Мне ничего не снится мне не спится

02:33
Исполнитель: Женя Мильковский
Продолжительность: 02:33
Размер: 2.34 МБ
Качество: 128 kbit/sec
Формат: mp3
QR-код этой страницы
Прослушать
Скачать
Скачать на Zvuk.com
На гудок
Скачивание MP3 без рекламы доступно для зарегистрированных посетителей.
Ну как песня, понравилась? Поделись с друзьями!
Похожие песни
(бесконечная прокрутка)
- слушать
- (скачать)
Женя Мильковский — Ничего не снится,Мне не спится,Чтобы не спиться,Я возьму спицы.
(добавить в избранное) 02:33
- слушать
- (скачать)
Женя Мильковский — Я не хочу без тебя спать…Ничего не снится,Мне не спится,Чтобы не спиться,Я возьму спицы.Свяжу любо
(добавить в избранное) 02:33
- слушать
- (скачать)
Женя Мильковский — Ничего не снится,Мне не спится,Чтобы не спиться,Я возьму спицы.Свяжу любовь из порванных нервов –Она
(добавить в избранное)(текст песни) 02:33
Еще песни Женя Мильковский
(бесконечная прокрутка)
- слушать
- (скачать)
Женя Мильковский — Фабрика (demo)
(добавить в избранное) 02:06
- слушать
- (скачать)
Женя Мильковский — Я +Ты
(добавить в избранное) 03:23
- слушать
- (скачать)
Женя Мильковский — Я не хочу без тебя спать
(добавить в избранное) 02:35
- слушать
- (скачать)
Женя Мильковский — 96 минут
(добавить в избранное) 03:20
- слушать
- (скачать)
Женя Мильковский — Я плюс ТЫ
(добавить в избранное) 03:18
- слушать
- (скачать)
Женя Мильковский — Ты увидишь по моим глазам
(добавить в избранное)(текст песни) 01:10
- слушать
- (скачать)
Женя мильковский — станция-туман(demo)
(добавить в избранное) 03:50
- слушать
- (скачать)
Женя Мильковский — 8 марта (Nero rip)
(добавить в избранное) 03:00
- слушать
- (скачать)
женя мильковский — дождь за окноми дома капает из крана и об одном напоминает как ни странно в сердце моём и молча бьёт
(добавить в избранное)(текст песни) 02:25
- слушать
- (скачать)
Женя Мильковский — Нервы
(добавить в избранное) 02:35
- слушать
- (скачать)
Женя мильковский — кто я
(добавить в избранное) 03:01
- слушать
- (скачать)
женя мильковский — why uсклеил
(добавить в избранное) 01:58
- слушать
- (скачать)
Женя Мильковский — Ты просто поверь в нашу…мечту!
(добавить в избранное)(текст песни) 03:23
- слушать
- (скачать)
Женя Мильковский — Глупая
(добавить в избранное)(текст песни) 03:47
- слушать
- (скачать)
Женя Мильковский — Ты просто поверь в нашу весну
(добавить в избранное)(текст песни) 03:23
все песни →
Случайный плейлист
- Поп
- Рок
- Классика
- Джаз
- Альтернатива
- Хип-Хоп
- Фолк
- R’n’B
- Эстрада
- Металл
- Кантри
- Релакс
- Танцевальная
- Регги
- Блюз
- Электроника
- Саундтрек
- Панк
- Шансон
- По годам
- Самое скачиваемое
Популярные радиостанции
СуперДискотека 90-х
Европа Плюс
Радио Дискотекa 90x
Дорожное радио
Радио Рекорд
Русский Микс
ГОП FM
Love Radio
Медляк ФМ
Радио Континенталь
Перец FM
Радио Мир
Радио 107
Хотмикс Радио Дэнс
Радио Джаз
все радиостанции
iPlayer.fm
Скачать Женя Мильковский — Ничего не снится,Мне не спится,Чтобы не спиться,Я возьму спицы. №151832953 — iPlayer.fm
Источник
Больше половины россиян не высыпаются в рабочие дни, а компании теряют 190 миллиардов рублей в месяц из-за невыспавшихся сотрудников. Люди с расстройствами сна рассказали «Снобу» о том, как жить, если никак не получается выспаться
«И спать – не спишь, и жить – не живешь»
Антон, 30 лет, Москва:
Бессонница началась у меня в канун Нового года пять лет назад: это был первый раз, когда я не смог уснуть. Сначала ночь без сна случалась раз в неделю, через месяц — уже два раза, а через год дошло до того, что после трех суток без сна я терял сознание. Я приходил в себя только после приема какого-нибудь мощного снотворного, которое давало мне 3–4 часа сна.
