Лечение бессонницы в минске

Человек нуждается в здоровом крепком сне, также как и в воде, пище, воздухе. Это физиологическая потребность, удовлетворять которую необходимо в полной мере. Почему?

Поговорим о положительных свойствах здорового сна для человека:

Регенерация клеток. Во время сна происходит обновление клеток организма и укрепление иммунитета.
Улучшение памяти. Полноценный отдых, который длится не менее восьми часов, ведет к тому, что восстанавливаются нейроны в коре головного мозга. А это и хорошая память, и острые творческие способности и высокий IQ.
Заряд энергии. Выспавшийся человек чувствует прилив сил. Это положительно сказывается на его работоспособности и настроении. Ежедневный крепкий сон – отличное средство против депрессии.

Когда человек долгое время бодрствует, это негативно сказывается и на его здоровье, и на самочувствии, и на внешнем виде. Человек может раздражаться по пустякам, становится крайне капризным и даже плаксивым. Кожа теряет «краску», становится бледной, глаза – тусклыми. Темные круги под глазами выдают жертву бессонницы. И это только вершина айсберга!

Вообще, проблемы со сном – настоящая беда, с которой нужно бороться! И речь идет далеко не о том, чтобы пересчитывать овечек на ночь. Это расстройство требует грамотного лечения и комплексного подхода.

Причины бессонницы

Хроническая бессонница, лечениекоторой осуществляют опытные специалисты, может быть искоренена. Главное, вовремя понять, что отсутствие сна разрушает не только здоровье, но и личность человека и обратиться за помощью.

Почему же человек может страдать от этого серьезного расстройства?

Психологическая травма. Речь идет не только о внезапном сильнейшем стрессе (смерть близкого человека, увольнение, предательство), но и проблеме, которая длится довольно-таки долгое время (насилие в семье, алкоголизм близких и т.д.).
Чрезмерное напряжение. Оно может быть и эмоциональным, и умственным.
Отклонения в работе внутренних органов. Человек может испытывать регулярные колики или спазмы, страдать от того, что ломит кости и суставы. А это также сильный стресс, который продолжается изо дня в день. Ответ организма на него – проблемы со сном. Также к бессоннице могут привести: дисфункция щитовидки, заболевания легких, черепно-мозговые травмы и т.д.
Нарушения режима сна, работы и отдыха.
Нерегулярное питание. Привычка плотно ужинать может сыграть злую шутку: на полный желудок сон не придет, а вот бессонница будет тут как тут.
Внешние раздражители. Нередко мешают заснуть и, казалось бы,несущественные факторы: например, неприятные запахи, царящие в помещении, чрезмерно низкая или высокая температура, зрительные, слуховые раздражители.

Лечение

Бессонница не возникает сама по себе, из ниоткуда. В первую очередь необходимо выяснить, почему у человека развилось это расстройство. Также важно определить степень выраженности проблемы: она может быть слабовыраженной, средне или ярко выраженной.

Универсального рецепта, который бы помог, не существует. Тут важно учитывать и бытовую обстановку, и индивидуальные привычки человека.

Общие рекомендации, которые могут облегчить состояние:

Важно выделить определенное время отхода ко сну и пробуждению. Соблюдайте его каждый день!
Не делайте никаких упражнений перед сном. Намного полезнее будет утренняя зарядка в сочетании с душем комфортной температуры.
В течение дня необходимо быть максимально активными: больше гулять пешком, по возможности пересесть из машины на велосипед; подниматься домой или на работу не на лифте, а по лестнице. В общем, находить больше возможностей для активности.
Соблюдайте режим питания. Основные приемы пищи (завтрак, обед и ужин) должны быть примерно в одно и тоже время. Очень важно, чтобы ужин включал исключительно легкоусвояемые продукты. Желательно, чтобы это были молочные продукты питания и овощи. Не рекомендуется есть жареную, перченую пищу, пить кофе и крепкий чай.
Неплохой результат показывает применение народных средств: 1-2 ч.л. корневищ валерианы залейте полулитром холодной воды и дайте постоять в течение ночи, утром тщательно помешайте, подогрейте и примите дозу в 200 мл; 2 ч.л. цветков хмеля залейте кипятком, настаивайте в течение десяти минут, принимайте около 100 мл несколько раз в день; 2 ч.л. мелиссы залейте 1/4 литра кипятка, дайте настояться в течение десяти минут. По такому же рецепту можно готовить настой из зверобоя. Средняя доза – 100 мл.

