Напиток для бессонницы 4

Îòâåò íà êðîññâîðä èç 4 áóêâ, íà áóêâó Ê:
ÊÎÔÅ
×òî çíà÷èò ñëîâî ÊÎÔÅ â ñëîâàðÿõ:
- «Ãëàâíûé èñòî÷íèê àíòèîêñèäàíòîâ» äëÿ àìåðèêàíöåâ
- «Ëó÷øèé ÊÎÔÅ íà äîðîãå» (ìóëüò.)
- «Ëó÷øèé ÊÎÔÅ íà äîðîãå, îòõëåáíåøü — ïðîòÿíåøü íîãè!» (ìóëüò.)
- «Îí äîëæåí áûòü ãîðÿ÷, êàê àä, ÷åðåí, êàê äüÿâîë, ÷èñò, êàê àíãåë, è ñëàäîê, êàê ëþáîâü». ×òî èìåë â âèäó Øàðëü Òàëåéðàí?
- «Òîíèê èç òóðêè»
- «Ýòîò íàïèòîê îáîäðÿåò äóõ, èñïîëíÿåò ñåðäöå ðàäîñòüþ, îòëè÷íî äåéñòâóåò ïðîòèâ âîñïàëåíèÿ ãëàç, ïðåäîõðàíÿåò îò âîäÿíêè è èçëå÷èâàåò åå, êàê è ïîäàãðó, è öèíãó». ×òî òàê ðåêëàìèðîâàëè â XVII âåêå?
- Coffee
- Àëüòåðíàòèâà ÷àþ
- Àðàáèêà, ìîêêî
- Àðèñòîêðàòè÷åñêèé íàïèòîê
- Àðîìàòíàÿ àðàáèêà
- Áîäðÿùåå âàðåâî
- Âçáàäðèâàþùèé íàïèòîê
- Âçáîäðèí íà çàâòðàê
- Ãëÿñå ìèíóñ ìîðîæåíîå
- Äåëîâîé ïåðåðûâ ÊÎÔÅ-áðåéê
- Äîïèíãîâûé íàïèòîê
- Åãî âàðÿò â òóðêå
- Åãî ìíîãèå ïüþò ïî óòðàì
- Åãî ïîäàþò â ïîñòåëü
- Åãî ïüþò èç ìàëåíüêèõ ÷àøå÷åê
- Êàêèì íàïèòêîì òîðãóåò «êîðîëü ôóòáîëà» Ïåëå?
- Êàêîãî íàïèòêà Âîëüòåð âûïèâàë ïî 50 ÷àøåê â äåíü?
- Êàêîé íàïèòîê â áîëüøîì êîëè÷åñòâå çàòðóäíÿåò äàìàì âîçìîæíîñòü çàáåðåìåíåòü?
- Êàêîé íàïèòîê âåëèêèé êîìïîçèòîð Ëþäâèã âàí Áåòõîâåí âñåãäà âàðèë äëÿ ñåáÿ èç 64 çåðåí?
- Êàêîé íàïèòîê ãîòîâèò áàðèñòà?
- Êàêîé íàïèòîê ãîòîâÿò èç àðàáèêè?
- Êàêîé íàïèòîê çàìåíèë â XVI âåêå àðàáàì âèíî?
- Êàêîé íàïèòîê îáâèíÿþò â ñìåðòè Îíîðå äå Áàëüçàêà?
- Êàêîé íàïèòîê ïîäàþò â ïîñòåëü?
- Êàêîé òîâàð íà ìèðîâîì ðûíêå âòîðîé ïî çíà÷èìîñòè ïîñëå íåôòè?
- Êàêîé ÷¸ðíûé íàïèòîê ëþäè ïüþò ïî óòðàì
- Êîëóìáèéñêèé òîâàð
- Êðåïêèé áðàçèëüñêèé ..
- Ëàòòå
- Ëþáèìûé íàïèòîê Âîëüòåðà
- Ëþáèìûé óòðåííèé íàïèòîê Åêàòåðèíû Âåëèêîé
- Ìåæäó «÷àåì» è «ïîòàíöóåì»
- Ìîêêî — ýòî ñîðò ..
