Может перед родами быть бессонница
Что происходит с женщиной перед самыми родами
Перед родами женщины испытывают целую гамму непередаваемых чувств: среди них бессонница, страх, нетерпение. А также ощущают некоторые физиологические изменения, как то опущение живота, отхождение слизистой пробки и небольшая потеря веса. Рассмотрим подробнее, что происходит с будущей мамой на последних неделях, к чему ей нужно быть готовой и дадим некоторые рекомендации.
Как избавиться от волнения и нормально спать
Страх перед родами возникает у всех рожениц, даже у тех, что проходят через этот процесс отнюдь не в первый раз. Боязнь боли, того, что с вами или ребенком что-то случится, отравляет приятное ожидание рождения малыша. Что можно посоветовать? Скорее переключиться на что-нибудь другое, интересное. Вы давно хотели посмотреть какой-то сериал? Сейчас самое время! Запаситесь DVD дисками и с головой уходите в переживания героев, так вы отвлечетесь от своих собственных. Не хотите смотреть телевизор? Тогда купите книги. И не забывайте о прогулках. Целый день проводить дома не стоит. Малыш, да и вы сами нуждаетесь в притоке свежего воздуха, насыщенного кислородом. Для мамы это в плюс еще и потому, что свежий воздух и небольшие физические нагрузки обеспечивают спокойный глубокий сон перед родами.
Кстати, о ночном отдыхе. Бессонница часто беспокоит будущих мам на последних неделях. Слишком частые и сильные шевеления ребенка, плюс огромный живот, с которым нелегко принять удобную позу вынуждают подумывать о снотворных. Но их будущим мамам пить нельзя. А валерьяна, которую так часто выписывают врачи, обеспечивает скорее эффект плацебо. Но если вы верите в эффективность этой травы — то можете спокойно пить, она не вредная.
Но куда лучше будет позаботиться о своем сне иначе. Перед родами ребенок затихает, так как в матке места становится слишком мало, а это значит, что уснуть у вас получится гораздо легче и спать дольше. Вам нужно найти удобную позу. Врачи рекомендуют спать на матрасе средней жесткости на левом боку. Между ног и с правой стороны можно положить подушки. Очень важно поддерживать комфортную температуру и влажность в помещении, где спите. Не забывайте регулярно проветривать комнату, и обязательно перед сном. Много перед сном не пейте, иначе придется ночью несколько раз вставать в туалет; у будущих мам и так мочеиспускания на больших сроках беременности довольно часты.
Перед сном не смотрите телевизор, чтобы не набираться на ночь впечатлений. Особенно это касается тяжелых фильмов — драмм, ужасов, триллеров и т. д. Гинекологи рекомендуют перед родами смотреть только комедии, вызывающие положительные эмоции фильмы.
Незадолго до начала родов, а иногда даже за несколько часов до схваток, будущую маму пробирает на генеральную уборку, срабатывает «инстинкт гнездования». Только слишком не переутруждайтесь, не поднимайте тяжести, иначе может начаться отслойка плаценты, или отойдут околоплодные воды.
Физиологические изменения
В организме будущей матери за 1-3 недели до родов начинают происходить изменения. Подготовка к рождению ребенка идет полным ходом. Итак, что может ощущать и замечать будущая мама.
1. Схватки перед родами, так называемые подготовительные. Они не приводят к раскрытию шейки матки, длятся считанные секунды, не отличаются регулярностью и безболезненны. Не нужно их бояться и чуть что идти к врачу или звонить в скорую помощь. Совсем другое дело, если эти сокращения сопровождаются кровянистыми выделениями из влагалища или отхождением околоплодных вод — тогда срочно к врачу.
Перед родами болит живот и поясница, схватки регулярны, сила их нарастающая. Болезненные ощущения невозможно снять не медикаментозными способами. Вот что нужно знать о начале родовой деятельности.