Чего нельзя делать перед сном?

Ночевать в плохо проветренном помещении.
Смотреть развлекательные передачи по телевизору, слушать очень громкую музыку.
Включать яркий свет.
Наедаться и принимать алкоголь.
Ложиться спать на голодный желудок.
Заниматься активной умственной деятельностью, которая требует максимальной концентрации внимания.

Нередко все эти методы оказываются бессильными перед проблемой. Возможно, стресс, ставший ее причиной, был слишком сильным, возможно, очень тяжело избавиться от психологической травмы. В этом случае нужно обратить внимание на профессиональное лечение бессонницы в Минске.

Психотерапевты и психологи смогут, как говорится, «капнуть глубже» и найти причины расстройства. Они предложат оптимальные варианты лечения.

Существует и медикаментозный вариант лечения хронической бессонницы, который включает применение следующих препаратов:

Снотворных и седативных – они приводят к заметному облегчению состояния, но не излечивают от бессонницы, так как оказывают только временный эффект.
Транквилизаторов – врач назначает их пациенту с целью общего расслабления организма; эти лекарства снимают тревожность и навязчивые состояния. К сожалению, они могут оказывать побочное действие, поэтому их необходимо употреблять исключено по рецепты врача и под его наблюдением.
Мелатонин – так называют «гормон сна», помогающий нам каждую ночь отправляться в «царство Морфея». Существует синтетический мелатонин – препарат, который налаживает сон. Однако существуют некоторые ограничения касательно возраста и периода приема. Принимать его могут люди старшего возраста (от 50 и выше) и не более трех недель. Среди распространенных побочных реакций: проблемы с желудочно-кишечным трактом, резкое увеличение веса, головные боли и головокружения.

Эти лекарства необходимо применять за полчаса до сна. После этого должна последовать неспешная прогулка на свежем воздухе.

Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Да, бессонница далеко не у всех ассоциируется с серьезным расстройством, поэтому многие даже не думают отравляться к врачу. Пытаются решить проблему своими силами: найти таблетки, транквилизаторы, которые помогут. Это очень опасно! Ведь самовольный прием таких сильнодействующих препаратов может привести к печальным последствиям: к бессоннице добавятся и другие проблемы.

Существуют и другие методы борьбы:

фототерапия;
иглорефлексотерапия;
различные методы физиотерапии, начиная гидротерапией и заканчивая тепловым воздействием н область носа;
гомеопатия.

Важно осознать тот факт, что проблема существует, при этом максимально довериться специалисту. Некоторые люди, страдающие хронической бессонницей, теряют веру в выздоровление. При этом, ни разу не обращавшись к врачу.

Полноценный сон – это богатство, которое вы сможете вернуть, обратившись в медицинский центр и, конечно, следуя общим рекомендациям, о которых мы говорили выше.

Помните: только комплексный поход к проблеме поможет ее решить.

Источник

Актуальность проблем, связанных со сном, растет с каждым годом. Ведь расстройства сна носят не только медицинский, но и социальный характер.

Треть своей жизни человек проводит во сне. Впечатляющий факт, верно? А что, если эту «сладкую треть» сопровождают болезненные состояния, не дающие в полной мере насладиться этим временем? Тогда на помощь придет такая наука как сомнология и опытные врачи-сомнологи, миссия которых — обеспечить крепкий и здоровый сон.

Лечение бессонницы в минске

Что такое сомнология и какими болезнями она занимается?

Сомнология – это очень молодая наука, цель которой – исследование сна, его расстройств и способов их эффективного лечения.

