Лечение бессонницы у целителя

Одной из важнейших физиологических функций организма является полноценный сон. Он позволяет отдыхать в первую очередь головному мозгу и всей нервной системе, а также способствует восстановлению тканей. Расстройства сна нередко являются причиной многих вторичных срывов в состоянии здоровья, так как в результате снижается не только общая работоспособность, но и ухудшается функционирование головного мозга, происходит сбой в большинстве обменных процессов.

Самым распространенным нарушением сна считается инсомния, которая характеризуется сложностями с засыпанием, неполноценным или поверхностным, постоянно прерывающимся сном, периодами преждевременного пробуждения с невозможностью повторного засыпания. В таком режиме организм не может полноценно восстановиться, в связи с чем в течение дня ощущается недомогание, разбитость и сонливость, снижение настроения и эмоционального тонуса.

Возникновение заболевания в разном возрасте

Иногда сложно разобраться сразу, от чего развивается бессонница у мужчин или женщин, нередко ее провоцируют различные факторы. По данным физиологов, состояние связано со сбоями собственных биоритмов — особого механизма, который отвечает за смены циклов бодрствования и отдыха. В обычных условиях за счет смены дня и ночи срабатывает природный механизм, к вечеру человек хочет спать, а утром пробуждается для активной деятельности.

На фоне подготовки тела к ночному отдыху происходят изменения процессов жизнедеятельности: вырабатываются гормоны в концентрациях, отличных от дневных норм, замедляется пульс, снижаются давление и температура, подавляется умственная и физическая активность. Сбои в этом слаженном механизме приводят к расстройству сна в положенное время, человек не может уснуть или спит крайне беспокойно и некачественно. Невозможность выспаться в течение длительного периода грозит развитием как неврозов и депрессий, так и различных соматических патологий – гипертензии, болезней щитовидной железы, пищеварительных и прочих нарушений. По данным статистики, такими отклонениями страдают чаще женщины ввиду их большей эмоциональности, особенностей гормонального фона и активности. Распространенность этих проблем у них в разном возрасте колеблется от 35 до 50%, в то время как среди мужчин — всего 25-30%. Более типичны такие трудности для людей среднего и пожилого возраста.

Виды патологий

По своей природе инсомния очень разнообразна, каждый пациент с общими жалобами в кабинете врача типа «у меня бессонница, как вылечиться» рассказывает специфические проявления.

В целом нарушения сна можно разделить на следующие:

эпизодические, возникающие на фоне серьезных провоцирующих факторов и пропадающие после их устранения;
хронические, развивающиеся день за днем и мешающие вести нормальный образ жизни.

Кроме того, есть варианты трудностей с засыпанием, постоянные пробуждения по ночам, прерывистые и поверхностные грёзы, а также ранее просыпание с невозможностью снова заснуть.

Эффективное лечение требует, прежде всего, выяснения точной причины и ее устранения. Прием лекарственных средств с усыпляющим действием и использование немедикаментозных способов улучшения сна не будут результативными, меры дадут нестойкие и временные эффекты. Если все возможные факторы устранены, нет очевидных причин, мешающих отдыху, а проблема все равно не устраняется, — это повод для обращения к врачу-неврологу и проведения полноценной диагностики. Врач по результатам всех обследований разрабатывает программу терапии: прием препаратов с седативным или снотворным действием, других средств — антидепрессантов, легких успокоительных и нормализующих настроение натуральных комплексов.

Помощь при бессоннице: чем лечить, общие рекомендации

При патологиях различного типа рекомендуется завести дневник, в котором нужно отмечать следующие моменты:

принятые пищевые продукты и напитки;
перенесенные стрессы и перегрузки;
недомогания и боли;
деловые и домашние мероприятия;
время отхода ко сну и засыпания.

Мониторинг этих показателей поможет в анализе ситуации и выявлении причин инсомнии, а также факторов, которые могут провоцировать проблемы.

Стоит начать с соблюдения общих правил, которые помогают настраиваться на отдых, быстрее заснуть и утром чувствовать себя выспавшимся.

