Настойка валерьянки при бессоннице отзывы
В каждом доме есть валериана. Мы привыкли пить ее, когда сдают нервы. Глотаем на работе, перед сном, дома, когда все бесит и раздражает.
Валериана обладает умеренным седативным и спазмолитическим действием.
Назначается при бессоннице, мигренях, нервном возбуждении, расстройствах ЖКТ, сердечно-сосудистых заболеваниях.
Валериана отзывы
Привычная баночка с маленькими желтыми таблетками. Глотаются они легко, оболочка приятна на вкус, не горькая.
✔️ Валериана от нервов
Помню, как на работе меня что-то раздражало, и я глотала эти маленькие желтые таблетки.
Как избавиться от бессонницы
Тогда я думала, что нервничаю. Забегая вперед, никакая валериана не поможет при пантческой атаке.
✔️Паническая атака — это жуткий, всепоглощающий приступ паники с телесными проявлениями в виде тремора, озноба, дрожи во всем теле, бешеного сердцебиения, возможно даже аритмии, потоотделение, помутнение в глазах, состояние, будто сейчас умрешь, упадешь в обморок.
Все это сопровождается диким страхом, ужасом, вызовом скорой. У меня развились фобии всего, в том числе приема таблеток. Я думала, что мне помогает только валидол, я носила в сумочке таблетки от давления, «от сердца», и думала, что умру в любой момент. Так вот, валериана в этом случае не поможет. Да вообще ничего не поможет, кроме психолога и антидепрессантов. Я читала книги Курпатова, Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить», смотрела видео Павла Федоренко (психолог), которые отлично помогли понять откуда ноги растут и все прошло.
✔️Так вот, при панической атаке, никакая валериана не поможет. От нее мне становилось тяжело дышать. Наступал седативный эффект, мышцы расслаблялись и мне начинало казаться, что я задыхаюсь, делаю вдох, а чувства насыщения кислородом нет. Она не успокаивает, не делает эффекта, что вам все равно на что-то, она тормозит реакцию, а страх как был, так и остался. От паники, что задыхаюсь, начинало колотиться сердце, и все начиналось снова.
✔️Но во времена, когда меня просто кто-то раздражал, я думала, что нервничаю очень сильно. И принимала таблеточку валерианы. И типа успокаивалась. На самом деле, наступал такой эффект расслабления, слабости тела, от которого организм уже думает, как бы ему не уснуть, и переключается с проблемы. Она помогала, расслабляла.
✔️ Обычно, я принимала две таблетки, но позже стала ограничиваться одной, потому что эффект расслабления дает и одна таблетка, а от двух я начинаю тяжелее дышать.
Как уснуть если не спится
- Валериана и беременность.
Во время беременности врач назначила пить валериану, начиная за две-три недели до родов. Это должно было способствовать расслаблению матки, лучшему раскрытию шейки во время родов.
Сразу скажу, это мне мало помогло. Роды были долгими.
Валериана от бессонницы отзывы
- Валериана при бессоннице. Как уснуть, если не спится?
✔️ На ночь выпивала таблетку валерианы, когда мучила бессонница. Помогает через раз. И то, смотря в чем причина бессонницы. Если перепить крепкого чая, или нервничать по какому-то поводу, желтая таблетка не спасет.
Однажды, я выпила валериану в каплях, видимо, больше чем надо, потому что у меня начался обратный эффект. Началась тахикардия, озноб и невозможность сделать вдох.
✔️Чтобы уснуть, можно попробовать сделать это без таблеток. Попробуйте выполнить сразу все пункты, тогда должно точно помочь. Так я наладила свой режим сна/бодрствования. Но может хватить и одного пункта.
- Вставайте рано. Если встаю в 7:30, вечером уснуть тяжело, хоть и устала. Если встать в 6:00 — вечером глаза будут слипаться сами по себе. Важен режим. Вставайте каждый день в одно и тоже время и ложитесь в одно время.
- Ложится спать не поздно, лучше в 22:30 — 23:00. Важно лечь спать в то время, когда насинает клонить в сон. Если пересидеть это время, то потом уснуть уже практически не реально.
