Началась бессонница после родов
Бессонница и плохой сон после рождения ребенка 21.06.2019 14:53
Автор статьи: Екатерина Рухленко
Бессонница и плохой сон после родов.
Почему кормящая мама плохо спит?
Ребенок спит, а я не могу спать!
Если молодая мама жалуется на проблемы со сном, обычно ей отвечают в лучшем случае что-то типа: «Ты, наверное, много переживаешь…». И пытаются убедить в нормальности ситуации. А в худшем говорят: «Ну а как ты хотела?».
И это ужасно! Материнские проблемы требуют признания, а не отрицания.
Одно из недавних исследований, заказанное американским журналом Mother & Baby говорит о том, что новоиспеченные мамы в среднем спят совокупно всего 3-4 часа за ночь на протяжении первых четырех месяцев жизни. При норме сна как минимум в 7,5 часов!
Поэтому проблема плохого сна после родов существует.
Если вы не высыпаетесь, важно разделять ситуацию:
- Вы мало спите из-за малыша? Из-за плача, кормлений, колик и так далее?
- Или же вы не можете спать даже, когда кроха спит? Вот именно это и является бессонницей после родов.
В чем же причины проблем со сном после родов?
ДЕФИЦИТ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ
Первое, что необходимо исключить после родов – это дефицит витаминов и минералов. Повышенные метаболические потребности в микроэлементах во время беременности означают, что ваш сон вполне может быть плохим из-за дефицита того или иного элемента. Особенно, если вы не принимали витаминно-минеральный комплекс во время беременности и не принимаете сейчас.
Кормящие мамы часто плохо спят из-за дефицита микроэлементов.
Если вы все еще верите в то, что «нужно хорошо питаться, чтобы получать все необходимые вещества, вы можете заблуждаться. Во время беременности организм ускоренно истощает запасы тех витаминов и минералов, которые были накоплены до. И требует повышенного поступления веществ, которые не накапливаются.
Если вы плохо спите, необходимо исключить как минимум дефицит перечисленных ниже элементов. Все они критичны для регуляции процессов сна.
Посоветуйтесь с терапевтом: не занимайтесь самолечением.
Железо (анализ на ферритин, а не гемоглобин) в организме.
Дефицит железа – наиболее частый дефицит среди всех минералов (1). Беременные и кормящие женщины в зоне риска. Запас железа у новорожденного (который он будет расходовать в течение первых 6 месяцев жизни) полностью формируется из материнского запаса.
Дефицит железа у молодых мам – это чуть ли не причина номер 1 проблем со сном! Читайте подробнее о влиянии железа на сон.
Витамин Б12. Дефицит витамина Б12 вызывает различные проблемы со сном. Вы вполне можете иметь неоптимальный уровень данного витамина, так как его достаточно сложно получить из пищи. Подробнее о роли витамина Б12.
Витамин Д3. Если вы не знаете свой уровень витамина Д и не принимаете его дополнительно, исключите этот фактор. Не думайте, что у вас нет дефицита витамина Д3, если вы бываете на солнце. Примерно полгода в год в наших широтах невозможно выработать витамин Д. А весной и летом мы проводим слишком мало времени на открытом солнце, чтобы выработать достаточное количество. Дефицит витамина Д3 входит в ТОП-3 причин проблем со сном. Подробнее о роли витамина Д.
Магний. Ряд исследований заявляет о сниженном поступлении магния в организм беременных (1). Магний чрезвычайно важен для нормального сна. Читайте подробнее о влиянии магния на сон.
Йод. Если вы не принимаете профилактическую дозу йода, проконсультируйтесь с врачом. Всемирная организация здравоохранения называет дефицит йода – одной из глобальных проблем (1). Йод задействован в регуляции определенных гормонов. Дефицит йода влияет на сон через дисбаланс гормонов.
Также проблемы со сном может вызывать дефицит других витаминов и минералов.