Важно строгое соблюдение режима дня: организм гораздо комфортнее себя ощущает, формируя условные рефлексы, в том числе и на засыпание.

В течение дня нужно быть максимально активным, чтобы растрачивать энергию, но при этом не переутомляться.

Важно не передать на ночь, ужин нужно планировать примерно за два-три часа до сна.

Во второй половине дня стоит отказаться от тонизирующих напитков с кофеином, алкоголя и курения.

В спальне стоит создать комфортные условия: проветривать комнату, постель должна быть удобной, должны отсутствовать раздражающие и возбуждающие стимулы.

Можно по рекомендации врача принимать проверенные народные средства: настои трав или фитосборы, которые помогают улучшить ночной отдых. Усыпляющие препараты без строгих показаний и назначения врача принимать нельзя, даже те, что отпускаются без рецепта. Эффект от них будет временным и по мере привыкания снизится, что чревато превышением дозировок и осложнениями.

Как лечить бессонницу, вызванную болезнями или сменой часовых поясов

Если человек страдает от болей, недомогания или постоянных проблем со здоровьем, у него вполне возможны расстройства сна на фоне неприятных ощущений. Важно вовремя обращаться к врачу и корректировать любые заболевания, сопровождающиеся навязчивыми или болезненными симптомами. Если состояние связано с частыми перелетами или переездами, можно применить светотерапию – изменение режима освещения в комнате, где находится человек, чтобы настроить мозг на отдых и последующее засыпание.

После трех часов дня по местному времени стоит зашторить плотно окна, создав мрак, чтобы постепенно мозг перестраивался на ночной режим; если нужен выход на улицу, стоит надеть темные очки, приглушить до минимума освещение в комнатах. В утреннее время надо открывать окна, много времени проводить на солнце, активно двигаться.

Если беспокоят неприятные ощущения в ногах, не дающие заснуть (синдром беспокойных ног), поможет простое средство — прогулка в медленном темпе, а после нее — ванночки для ног. Стоит несколько раз проверить, какая вода лучше поможет – холодная или горячая, контрастные ванны. Дополнить процедуры можно приемом витаминов и фолиевой кислоты, препаратов кальция, магния и железа.

Хроническая бессонница: можно ли вылечить безрецептурными медикаментами

Немедикаментозные методы оказываются эффективными у многих пациентов, но некоторым (около 15%) для нормализации сна требуются лекарственные средства, принимать которые можно только после полноценного обследования и по назначению врача.

Запрещены любые снотворные препараты в следующих случаях:

на любом сроке беременности;
в период кормления грудью;
у пациентов с ночными расстройствами дыхания (апноэ);
у людей, которым требуется скорость реакции утром, чья работа связана с риском.

Многих интересует, как лечится бессонница. Практикуется применение минимальных доз медикаментов короткими курсами, от нескольких суток до пары недель. Такая тактика связана с особенностями действия препаратов: для большинства из них характерно привыкание с необходимостью увеличения дозы. Нормализуют сон как безрецептурные лекарства, свободно продающиеся в аптеках, так и серьезные средства, обладающие разнообразными и мощными эффектами, требующие только специального назначения и отпуска по рецептам. Помочь в начальной стадии способны лекарства, улучшающие кровообращение в области мозга. Они помогают привести в норму тонус сосудов и кровоток внутри них, обеспечивая головной мозг питанием и кислородом, регулируют процессы торможения и возбуждения, что нормализует когнитивные функции.

Способствуют улучшению и решению проблемы адаптогены и препараты на основе мелатонина — гормона, который вырабатывается в темное время суток в головном мозге. Мелатонин нормализует процессы сна и бодрствования, биологические ритмы.

Как лечиться от бессонницы снотворными средствами

При нерезультативности указанных методов данный вопрос решается за счет приема более сильных рецептурных препаратов.

Сильнодействующие медикаменты выписывает только врач и строго по рецепту, коротким курсом, поскольку обладая влиянием на сон, эти препараты приводят к развитию побочных эффектов в дневное время, а также могут нарушать память. После их отмены возможны рецидивы проблем.

