Методика эфа от бессонницы

Доктор Йошинори Нагумо – японский хирург, профессор университетов Токио и Осаки, страдая от бессонницы сам, зная все аспекты, связанные с этим недугом, изобрел новый метод, освоив который, можно научится засыпать в считанные секунды.

Японский ученый, автор бестселлера о сохранении здоровья и молодости «Один день, одна пища», проданном в Японии и Южной Корее количеством свыше миллиона экземпляров, являясь профессором медицины, представил миру этот уникальный способ борьбы с бессонницей, позволяющий засыпать по желанию буквально за мгновение.

Чтобы спать сном младенца, нужен определенный настрой. Для этого лучше всего исключить все источники света, оставив комнату в темноте, и если беспокоит шум, то использовать затычки для ушей, а также выполнить несколько приемов, – советует доктор Нагумо.

Выключатель разума

В первые минуты, когда мы ложимся спать, мы обычно прокручиваем в голове события прошедшего дня, наше общение, работу, радости и неудачи. Конечно, если вы думаете об этом и достигаете некоторого заключения, то для засыпания удобно остановиться на этой мысли. Но если нас беспокоит то, что не имеет решения, лучше перестать думать об этом. В противном случае, неокортекс мозга (новая кора, отвечающая за наше сознание, мышление и речь) начнет активироваться и становиться все более возбужденным, что помешает нам заснуть. Чтобы это остановить, нужно воспользоваться «выключателем разума».

Может случиться так, что даже закрывая глаза, пытаясь заснуть, мы начинаем видеть блики или не смотря на тишину, мы слышим какой-то тонкий звук. Объяснение этому – особое функционирование нашего мозга. Он не создан для скуки, поэтому, когда он не получает стимулов извне, то производит их сам. Таким образом, когда нет стимулирования, наш мозг создает зрительные и слуховые галлюцинации.

Доктор Нагумо говорит, что преодоление этого по его методике зависит от практики и рассказывает суть способа. Так, когда мы уже легли спать, нужно закрыть глаза и остановить поток мыслей. Затем внутренне нажать на выключатель разума, сказав «Черный!». Вот так, чтобы маленькие огни, которые сияли за нашими веками, выключились, и мы погрузились в полную темноту. Наконец, внутренне нужно сказать своему мозгу: «Выключай!» или «Off!», кому как удобнее.

В моем случае, когда я ложусь спать, то засыпаю в течение одной или двух минут. Для меня «черный!» и «оff!» – как волшебные слова, дающие мозгу команду спать. Я научился быстро засыпать с этими словами, это и есть мой прием. – Доктор Йошинори Нагумо.

Пока мы спим, гиппокамп (часть мозга, отвечающая за эмоции и память) распределяет информацию, полученную в течение дня, на нужную или ненужную для запоминания, и выбирает ту, которую сохранить. Он упорядочивает все случившееся, объединяя фрагменты, иногда транслируя их в наших снах. Благодаря этой работе гиппокампа, мы почти полностью забываем, выкидываем из памяти неприятные моменты.

В Японии издревле говорили, что «чем хуже день, тем дольше нужен сон». И реальность такова, что человек, который получает достаточно сна, не рискует страдать от невроза. Если мы спали всю ночь, на следующее утро эпизоды предыдущего дня, которые нам не нравились, полностью исчезнут, и мы можем проснуться свежим и готовым к новым начинаниям.

***

Теперь, имея понимание процессов сна, вы можете применить советы японского ученого в деле и поделиться вашим результатом с другими людьми. Но помните еще один совет доктора: чтобы метод работал, нужна практика. Буду признательна за ваши комментарии, уверена, что и другим это будет также интересно.

Если вас заинтересовала книга-бестселлер, о которой говорится вначале статьи, напишите в комментариях и я подготовлю материал о его методике рационального питания (доктор утверждает, что для продления молодости нужно принимать пищу всего 1 раз в день и объясняет как именно).

Если вы посчитали статью полезной, ставьте лайк и подписывайтесь!

Впереди много новой интересной информации – результатов исследований мировых институтов по красоте, здоровью и психологии, всему тому, что поможет вам ощущать себя красивее и счастливее!

Будьте счастливы!

С уважением и любовью, 4you!