Молоко с какао от бессонницы

Несмотря на большое разнообразие напитков на современном рынке, какао остается частым гостем на наших столах. Это вкусный и полезный продукт, знакомый каждому с детства. Сегодня мы поговорим о том, разрешено ли какао на ночь, как оно влияет на организм, и можно ли его давать ребенку.

Правильно выбираем какао

На рынке с каждым годом появляется все больше новых производителей какао, поэтому сориентироваться и сделать выбор тяжело. Так на что же обратить внимание при покупке?

В первую очередь необходимо обратить внимание на цвет. Настоящее сырье темно коричневое. Светлые виды обычно дешевле, потому что в них процент натуральных бобов ниже, а качество продукта хуже.
Не менее важным критерием является запах. Его тяжело проверить при покупке. Качественный продукт пахнет шоколадом. Аромат приятный и мягкий. У некачественного продукта запаха нет, либо он неприятный.
Структура сырья однородная. Порошок имеет мелкий помол, но если вы растираете его между пальцами, он должен там и остаться. Если какао превратилось в пыль, это не очень качественный напиток. Наличие комков свидетельствует о неправильном либо длительном хранении. Можете попробовать сухой порошок на вкус. Если он не горчит и не имеет неприятного послевкусия, с продуктом все хорошо.
Обратите внимание на количество жира в составе. Он не должен составлять больше 15%. Если его больше, это значит, что кроме масла какао в составе есть другие жиры.
Лучше всего выбирать не алказированный напиток. Алказация – процесс обработки продукта при очень высоких температурах. При этом цвет, вкусовые качества и вкус усиливаются. Но есть важный минус – при таких температурах большинство полезных веществ разрушается, делая напиток бесполезным.
Обратите внимание на пометки Live и RAW. Ими обозначают сырье, которое не поддавалось обработке высокими температурами. При 45 градусах некоторые компоненты продукта начинают разрушаться.

Кроме выше перечисленных пунктов, следует обратить внимание на сорт какао. Продукт бывает 3 видов, которые отличаются по цене и качеству:

Криолло – первый сорт. Из него делают качественный, дорогой шоколад. Бобы имеют мягкий вкус без кислинки, не горчат. Это элитный напиток, поэтому редко встречается на полках обычных магазинов.
Форастеро – самый распространенный вид. Он имеет приятный аромат, немного горчит.
Тринитарио относится к гибридным сортам, который отличается ярко выраженным вкусом и ароматом.

Польза какао

Прежде чем разобраться, можно ли какао на ночь, нужно узнать, какая польза и вред продукта. Какао – полезный продукт, который приходится по вкусу детям и взрослым. В его составе находятся витамины группы В, Р, а также железо, цинк, и другие ценные компоненты. Благодаря богатому составу продукт обладает массой полезных свойств:

выводит холестерин их крови;
избавляет организм от токсинов;
нормализует выработку половых гормонов;
усиливает потенцию;
замедляет процессы старения;
улучшает состояние кожи и волос;
улучшает состав крови, повышает уровень гемоглобина;
предупреждает развитие анемии;
тонизирует, не повышая при этом давление;
улучшает настроение;
помогает при депрессиях;
укрепляет иммунитет;
нормализует работу сердечно-сосудистой системы;
улучшает работу мозга;
предупреждает развитие онкологических процессов;
ускоряет регенерацию кожи;
улучшает метаболизм и т.д.

Есть ли вред

Употребление какао в умеренном количестве не вредит здоровью. Негативные реакции чаще всего встречаются в случае чрезмерного употребления. Особенно осторожно следует пить напиток после 50 лет, так как кофеин в составе оказывает большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, продукт вредный при следующих заболеваниях:

подагра из-за наличия в составе пуринов;
проблемы с нервной системой;
сахарный диабет;
атеросклероз;
гастрит с повышенной кислотностью;
проблемы с почками;
нарушения стула;
аллергия на шоколад.

Можно ли пить какао и в каком виде на ночь

Не рекомендуется перед сном пить растворимое какао.

Многие исследования были проведены для того, чтоб узнать, можно ли пить какао на ночь. В ходе исследований были получены неоднозначные результаты, поэтому решить для себя, что делать, должен каждый индивидуально. В какао содержится большое количество флаванолов. Если употреблять напиток перед сном, снижается риск развития воспалительных процессов, а также диабета 2 типа. Кроме того, это поможет быстро вывести лишний холестерин, снизить вес. Отмечается, что если регулярно пить напиток вечером, улучшается общее самочувствие человека. Следует помнить, что это касается только натурального продукта без сахара. Растворимые химические напитки под названием «какао» пить на ночь вредно.

