Народные средства для хорошего сна ребенка

В статье вы найдете рекомендации и советы, помогающие быстро и эффективно успокоить ребенка, а так же список медикаментов для детей с чрезмерным нервным напряжением.

Содержание

Как успокоить новорожденного, малыша, ребенка перед сном: способы
Детские успокоительные препараты для новорожденных и детей до года: список, применение
Успокоительный чай, травяные сборы для улучшения сна детям: рецепты, с какого возраста и как применять? Народные успокоительные средства для детей: список, рецепты применения
Гомеопатические средства для успокоения детей и улучшения сна: список, как применять? Как и когда применять детское успокоительное средство Спокойной ночи, Зайчонок, ЭДАС, Баю Баю, Беби Сед, чай HIPP, Шалун?
Препараты — капли, сиропы, таблетки для успокоения и сна можно дать детям от года и до 10 лет: список, применение
Успокоительные травы для купания детей перед сном: список, рецепты ванн
Успокоительные витамины для детей: список
Видео: «Как успокоить ребенка за 5 секунд?»

Как успокоить новорожденного, малыша, ребенка перед сном: способы

Способы успокоения детей перед сном, разнятся в зависимости от возраста малыша. Новорожденных детей, как правило, проще успокоить и для этого их достаточно всего лишь покормить. Плач малыша – это всегда способ привлечь к себе внимание и в младенчестве ошибок быть не может, просто давайте ему грудь или бутылочку столько раз, сколько он просит.

Пища – эффективный, но не единственный способ успокоить малыша. Обратите внимание на характер его крика, если он засыпает во время еды, но просыпается приблизительно через полчаса – это могут быть колики, а может и очередной голод в том случае, если молоко не питательное и малыш не насыщается.

Еще одна причина плача и неспокойного сна – жар или холод, который может чувствовать малыш. Избежать такого дискомфорта поможет снятие памперса (он нагоняет тепло) или, наоборот, более плотное укутывание ребенка. Проверить температуру малыша можно, дотронувшись до носика или ручек (холодные – замерзает, нос с испариной – жарко).

Способы успокоить малыша:

Переложить в коляску и укачать. Можно так же использовать специальную качалку или укачивающее кресло. В случае, если у вас нет подобных аксессуаров, можно походить с малышом на руках, колыхая в разные стороны и напевая песенки, чтобы ребенок смог чувствовать вибрации маминого голоса.
Включить музыку. Новорожденные дети очень чувствительны к, так называемому, «белому шуму». Проще говоря, это любые приятные звуки, например: шум моря, песни дельфинов, звук текущей воды, звуки природы. Так же сможет подойти классическая музыка живых инструментов.
Шиканье. В отличие от песенок и слов мамы, обладает большим успокаивающим эффектом, так как отвлекает малыша и помогает ему успокаиваться.
Массаж и ласка. Мягкие и нежные касания кончиками пальцев смогут подарить ребенку приятные ощущения и расслабление.
Пеленание. Некоторых деток успокаивает тесное и обездвиженное положение.
Соска. Вариант для тех деток, что не берут грудь или слишком беспокойны.

ВАЖНО: Если вам сложно добиться результата одним из способов, можно постараться совместить некоторые.

Как успокоить более взрослых деток (1, 2, 3 года):

Погладить. Коснуться кожи расслабляющими движениями, погладить спинку, ручки или ножки, пощекотать пальчиками. Взамен плачу, ребенок ощутит приятные эмоции.
Рассказать сказку или спеть песенку. Ребенок сможет заинтересоваться историей или заснуть под мелодичный мамин голос, отвлекаясь от того, что его расстроило изначально.
Принять горячую ванну с «расслабляющими» добавками. Это может быть отвар трав, аромат которых расслабляюще действует на нервную систему ребенка. Можно так же использовать специальные пенки для ванной с эфирными маслами лаванды и других экстрактов.