- Ìîêêî, àðàáèêà è ðîáóñòà
- Íàïèòîê â ïîñòåëü
- Âîïðîñ: Íàïèòîê äëÿ áåññîííèöû — îòâåò: ÊÎÔÅ
- Íàïèòîê äëÿ ïðîáóæäåíèÿ
- Íàïèòîê èç àðàáèêè
- Íàïèòîê èç ëó÷øèõ ç¸ðåí
- Íàïèòîê èç ìîëîòûõ çåðåí
- Íàïèòîê èç òóðêè
- Íàïèòîê ïðîòèâ áîëåçíè Àëüöãåéìåðà
- Íàïèòîê ñ ãóùåé
- Íàïèòîê ñî ñëèâêàìè èëè êîíüÿêîì
- Íàïèòîê ÷¸ðíûé è ãîðÿ÷èé
- Íàïèòîê, àññîöèèðóåìûé ñ ïîñòåëüþ
- Íàïèòîê, êîòîðûé ãîòîâÿò â äæåçâå
- Íàïèòîê, êîòîðûé ïüþò, êîãäà õîòÿò åñòü íà ðàáîòå
- Íàïèòîê, êîòîðûé òàê è íå ñìîãëè ïðèãîòîâèòü Æåíÿ Ëóêàøèí è Íàäÿ Øåâåë¸âà
- Íàïèòîê, îñòàâëÿþùèé ãóùó
- Íàïèòîê-«îí»
- Íå òîëüêî ýñïðåññî, íî è êàïó÷èíî
- Îñíîâà ãëÿñå
- Ïîêðåï÷å ÷àÿ
- Ïðåæäå àôðèêàíñêèå ïëåìåíà òîëêëè çåðíà ýòîãî ðàñòåíèÿ, ÷òîáû ñìåøàòü ïîñëå ñ æèðîì. Åëè æå îíè ýòî ëàêîìñòâî ïåðåä âàæíûìè ñðàæåíèÿìè
- Ñâàðåí â òóðêå
- Ñòèõîòâîðåíèå ðóññêîãî ïîýòà Â.Êþõåëüáåêåðà
- Òîâàð áàêàëåè
- Òîíèçèðóþùèé íàïèòîê â òóðêå
- Òîíèçèðóþùèé ÷¸ðíûé íàïèòîê
- Òðîïè÷åñêîå äåðåâî, èç ñåìÿí ïðèãîòîâëÿþò íàïèòîê
- Òóðêà
- Óòðåííèé íàïèòîê, ïîäàííûé â ïîñòåëü
- Óòðîì ëþáèìîé â ïîñòåëü
- ׸ðíîå âàðåâî ñåêðåòàðøè
- ׸ðíûé áîäðÿùèé íàïèòîê
- ׸ðíûé â ÷àøêå
- ׸ðíûé èëè ìîëîòûé
- ׸ðíûé íàïèòîê
- ׸ðíûé óòðåííèé íàïèòîê
- ×åì âåñü ìèð îáÿçàí Ýôèîïèè?
- ×åì ÷àùå ïèòü ÊÎÔÅ, òåì ñëàáåå îí áóäåò áîäðèòü
- ×åì, êðîìå èçóìðóäîâ, çíàìåíèòà Êîëóìáèÿ?
- ×åðíûé âîçáóäèòåëü
- ×òî â ñåìíàäöàòîì âåêå ñ÷èòàëè ïðîäóêòîì, êîòîðûé ïðîãîíÿåò òîñêó, óêðåïëÿåò æåëóäîê è äåëàåò ÷åëîâåêà ñèëüíûì è çäîðîâûì, åñëè íåêîòîðûå öåðêîâíèêè ñ÷èòàëè åãî óïîòðåáëåíèå íåäîïóñòèìûì äëÿ êàòîëèêà?
- ×òî åâðîïåéöû êîãäà-òî íàçâàëè «ñèðîïîì èç ñàæè»?
