Мокрые носки при бессоннице
1082
Автор статьи:
Елена Евдокимова
Время чтения: 1 мин.
Чувствуете себя неважно и практически без сил? Не успеваете сделать намеченное, не можете сосредоточиться? Приходится менять намеченные планы? Понимаете, что вот-вот заболеете всерьез? Планируете на днях попасть к врачу? Правильно! Но уже сегодня наденьте на ночь мокрые носки! Да-да, именно мокрые! Ваш организм будет вам очень благодарен! А результаты не замедлят сказаться.
Дело в том, что одной из наиболее эффективных мер пресечения развития намечающейся болезни является улучшение обмена веществ. А самый лёгкий способ это сделать — организовать перепад температур, достаточный для усиления кровообращения в ногах. Довольно эффективно с этой задачей справляются обычные мокрые носки, одетые перед сном.
Польза влажных ног
Мокрые носки, в которых вы заснете, будут «работать» всю ночь. А результатом их использования будет следующее.
- Уменьшение отечности. Систематическое расширение и сужение сосудов помогает сохранить их эластичность и препятствует застою крови в нижних конечностях. А это — уменьшение риска развития варикозного расширения вен и успешная борьба с отёчностью ног.
ВАЖНО! При резком сокращении сосудов кровь, которая обычно задерживается в голенях и ступнях, перенаправляется к внутренним органам.
- Повышение иммунитета. Вместе с её приливом усиливается обмен веществ, что, в свою очередь, подстёгивает иммунную систему. Результат: тело активнее сопротивляется намечающейся болезни.
- Улучшение циркуляции крови. Последующее расширение сосудов приводит к усиленной циркуляции крови в ногах, избавление от заложенности носа.
- Крепкий, здоровый сон. Если же удаётся довольно длительное время удерживать высокую теплоотдачу через ступни, возникает лёгкий седативный эффект: нервная система расслабляется, и человек практически мгновенно засыпает. Охлаждаемые испаряющейся влагой ступни также гарантируют нормализацию чередования фаз быстрого и глубокого сна, что обеспечивает полноценное восстановление жизненных сил во время ночного отдыха.
«Секреты» методики
Если вы относитесь к тем, кто опасается столь нестандартного метода профилактики развития простудных и вирусных заболеваний, используйте сразу две пары носков. Одни из них лёгкие, хлопчатобумажные. Вторые — плотные шерстяные.
Мочить нужно «тонкую» пару, поверх которой одевается сухая «толстая». Следовательно, чрезмерного переохлаждения конечностей не будет. Это значит, что предлагаемая методика как минимум безвредна.
Важно! Такой вариант лечения подходит лишь при появлении первых признаков надвигающейся болезни. В разгар простуды методика неэффективна, хотя и может стать одним из способов понижения температуры тела.
Как применять методику оздоровления мокрыми носками
Краткая инструкция по применению мокрых носков сводится к пяти основным пунктам.
- Ноги опускаются в тазик с тёплой (почти горячей) водой на 2–3 минуты.
- Хлопчатобумажная пара мочится в холодной воде.
- Носки надеваются на разогретые ступни.
- Следом проводится минутное охлаждение в ледяной воде.
- Не снимая носков, ноги промакиваются полотенцем и поверх имеющейся одевается шерстяная пара.
- После проведения процедуры следует отправиться в постель. И уже утром можно будет оценить первые результаты. Спать в мокрых носках рекомендуется минимум 3 ночи подряд. Именно столько суток понадобится организму для полноценного включения иммунной системы.
Понравилась?
(+14 баллов, 14 оценок)
Загрузка…
Нашли ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl + Enter. Мы все исправим!
Автор статьи:
Елена Евдокимова
Охотно берусь за нестандартные задачи, люблю необычные темы, над которыми читатель порой даже не задумывается. Для меня важно, чтобы моя работа была понятна человеку, а самое главное — полезна. Авторству готова посвятить всё своё время, поскольку отношусь к нему с огромной ответственностью и интересом. Основная цель для меня — сделать вашу жизнь немного проще и легче, поэтому всегда готова ответить на ваши вопросы 🙂
Задать вопрос автору
Источник
Лучшие умы человечества нашли необычные, но приятные и простые вещи, которые мы можем делать для своего здоровья прямо сегодня.