Расстройств сна огромное множество, но самыми распространёнными из них являются:

храп и синдром обструктивного апноэ сна (остановки дыхания во время сна). Проблема храпа и СОАС осложняется тем, что люди просто не связывают плохой сон с болезнью. Они храпят год, два, десять… И только тогда, когда организм человека в связи с болезненным состоянием, полностью перестраивается(в худшую сторону), нарушая работу сердца, мозга, легких, почек, люди тогда обращаются к профильным специалистам. Но избавиться от последствий храпа и СОАС — это даже не полдела. Это малость, которая не избавляет от самого источника всех заболеваний-храпа и СОАС;
инсомния (бессонница). Принято считать, что бессонница-это нормальное явления и избавиться от него можно без участия врача. Люди покупают снотворные, пьют их годами и… В какой-то момент многие из этих людей просто не просыпаются. Ведь под бессонницу часто маскируется синдром обструктивного апноэ сна и снотворные, в этом случае, как бомба замедленного действия. Поэтому любые попытки самолечения ни к чему хорошему привести не могут. Вам поможет только доктор;
гиперсомния (непреодолимая дневная сонливость). Человек спит более 11 часов в сутки и даже в дневное время чувствует упадок сил и постоянное желание поспать. Гиперсомния может быть обыкновенной реакцией на стрессовую ситуацию, однако может и скрывать за собой сложное психофизическое расстройство. Такие гиперсомнии сопровождаются быстрым засыпанием, в том числе в дневное время, галлюцинациями в момент засыпания или кошмарными снами. Врачи называют такое состояние нарколепсией. В отличие от гиперсомнии, связанной со стрессами или депрессивным состоянием, нарколепсия-это патологическое состояние, которое требует немедленного обращения к специалисту. Кроме того, к гиперсомнии специалисты относят синдром Клейне-Левина. Этот синдром чаще наблюдается у мужчин подросткового возраста. Симптомы все те же: чрезмерная сонливость, в одинаковой степени днем и ночью. Пациенты просыпаются днем, чтобы поесть или сходить в туалет. Они становится апатичными, однако любые разговоры о патологичности состояния приводят их в ярость. Это неврологическое отклонение также требует медицинской помощи;
сомнамбулизм (лунатизм). Это сомнологически-психическое расстройство, которое проявляется бессознательными и не управляемыми действиями во время сна. Человек ходит, стоит, сидит во время сна, при этом он может чем-то заниматься.
сонный паралич. Более 60 % людей с ним сталкивались. Характеризуется он обездвиженностью всего тела сразу после засыпания или пробуждения. Пациент в такие моменты напуган, это состояние сопровождается учащенным сердцебиением и затрудненным дыханием, галлюцинациями. У человека возникает ложное чувство, будто за ним кто-то наблюдает. Сам он не может произнести ни слова, даже открыть глаза. Такое состояние может длиться от 3 до 30 секунд. Как правило, специалисты прописывают таким пациентам дыхательные упражнения, способствующие успокаиванию, или травяные чаи;
синдром удушья. Человеку кажется, будто на него упал тяжелый, объемный предмет и он стал причиной затрудненного дыхания. Людям с менее устойчивой психикой кажется, что их кто-то душит;
ряд расстройств сна, свойственные детям или подросткам. Это всем знакомое скрежетание зубами — бруксизм, разговор во время сна-сомнилоквия. Дети более раннего возраста страдают от нарушения сна с ритмичными движениями. В этом случае ребенок часто ударяется головой, руками или ногами о предметы, окружающие его во время сна. Родители винят в этом себя, переставляя мебель в комнате таким образом, чтобы ребенок не смог до нее дотянуться.

Кто такой сомнолог?

Сомнолог– это специалист по диагностике, лечению и профилактике различных расстройств сна. Чаще всего врачами-сомнологами становятся психотерапевты и кардиологи, получившие соответствующее дополнительное образование. Поэтому подход к диагностике и лечению расстройств сна становится комплексным и позволяет более точно и эффективно решать возникающие проблемы со сном.

Как понять, что пора к сомнологу?

Понять, что Вам или Вашим близким стоить проконсультироваться у врача-сомнолога очень просто: есть ряд симптомов, которые говорят о наличии проблем, требующих внимания и контроля этого специалиста. К основным таким симптомам относятся:

храп;
ночные кошмары;
невозможность быстро уснуть;
сильная дневная сонливость;
приступы удушья во время сна;
хождение и/или говорение во сне.

