Мед перед сном от бессонницы
С такой проблемой как бессонница можно столкнуться в любом возрасте. Поэтому на сегодняшний день в аптеках вам могут предложить огромный ассортимент препаратов, которые способны решить ее. Но довольно часто решая одну проблему, можно столкнуться с появлением другой.
Речь идет о побочных эффектах от приема большинства медикаментозных препаратов. По этой причине все больше людей пытаются нормализовать сон с помощью эффективных и безопасных народных методов.
Ни один медицинский препарат по безопасности не сравнится с обычным медом. Организм получает максимум пользы, а вероятность появления побочных эффектов сведена к минимуму. Естественно, если у вас аллергия на этот продукт, то от такой терапии следует отказаться.
Причины бессонницы
Прежде, чем прийти к лечению бессонницы, необходимо разобраться в том, какими причинами она была вызвана. В большинстве случаев их достаточно устранить, чтобы погрузиться в глубокий сон. Но, к сожалению, не во всех случаях. Каковы же самые распространенные причины бессонницы:
- Несоответствующий режим в помещение. Жара, духота или холод – наиболее часто не дают человеку заснуть.
- Неудобная кровать, неприятная к телу постель.
- Перенесенная стрессовая ситуация.
- Внутренние переживания.
- Переутомление.
- Переедание перед сном.
- Возраст – люди после 40 лет склонны к нарушениям сна. Они долго не могут уснуть, просыпаются от каждого шороха, а наутро чувствуют себя разбитыми и подавленными.
Мед – спасение от бессонницы
Мед от бессонницы помогает многим людям, которые столкнулись с данной проблемой. Да и вариантов терапии, где его можно применить, существует много. Поэтому каждый может выбрать для себя именно то, что будет действенным и приятным.
Почему мед эффективен при бессоннице:
- Нормализует углеводный обмен, нередко являющийся причиной нарушения сна.
- Действует на организм как успокоительное средство, способствуя его расслаблению после трудного рабочего дня, перенесенного стресса или переживаний.
- Нормализует пищеварение, поэтому его рекомендуется принимать перед сном, если вы не смогли отказать себе в позднем ужине или переели.
- Защищает психику от перегрузки.
- Укрепляет иммунитет.
Важно! Использовать мед от бессонницы можно только в том случае, если на этот продукт нет аллергии!
Что поможет избавиться от бессонницы:
- Молоко с медом – можно назвать классическим рецептом от бессонницы. Перед сном нужно слегка подогреть стакан молока (не доводить до кипения) и растворить в нем чайную ложку меда. Заменить молоко можно кефиром. Если у вас непереносимость молочных продуктов или их вкус просто не по душе, заменить их спокойно можно теплой кипяченой водой.
- Красное вино, шалфей и мед. Для того чтобы приготовить напиток, который поможет успокоиться и уснуть, необходимо 1 литром вина (лучше использовать красное сухое) залить 100 грамм шалфея. Приобрести лечебную траву можно в аптеке. Перед использованием ее рекомендуется измельчить. Настаивается смесь не менее недели, после чего процеживается, в нее добавляется 3 столовые ложки меда. Принимается вино, настоянное на шалфее с медом, по 1 столовой ложке спустя полчаса после каждого приема пищи.
- Мед и валериановый чай. Необходим сухой валериановый корень. Его потребуется совсем не много. Достаточно 15 грамм. С вечера корень заливается стаканом кипятка и настаивается. Утром настой процеживается, в него добавляется столовая ложка меда. Принимать такой чай рекомендуется по 30 миллилитров за полчаса до приема пищи, а также по 15 миллилитров утром и вечером. Такое средство прекрасно успокаивает, делает сон глубоким и продолжительным.
- Чай из мяты (мелисы) с медом. Готовится такое средство очень просто. Достаточно залить стаканом кипятка столовую ложку мяты или мелиcсы (травы можно выбирать на собственное усмотрение). Чай должен настояться в течение получаса. После процеживания в него добавляется 2 чайные ложки меда. Результат будет заметен спустя несколько дней приема такого чая. Сон улучшится, засыпать вы будете намного быстрее, а на утро чувствовать себя энергичным и полным сил.