Текст:
Елена Мильчановска·1 октября 2018
1. Спите с 10 вечера до 6 утра
Это лучшее время для сна согласно китайским ученым, которые создали целую систему, объясняющую, в какое время восстанавливаются наши различные органы и как продлить их правильное функционирование. Например, иммунная система борется с вирусами и выводит токсины из организма с 9 до 11 вечера. Печень активно восстанавливается с 11 вечера до 1 часа ночи, а легкие очищаются с 3 до 5 часов утра. Вот почему мы иногда слегка покашливаем в этот период. Кишечник же опорожняется ближе к утру – с 5 до 7 часов.
2. Игнорируйте общественное мнение
Американские ученые утверждают, что «плюющие» на мнение окружающих живут дольше. Когда мы думаем о том, что думают о нас другие, то напрягаемся и еще больше нервничаем. Это делает нас менее счастливыми, а несчастные люди, как доказано, живут не так долго по сравнению со счастливыми.
3. Принимайте солнечные ванны
Солнечный свет обеспечивает нас витамином D, который не только помогает бороться с депрессией, вызывающей многочисленные заболевания, но и уменьшает риск развития диабета. Во время крупномасштабного исследования в 2016 году биохимики выяснили, что принимающие солнечные ванны более одного часа в день на 67 % реже заболевают разными видами онкологии, чем те, кто не проводит столько времени под лучами солнца.
4. Реже мойтесь и чистите зубы
Если вы один из тех, кто любит часто принимать душ, возможно, вам следует пересмотреть свои привычки. Британские врачи доказали, что мыло в сочетании с горячей водой лишает наше тело его защитного жирового слоя. В конечном итоге этот слой становится сухим и перестает защищать наш организм. Поэтому душ следует принимать не так часто и не так энергично тереть кожу. То же самое говорят дантисты: слишком частая чистка зубов и применение специальных ополаскивателей разрушает зубную эмаль. Это особенно касается тех, кто любит чистить зубы сразу после еды: многие продукты размягчают эмаль и чистка в этот момент наносит им дополнительный вред.
5. Ешьте больше помидоров
Ученые Бостонского университета проводили в течение 11 лет исследование здоровья 5 тысяч добровольцев и пищи, которую они принимали. В результате исследователи пришли к выводу, что, включив помидоры в свою диету, можно на 26% уменьшить риск появления сердечно-сосудистых заболеваний. Благодарить за это нужно антиоксидант ликопин, содержащийся в этом овоще и придающий ему красный цвет. Так что, добавляя дольку томата к своему утреннему сэндвичу, вы действуете на благо своему организму.
6. Избавьтесь от будильника
Особенно если он громко звенит. Избавьтесь также от чайника со свистком, таймеров и прочих производителей шума. Японские исследователи утверждают, что люди, особенно страдающие от высокого кровяного давления, имеют более высокий риск инфаркта от внезапного громкого звука. Кроме того, такие резкие звуки отрицательно влияют на нервную систему.
Это рекомендуют немецкие ученые, утверждающие, что во время процесса выпечки в корке образуются антиоксиданты, которые очищают организм и снижают риск рака прямой кишки. Как говорит Томас Хоффман, глава института города Киль: «Изучая свойства хлеба, мы заметили, что в корках в 8 раз больше антиоксидантов, чем в остальной части булки. Вот почему основную пользу здоровью приносит корка, а не мякиш», приводит исследование Bright Side.
Мы все знаем, что курить вредно. Однако американский Центр по контролю и предотвращению болезней утверждает, что вредно также находиться рядом с сигаретами и трогать их. Табачные ростки активно поглощают такие радиоактивные вещества, используемые в сельском хозяйстве, как полоний-210, свинец-210 и радий. Эти элементы остаются в растении после того, как листья высохли, и поэтому присутствуют в сигаретах. Хотя их дозы очень малы, но они все равно могут проникнуть в наш организм через прикосновение.