МЕЛАТОНИН — ГОРМОН СНА
Мелатонин – гормон, играющий критичную роль в регуляции циркадного ритма. Неоптимальный уровень мелатонина вызывает различные сложности со сном.
Читайте подробнее про мелатонин и что на него влияет.
В первую очередь необходимо проанализировать два фактора:
- Достаточно ли вы бываете на солнце в первой половине дня?
- Минимизирована ли негативная подверженность искусственному освещению вечером и ночью?
Для оптимального уровня гормона сна очень важно находиться на солнечном свете в первой половине дня. Каждый день. Как минимум один час. Чем больше, тем лучше.
Часто молодые мамы мало гуляют в первое время (особенно если на дворе зима). Даже зимой находиться на улице чрезвычайно важно. Подробнее про роль прогулок.
Также на мелатонин разрушительно влияет искусственное освещение вечером.
Важно приглушать свет за час до сна, создавая эффект сумерек.
Мамы младенцев часто включают свет ночью, чтобы покормить или сменить подгузник.
А некоторые решают оставлять ночник на всю ночь из-за соображений «младенцу страшно».
Не делайте этого! Вы разрушаете свой сон собственными руками.
Никаких ночников на всю ночь! Младенцу не страшно!
Ночью по возможности свет не включать вообще. А если источник света нужен, интенсивность его должна быть минимально возможной и желательно красного или желтого спектра.
Не принимайте мелатонин дополнительно без назначения врача!
Читайте подробнее:
Можно ли спать со светом?
Вред искусственного освещения для сна
Включать ли свет ночью, когда кормишь грудничка
ГОРМОНАЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ
Временные сложности со сном могут присутствовать в связи со значительными гормональными изменениями в вашем организме. Тем не менее, если ситуация не улучшается спустя недели после роддома, лучше проконсультироваться со врачом.
ПОСЛЕРОДОВАЯ ДЕПРЕССИЯ
Я не буду писать здесь банальные вещи, каких хватает в интернете как «наверное, вы много беспокоитесь». Для мамы нормально быть сверх чувствительной по отношению к малышу и спать более поверхностно. Но мы понимаем, что есть граница между ожидаемой тревожностью и проблемой.
Мы все слышали о такой проблеме как депрессия после родов. Но кажется, что это про кого-то другого. Однако, депрессия может быть у любой женщины.
Проблемы со сном – это один из симптомов депрессии.
Другими маркерами являются:
- Перепады настроения,
- Тревожность,
- Плаксивость,
- Раздражительность,
- Потеря аппетита,
- Отсутствие интереса к тем вещам, которые вы раньше любили,
- Страх, что вы плохая мать,
- Ощущение, что вы не знаете, как справляться с ребенком,
- Нежелание ухаживать за малышом,
- И другие.
Если вы чувствуете, что с вами «что-то не так», пожалуйста, сообщите об этом своим близким и обратитесь к врачу!
Само физическое состояние после родов может повышать склонность к тревожным расстройствам. Так, например, исследования говорят о связи низкого уровня витамина Д3 и симптомов депрессии (2). Подробное про роль витамина Д я пишу здесь.
НОЧНЫЕ КОРМЛЕНИЯ
Кажется, ли вам, что вы только уснули, а малыш уже проснулся? И так снова, и снова.
В то время как частые ночные кормления – норма раннего возраста, необходимо отделять нормальную ситуацию от ненормальной.
Младенец может очень беспокойно спать из-за голода!
В первые недели жизни всегда начинаем с оценки набора веса малышом. Читайте подробнее: Как часто кормить новорожденного?
Также малыш может плохо спать из-за проблем со здоровьем. Если вы видите, что ребенок излишне беспокоиться, много или мало спит, много плачет, срочно проконсультируйтесь с педиатром.
МОЙ ОПЫТ
В первые четыре месяца жизни моего сына, я скорее не спала вообще, чем спала! Это время я вспоминаю с ужасом. Я обращалась к врачам, но мои проблемы не встречали отклика.