- Липовый чай с медом. Для его приготовления потребуется залить стаканом кипятка чайную ложку сухих цветов липы. Чай настаивается в течение получаса, после чего процеживается. Пить его нужно перед сном, добавив чайную ложку меда.
- Тыква с медом. Если под рукой оказалась тыква, из нее можно приготовить отличное средство от бессонницы. Для этого потребуется 100–150 миллилитров тыквенного сока и чайная ложка меда. Получившийся напиток успокаивает, улучшает сон. Пить его рекомендуется не позднее, чем за час до сна.
Важно! Выбирать мед нужно правильно. Наиболее эффективным при бессоннице является мелиссовый или кипрейный мед. Именно эти сорта обладают прекрасным расслабляющим и успокаивающим эффектом.
Как еще можно использовать этот продукт
Благодаря употреблению меда можно улучшить сон. Более того, кроме рецептов предусматривающих приготовления чаев, настоев и прочего, его можно использовать и в других целях. Например, ванна с добавлением этого продукта или массаж также являются достаточно эффективными методами, которые помогут нормализовать и улучшить сон.
Медовая ванна
Достаточно эффективный способ. Ее рекомендуется делать не один раз, а курсом – не менее 12 процедур. Для того чтобы приготовить медовую ванну необходимо набрать воду, температура которой не должна быть выше 36–37 градусов. Затем влить в нее 500 миллилитров молока и столько же воды, в которой предварительно было добавлено 2 столовые ложки меда.
В воду также можно добавить пенку или эфирные масла, способствующие расслаблению и успокоению (апельсин, лаванда). Длительность процедуры не должна быть меньше получаса.
Медовое обертывание
Сравнительно с предыдущим методом этот является наиболее затратным в плане расхода меда. В этом случае нам потребуется порядка 250 миллилитров этого продукта. Его нужно предварительно подогреть на водяной бане. Как только он станет жидким, снимаем мед с огня, добавляем 5–6 капель эфирного масла. Можно использовать розовое, лавандовое, апельсиновое или любое другое масло, которое способствует расслаблению и успокоению.
Медово-масляная смесь наносится на все тело. Начинать процедуру рекомендуется с ног, а заканчивать в области шеи. Приготовленное средство наносится легкими массажными движениями. После чего кожу нужно укрыть пленкой, поверх которой положить полотенце. Длиться процедура полчаса. По истечении этого времени медовая смесь смывается с кожи.
Мед приносит неоспоримую пользу для нашего организма, в конкретном случае, решает проблемы со сном. Вооружившись приведенными рецептами, бессонница вам нестрашна.
Преимущества использования этого продукта в качестве терапии – его приятный вкус, запах и безопасность. Но для того чтобы польза была максимальной, покупать мед лучше у проверенных продавцов.
Источник
Вадимовна (админ),
25.04.2015
Просмотров: 24556
Лечение бессонницы медом – очень действенное и безвредное средство. Его использовали в народной медицине еще с древних времен, а сейчас и традиционная медицина поддерживает это мнение. Причем нормализовать сон с помощью меда можно в домашних условиях, что под силу каждому.
Снотворное действие меда абсолютно безопасное, конечно, если у вас нет аллергии на пчелопродукты. Так как этот пчелиный продукт представляет собой вещество, которое быстро усваивается и не требует переваривания, то почти моментально впитывается в кровь и оказывают свое успокаивающее действие.
Как можно принимать мед от бессонницы
Принимать сладкое лекарство, подаренное пчелами, можно по-разному – к примеру, пить в виде полезного сиропа, состоящего из из столовой ложки меда, растворенного в столовой ложке минеральной воды «Боржоми», плюс следует добавить половину столовой ложки сока лимона или же нарезать фрукт кусочками и подавить, чтобы он дал сок. В последнем случае мед с лимоном от бессонницы просто съедают перед сном.
Или же сделать такое средство. Взять 1 чайную ложку меда и смешать с 100 г лимонного сока, а потом еще положить 1 чайную ложку раздавленных ядер грецких орехов. Принимать такое средство следует непосредственно перед сном по 1-2 ст.л. Хранить в холодильнике 2-3 дня.
От бессонницы мед можно разводить теплой водой и даже кефиром (берите 1 столовую ложку меда на стакан жидкости). Пейте перед сном. Полезно будет дополнительно смазать виски ароматным маслом лаванды. Оно успокаивает и расслабляет.