Французские ученые считают, что лучший способ продлить жизнь – это научиться танцевать. Причем самый лучший танец для этой цели – сальса, которая укрепляет кости, улучшает функцию легких и помогает справляться с астмой. Однако подойдет и любой другой активный веселый танец. Главное – двигаться и пребывать в радостном настроении.
10. Наденьте на ночь мокрые носки
Да, вы не ошиблись – в мокрых носках много преимуществ. Благодаря сокращению кровеносных сосудов, которое происходит при остывании ног, все полезные питательные вещества направляются в наши ткани и органы. Наше тело нуждается в них, чтобы стимулировать циркуляцию и бороться с большинством инфекций. Кроме того, когда ноги начинают согреваться, сосуды снова расширяются, а токсины, застрявшие в тканях, выбрасываются в кровь и выводятся из организма.
Источник
Следки к утру сбросились с ног. Фото мое.
Для добрободрого утра надо выспаться, а с бессонницей сталкивался почти каждый.
Я делаю еще и специальные носки для сна: у них нет стягивающей манжеты, или они в виде следков.
Если вы не приемлете сон в носках — ничего, в конце статьи для вас есть альтернатива!
Носки для сна тааак при плохом засыпании помогают!!
Мои наблюдения подтверждают и
- ̶б̶р̶и̶т̶а̶н̶с̶к̶и̶е̶ швейцарские ученые,
- китайские врачи что из традиционной, что из нетрадиционной медицины,
- американские ученые, из Американского национального фонда по проблемам сна,
- и испанские ученые, из Испанского неврологического общества!
Засыпание в нестягивающих в резинке носках:
- стабилизирует и выравнивает температуру тела
- а это нормализует процесс сна и — избавляет от бессонницы!
- ощущение комфорта и тепла — расслабляет
- часто сон в носках приводит к тому, что не бегаешь по ночам в туалет! (если не пил много на ночь, конечно)
- отсутствие холода в ногах помогает проспать крепким и глубоким сном всю ночь и бодро проснуться!
- Когда человек весь нормально-теплый, мозг получает сигнал, что все хорошо и готовится отдыхать вместе с хозяином. И человек меньше ворочается, ища удобную позу на заснуть: это делается на нервной почве! А на расслабоне и в тепле попросту лень дрыгаться
- Про «волшебный» седьмой пункт еще будет важная тема в конце статьи!!
- При климаксе уменьшение приливов вплоть до их отсутствия во время сна!
- Уход за ногами иногда попутно: что мешает намазать ступни или пятку кремом, поверх пленочку и носки? Так и «шваркать» сухими пятками по постели перестанете, и простыня целее — чем не плюсы?
Я делаю короткие носки и следки, чтобы в течение сна легко сбросить, как доча на фото, когда становится жарковато. Это делается интуитивно, не просыпаясь. Заодно вентиляция, не потеют ноги.
Когда она мается, что сон не идет, уже знает, что делать: надеть чистые спецноски для сна! ????
На этом фото уже мои ноги:
Любимые носки, обожаю! Такие комфортные! Им уже 3 года с чем-то
Летними ночами надеваем следки с хлопком, как я тут ???? Кстати, как связать такие — тут есть инструкция, они из полухлопка! Довольно износостойкие.
Статьи о здоровье на канале: тут все
тут про зачем стоит спать с подушкой между ног
Про седьмой пункт.
Есть люди с холодными конечностями, это, например, я.
В летнее-жаркое время года я охлаждающая, муж тащится, прижимаясь к лягушечке ледышечке!
А вот в демисезон и зиму я, в общем-то, как он говорит, «как покойница» бываю, если НЕ надену носки для сна! ))))
Так вот, если в паре один из партнеров такой вот хладнокровный ???? , то для комфортной личной жизни без теплых носков не обойтись!
Да, супружеский долг отдавать в носках не зазорно: меньше отказов и заторможенности! А «женский взрыв» делается ярче и мощнее (проверяли нидерландские ученые из Университета Гронингера!).
И личная жизнь становится бодрее!
Что делать тем, кто категорически не хочет спать в носках?