Если Вы заметили эти или другие схожие симптомы у себя или своих знакомых, то обязательно запишитесь на консультацию к врачу-сомнологу, чтобы выявить причину их возникновения и начать эффективное, безопасное лечение!

Какие услуги по сомнологии предлагает наш медицинсий центр?

В нашем медицинском центре вы можете воспользоваться следующими услугами по сомнологии:

получить консультацию опытных врачей-сомнологов;
пройти полисомнографию (комплексное исследование сна и работы организма во сне);
осуществить кардио-респираторный мониторинг.
сделать пульсоксиметрию;
вылечить бессонницу, храп и другие нарушения сна;
получить помощь в подборе СИПАП- и БИПАП-терапии;
взять на прокат, купить, подобрать СИПАП-аппараты.

Записаться на прием к специалисту и проведение обследований можно по телефонам «Центра здорового сна»:

+375 29 311-88-44
+375 33 311-01-44
+375 17 299-99-92

Информацию о ценах на услуги можно посмотреть в Прайс-листе.

Немного из истории сомнологии

Впервые гиперсомнию описал в своем произведение «Посмертные записки Пиквикского клуба» Чарльз Диккенс. Его персонаж (слуга Джо) был очень толстым мальчиком, засыпающем при каждом удобном случае.

Рекордное количество времени проведенное без сна-это 19 суток. Молодой мужчина умер спустя 6 дней, после своего печального рекорда.

В 1986 году произошла катастрофа, потрясшая весь мир — авария на Чернобыльской АЭС. Спустя десяток лет специалисты назвали причину аварии- проблемы со сном у человека, дежурившего в тот злополучный день на станции.

Много лет считалось, что «счет овец» способствует быстрому засыпанию. Ученые из гарвардского университета доказали, что это не просто абсолютно не эффективный способ, это в некоторых случаях может приводить к депрессиям и даже нервным срывам.

Древние шумеры были первыми, кто выделил специальную комнату для сна. Шумеры считали, что сон-это божественное состояние, не терпящее плохого настроения или других дел, не связанных со сном. В этой же комнате разрешалось заниматься любовью. Шумеры верили в божественное начало сна и любви.

Полезные советы сомнологов

Чтобы сон был крепким и здоровым, сомнологи рекомендуют придерживаться следующих простых правил:

ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Лечь спать желательно до 23:00, а проснуться не позже 7:30;
ложиться в постель с чувством легкой усталости и желанием поспать. Для этого проводите день максимально интересно и насыщенно, побольше двигайтесь на свежем воздухе и давайте нагрузку мозгу;
не переедать на ночь;
хорошо проветривать спальную комнату перед сном;
выбирать удобную подушку для сна и матрац;
покупать постельное белье из натуральных тканей;
не превращать спальню в кухню, переговорную, не выяснять в ней отношения;
если не получается уснуть течение 20-30 минут, лучше всего уйти из спальни. Выйти на балкон или по возможности на улицу подышать свежим воздухом, сделать что-нибудь легкое и расслабляющее (послушать музыку, прочитать пару страниц книги) и только после этого возвращаться в спальню.