- Самый важный пункт — расслабьтесь. Не просто расслабьтесь, а представьте по очереди каждую клеточку тела и расслабьте ее. Сначала макушку, потом уши, глаза, лицо, шею, каждый мускул, каждый палец, каждую мышцу в теле вы должны представить и расслабить до мизинца ноги. Я засыпала, не успев расслабить все тело, зато вдруг осознавала, на сколько напряжена и как неудобно лежу. Иногда понимаешь, что шея совершенно не расслаблена, и вообще, поза не совсем естественна для сна. Пока не обратишь внимания на каждый уголок тела, этого можно не заметить.
- Проветривание. Когда я не могу уснуть, я открываю окна, балкон и просто вымораживаю помещение. Действуют это зимой, но и летом проветривание может помочь. Когда жарко и душно, уснуть невозможно. Когда замерзнешь, а потом юркнешь под хорошее, тяжелое, теплое одеяло, угреешься, и сразу засыпаешь. Это работает!
- Если есть возможность, попросите домашних сделать вам массаж. Расслабление мышц творит чудеса.
- Старайтесь медитировать — как только навязчивая мысль полезет в голову, посмотрите на нее снисходительно, спокойно, и отодвиньте в сторону. Сконцентрируйтесь на дыхании. Вдох, выдох. Чуть быстрее вдох, медленный, глубокий выдох. Дышите ровно, животом. Почувствуйте, как наполняются легкие, как воздух выходит, медленно, расслабляя. Представляйте темноту, и тонкий луч фонарика, который следит за дыханием. Как только другие мысли приходят, посветите фонариком на нее, да она есть, но о ней вы подумаете потом. Возвращайтесь к дыханию. Следите только за ним, а другие мысли они есть, но мы на них не смотрим.
- Не пейте после обеда ни чай, ни кофе! Со временем, вы заметите, что черный чай или кофе будоражит организм, хотя, вы этого не замечали.
Кошмары от седативных у гипотоников.
✔️ Валериана, принятая на ночь, может вызвать кошмары. Да-да. И если от одной маленькой таблетки ничего не будет (у меня будет), то пара штук может испортить сон, даже если уснуть. У меня пониженное артериальное дааление, ВСД. При приеме валерианы, пустырника (вообще ужас) и не дай Бог новопассита, ночь будет насыщена яркими, красочными и ужасными кошмарами.
Средства от бессонницы
Видимо, мое низкое давление падает еще ниже, кровь хуже поступает в мозг, и он начинает показывать жуткие картинки. В обычные дни кошмары мне не снятся никогда.
✔️ Сейчас я очень редко пью валериану, ее можно выпить при легком волнении, перенапряжении, когда нужно расслабиться перед сном.
Я не рекомендую пить ее перед важным мероприятием, мозг не будет четко работать, он будет тормозить.
Валериана отзывы
Бытует мнение, что валериана имеет накопительный эффект. А принятие одной таблетки если помогает — это эффект плацебо. Я чувствую эффект и от одной таблетки. Я ощущаю, как замедляется дыхание, я начинаю постоянно зевать.
❗Людям с низким давлением валериану нужно принимать с осторожностью.
И как и все препараты — по рекомендации врача.
При нормальном давлении, подобных побочек мои знакомые не ощущали. Хотя, кошмары от новопассита есть у пары человек.
Скорее всего, дозировку нужно подбирать индивидуально.
Слушайте врача, не занимайтесь самолечением, и здоровья вам!
Спасибо за внимание!
Здесь вы найдете много полезного — отзывы на любые темы/продукты — добро пожаловать!
Душистый представитель многолетних растений вида валериановых (кошачьей травы) нашел широкое применение в современной медицине. В качестве эффективного седативного и спазмолитического средства используется вытяжка из валерианы лекарственной. Давайте выясним, помогает ли валерьянка от бессонницы, как правильно ее принимать, можно ли пить этот препарат беременным и детям.
Действие валерьянки на организм человека: помогает ли она при бессоннице?