2. Шейка матки также начинает заранее готовиться выпустить малыша из матки. Особенно это заметно у повторнородящих, у которых раскрытие в 1-2 пальца может произойти и за 2 недели до часа Х. Обычно одновременно с этим небольшим раскрытием пробка перед родами отходит. Это такой довольно заметный, объемный комочек слизи с кровянистыми прожилками. Прожилки эти появляются из-за того, что в шейке матке в результате ее раскрытия лопаются мелкие сосуды. Следует отметить, что пробка может отойти и уже при схватках. Некоторые будущие мамы ее даже не замечают, особенно если приходится лежать при схватках под капельницей.
3. И еще одно распространенное явление — потеря веса перед родами. Обычно будущие мамы скидывают до 1 килограмма. Связано это физиологическое похудение с избавлением организма от лишней жидкости. Можно заметить, что отеки становятся меньше или исчезают. Резинки носков уже не оставляют после длительного ношения за собой следы, а обручальное кольцо легко снимается с пальца в конце дня.
4. Живот опускается. Все 9 месяцев ваша матка росла вверх и уже начала довольно сильно подпирать ребра, из-за чего стало невозможно сидеть ровно более нескольких минут, спокойно дышать. Часто возникает изжога. Но незадолго перед родами предлежащая часть плода (чаще всего — голова) продвигается глубже в таз, соответственно и матка немного опускается. Близкие будущей мамы легко заметят эти изменения по ее форме живота, а сама женщина почувствует, что дышать стало легче. Жизнь налаживается! Гинеколог определяет, что ребенок опустился глубже в таз с помощью пальпации предлежащей части. В случае с головкой она практически теряет свою подвижность.
Предродовые медицинские процедуры
Без них, к сожалению, обойтись вряд ли получится. Но воспринимайте их как необходимость, которая сделает процесс появления вашего ребенка на свет более приятным и цивилизованным, если так можно выразиться. Что это за процедуры?
1. Бритье перед родами — вы должны избавиться от волос в области лобка и промежности. Конечно, лучше сделать это самостоятельно, хотя и не всегда это удобно из-за больших размеров живота. В крайнем случае, данную косметическую процедуру может сделать и мед. сестра при вашем поступлении в роддом. Если стесняетесь, то позаботьтесь о бритье заранее. К слову, не обязательно это должно быть именно бритье. Немало женщин избавляются от волос в зоне бикини при помощи воска — процедура выполняется в салоне быстро и недорого. Главное — следить за стерильностью. Но если вы никогда ранее не пробовали восковую депиляцию, это не ваш выбор. Так как болезненные ощущения в первый раз, пока кожа не привыкла к этой процедуре, довольно выражены.
2. Другая не слишком приятная, но не болезненная процедура — клизма перед родами. Хоть и говорят, что за рубежом уже нигде так над женщинами не «издеваются», но поверьте — она необходима не только мед. персоналу, но и вам. Во второй период родов, когда начинаются потуги, да и в процессе прохождения ребенка по родовым путям, все содержимое вашего кишечника выйдет наружу… Клизму перед родами можно сделать дома, а можно доверить сделать эту очень простую процедуру мед. сестре в роддоме. Некоторые женщины, уже прошедшие через роды, рекомендуют своим беременным подругам вместо «классической» клизмы использовать глицерин содержащие препараты. Самые известные из них — это микроклизмы микролакс и глицериновые свечи. Но в настоящее время их, к сожалению, в продаже нет в России и не известно когда будут. Да и кишечник одним лишь глицерином хорошо не очистишь.
Вот основное, что нужно знать перед родами. Удачи!
Источник
По статистике бессонница перед родами встречается в 80% случаев. Несмотря на это, не стоит считать это нормой и не предпринимать никаких действий для улучшения сна. Бессонница потихоньку подтачивает организм будущей материи, и он становится более подверженным различным болезням и инфекциям. Таким образом здоровье малыша становится под угрозой еще до его рождения.
Без паники, выясним причину и здоровый сон вернется.
Причины женской бессонницы в последнем триместре
Для начала разберемся, что вызывает нарушение сна перед таким важным моментом в жизни каждой женщины. Все причины бессонницы делятся на два типа: физиологические и психологически.
