Музыка релакс успокаивающая нервную систему для сна слушать бесплатно

Современный ритм жизни несёт для нас много стрессов. Восьмичасовой (в лучшем случае) рабочий день заставляет нас как минимум треть суток находиться в состоянии психического и нервного напряжения. И это не проходит бесследно. Начинаются нервные срывы, физические заболевания, причина которых всё та же — психологические расстройства и нестабильность психики. Различные общепринятые методы «расслабления» вроде алкоголя, вкусной, но вредной еды и даже походов к психологам чаще всего только усугубляют проблемы. И начинается бег по замкнутому кругу: стресс — попытка расслабиться — снова стресс. Как же вырваться из этого круга?
Чаще всего проблемы решаются по принципу одной известной басни Крылова: «Ларчик просто открывался». Решение проблемы зачастую лежит на поверхности. И самые эффективные методы, как правило, просты и естественны. Успокоить нервы и психику поможет музыка. Однако речь не идёт о современной музыке, которая, напротив, направлена на то, чтобы вызвать у нас психическое возбуждение. Речь идёт о самой естественной музыке — звуках природы. Звуки природы написаны самой Вселенной, а поскольку каждый из нас — тоже часть Вселенной, то она сама себе вреда причинить не может. Поэтому музыка, написанная самой природой, является наиболее естественной и полезной для нас.
Как же применять звуки природы для успокоения психики? Включите мелодии для релаксации со звуками природы и попробуйте абстрагироваться от всех проблем внешнего мира. Позвольте себе хотя бы на 20–30 минут забыть обо всём — это очень важно. Желательно представить себя где-нибудь на природе — в лесу, в поле, возле речки или в любом другом месте, которое вас вдохновляет или погружает в приятные воспоминания. Представив себя в уютном месте, начинайте концентрироваться на звуках природы, старайтесь полностью погрузиться в атмосферу природы, будь то лес, поле или одинокий хутор посреди бескрайней степи. Включите свою фантазию на максимум и полностью погрузитесь в эту приятную атмосферу, концентрируясь на звуках природы. Регулярно выполняя такую простую медитацию со звуками природы, вы заметите, что стали намного более спокойным человеком, а повседневные стрессы перестанут для вас иметь прежнее значение. Ведь на самом деле, значение имеет не само действие, которое вокруг нас происходит, а наше отношение к нему. И если вы будете более спокойным, то и воспринимать неприятные события будете менее болезненно. И прослушивание звуков природы для релаксации — это самый эффективный инструмент. Гораздо эффективнее похода к психологу. А самое главное, это не будет стоить вам ничего, нужно найти всего лишь 20–30 минут в день для такой релаксации, и результаты вас приятно удивят.
Звуки природы для релаксации можно слушать не только во время такой медитации, но и практически всегда. Единственное ограничение: не стоит слушать звуки природы для релаксации во время выполнения деятельности, которая требует большой концентрации и ответственности. Во время вождения автомобиля или работы со сложными механизмами лучше не рисковать. Так как звуки природы обладают расслабляющим и седативным эффектом, вы можете «улететь» и не заметить, что, к примеру, на «встречку» выехал автомобиль. Однако во время поездки в общественном транспорте звуки для релаксации наоборот позволят менее болезненно воспринимать не самую приятную атмосферу, которая воцаряется в общественном транспорте в час пик.
Также звуки природы для релаксации можно слушать во время сна. Во-первых, эти звуки позволят вам заснуть намного быстрее, даже если есть проблемы с бессонницей, а во-вторых, сон под такую мелодию будет спокойным, глубоким, вы сможете хорошо выспаться и проснётесь здоровым и спокойным. Просто попробуйте хотя бы один раз поспать под звуки природы — ощущения после пробуждения будут фантастическими.
Звуки природы для релаксации — это самое эффективное средство для борьбы со стрессами. Чаще всего именно простые методики являются наиболее эффективными. Поэтому если проблема беспокойства, тревоги, волнения, раздражительности, гнева и прочих негативных эмоциональных состояний актуальна, то регулярное прослушивание звуков природы для релаксации с сопутствующей медитацией будет максимально эффективным средством для достижения душевного покоя. По крайней мере, вреда точно не будет, чего нельзя сказать о прослушивании большинства современной музыки, которая содержит не самые лучшие информационные и звуковые посылы, влияющие на нас негативно. В отличие от звуков природы, которые не могут причинить вреда. Разве можно себе представить, чтобы белочка сошла с ума от того, что каждый день слышит звуки леса? Напротив, она чувствует себя вполне неплохо и гармонично существует в своей среде обитания. Чего нельзя сказать о нас, людях, которые давно ушли от природы. И самое эффективное средство для достижения гармонии — это хотя бы иногда возвращаться к природе.
Источник
Редакция популярного сайта BuzzFeed собрала музыку, которая поможет успокоить нервы и расслабиться. «Сделайте вдох, закройте глаза и послушайте эти песни», — предлагает издание.