- ×òî ïðîïèñàëè ðóññêîìó öàðþ Àëåêñåþ Ìèõàéëîâè÷ó ïðîòèâ íàñìîðêà è ãîëîâíûõ áîëåé?
- Ýñïðåññî èëè êàïó÷÷èíî
- Ýòîìó ìîäíîìó â åãî âðåìåíà íàïèòêó Áàõ ïîñâÿòèë öåëóþ êàíòàòó
- Ýòîò íàïèòîê áîäðèò
- ãëàâíûé òîâàð Áðàçèëèè
- êîìïîíåíò ãëÿñå
- êðåïêèé «ñîíîãîí»
- íà åãî ãóùå ãàäàþò
- íà ôîòî íàïèòîê ñ ïåíêîé â ÷àøêå
- íàïèòîê áîäðîñòè
- íàïèòîê îò Ïåëå
- îí íûíå è ñðåäíåãî ðîäà
- ðàñòâîðèìûé íàïèòîê
- ðèñòðåòòî êàê íàïèòîê
Íàïèòîê â ïîñòåëü
Íàïèòîê äëÿ ïðîáóæäåíèÿ
Источник
Питье, рекомендованное для профилактики бессонницы, стресса и хронической усталости.
Ромашковый чай поможет расслабиться (Фото: pixabay.com)
Бессонница может беспокоить по разным причинам. Она часто становится закономерным проявлением стресса или сопровождает хроническую усталость. Но с ней можно и нужно бороться, так как отсутствие полноценного сна вызывает развитие патологических процессов в организме.
В результате бессонницы нарушается работа головного мозга, который не может эффективно справляться с повседневными задачами. Ухудшается даже работа кишечника: установлено, что при недостатке сна в микробиоме увеличивается концентрация «плохих» бактерий и уменьшается количество «хороших».
Так что высыпаться и полноценно отдыхать необходимо. А помогут в этом семь напитков, которые ускоряют засыпание и улучшают качество сна.
1. Вишневый сок
Вишня содержит метатонин (Фото: pixabay.com)
Натуральный вишневый сок содержит растительный мелатонин. Это вещество, близкое по структуре к гормону мелатонину, который в нашем организме отвечает за регулирование циклов сна и бодрствования. Выпив стакан вишневого сока за час до сна, вы увеличите концентрацию мелатонина в крови, благодаря чему сможете заснуть быстрее.
Выбирайте натуральный вишневый сок, а не нектар. Последний содержит слишком много сахара и совсем немного ценных веществ.
2. Ромашковый чай
Ромашковый чай поможет расслабиться (Фото: pixabay.com)
Чай из цветков ромашки — натуральное седативное средство, которое не содержит кофеин. Зато он богат биологически активными веществами, обладающим спазмолитическим действием. Благодаря этому он снимает нервное и мышечное напряжение, отлично расслабляет и нормализует сон.
Добавьте в ромашковый чай несколько цветков лаванды. Роскошный аромат превратит чаепитие незадолго до сна в настоящее удовольствие.
3. Кефир или йогурт
Стакан натурального йогурта – хороший выбор перед сном (Фото: pixabay.com)
Если вы не можете уснуть из-за того, что голодны, выпейте стакан кефира или йогурта перед сном. Они содержат белок, который будет поддерживать ощущение сытости в течение всей ночи. А также триптофан — вещество, из которого в нашем организме вырабатываются гормоны серотонин и мелатонин.
Эти гормоны отвечают за расслабление нервной системы и наступление сна. Так что, выпив стакан кисломолочного напитка, вы убьете двух зайцев одновременно: избавитесь от голода и сможете уснуть быстрее.
4. Зеленый чай
Заварите зеленый чай за пару часов до сна (Фото: pixabay.com)
Этот напиток не стоит пить непосредственно перед сном. Ведь чай — это жидкость, а любая жидкость заставит вас проснуться ночью, чтобы пойти в туалет. Выпить зеленый чай стоит за пару часов до сна, например, после ужина. Тогда напиток будет действовать расслабляюще и поможет уснуть.