Несмотря на всю пользу продукта, какао и сон не всегда хорошо сочетаются. Бессонница – это один из возможных побочных эффектов употребления какао перед сном. Ее провоцирует кофеин, количество которого в составе достаточно много. Он возбуждающе действует на нервную систему человека. Кроме того, не рекомендуется пить напиток в вечернее время людям, страдающих от мигреней. Теобромин и другие вещества могут стать причиной сильных головных болей.

Какао детям

Можно ли детям пить какао зависит от возраста и состояния здоровья ребенка. В целом напиток очень полезен для ребенка. Врачи рекомендуют давать его утром в холодное время года. Теобромин в составе поможет разбудить чадо и взбодрить. Важно не переусердствовать, ведь при чрезмерном употреблении ребенок может перевозбудиться. Благодаря витаминам и другим полезным компонентам улучшается настроение ребенка. Какао очень полезно для школьников. Оно улучшает работу мозга, его кровоснабжение.

Какао относится к аллергическим продуктам, поэтому не рекомендуется детям до 2-х лет.

Несмотря на это с напитком нужно быть очень осторожными. Продукт относится к сильным аллергенам. Дети более склонны к аллергической реакции на данный продукт. Если у вас малыш до 2 лет, лучше не давайте ему такой напиток, либо же сделайте его минимально концентрированным на воде. Максимальная доза – 50 мл дважды в неделю. Детям дошкольного возраста разрешено 100 мл до 4 раз в течение 7 дней. При приготовлении можно добавить молоко. Рекомендуется давать только порошковое натуральное какао. В растворимом много химических добавок, которые увеличивают вероятность негативных реакций.

Источник

Какао – ароматный, вкусный напиток, ассоциирующийся с детством. Любители этого продукта задаются вопросом, а можно ли пить какао на ночь. Ведь сладкий шоколадно-молочный напиток содержит кофеин. Как отреагирует организм, если выпить его незадолго до сна?

Какао на ночь: как влияет на организм

Исследователи давно изучают вопрос о том, как влияет выпитый на ночь какао на организм человека. Результаты опытов показали, что напиток полезен и даже необходим. И не удивительно. В порошке из шоколадных бобов содержится большое количество полезных минеральных веществ:

селен;
марганец;
цинк;
железо;
натрий;
фосфор;
кальций;
калий;
магний.

Богаты какао-бобы и на витамины: K, PP, B9, B6, B2, B1, B5.

Можно ли какао на ночь, если очень хочется? Несомненно. Даже нужно. Но только при условии стабильного психоэмоционального состояния. Ведь влияние напитка на сон напрямую зависит от состояния нервной системы. Общая возбужденность, пережитый стресс в совокупности с чашкой горячего шоколада могут спровоцировать беспокойный сон.

Обратите внимание! Бессонницу может вызвать и индивидуальная повышенная чувствительность к кофеину, содержащемуся в какао бобах.

Можно ли детям какао на ночь

Малышам педиатры не рекомендуют давать напиток даже утром и днем. Продукт может спровоцировать аллергическую реакцию. А небольшого количества кофеина будет достаточно для возбуждения и без того нестабильной детской нервной системы.

Инновационные капсулы для похудения: минус 3-7 кг за 7 дней!

Лишний вес больше не вернется! Новое средство улучшает обмен веществ и…

Вводить горячий шоколад в детский рацион врачи рекомендуют не ранее 2-х летнего возраста. При условии отсутствия аллергии и проблем со здоровьем. Какао на ночь ребенку не стоит давать до 6-7 лет. Нормой считается употребление напитка через день. И только в утренние часы. Максимальная доза однократного приема – 100 мл. Для пользы детского организма лучше всего разбавлять питье молоком и подслащать медом.

Польза и вред какао на ночь

Горячий шоколад ценится из-за высокого содержания флаванолов (пищевых антиоксидантов), которые предупреждают развитие диабета 2 типа.

Полезные свойства какао на ночь для здоровья:

способствует расслаблению и успокоению;
ускоряет выведение токсинов;
укрепляет иммунную систему;
благоприятно воздействует на кожу;
хорошо влияет на функциональность печени;
приводит нервную систему в нормальное состояние;
улучшает настроение;
понижает уровень «плохого» холестерина;
оказывает спазмолитическое действие на сосуды сердца и головного мозга;
уменьшает воспалительные процессы в организме;
нормализует артериальное давление;
способствует похудению.

Важно! Растворимые заменители какао напитка быстрого приготовления не несут положительного эффекта. Нужен качественный натуральный продукт. В составе не должно быть сахара, красителей или консервантов.

