептами:
- Корешки валерианы соединяем с дягилем лекарственным в равных соотношениях. 20гр. сухой смеси насыпаем в стеклянную тару. Заливаем 200мл. кипятка. Плотно закрываем. Ставим на паровую баню. Снимаем через 15 минут. Укутываем посуду и даем настояться 40-50 минут. После чего процеживаем. Принимать нужно 2 раза в день.
- Сухой травяной сбор фенхеля, мяты, ромашки, тмина, валерианы смешиваются в равном соотношении. Полную столовую ложку (с горкой) сбора заливаем 200мл. кипятка. Ставим на паровую баню. Принимаем отвар по 1/3стакана три раза в день.
- 30г травы пустырника, 40г вереска, 30г сушеницы болотной, 10г корешков валерианы смешиваются. 4 ст. ложки смеси завариваются 1литром кипевшей воды. Настаивается отвар целую ночь. Утром процеживается. Принимать отвар следует по 4-5 глотков каждый час на протяжении дня.
Отличным действием обладает настойка от бессонницы, которую можно приготовить за следующими рецептами:
- Сухие плоды фенхеля обыкновенного, трава пустырника и тмина перемешиваются в равных количествах. Фитосбор заливается стаканом кипевшей воды. Проваривается на паровой бане 15 минут. Настаивается в стеклянной таре 40 минут. Принимается треть стакана 3 раза в сутки.
- Цветочная часть ромашки – 10г, кора крушины – 10г, мята перечная – 20г, валериановые корешки – 30г. 50г. сбора заваривают 200 мл. кипевшей воды. Настаивают 15 минут, процеживают. Принимают по стакану перед сном.
- Смешать измельченные, сухие шишечки хмеля, листочки розмарина, цветки зверобоя, мяту, мелису, валериану в равных соотношениях. 2 полные столовые ложки сбора залить стаканом кипятка, настаивать 15 минут. Пить небольшими глоточками на протяжении суток.
Все вышеперечисленные рецепты действенны и помогают при бессоннице. Главное придерживаться рецептуры приготовления.
В заключении необходимо отметить, что причинами бессонных ночей могут быть нарушения в работе организма. Поэтому чтобы наладить сон, нужно пролечить болезнь. Также, чтобы лучше уснуть не нужно перед сном кушать. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа. Нельзя заниматься активными физическими упражнениями. Необходимо принять теплый душ, выпить чай, лечь в теплую постель и крепко уснуть.