Препараты на основе валерианы нормализуют эмоциональный фон человека, снимают тревожность, избавляют психику от стрессового напряжения, накопленного за день. Оказывая мягкое расслабляющее воздействие на гладкую мускулатуру органов и проводящих путей ЖКТ, эти натуральные средства помогают расслабиться нервной системе, тормозят возбужденные очаги в коре головного мозга.
Обратите внимание! Лекарственные вещества, в состав которых входит валериана, не могут сравниться по скорости воздействия на организм с синтетическими снотворными. Применение валерьянки в этом качестве должно быть длительным и регулярным.
Клинические исследования показали, что прием препаратов из валерианы в течение 2–4 недель в дозах до 200 мг ежедневно способен улучшить продолжительность и качество фаз сна, сделать поведение спящего более спокойным.
Преимущества и недостатки валерьянки
Экстракт, полученный из корневищ валерианы лекарственной, оказывает на организм системное воздействие. Его следствием может стать благоприятный (успокаивающий) эффект. Но иногда потребители сталкиваются с нежелательными (дисфункциональными) явлениями после приема препарата.
| Положительное влияние | Отрицательное влияние |
|
|
Валерьянка: формы выпуска
Фармакологическая промышленность предлагает препараты валерьянки в нескольких видах:
- Таблетки «Экстракт валерьянки» (200 мг в упаковке). Активный действующий компонент – экстракт густой валерианы. Они содержат эфирные масла, крахмал, сахар, желатин, хатинин, микроэлементы (стеарат кальция, кроскармеллозу натрия, карбонат магния).
- Спиртовую настойку корней валерианы (25 мл в стеклянном флаконе) – прозрачную красно-бурую жидкость со сладковато-горьким запахом. Для производства настойки используется 70%-й спирт. На 1 часть измельченных корней лекарственного растения приходится 5 частей спирта.
- Капсулы (разновидность таблеток) по 200–350 мг в упаковке.
Показания к применению
Препараты валерьянки рекомендовано регулярно принимать чувствительным, легко возбудимым и эмоциональным людям. Им часто нелегко справиться с тем шквалом переживаний и негативной информации, который обрушивает на нас жизнь. Иногда даже в спокойной обстановке, дома, они не могут самостоятельно освободиться от напряжения, нормализовать сердечный ритм. Также такие люди часто страдают от скачков артериального давления.
Максимальная суточная доза, обеспечивающая хороший расслабляющий эффект, – 200 мг. За один прием можно принять 1–2 таблетки (по 20 мг каждая) или 20–25 капель спиртовой настойки, разведенной в теплой воде. Перед сном или после сильного стресса допустимо выпить 5 таблеток/40 капель.
Кому противопоказана валерьянка?
Препараты, содержащие валериану, могут быть небезопасны для некоторых категорий людей:
- Для пациентов с гломерулонефритом и энтероколитом.
- Больных глюкозо-галактозной (моносахарной) мальабсорбцией.
- Пожилых и престарелых людей, имеющих проблемы с сосудами и артериальным давлением (гипертония, гипотония). Может повыситься риск возникновения криза (инфаркт, инсульт).
- Тех, у кого проблемы с углеводным обменом (непереносимость фруктозы, лактозы, сахарозы).
Прием валерьянки в качестве средства, избавляющего от бессонницы, может быть противопоказан лицам с индивидуальной непереносимостью компонентов препарата.
У некоторых людей могут появляться высыпания на коже, проблемы с пищеварительным трактом (вплоть до тошноты) и другие аллергические реакции. Поэтому желательно первое время принимать минимальные дозы лекарства. И лишь при нормальных реакциях организма приступать к приему рекомендованного количества капель (таблеток).
Побочные эффекты, передозировка
Оптимальное время приема препаратов валерианы – до 2 месяцев (в некоторых случаях терапевт может уменьшить или увеличить длительность приема, учитывая текущее состояние и индивидуальные особенности человека). После этого необходимо сделать перерыв в 2–3 месяца. Затем можно повторить курс. При несоблюдении рекомендаций или передозировке лекарственного средства могут наблюдаться такие побочные эффекты:
- Заторможенность, вялость, снижение работоспособности, дневная сонливость, снижение мышечного тонуса.
