Моя бессонница меня достала

Анна Гуричева — Бессонница

Длительность: 02:36
Добавлено: 2018-08-04
Загрузок: 568
Рейтинг песни: 0

Текст песни:

Куплет
Ночь, я не спала, злая была
Что ты пропал куда-то.
Ночь, я не спала, в памяти жгла
Числа твои и даты.
Но, если ты вдруг вернешься,
Скажешь мне привет.

Припев
Нет, скажу я в ответ на прощание,
Нет, скажу тебе в след, в час расставания.
Крикну, хлопну дверьми, боль не скроется,
На прощание возьми мою бессонницу.

Куплет
Ночь, я не спала и не ждала,
Манны твоей небесной.
Пусть, слез через край,
Только ты знай, я не твоя невеста.
И если ты вдруг вернешься,
Скажешь мне привет.

Припев
Нет, скажу я в ответ на прощание,
Нет, скажу тебе в след, в час расставания.
Крикну, хлопну дверьми, боль не скроется,
На прощание возьми мою бессонницу.

Возьми мою. бессонницу.
Возьми мою. бессонницу.

Припев
Нет, скажу я в ответ на прощание,
Нет, скажу тебе в след, в час расставания.
Крикну, хлопну дверьми, боль не скроется,
На прощание возьми мою бессонницу.

Использованные источники: smuzrit.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Как бессонница в час ночной киш

  Неврастения и бессонница

  Психозы и их приемы

  Головокружение бессонница невроз

Встречай меня моя Москва моя бессонница скачать

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Текст песни (слова) Встречай меня моя Москва моя бессонница

Прощай! Прощай холодный город
Ты город мой разбитых дорог
Прощай, но я вернусь и буду с тобой
Прощай! Прощай холодный город
Ты город мой разбитых дорог
Прощай, но я вернусь и буду с тобой
Но я вернусь и буду с тобой

Где мне правды искать? К каким берегам плыть?
Старикам поклонюсь, мама благословит
В карманах нули, перед глазами весь мир
Вест мир и нам должно повезти
Прощай мой южный город
Мы встретимся с тобой в один из дней, но он придет не скоро
Все что нажил – умещается в кармане
Я возьму с собой немного денег и воспоминания
Возьму с собой мечту, припрятав от посторонних глаз
Я заново начну все заново в тысячный раз
Когда пройду свой путь – до конца мой ангел там
А пока пойдем покурим в тамбур
Чай остыл и ты остынь, ну ты хоть час поспи
Сны наяву, ночь до Москвы
Все, что было задумано – пусть исполнится
Встречай меня, моя Москва, моя бессонница

Прощай! Прощай холодный город
Ты город мой разбитых дорог
Прощай, но я вернусь и буду с тобой
Прощай! Прощай холодный город
Ты город мой разбитых дорог
Прощай, но я вернусь и буду с тобой
Но я вернусь и буду с тобой

Иногда мне стоит лишь на миг закрыть глаза
И я вижу, как в толпе людей, на вокзале стоит пацан
Он отправился в путь, не зная, что ждет его там
Пелена неизвестности, за туманом туман
Столица – город обман, город призрак
Город ждет очередного безумца, кто бросит ему вызов
Маленький человек – всего лишь деталь большого механизма
Так сложилась жизнь, слишком рано вырос
Прости меня, детка, это мой вечный рок-н-ролл
Я знаю, денег ноль, но музыка – моя любовь
Тысячи лет я не могу думать ни о чем другом, я словно проклят
Из жизни в жизнь я из копии в копию
По стене до небес срываться вниз и карабкаться снова
Это последний раз, клянусь, я даю себе слово
Моя мечта – это витраж из разбитых осколков
Еще попытка и таких попыток еще будет сколько
Сколько зла всем назло, сколько ссор, сколько склок
Сколько скомканных листов в стол
Сколько маминых слез, сколько снов про Ростов
Знаешь, я не вел им счет, сколько зим прошло
Сколько лет весна за весной, сколько проигранных игр
Сколько треков в эфир, сколько протоптанных дорог
Сколько пройденных миль
Сколько еще нужно пройти, чтобы встретиться с тобой
Мой путь – это дорога домой, Ростов, родной

Прощай! Прощай холодный город
Ты город мой разбитых дорог
Прощай, но я вернусь и буду с тобой
Прощай! Прощай холодный город
Ты город мой разбитых дорог
Прощай, но я вернусь и буду с тобой
Но я вернусь и буду с тобой

Использованные источники: libzik.club

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Анафранил от бессонницы

  Психозы и их приемы

  Головокружение бессонница невроз

Моя бессонница меня достала

Мамлайф — приложение для соврeменных мам

Меня моя бессонница достала всю ночь не могла уснуть. даже плакала из-за этого???????? может кто знает какое нибудь успокоительное которое можно на моем сроке!? а то из-за каждого пустяка ною????