Приготовьте медовый уксус от бессонницы. Это очень известный народный рецепт. Возьмите 200 г меда и положите в него 3 чайных ложки яблочного уксуса, размешайте. Употребляйте перед сном по паре чайных ложек. Такое народное средство от бессонницы быстро расслабляет и вы уснете.
Если у вас плохое засыпание на фоне хронической усталости, попробуйте натереться перед сном таким средством. Правда, оно без меда, но очень действенное. Разведите в 100 мл теплой воды 1 чайную ложку яблочного уксуса и разотритесь этим раствором.
Сначала одну руку и плечо, затем другую руку и плечо, потом все тело сверху вниз, заканчивая ступнями. Растирайте яблочный уксус руками, без полотенца, слегка массируя. Он хорошо впитывается. Такая процедура принесет облегчение очень быстро.
Еще средства народной медицины
Рецепт от бессонницы 1
Современные исследователи сделали вывод, почему помогает молоко от бессонницы. Дело в том, что оно содержит триптофан — аминокислоту, которая вызывает сонливость. Поэтому теплое молоко с медом будет отличным и совершенно безопасным средством как для взрослых, так и для детей. Добавьте в стакан теплого молока 1 чайную ложку меда и полностью выпейте за 15-30 минут до сна. Такой эликсир способствует глубокому и спокойному сну.
Рецепт от бессонницы 2
Также поможет уснуть стакан теплой медовой воды (на 200 мл воды 1 ч ложка меда. А чтобы спать крепко, положите под подушку мешочек с сухим хмелем.
Рецепт от бессонницы 3
Если у вас есть тыква, выдавите из нее 50-100 мл сока и добавьте в него 1 ч.л. меда, размешайте и выпейте за 15-30 минут до сна. Действует успокаивающе.
Эти рекомендации помогут вам уснуть, но все же лучше посетить врача, если бессонница стойкая. Это может быть симптомом серьезных заболеваний.
Будьте здоровы!
(Visited 14 418 times, 4 visits today)
Поделитесь ссылками на статью со своими друзьями в социальных сетях:
Источник
Еще в глубокой древности пчелиный продукт был известен, как успокаивающее и снотворное средство. Древнегреческие и древнеримские врачеватели, рекомендуя его своим пациентам, успешно помогали укрепить нервную систему больных. Принимали мед перед сном и на Руси. Родина славян была широко известна им, и наши предки успешно излечивались пчелиным продуктом от таких болезней, как: головная боль, нервное переутомление и бессонница. Невзирая на то, что современные врачи используют разнообразные химиотерапевтические средства, мед перед сном до сих пор является отличным способом вылечить многие нервные заболевания.
Если человеку не удается выспаться – мед перед сном поможет справиться с этим. Нужно смешать 1 столовую ложку пчелиного продукта и 1 стакан воды (теплой). Выпивают такой раствор за полчаса до того, как нужно будет уснуть. Результат такой терапии не заставит себя долго ждать. Если принимать мед перед сном, можно отказаться от успокоительного и снотворного, потому что пчелопродукт не причинит организму вреда. Он обладает свойством укреплять нервную систему и весь организм в целом. Именно из-за этих качеств у него, как у медикамента, нет конкурентов. Поэтому большинство людей предпочитают принимать мед перед сном.
Купить мед разных сортов можно на нашей пасеке, позвонив по одному из телефонов:
+380984298830
+380955638797
Число недугов нервной системы в настоящее время растет. Специалисты стали чаще диагностировать неврозы, неврастении, истерии, неврозы сердца, хореи. Хорея является хроническим заболеванием, для которого характерны разбросанные, беспорядочные подергивания мышц. Известно, что мед перед сном прекрасно справляется с болезнями, которые вызывают умственные и эмоциональные нагрузки, участившиеся стрессы, злоупотребление алкоголем, наркотиками, курением и т.д.
Успокаивающие синтетические препараты, которые снимают нервное напряжение, улучают сон и т.п., стали весьма популярны среди миллионов людей. При этом нервно-психические расстройства продолжают появляться. Радикальным решением проблемы попытались сделать химиотерапию, но и та не справилась. К тому же, принимая мед перед сном, человек не получает зависимости, как от лекарств. Химиотерапевтические средства, как правило, требуют повышения дозы, для более действенного эффекта. Из-за этого растут побочные эффекты, и в ряде случаев развивается лекарственная болезнь.