Источник

Нарушения сна могут быть преходящими симптомами переутомления или же признаками серьезных заболеваний, которые нужно и можно вылечить.
В норме сон имеет две фазы:
- медленного сна (с медленными движениями глаз, когда сны не снятся),
- быстрого сна (с быстрыми движениями глаз, в которую мы видим сновидения).
Фазы сна чередуются в течение ночи, причем к концу ночи учащаются и удлиняются периоды быстрого сна. Эту фазу называют парадоксальной, потому что происходит активизация мозга и одновременное расслабление мышц рук и ног – атония.
Фаза быстрого сна очень важна для организма. Нарушения в эту фазу сна — отсутствие нормальной атонии конечностей, кошмары, крики и движения во сне (человек может даже падать с кровати), могут приводить к ухудшению памяти, внимания и снижению интеллекта.
Нарушения этой фазы сна характерны для нейродегенеративных заболеваний — деменции с тельцами Леви, болезни Паркинсона, а также могут развиваться на фоне приема антидепрессантов.
Нарушения сна представлены следующими группами расстройств, которые могут встречаться одновременно:
1. инсомнии – нарушения засыпания и качества сна;
2. гиперсомнии – повышенная сонливость днем;
3. парасомнии — нарушения фазы быстрого сна;
4. нарушения дыхания во сне;
5. сбой нормального чередования цикла «сон-бодрствование» вследствие нарушения биоритмов, когда человек не может заснуть ночью, например, при перелете за экватор в другой часовой пояс, при длительной работе по ночам.
Хроническая бессонница (инсомния) ведет к нарушениям умственной деятельности, возникновению других заболеваний: артериальной гипертензии, бронхиальной астмы.
Почему нужно искать причину бессонницы?
Это важно, так как бессонница может быть следствием опасного для жизни состояния — остановки дыхания во сне (сонное апноэ). Типичные симптомы этого состояния — сильный храп, сонливость днем, бесконечные пробуждения в течение ночи, о которых человек может и не вспомнить утром. Эпизоды остановки дыхания часто сопровождаются скачком артериального давления. Имеет значение частота эпизодов апноэ в час и их продолжительность.
Сочетание храпа с апноэ во сне рассматриваются как фактор риска развития синдрома внезапной смерти, инсульта, ишемической болезни сердца!
У 30 % пациентов апноэ во сне приводят к появлению артериальной гипертензии, снижению физической активности, памяти и интеллекта, стойким головным болям, сексуальным проблемам. Нередко пациент не догадывается о наличии у него апноэ во сне, а жалуется на неудовлетворенность ночным сном, затруднение пробуждения.
Не стоит бездумно принимать снотворное, сначала следует определить имеющиеся проблемы с помощью полисомнографии в диагностических центрах Республики Беларусь.Этот современный метод обследования позволяет выявить все нарушения сна, и, в том числе, апноэ во сне, нарушения сердечного ритма во сне, внезапные ночные эпизоды повышения артериального давления или изменения электрической активности мозга.
Полисомнография — комплексный компьютеризированный метод мониторинга различных функций организма во время ночного сна пациента.
Регистрируемые показатели полисомнографии:
- Электроэнцефалография (ЭЭГ) регистрирует состояние электрической активности мозга, позволяет определить стадии и фазы сна.
- Электрокардиография (ЭКГ) выявляет нарушения сердечного ритма, изменения возбудимости и проводимости миокарда, нарушения кровоснабжения сердца во время сна.
- Электроокулография фиксирует движения глаз обследуемого, позволяя правильно установить фазу сна
- Пульсоксиметрия определяет насыщения крови кислородом (сатурация кислорода) во время сна.
- Определение дыхательного потока для выявления наличия апноэ.
- Регистрация и анализ храпа, определение тонуса мышц полости рта.
- Определение дыхательных движений грудной клетки и живота для установления характера апноэ (центральный или обструктивный характер).
- Электромиограмма – исследование нервно-мышечной проводимости, определение положения тела пациента, оценка неконтролируемых движений рук и ног.
- Видеозапись сна.
Анализ результатов полисомнографии позволяет установить причину нарушений сна и разработать тактику лечения пациента.
В наших центрах мы диагностируем, а также устраняем причины бессонницы. В частности, у нас успешно лечитсяхрап, устраняются причины обструктивного апноэ, возникающего вследствие особенностей строения гортани и верхних дыхательных путей, которые приводят к их сужению и окклюзии вследствие искривления перегородки носа, увеличенных миндалин, ожирения и других факторов, которые мы поможем Вам выявить и устранить.
К сожалению, многие не осведомлены о серьезных последствиях, к которым приводят апноэ во сне, не знают, что таким людям противопоказано назначение успокаивающих и транквилизаторов. Не многие знают, что апноэ во сне особенно опасно для детей и пожилых, именно у них оно ассоциируется с синдромом внезапной смерти. У детей синдром апноэ может приводить к прогрессирующему отставанию в умственном и физическом развитии.
При тяжелых формах обструктивного апноэ сна мы проводим СИПАП-терапию (CPAP — Continuous Positive Airway Pressure). Эта аппаратная методика обеспечивая постоянное положительное давление воздуха в дыхательных путях, не дает им спадаться, поэтому остановки дыхания не происходит.

Источник