Зеленый чай содержит аминокислоту теанин. Она расслабляет нервную систему и улучшает сон. Действие теанина продолжительное, начинается в течение часа после употребления напитка и сохраняется до восьми часов. Кстати, благодаря теанину зеленый чай, содержащий кофеин, не оказывает столь выраженного бодрящего воздействия, как кофе.
5. Чай с мятой
Мятный чай успокаивает и расслабляет (Фото: pixabay.com)
Мята содержит эфирное масло с высокой концентрацией ментола. Это вещество обладает расслабляющим и успокаивающим действием. Напиток из листьев мяты улучшит сон и поможет стряхнуть груз проблем вечером.
Мужчинам не стоит увлекаться напитками с добавлением мяты, так как растение негативно воздействует на потенцию.
6. Банановый коктейль
Коктейль с бананом полезен для сердца и нервов (Фото: pixabay.com)
Такой напиток утолит голод перед сном и ускорит засыпание. Приготовить его несложно: взбейте в блендере банан с половиной стакана молока. Можете добавить несколько ядер миндаля.
В составе бананового коктейля содержатся калий и магний. Эти минералы расслабляют сердце, снижают артериальное давление и уменьшают напряжение в мышцах. Молоко — источник триптофана, который способствует выработке гормона сна — мелатонина.
7. Чай с мелиссой
Мелисса – признанное лекарственное растение с седативным действием (Фото:pixabay.com)
Эфирное масло мелиссы обладает выраженными седативными свойствами, и с этой целью лекарственное растение используется в официальной медицине. Вещества в составе мелиссы, уменьшают нервное возбуждение, снимают тревожность и подавляют депрессию. Действие мелиссы накопительное: пейте чай из листьев лекарственного растения регулярно во второй половине дня.
Автор — Татьяна Торская
???? Читайте также:
Не забывайте ставить лайки, подписываться на канал и делиться публикацией в соцсетях ❤ Нам будет приятно! ????
Источник
№1. Ромашковый чай
Ромашка лекарственная — универсальное растение, благодаря свойствам которого реально вылечить большой список расстройств. В случае бессонницы особенно полезны расслабляющие и успокаивающие свойства этого растения. Ромашковый чай не только помогает расслабиться и успокоиться, но и обеспечивает хороший крепкий сон. Рекомендуется выпивать напиток примерно за полчаса до сна, при этом стоит отказаться от сахара. Любители сладких напитков могут позволить себе добавить в чай одну чайную ложку натурального меда. Приобрести ромашку по доступной цене можно в аптеке, где она продается в виде фито-пакетов. Теплый ромашковый чай разрешается употреблять как взрослым, так и детям.
№2. Медовое молоко
Ценность молока в настоящее время оспаривается, так как некоторые заявляют о том, что в нем содержится огромное количество полезных веществ, другие наоборот — говорят о вреде молока из-за сложных белков. Единственное, что не поддается сомнениям, так это снотворные свойства этого продукта.
локо лучше всего успокаивает организм человека в ночное время благодаря определенным веществам, например, казеину. Что же касается натурального меда, так он только усиливает снотворные качества молока, и при этом придает ему приятный вкус. Рекомендуется выпивать одну чашку теплого молока перед сном, добавляя одну ложку меда, либо приготовить напиток по специальному рецепту. Следует смешать 125 мл горячего молока, 1 столовую ложку меда и 1 яичный желток, а полученный напиток пить не спеша.
№3. Мятный чай
Кроме ромашкового чай одним из самых распространенных напитков от бессонницы является мятный чай, который также способствует расслаблению и успокоению организма. Можно отметить, что он отличается не только своими полезными свойствами, но и приятным вкусом. Мятный чай оказывает благотворное влияние на нервную и сердечно-сосудистую системы, прекрасно расслабляет, но при этом еще и освежает. Конечно, в зимнее время нет возможности заваривать чай из свежей мяты, но она продается в аптеках и прекрасно заменяет летний вариант. Стоит отметить, что исследования медиков доказали тот факт, что мята может помогать организму справляться с нагрузками от магнитных бурь.