Какао на ночь, польза которого доказана исследователями, все же можно далеко не всем.

Противопоказаниями к употреблению лакомства в вечернее время считаются:

нарушения в работе нервной системы (тревожность, повышенная возбудимость);
гастрит;
почечная недостаточность;
атеросклероз;
гипертония;
ожирение;
подагра;
депрессия;
аллергические реакции.

Людям, страдающим от бессонницы, перед сном пить шоколадный напиток не стоит. Лучше насладиться его ароматным и бодрящим вкусом в утренние часы.

Выпитая чашка горячего шоколада на ночь может принести вред здоровью при мигрени, усугубив приступ.

Можно ли пить какао на ночь – вопрос неоднозначный. Каким будет эффект зависит от состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма. Покупать необходимо только натуральный продукт без ароматизаторов и добавок. Это поможет насладиться согревающим и вкусным напитком с пользой для здоровья.

Источник

Бессонница: 5 простых напитков для крепкого сна

Так уж получилось, что в компании любимых подушки и одеяла мы проводим почти треть своей жизни. Печально, что эта «дружба» не у всех проходит гладко, и вечером после насыщенного событиями дня никак не удается уснуть. А утром надо рано вставать и снова приниматься за неотложные дела. И так по замкнутому кругу. Многие при первых сложностях со сном бодро бегут в аптеку и совершенно напрасно. Помочь в решении этой распространенной проблемы смогут проверенные временем полезные, недорогие и, что немаловажно, вкусные напитки. Мы продегустировали пять самых простых и проверенных временем «сонных» напитков, и они действительно работают.

Ромашковый чай

Ромашка – универсальное растение. Список расстройств, которые лечат с ее помощью, бесконечен. В нашем случае особенно важны успокаивающие и расслабляющие свойства ромашки. Чай из неё помогает расслабиться и успокоиться, а также способствует хорошему сну. Напиток нужно выпить за полчаса до сна, не добавляя сахара. Хотя любителям сладкого можно добавить в напиток чайную ложку натурального мёда – беды не будет. Приятно и что ромашку в виде фито-пакетов можно купить в любой аптеке по доступной цене. Теплый чай можно употреблять и детям и взрослым.

В настоящее время вокруг ценности молока и его безвредности разгораются серьезные дискуссии. Одни считают его настоящей полезной таблицей Менделеева, другие уверены в том, что этот продукт скорее вреден, так как содержит сложные белки. Но снотворные свойства теплого молока остаются неизменны. Дело в том, что молоко содержит вещества, которые успокаивающе действуют на организм, а именно белок казеин – он лучше всего усваивается в ночное время. Мёд с успехом усиливает эти свойства и добавляет напитку приятный вкус. Можно за полчаса до сна выпить просто чашку теплого молока с чайной ложкой мёда или приготовить напиток по особому рецепту. Вам понадобится 125 мл молока, столовая ложка меда и 1 яичный желток. Мед растирается с желтком, и в эту смесь вливается горячее молоко. Напиток нужно пить не спеша.

Еще одним напитком, рекомендуемым перед сном, является мятный чай. Этот чай, так же, как и ромашковый, помогает успокоиться и расслабиться. Он является не только полезным, но еще и очень вкусным. Мята благотворно влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы, освежает и при этом прекрасно расслабляет. К сожалению, в зимнее время нет возможности собрать свежую мяту во время прогулки или на дачном участке, но в аптеках мята продается. И она с успехом заменит летний вариант. Кстати, не так давно медики пришли к выводу, что мятный чай еще и помогает людям справиться с негативными последствиями магнитных бурь.

Какао – вкуснейший напиток, который пришел к нам из далекой цивилизации Майя. Проверено веками – какао один из лучших напитков для восстановления крепкого сна. Всего лишь одна чашка теплого какао перед сном в течение недели даст желаемый устойчивый эффект. Многих смущает калорийность напитка. И этот вопрос несложно решить. Всего лишь не кладите туда сахар, или добавляйте его как можно меньше. Тогда, как ни парадоксально, какао не только не доставит хлопот с калориями , но и поможет в профилактике сердечных заболеваний и сахарного диабета.

Нам захотелось испробовать какой-нибудь оригинальный рецепт, которых также помогает от бессонницы. Оказалось, что в вишне содержится много веществ, отвечающих за улучшение сна, а отличным дополнением к ней станет ваниль, которая также помогает задремать. Вишня в сочетании с ванилью дают удивительный вкус и аромат. Стакан вишневого сока со шепоткой ванили — выпейте этот напиток перед сном, и свидание с подушкой станет более быстрым и приятным. Если бессонница мучает давно, то есть смысл и утром выпивать немного вишневого сока – он поможет взбодриться и восстановить цикл бодрствования и засыпания. Такое вот волшебство!