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по плейлисту
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
3:38
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
3:07
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
3:10
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
3:38
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
1:46
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
3:56
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
3:34
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
5:03
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
3:17
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
6:12
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
2:39
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
5:02
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
4:59
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
3:32
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
3:10
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
4:57
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
1:58
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
3:38
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
5:03
Похожие плейлисты
Мягкая и успокаивающая музыка
20 060
Чтобы сидеть и смотреть в одну точку
13 449
Самые расслабляющие композиции для женщин
4 254
3 856
Музыкальная редакция приглашает вас стать соавтором в этом плейлисте
Отклонить
Теперь вы можете добавлять треки в этот плейлист
Источник
Редакция популярного сайта BuzzFeed собрала музыку, которая поможет успокоить нервы и расслабиться. «Сделайте вдох, закройте глаза и послушайте эти песни», — предлагает издание.
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по плейлисту
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
3:38
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
3:07
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
3:10
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
3:38
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
1:46
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
3:56
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
3:34
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
5:03
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
3:17
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
6:12
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
2:39
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
5:02
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
4:59
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
3:32
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
3:10
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
4:57
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
1:58
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
3:38
- Добавить в плейлист
Чтобы добавлять треки в плейлисты, нужно авторизоваться
- Радио по треку
- Добавить в очередь
- Добавить в плейлист
5:03
Похожие плейлисты
407
8 168
Когда нужно справиться с тревогой
14 650
Что слушать, пока вы пишете
29 844
Музыкальная редакция приглашает вас стать соавтором в этом плейлисте
Отклонить
Теперь вы можете добавлять треки в этот плейлист
Источник
релакс
6:42
6.13 Mb
320 kbps
релакс
39:58
36.59 Mb
320 kbps
Мощнейший релакс для сна
Неизвестно
1:17
1.17 Mb
320 kbps
Музыка для сна
6:37
6.06 Mb
320 kbps
Гармония Счастье и Спокойствие
3:32
3.23 Mb
320 kbps
неизвестно
8:15
7.55 Mb
320 kbps
Музыка Релакс Коллекция Детские сна Звезда
5:10
4.73 Mb
320 kbps
Музыка Релакс Коллекция Медитации Мастер
5:44
5.25 Mb
320 kbps
Музыка Релакс Коллекция Медитации Мастер
4:42
4.3 Mb
320 kbps
Музыка Релакс Коллекция Медитации Мастер
5:09
4.71 Mb
320 kbps
Музыка Релакс Коллекция Медитации Мастер
5:58
5.46 Mb
320 kbps
Музыка Релакс Коллекция Медитации Мастер
5:00
4.58 Mb
320 kbps
Музыка Релакс Коллекция Медитации Мастер
5:14
4.79 Mb
320 kbps
Музыка Релакс Коллекция Медитации Мастер
6:30
5.95 Mb
320 kbps
Детские сна Звезда Bedtime Songs Collective
5:36
5.13 Mb
320 kbps
Музыка Релакс Коллекция Медитации Мастер
4:33
4.17 Mb
320 kbps
Музыка Релакс Коллекция Медитации Мастер
3:41
3.37 Mb
320 kbps
Музыка Релакс Коллекция Медитации Мастер
4:25
4.04 Mb
320 kbps
Музыка Релакс Коллекция Медитации Мастер
5:37
5.14 Mb
320 kbps
Музыка Релакс Коллекция Медитации Мастер
5:00
4.58 Mb
320 kbps
Музыка Релакс Коллекция Медитации Мастер
5:00
4.58 Mb
320 kbps
Музыка Релакс Коллекция Медитации Мастер
4:24
4.03 Mb
320 kbps
Музыка Релакс Коллекция Медитации Мастер
3:23
3.1 Mb
320 kbps
Музыка Релакс Коллекция Медитации Мастер
5:57
5.45 Mb
320 kbps
Музыка Релакс Коллекция Медитации Мастер
6:58
6.38 Mb
320 kbps
Музыка Релакс Коллекция Медитации Мастер
5:07
4.68 Mb
320 kbps
Музыка Релакс Коллекция Медитации Мастер
5:26
4.97 Mb
320 kbps
Музыка Релакс Коллекция Медитации Мастер
5:13
4.78 Mb
320 kbps
Музыка Релакс Коллекция Медитации Мастер
3:51
3.52 Mb
320 kbps
Музыка Релакс Коллекция Медитации Мастер
3:40
3.36 Mb
320 kbps
Музыка Релакс Коллекция Медитации Мастер
4:17
3.92 Mb
320 kbps
Музыка Релакс Коллекция Медитации Мастер
3:26
3.14 Mb
320 kbps
Музыка Релакс Коллекция Медитации Мастер
3:35
3.28 Mb
320 kbps
Музыка Релакс Коллекция Медитации Мастер
6:50
6.26 Mb
320 kbps
Музыка Релакс Коллекция Медитации Мастер
5:15
4.81 Mb
320 kbps
Музыка Релакс Коллекция Медитации Мастер
4:04
3.72 Mb
320 kbps
Японсквя
4:44
4.33 Mb
320 kbps
Relax
4:09
3.8 Mb
320 kbps
Relax
5:36
5.13 Mb
320 kbps
Relax
3:56
3.6 Mb
320 kbps
Relax
3:38
3.33 Mb
320 kbps
Relax
3:58
3.63 Mb
320 kbps
Relax
3:04
2.81 Mb
320 kbps
Звуки природы академия
6:06
5.58 Mb
320 kbps
Meditation Mantras Guru
3:33
3.25 Mb
320 kbps
Relax
9:33
8.74 Mb
320 kbps
Exams Study
1:50
1.68 Mb
320 kbps
Trouble Sleeping Music Universe
3:20
3.05 Mb
320 kbps
Источник