Психологические причины бессонницы:
- Страх перед предстоящими родами;
- Тревожные мысли о том, будет ли ребенок здоров;
- Переутомление;
- Переменчивое настроение, вызванное сменой гормонального фона;
- Ночные кошмары;
Физиологические причины бессонницы:
- Невозможность принять удобную позу из-за выросшего живота;
- Частые позывы в туалет, связанные с давлением плода на мочевой пузырь;
- Зуд кожи живота;
- Ребенок часто толкается, напоминая о своем скором появлении на свет;
- Расстройство ЖКТ;
- Также возможны судороги и затрудненное дыхание;
Рекомендации для нормализации сна в преддверии родов
Если устранить физические причины бессонницы практически невозможно, уделите особое внимание психологическим. Справится с ними в ваших силах. Для начала ознакомьтесь с общими рекомендациями при бессоннице. Избегайте тяжелую пищу и напитки, содержащие кофеин. Больше бывайте на свежем воздухе, не пренебрегайте физической активностью в течение дня. Обустройте спальню так, чтобы она стала комфортной для отдыха.
Роды очень ответственное событие и к нему нужно быть подготовленной как физически, так и психологически. Усталость от недосыпа – это непозволительная роскошь. Для снижения уровня стресса и создания гармонии в семье перед важным событием, вам понадобится взять себя в руки и отогнать все тревожные мысли.
- Зарегистрируйтесь на форуме для молодых мамочек. Что может быть лучше советов от тех, кто уже сталкивался с подобными трудностями и преодолел их? Хорошие собеседники, которые готовы выслушать, дать совет по поводу предстоящих родов, подбодрить или посочувствовать – вот что вам нужно;
- Старайтесь больше времени проводить с семьей или друзьями. Если вам кажется, что вы уже надоели им своими проблемами, выкиньте эти мысли из головы. Не замыкайтесь в себе, старайтесь и дальше вести активную социальную жизнь;
- Замените просмотр телевизора чтением книг. Лучшим вариантом станет чтение вслух, так вы сможете не только расслабится самой, но и одновременно с этим будете развивать будущего малыша;
- В течение дня составьте подробный список того, что вам нужно сделать до появления ребенка на свет. Продумайте, когда и как вы займетесь этими делами. Такой план действий, расписанный на бумаге, поможет вам избавится от бессонницы, вызванной ночными рассуждениями о том, что вас ждёт дальше и как вам все успеть.
- И запомните главное, все у вас будет хорошо! Бессонница перед родами всего лишь один из этапов жизни, который очень скоро останется позади;
Видео по теме
Источник
Срок 39+5. 5-30 утра. Сижу в теплой ванной. Проснулась в 3-30 больше спать не могу. Позавчера проснулась в 5, дотянула до пол 8, тоже отсиживалась в ванной. Потом смогла немного поспать. Вчера тоже встала пол 8. Раньше проблем со сном не было! А тут третий день эта напасть! Девочки, у кого еще такая бессонница была в последние дни? Это ужасно(((
Комментарии
Аня
28 января 2016, 12:18
Я это называю Пробуждение материнского инстинкта. Ведь когда малыш родится, то это чувстао Вам не даст спать, даже если очень хочется. На любой шорох малыша реагировать начинаешь. И сон очень поверхностный.
РоÑÑиÑ, ÐÑаÑногоÑÑк
У Ð¼ÐµÐ½Ñ Ñоже Ñак бÑло, оÑобенной Ñо ÑÑаÑÑей доÑкой. пÑоÑÑпалаÑÑ Ñано. Ходила пÑиведением по домÑ, поÑом завÑÑакала, поÑом Ñелек ÑмоÑÑела, поÑом вÑоÑой завÑÑак и ÑолÑко поÑом ложилаÑÑ Ð¸ Ñнова заÑÑпала.