Я говорила об этом близким, но в ответ слышала: «Ну ложись и спи». Или «А чего ты ожидала с маленьким ребенком?». Отсутствие сна мамы воспринимается как норма. Но это не норма»!
Я могла лежать часами в полной темноте и не могла уснуть. Ребенок спал, а я не могла!
В моем личном случае мой собственный сон был ужасен по ряду причин. Это и проблемы со стороны малыша: сложности с налаживанием лактации, что вызвало эмоциональное выгорание у меня.
Это и мои собственные проблемы: как выяснилось позже, у меня был дефицит железа, витамина Б12 и витамина Д3.
В конечном итоге все наладилось. Но я понимаю, что знание ДО предотвратило бы многие проблемы.
Если в придачу к вашему плохому сну, сам малыш плохо спит, возможно вы найдете полезными мои статьи.
P. S. Должна оговориться: я рассказываю в этом материале то, что могу сказать по этому поводу. Список потенциальных причин проблем со сном, не является исчерпывающим. Данная статья не ставит диагнозов и не назначает лечение. Пожалуйста, начинайте с обращения к врачу.
1
2
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Дорогие мамочки, у меня прям беда-беда! Ни у кого после родов не было нарушений сна? Моему сыночку 2 месяца, кормлю грудью. И вот уже два месяца я плохо сплю, просыпаюсь каждый час и вновь заснуть не всегда удается. А сын спит хорошо всю ночь, один раз просыпается покушать. Днем тоже заснуть не получается(( У кого такое было? Это проходит само? Или к врачу? Валерьянка-пустырник-глицин и прочие легкие средства не помогают.
Ирина
[4257619514] — 5 октября 2015 г., 14:40
Мудрость форума:
Женское здоровье
34 ответа
Последний —
23 декабря 2019 г., 22:09
Перейти
1.
Гость
[3474073781] — 5 октября 2015 г., 16:10
Плохо устаете! Больше занимайтесь ребенком.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
2.
Люся
[2111077084] — 5 октября 2015 г., 16:14
Везет вам, что ребенок спит, а то иначе бы запели! Радуйтесь!
3.
Инесса
[3308586059] — 5 октября 2015 г., 16:37
нифига себе с новорожденным вы еще и спать не можете??? я за день тааааак выматываюсь, еще и ночью по 20 раз вскакиваю к нему он кричит, я каждую секунду спать хочу
4.
Гость
[447204541] — 5 октября 2015 г., 17:13
Мы с рождения спим по 4 часа с просыпанием каждый час,спим с мужем на ходу,а тут такое,может просто стресс после родов,пройдет
5.
Гость
[2061524017] — 5 октября 2015 г., 18:18
возможно ,что у вас перестраивается организм. есть вероятность повышенного содержания гормонов щитовидной железы (а они повышаются у всех беременных ,для развития ребенка) и еще не восстановились до нормы. Они в первую очередь дают на качество сна, возбудимость. Сделайте полный анализ крови. Пейте теплое молоко с медом, мятный чай.Здоровья вам и малышу
6.
Гость
[1179076397] — 5 октября 2015 г., 18:19
у ме япервые 2-3 месяйца сын очень плохо спал, прост оочень. И я спала по 40-50 минут в сутки. МАксимум 1 час 20 минут. А потом разучилась спать. Мне никто не помогал, у мен я было такое переутомление что мне даже назначеные врачом снотворные максимум на 4 часа сон обеспечивали…что сказать с тех прошло много лет, а я так и не сплю почти .Чем сильнее устаю, тем меньше шансов вообще на сон. Это всё очень серьезно, автор. Ищите хорошего врача. И не слушайте тех, кто пишет что вы не устаете. У них здорова я нервная система.
как то не спала 2 суток-не ложилась. Думала, вырублюсь. нет!!!! я не смогла уснуть((
7.
Гость
[437362130] — 5 октября 2015 г., 18:23
Инесса
нифига себе с новорожденным вы еще и спать не можете??? я за день тааааак выматываюсь, еще и ночью по 20 раз вскакиваю к нему он кричит, я каждую секунду спать хочу
8.