Рекомендации для спокойного сна:

Не занимайтесь активными видами деятельности за один или два часа до сна. Не нужно бегать, прыгать, заниматься спортом и играть в спортивные игры. Лучше почитайте книжки, займитесь массажем или просмотром сказок.
Давайте хороший пример своими привычками, действиями. Для этого покажите, как вы ложитесь в кроватку и закрываете глаза, сопите и сладко спите.
Имейте привычку устраивать ароматерапию. Легкие ароматы лаванды или можжевельника смогут расслабить малыша. Можно иметь аромалампу или же специальные подушечки, которые кладутся в кровать. Но будьте внимательны, некоторые дети очень чувствительно относятся к резким запахам и у них могут случаться аллергические реакции.
Каждый малыш должен иметь режим дня. Это лучший способ вовремя ложиться спать без проблем и скандалов. Не пугайтесь рутины, монотонность действий, повторяющихся каждый день, только будет успокаивать ребенка.
Спите рядом. Беспокойные детки могут чувствовать себя спокойно и в безопасности, если чувствуют рядом маму. Если не хотите класть ребенка в свою кровать, просто поставьте его колыбельку рядом с собой.
Истерики от усталости. Очень часто малыш долго плачет и устраивает истерики только потому, что не может справиться со своей усталостью.

Как устроить малышу спокойный и сладкий сон?

Детские успокоительные препараты для новорожденных и детей до года: список, применение

В случае если не один из методов вам не помогает и малыш продолжает свою истерику, вы можете воспользоваться одним из вспомогательных лекарственных седативных средств.

Названия средств (можно детям до 1 года):

«Фенибут». Так же есть аналог данного средства – «Анвифен» (более мощное средство). Средство способно забирать у ребенка тревожность, которая возникает очень часто. Дети так же избавляются от раздраженности и обретают здоровый, крепкий сон. Особенность препаратов так же в том, что он снимает тонус мышц.
«Пантогам». Известно, что данный препарат способен не только расслаблять мышцы, устранять их тонус, но и снимать нервное напряжение.
Сироп «Баю-бай». Сироп на основе экстрактов растений, обладающих расслабляющими и успокоительными свойствами.
Чай Хипп. Приобрести его можно в отделах детского питания и в аптеках. Основа чая – экстракт ромашки, который расслабляет и успокаивает нервную систему ребенка.

Какими средствами можно успокоить ребенка до 1 года?

Успокоительный чай, травяные сборы для улучшения сна детям: рецепты, с какого возраста и как применять? Народные успокоительные средства для детей: список, рецепты применения

Какие чаи и травяные сборы наладят сон ребенка:

Детский успокоительный чай. Основной компонент чая – корень валерианы. Чай безопасен для новорожденных и более взрослых деток, однако следует следить за аллергической реакцией ребенка.
Чай «успокой-ка». В основе чая лежат экстракты самых мощных успокоительных растений для нервной системы: пустырник, мелисса, чабрец.
Чай «вечерняя сказка». Мягкий и легкий чай на основе семян аниса, листьев мелиссы и экстракта лаванды.
«Фитоседан». В данном сборе имеется такая травка, как донник, а так же экстракт чабреца и мелиссы.

Какие травы могут успокоить ребенка (заваривать в виде чая):

Ромашка
Душица
Чабрец
Череда
Валериана
Календула
Подорожник
Пустырник

ВАЖНО: Травы можно заваривать ребенку в виде чая или же делать для него расслабляющие ванночки.

Как успокоить малыша травами и отварами?

Гомеопатические средства для успокоения детей и улучшения сна: список, как применять? Как и когда применять детское успокоительное средство Спокойной ночи, Зайчонок, ЭДАС, Баю Баю, Беби Сед, чай HIPP, Шалун?

Большое разнообразие гомеопатических препаратов (созданных на основе натуральных экстрактов и являющихся их аналогами).

На что обратить внимание:

«Нотта» — 3-5 капель развести в воде
«Беби-Сед» — рассосать 5 гранул за 10-15 минут до приема пищи
«Валерианахель» — 5-10 капель развести в воде
«Капризуля» — 1-2 ч.л. до еды
«Нервохель» — 0,5-1 таблетки в сутки
«Эдас» — 5 капель растворить в воде
«Зайчонок» — 1-2 ч.л. до приема пищи
«Спокойной ночи» — заваривать в виде чая
«Шалун» — принять 5 гранул (рассосать или растворить в воде)
«Дормикинд» — растворить таблетку в воде
Чай HIPP — заваривать как чай или напиток

ВАЖНО: Все эти препараты можно применять при любых стрессовых ситуациях ребенка, нервных перенапряжениях и разладах сна.