РоÑÑиÑ, ÐовоÑоÑÑийÑк
Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð² пеÑвÑÑ Ð Ñоже бÑла беÑÑонниÑа, но можно бÑло Ñ Ð¾ÑÑ Ð´Ð½ÐµÐ¼ оÑÑÑпаÑÑÑÑ) а ÑейÑÐ°Ñ Ð²Ñоде до ÑÑого не бÑло, но ÑÑÑ Ð½Ð¾ÑÑ Ñоже ÑпаÑÑ Ð½Ðµ могла вообÑе. Ñ Ð¾Ð¶Ñ ÑепеÑÑ ÐºÐ°Ðº зомби.
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Я дÑмала Ñ Ð¾Ð´Ð½Ð° ÑÐ°ÐºÐ°Ñ Ð¼Ð¾Ð³Ñ Ð²ÑÑаÑÑ Ð² 3 в 4 и вÑе и до 8 ни Ñего не беÑÑÑ ..Ð»ÐµÐ¶Ñ Ð²Ð¾ÑоÑÑÑÑÑ Ð¸Ð² ÑелеÑон ÑаÑаÑÑÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ ванной лежха поÑом вÑÑÑÐ±Ð°ÐµÑ Ñак ÑÑо и 10 и в 11 вÑÑаÑÑ Ð½Ðµ Ð¼Ð¾Ð³Ñ ÑплÑ.а поÑом вÑÑÐ°Ð½Ñ ÑеÑез не Ñ Ð¾ÑÑ Ð¿Ð¾ÐµÐ¼ и в обед 14 опÑÑÑ ÑпаÑÑ…
ÐелаÑÑÑÑ, ÐинÑк
ÑÑнÑла в 2…вÑÑала в 7.30..и вÑе((( Ñак ÑÑо не Ð²Ñ Ð¾Ð´Ð½Ð°ðð а вÑе говоÑÑÑ-вÑÑÑпаааайÑÑ..Ð½Ñ Ð½Ñ))))
ÐевÑÑки, бÑдÑÑе ÑпокойнÑ! Ðа Ð²Ð°Ñ Ð¾ÑÑÑпаÑÑÑ Ñ!))) Я как медведиÑа! Ðай ÑолÑко пожÑаÑÑ Ð¸ поÑпаÑÑð£
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Я давно Ñак Ñже…Ð²Ð¾Ñ Ð²ÑкоÑила в пол 7 ÑÑÑа и вÑе как Ñла,а ÑÑнÑÑÑ Ñмогла ÑолÑко в 3..((((
ÐелаÑÑÑÑ, ÐомелÑ
У Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð² ÑеÑедине беÑеменноÑÑи бÑл Ñакой коÑÐ¼Ð°Ñ Ñо Ñном,и недели за 3 до Ñодов. Ðогла в 5 пÑоÑнÑÑÑÑÑ, пойÑи позавÑÑакаÑÑ, поÑиÑаÑÑ ÑÑо-нибÑдÑ, ÑбоÑкой занÑÑÑÑÑ) а поÑом далÑÑе ÑпаÑÑ
РоÑÑиÑ, СанкÑ-ÐеÑеÑбÑÑг
Ð Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð²Ð¾Ð¾Ð±Ñе, 25 неделÑ. Уже Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ Ð¼ÑÑаÑÑÑ(
РоÑÑиÑ, ÐемеÑово
У Ð¼ÐµÐ½Ñ Ñ 28 нед беÑÑониÑа.ÐоÑÑÑ ÑÐ¿Ð»Ñ Ð¿Ð¾ 3-6Ñ,днем не Ð¼Ð¾Ð³Ñ ÑпаÑÑ,Ñ Ð¾ÑÑ ÑанÑÑе Ñпала днем. ÐалеÑÑÑÐ½ÐºÑ ÑÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ ÐºÑпила,наÑÐ½Ñ Ð¿Ð¸ÑÑ.
Источник
Уже которую ночь не могу заснуть, мучаюсь, не сплю всю ночь, зато сил много, боюсь, что на родах буду истощенна( Пропал аппетит и из-за этого по утрам тошнит, вернее не то, что рвёт, а состояние такое, что хочется вырвать, как будто изжога. Днём чуть посплю, а если не посплю чуть ли не в обморок падаю — жара дикая и усталость.. У кого такое было? действительно это признак скорых родов?