Гость
[1179076397] — 5 октября 2015 г., 18:25
Гость
Я тоже выматывалась с новорожденным. Вот только несмотря на усталость и недосып спать не могу нормально. Во время беременности спала по 2-4 часа в сутки. После родов уже 2 года мучаюсь от бессонницы и за ночь просыпаюсь по 4-5 раз.
9.
Гость
[1440877251] — 5 октября 2015 г., 18:27
возможно идет гормональная перестройка организма. Поэтому плохой сон. Лучше конечно с врачом проконсультироваться.
10.
Гость
[437362130] — 5 октября 2015 г., 18:29
Гость
не запускайте. Это очень серьезно((
11.
Гость
[1179076397] — 5 октября 2015 г., 18:31
Гость
Так в том-то и дело, что обращалась к врачу. Но у нас же как всегда, пока не упадешь, врачи твердят, что здорова.
12.
Гость
[884721278] — 5 октября 2015 г., 18:31
Автор, у меня такое было месяца через 4 после родов. Ребенок спит, а я шатаюсь всю ночь. Дошло до того, чтоб меня разум стал мутиться. Ничего не помнила и плохо соображала. Помог мне муж. Выселил меня в отдельную комнату от ребенка, а сам спал с ним. Я пару ночей поворочалась, а потом начала спать!!! Знаете, будто с меня сняли тонну груза ответственности, я успокоилась и заснула. Рядом с ребенком я слышала каждый его вздох, каждый шорох. А в отдельной комнате окно открыла, прохладно, тихо. Малыш с мужем, под присмотром. Я расслабилась. Сон нормализовался
13.
Гость
[437362130] — 5 октября 2015 г., 18:36
Гость
это да. Я вот сплю только благдаря тералиджену. Мне его назначила невролог я уже была на грани. Сказала пить постоянно только на ночь. Ибо лучше спать с ним, чем никак. Но у меня ещё болезней много после родов посыпалось, которые болями не дают спать, выматывают еще больше нервную систему.
14.
Гость
[573375875] — 5 октября 2015 г., 18:50
Гость
возможно ,что у вас перестраивается организм. есть вероятность повышенного содержания гормонов щитовидной железы (а они повышаются у всех беременных ,для развития ребенка) и еще не восстановились до нормы. Они в первую очередь дают на качество сна, возбудимость. Сделайте полный анализ крови. Пейте теплое молоко с медом, мятный чай.Здоровья вам и малышу
15.
Гость
[2794553253] — 5 октября 2015 г., 19:56
Автор, у меня 4 недели после родов то же самое. Я сама врач, и принимаю гормоны из-за удаленной щитовидки, во время беременности доза гормона была большая. Согласна с комментарием 5 после родов идет серьезная перестройка, обязательно сдайте гормоны щитовидной железы, она чаще всего глючит после родов
16.
Инесса
[3308586059] — 5 октября 2015 г., 19:58
Гость
не запускайте. Это очень серьезно((
17.
Гость
[2794553253] — 5 октября 2015 г., 20:14
В том и дело, что усталость есть, а сон не идет, мучительное состояние. Если ничего не помогает, можно пойти к врачам за тяжелой артиллерией. Кто-то от недосыпа в обморок падает, а у кого-то крыша съезжает
18.
Гость
[1179076397] — 5 октября 2015 г., 20:40
Инесса
Так в том-то и дело, что обращалась к врачу. Но у нас же как всегда, пока не упадешь, врачи твердят, что здорова.я так выматываюсь со своим сыном, спать хочу безумно всегда и последнее время ночами когда к нему подскакиваю уже 3 раза прям около кроватки его в обмарок падала-до такой степене устала что организм сам отрубается! а те кто спать тут не может похоже не очень то и устают,либо помогает кто-ниб с детьми вам и вы бодры и веселы
19.