Гомеопатические средства

Препараты — капли, сиропы, таблетки для успокоения и сна можно дать детям от года и до 10 лет: список, применение

Медикаментозные седативные препараты способны успокаивать ребенка, устранять его перевозбуждение и чрезмерную активность. Их полезно принимать детям, страдающих разладами сна и часто пребывающих в стрессовых ситуациях.

Названия препаратов:

«Глицин» — аминокислота, которая способствуют эмоциональной и «разгрузки», а так же улучшает мозговую деятельность.
«Персен» — препарат имеет в основе только экстракты натуральных растений, оказывающих на человека мягкое седативное действие. В составе препарата имеется перечная мята и мелисса, а так же корень валерианы и эфирные мала.
«Ново-пассит» — многокомпонентный препарат на основе натуральных экстрактов.
«Саносан» — седативное и снотворное средство на основе натуральных компонентов.
«Нервофлукс» — препарат на основе цветов лаванды и померанца, обладающих успокаивающим и расслабляющим свойством.

Что дать ребенку для хорошего сна?

Успокоительные травы для купания детей перед сном: список, рецепты ванн

Рецепты:

Смешайте в равных пропорциях пустырник и спорыш. Количество ст.л трав для заваривания следует отмерять, в зависимости от размера ванночки. Заваривайте отдельно и потом доливайте в ванную. Ванна должна быть горячее, чем обычно, от 37 до 40 градусов. Такая ванночка успокаивает ребенка перед сном.
Отвар подмаренника (в количестве 5 ст.л.) поможет устранить раздражительность ребенка и снять его усталость. Заварите траву заранее и дайте ей настояться, но не более 10 минут. Затем отвар влейте в ванночку, в которой вы будете купать ребенка.
Заварите в равных количествах цветы календулы, мяты и душицы. Настой должен быть концентрированным и подержанным в течение 10 минут, потом его вливают в ванную. Такая ванночка поможет улучшить сон.

Ванночки для хорошего сна и снятия раздражительности

Успокоительные витамины для детей: список

Полноценное питание и прием дополнительных витаминов, необходимых для укрепления иммунитета и нервной системы.

Самые популярные витамины:

«Пиковит» для детей (от 1 года) – имеет полный комплекс витаминов, необходимых для здоровья малыша. Они поддержат работу всех систем организма и обеспечат полноценный сон, здоровый аппетит.
Витрум бэби (от 2 до 5 лет) – имеют в составе 13 витаминов и 11 минералов. Необходимых для крепкого здоровья и работ всех систем организма.
Алфавит «Детский сад» (от 3 до 7 лет) – витаминно-минеральный комплекс. Повышает работоспособность ребенка и снижают его чрезмерную утомляемость.
Супрадин Кидся (от 3-х лет) – витаминно-минеральных комплекс с добавлением лецитина и необходимой порции кальция.
Компливит Офтальмо (от 3—х до 14 лет) – комплекс витаминов, минералов с добавлением лютеина и зеаксантина.
Солгар Омега-3 (от 7 лет) – экстракт рыбьего жира

Видео: «Как успокоить ребенка за 5 секунд?»

Источник

Народные средства для сна ребёнка

Что делать если ребёнок плохо спит? Домашние средства для улучшения сна ребёнка помогут вам восстановить сон вашего ребёнка.

Арома- и фитотерапия

Бывает так, что в результате слишком сильных эмоциональных переживаний или еще по каким-то причинам ребенок не может уснуть. Он может быть перевозбужденным, капризным, чересчур веселым — любым, только не готовым улечься в постель и смотреть сны до самого утра.

Помочь крохе снять излишнее напряжение помогут травы, натуральные ароматы и фиторецепты, проверенные многими поколениями.