Комментарии
Яна
26 июня 2013, 09:51
у меня последние дни тоже что то похожее. срок родов по узи 30 июня, так что всё может быть)))
РоÑÑиÑ, ÐовокÑзнеÑк
Ðе назвала Ð±Ñ Ð¿ÑедвеÑÑником.У Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð±Ñла на 34-35 неделÑÑ .СейÑÐ°Ñ 40-Ñ — ÑÐ¿Ð»Ñ Ð¾ÑÐµÐ½Ñ ÑÑÑко,каждÑй Ð´ÐµÐ½Ñ Ñано пÑоÑÑпаÑÑÑ Ð¿ÑоÑÑо Ñак,но ÑплÑ.
РоÑÑиÑ, СамаÑа
Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ ÑÑок поменÑÑе, а ÑоÑÑоÑние Ñакое же. Со ÑÑаÑÑим не пÑÐ¸Ð¿Ð¾Ð¼Ð½Ñ Ñакого. ÐÐ¾Ð¶ÐµÑ Ð¶Ð°Ñа Ñак влиÑеÑ?
УкÑаина, ÐÑеменÑÑг
Ðа мне кажеÑÑÑ Ð¶Ð°Ñа наобоÑÐ¾Ñ Ð¼Ð¾ÑÐ¸Ñ Ð¸ ÑпаÑÑ Ñ Ð¾ÑеÑÑÑ(
РоÑÑиÑ, ÐеÑногоÑÑк
Ñ ÐºÐ¾Ð³Ð¾-Ñо наобоÑÐ¾Ñ Ð² Ñон поÑÑоÑнно клониÑ.мне кажеÑÑÑ,ÑÑо не пÑизнак никакой
УкÑаина, ÐÑеменÑÑг
Ð½Ñ Ñак и не вÑе пÑедвеÑÑники Ñ Ð²ÑÐµÑ Ð¿ÑоÑвлÑÑÑÑÑ)
РоÑÑиÑ, ÐеÑногоÑÑк
да,еÑли Ð±Ñ Ð·Ð½Ð°ÑÑ,ÑÑо ÑÑо ознаÑÐ°ÐµÑ Ð¸Ð»Ð¸ Ñо-бÑло Ð±Ñ Ð·Ð´Ð¾Ñово.а Ñо ÑидиÑÑ Ð¸ дÑмаеÑÑ-ÐÐÐÐÐ?
УкÑаина, ÐÑеменÑÑг
Ðне Ñже Ñак надоело ÑидеÑÑ Ð¸ ждаÑÑ))) ÐажеÑÑÑ, ÑÑо никогда не ÑодиÑÑ)))) Уже навеÑное в каждом моменÑе, ÑлÑÑае пÑÑаеÑÑÑÑ ÑвидеÑÑ Ð¿ÑедвеÑÑники)))
РоÑÑиÑ, ÐеÑногоÑÑк
нÑ,Ñам не оÑÑанеÑÑÑ.когда поÑÑиÑÐ°ÐµÑ Ð½ÑжнÑм,Ñогда и вÑлезеÑ.а Ð²Ñ Ñ Ð¾ÑÑ Ð¸ÑиÑе пÑедвеÑÑников,Ñ Ð¾ÑÑ Ð¾Ð±ÑÑиÑеÑÑ.Ð¼Ð¾ÐµÐ¼Ñ Ð¼ÑÐ¶Ñ ÑÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð²Ð¾Ð¾Ð±Ñе пÑиÑнилоÑÑ,ÑÑо ÑÐ¾Ð¶Ñ 6 иÑÐ»Ñ Ð² 22.42.Ð²Ð¾Ñ Ð´ÑмаÑ-ÑÑо Ð±Ñ ÑÑо знаÑило??
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ñакое же ÑоÑÑоÑние… не знаÑ, наÑколÑко ÑÑо пÑизнак..
Источник
