Наушники с активным шумоподавлением для сна

Имеется 2 основных вида таких аксессуаров.

1. Беруши – вставляются в уши перед сном, абсолютная шумоизоляция гарантирована.
2. Наушники. Дают возможность существенно приглушить шум извне главным образом посредством прослушивания аудиокниг либо музыки. Эта разновидность может похвастать большим многообразием устройств, отличающихся по конструкции, стоимости, качеству.

Плюсы:

• невысокий расход энергии, одной зарядки батареи хватит на 13 часов постоянной работы.
• нет креплений и жестких деталей;
• хороший частотный диапазон (20-20 тысяч Гц);
• при соединении с iPhone доступно приложение, воспроизводящее треки, созданные специально для здорового сна с использованием технологии бинауральных биений.

Минус – при смене позы во сне динамики способны изменять свое местоположение.

Плюсы:

• совместимость с любыми типами устройств, включая iPhone, iPad и на платформе Android;
• быстрое подсоединение к Bluetooth;
• присутствие вмонтированного микрофона, за счет которого устройство можно практиковать в роли гарнитуры;
• возможность контролировать громкость, а также управлять треками посредством кнопок, находящихся на лицевой части маски;
• разумная цена.

Минусы:

• чересчур внушительный размер динамиков, вследствие этого наушники комфортно сидят на голове лишь, когда вы лежите на спине;
• светодиоды, резко выделяющиеся в темноте;
• запрещено стирать, возможна только поверхностная чистка ткани.

Плюсы:

• недорогие;
• 2 способа подзарядки – от ПК либо электрической сети;
• время бесперебойной работы составляет 5 ч, в ждущем режиме этот промежуток возрастает до 60 ч;
• может использоваться в роли гарнитуры за счет микрофона и интегрированной панели управления.

Минусы:

• чересчур большая панель управления;
• неважный звук и никудышная трансляция речи при общении по телефону.

Среди имеющихся на рынке образцов, eBerry признаются наиболее тонкими. Для их производства используют гибкие 4-миллиметровой толщины излучатели. Это дает возможность спокойно их использовать, не думая о дискомфорте при сне на боку. Еще один бонус для владельца – специальный чехольчик для ношения и хранения.

Плюсы:

• разумная цена;
• возможность настроить положение динамиков;
• удовлетворительное воссоздание высоких и низких частот;
• устройство подходит для всех типов сотовых устройств, ПК и MP3-плееров.

Минусы:

• невозможно отсоединить шнур;
• наушники годятся лишь для сна, при тренировках повязка из флиса сползает.

Устройства с самой доступной ценой. Вопреки более чем доступной цене этот образец нельзя назвать заурядным. Для его производства применяется приятный для осязания флис, в который получилось поместить 2 мощных и одновременно тоненьких динамика. За счет плотного прилегания излучателей и превосходной шумоизоляции, наушники можно применять не только дома, но и при авиаперелетах.

Плюсы:

• широкая повязка, поэтому ее можно использовать в виде маски для сна;
• цена;
• можно спать в каком угодно положении.

Минусы:

• чрезмерно крепкое примыкание к ушам;
• нет постоянного крепления динамиков.

• Сначала, оцените материал. Низкосортный может вызвать аллергию. Кроме того, он должен быть приятен тактильно, желательно натуральным.
• Шумоподавление – ключевой аспект выбора. Если у берушей за шумопоглощающие, шумоизолирующие свойства несет ответственность лишь материал, то у наушников имеет значение толщина пластин. Чем они тоньше, тем затруднительнее им справляться со звуками извне.
• Есть проводные или беспроводные наушники. Последние стоят дороже, но зато они комфортнее – вы никогда не запутаетесь в шнурах и не испортите их во сне.
• Поинтересуйтесь, насколько изготовителем хорошо продумана возможность выполнения гигиенических мероприятий. Чистить аксессуар нужно часто, иначе изделия могут стать источником бактерий.
• Шумоизоляционные характеристики – это ключевое предназначение таких устройств, потому нет смысла ждать от них высочайшего уровня звука. Однако и здесь имеются варианты. Разумеется, чем качество звучания лучше, тем выше цена девайса.

Здоровый сон в тишине: наушники, беруши, звукоизоляция и др. способы

Во сне мы проводим треть жизни, и его качество сильно влияет на остальные 23 бодрствования. Ведь если не выспаться (особенно, если «недосып» продолжительный), то мы и соображаем хуже, и реагируем медленнее. Не говоря уж об нервном настроении.