№4. Какао
Один из самых вкусных напитков известен человеку еще с древних времен цивилизации Майя, представители которой веками использовали какао в качестве напитка для восстановления крепкого сна. Добиться устойчивого эффекта реально, выпивая всего одну чашку теплого какао перед сном в течение одной недели. Конечно, многих может смутить калорийность напитка, но ее можно снизить, если не добавлять при приготовлении сахар. В таком случае в какао практически не останется калорий, и он будет способствовать профилактике сахарного диабета и многих сердечных заболеваний.
№5. Ванильно-вишневый напиток
Кроме распространенных и широко известных напитков от бессонницы могут помогать и более оригинальные рецепты. Мало кто знает, что вишня содержит большое количество веществ, которые имеют влияние на качество сна, а ваниль своими свойствами помогает быстрее задремать. В целом, сочетание ванили и вишни дает напитку непревзойденный аромат и вкус. Рекомендуется за час до сна выпивать стакан вишневого сока с щепоткой ванили, чтобы обеспечить хороший сон. Когда бессонница является хронической, лучше всего выпивать стакан сока по утрам, что позволит организму взбодриться и урегулировать режим бодрствования и засыпания.
www.dobrenok.com
Рецепты вкусных напитков для хорошего сна
1. Тёплое молоко с пряностями.
Польза натурального молока для взрослых людей зачастую недооценивается. За счёт сочетания кальция и аминокислоты триптофана оно обладает выраженным успокаивающим воздействием.
Иногда во взрослом возрасте наблюдаются трудности с усвоением этого напитка. Это связано с нехваткой фермента, расщепляющего молочные белки. Чтобы устранить эту проблему, нужно частично разрушить эти белки, то есть прогреть молоко (но не кипятить!). Использование специй и пряностей дополнительно улучшает усвояемость молока.
Для приготовления напитка потребуется:
- 200 мл молока
- по щепотке мускатного ореха, корицы и куркумы либо шафрана
- мёд – по вкусу
Молоко чуть прогреть и тщательно перемешать с пряностями. Они могут дать небольшую плёнку на поверхности чашки, это нормально. При желании, подсластите молоко мёдом.
2. Травяной чай с ромашкой.
Ромашка – широко используемое в медицине растение. Оно применяется для лечения повышенной тревожности и входит в состав препаратов, облегчающий выздоровление после серьёзных болезней.
Успокаивающий напиток перед сном с ромашкой поможет упорядочить мысли и снять мышечное напряжение. Его пьют холодном виде, со льдом, либо в виде горячего чая.
Для приготовления чая потребуется:
- 200 мл горячей воды (не кипятка!)
- 1 чайная ложка цветов ромашки
- лимонная цедра на кончике ножа
Залить ромашку горячей водой и дать настояться 10 минут. Добавить цедру, оставить ещё на 2-3 минуты и процедить. При желании, подсластите чай мёдом или сахаром.
3. Имбирный напиток с цитрусовым соком.
Натуральные компоненты имбиря действуют, как мягкое седативное средство. Они помогают устранить проблемы с пищеварением, например, тяжесть в животе, что также положительно влияет на качество сна. В сочетании с любым цитрусовым соком эффективность имбиря повышается.
Для приготовления напитка потребуется:
- 200 мл кипятка
- 2/3 чайной ложки молотого имбиря либо кусочек свежего имбиря 2х2 см
- 1 долька цитруса (лимон, апельсин, лайм)
- мёд, шоколад или сахар – по вкусу
Имбирь залить кипятком и дать настояться, пока напиток не остынет. Добавить сок из цитрусовой дольки и подсластить. Разнообразить вкус напитка можно при добавлении 1 растопленного квадратика чёрного шоколада.
4. Имбирно-лавандовый напиток.
Дополнить расслабляющее воздействие имбиря можно при помощи лаванды. Аромат лаванды вызывает сонливость и улучшает качество сна, а приём лаванды внутрь снимает мышечное напряжение.