Гость
[1179076397] — 5 октября 2015 г., 20:43
Гость
В том и дело, что усталость есть, а сон не идет, мучительное состояние. Если ничего не помогает, можно пойти к врачам за тяжелой артиллерией. Кто-то от недосыпа в обморок падает, а у кого-то крыша съезжает
20.
Инесса
[3308586059] — 5 октября 2015 г., 21:39
Гость
В том и дело, что усталость есть, а сон не идет, мучительное состояние. Если ничего не помогает, можно пойти к врачам за тяжелой артиллерией. Кто-то от недосыпа в обморок падает, а у кого-то крыша съезжает
21.
Гость
[1179076397] — 5 октября 2015 г., 21:48
Инесса
Таким людяи вы ничего не докажете. У них 100% здоровая нервная система, у них всё хорош. А раз у них всё хорошо, они зляться и ДАЖЕ ЗАВИДУЮТ(!!!) , что у других не так. моя подруга была из той же категории, прямо злилась на тех, кто не мог спать после родов, тоже злословила. пока не родила второго. И тут она по полной хлебнула и очень жалела, вспоминая свои слова.госпожа исте.ричка успокойтесь!никто вам не завидует не пишите чу.шь
22.
Ибрагимова
[3169811724] — 5 октября 2015 г., 21:54
Да,видимо, не сильно устаете. Ну успокаивающее,может ,что-то попить,травки,что-то совместимое с грудным вскармливанием. У меня был плохой сон во время беременности, я покупала детские чаи с мятой,ромашкорй,липовым цветом,хорошо помогают.
23.
Гость
[3936410494] — 6 октября 2015 г., 02:39
Ребенку год и 3. Грудью не кормила, он спал хорошо, до 3 месяцев 1 раз просыпался, после всю ночь спал. К ребенку вставали муж и бабушка. Я на работу вышла в его полтора месяца. Но после родов сон стал ооооочень чуткий, просыпаешся от любого звука. Также просыпаешся по 3-4 раза за ночь и не можешь заснуть. Особенно под утро, если часов в 5 проснуться, все, труба, больше не заснуть. И потом весь день как с креста снятый ходишь. Мелатонин слегка помог нормализовать сон, стала чуть лучше спать, но все-равно не высыпаюсь и просыпаюсь под утро. Сдала все анализы на гормоны, все в порядке, кроме предшественника кортизола, вот сдам еще тот, возможно там причина. До родов знать не знала, что такое проблемы со сном. До родов я вообще не знала что такое проблемы со здоровьем. Вроде ничего особо глобального, но по мелочи так набирается, что жалею что родила.
24.
Саша
[3937296937] — 16 июля 2016 г., 01:25
25.
Ирина
[410350785] — 30 ноября 2016 г., 14:08
здравствуйте. посмотрела, что уже больше года прошло с момента, как вы написали этот комментарий. может быть, у вас уже что-то изменилось. у меня похожая проблема. через полгода примерно после рождения ребенка начались проблемы со сном. сначала очень чуткий сон, отселила мужа в отдельную комнату. сама спала с ребенком. когда ребенку исполнился год,со мной вообще что-то началось непонятное. уже и ребенок ночью спит хорошо. ушла спать с мужем в отдельную комнату. но мало того, что засыпаю с трудом, так за ночь по 3-5 раз просыпаюсь и порой после этого заснуть не могу больше. обследовала щитовидку- гормоны снижены. назначили пока йодомарин, хотя сначала хотели тироксин. ходила к психотерапевту — эффект не почувствовала. афобазол, донормил, магний Б6, валерианка и прочая успокоительная ***** не помогают. скажите, вы как боролись с этой проблемой и существует ли она до сих пор? врачи смотрят на меня безразличными глазами и со словами: это не наше заболевание» провожают меня. очень плохо себя чувствую. очень понимаю вашу проблему.
26.
Гость
[2683338322] — 2 декабря 2016 г., 12:43
ну так если проблема в гормонах, то причем здесь афобазол и прочие успокоительные? Это же от стресса, какого эффекта вы от них ждали? Если снотворного, то принимайте соответствующие препараты
27.