Предлагаю вам познакомиться с некоторыми принципами фитолечения, а также запастись практическими знаниями на случай детской бессонницы.

Ароматерапия

Следует сразу отметить: тема эта не простая. Аптечные прилавки предлагают невероятно широкий ассортимент аромапрепаратов. Это и масла, и воды, и мази на основе экологически чистого растительного сырья. Наиболее часто используются различные эфирные масла. И это не удивительно, ведь они отличаются высокой активностью и обладают выраженным лечебным эффектом.

Как раз по причине их активности к эфирным маслам следует относиться с осторожностью, особенно когда мы говорим о детской ароматерапии.

При неправильном применении концентрированных масел можно не только не решить проблему, но даже осложнить — навредить ребенку. Поэтому, не отрицая высокой эффективности применения ароматерапии при нарушениях сна, начнем беседу не с рецептов, а с правил.

Перед началом ароматерапевтических процедур не забудьте проконсультироваться с педиатром. В частности, родители детей до 2 лет должны побеседовать с ароматерапевтом перед началом любых процедур с аромапрепаратами. Лечащий врач должен быть в курсе ваших намерений и планируемых мероприятий.

Затем обязательно масло следует протестировать на аллер- генность. Не слушайте знакомых, у которых уже был успешный опыт применения конкретного масла, а также не надо слепо доверять фармацевтам, подбирающим вам аромапрепарат в аптеке.

Каждый ребенок индивидуален, и его аллергический и иммунный статус тоже. Поэтому перед применением масел необходимо провести тест на их переносимость.

Капните масло на салфетку и дайте вдохнуть аромат малышу. Достаточно одного короткого вдоха. Этой же салфеткой мазните по тыльной стороне ручки ребенка. Если никакой аллергической реакции (покраснение, чихание, слезотечение, сыпь) в течение 3—4 часов не появится, можно осторожно провести первый аромасеанс.

Следующее правило — покупайте только качественный товар. Запомните: натуральные аромамасла могут продаваться только через аптечные пункты или специализированные магазины (в том числе и интернет-портал компании-производителя). Производство масел — это очень трудоемкий и дорогостоящий процесс, поэтому даже самый маленький флакон не может стоить, условно говоря, 30 рублей. Если доступность цены объясняют отечественным производством масла, — не верьте. Дешевая продукция представляет собой синтетические соединения, которые не пригодны ни для какой ароматерапии, а для детей особенно.

Определившись с выбором и купив в аптеке подходящие ароматические масла, храните их в недоступном для детей месте.

Аромарецепты

Аромамасла используют достаточно широко в медицинской практике. Их применяют при проведении сухих и влажных ингаляций, во время массажа и подготовки ванн. Каждый способ хорош по-своему и у каждого есть возрастные предпочтения и ограничения.

Для детей до 1 года не стоит использовать масло перечной мяты. Малышам до 6 лет совершенно не подходят масла чабреца, герани, розмарина и чайного дерева. Не рекомендуется использовать масло гвоздики, если вашему ребенку еще нет 12 лет. Остальные аромапрепараты подбираются индивидуально, как говорилось выше.

* * *

Если маленький ребенок очень беспокойный и никак не хочет засыпать уже которую ночь, можно попробовать искупать его в ванне с добавлением 3—5 капель лаванды. Чтобы масло хорошо растворилось в воде, его надо предварительно капнуть в столовую ложку молока или смешать с ложкой любого «транспортного» масла — абрикосового, вазелинового, льняного или подсолнечного. Полученную смесь вылить в ванну с теплой водой и купать малыша в течение 5—7 минут. После ванны необходимо искупать карапуза с мылом и ополоснуть большим количеством воды. Подобные ванны подходят даже для младенцев, главное — не забыть провести тест на переносимость аромамасла и проконсультироваться с врачом.

Еще одно прекрасное средство, в котором используется лаванда, — это холодная ингаляция. Капните капельку масла на кончик одеяла или дальний край подушки. В течение 3 часов оно будет активно испаряться, даря крохе расслабление и спокойный сон.