Большинство докторов, к которым я обращался, знали про бессонницу только из книжек. Я говорил им, что не спал четверо суток, а мне отвечали: «Не страшно, встань, займись чем-нибудь». Глаза слипаются, ничего не соображаешь, а они — «книжку почитай или в квартире уберись». Сомнологи — сплошные шарлатаны; они занимаются не бессонницей, а нарушениями сна, как мне в одном медицинском центре сообщили. А с бессонницей — это к психиатрам, которые сетуют на бездействие сомнологов и неврологов. Замкнутый круг! Я почти смирился, но надеюсь найти доктора, который сможет если не излечить меня, то хотя бы сделать жизнь с бессонницей более комфортной.
Я все время хочу спать, но не могу и от этого постоянно раздражаюсь. Хорошо, что родные меня понимают и поддерживают. Еще очень сильно болят и опухают глаза. Лежу иногда с закрытыми глазами — так они хотя бы немного отдыхают. От алкоголя я отказался, за руль из-за таблеток садиться нельзя. Что касается работы, у меня семейный бизнес и график свободный, иначе я просто не смог бы зарабатывать.
Часто вспоминаю счастливое время, когда засыпал за несколько минут. Бессонница постепенно разрушает мой мир: и спать — не спишь, и жить — не живешь. Я стал неполноценным человеком, который без снотворного не может заснуть. Да и сном это назвать нельзя, как будто в коме 4 часа лежишь: ложился уставший и убитый, такой же и просыпаешься.
«Хожу во сне, громко смеюсь и пугаю мужа»
Анастасия, 27 лет, Старый Оскол:
Первые приступы лунатизма у меня начались в 10 лет. Сама не помню, но, со слов родителей, ночью я встала с кровати, открыла входную дверь и попыталась выйти. Когда я училась в 10–11-м классе, мне как-то приснилось, что мои друзья в комнате и я с ними разговариваю. Передо мной лежит пачка сигарет, к которой тянется чья-то рука, я бью по руке и от удара просыпаюсь. Было очень жутко, подумала, что, может, я бесноватая. Пошла в церковь, но там отлично себя чувствовала. В тот период я часто так «беседовала», наверное, из-за переутомления: я много училась.
В 18 лет я стала жить вместе с будущим мужем, и однажды он мне рассказал, что ночью я встала и стала бить руками по стенам. У меня были открыты глаза, я говорила: «Старуха! Старуха!» Муж разговаривал со мной, я ему даже свой пароль от телефона сказала. Бывало и такое, что я во сне и матом могла ответить, обозвать, и муж потом не разговаривал со мной. Но сама я ничего из этого не помню.
Во сне я рыбок из аквариума ловила и истерически смеялась, а однажды мне приснилось, что наша кошка оказалась за окном и вот-вот сорвется и упадет. Я вскочила, подбежала к окну и начала выдергивать москитную сетку. Очнулась от криков мужа. Потом долго не могла уснуть.
Мы с мужем заметили, что на мою ночную активность влияет луна. Может, еще фобии сказываются: я с детства боюсь собак, потом к этому добавилась боязнь зеркал, темноты и остаться дома одной. Мама меня к бабке водила, которая мой страх воском «выливала», молитвы читала. Но, видимо, воск и молитвы не слишком помогли.
«Я устал представлять счастливое здоровое будущее»
Матвей, 28 лет, Нижний Тагил:
Проблем со сном у меня не было до 22 лет. После института я устроился на работу в муниципальную организацию, студентом тоже работал, но бессонницей не страдал. Сперва мне стало трудно засыпать: долго ворочался, ждал сна, спал по 3–4 часа, потом шел на работу. В таком режиме проработал около года, стало совсем тяжело и физически, и психологически, не мог толком работать — и я уволился.
Бессонница прогрессировала, начались панические атаки. Если я спал плохо или вообще не спал, день был потерян. Я впал в депрессию, избегал встреч с людьми, даже думал о суициде. Друзья не понимали, почему я не отвечаю на звонки и так странно веду себя, а я не говорил им о своей бессоннице.