Евгения
[999288141] — 3 июня 2017 г., 21:21
Как я понимаю всех страдающих!!!
У меня тоже самое после 2 родов. Не всегда сплю и со снотворным, пью антидепрессант. Пока эффекта ноль. Устаю, ужасно хочется спать а сна нет….страх не уснуть преследует меня. Муж злится и нк понимает, говорит что сама накрутила себя и не могу взять себя в руки.Помогите
28.
Евгения
[999288141] — 4 июня 2017 г., 07:21
Гость
у ме япервые 2-3 месяйца сын очень плохо спал, прост оочень. И я спала по 40-50 минут в сутки. МАксимум 1 час 20 минут. А потом разучилась спать. Мне никто не помогал, у мен я было такое переутомление что мне даже назначеные врачом снотворные максимум на 4 часа сон обеспечивали…что сказать с тех прошло много лет, а я так и не сплю почти .Чем сильнее устаю, тем меньше шансов вообще на сон. Это всё очень серьезно, автор. Ищите хорошего врача. И не слушайте тех, кто пишет что вы не устаете. У них здорова я нервная система.
как то не спала 2 суток-не ложилась. Думала, вырублюсь. нет!!!! я не смогла уснуть((
29.
Дарья
[3942604875] — 21 августа 2017 г., 06:27
Здравствуйте девочки! Ребенку год и восемь, а я до сих пор не сплю.. Когда ей был год и три, не выдержала и легла в псих больницу, потому что каждую ночь я прям вскакивала на кровати по раз пять и потом засыпала через час-два-три. Там подобрали антидепрессант, всё наладилось, сейчас решила отменить, думаю дай посмотрю как сама спать буду..а никак..завтра возвращаюсь к таблеткам..;( всем здорового сна!
30.
Гость
[258407245] — 2 мая 2018 г., 15:51
Евгения
Как я понимаю всех страдающих!!!
У меня тоже самое после 2 родов. Не всегда сплю и со снотворным, пью антидепрессант. Пока эффекта ноль. Устаю, ужасно хочется спать а сна нет….страх не уснуть преследует меня. Муж злится и нк понимает, говорит что сама накрутила себя и не могу взять себя в руки.Помогите
30.
Гума
[2856910044] — 6 августа 2018 г., 22:02
Ирина
здравствуйте. посмотрела, что уже больше года прошло с момента, как вы написали этот комментарий. может быть, у вас уже что-то изменилось. у меня похожая проблема. через полгода примерно после рождения ребенка начались проблемы со сном. сначала очень чуткий сон, отселила мужа в отдельную комнату. сама спала с ребенком. когда ребенку исполнился год,со мной вообще что-то началось непонятное. уже и ребенок ночью спит хорошо. ушла спать с мужем в отдельную комнату. но мало того, что засыпаю с трудом, так за ночь по 3-5 раз просыпаюсь и порой после этого заснуть не могу больше. обследовала щитовидку- гормоны снижены. назначили пока йодомарин, хотя сначала хотели тироксин. ходила к психотерапевту — эффект не почувствовала. афобазол, донормил, магний Б6, валерианка и прочая успокоительная ***** не помогают. скажите, вы как боролись с этой проблемой и существует ли она до сих пор? врачи смотрят на меня безразличными глазами и со словами: это не наше заболевание» провожают меня. очень плохо себя чувствую. очень понимаю вашу проблему.
30.
Гость
[4017614721] — 22 октября 2018 г., 07:10
Евгения
Как я понимаю всех страдающих!!!
У меня тоже самое после 2 родов. Не всегда сплю и со снотворным, пью антидепрессант. Пока эффекта ноль. Устаю, ужасно хочется спать а сна нет….страх не уснуть преследует меня. Муж злится и нк понимает, говорит что сама накрутила себя и не могу взять себя в руки.Помогите
30.