Купите грелку, ну или в ноги положите бутылку с горячей водой, а за полчаса до сна походите-посидите-погрейте ноги в теплых закрытых тапочках-носках (тут у меня масса способов вязания даже на 2 спицах) Используйте 2 одеяла, или одеяло и плед. И тогда быстрее заснете!
Статьи в тему:
горят ступни, ноги: 2 моих способа себе помочь
носки со спецподошвой для проблемных ног (ступней)
Есть у вас секреты скорой помощи при внезапной бессоннице? Носите носки в постели?
Источник
сегодня у меня день тупых вопросов, не иначе 🙂
наш врач насоветовала нам такой способ при кашле или насморке: если нет температуры, надо намочить обычные х/б носки холодной водой, надеть их ребенку, а сверху надеть толстые шерстяные носки. уверяет, что это старый способ смягчить кашель и помочь пройти насморку.
а у меня ступор, честно гвооря — никак не могу представить себе надеть холодные мокрые носки болеющему ребенку, выше это моего разумения 🙂
а кто-то пользует такой метод? и что, правда помогает?
buenos noches, don’t mind the roaches
про горчицу сухую в носки — слыхала, ито как метод согреться и не заболеть, а про мокрые носки — впервые слышу
Может я чего-то не понимаю, но мне кажется преступным бредом… Имхо, оптимальный способ заиметь как раз простуду с темпертурой, насморком и кашлем(((
Насколько я могу себе процесс представить, конечно
Горчица, это вот да
Вспоминаю буквально вот несколько дней назад. Гуляли, под меленьким дождиком. Я тихонько ползаю, через это вымокла, конечно, но влага успевала нагреться, то есть мне холодно-то не было. Но домой пришла и уснула прямо в одежде на кресле, устала. Меня пледом толстым только накрыли, будить не стали. Так я когда проснулась мне тааак холодно было(( Одежда все равно влажная, успела охладиться. Немного почихиваю до сих пор
тож первый раз слышу%)..странный какой-та метод…
она говорит, что это метод рефлексотерапии — типа, воздействие на точки на стопе, сначала охлаждение, потом согревание их.
buenos noches, don’t mind the roaches
Слышала про такой способ и не раз. Вот только не для лечения уже имеющегося давно кашля и насморка, а как способ остановить болезнь в самом ее начале. То есть, буквально, первые признаки простуды — и вот такие носки надеть. Объяснение элементарное — происходит эдакая подстежка иммунитета, организм не дает развиться болезни. Но если болеет ребенок уже давно, мне кажется, смысла вот так подстегивать уже нет…
«Счастия всем и каждому, и пусть никто не уйдет обиженным…»
Мы действительно так лечились-на ночь одевали мокрые х/б носки сверху шерстяные и потом в постель баю-баю.Сначала проверили этот метод на папе-работает!!! 🙂
Ялта
Мы действительно так лечились-на ночь одевали мокрые х/б носки сверху шерстяные и потом в постель баю-баю.Сначала проверили этот метод на папе-работает!!!
вы в самом начале болезни лечились? или уже в запущеном ее виде?..
buenos noches, don’t mind the roaches
Верный метод, но работает только в самом начале болезни. К примеру, если взрослый человек где-то промерз и пришел домой с начинающейся простудой, нужно быстренько пойти в ванную, налить тазик самой холодной воды и опустить туда ноги секунд на 30. Потом сразу шерстяные носки, и в них спать.
ptica_we
нужно быстренько пойти в ванную, налить тазик самой холодной воды и опустить туда ноги секунд на 30. Потом сразу шерстяные носки, и в них спать.
точно!!! блин, ну чего такие топы всплывают, когда сопли уже ручьем?
задыхаюсь уже…
Научитесь называть вещи своими именами! Можно заглянуть в словарь (vetusya)
ptica_we
тазик самой холодной воды и опустить туда ноги секунд на 30. Потом сразу шерстяные носки, и в них спать.