Цитрусовые масла (мандарина, апельсина и нероли) прекрасно расслабляют нервную систему и настраивают на долгий крепкий сон. Аромат римской ромашки, иланг-иланга, розы и мелиссы снимет стресс, накопившееся раздражение и усталость.

Ночной сон после аромасеанса с одним из этих масел будет освежающим и целебным.

Масла можно использовать по отдельности, а также в виде смеси, соединяя по капле 3—4 вида масла.

Перед сном беспокойным и перевозбужденным деткам отлично подойдет горячая ингаляция. Для ее приготовления (за 15—20 минут до начала аромасеанса) понадобятся аромалампа и купаж (смесь) масел. Налейте в чашу курительницы теплую воду (примерно на две трети), поставьте под нее свечу-таблетку и капните в воду смесь аромамасел. Хорошо проветрив помещение перед аромасеансом, для того чтобы воздух в спальне обновился и очистился, закройте окно и дверь.

Проведите с крохой все необходимые вечерние приготовления и уложите его в кроватку. Первый раз можно сократить время аромасеанса до 5 минут. Если результат окажется положительным, в следующий раз время ингаляции можно увеличить до 20—30 минут.

В насыщенной ароматами комнате ребенок расслабится и с удовольствием погрузится в «страну снов», после чего комнату можно вновь проветрить.

Аромамедальон с 2—3 каплями душистого масла — тоже прекрасное средство, нормализующее сон. В идеале рекомендуется использовать чистые масла, например, лаванды, иланг- иланга, мелиссы.

Повесьте медальон на шею малыша за ужином — и к моменту отхода ко сну он уже будет спокойным и расслабленным. Сон наступит быстро и легко.

Наконец, легкий, расслабляющий массаж — любимое занятие мам и малышей перед сном — тоже можно сделать с использованием ароматных масел. Только не забудьте про кожный тест — даже в самых незначительных количествах душистые масла обладают исключительной активностью и могут вызвать аллергию.

Смешайте каплю масла (цитрусового, лаванды или иланг- иланга) с каплей «транспортного» масла или порцией детского молочка (крема) и сделайте малышу обычный массаж, избегая особо нежных участков кожи. Личика и паха старайтесь не касаться. В остальном противопоказаний нет.

После массажа оденьте карапуза в теплую пижаму и уложите в постель. После подобной аромапроцедуры некоторые родители искренне удивляются скорости засыпания своих малышей. Нервная система и тело крохи быстро и естественно расслабляются. Так что здоровый ночной сон будет обеспечен всем членам семьи.

«Сонная» фитотерапия

Люди давно научились распознавать полезные свойства разных трав и кореньев и использовать их для лечения. В настоящее время многие, в том числе и представители традиционной медицины, вновь обратились к траволечению, хотя за последние два десятилетия лечебные травы значительно сдали свои позиции по сравнению с активно развивающейся фармакологической промышленностью.

Сейчас уже не только фитотерапевты знают, насколько активными могут быть целебные травы, если их правильно обрабатывать и употреблять.

Для нормализации сна травы используются с древнейших времен. И в составе современных успокаивающих и седативных препаратов вы зачастую обнаружите разнообразные фитоэкстракты.

Как и у любого метода лечения, у фитотерапии есть свои законы и правила. И, конечно, их стоит придерживаться с особой тщательностью, когда речь идет о детях. Остановимся на правилах подробнее.

Во-первых, применять травы можно и нужно только после консультации со специалистом. В идеале вы должны знать аллергический статус ребенка и исходить из его особенностей.

Во-вторых, у маленьких детей до года фитотерапию лучше всего свести к минимуму. Организм малыша еще только развивается, поэтому большинство педиатров и дерматологов советуют не перегружать организм ребенка (в частности, кожу) слишком активными веществами. Это может привести к появлению отсроченной реакции и развитию аллергии через несколько лет.

В-третьих, если вы принимаете решение о начале фитотера- певтического лечения сна, позаботьтесь о качестве и экологической чистоте исходного сырья. Дело в том, что современная экологическая обстановка диктует свои правила сбора трав.