Я пробовал заниматься йогой, всякими телесными практиками — ничего не помогало. Только алкоголь помогал мне уснуть. Я очень пристрастился к нему. В какой-то момент мне стало совсем невыносимо, и мама, от которой я долго скрывал свой недуг, уговорила меня пойти к врачам. Я лежал в больницах два раза. Там мне подобрали лекарство. Вот уже 4 года я принимаю препарат, который помогает мне заснуть. Поначалу было трудно принять тот факт, что я завишу от таблеток, но другого выхода я пока не вижу.
Со временем я привык к такой жизни. Работаю на удаленке в интернет-магазине, с алкоголем завязал и снова социализировался: не боюсь новых знакомств, не сижу неделями дома, встречаюсь с друзьями, у меня есть девушка. Сон не совсем нормализовался — все так же случаются недосыпы. Вроде поспал, а наутро чувствуешь себя так, как будто всю ночь работал грузчиком. Вялость и апатия никуда не ушли, но я стал относиться к этому проще. Раньше я считал бессонницу своим врагом и всячески пытался ее побороть, насилуя себя. Сейчас мне помогает открытость: я не стесняюсь своего недуга и свободно говорю о нем со своими близкими. Они начали меня понимать, и от этого стало легче. Очень облегчает жизнь творчество: я начал рисовать и писать стихи. Я смирился с бессонницей, учусь жить с дискомфортом, потому что устал представлять счастливое здоровое будущее. Это помогает мне чувствовать себя живым здесь и сейчас.
«Если хорошо выспался и в обед вздремнул, то в лучшем случае меня вырубает раза два-три в день»
Александр, 31 год, Ижевск:
Я страдаю от нарколепсии (заболевание нервной системы, для которого характерны дневные приступы непреодолимой сонливости и внезапного засыпания. — Прим. ред.) с 16 лет. У меня был сильный стресс после гибели друзей, и я очень много спал, иногда по 20 часов в день. Но не придавал этому особого значения.
Осенью началась учеба. Я сидел на парах в техникуме, и меня конкретно вырубало: начались приступы дневного засыпания, которые не зависели от того, как я спал ночью. Я не мог понять, что со мной происходит, а некоторые преподаватели спрашивали, чем я занимался ночью. Полез в интернет и понял, что у меня нарколепсия. Ее трудно с чем-то спутать из-за четких симптомов.
Ты вдруг чувствуешь усталость и хочешь присесть, глаза начинают слипаться, ты ничего не можешь с этим поделать, и через две-три минуты вырубаешься. Однажды я вырубился на рок-концерте, просто сел в углу и заснул. Меня за шкирку выволок охранник: «Что, нажрался? Вали отсюда!»
Иногда приступы сложно заметить: ты по сути спишь, но что-то делаешь с открытыми глазами на автомате. В техникуме я практиковался на токаря. Я выходил на улицу покурить — и до меня доходило, что я не помню, как сделал последние 50 деталей. После учебы в техникуме и институте я несколько лет работал телеоператором. Можно спать, пока едешь со съемки на съемку, — комфортная профессия для нарколептика.
Жить стало сложнее. Я, например, не могу подолгу читать книги, после двух страниц вырубает. С фильмами та же история. Ездить в автобусе сидя — жесть: три остановки, и ты спишь. Иногда я вынужден садиться за руль; «выключает» меня по-разному, может и через 15 минут монотонной дороги вырубить, и через 2 часа. Не позволяешь себе закрыть глаза, едешь на автомате, реагируешь на дорожную ситуацию, но мозг при этом в полусне. Иногда возникают зрительные галлюцинации. Например, едешь по трассе — и вдруг деревья приобретают очертания объемной фигуры, похожие на огромного котенка, например. Пугаешься и просыпаешься. Однажды попал в небольшую аварию: недооценил в полусне расстояние, маневрируя в плотном потоке автомобилей.