Будьте осторожны: лаванда может вызывать аллергическую реакцию!
Для напитка потребуется:
- 200 мл кипятка
- 2/3 чайной ложки молотого имбиря
- 1/3 чайной ложки цветов лаванды
- мёд, сахар – по вкусу
Залить пряности кипятком и дать настояться 10-12 минут. По желанию, подсластить.
dreamsong.ru
считаемая при бессоннице
Альтернативные описания
• Домашнее жвачное животное
• Домашнее животное
• Жвачное млекопитающее животное из семейства полорогих
• Жвачное парнокопытное домашнее животное семейства полорогих с густой волнистой шерстью
• «Баранесса»
• «Бараниха»
• «Жена» барана
• «Клиентка» стригаля
• «Облако на ножках»
• «Член» отары
• «Шерсть» на ногах
• «Шерстяная» скотинка
• «Шерстяное» животное
• «по горам, по долам, ходит шуба да кафтан» (загадка)
• блеющая скотина
• в чью шкуру порой волк рядится
• голова в кошаре
• голова в отаре
• долли
• домашнее животное
• домашнее животное, которое не только едят но и стригут
• домашний скот
• единица бараньего гарема
• ее считают при бессоннице
• жвачное животное семейства полорогих
• жвачное млекопитающее животное
• жвачное парнокопытное домашнее млекопитающее семейства полорогих с густой волнистой шерстью
• животное в отаре
• животное такое
• животное, дающее человеку теплую одежду и обувь
• животное, дающее шерсть
• животное, прославившее грузию и принесшее богатство англии
• животное, считаемое при бессоннице
• животный статус ярки
• заблудшая …
• заблудшее животное
• зверь романовской породы
• знак восточного гороскопа
• и кроткая, и тонкорунная
• какое животное блеять умеет
• какое животное чаще других упомянуто в священном писании
• какое животное, кроме свиньи и быка, предписывалось приносить в жертву четырежды в год императорским указом в честь великого мудреца Конфуция после его смерти
• кем была клонированная Долли
• клонированная Долли
• кудрявый скот
• мама ягненка
• маманя ярки и ягненка
• мамаша ягненка
• мамаша ярки
• матушка ягненка
• мать барана
• мать ягненка
• мелкий скот
• меринос
• месторождение свитеров
• настоящая хозяйка золотого руна
• нынешняя хозяйка будущего свитера
• обитательница кошары
• овцевод, овчар, овчина и пр. см. овен
• особь в отаре
• отара
• парнокопытный символ покорности
• паршивка, которая все стадо портит
• паршивка, с которой нечего взять, кроме клока шерсти
• паршивый поставщик клока шерсти
• пассивный член отары
• петух кукарекает, а она блеет
• подруга барана
• покорное животное
• полорогая паршивка
• регулярно стрижимое домашнее животное
• рунное животное
• с нее, паршивой, хоть шерсти клок
• самка барана
• сборник прозы «Сам …» от Андрея Макаревича
• символ покорности
• скотина, которую регулярно стригут
• тонкорунная …
• у нее муж баран
• ходячий полушубок
• шуба, гуляющая по горам
• ярка
• ярка, но большая
• «шерсть» на ногах
• «баранесса»
• кем была клонированная Долли?
• «по горам, по долам, ходит шуба да кафтан» (загадка)
• член отары
• «облако на ножках»
• «бараниха»
• «шерстяное» животное
• «клиентка» стригаля
• сборник прозы «Сам …» от Андрея Макаревича
• «жена» барана
• в чью шкуру порой волк рядится?
• «шерстяная» скотинка
• какое животное блеять умеет?
• какое животное чаще других упомянуто в священном писании?
• регулярно остригаемое дом. животное
• «Пожалела … волка» (поговорка)
• «Одна паршивая … всё стадо портит»
• «пожалела … волка» (поговорка)
• «одна паршивая … все стадо портит»
• какое животное в отаре пасётся?
scanwordhelper.ru
Перечислены лучшие напитки от бессонницы. Этот безумный, безумный мир, в котором мы сейчас живём. Кофеин. Драмы. Работа. Стресс. Пробки. И логичным результатом всего этого становится бессонница.