Использованные источники: letidor.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Анафранил от бессонницы

  Неврастения и бессонница

  Психозы в реанимации

Домашние напитки от бессонницы

Как часто после напряженного рабочего дня мы подолгу ворочаемся в постели, пытаясь уснуть. Счет овец переваливает за несколько сотен, но даже дремоты ни в одном глазу. В таком случае поможет хороший напиток от бессонницы. Рассмотрим оптимальные и доступные рецепты приготовления полезного «сонного» питья в домашних условиях.

Для начала изучим, какие ингредиенты должны быть в напитке, призванном облегчить засыпание.

Мед

Натуральный пчелиный мед понижает общий уровень тревожности, снижает раздражительность, обладает успокаивающим действием. Данные эффекты обусловлены основными составляющими названного продукта — глюкозой и фруктозой. Быстро насыщая клетки организма человека питательными веществами, они приводят к общему расслаблению. Поэтому в состав любого успокоительного питья следует добавлять мед. Помните, что напиток не должен быть слишком горячим, поскольку при температуре выше 60°С полезные вещества меда разрушаются.
! С осторожностью мед нужно употреблять при сахарном диабете, аллергических заболеваниях, а грудным детям он и вовсе противопоказан из-за опасности инфицирования ботулизмом.

Ромашка

Лекарственная ромашка обладает успокаивающим и седативным действием благодаря компонентам ее эфирного масла — хамазулену и матрицину. Она уменьшает раздражительность, способствует погашению вспышек ярости. Облегчить засыпание способен даже аромат ромашки. Успокоительный и снотворный эффект усиливается при сочетании с медом. Для получения полезного пития нужно настаивать цветочные корзинки ромашки лекарственной. Лучше всего это делать в термосе. Чайную ложку сухих цветков необходимо залить стаканом кипящей воды, плотно закрыть крышкой и оставить на полчаса. Употреблять напиток следует теплым, предварительно процедив через чайное ситечко или марлю.
! Беременным женщинам, а также при склонности организма к поносам ромашка противопоказана.

Мята

Для улучшения сна можно использовать мяту перечную и мелиссу лекарственную. Успокоительный эффект растений преимущественно обусловлен ментолом, входящим в состав их эфирного масла. Ментол уменьшает нервное возбуждение, улучшает сон и засыпание, оказывает седативное и антидепрессивное действие. Полезное воздействие оказывает не только настой, но и аромат мяты. Для приготовления напитка необходимо чайную ложку листьев мяты или мелиссы залить кипящей водой и настаивать, желательно в термосе, полчаса.
! С осторожностью употреблять мяту следует людям с пониженным артериальным давлением: она способствует расширению кровеносных сосудов, что может привести к снижению давления. Не рекомендован такой настой и страдающим желчнокаменной болезнью из-за желчегонного действия ароматной травы.

Молоко

Успокаивающий и снотворный эффект коровьего молока связывают с наличием в нем незаменимой аминокислоты триптофана. Ведь она в организме человека превращается в серотонин, который расслабляет, умиротворяет, дает ощущение счастья и благополучия. Максимальный снотворный эффект молока проявляется при употреблении его в теплом виде.
! Молоко противопоказано людям с недостаточностью лактазы (фермента для усваивания молока), при аллергии на молочный белок. С осторожностью следует пить его при химиотерапии и при лучевой терапии, затрагивающей область живота.

Какао

Успокаивающий и повышающий настроение эффект какао объясняется наличием в нем триптофана, некоторых флавоноидов, магния. Оно снимает стресс, борется с депрессией, уменьшает раздражительность. Заваривать какао можно на воде, коровьем или соевом молоке. Для начала нужно насыпать в чашку чайную ложку какао, добавить пару столовых ложек жидкости и тщательно перемешать до однородной консистенции. Затем смесь вылить в небольшую кастрюльку, добавить стакан воды и, постоянно помешивая, довести до кипения на несильном огне. Много класть какао в напиток не нужно — можно добиться обратного тонизирующего эффекта.
! Какао с осторожностью следует употреблять людям с аллергическими заболеваниями, при подагре, склонности к запорам и вздутию живота, детям до трех лет.