Психотропные средства со временем вызывают привыкание, которое выглядит как болезненное, непреодолимое влечение к лекарству. Патологическая разрушающая организм зависимость также требует лечение. Стоит ли говорить, что прием меда перед сном не обладает подобным эффектом. Пусть пчелопродукты и не имеют такого сильного действия, как синтетические лекарства, но они лишены вредных побочных эффектов. К тому же химиотерапевтические средства снижают свою «токсичность», если совместно с ними принимают и пчелиный продукт. Приняв вместе с лекарством мед перед сном, пациент поможет своему организму лучше справиться с болезнью.
Все это нужно учесть, и смело применять мед перед сном для лечения и профилактики. Неврозы хорошо лечатся суточной дозой пчелопродукта в 60-100 грамм. Но в таком случае полностью исключаются сладости. Необходимое количество меда разводят в 500-800 мл воды (кипяченой, но комнатной температуры). Раствор выпивают за день в три-четыре приема по 150-200 мл. В последний раз принимают растворенный в воде мед перед сном (за 30-40 мин). Курс лечения в 1-2 недели значительно улучшает состояние больного. Происходит нормализация сна, улучшение самочувствия, работоспособности и т.п.
Принимая мед перед сном, человек спит спокойно. Но это чудотворное средство помогает бороться не только с бессонницей. Сердечные неврозы также излечиваются пчелиным продуктом. Для данного заболевания характерно то, что при отсутствии органических изменений в сердце, человек продолжает на него жаловаться и изводиться. Если принимать мед перед сном можно добиться чудотворных результатов: улучшения настроения, снижения болей в области сердца, нормализации его ритма, пропажи онемения конечностей, чувства страха, признаков возбуждения.
Пить растворенный в воде мед перед сном следует также и при хорее. В таком случае человек избавится от головной боли и раздражительности. Сон придет в норму, а непроизвольные движения прекратятся. Принимать мед перед сном нужно, если необходима помощь в борьбе с мышечными спазмами. Одна столовая ложка три раза в сутки за одну-две недели приведет нервно-мышечную систему в норму. В том случае, если спазмы возникнут снова, то для профилактики пчелиный продукт принимают намного дольше. Существует множество эффективных рецептов, которыми рекомендуется лечить повышенную раздражительность, нервное возбуждение и бессонницу. Если принимать
мед перед сном, предварительно разведя его в настое, можно поправить свое здоровье и улучшить состояние нервной системы.
Сбор № 1
Пустырник пятилопастный, трава — 25 г
Валериана лекарственная, корень — 25 г
Тмин обыкновенный, плоды — 25 г
Фенхель обыкновенный, плоды — 25 г
Приготовить настой (1:20) и принимать его по 1/2 стакана 2 раза в день при раздражительности и нервном возбуждении и учащенном сердцебиении (снижает также повышенное артериальное давление).
Сбор № 2
Шиповник коричный, плоды — 35 г
Ежевика сизая, лист — 30 г
Зверобой продырявленный, трава — 10 г
Пустырник пятилопастый, трава — 10 г
Валериана лекарственная, корень — 5 г
Подорожник большой, лист — 5 г
Чабрец обыкновенный, трава — 5 г
Приготовить настой (1:20) и принимать его по 1/2 стакана 2—3 раза в день при бессоннице, раздражительности, быстрой утомляемости, изменчивости настроения.
Сбор № 3
Тмин обыкновенный, плоды — 50 г
Ромашка аптечная, цветки — 30 г
Валериана лекарственная, корень — 20 г
Приготовить настой (1:20) и принимать его по 1/2 стакана 2—3 раза
Сбор № 4
Валериана лекарственная, корень —15 г
Вода — 200 мл
15 г измельченного валерианового корня вечером залить 200 мл крутого кипятка в фарфоровом чайнике и герметически закрыть его.
На следующий день процедите и пейте валериановый чай по 30 мл3 раза в день за 20—30 мин. до еды. В дневные часы доза может быть
несколько снижена (в зависимости от самочувствия), а перед сном увеличена.