Что уж говорить, спокойные ночи для некоторых стали уже роскошью.
Поэтому сегодня речь пойдёт о том, что поможет вам легко заснуть и спокойно проспать всю ночь. Это не специальные аптечные препараты, а рецепты натуральных напитков (невероятно простых), которые вы можете сделать на скорую руку перед сном. Они помогут вам расслабиться, успокоиться, мягко отойти ко сну и с головой окунуться в долину приятных сновидений.
№1. Ромашковый чай
Ромашка лекарственная — универсальное растение, благодаря свойствам которого реально вылечить большой список расстройств. В случае бессонницы особенно полезны расслабляющие и успокаивающие свойства этого растения. Ромашковый чай не только помогает расслабиться и успокоиться, но и обеспечивает хороший крепкий сон. Рекомендуется выпивать напиток примерно за полчаса до сна, при этом стоит отказаться от сахара. Любители сладких напитков могут позволить себе добавить в чай одну чайную ложку натурального меда. Приобрести ромашку по доступной цене можно в аптеке, где она продается в виде фито-пакетов. Теплый ромашковый чай разрешается употреблять как взрослым, так и детям.
№2. Медовое молоко
Ценность молока в настоящее время оспаривается, так как некоторые заявляют о том, что в нем содержится огромное количество полезных веществ, другие наоборот — говорят о вреде молока из-за сложных белков. Единственное, что не поддается сомнениям, так это снотворные свойства этого продукта. Молоко лучше всего успокаивает организм человека в ночное время благодаря определенным веществам, например, казеину. Что же касается натурального меда, так он только усиливает снотворные качества молока, и при этом придает ему приятный вкус. Рекомендуется выпивать одну чашку теплого молока перед сном, добавляя одну ложку меда, либо приготовить напиток по специальному рецепту. Следует смешать 125 мл горячего молока, 1 столовую ложку меда и 1 яичный желток, а полученный напиток пить не спеша.
№3. Мятный чай
Кроме ромашкового чай одним из самых распространенных напитков от бессонницы является мятный чай, который также способствует расслаблению и успокоению организма. Можно отметить, что он отличается не только своими полезными свойствами, но и приятным вкусом. Мятный чай оказывает благотворное влияние на нервную и сердечно-сосудистую системы, прекрасно расслабляет, но при этом еще и освежает. Конечно, в зимнее время нет возможности заваривать чай из свежей мяты, но она продается в аптеках и прекрасно заменяет летний вариант. Стоит отметить, что исследования медиков доказали тот факт, что мята может помогать организму справляться с нагрузками от магнитных бурь.
№4. Какао
Один из самых вкусных напитков известен человеку еще с древних времен цивилизации Майя, представители которой веками использовали какао в качестве напитка для восстановления крепкого сна. Добиться устойчивого эффекта реально, выпивая всего одну чашку теплого какао перед сном в течение одной недели. Конечно, многих может смутить калорийность напитка, но ее можно снизить, если не добавлять при приготовлении сахар. В таком случае в какао практически не останется калорий, и он будет способствовать профилактике сахарного диабета и многих сердечных заболеваний.
№5. Ванильно-вишневый напиток
Кроме распространенных и широко известных напитков от бессонницы могут помогать и более оригинальные рецепты. Мало кто знает, что вишня содержит большое количество веществ, которые имеют влияние на качество сна, а ваниль своими свойствами помогает быстрее задремать. В целом, сочетание ванили и вишни дает напитку непревзойденный аромат и вкус. Рекомендуется за час до сна выпивать стакан вишневого сока с щепоткой ванили, чтобы обеспечить хороший сон. Когда бессонница является хронической, лучше всего выпивать стакан сока по утрам, что позволит организму взбодриться и урегулировать режим бодрствования и засыпания
www.med2.ru
Источник