В приложении Вы сможете просмотреть все фотографии этой записи, а также прокомментировать и почитать другие посты автора

Комментарии

— Хмельную подушку попробуйте сделать

— @tototo а это что?

— 1 таблетку валерианки, она не повредит

— пила валерьянку в таблетках по 2 шт 2-3 раза в день (по другой причине с назначения врачей)

— Мне врач пустырник прописывала, ещё сказала глицин можно. Валерьянку не желательно говорила. И молока на ночь тёплого)

— @beginner молоко я и так постоянно пью)

— @kristina2991 попробуйте глицин часа за 2 до сна) мне помогал)

— @beginner хорошо)спасибки ) сегодня попробую )

— @kristina2991, это хмель в подушке ???? народное снотворное. Просто спите на такой подушке и все)

— Теплое молоко с медом )

— @anifama не помогает (

Скачивайте и общайтесь с мамами поблизости в Мамлайфе — приложении для соврeменных мам

Использованные источники: web.mom.life

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Анафранил от бессонницы

  Неврастения и бессонница

  Головокружение бессонница невроз

  Бессонница тошнота озноб

Прикол Новости

Прикол новости — последние новости с приколом!

Чтобы получить свежие новости, нажмите Ctrl+D

Здоровый СОН. Как его добиться, если вас достала бессонница?

Здоровый сон

Не знаю как вы, друзья, а я в последнее время плохо спал.

Однако после того, как начал возвращаться к более здоровому образу жизни, начал замечать, что всё чаще мой сон становится своевременным и спокойным. Прежде, чем показать вам 14 советов для более качественного сна от Манна, Иванова и Фебера, ознакомлю вас с простыми, общеизвестными приёмами, которые помогли лично мне. Итак:

– не есть на ночь;
– наличие хоть какой-то физической нагрузки в течение дня;
– меньше стрессов и переживаний (минимум новостей нашего времени);
– минимум алкоголя, который выбивает организм из предусмотренного матушкой природой состояния;
– хорошее одеяло и свежий воздух во время сна;
– спите на отдельной кровати от мужа или жены (на любителя).

А теперь обещанные советы от знаменитого издательства.

14 советов для более качественного сна.

1. Используйте правило 90 минут.

Работа мозга во время сна претерпевает различные стадии, каждая из которых длится 90 минут. Вы почувствуете максимальное обновление, пробудившись в конце 90-минутного цикла сна, потому что именно в этот момент организм оказывается ближе всего к своему обычному бодрствующему состоянию.

Таким образом, полезно отсчитать от момента желаемого пробуждения промежуток, кратный 90 минутам до времени отхода ко сну и ориентироваться на него. Например, если вы хотите встать в 7 утра, попробуйте заснуть в 11:30 или 10 вечера. Кстати, для простого высчитывания циклов сна есть специальный сайт https://sleepyti.me/ и масса приложений для смартфонов.

2. Если вы хотите вздремнуть днем, делайте это между 14 и 15 часами.

Ваш циркадный ритм заставляет организм ощущать состояние полной готовности к действиям утром, достигая максимума энергичности между 7 и 9 утра, а после 11 часов уровень активности начинает падать, доходя до минимума в промежутке между 13 и 15 часами.

Используйте этот естественный спад энергии в свою пользу и не упустите шанс немного вздремнуть, когда обстоятельства это позволяют. Если у вас нет доступа к кровати, можно использовать небольшие подушки самой разной конфигурации, помогающие неплохо выспаться в «походных» условиях.

3. Перед тем как вздремнуть днем, выпейте кофе.

Кофеину необходимо 20 минут, чтобы начать работать. Таким образом, небольшая порция эспрессо, которой вы побаловали себя непосредственно перед коротким отдыхом, сработает довольно эффективным дополнительным инструментом пробуждения.