- Апатия, депрессия, подавленное настроение.
- Проблемы с сердечно-сосудистой системой – аритмия или снижение частоты сердечного ритма, стойкая гипотония.
- Функциональные расстройства ЖКТ – запоры, спазмы желудка.
- Головная боль, головокружения, потеря ориентации, мигрень.
- Расширенные зрачки.
При появлении признаков передозировки/отравления препаратами валерианы следует немедленно прекратить их прием, промыть желудок большим количеством теплой кипяченой воды (1–2 литра), выпить сорбенты (активированный уголь, полисорбент, «Энтеросгель»).
Взаимодействие с другими веществами
Лекарственные травы, обладающие сходным действием (в данном случае – успокаивающим), часто используют вместе, в сборах. В таких составных препаратах полезные свойства растений дополняют друг друга, усиливая положительное влияние на организм. В такой успокаивающий сбор входят пустырник, корни валерианы, боярышник и пион.
Принимая водный настой (травяной чай) из этой смеси перед сном, можно восстановить мозговое и общее кровоснабжение, быстро расслабить гладкую мускулатуру внутренних органов, нормализовать внутричерепное давление. Рекомендованная доза при приеме спиртовой настойки сбора – от 2–3 капель до 5 мг (чайной ложки).
Абсолютно противопоказано совмещать употребление алкоголя с принятием препаратов валерианы. Горячительные напитки повышают кровяное давление, тогда как валерьянка – снижает. Такое разнонаправленное действие может привести к резким скачкам давления. Кроме того, препараты валерианы повышают секрецию желудочных и пищеварительных соков, выделение слизи, что увеличивает токсическое воздействие алкоголя на организм.
Можно ли пить валерьянку беременным при бессоннице?
Международные санитарные комиссии подтвердили, что препараты валерианы относятся к нетоксичным лекарственным средствам. Однако практикующие гинекологи по-прежнему не рекомендуют употреблять отвары, таблетки или спиртовые настойки валерьянки беременным женщинам. Этот запрет касается и прочих средств, в составе которых есть экстракт этого растения – лекарств (корвалол, валокордин, настойка Зеленина), эфирных масел, косметических средств, духов.
Врачи считают, что особенно тщательно женщины должны придерживаться этого запрета в первый триместр беременности. Именно в этот период у плода закладывается основа нервной системы. И седативный эффект валерианы может ослабить ее, сделать ребенка вялым и апатичным, безразличным и безвольным.
Не рекомендуется принимать валерьянку и молодым мамам при бессоннице в период лактации (кормления грудью). Передаваясь ребенку через грудное молоко, она может вызвать аллергию или негативно повлиять на формирующуюся психику (возможные последствия – плаксивость, позднее развитие умственных способностей, заторможенная реакция). На видео – мнение консультанта по грудному вскармливанию.
При тяжелом эмоциональном состоянии и многодневной бессоннице допускается принимать валерьянку в таблетках во втором и третьем триместре, но только по назначению врача и строго в указанной специалистом дозировке.
Можно ли давать валерьянку детям?
У детей часто возникают психоэмоциональные расстройства, следствием которых становится бессонница. Однако валерьянка считается довольно сильнодействующим средством, и принимать ее детям младше 3 лет нельзя (таблетки). Настойка противопоказана малышам до 1 года, не рекомендуется до 12-летнего возраста. При возникновении проблем у малышей педиатры назначают другие лекарства или физиотерапевтические процедуры.
Внимание! Нельзя давать детям валерьянку, ориентируясь на рекомендации в интернете. Дозировку должен подбирать врач.
Чаще всего детям старше 3 лет дают ¼ или ½ часть таблетки до 3 раз в день перед едой. С 7 лет доктор может назначить 1 таблетку до 3 раз в сутки. При использовании спиртовой настойки при нарушениях сна отсчитывают количество капель, равное возрасту ребенка, и разводят в ½ стакана теплой воды.
В некоторых случаях (хроническая невозможность уснуть после сильного потрясения, испуга) детям делают ванны из валерианы. Теплый отвар из 3 ст. л., заваренных в 2 л воды, выливают в наполненную ванну. После процедуры ребенка необходимо хорошенько укутать.