Сбор № 5
Пустырник пятилопастный, трава — 15 г
Вода — 200 мл
Заказать мед разных сортов в Украине можно по тел:
+380984298830
+380955638797
Принимать по 1 ст. ложке настоя 3—4 раза в день как успокаивающее средство при функциональных расстройствах центральной нервной системы, неврозах сердца, начальных стадиях гипертонической болезни и легких формах базедовой болезни.
Источник
Мед – уникальный природный источник витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма. Способный бороться с целым перечнем недугов, он активно используется как в домашней, так и в аптечной медицине.
Можно ли есть мед на ночь? Некоторые считают, что он может спровоцировать прилив сил и энергии, тем самым помешав здоровому и крепкому сну. Так ли это на самом деле? Нет, подобные убеждения ошибочны.
Пчелиный нектар обладает ярко выраженными седативными свойствами, что позволяет ему:
- благотворно воздействовать на нервную систему;
- оказывать мощное успокаивающее действие;
- активно бороться с бессонницей.
Иными словами, ложка меда на ночь поможет вам быстрее отвлечься от повседневной суеты и рутины, расслабиться и отойти ко сну.
Поможет ли он уснуть или наоборот
Рекомендуется употреблять мед перед сном тем, кто страдает от хронического недосыпа и переутомления.
Выше мы уже упомянули о седативных свойствах продуктах – они, действительно, проявляются довольно ярко, ускоряют процесс погружения в сон.
Что примечательно, о подобном эффекте главного продукта пчеловодства было известно еще в античные века. Лекари Древнего Египта и Древней Греции заметили: люди, употреблявшие на ночь пару ложек меда, засыпали быстрее, а сон их был крепче. Собственные наблюдения они записывали в трактаты, которые впоследствии стали основой для дальнейшего развития лекарского дела.
О волшебном действии меда знали и древнерусские славяне. Согласно сохранившимся летописям, они использовали его в качестве снотворного – натурального лекарства от бессонницы.
Безусловно, сегодня аптеки предлагают широчайший ассортимент препаратов, призванных успокоить нервную систему и облегчить процесс отхождения ко сну. Однако, большинство из них имеет множество побочных эффектов. Медовая микстура же не является вредной для организма, помогает победить «ночную болезнь» без последствий.
Способствует ли это похудению или нет
Справедливости ради, стоит отметить, что мед известен не только как мощное седативное средство, но и как эффективный продукт для похудения. Благодаря своему химическому составу, он способен запускать обменные процессы, ускорять метаболизм, что помогает избавляться от лишних килограммов.
Диетологи рекомендуют употреблять сладкое лакомство тем, кто обычно начинает испытывать чувство голода перед сном. Маленькая ложечка позволит создать иллюзию сытости, при этом не выходя за суточную норму калорий. Так, калорийность 100 граммов продукта составляет порядка 230-250 ккал.
Существует популярная диета, утверждающая, что можно похудеть, если есть каждый день пчелиный нектар. Ее правила предельно просты: рано утром натощак (вместо завтрака) либо вечером (вместо ужина) требуется принимать столовую ложку лакомства, запивая ее стаканом теплой воды. Другие ограничения рациона не предусмотрены. Длительность диеты – один месяц, затем требуется сделать обязательный перерыв в полгода-год. Дополнив ее тренировками, вы легко сможете сбросить до десяти килограммов.
Отметим, что это далеко не единственная диета, предполагающая употребление меда на ночь для похудения. Однако, она является одной из наиболее простых и результативных.
Рецепты приготовления медовых напитков на ночь
Домашняя медицина предлагает множество вариантов приготовления микстур на меду. Одни из них преследуют исключительно успокаивающие цели, другие же имеют более широкий спектр действия.
Например, могут благотворно влиять на состояние желудочно-кишечного тракта или укреплять иммунную систему. Далее вашему вниманию предлагается подборка действенных рецептов, проверенных временем.
В чистом виде
Классический вариант – съесть десертную ложку пчелиного нектара за 30-40 минут до сна.
При желании, вы можете запить ее стаканом воды комнатной температуры, однако подобное не рекомендуется людям, склонным к возникновению отеков. Дело в том, что сахарные компоненты в составе меда могут препятствовать выводу жидкости из организма.