Применяются следующие группы лекарств:

блокаторы гистаминовых рецепторов первого поколения (антигистаминные средства), у них выражен седативный и снотворный эффект, они угнетающе воздействуют на нервную систему, утром дают заторможенность и вялость, быстро развивается привыкание;
транквилизаторы — успокаивающие, снимают страхи и тревожность, расслабляют мышцы, в высоких дозах действуют как сильные снотворные, привыкание развивается относительно быстро, имеют побочные реакции;
бензодиазепины — короткий периодом действия, которого хватает до утра, улучшают процесс засыпания и качество сна, но могут формировать зависимость с привыканием;
барбитураты подавляют тревожность и нормализуют ночной отдых, имеют массу побочных эффектов, формируют зависимость и осложнения при лечении.

Бессонница, чем лечить: применение физиопроцедур

Физиотерапия обладает хорошим действием при проблемах сна, даже в хронической запущенной форме. Применяют различные методики, характерные расслабляющим, успокаивающим действием, нормализующие кровообращение в области шеи и головы, снимающие стресс и эмоциональную напряженность. Если ставится такой диагноз, то какими способами можно помочь, выбирая из методов физиотерапии?

Широко применяются электролечение, водолечение и магнитотерапия, рефлексотерапия и массаж.

Во время массажа происходит активное воздействие на рефлексогенные точки, нормализуется кровообращение в области спинного и головного мозга, успокаиваются нервы, снимается спазм мышц, активизируется обмен веществ.

Бальнеотерапия в виде ванн, душей и различных процедур помогает в устранении стресса, тревожности и депрессии. Как лечить хроническую бессонницу при депрессии у мужчин и женщин — решает физиотерапевт, назначая ванны с экстрактами трав, морской солью, хвоей, а также с учетом разницы температур и давления воды.

Электросон помогает в терапии за счет слабых импульсных токов, подающихся с низкой частотой. Формирует тормозные влияния на кору, что способствует наступлению дрёма. Способствует нормализации обмена веществ и регулированию сна.

Воздействие магнитными полями содействует работе капиллярной сети, улучшая питание тканей. Процедура обладает расслабляющим, обезболивающим и успокоительным эффектами.

Применимы также методы дарсонвализации в области воротниковой зоны, гальванотерапия и электрофорез с применением седативных препаратов. В некоторых случаях решением вопроса, как вылечить хроническую бессонницу, может стать иглоукалывание. Методика основана на раздражении биологически активных точек, за счет активации которых нормализуется работа нервной системы.

Популярные статьи на Доктор ЕЛАМЕД:

Как лечить артроз: современные способы и методы лечения суставов

Как вылечить ревматоидный артрит

Алмаг-01 – плацебо или лечебный аппарат?

Источник

Сколько уже времени? Час, два? А может, три? А сна и в помине нет. Бедная жертва бессонницы из последних сил пытается считать овец. В результате уже набралась вполне приличная отара, а спать всё равно не хочется. Старается сосредоточиться на овцах, но, оттесняя их, в голову сами собой лезут воспоминания. Ладно бы эротические! Тут бессонница не беда, а наоборот, признак здоровья и нереализовавшихся возможностей. Так нет же, лезет в голову всякая дрянь!