Если проблема со сном связана с нарушением пищеварения (метеоризмом), то малышу каждые два часа дают пить по чайной ложке водный настой корней валерианы. Для его приготовления нужно в течение 2 часов настоять 3 г измельченных корней на 250 мл горячей воды.
Педиатры рекомендуют избегать давать лекарства от бессонницы детям. Основная задача родителей и врача в такой ситуации – найти и устранить причину нарушения сна.
Как принимать валерьянку при бессоннице?
После напряженного дня, стрессовой нагрузки (экзамен, собеседование) достаточно выпить перед сном 5 таблеток по 20 г или 40 капель спиртовой настойки, разведенных в теплой воде. При хронических проблемах со сном (невозможность уснуть, тревожный сон) необходимо принимать препараты валерьяны в течение 20–30 дней по схеме, разработанной врачом.
Интересные факты!
Несколько лет назад норвежские волонтеры-парамедики провели интересный эксперимент. Они хотели еще раз проверить эффективность действия препаратов валерьянки от бессонницы. Группа добровольцев принимала перед сном настойку, а участники контрольной группы – плацебо. Участники эксперимента вели дневники, куда записывали свои наблюдения, делали заметки о качестве ночного отдыха.
В результате выяснилось, что лишь у 5–10 % людей, принимающих перед сном валерьянку, существенно улучшились показатели сна (сократилось время засыпания, увеличилась продолжительность и глубина сна, появились яркие и запоминающиеся сновидения). Справедливости ради надо заметить, что эксперимент длился всего несколько дней. И лишь подтвердил, что для получения стойкого расслабляющего эффекта перед сном необходим длительный прием препарата.
Использование корневищ валерьяны, эфирного масла, концентрата для ванн
Корневища валерианы имеют сильный сладковато-горький аромат, который придают им эфирные масла. Из них в процессе водного извлечения (диффузии и вытяжки активных компонентов: витаминов, органических кислот, макро- и микроэлементов) производят жидкую форму лекарственного препарата. В домашних условиях можно приготовить отвар. Распространена спиртовая настойка (1 : 5) корневищ валерианы. При возникновении проблем со сном принимают по 20–30 капель 3 раза в день перед едой.
В профилактических целях (при повышенной возбудимости, раздражительности) рекомендуется жевать мелкие корешки валерианы до полного размягчения. В некоторых случаях отличный седативный (успокаивающий) эффект можно получить, просто вдыхая перед сном в течение нескольких минут запах корешков. При ночных пробуждениях можно повторять эту домашнюю ингаляцию. Однако следует помнить, что утром после таких процедур не должна болеть голова. В противном случае следует скорректировать количество вдохов и их глубину. Корешки нужно держать корешки в плотно закрывающейся таре.
Из корней растения методом дистилляции получают легкую и текучую жидкость – эфирное масло. Свежее аромамасло обладает насыщенным мускусным запахом и светло-оливковым цветом (при длительном хранении оно может приобретать более темные оттенки). Этот продукт используется:
- для ингаляций перед сном (длительность – 4–7 минут);
- для принятия успокаивающих ванн (5–10 капель на ванну);
- для аромаламп (до 6 капель);
- для массажа перед сном (5–7 капель масла на 10 г основного массажного крема);
- для холодных компрессов (длительность – 4–7 минут).
Этот эфир может храниться в плотной упаковке до 5 лет.
На рынке можно встретить аналоги продукта (японскую, индийскую валериану, нард, мексиканский валериановый корень). Эти заменители обладают резким камфарным запахом, но действия аромамасла из корня валерианы лекарственной они не имеют. Резкий запах камфары может быть признаком того, что оригинальный эфирный продукт разбавлен.
Фармакологическая промышленность выпускает жидкий экстракт валерианы, специально предназначенный для успокаивающих ванн. В аптечной сети или в супермаркетах можно найти флаконы по 400–600 г. На 5 л воды достаточно добавить 25–30 г экстракта.
Пустырник или валерьянка: что лучше помогает при бессоннице?