Если вы покупаете травы в аптеке, обращайте внимание на компанию-производителя. В них за произрастанием, сбором и обработкой сырья тщательно следят, не применяют химические вещества и большое значение придают экологичности «фитоогорода».

Проверить качество продукта вам, как потребителю, довольно просто. Покупая порошки, травяные сборы и капсулы с экстрактами, внимательно читайте информацию на упаковке. Там должны быть указаны данные о стандартах, сертификации, способе обработки и месте произрастания сырья (это относится в основном к сборам), контактные данные компании — производителя.

Вот такие несложные, но обязательные правила помогут вам с успехом и максимальной эффективностью использовать лекарственные травы, нормализующие сон ребенка.

Фиторецепты

Ниже приведены рецепты — как старинные, так и современные. Но главное, что их объединяет, — это действительно высокая эффективность. Из лекарственных растений можно приготовить отвары, чаи и ванночки, сделать саше (фитопо- душечки).

Саше

Перед тем как привести примеры «сонных» саше, давайте договоримся — не оставлять саше на всю ночь в кроватке у ребенка. Мешочку достаточно полежать около малыша до того момента, пока вы сами не отправитесь спать, то есть в среднем 2—3 часа.

Малыши плохо спят ночью, когда у них режутся зубки, мучают газики или когда они реагируют на изменение погоды и магнитные бури. В этом случае нарушения сна временные и хорошо снимаются фитоподушечкой, положенной у изголовья кровати (спать на такой подушке не надо). В мешочек положите поровну сухих цветков ромашки, шишек хмеля и корень валерианы.

Если причина бессонницы — боли в животике и вздутие, можно наполнить подушечку цветками ромашки и фенхелем и получившееся саше положить на животик ребенку. Эфирные вещества трав снимут боль, успокоят нервную систему и помогут крохе заснуть.

Деткам старше 3—4 лет вернуть ночной сон поможет подушечка с шишками хмеля, зверобоем, мелиссой и мятой. Также можно добавить лепестки крымской розы, лаванду и немного жасмина. Такой травяной сбор улучшает настроение, помогает справиться со стрессом и избавить малыша от дурных снов.

А вот еще несколько сборов для фитоподушечек.

Сбор 1: шишки хмеля — 2 части, душистая герань — 1 часть, папоротник — 1 часть.

Сбор 2: мята — 1 часть, душица — 1 часть, хвоя сосны — 2 части, лист орешника — 2 части.

Сбор 3: лаванда — 1 часть, чабрец — 2 части, шалфей — 1 часть, мята — 1 часть.

Все эти сборы очень эффективны при временных расстройствах сна или при сильном беспокойстве, но применяться могут только для детей старше 5—7 лет и не постоянно, а по мере необходимости.

Настои, чаи, отвары

Для приготовления «сонного» настоя понадобятся шишки хмеля. Деткам 2—3 лет достаточно будет 0,5— 1 чайной ложки сырья, заваренного в стакане кипятка: надо подождать, пока настой остынет, и дать выпить вечером треть стакана.

Для глубокого, спокойного сна детей 3—5 лет очень хорош овсяный напиток с молоком и медом (если нет аллергии на используемые продукты). Кроме того, он вкусный, полезный и питательный, а для деток и вовсе считается лакомством. Стакан овса (хлопьев) залить 5 стаканами воды, варить, пока половина воды не испарится. Процедить, добавить 2 стакана молока, затем варить вновь, пока молоко не закипит и хорошенько не перемешается с овсянкой. Положить 4 чайные ложки меда (можно и больше — по вкусу) и варить еще 5 минут. Приятный на вкус и калорийный напиток надо пить в 2—3 приема в течение дня, предварительно подогрев.

Можно сделать облегченный вариант овсяного напитка, подходящего для детей от 1,5—3 лет. Измельчите хлопья в муку (можно в кофемолке), залейте 1 столовую ложку овсяной муки 2 стаканами воды. Варите долго, не менее 40 минут. Предварительно овсяную муку можно замочить на 2 часа в теплой воде. Полученный напиток по желанию подсластите сахаром или добавьте ягодный сироп, жидкое фруктовое пюре, густой сок. В чуть подогретом виде пить днем и вечером.