Если не выспишься ночью, симптомы усугубляются. Пару раз лицом в тарелку падал прямо в столовой. Если хорошо выспался и в обед вздремнул, то в лучшем случае меня вырубает раза два-три в день. Если я еду, например, на обучающий семинар, то перед началом занятий заезжаю в какой-нибудь двор, сажусь на заднее сиденье и сплю минут двадцать. Тогда пересидеть пару часов нетрудно. После дневного сна на несколько минут возникает измененное состояние сознания: могу какую-нибудь ерунду болтать. Поэтому стараюсь ни с кем не разговаривать сразу после сна. Коллеги относятся к моему поведению по-разному. Кто-то делает вид, что не замечает, а кто-то подначивает: «Ты чем ночами занимаешься! Я видел, как у тебя на совещании глаза бегали!» А ты глазами влево-вправо шевелишь, чтобы просто не уснуть.
За эти годы я выработал для себя определенную тактику, как не засыпать днем. Как только чувствую усталость, выхожу покурить. Эффект временный, но это единственная причина, по которой я не бросаю вредную привычку. Еще можно позвонить кому-то из родных или погрызть печенек. Самый действенный способ — задерживать дыхание: защитные механизмы срабатывают, и ты сразу просыпаешься, правда, тоже ненадолго, на две-три минуты. Иногда ты в сознании, общаешься с кем-то, но мозг спит, и тебе параллельно снится сон. По ходу сна можешь что-то ответить, иногда совершенно не по теме: «Надо взять сковородку!» или что-то в этом духе.
Я обращался ко врачам, но в наших поликлиниках даже слова «нарколепсия» не слышали. Врачи начинают искать проблему в эндокринной системе, измеряют сахар. Можно, конечно, поехать к сомнологу в Москву, но это стоит недешево. Да и смысл? Поставят мне диагноз, приду с ним в соцзащиту, мне дадут инвалидность, а это волчий билет: кто возьмет на работу сотрудника, которого постоянно вырубает?
Мою нарколепсию мало кто воспринимает всерьез, потому что это редкое заболевание. Обычно окружающие находят ей такие объяснения: уход от реальности, нежелание что-то делать. Мне советуют вести здоровый образ жизни, бросить курить, а один мой дядька вообще сказал: «Слушай, ты давай с этим делом завязывай! Прекращай наркотики употреблять!»
Михаил Полуэктов, врач-сомнолог, доцент кафедры нервных болезней МГМУ им. И. М. Сеченова:
Специалисты насчитывают более полусотни расстройств сна. Бессонница — одно из самых распространенных: по самым осторожным подсчетам, ей болеют 6% населения в любой стране. Причины бессонницы до сих пор неизвестны. Считается, что к ней предрасположены люди с повышенной активностью нервной системы и слишком трепетным отношением к своему сну, зацикленностью на нем. Такие люди заранее начинают тревожиться, будут они спать или нет, и это еще больше активизирует мозговую деятельность. Получается, что они сами себя вгоняют в бессоницу.
Сегодня главный способ лечения бессонницы — когнитивно-поведенческая терапия. Другое дело, что этот метод достаточно трудоемкий и требует специально подготовленного врача, поэтому в реальной жизни его практически не используют, а бессонницу лечат снотворными.
Нарколепсия — крайне редкое аутоиммунное заболевание, его распространенность в западных странах 0,05%. Болезнь развивается, когда в мозге погибают определенные нейроны, отвечающие за мозговую активность. Больные путают день и ночь: ночью спят плохо, а днем все время засыпают, периодически на них накатывает сонливость, которой очень трудно сопротивляться. Из-за этого они испытывают затруднения в быту и работе. Нарколепсия лечится пожизненным приемом психостимуляторов.
Сомнамбулизм встречается у 8% детей и у менее 1% взрослых. Сейчас это считается не болезнью, а особенностью человека. Большая часть мозга спит, но отдельные зоны могут просыпаться, поэтому человек не осознает, что делает. Снохождение — вариант нормы до тех пор, пока оно не мешают окружающим и не приводит к травматизму: были случаи, когда люди в этом состоянии выпадали из окна, но они очень редки. Как правило, снохождение с возрастом прекращается. В противном случае взрослым приходится пожизненно принимать успокаивающие препараты, но только когда сомнамбулизм реально мешает жизни.
Источник
00:08
Исполнитель: vbots.ru
Продолжительность: 00:08
Формат: mp3
QR-код этой страницы
Прослушать
Скачать
Скачать на Zvuk.com
На гудок
Скачивание MP3 без рекламы доступно для зарегистрированных посетителей.