4. Используйте специальные упражнения.

Всего два с половиной часа умеренной аэробной активности или 75 минут более интенсивной деятельности в неделю поможет вам лучше спать по ночам. Только не стоит заниматься этим непосредственно перед сном: физические упражнения могут излишне повысить температуру тела и потоотделение, что потребует дополнительное время для «остывания».

5. Избегайте ярких экранов в течение нескольких часов перед сном.

Исследования показали, что синий свет мешает засыпанию, поскольку его воздействие подавляет выработку мелатонина. К сожалению, это означает, что телевизоры, компьютеры и смартфоны помимо того, что увлекают ваше внимание и не дают спокойно уснуть, негативно влияют на скорость отхода ко сну еще и на столь незаметном уровне.

Если вам необходимо работать поздно вечером, постарайтесь максимально снизить яркость дисплея или использовать специальные программы, призванные избавиться от синего свечения экрана компьютера. Можно также попробовать носить очки со стеклами янтарного оттенка – исследования показали, что это способно улучшить качество сна и настроение.

6. Используйте нейтральные звуки, блокирующие посторонний шум.

Даже когда вы спите, ваш мозг продолжает воспринимать звуки, тем самым оставаясь на страже на случай внезапной опасности. Исследования показали, что так называемый белый шум или звуки природы (например, волн или дождя) могут заглушить раздражающие шумы, являющиеся неизбежной составляющей жизни в больших городах, такие как крики с улицы, звуки проезжающих машин или летящих самолетов.

7. Наденьте пару теплых носков, когда вам холодно, или высуньте ноги из-под одеяла, когда жарко.

По мнению ученых, идеальной для сна является температура чуть более 18 °C и влажность около 65%. Пара носок или своевременное освобождение ног из жаркого одеяла – простое и эффективное решение подобной проблемы.

8. Принимайте ванну перед сном.

Водные процедуры показаны для повышения качества сна. Ученые не до конца разобрались, как именно работает этот метод, однако он отличается высокой результативностью. Эффект может быть связан с имитацией естественного легкого охлаждения человеческого организма перед сном. Лежа в теплой ванне, человек искусственно повышает температуру тела. При выходе из воды эта температура резко падает и посылает сигнал телу, что оно готово для сна.

9. Составьте список ваших проблем и возможных методов их решения.

Если у вас возникли проблемы со сном из-за беспокойств на работе или в личной жизни, перенесите ваши проблемы из головы на лист бумаги. В одном исследовании ученые разделили добровольцев на две группы. Представители обеих записали на бумаге тревожащие их проблемы. Но одна группа также изложила в записях возможные решения сложившихся ситуаций и, согласно результатам опыта, чувствовала большее облегчение и была способна быстрее отойти ко сну.

10. Съешьте перед сном небольшой ужин, насыщенный углеводами.

Исследования показывают, что человек может легко увеличить свои шансы на получение более качественного сна, съедая небольшую порцию (до 200 калорий) богатой углеводами пищи. Попробуйте перекусить вечером, например, ломтиком тоста или маленькой тарелкой каши.

11. Внесите в спальню небольшие ноты лавандового аромата.

Это звучит не очень правдоподобно, и тем не менее существуют исследования, подтверждающие данный факт. The Wall Street Journal сообщил об исследовании с участием 12 человек, проведенном в Глазго в 2008 году, в котором нанесение масла лаванды на постельное белье поспособствовало более легкому засыпанию испытуемых. Японские исследования 2012 года повторили и подтвердили эту теорию. Важно, однако, учитывать, что медики рекомендуют избегать использования лаванды во время беременности.

12. Используйте вашу спальню только для сна (и личной жизни).

Это известный совет, но ему порой бывает крайне трудно следовать, например, студентам, живущим всего в одной комнате, или тем, для кого спальня является единственным местом, где можно достичь мира и покоя, чтобы работать в вечернее время. Но можно попробовать, по крайней мере, оставлять в течение дня нетронутой хотя бы кровать.

13. Если вы проснулись ночью и не можете заснуть в течение 20 минут, вставайте.

Найдите что-то, что может вас занять, за исключением приборов с яркими экранами. Многие люди в таком случае читают, но лучше предпочесть нечто, что задействует как мозг, так и руки.