С молоком
О пользе молока с медом на ночь не знает только ленивый. Всего пара глотков этой смеси поможет быстрее отойти ко сну, вылечить от противного сухого кашля. Дело в том, что медовые и молочные компоненты образуют тягучий и обволакивающий сироп, обладающий рядом свойств: противовоспалительных, антибактериальных и т.д. Попадая на поверхность горла он не только оказывает смягчающее действие, но и борется с патогенными бактериями и микроорганизмами.
Кроме того, молочно-медовый напиток воздействует на нервную систему, расслабляя и успокаивая. Как правило, его дают пить гиперактивным малышам, испытывающим проблемы со сном. Аминокислоты в составе помогают нормализовать обменные процессы, улучшить выработку серотонина. В совокупности, это создает ощущение сытости, позволяет ребенку крепко и быстро уснуть.
Что примечательно, теплое молоко с медом на ночь может назначаться беременным или кормящим женщинам. Считается, что оно предотвращает проблемы с лактацией.
С водой
Те, кому продукт пчеловодства кажется излишне сладким, могут присмотреться к следующей альтернативе: столовая ложка меда разводится в стакане теплой воды и выпивается мелкими глотками.
Напиток обладает менее выраженным вкусом, а потому его проще употреблять на ежедневной основе.
С куркумой
Уменьшить боли при менструациях и быстрее отойти ко сну поможет медово-молочный коктейль с куркумой. Пошаговая инструкция его приготовления:
- Стакан нежирного коровьего молока перелейте в сотейник и доведите до температуры в 80-90 градусов.
- Тонкой струйкой всыпьте куркуму (три чайные ложки) и проварите ее пару минут.
- Снимете с огня, перелейте в стеклянную емкость.
- Когда остынет до пятидесяти градусов, добавьте чайную ложку меда.
Остается только все тщательно перемещать. По желанию, можно добавить корицу.
С чаем
Добавив пару ложечек меда в чай, вы только усилите его седативный эффект. Однако, борьба с бессонницей – не все, на что способен такой напиток. В число его целебных свойств входят:
- снятие спазмов;
- профилактика простуд;
- устранение хронической усталости;
- уменьшение светочувствительности.
Кроме того, он насыщает организм витамином В2, что позволяет предотвратить развитие зрительных патологий, благоприятно воздействует на нервную систему.
Медовый чай готовят следующим образом: напиток заваривается по вкусу (можно использовать как черный, так и зеленый), а как только начнет остывать (примерно до 40 градусов), в него добавляют пару ложек пчелиного нектара.
Важно: класть мед в горячую (свыше 50-60) жидкость не рекомендовано, поскольку его полезные свойства в таком случае частично или полностью утрачиваются.
С кефиром
200 мл кефира смешивают с 1 столовой ложкой меда и настаивают в течение двух-трех минут. Согласно отзывам, подобная микстура помогает не только устранить проблемы со сном, но и улучшить общее состояние пищеварительной системы.
Для усиления эффекта предварительно можно добавить в кисломолочный напиток немного творога, взбить все блендером. Однако, данный вариант не рекомендован тем, кто решил худеть.
Какой рецепт предпочесть в зависимости от целей
Способов приготовления медовых микстур немало, как подобрать наиболее подходящий? Отталкивайтесь от целей использования:
- Если вы желаете просто избавиться от бессонницы, то подойдет и классический рецепт;
- Похудеть – мед + зеленый чай + имбирь;
- От менструальных болей – мед + молоко + куркума;
- Укрепить иммунитет – мед + молоко + лимон;
- Устранить кашель – мед + молоко + масло.
За сколько часов до сна и как правильно принимать
Микстуры пьют примерно за 20-30 минут до отхода ко сну. Предельная доза продукта пчеловодства для вечернего приема составляет 25 граммов.
Противопоказания и возможный вред
В заключение обсуждения пользы, нельзя не сказать и про вред меда на ночь. Его употребление в ночное время суток категорически запрещается:
- лицам, имеющим индивидуальную непереносимость;
- лицам, страдающим от сахарного диабета.
В первом случае может произойти аллергическая реакция – от банального покраснения и до асфиксии. Во втором – подскочить уровень сахара в крови, что чревато серьезными последствиями вплоть до летального исхода.
Источник