Гость
[4017614721] — 22 октября 2018 г., 07:16
Дарья
Здравствуйте девочки! Ребенку год и восемь, а я до сих пор не сплю.. Когда ей был год и три, не выдержала и легла в псих больницу, потому что каждую ночь я прям вскакивала на кровати по раз пять и потом засыпала через час-два-три. Там подобрали антидепрессант, всё наладилось, сейчас решила отменить, думаю дай посмотрю как сама спать буду..а никак..завтра возвращаюсь к таблеткам..;( всем здорового сна!
30.
Гость
[3474775704] — 26 октября 2018 г., 11:55
Господи , я думала что я одна
Пожалуйста напишите на почту я дам контакт вот сапа
Мне выписали антидепрессанты для лечения , первую неделю все было супер , сейчас видимо организм привыкает,опять засыпаю долго
Lavmar2006@yandex.ru
30.
Гость
[2322338534] — 27 октября 2018 г., 11:28
Takaia je problema..posle rodov sin ploxo spal.sbilsia i u menia son.uje god muchaus.naznachali i psixotropi i snotvornie i antidepressanti.posle otmeni vse vozvrashalos..esli u kogo to kak to son vosstanovilsia devochki podelites pojaluista.ne mogu radovatsia sinochkom iz za etoi problemi.ostavlu pochtovii adres ..otkliknetes pojaluista .lalasartory@gmail.com
30.
Ольга
[84706070] — 31 октября 2018 г., 22:14
Я думала ,что я одна такая с такой проблемой живу..началось все это ,когда дочке 8 месяцев было и продолжается до сих пор ,но это периодами,вот начинаю хорошо и быстро засыпать как подумаю вот скоро опять начну плохо спать ,пожалуйста ночью не могу уснуть ,это психологическая проблема..пока в декрете ,я приезжаю домой с ребёнком если муж в командировку уезжает ,далеко от дома живём.Дома сплю очень хорошо))а так я и у психотерапевта была ,месяц антидепрессанты пила,сначала все было хорошо,но потом начало тошнить и кое-как отвыкла от них.Думаю,что сидя дома постоянно с ребёнком каждый день одно и тоже и некому помочь вот такие проблемы возникают,надо отвлечься и постараться не думать ,что сегодня я опять не усну..
30.
Гость
[2322338534] — 15 ноября 2018 г., 15:16
Ольга
Я думала ,что я одна такая с такой проблемой живу..началось все это ,когда дочке 8 месяцев было и продолжается до сих пор ,но это периодами,вот начинаю хорошо и быстро засыпать как подумаю вот скоро опять начну плохо спать ,пожалуйста ночью не могу уснуть ,это психологическая проблема..пока в декрете ,я приезжаю домой с ребёнком если муж в командировку уезжает ,далеко от дома живём.Дома сплю очень хорошо))а так я и у психотерапевта была ,месяц антидепрессанты пила,сначала все было хорошо,но потом начало тошнить и кое-как отвыкла от них.Думаю,что сидя дома постоянно с ребёнком каждый день одно и тоже и некому помочь вот такие проблемы возникают,надо отвлечься и постараться не думать ,что сегодня я опять не усну..
30.
Гость
[614610051] — 21 ноября 2018 г., 04:25
Здравствуйте!Мой дочке 8 месяцев ,и примерно 3месяца назад начала плохо спать,дочь засыпает в 10 вечера,а я не могу заснуть до часу ночи примерно,потом засыпаю и просыпаюсь часа в 3 и опять же могу уснуть,когда до 6 а когда и до 7 утра,потом засыпаю буквально на час и все. Хожу постоянно с плохим настроением и злая….С ребенком ни кто не помогает,и домашние дела все делаю.т.к муж работает до поздна.пила валериану а толку нет.
30.
Гость
[920332813] — 26 февраля 2019 г., 12:27
Гость
Takaia je problema..posle rodov sin ploxo spal.sbilsia i u menia son.uje god muchaus.naznachali i psixotropi i snotvornie i antidepressanti.posle otmeni vse vozvrashalos..esli u kogo to kak to son vosstanovilsia devochki podelites pojaluista.ne mogu radovatsia sinochkom iz za etoi problemi.ostavlu pochtovii adres ..otkliknetes pojaluista .lalasartory@gmail.com
30.