Успокаивающе действует на нервную систему чай из мелиссы (с 2—3 лет). Залить стаканом кипятка 2 чайные ложки сухой мелиссы и дать отстояться под крышкой (блюдцем) 5 минут. Можно давать вместо вечернего чая, начиная с небольших пробных порций.

Донник лекарственный также подходит для приготовления «сонного» чая, однако давать его можно с 4—5 лет. Эта трава прекрасно расслабляет, успокаивает и снимает стресс, особенно у беспокойных, впечатлительных детей. Для приготовления чая понадобятся 2 чайные ложки донника и 2 стакана кипятка: залить, настоять 2—3 часа, процедить, добавить сахар по вкусу и давать в течение дня по 3 столовые ложки.

Валериана считается королевой среди травяных успокаивающих средств. Применять ее можно и в раннем детстве, однако всегда помните о предварительной консультации со специалистом. Наиболее эффективный способ применения также зависит от возраста.

Очень хороший успокаивающий эффект дает ванна с валерианой. Залить 1 стаканом кипятка 1 столовую ложку измельченных корней валерианы, настоять 3 часа. Затем в наполненную теплой водой ванну вылить полученный настой. Если вы используете детскую ванночку, то достаточно половины или даже трети стакана. Купайте ребенка в такой ванне 5—7 минут, затем ополосните и разотрите теплым полотенцем.

Из валерианы можно приготовить и настой: 2 чайные ложки измельченных корней валерианы залить 1 стаканом кипятка, настоять 3 часа. Деткам давать настой по 2 чайные ложки 2—3 раза в день. А при сильном нарушении сна или стрессе можно дать подогретый настой непосредственно перед сном. Если вы даете настой валерианы впервые, то лучше уменьшить концентрацию, разбавив настой теплой водой в соотношении 1:1.

Укроп — прекрасное средство от «возмущенного» животика и детской бессонницы. Столовую ложку измельченной зелени или семян укропа залить 1 стаканом кипятка, настоять, процедить и давать по 1 чайной ложке на ночь.

Еще один рецепт: залить 1 чайную ложку сока укропа и 1 чайную ложку меда 1 стаканом молока. Хранить в холодильнике не более суток, при комнатной температуре — не более получаса. Давать детям по 1 чайной ложке после еды в подогретом виде.

Освежающий чай из ромашки подходит детям и взрослым, которые испытывают трудности при засыпании, мучаются беспокойным сном и на утро чувствуют усталость, разбитость и упадок сил.

Необходимо взять пакетик ромашки (или 1 чайную ложку сырья), залить 1 стаканом кипятка, дать настояться под крышкой 10 минут, при необходимости процедить, добавить 1 чайную ложку меда и выпить перед сном в теплом виде. Глубокий сон и свежесть поутру в сочетании с приливом сил вам будут обеспечены.

«Сонные» коктейли для всей семьи

Кроме трав, отлично настраивают на сон овощные и фруктовые коктейли. Содержащиеся в них активные вещества, расслабляюще действуя на нервную систему, подарят спокойный сон и необходимые для всего организма витамины.

Отожмите сок из 2 морковок и половинки стебля сельдерея. Для малышей полученный сок лучше развести теплой водой в соотношении 1:1. Давать за час до вечерней ванны.

Еще один отличный вариант «сонного» коктейля: смешать сок 2 морковок, растертую половинку сладкого банана и стакан молока. Можно добавить немного меда. Вкусный и питательный коктейль станет замечательным перекусом на сон грядущий. Сладкие и добрые сны вам и вашему карапузу гарантированы.

А этот коктейль — настоящее лакомство для сладкоежек, которые никак не могут уснуть, слишком переутомившись за день. Он поможет «подпитать» уставшую нервную систему, восстановить душевное равновесие и расслабиться. Понадобится мягкий банан, заранее приготовленный чай из ромашки, пустырника и мяты (2 чайные ложки смеси трав на 1 стакан кипятка), 2 чайные ложки сливок и немного сахара. Смешайте все в блендере и угостите своего сладкоежку. Подают его теплым.