   Традиционно считается врачами, что три-четыре бессонных ночи в месяц — мелочи жизни. Нет смысла беспокоиться. В ближайшее время всё само собой придёт в норму. Диагноз бессонницы ставится тогда, когда их гораздо больше. Но и тут следует учитывать множество моментов.
   Например, те, кто живут по свободному графику, инстинктивно выстраивают свою жизнь под биоритм. То есть если вы жаворонок, то будете с этими самыми птичками и вставать, а ложится с курами. А вот если вы сова, то ночь — самое плодотворное время для «охоты на мышей», в чём бы она ни состояла. А днём хочется баиньки. Биологические часы сами себя регулируют, и не дают уснуть до рассвета.
   Ну и не надо! Некоторые учёные считают, что такое разделение на сов и жаворонков закреплено генетически ещё с первобытных времен. Совы — потомки кочевников-охотников, для которых ночь была самым плодотворным временем. Под покровом тьмы они шли на саблезубого тигра, вылавливали зайцев прямо в норах, а бобров в хатках. На двуногих тварей из соседнего племени тоже проще было идти впотьмах, когда они все, включая стражей, спят сном праведника и ни о чем дурном не подозревают. А жаворонки произошли от собирателей-земледельцев, ценивших дневной свет. Как её, репку с огурцами, ночью найти? Или, может, просо удобно сеять мимо борозды?
   Зачем идти против природы? Очень многие дела можно прекрасно делать по ночам (это не призыв осваивать на практике преступные специальности).
   То же самое относится и к тем, кому мешает уснуть чувство невероятной бодрости. Доверяйте своему организму. Пойдите ему навстречу! Загрузите себя работой, желательно нудной и однообразной, вроде вязания. Уже на следующую ночь предпочтёте выспаться. Бодрости нет, но и уснуть невозможно? Обратите внимание на собственную спальню.
   Может, в ней просто душно? Тогда действительно, если и задремлешь, то минут на пять, и утром встанешь с головной болью. Окно, открытое за полчаса перед сном, надёжно избавляет от кошмаров, и способствует приятным радостным сновидениям, невозможным в атмосфере перегара, табака и кислой капусты.
   И для полного комфорта сна положите под подушку ещё одну, набитую хмелем, мелиссой, мятой, чабрецом, валерианой и полынью. Тем, у кого в доме кошка, валериану не добавлять! Она навсегда пропишется у вас в спальне на этой самой подушке.
   Ещё одно популярное правило — не наедаться перед тем, как лечь в кроватку. Считается, что лёгкий ужин должен быть где-то в шесть вечера. А после ни-ни потреблять калории. Вся пища, съеденная после этого часа, камнем упадет в желудок и обеспечит кошмарами или бессонницей. Но правило это не абсолютно. Безусловно верное в холодном и умеренном поясе, оно становится совершенно непригодным в местах с жарким климатом. Население тех краёв придерживается одного и того же принципа — самая сытная еда на ночь, после захода солнца. Днём они почти не едят. Это нормально. В жару еда просто не лезет в горло. Соответственно и функции организма работают почти в нулевом режиме. А ночью пищеварение не помешает отдыху. Организм сам приспосабливается к такому ритму. Так что оказавшимся далеко на юге, особенно надолго, лучше сразу начать следовать местным обычаям, а не рекомендациям «северного» здорового питания. Иначе только бессонницей не отделаешься.
   Тем, кому эти методики жизнь не облегчили, придётся заняться лечением. Про счёт овец знают все. Правда, не все любят. Но всё же… Берём одну овцу, затем другую, потом третью… Счастливчики засыпают на десятой. Овцы могут смирно стоять, прыгать через барьер, пастись на лугу. Всё от фантазии зависит. Главное, пересчитать их.
   Ещё один способ умственной атаки. Закрыть глаза, и, не отрываясь, вглядываться в цветные круги перед глазами. При этом стараться ни о чем не думать, просто смотреть. Можно провалиться в сон быстрее, чем через минуту. Главное — не разозлиться раньше на бессмысленное зрелище, и не забросить его.
   Тем, кому в голову лезут «левые» мысли. Как правило, они сопровождаются яркими картинками. Так вот, картинка — это уже преддверье сна. Не сбейтесь на мысленную конференцию с самим собой по нерешённым вопросам. Не обдумывайте, не переживайте, вообще ничего про себя не проговаривайте и не продумывайте, иначе в мозге сформируется стойкий очаг возбуждения, когда тело как деревянное, а мозги вовсю шевелятся. Просто смотрите. Скоро картинка оживёт, и задвижется, поверх неё появится другая, а вы провалитесь в сон. Этот метод полезен ещё вот чем. Концентрируясь на нерешённой проблеме в предсонье, вы фактически передоверяете её решение подсознанию. И через какое-то время ответ придёт прямо во сне или наяву в виде интуитивного озарения.
   Тем, кто доверяет китайским точкам, можно проделать следующее: помассировать в области небольшой косточки, которая выпирает за ушами, затем по центру между бровями. Потом найдите болезненное место на предплечье, примерно в двух сантиметрах от запястья, и симметричную ей с ладонной стороны руки. Далее найдите по боли точку у основания большого пальца, она находится чуть выше того места, где прощупывается пульс. И напоследок промассируйте у самого основания ногтя среднего пальца стопы.
   Почему-то безнадёжно потеряли популярность водные процедуры. А ведь это самый лёгкий и приятный способ укрепить нервную систему, избавиться от переутомления, а значит, и от бессонницы. Например, очень простой способ нормализовать нервную систему и вернуть себе детский сон — это утром и на ночь потоптаться в ванне или тазике с холодной водой, высоко, как аист, задирая ноги, до тех пор, пока не почувствуется пощипывание. (Воды должно быть налито до середины икр). Затем сразу надевают тёплые носки и бегают по комнате, пока ноги не согреются. Не стоит бояться, что такая резвость на ночь так взбодрит, что точно не заснёшь. Очень скоро последует расслабление, а за ним сон.
   Или после ванны или душа на сон грядущий, не вытираясь, надевать ночную рубашку прямо на мокрое тело, и нырять в постель под тёплое одеяло.
   Приятным снам способствуют ароматы эфирных масел базилика, ванили, ладана, майорана, мелиссы, мирры, нероли, лаванды, ромашки. По традиции ими смазывают виски.
   Помогает уснуть питьё тёплой воды или молока на ночь. Лучше добавить туда десертную ложку мёда и чайную лимонного сока. Впрочем, без лимончика можно обойтись.