Ну как песня, понравилась? Поделись с друзьями!
Похожие песни
(бесконечная прокрутка)
- слушать
- (скачать)
vbots.ru — Ничего не снится мне не спится чтобы не спится я возьму спицы свяжу любовь из порванных нервов она в
(добавить в избранное) 00:08
Еще песни vbots.ru
(бесконечная прокрутка)
- слушать
- (скачать)
vbots.ru — Nur für mich bist du am Leben Ich steck dir Orden ins Gesicht Du bist mir ganz und gar ergeben Du li
(добавить в избранное) 00:58
- слушать
- (скачать)
vbots.ru — я пездюк бот отец и я старше тебя а ты мелкий пездюк только и пишешь мне
(добавить в избранное) 00:05
- слушать
- (скачать)
vbots.ru — А может быть забудем все и сбежимУ нас одна любовь и одна только жизньА может быть забудем все и сбе
(добавить в избранное) 00:37
- слушать
- (скачать)
vbots.ru — вадим ебнулся тедет, тедет…….. вадим ебнулся тедет, любил он киви…. киви….. киви…… и все
(добавить в избранное) 00:14
- слушать
- (скачать)
vbots.ru — Всем привез, алеханы, сегодня мы поговорим о разработчиках. Короче, они дегенераты и аутисты
(добавить в избранное) 00:07
- слушать
- (скачать)
vbots.ru — скр скр скр скр скр скр срк срк скр скрс скр срк срк срк
(добавить в избранное) 00:10
- слушать
- (скачать)
vbots.ru — Дима ты ебаная сука я тебя на хую вертел дибил ты касорылый , а?а?а?а?а? хуй на! Понял дибил . мур)
(добавить в избранное) 00:11
- слушать
- (скачать)
vbots.ru — Здравствуйте. Прослушайте, пожалуйста, предложение до конца во избежание плохого исхода сего разгово
(добавить в избранное) 00:17
- слушать
- (скачать)
vbots.ru — pv zk bschk pv zk pv bschk zk pv zk bschk pv zk pv bschk zk bschk pv bschk bschk pv kkkkkkkkkk bschk
(добавить в избранное) 00:16
- слушать
- (скачать)
vbots.ru — Союз нерушимый республик свободных Сплотила навеки Великая Русь. Да здравствует созданный волей наро
(добавить в избранное) 01:01
- слушать
- (скачать)
vbots.ru — Няшка стройняшка!Жила на планете Марс.Но умерла от сотого замужества,была у неё сто печенек.
(добавить в избранное) 00:07
- слушать
- (скачать)
vbots.ru — Э рон дон дон, та ран дон дон дон, э рон дон дон дон та ран дон дон дон, э рон дон дон,та рон дон до
(добавить в избранное) 00:40
- слушать
- (скачать)
vbots.ru — Серёжа Макаров топовый писатель музыки , он умеет скидывать музыку Окси , он фанат окси запятая окси
(добавить в избранное) 02:05
- слушать
- (скачать)
vbots.ru — ну почему сразу пидар, я Алисофаг, а ты после 2 извинений, так и не простила, знаешь, я обиделся, по
(добавить в избранное) 00:15
- слушать
- (скачать)
vbots.ru — влад играет ибо ты ешь зафрендзонила плохая ты ШУГА батерфляй кам май леди кам кам май лежи ю май ба
(добавить в избранное) 00:09
все песни →
Случайный плейлист
- Поп
- Рок
- Классика
- Джаз
- Альтернатива
- Хип-Хоп
- Фолк
- R’n’B
- Эстрада
- Металл
- Кантри
- Релакс
- Танцевальная
- Регги
- Блюз
- Электроника
- Саундтрек
- Панк
- Шансон
- По годам
- Самое скачиваемое
Популярные радиостанции
СуперДискотека 90-х
Европа Плюс
Радио Дискотекa 90x
Дорожное радио
Радио Рекорд
Русский Микс
ГОП FM
Love Radio
Медляк ФМ
Радио Континенталь
Перец FM
Радио Мир
Радио 107
Хотмикс Радио Дэнс
Радио Джаз
все радиостанции
iPlayer.fm
Скачать vbots.ru — Ничего не снится мне не спится чтобы не спится я возьму спицы свяжу любовь из порванных нервов она в №153663645 — iPlayer.fm
Источник