ну вот это я еще могу понять. но оставаться в мокрых носках, пусть сверху и шерстяные — все равно ведь ноги будут мокрые и холодные долгое время?.. — не понимаю .. :megashock:
buenos noches, don’t mind the roaches
Хворост
оставаться в мокрых носках, пусть сверху и шерстяные
Тоже не понимаю. По идее, ноги ребенка точно так же можно опустить в достаточно прохладную воду, потом в теплые носки. Но если болезнь уже в разгаре, это бесполезно.
Ante
Может я чего-то не понимаю, но мне кажется преступным бредом…
Зря, очень хороший способ не разболеться и помочь себе выздороветь.
Хворост
но оставаться в мокрых носках, пусть сверху и шерстяные — все равно ведь ноги будут мокрые и холодные долгое время?.. — не понимаю
Простите, а у вас температура тела настолько низкая, что у вас носки не нагреваются? Уже минут через 5 ноги как раз теплые и даже «гореть» начинают. Это свойство организма такое, к охлажденному участку приливает больше крови и температура тела в этом месте поднимается.
Подобным образом еще температуру снизить можно, но вода(в которой смачиваете носки) должна быть теплой, около 35-36 градусов.
экс-Ермолаевна
точно!!! блин, ну чего такие топы всплывают, когда сопли уже ручьем?
Галя, можно к носовым пазухам лед в тряпочке прикладывать, я себя так гайморит вылечила. Морозила лед в маленьких пузырьках и прикладывала минут на 5-10, несколько раз в день.
Выбросить дурь из головы нетрудно, но жалко
не низкая, конечно — 36.6, но ведь и не как у утюга 🙂
впрочем, надо будет опробовать эту методу на себе, если вдруг заболею (ттт). так сказать, буду опытной группой 🙂
buenos noches, don’t mind the roaches
Хворост
не низкая, конечно — 36.6, но ведь и не как у утюга
🙂
Вы попробуйте себе ноги холодной водой облить и заметите, что через пару минут ногам станет тепло и чувство жара можеть появиться. Терморегуляция называется:)
Эх, попался бы нам такой участковый педиатр, который подобными методами лечит. Если ходите платно, то скиньте пожалуйста координаты в личку.
Выбросить дурь из головы нетрудно, но жалко
ну вообще, да, как я могла забыть — я ж любитель обливаться холодной водой 🙂 окатишь себя, сначала вздохнуть не можешь от холода, а потом становится ужасно жарко.
это не участковый, участкового своего мы со второго месяца не видели 🙂 это то гомеопат (Светлана Олеговна), о которой я тут недавно спрашивала
buenos noches, don’t mind the roaches
Хворост
это то гомеопат (Светлана Олеговна), о которой я тут недавно спрашивала
Понятно:) Мы тоже у неё наблюдаемся
Выбросить дурь из головы нетрудно, но жалко
Ой и мы у нее (у С.О.), я как про метод прочитала, сраза поняла откуда ветер дует. Носки ребенок долго носить не давала, от силы минут 5-10. Потом вопила и снимали. Не могу сказать про эффективность метода, но у нас как сопельки были, так и остались, в смысле дальше ничего не пошло. Ни температуры, ни кашля. И сопельки были водичкой, прошли дней за 5.
Создавайте о себе легенды. Боги начинали с этого.
ptica_we
Верный метод, но работает только в самом начале болезни. К примеру, если взрослый человек где-то промерз и пришел домой с начинающейся простудой, нужно быстренько пойти в ванную, налить тазик самой холодной воды и опустить туда ноги секунд на 30. Потом сразу шерстяные носки, и в них спать.
А если после холодной воды ноги растереть, одеть х/б носки, а потом шерстяные и минут 5-10 интенсивно походить, то это эффективное средство при выслокой температуре. Температура хорошо снижается, и потом резко снове не растет. Проверено на себе 🙂
Американцы ангину лечат полосканием горла водой со льдом. Вроде как умерших от этого не наблюдается…
Трудно быть изюминкой в коробке изюма
Хворост
это то гомеопат (Светлана Олеговна), о которой я тут недавно спрашивала
Кстати, только сейчас получается узнала, что она гомеопат. Мне ее представили как педиатра-невропатолога. :secret:
Создавайте о себе легенды. Боги начинали с этого.
Источник