Гость
[920332813] — 26 февраля 2019 г., 12:31
Гость
Дарья здравствуйте!Вы решили проблемы со сном.У меня тоже такая проблема ребенку 10месяцев.Что пили и сейчас как ваше состояние.Смогли сами уснуть без лекарства?
30.
Гость
[2654151702] — 30 марта 2019 г., 16:49
Гость
у ме япервые 2-3 месяйца сын очень плохо спал, прост оочень. И я спала по 40-50 минут в сутки. МАксимум 1 час 20 минут. А потом разучилась спать. Мне никто не помогал, у мен я было такое переутомление что мне даже назначеные врачом снотворные максимум на 4 часа сон обеспечивали…что сказать с тех прошло много лет, а я так и не сплю почти .Чем сильнее устаю, тем меньше шансов вообще на сон. Это всё очень серьезно, автор. Ищите хорошего врача. И не слушайте тех, кто пишет что вы не устаете. У них здорова я нервная система.
как то не спала 2 суток-не ложилась. Думала, вырублюсь. нет!!!! я не смогла уснуть((
31.
Гость
[2036691805] — 23 июня 2019 г., 22:17
Гость
не пишите окровенный бред! у вас нервная система абсолютно здоровя вот и вырубаетесь! я по 3 суток не спала ВООБЩЕ И ПОТОМ ЗАСНУТЬ САМА НЕ МОГЛА. Желаю вам этого не узнать, хоть вы и строчите бред ствой кобылы. Я ооооченб хотела спать, у меня были нернвые срывы-припадки, но спать не могла! Мне прописали снотворное, но и оно плохо помогала. Вы когда-нибудь видели кого-нибудь, не очень устающего, чтобысутками нес пали7 то есть ни 5 минут, нисколько? то то же, не гневите Бога, если вам этого не удалось пережить, это ваше счастье! а таким как я довелось и спустя много лет мой сон не нормализовался. У меня полетело здоровье. Я надорвалась на работе, работая без выходных, чтобы приходить после работы до ночи уроки-домашние дела, фитнесс и т.д. Только толку ноль. Я спала по 1 часу в ночь! и то просыпаясь без конца. За 10 минут я просыпалась до 20 раз и лежала ещё и не заснуть было… Представляете до чего можно себя довести? вот знайте и не пишите откровенную чушь.
32.
Гость
[3261899984] — 7 июля 2019 г., 08:55
Дочке 2 мес. Сплю по 3-4часа. Не могу уснуть после ночного кормления. Думала, что у меня проблемы с головой. Может опухоль. Сознание уже не то. Хожу как зомби. А уснуть ни днем ни ночью нормально не получается. Ходила к невропатологу. Выписали Глицин. Похоже по предыдущим комментариям это мне не поможет. Но зато теперь я знаю,что не одна такая.
33.
Гость
[1200826803] — 19 ноября 2019 г., 03:07
Да это потому что после родов на женщину наваливается куча проблем связанных с ребенком это все новое и неизведанное ))) непонятно что и почему ребенок беспокойно себя ведёт кричит что ему надо и т.д.)))) если живёте одни это усиливается в два раза ))) и если вам конечно не пофиг на ребенка то вы будете на эту тему загоняться))) да и тем более режим сбился напрочь поэтому такая штука)) впечатлительные очень ))) да и ещё сидение в 4 стенах угнетает как то)))
34.
Гость
[437093522] — 23 декабря 2019 г., 22:09
Тоже плохо стала спать спустя 3 с половиной месяца после родов. Ночью просыпаюсь с тревогой или не могу уснуть когда ложусь спать. Уже вторая неделя пошла. До этого тоже бывало не спала, но само проходило. Не хочу пить тяжелые препараты, антидепресанты. Был опыт тогда мучали побочки. Может само пройдет ????