Немного рецептов:
* Столовую ложку сушёного укропа залить стаканом кипятка. Смочить в отваре тряпочку и положить на лоб.
* Чайную ложку семян пиона заварить в термосе кипящим молоком. Настоять два часа. Выпить за час до ужина.
* Полстакана мелко нарезанных корней ириса залить поллитрой белого вина. Настаивать неделю в тёмном месте. Наливать по четверть стакана этого лечебного вина, затем доливать его тёплым молоком и пить за час до ужина.
* Залить литром водки сто грамм цветков вереска. Настоять десять дней в тёмном месте. Пить по чайной ложке три раза в день, запивая молоком.
* Пить настойку календулы — по полстоловых ложки, разведенной водой, три раза в день.

* Всыпать в пол-литра водки сто грамм гвоздики (пряности). Настаивать в тёмном месте десять дней. Пить по полстоловых ложки три раза в день. Разводить водой.
* Заварить в термосе столовую ложку цветков кувшинки, и залить стаканом кипятка. Проделать это за два часа до сна. А перед сном выпить.
* Пятьдесят грамм полыни залить поллитрой масла. Лучше оливкового, но можно миндального, персикового или вообще вазелинового. Пусть настоится две недели. Как будет готово, на ночь втирать в виски.
* Смешать по сто грамм хмеля и валерианы, семьдесят пять — донника. Заваривать две столовые ложки двумя стаканами кипятка. Разделить полученное количество настоя на четыре части и выпить в течение дня.
* Смешать поровну полынь, вереск и мелиссу. А всё остальное — как в предыдущем рецепте.

Заговоры:

На хороший сон.

Дрема, зевота, покой найди на раба Божьего (имя). Пусть он спит, отсыпается,

по ночам не просыпается. Часты звезды ему сестры. Ясный месяц ему брат. Добрый сон ему кум и сват. Аминь.

Вернуть сон.

Лечат бессонницу так. Меняют местами шторы с окон со словами:

Сове ночами летать, а рабу (имя) ночами спать. Аминь.

От бессонницы.