И прежде чем переживать о потере сна, вспомните, что привычка вставать в середине ночи совершенно естественна. В доиндустриальную эпоху люди имели «первый» и «второй» сны. Каждый длился около четырех часов с перерывом примерно на час. Время между двумя периодами использовалось для самых различных занятий: размышлений, чтения, курения, молитв, бесед, а иногда даже посещения соседей.

14. Выработайте точную продолжительность сна, необходимого вам на самом деле каждую ночь.

Это займет пару недель, но оно того стоит. Выберите время, в которое вы хотите вставать по утрам (как в будние, так и в выходные дни). После этого заставляйте себя непременно вылезать из постели именно в это время каждый день в течение двух недель. Вечером ложитесь спать только, когда почувствуете себя действительно усталым, не заставляйте себя продолжать бодрствовать, если ощущаете сонливость.

В конце концов, ваш мозг привыкнет к «назначенному» режиму пробуждения и будет сигнализировать о времени, когда необходимо заснуть. Равно как и пробуждать вас после получения необходимого именно вам количества часов отдыха.

Использованные источники: prikolnovosti.com

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Неврастения и бессонница

  Бессонница роман крона

  Головокружение бессонница невроз

  Кто и как сам смог справиться с бессонницей

Текст песни ANTIДОТ — Моя бессоница

Не спится
И не тушится свет,
В моих глазах
Потерялся билет
Туда, где шьются
Длинные пряди
Разноцветных широких ковров,
Не приходит
В настроенье герой,
Его достал
Бесконечный мой бой
Если не в двери,
Так по струнам
Грубый почерк сомнительных слов.

Припев:
Она приходит к нам без спроса
И заслоняет объектив,
А стрелки делают колёса
И заставляет слушать однообразный мотив
Моя бессонница.
2
Мне ли ведать,
Как устроены сны
И почему
Мы им с детства верны,
Как будто танец
Силуэтов
Нам приятней, чем радости дня,
Источник teksty-pesenok.ru
Но без этих
Пьянящих миров
Порой кричать,
Как от боли, готов,
Покой мой сладкий
Бродит где-то,
Позабыл он совсем про меня.

3
Безобразно
Прилипает к мозгам,
Такая тварь –
Шла бы лучше к врагам,
Твоя работа
Сеет травы,
От которых трудны шаги вдаль,
Можешь злиться,
Но не так-то я прост,
И я смогу
Защемить тебе хвост,
Мы не желаем
Лежать в канаве,
Когда за это получат медаль.

Припев (2):
Пусть к нам порой придут без спроса,
Но, чтоб могли разоблачить,
Кто в нашу душу смотрит косо,
Никто не хочет безвозвратно во тьме получить
Бессонницу.

Использованные источники: teksty-pesenok.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Бессонница роман крона

  Головокружение бессонница невроз

  Йога для лечения бессонницы

  Кто и как сам смог справиться с бессонницей

Анна Гуричева — Бессонница

Длительность: 02:36
Добавлено: 2018-08-04
Загрузок: 568
Рейтинг песни: 0

Текст песни:

Куплет
Ночь, я не спала, злая была
Что ты пропал куда-то.
Ночь, я не спала, в памяти жгла
Числа твои и даты.
Но, если ты вдруг вернешься,
Скажешь мне привет.

Припев
Нет, скажу я в ответ на прощание,
Нет, скажу тебе в след, в час расставания.
Крикну, хлопну дверьми, боль не скроется,
На прощание возьми мою бессонницу.

Куплет
Ночь, я не спала и не ждала,
Манны твоей небесной.
Пусть, слез через край,
Только ты знай, я не твоя невеста.
И если ты вдруг вернешься,
Скажешь мне привет.

Припев
Нет, скажу я в ответ на прощание,
Нет, скажу тебе в след, в час расставания.
Крикну, хлопну дверьми, боль не скроется,
На прощание возьми мою бессонницу.

Возьми мою. бессонницу.
Возьми мою. бессонницу.

Припев
Нет, скажу я в ответ на прощание,
Нет, скажу тебе в след, в час расставания.
Крикну, хлопну дверьми, боль не скроется,
На прощание возьми мою бессонницу.

Использованные источники: smuzrit.ru