Препараты, основой которых стали натуральные компоненты, – валерьянка и пустырник – оказывают ярко выраженное седативное воздействие. Они успокаивают и нормализуют сердечный ритм, расслабляют нервную систему, снимают напряжение. Валерьянка оказывает более мягкое и глубокое действие, более полноценно расслабляет организм.
Пустырник действует сильнее и быстрее, поэтому лучше подходит при кратковременной бессоннице. Препараты с экстрактом этого растения продаются в аптеках в форме таблеток, к которым прилагается инструкция по использованию в каждом конкретном случае. Если же пациент принимает жидкие препараты пустырника, необходимо 3 раза в сутки выпивать по 35 капель, растворенных в ½ стакана теплой воды.
Иногда валериану и пустырник пьют одновременно, смешивая настойки либо используя таблетки или сборы. Травы дополняют и усиливают действие друг друга.
Почему валерьянка не помогает?
Все люди иногда сталкиваются с бессонницей. Почти всегда эта проблема вызвана стрессами, перегрузкой, частыми авиаперелетами (постоянной сменой часовых поясов) или характером работы (напряженное бодрствование в ночные часы, в результате чего сбиваются биологические часы организма). Это кратковременное и функциональное расстройство. И прием препаратов валерьянки помогает справиться с нарушениями сна.
Но иногда люди жалуются на бесполезность и бездейственность этого лекарственного средства. И здесь надо разобраться в причинах, вызывающих бессонницу. В данных случаях нарушения сна (частые пробуждения, очень ранний подъем) и трудности с засыпанием являются симптомами других проблем или патологических процессов в организме:
- хронических заболеваний (атеросклероз, сахарный диабет, онкология, гормональные дисфункции);
- привыкания к некоторым лекарственным препаратам, БАДам, пищевым добавкам;
- психических расстройств (посттравматического стресса, депрессивных состояний, деменции и возрастных нарушений).
В данном случае речь идет об инсомнии – комплексном нарушении работы организма. И препараты валерьянки, которые применяются от бессонницы, не окажут терапевтического действия. Для лечения этого заболевания назначаются сильнодействующие синтетические препараты («Лунеста», «Интермеццо», «Соната»).
Валерьянка при бессоннице: отзывы
Большинство людей, проживающих в мегаполисах и крупных городах, имеют препараты валерьянки в домашней аптечке.
Аня (студентка, 23 года)
Еще в школе я часто употребляла капли перед экзаменами и зачетами. Я всегда очень нервничала перед ответственными мероприятиями, а валерьянка помогала успокоиться, собраться с мыслями. Недавно прочитала научную статью о применении этого средства для быстрого засыпания, нашла в Сети отзывы людей. Решила попробовать. Конечно, это не снотворное, но помогает.
Валентина (менеджер, 35 лет)
Работа с людьми – дело хлопотное, напряжение не оставляет даже после возвращения домой. Стала замечать, что все чаще долго ворочаюсь перед сном, не могу уснуть. Коллеги обратили внимание на появившиеся у меня мешки под глазами, осунувшееся лицо. Когда я пожаловалась на проблемы со сном, то наш терапевт порекомендовала мне не синтетическое снотворное, а капли валерьянки. Способ оказался действенным и безвредным. Я придерживаюсь схемы приема, рекомендованной мне врачом, поэтому никаких побочных действий нет. Если принимать валерьянку курсами, а не постоянно, то и привыкания не возникнет.
Алексей (пенсионер, 63 года)
Бессонница считается нормальным состоянием пожилых людей. Конечно, в аптеках предлагают разнообразные снотворные. Но все они – синтетические, одна химия. Да и цены не всегда приемлемые для пенсионера. А сколько ежедневных проблем надо решать даже в моем возрасте! И нужно иметь ясную голову, быть в тонусе и настроении, чтобы справиться со всем этим. Знакомые рассказали, что валерьянка может стать причиной инсульта. Поэтому перед приемом я проконсультировался у участкового терапевта. Сердце и сосуды оказались в норме, поэтому я без опасений начал принимать препарат. Сон понемногу нормализуется.