Утренняя заря Марияна, вечерняя Мария, полуденная, полуночная и ночная Наталья, снимите с меня, рабы Божьей (имя), бессонницу, отнесите ее на кустарные места, на сухие леса. Аминь.

От детской бессонницы.

Читают на воду, которой потом обтирают младенца:

Тихая заря Марья, ласковая заря Дарья, младенчика оботрите, бессонницу с него снимите, плач его усмирите. Накати на него сон, угомон. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Ныне и присно и во веки веков. Аминь.

Для того же:

Гомоны, переполохи, стоны, слезы, вздохи, до моего чада не ходите, по вечерним зорям дитя не будите. Ходите до черного кота, до деревянной прялки, до сухой осиновой палки. Их мучьте, их будите. А до моего чада во веки веков не ходите. Ключ, замок, язык. Аминь. Аминь. Аминь.

От маятной бессонницы.

Читают на 12 ложек воды, делают глоток, а остальным лицо споласкивают и ложатся спать.

Заря-зарница, красная девица, тебе на потухание, рабе Божьей (имя) на засыпание. Спать тебе не просыпаться, с бессонницей не знаться — с вечерней зари до утренней. Аминь.

Снять полуношную

Если человек ночью просыпается и не может уснуть, а, судя по письмам, таких много, следует взять новый замок, закрыть на ключ и, начитав наговор, положить под подушку.

В окияне-море, замок на запоре. Как та волна качается, глаза раба (имя) слипаются. Полуношница, уймись, бессонница, откачнись. Слово мое крепко, до дела лепко. Аминь.

Порча «Ночная».

Эту порчу иногда еще называют «ночник». Человек, на которого навели эту порчу, теряет ночной сон. Ночью он крутится, вертится, а уснуть не может. А днем его невыносимо тянет уснуть.

Однажды, с просьбой о помощи обратилась женщина, у которой за сутки едва набиралось три часа сна. Наверное, из-за этого она выглядела намного старше своих лет. Ее речь и движения были вялыми и замедленными. Ей трудно было сосредоточиться на какой-нибудь мысли. Вылечили ее способом, который приведен чуть ниже. Теперь она спит столько, сколько захочет.

Сон очень важен не только для здоровья, но и для привлекательности. Для того чтобы снять с человека порчу «ночника» или простую бессонницу, нужно закатать в шарик из теста муху, которая впала в спячку поздней осенью. Этот шарик с начинкой отдайте на съедение свинье. И уже на другой день больная выздоровеет и будет иметь крепкий и здоровый сон.

Прежде чем отдать шарик из теста свинье, прочитайте заговор:

Мать сонная муха, ты спишь? Сплю. С рабы Божьей (имя) сойдешь? Сойду. К свинье в пасть спать пойдешь? Пойду. Рот тебе, дед-ночник, еда, мучь муху, а рабу Божью (имя) не мучь никогда. Ключ, замок, язык. Аминь (три раза).

Советы целителей.

Тем, кто страдает от бессонницы, целители советуют в обед и перед сном накладывать на лоб смесь из пшеничного или ржаного хлеба, измельченных свежих или соленых огурцов, простокваши и глины.

Если бессонница вызвана приливом крови к голове, то полезно прикладывать к икрам ног горчичники и натертый на терке хрен. Одновременно рекомендуется пить огуречный рассол с медом (1 ст.л. на стакан рассола).

Можно пить настой мяты. 2 ст.л. травы залить 2 стаканами кипятка, настоять и принимать по 0,5 стакана 2 раза в день.

Лечится бессонница и всевозможными травяными сборами. Смешать 10г. корневищ с корнями валерианы, 5г. листьев вахты трехлистной, 10г. листьев мяты, по 10г. плодов тмина и укропа, а также 10г. цветов ромашки. 1 ст.л. смеси заварить стаканом кипятка и настоять в плотно закрытой посуде в течение часа. Процедить и пить по стакану теплого настоя за час до сна.