Ваниль

Ванильный аромат успокаивает, уменьшает раздражение, подавляет гнев, снимает стресс, расслабляет. Запах ванили стимулирует выработку в организме человека гормона серотонина, приводящего в состояние удовольствия. Особенно хорошо пряность сочетается с какао и молоком. Используется в виде порошка ванилина (синтетического аналога натуральной ванили), ванильного сахара, эссенции или ванильных палочек (плодов ванили в виде стручков).

Комбинируя перечисленные выше компоненты между собой, вы сможете создать тот идеальный напиток от бессонницы, который подойдет именно вам. Например, какао на молоке с ванилью или мятно-ромашковый чай с медом. Особое внимание уделите процессу пития: налейте напиток в любимую чашку, сядьте с удобное кресло, включите спокойную приятную музыку. Ведь одного целебного воздействия настоя на такую тонкую структуру, как нервная система человека, недостаточно. Важно гастрономическое и эстетическое наслаждение. Только гармония ощущений от всех рецепторов (зрительных, вкусовых, обонятельных, тактильных, слуховых) может привести к умиротворению, спокойному засыпанию и глубокому, приносящему отдых сну.

Использованные источники: mag.103.by

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Как бессонница в час ночной киш

  Неврастения и бессонница

  Бессонница роман крона

  Психозы и их приемы

Можно ли пить какао на ночь (см.)?

Не будет ли бессонницы после употребления этого напитка?

Лично я пью какао с молоком, как и кофе, только в первой половине дня. Напиток этот тонизирует, дает заряд энергии, благодаря веществу теобромину.

Но, будет ли у человека бессонница после употребления на ночь какао, наверное, зависит от состояния нервной системы человека, рода деятельности, возраста. Ведь и кофе, в котором есть более мощный по действию кофеин, по разному действует на людей — некоторые после чашки крепкого кофе спокойно засыпают.

Какао лучше пить утром (при этом надо знать меру, ибо какао провоцирует мочекаменную болезнь) , а на ночь в качестве средства от бессонницы лучше пить теплое молоко (если у вас нет проблем с усвоением лактозы).

Ни в коем случае не надо пить на ночь ни какао,ни чай,ни кофе.Так же нежелательно на ночь и увлекаться кондитерскими изделиями содержащими шоколад.Все эти напитки и продукты содержат кофеин,после которого труднее будет заснуть.Исключение-т олько на работе в ночную смену,чтобы не зевать. А так-все перечисленные напитки и продукты хороши только утром после завтрака.

Вполне возможна и бессонница после употребления этих напитков и продуктов на ночь.

А если у тебя бессонница уже есть-то вообще нужно стараться это всё употреблять как можно меньше,а еще лучше-заменить травяными отварами из валерианы,пустырника ,мелиссы,и других успокоительных трав. А на ночь эти травы еще больше дадут тебе пользы. Так же и на ночь неплохо заменить шоколад мёдом или вареньем.

Если речь идет о какао с молоком-то попей на ночь просто молока или кефира.

Использованные источники: www.bolshoyvopros.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Как бессонница в час ночной киш

  Анафранил от бессонницы

  Головокружение бессонница невроз

Можно ли пить какао на ночь: польза, вред

Если вы думаете что только вы заинтересовались вопросом можно ли пить какао на ночь , то я вас огорчу . В мире проведено уже несколько исследований на эту тему . Мы подобрали краткую информацию о каждом опыте .

Какао на ночь польза и вред

Немецкий журнал « Европейский журнал еды » опубликовало отдельную статью о какао перед сном . Следуя их изучениям , люди желают выпить чашечку теплого напитка перед сном потому что этого хочет человеческий организм . Из исследований американского ученого , который ставил опыты на мышах , мы приходим к выводу что исследуемый напиток является полезным продуктом для человека .

Специальные вещества , содержащиеся в этом сладком напитке флаванолы уберегают потребителей от диабета второго типа , снижаю риск воспалений внутренних органов , снижают количество жиров в крови и еще массу полезных свойств .

Ученые из Пенсильвании ( США ) обещают , что если употреблять какаовый напиток на протяжении десяти суток , ваше состояние значительно улучшится .

Какао на ночь польза

Польза какао на ночь теперь уже стала фактом . Мы попробуем перечислить позитивные процессы которые происходят в организме во время сна после питья какао .

Уберегает от лишнего веса
Уменьшается риск воспалений
Уменьшает количество ТАГ крови
Общее улучшение состояния здоровья

Следует понимать , что дешевые заменители типа 3 в 1 , не несут такого эффекта . Организм требует от нас качественного какао , без сахара . Думаем , вопрос можно ли какао на ночь закрыт ! Нужно !

Использованные источники: polezno-vredno.ru

Источник