Но в современных условиях иногда уровень шума вокруг выше, чем тот, под который можно уснуть. Самая частая проблема – соседи. Кто-то любит ночные дискотеки (подпольные диджеи из глубинки), кто-то уже 10й год ремонтирует одну и ту же стену, а некоторые считают, что лучшее время для громкого выяснения отношений (в хорошем или плохом смысле) – когда пробило полночь.

В таком случае лучше всего сначала, конечно, поговорить с соседями. Есть законы про тишину с 22:00 до 08:00, а также местные акты о «тихом часе» в течение дня (есть не во всех городах). Иногда в решении вопроса может помочь участковый. Летальное оружие применять не рекомендую. ????

Можно отгородиться с помощью специальных противошумных наушников. Они подойдут для сохранения слуха и на работе (но там лучше не спать ???? ), и дома:

• ТОП-10: Лучших наушников с активным шумоподавлением – можно слушать музыку
• ТОП-5 Противошумные наушники — звукоизолирующие от шума – промышленные варианты, только пассивная шумоизоляция.

Но есть специальные модели наушников для сна. Они удобные, не мешают спать. В них можно слушать (точнее, наверно, «слышать») музыку, приятные шумы, аудио-книги и что угодно, что поможет вам уснуть. Или старые добрые беруши: если они вам подошли, то изолироваться можно хоть он агрессивной соседской перепланировки. Самые интересные варианты представлены в рейтинге ниже.

Другие распространённые шумы во время сна: храп, магазин, стоянка, большая трасса под окном.

Рассмотрим ещё несколько способов улучшения качества сна:

• Шумоизоляция стен. Поможет от соседей или любых уличных звуков. Особенно, если поставить и качественные стеклопакеты. Пути есть разные, из простых – ковёр на стену, ведь именно поэтому была такая «мода» в прошлом веке. ????
• Соблюдение режима. Идеальное время для сна: с 22:00 до 05:00. В это время организм восстанавливается максимально. Но для начала нужно хотя бы ложиться спать и вставать в одно и тоже время. Одно это улучшит ваш сон. И засыпать станет легче, и просыпаться.
• Удобное место для сна. Кому-то комфортно на мягкой перине, кому-то на довольно жёстких спортивных матрацах. Важно подобрать то, что удобно именно вам. Есть специальные ортопедические подушки. А может быть, достаточно просто купить что-то помягче.

Подготовка ко сну

Иногда мы не можем уснуть даже в тихом помещении. Если оставить диагностированную бессонницу в стороне (тут поможет врач), то причиной может служить стресс, излишняя усталость (да, иногда именно от усталости не спится), навязчивые мысли и лишнее время, проведённое за различными экранами. Хорошо бы устранить эти проблемы перед сном.

От стресса, усталости и мыслей поможет, как бы банально это не звучало, медитация. Не религиозная, а просто хорошее осознанное расслабление. Душ (только не ледяной) – тоже отличный помощник в расслаблении.

Нас повсюду окружают экраны (компьютер, телевизор, телефон). Одна из их отличительных черт – в спектре их свечения очень много синего цвета. Если мы смотрим на такое излучение перед сном, то это уменьшает выработку мелатонина (грубо говоря, вещества, от которого мы хотим спать). При этом, усталость никуда не девается.

Да, это не эзотерика, не «бабушка сказала», а информация, подтверждённая реальными и серьёзными исследованиями. Найти их труда не составит. ????

Поэтому, лучше всего в течение 2 часов перед сном не смотреть на экраны. Особенно, если проблемы со сном становятся серьёзными. А, если это невозможно, то хотя бы использовать вечерний режим дисплея. Сейчас что-то такое можно найти почти в любом гаджете. В свечении экрана начинают преобладать оранжевые тона, синих меньше, но цветопередача, соответственно, меняется.

• Материал: силикон
• Акустическая эффективность: 23 дБ
• Пластиковый кейс в комплекте
• Соединены шнурком
• Цена: 3$

Sleepace Nap (23$) – маска для сна с наушниками. Интересный гаджет. Сама повязка охватывает всю голову (нет застёжек), в ней встроены наушники. Есть приложение-компаньон, в котором, кроме всего прочего, есть подборка отличных звуков для засыпания (белый шум, море, шелест, дождь и тому подобные). Кроме того, устройство определяет, когда вы заснули и выключает музыку. Есть и функция умного будильника, который разбудит вас в фазе быстрого сна (от которой легче пробуждаться). Жаль только, что наушники в этой повязке для сна проводные.

eBerry (10$) – недорогие наушники для сна в форме повязки, которые можно приобрести на Amazon. Комфортно, просто, без всяких дополнительных функций. В этих наушниках можно медитировать, спать, отдыхать. Производитель делает особый акцент на том, что повязка удобна для сна на боку.

• eBerry – на Amazon