Можно смешать по 20г. шишек хмеля, листьев розмарина или ромашки, листьев мяты, травы зверобоя, мелиссу и корень валерианы. 2 ст.л. смеси залить 0,5л. кипятка, настоять час, процедить, добавить мед по вкусу и пить теплым по 0,5 стакана 3-4 раза в день.

Хорошо помогает в лечении бессоницы и смесь из 50г. корня валерианы и 50г. шишек хмеля. 1 ст.л. сбора залить стаканом кипятка, настоять 2 часа, процедить и выпить на ночь, добавив по вкусу мед.

Улучшит сон и принятие на ночь смеси из 2 ч.л. меда и сока 1 лимона или 2 ч.л. яблочного уксуса.

Очень эффективным средством от бессонницы народная медицина считает диету из сырых овощей и фруктов, питье свежеприготовленных овощных и фруктовых соков.

Крепкий сон вызывает принятая перед сном (не более 3-4 минут) холодная ванна и употребление в значительных количествах лука. Хорошо выпить перед сном стакан теплого коровьего молока с медом, а еще лучше — свежего козьего.

Чтобы избежать бессонницы, за 40-50 минут до сна следует выпить 2/3 стакана воды, с растворенной в ней 1 ст.л. меда.

Можно залить 2 ст.л. измельченных цветков и плодов боярышника 0,5 л кипятка, настоять 3 часа, процедить, добавить мед по вкусу и пить по 0,5 стакана 3 раза в день до тех пор, пока сон не нормализуется.

Если у вас беспокойный, тревожный сон, попробуйте полечиться таким методом. 200г. тыквы порежьте на кусочки, отварите на малом огне до мягкости, откиньте на сито, остудите, добавьте 1 ст.л. меда и принимайте по 50г. ежедневно на ночь.

Можно при бессоннице заварить стаканом кипятка 15г. первоцвета, греть на малом огне 1 минуту, остудить, процедить, добавить 1 ч.л. меда и принимать по 1 ст.л. 3 раза в день за 30 минут до еды. И так до нормализации сна.

Самое простое и безвредное снотворное — это намочить перед сном носки в воде, в которую добавлено немного уксуса, затем их отжать и надеть на ноги. Сверху надеть еще одну пару сухих носков и ложиться спать. Это способствует оттоку крови из верхней части тела в нижнюю, а также ослабляет жар при воспалениях. Такую процедуру можно делать ежедневно. Необходимо только сразу, как только проснетесь, снимать носки.

Особенно полезна эта процедура тем, кто весь день проводит на ногах. Мокрые носки помогают снять усталость, уменьшить количество жира в верхней части тела, удалить накопившиеся газы.

При бессоннице, повышенной раздражительности и быстрой утомляемости хорошо помогает и такой сбор. Смешать 5г. корневищ с корнями валерианы, 20г. листьев подорожника, 20г. измельченных плодов шиповника, 5г. травы вероники, 20г. зверобоя, по 10г. пустырника и чабреца. 1 ст.л. смеси заварить 2 стаканами кипятка, настоять 30 минут, процедить и принимать по 1/4 стакана 3 раза в день.

С сердечными неврозами в сочетании с нарушением пищеварения, бессонницей и нервным беспокойством можно справиться с помощью такого травяного сбора. Смешать по 10г. цвета ландыша майского и ромашки, 20г. плодов фенхеля, 30г. мяты и 40г. корня валерианы. 1 ч.л. смеси заварить стаканом кипятка, настоять час, процедить и принимать по 1/4 стакана 1-2 раза в день.

Корни с корневищами патринии сибирской — 5г, плоды тмина — 10г, плоды укропа — 10г, пустырника — 20г. Все смешать, 1 ст.л. смеси залить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить и выпить в три приема при бессоннице, гипертонии, истерии. И так до улучшения состояния.

Бессонница и неврозы пройдут, если регулярно принимать 3-4 раза в день перед едой по стакану настоя мелиссы (3 ст.л. травы залить 1л. кипятка, настоять 2 часа, процедить, добавить по вкусу мед).

источник https://blamag.ru/l